Эфирное масло для повышения самооценки и хорошего настроения. Эфирные масла для бодрости Способы применения бодрящих эфиров

У каждого эфирного масла имеется свой неповторимый запах и свои целебные свойства.

С незапамятных времен люди открыли для себя прекрасный мир запахов, научились получать ароматизирующие вещества из растений.

Масло бергамота - это наиболее известный антидепрессант из ароматических масел, который заряжает человека позитивной энергией и может вернуть к жизни даже самого законченного пессимиста.
Отличным средство от депрессии является также розмариновое масло. Оно оказывает активизирующее, бодрящее действиена нервную систему, придаёт человеку смелости.

Запахи цитрусовых фруктов прекрасно повышают настроение, позитивно влияют на творческие способности человека.

Если человек чрезмерно капризный, чувствует себя разбитым, а на душе пустота, ему необходимы ароматы масел розы и ромашки римской. Эти запахи отлично успокаивают и идеально подойдут тем, кто склонен к перепадам настроения.

Гераниевое масло тонизирует и восстанавливает систему кровообращения, обладает ранозаживляющим эффектом, отлично подойдет для оказания первой помощи при обморожении.

Незаменимым средством от бессонницы является ромашка, которая также обладает и противовоспалительным эффектом.

Жасмин обычно применяют при дерматитах, экземе и других кожных заболеваниях. Жасминовое масло гармонизирует половую систему женщины, стимулирует кровообращение органов таза.

Самый приятный и распространенный способ проведения ароматерапии - ванная. В древние времена данная процедура считалось привилегией и царской роскошью. При ароматерапии часть масла впитывается в кожу вашего тела, а пары ароматических масел попадают в организм во время дыхания и оказывают возбуждающее или расслабляющее действие в зависимости от типа масла.

Не спешите заливать масло в воду, сначала смешайте ее с основой. В качестве основы обычно используют сливки, молоко или пену для ванн. Для полной ванны необходимо растворить 10-15 капель масла в 25 чайных ложках основы. Среднее время одной процедуры составляет 15-20 минут. Расслабляйтесь на здоровье!

Рецепты для настроения

Рецепт 1

Избавиться от раздражения и усталости помогут эфирные масла жасмина, ромашки, майорана, розы, пальмарозы, иланг-иланга или розмарина. Добавляем 35 капель понравившегося эфирного масла в воду.

Воды должно быть 120 мл. Полученную смесь переливаем в бутылочку со спреем и хорошенько перемешаем, встряхнув ее. Используем смесь, как спрей для тела.

Рецепт 2

Чтобы поднять настроение, смешаем эфирные масла: по 30 капель лемонграсса и иланг-иланга, по 20 капель бензоина, гвоздики и тмина. Смесь разводим 120 мл воды и переливаем в емкость с разбрызгивателем. Потрясем, хорошо перемешав, и разбрызгиваем вокруг себя.

Рецепт 3

Теперь разберемся, как справиться с эмоциональной неуверенностью, агрессией, депрессией и страхом. Смешаем по 2 капли жасминного и розового масла, добавим 5 капель ладанного масла и половину столовой ложки масла-основы жожоба.

Все перельем в емкость из тёмного стекла. Перед применением энергично потрясти, затем наносим несколько капель композиции у основания позвоночника.

Рецепт 4

Если нужно взбодриться, приготовьте возбуждающую смесь из масел. Для этого смешаем: 20 капель корицы, по 40 капель гвоздики, мирра, розы, 60 капель пачули, 1 чайную ложку масла из розового дерева. Полученную смесь разбавим маслом-основой, добавив 60 мл масла виноградных семян или жожоба. Масляную смесь храним в тёмном стекле. Перед применением, хорошо потрясите флакон. Несколько капель масла наносим на торс, поясницу и внутреннюю часть бедра. Нельзя данную смесь наносить на область гениталий или возле глаз, коричное масло раздражает слизистую.

Если вы постоянно ощущаете апатию, нежелание что-то делать и полное отсутствие интереса к жизни, не беда! Вам помогут ароматические масла. Каждое аромамасло по-своему полезно. Часто их используют в целях профилактики здоровья. Но с помощью них можно улучшить и эмоциональное состояние. Рассмотрим, какие благовония помогут вам вернуть радость жизни и избавиться от лени.

Аромамасла для активности и заряда энергией

Для того, чтобы пробудить в себе энергию и силы , используйте хвойные ароматы. Благовония сосны, можжевельника, ели, кедра и пихты помогут вам избавиться от апатии и лени и вернут радость жизни. Зажигайте аромалампу с этими благовониями по утрам и, и через пару дней вы забудете что такое лень и депрессия. Ваш разум прояснится, появится желание что-то делать, вернется хорошее настроение. Эти аромамасла полезно применять и для успокоения нервов, а также для придания уверенности и решительности.

Аромамасла для восстановления энергии

Если вы хотите повысить свою работоспособность и зарядиться положительной энергией , то вам рекомендуется применять ароматическую ванну. Добавьте в теплую ванну несколько капель розмарина, шалфея, эвкалипта или гвоздики, расслабьтесь и постарайтесь думать только о хорошем. Запах масла простимулирует вашу нервную систему, активизирует все функции организма и восстановит потерянные силы.

Аромамасла против нервного напряжения и эмоционального истощения

Эфирные масла помогут вам справиться со внутренними переживаниями , нервным истощением и эмоциональной усталостью. С это задачей хорошо справляются корица, лаванда, мята, нероль и шалфей. Примите ванну с применением этих масел, помассируйте себе ноги или виски (попросите сделать вам массаж спины и использованием масел), зажгите ароматическую лампу перед сном. Все это поможет избавиться от эмоциональных проблем. Ваше внутреннее состояние придет в норму и вы сможете ощутить прилив сил и энергии.

Аромамасла для поднятия настроения

Для того, чтобы вернуть радость к жизни и хорошее настроение , рекомендуется использовать цитрусовые масла: апельсин, лимон, мандарин, грейпфрут. Эти благовония помогут вам вновь почувствовать себя счастливым человеком.

Аромамасла можно применять различными способами. Не обязательно иметь аромалампу или втирать их во время массажа. Можно просто всегда носить пузырек с любимым маслом и стрессовых ситуациях нюхать его чудодейственный аромат. Желаем удачи и не забывайте нажимать на кнопки и

04.06.2014 12:20

Многие недооценивают свойства эфирных масел и не уделяют им должного внимания во время профилактики здоровья. ...

В современном мире на замену натуральным компонентам пришли синтетические материалы. Однако не все они полезны...

Ученые давно установили, что запахи и обоняние имеют существенное влияние на работу всей нервной системы.

Именно по этой причине существует ароматерапия – альтернативное ответвление традиционной медицины, с помощью которой можно лечить широкий спектр заболеваний нервной системы.

Также эфирные масла можно использовать для получения энергии и заряда бодрости по утрам, повышения умственной и физической работоспособности.

Единственный нюанс – бергамотом не следует «злоупотреблять», так как он может вызывать бессонницу при слишком частом применении. В идеале – использовать несколько раз в неделю, например, во время приема ванны (по 2 – 3 капли, не более).

5. Черный перец

С недавних пор на полках аптек появился эфир черного перца. Врачи утверждают, что его аромат активизирует работу пищеварительной системы, поэтому его следует использовать за 20 – 30 минут до запланированного приема пищи – это позволит организму получить больше энергии.

А по сути, масло черного перца состоит из целой группы эфиров – сюда входит пинен, лимонен, мирцен. Его следует использовать именно на кухне – наносить 1 раз в несколько дней на ватный тампон. Этого будет более чем достаточно для получения заряда бодрости во время завтрака, обеда или ужина.

6. Пачули

Имеет терпкий аромат, который поможет справиться с хроническим дефицитом энергии и повысит настроение.

Для лучшего понимания обратите внимание на инфографику:

А теперь поговорим о правилах и методах их использования.

Как их правильно применять?

Как правильно пользоваться эфирными маслами? Лучший вариант – использовать специальные аромалампы.

Они бывают обычными, то есть, где устанавливается свеча, а сверху в специальную емкость добавляется масло, и автоматические, где нагрев и распыление масла выполняется с помощью электроники. Итоговый эффект от них одинаковый, а единственное отличие – удобство использования.

Также масло можно добавлять непосредственно в ванную перед купанием (рекомендуется предварительно его смешивать с шампунем или пеной для ванны – так запах распространяется быстрее).

В дополнение к маслам для повышения умтсвенной энергии можно следовать таким советам:

1. Делать утренние пробежки. В принципе, хватит и обычной прогулки (например, выгула собаки). Главное – насытить кровь кислородом, из которого организм получает порядка 15 – 20% всей необходимой энергии утром.
2. Пить кофе. Исследования подтверждают, что . Но употреблять его надо не чаще 2 раз в день. И следует отдавать предпочтение именно заварному – в нем содержится чуть больше кофеина, но вместе с этим антиоксидантов почти в 4 раза больше, нежели в растворимом.
3. Не отказываться от завтрака. Бытует мнение, что это поможет «очистить» организм от шлаков. На самом деле нет. Отдавать предпочтение следует богатой на простые и сложные углеводы пище.
4. Есть как можно чаще томаты, зелень, ягоды и другие . В них содержится легко усваиваемая фруктоза (являющаяся углеводом) и клетчатка – все это поможет пищеварительной системе извлекать больше энергии из пищи.

А сейчас предлагаем вам ознакомится с видео:

Итого, ароматерапия действительно может помочь в получении чувства бодрости и в поддержании в тонусе всего организма.

Главное – пользоваться эфирными маслами регулярно. Для этого достаточно обзавестись аромалампой – такие стоят от 100 рублей. А сами эфиры можно приобрести в любой аптеке или специализированных лавках. В других местах покупать не следует — сейчас нередко можно таким образом приобрести синтетические ароматические добавки, которые никакого эффекта для организма не приносят.

По тому же принципу, по которому работает лаванда, успокаивая и навевая на вас сон, работают другие эфирные масла, которые помогут вам легко проснуться в прекрасном настроении и полными сил и энергии. Все, что вам потребуется, – вдохнуть их, ароматизировать помещение с помощью аромалампы, принять ванну, нанести на одежду, тело. Итак, представляем вам эти волшебные бодрящие запахи.

1. Лимон (и другие цитрусовые). Аромат этих масел поможет вашему телу выработать мощный всплеск серотонина, гормона, который делает нас неприлично счастливыми. Они также способны понизить уровень стресса с помощью выработки в организме гормона норэпинефрина. В общем, цитрусовые запахи гарантированно сделают ваше утро добрым. Все-таки наиболее мощным по свойствам является эфирное масло лимона, ведь помимо перечисленного, он стимулирует мозговую активность. Так что это будет отличным вариантом, если в течение дня вам предстоит мозговой штурм. Но речь не только о маслах, но и о простых ароматах: грейпфрут на завтрак (только не натощак и не каждое утро), вода с лимоном – только добавят вам бодрости.
2. Мята. Не сюрприз, что этот освежающий запах поднимет на ноги самого ленивого соню. Если вы хотите прибавить себе концентрации, убавить тревоги и мыслить свежо, то вам определенно надо вдохнуть аромат мятного масла. Перед завтраком сделайте несколько глубоких вдохов этого масла, каждой ноздрей по очереди от 5 до 10 раз. В качестве бонуса – снижение аппетита.
3. Розмарин: Этот аромат поможет вам быстро встать на ноги, одарив не только физической, но и ментальной энергией. Розмарин также показан, если вам понадобится решать сложные задачи в ходе дня, принимать важные решения и проявлять смекалку. Держите пузырек с эфирным маслом при себе и каждый раз, когда почувствуете необходимость взбодриться и придумать что-то креативное, не стесняйтесь вдыхать аромат. Более того, вы можете добавить несколько капель розмарина в свой салат, омлет или другие подходящие блюда для пущей убедительности. Разумеется, масло должно быть высшего качества.
4. Эвкалипт : Этот лесной магический аромат наверняка поставит вас на ноги. А еще он, как никогда, актуален осенью, ведь может избавить от насморка в считанные минуты. Панды плохого не посоветуют!

Техника безопасности:

• Используйте только качественное масло или не используйте вовсе.
• Строго соблюдайте дозировки. Несколько капель будет достаточно. Принцип «чем больше, тем лучше» здесь не работает.
• Чтобы наносить эфирные масла, их необходимо предварительно разбавить в базовом масле, подходящем вашему типу кожи.
• Не используйте один аромат более 7 дней подряд, чтобы избежать возникновения аллергической реакции.
• Во время беременности использование некоторых эфирных масел запрещено.

Фото: unsplash.com

Ароматерапия – искусство древнее, призванное с помощью приятных запахов помочь телу излечить болезни. Однако с еще большим успехом при помощи ароматов можно врачевать душу: эфирные масла очищают эмоции, благоприятно воздействуют на настроение, помогают поверить в себя, простить окружающих, успокоиться и расслабиться.

Ароматы могут влиять на настроение и вызывать воспоминания. Запах бабушкиных пирожков, дым от костра или духи любимого человека – ведь с каждым из этих ароматов связано множество эмоций, как по волшебству перемещающих вас во времени, напоминающих о чем-то прекрасном и, возможно, делающих вас хотя бы на время чуть-чуть добрее. Связь между ароматами, эмоциями и воспоминаниями неразрывна.

Задолго до того, как ученые начали изучение физиологических процессов, лежащих в основе этой связи, люди научились использовать силу эфирных масел в своей повседневной жизни.

Сквозь века

Эфирные масла - пожалуй, самый удобный и мощный способ почувствовать на себе благотворное влияние ароматов, ведь они являются высококонцентрированными растительными экстрактами, полученные путем перегонки или холодного прессования из растительного материала. Эта технология известна человечеству с древних времен.

Многие древние культуры, в том числе в Индии, Китае и Персии оставили документы, в которых подробно описывали воздействие ароматов на психическое состояние человека, на его чувства и эмоции.

Египтяне, в частности, широко использовали благовония и ароматические масла в своих религиозных ритуалах. Kyphi (кифи) – египетские благовония, ставшие уже практически легендой, содержали по меньшей мере 16 компонентов - эфирных масел и смол, таких как масло можжевельника, корицы и мирру. Кифи использовали египетские жрецы, чтобы облегчить достижение экстатических состояний во время религиозных обрядов.

У древних римлян были очень популярны банные процедуры и, как следствие, ароматерапия и использование эфирных масел также процветали. Например, римляне широко использовали эфирные масла ладана и кипариса для того, чтобы легче пережить личное горе, а иланг-иланг и можжевельник – чтобы справиться с чувством вины.

На Древнем Востоке, в гаремах, высоко ценились эфирные масла-афродизиаки. Так, до сих пор ароматы сандала и розы ассоциируются с томными наложницами и сладострастными падишахами, а эфирные масла ветивера, пачули, иланг-иланга, жасмина, имбиря, мускатного шалфея по-прежнему используются в композициях, призванных разжечь сексуальное желание.

Воздействие эфирных масел на эмоции человека: современность

Со времен древних цивилизаций мало что изменилось и на людей по-прежнему воздействуют ароматы. Современные ароматерапевты изучают воздействие эфирных масел на человека, как изменяется его активность, половое влечение, агрессия под воздействием того или иного аромата. Доказано, что эти изменения существенны, даже проводились опыты с использованием ЭЭГ.

Естественно, что подобным воздействием всегда захочет кто-то воспользоваться и не обязательно это будет ваш лечащий врач. Например, в последнее время наблюдается довольно смешная тенденция: хитрые продавцы даже пытаются стимулировать покупателей на импульсивную трату денег, ароматизируя воздух в магазинах. Это, конечно же, не всегда работает, потому как серьезно влияют на человека лишь натуральные эфирные масла, а синтетические отдушки зачастую вызывают лишь раздражение и головную боль.

Однако и вы сами вполне сознательно можете помочь себе, используя эфирные масла и зная об их влиянии на эмоции и психическое состояние. Цитрусовые масла, например, поднимают настроение, мягко стимулируют и способствуют концентрации, в то время как эфирные масла лаванды, шалфея, ромашки римской расслабляют и успокаивают.

Обладая этими знаниями, вы можете создать эффективное тонизирующее средство своими руками: нанесите три-четыре капли масла грейпфрута на небольшой листочек бумаги, сверните его конусом и оставьте на рабочем столе – эта простая операция поможет вам сконцентрироваться над важным проектом. А если после тяжелого рабочего дня вам захочется расслабиться, проделайте то же самое с эфирным маслом шалфея мускатного.

Эфирные масла, которые изменят ваше настроение

• желание съесть что-то сладкое, печаль от провалившейся идеи? Поможет сладкий аромат эфирного масла ванили;
• стресс и перенапряжение, вызванные слишком большой загрузкой на работе? Используйте эфирные масла жасмина, ладана, иланг-иланга, грейпфрута, лаванды, сандалового дерева, герани, розы, бергамота, бензоина, ветивера, мандарина или римской ромашки;
• тяжелые воспоминания, чувство вины – не можете расстаться с прошлым? Используйте эфирное масло можжевельника;
• при упадке сил и потере веры в себя поможет эфирное масло жасмина;
• при разочаровании в окружающих и неверии в будущее попробуйте эфирные масла лавра благородного, бергамота, кипариса, грейпфрута, жасмина, розмарина или цветов апельсина;
• при легкой депрессии поднять настроение помогут эфирные масла ладана, лимона, грейпфрута, жасмина, мускатного шалфея, сандала, иланг-иланга, герани, апельсина, нероли и бессмертника;
• при чувстве тревоги и отсутствии уверенности в собственной безопасности рекомендуют эфирные масла ладана, жасмина, сандалового дерева, ветивера, кедра и бергамота;
• чтобы не чувствовать себя одинокой, используйте эфирные масла розы, шалфея, ладана и бессмертника.