Не справиться самой. Как понять, что пора идти к психологу? Стоит ли идти к психологу, чтоб решить свое проблемы

Вопрос психологу

Здравствуйте, объясните, пожалуйста, что вообще происходит со мной) И стоит ли идти к психологу (или психиатру)? Или я сам способен справиться?
Мне 25. сейчас я не работаю. Уволился чуть больше полу года назад с целью отдохнуть от (тогда казавшегося мне) слишком бешеного ритма жизни в не понятном направлении. Отдохнуть, разобрать в себе, в истинных целях и уже с новыми силами двинуться вперед. Тем более что планы были создавать своё дело. Всё шло отлично, но когда пришла пора действовать - у меня не получилось (наверное, от нехватки опыта). И чем дольше я не мог начать действовать, тем глубже я стал вязнуть в "трясине депрессии " (первое, что приходит на ум). Увеличивалась неуверенность в своих силах, тревоги о будущем и всё такое. И вот в один день, как будто что-то щелкнуло, или перегорело, и я сломался. Ощущение было, что я сдался, махнул на свою жизнь рукой и возненавидел себя за все свои комплексы, страхи , неуверенность. Конечно же, пришли и мысли о смерти . И так около 3-4 месяцев просыпался с мыслями как бы избавиться от жизни. Просто, знаете, у меня с 18 до 20-21 лет уже была «большая депрессия » (как я её называю). Не мог нормально жить в социуме, да и отец ещё скандалил: почему же я такой грустный каждый день хожу, что ж я за мудак такой росту:).Было две попытки суицида. Но я остался жив и как-то встал на путь самосовершенствования. Получается, около 5 лет жил, считаю, достаточно интересно и разнообразно. Конечно, в постоянной борьбе со своей стеснительностью, неуверенностью, комплексами, возможно страхами , социальной фобией . Иногда мне всё по плечу, я весел, со всеми общителен, смел, а потом в тот же день я могу уже с ума сходить от присутствия людей, их взглядов. И так я боролся с собой, пытался избавиться от всего мешающего. И вот недавно, после очередного проявления социальной фобии , я не выдержал. Получается, я 5 лет что-то делал, читал, боролся с собой и тут буквально за несколько недель я вернулся к тому, с чего начинал! В чем тогда смысл меняться, если результата нет!? Ещё эти вечные проблемы с отцом. Раз я не работаю, да и «ушёл в себя» он, конечно же, начал периодически скандалить и опять орать разный бред. Мы с ним всю жизнь (после 20ти) месяцами не разговариваем. Я не знаю, я просто не могу. Я не злопамятный, но мы очень разные и с такими людьми я в своей жизни просто не общаюсь. Мои друзья творческие люди, а он военный, плюс рос без поддержки родителей. Не малого добился сам. За это, принципе уважаю, но я не могу быть тем, кем он хочет меня видеть. Называет меня всегда лентяем. Я себя таким не считаю, просто я не могу просто вот взять и некоторые вещи сделать, просто не могу…
Я его понимаю, и даже согласен во многом, ведь я не работаю и всё такое. Но денег у родителей никогда не прошу - есть иногда мелкие подработки. Сам пыталюсь решить свои проблемы. Думаю, мне необходимо срочно жить одному. Ну, и конечно, есть несколько комплексов, которые исправить просто почти не реально. Очень устал с ними бороться. Сам понимаю, что всё это бред, но сделать ничего не могу. Сейчас вот несколько дней на подъеме, с периодическими спадами настроения. Вроде как готов действовать. Желание появляется хоть какое-то.
Возможно, я ищу отмазки и поэтому считаю, что мне нужно хоть какое-то лечение, таблетки... Но с точки зрения отца я просто ленивый слабак. Тогда я просто, ну, не знаю, дефектный ген? В общем, хочу услышать, наконец, мнение профессионалов.

Ответы психологов

Здравствуйте, Макс! Мои рекомендации будут просты в изложении, но не просты в исполнении. Если вы готовы меняться, тогда начнем по-шагам: 1. Принять себя таким, какой вы есть, со всеми своими слабыми и сильными сторонами! Со своими страхами , неуверенностью, перепадами настроения и т.д.., принять себя БЕЗОЦЕННОЧНО! 2. Не знаю, замечаете вы это или нет, но только то, как вас отец ругал и может продолжает это делать как то по - своему, но вы уже приняли и дали большую власть этому "критику" внутри себя! Почитайте свое письмо и посмотрите - как вы "хорошо" себя ругаете, и это уже не физический ваш отец, а тот, который живет у вас внутри и недоволен вами, я его назвала "критиком"! Так вот, как это не звучит странно или парадоксально, при том, что вы с отцом совершенно разные люди, но то, что вы в нем не принимаете, - это у вас подавлено! А принимая, вы т.о. - станете от этого освобождаться! Поэтому, чтобы ситуация и отношение стали меняться - начните к отцу относиться - как к отцу - (тоже) безоценночно и без осуждения!!! Эмоции и чувства ваши - появляются непроизвольно, так как они физиологичны, в этом смысле - вам важно чувствовать их, осознавать, не пренебрегать, а познакомиться с ними и подружиться!!! Тогда вы станете им хозяином и сможете управлять как ими, так и своей жизнью! Подавленные чувства питают неврозы и возникает депрессия , которая вам абсолютна не нужна, нет! Безусловно, что личная терапия, даже с психологом (без психиатра) может вам помочь, только вам не обойтись одним визитом, а услуги стоят прилично. Самостоятельно это можно попробовать так: начать ходить в спортзал и заниматься теми видами спорта, где можно побить и по пинать грушу, побегать и про трястись... Написать письмо с выражением всех негативных чувств, которые накопились в отношении какого-то человека, но не отправлять, а порвать.., прописывая - с чувствами и дыханием!!! Поговорить с отцом, если это возможно и говорить через "Я-высказывание" свои чувства, мысли, переживания о том, что вам не просто, а бывает тяжело жить с самим собой, если получится, то по душам!? Смогли бы вы ему дать прочитать свое письмо? Наверное - он вас совсем не знает, а предполагает, что своим поведением взращивает в вас мужчину! Это носит название - "причинение добра" своим родным, зачем хвалить - "...он и так у меня путевый, а вот поругать - это "да" - для профилактики!!!" Не осознавая, что таким образом - наносится боль и травма в самое сердце..! 3. Есть такое выражение, что наши недостатки являются продолжением наших достоинств! Если вы не будите столь критичны к своим недостаткам, то вы сможете обнаружить их достоинства и применение! Вы знаете у кого больше всего недостатков? Не догадаетесь - у самых красивых девушек, - это я говорю по своему опыту, работая 15 лет в Восточной медицине! А про парней и их комплексы - я просто промолчу... Так что таких людей большинство, а как я уже писала, с принятием себя - признается собственная уникальность и неповторимость! Представляете, если яблоня станет сравнивать себя с дубом, или, мышь со слоном? Глупо и бессмысленно. Это относится и к людям! А то получится как с прокрустово ложе, почитайте об этом - вам станет интересно! 4. Четвертый пункт - это как фундамент, чтобы стало равновесие и гармония - необходимо не впадать из одной крайности в другую, а придерживаться внутреннего баланса:"Что внутри, то и снаружи!" Как пример, "сейчас у меня такой в жизни момент, когда происходит изменение моего видения, восприятия, и подготовка к новому, интересному, полезному, захватывающему и т.д. Мне это нужно было для моего развития и роста, для выработки твердости духа и способности любить - не смотря ни на что... Поражение, которое было - это прекрасная возможность научиться чему-то новому. Успех начинается с возможности посвятить себя чему-то. Все последующее проистекает отсюда. Сообразуйте вашу личную энергию с энергией жизни. Примите настоящее до того, как вообразите себе будущее. НАЧИНАЙТЕ С ТОГО, ЧТО ЕСТЬ, ТАМ, ГДЕ ВЫ ЕСТЬ. СИЛА ПРОИСТЕКАЕТ ИЗ НАСТОЯЩЕГО. ТОЧКА ИЗМЕНЕНИЯ ТОЖЕ В НАСТОЯЩЕМ. Происходящее - не репетиция для жизни, это - сама жизнь!" И еще, мои братья практически все были военные, поэтому я выбрала в мужья себе мужчину тоже военного, а что это такое - вы знаете! Благодаря такому опыту - мне удалось через психологию, в первую очередь помочь себе, а теперь и другим! Надеюсь, что это относится и к вам. Всего вам доброго. С уважением Людмила К.

Хороший ответ 6 Плохой ответ 1

Изначально потребность во внутренних изменениях и должна быть у вас, и идти к своим целям тоже будете вы, психолог помогает тем, что показывает путь, помогает разобраться с заблуждениями и психотравмами, которые зафиксированны и поэтому мешают видеть реальность.

В этом плане я считаю, что психологои очень и очень нужны людям, которые стремятся улучшить качество своей жизни. Я и сама неоднократно прибегала к помощи коллег, потому что изнутри все видится по другому и более страшно и безвыходно, чем оно есть в действительности. В случае психотравмы, а это по-сути любая неприятная ситуация, которую вы до сих пор помните и переживаете реальность сильно искажается.

Обращаться к психологам или нет в конце концов решать вам.

С уважением, Евгения

Хороший ответ 1 Плохой ответ 0

Отвечает Пётр Дмитриевский, семейный психолог :

В идеальном мире, если бы процессы семейного воспитания и усвоения культуры работали исправно и учитывали особенности всех людей, консультации психологов были бы не нужны. Но в реальной жизни даже очень хорошие родители всё равно допускают существенные просчёты. Да и в традициях современного общества часто не оказывается достаточно эффективных способов помощи человеку в трудной ситуации. Не спорю, бывают сложные ситуации, в которых вполне достаточно выпить в баре со школьной подругой или другом, спросить у мамы или отца, как они поступали в аналогичной ситуации, или просто «забить» на какую-то проблему. Но иногда человек с другом уже выпил, с папой посоветовался, попробовал «забить», а проблема всё равно никуда не девается. Значит, пора обратиться к человеку, который не будет просто искать виноватого («Тут всё ясно. Просто ваша жена - стерва!»), не будет упрекать и осуждать («Что-то вы расслабились, ну-ка, соберитесь, наконец!»), а будет вместе с клиентом исследовать сложившееся положение дел и искать выход.

В обществе принято относиться к психологам с иронией, и за этой иронией, как правило, стоит опасение того, что специалист «влезет» в мозг и либо навредит, навяжет чуждые ценности, либо причинит боль. Такие опасения вполне обоснованны. Ведь доверить свою душу кому-либо, будь то психолог, священник или няня, - совсем не то же, что доверить специалисту починку автомобиля или приготовление бизнес-ланча. При выборе профессионалов в этой области следует быть трезвомыслящим и аккуратным человеком: доверять своим чувствам, приближаться постепенно, искать другого специалиста, если контакт не клеится.

10 причин пойти к психологу

1. Любой сбой в управлении собой. В большинстве случаев мы вполне хорошо собой управляем: захотел поесть - подошёл к холодильнику, сделал бутерброд, съел, перевариваю. Однако в ряде ситуаций решение принято, а психика, тело не слушаются. Вроде планирую поговорить с начальником о повышении зарплаты, но робею и уже месяц не могу записаться на встречу. Или: давал себе обещание быть с сыном поспокойнее, но вот прошёл ещё один день, и я снова понимаю, что кричал и хватался за ремень. Сюда же относятся «злопамятность», невозможность кого-то простить, несмотря на искреннее желание перестать думать о прошлом. Или конфликт «надо - не могу»: понимаю, что это очень важно, но никак не могу себя заставить.

Друзья и родственники предлагают «взять себя в руки» или, наоборот, стать «решительнее», но поверьте - человек уже и так изо всех сил старался. Встреча с психологом может пролить свет на неосознаваемые «слепые пятна» ваших переживаний и реакций, неосознаваемые вторичные выгоды вашего «несносного» поведения. Это поможет лучше понять себя и лучше собой управлять.

2. Общее состояние подавленности, уныния, раздражительности. Мы все знаем, что такое осенняя хандра, но, если подобное состояние длится не один сезон, дело намного серьёзнее. Это состояние означает, что в жизни что-то идёт не так, энергия уходит куда-то не туда. Советы друзей «отвлечься», «съездить куда-нибудь», «завести роман» приносят облегчение, но лишь на несколько дней. Работа с психологом поможет понять, где произошла измена себе и как жизненная энергия оказывается заблокированной.

3. Невозможность завести близкие отношения, одиночество. Кажется, что все люди вокруг нормальные, один я не такой. Либо наоборот: я один нормальный, а все окружающие какие-то пошлые, примитивные дураки. Здесь работа с психологом особенно важна, ведь в кабинете с вами будет присутствовать человек в двух ипостасях: и специалист, и обычный человек, представитель мира людей. Психолог сможет быть вам полезен тем, что будет подробно информировать о своих реакциях на ваши слова и действия, о чём окружающие вам вряд ли скажут откровенно. Психолог станет вашим «тренажёром», на котором можно научиться приближаться и отдаляться, находить общее и различное, чувствовать симпатию и сердитость, разочарование и уважение. Позже этот опыт можно перенести и в отношения с «обычными» людьми. Вот почему, если женщина, к примеру, хочет разобраться в том, что у неё не клеится в отношениях с мужчинами, работа с мужчиной-психологом может дать большое количество ценной пищи для размышлений.

4. Ситуации жизненных потрясений. Смерть близкого, развод, неизлечимый диагноз - такие события требуют от психики серьёзной мобилизации. В древности человек в такие моменты пользовался мощной поддержкой семьи и ритуалов. В современной городской культуре окружающие часто не знают, как поддержать человека, да и сам горюющий не всегда понимает, как справляться с навалившимися чувствами. Последствиями таких переживаний могут стать затянувшаяся на годы апатия, рассеянность, даже заболевания. Грамотный психолог может бережно, но корректно сопроводить горевание и «провести» человека по коридорам горя к новым смыслам и новым задачам.

5. Болезненные симптомы с не вполне ясными причинами. Выражение «все болезни от нервов», конечно, является слишком сильным обобщением. Однако многие симптомы и правда являются «психосоматическими», то есть имеют причину в психике. Эксперименты показали: часто причиной головных болей становится накопившееся раздражение, болей в животе - страхи. В моей практике доходило и до таких совпадений: человек решался на трудный, но важный шаг, и у него переставала болеть нога. Или: человек принимает решение отказаться от тяжёлой и неуместной ответственности - и на следующей неделе значительно смягчается боль в шее и плечах. Конечно, причиной болезней могут быть и заболевания, передающиеся по наследству, и неблагоприятная экологическая обстановка. Но разбор с психологом психологических причин плохого самочувствия также может привести к смягчению или даже исчезновению болезненных ощущений.

6. Трудности в отношениях с взрослеющими детьми. Поскольку все члены семьи бывают чрезвычайно эмоционально вовлечены во все внутрисемейные проблемы, необходим внешний спокойный специалист, который увидит, в чём «переклинило» каждого из членов семьи. По моему опыту, труднее всего родителям пережить кризис 3-летнего возраста у ребёнка и подростковый. В обоих случаях все инструменты родительского воспитания, работавшие раньше, перестают действовать, а обид, бессилия и злости накапливается очень много.

7. Кризис в отношениях супругов. Когда заканчивается конфетно-букетный романтический период, нужно строить взрослые, зрелые отношения, включающие не только уважение, нежность и благодарность, но и разочарование друг в друге и в своих мечтах о будущей семье. Своевременное обращение к психологу не на 100%, но с высокой вероятностью может предотвратить уход супруга или супруги в алкоголь или отношения на стороне. Кроме того, среди моих клиентов часто оказываются люди, образовавшие повторные браки. Бывает очень нелегко договориться о порядке общения нового супруга с детьми от предыдущего мужа, по-новому распределить власть и обязанности, решить проблемы с ревностью к предыдущим партнёрам, ведь, несмотря на развод, связь с ними через общих детей остаётся достаточно крепкой.

8. «Повторяющиеся сценарии». Допустим, женщина может обнаружить, что её отношения с мужчинами начинаются и заканчиваются очень похожим образом. Или мужчина замечает, что его бизнес-проекты всегда доходят до определённой точки, после которой происходит какой-то сбой, и он теряет к ним интерес. Цикличные повторяющиеся истории говорят о том, что какая-то «задачка» судьбы оказывается каждый раз непройденной, какой-то урок так и неусвоенным. Психолог может помочь увидеть, какой это именно урок и как его пройти.

9. Частые страхи, тревожность. Опять-таки дружеское ободрение в стиле «Да ты не бойся!» тут вряд ли сработает. В ходе работы с психологом клиент учится лучше понимать происходящие в нём процессы, учится их заранее отслеживать и строить вокруг себя инфраструктуру поддержки.

10. Замешательство при вопросе «кто я?». Мы живём в культуре, где чрезвычайно высока ценность «верности себе», «творческой самореализации». Жизнь предъявляет много требований: нужно не только иметь приличное жильё, но и жить богатой творческой и духовной «самореализованной» жизнью. Однако мы не вооружены инструментами для обнаружения этого «себя». Раньше тем для выбора было меньше, например: гуманитарий я или технарь? Теперь «идентичностей» огромное количество: сыроеды, либералы, ультраправославные, хипстеры и т. д. В этом многообразии бывает нелегко нащупать себя. Вдумчивое исследование с психологом даёт возможность обнаружить совершенно неведомые стороны себя самого, подружившись с которыми можно испытать облегчение и улучшить качество своей жизни.

Сегодня со страниц интернет-портала «Королева Свиданий» наша читательница поделится своим мнением относительно психологов и их места в решении наших проблем.

Стоит ли обращаться за помощью психолога или проще самостоятельно справиться со своими проблемами? Читайте далее и все узнаете…

Может лучше решать проблемы самостоятельно?

Сначала разберёмся с терминологией. Психология – это наука о душе (с греч. psyhe – это душа, а logos – наука). Иными словами, психолог работает с поведением и характером человека, оценивает психическое состояние и психологические проблемы.

Психологи работают с абсолютно здоровыми людьми в психическом плане, которые находятся в трудных жизненных ситуациях, испытывают эмоциональные сложности и безуспешно стараются разобраться в себе, с теми, кто хочет изменить свою жизнь и измениться сам.

Современные стереотипы

В современном мире трудно представить себе успешное ведение дел, выстраивание взаимоотношений с коллегами, партнёрами по бизнесу, взаимоотношения с близкими людьми и многое другое без помощи психолога. Однако в нашей стране поход к психологу до сих пор в диковинку.

Мы не привыкли решать свои проблемы с чужим человеком да ещё и за деньги, часто немаленькие. Мы лучше обсудим «наболевшее» с друзьями, с коллегами, с родственниками… Всё бы хорошо, но часто, доверяясь обычным людям неискушенным в психологии, мы просто теряем своё время и время этих людей при этом не получая ответы на свои вопросы или следуем по ложному пути.

Иногда, действительно, важно высказаться, хоть даже домашнему питомцу, бывает и в этом случае ситуация проясняется. Кроме того, мы часто боимся, что-то сокровенное, что мы доверим психологу, особенно в небольшом городе, сразу же станет известно всем, хотя работа психолога и предполагает конфиденциальность.

Думаю и тут есть выход — можно просто поехать в соседний город к психологу, предварительно узнав через Интернет адреса психологической помощи.

Психолог и психиатр – это разные профессии!

До сих пор есть люди, которые думают, что психолог — это психиатр. Вовсе нет. Психолог — это человек, не имеющий ни малейшего отношения к медицине, напротив, психиатр обучается профессии в медицинском образовательном учреждении. Психолог получает психологическое (гуманитарное) образование.

Кроме того, врач-психиатр может назначать медицинские препараты, психолог напротив использует только психологические методы работы. И всё равно непонятно: зачем нам ехать к незнакомому человеку, за деньги, да ещё и в другой город?!

Когда действительно нужна помощь специалиста

Находясь внутри ситуации, нам сложно её оценить со всех сторон. Можно сказать, что глаза у нас «замылены», мы не видим даже самого очевидного.

Психолог же не знает нас, но пообщавшись с нами некоторое время, может составить о нас точный психологический портрет и исходя из этого предложить, как наблюдатель извне, решение нашей проблемы.

Опять же, если кто-то думает, что придя к психологу сразу всё решиться, как по мановению волшебной палочки, то это не так. Психолог поможет понять ситуацию, рассмотреть её с разных сторон, выработает вместе с Вами тактику действий.

Конечный выбор действий всё равно за Вами, но Вы уже не унылый, запутавшийся человек, Вы уже вооружены и опасны!

Вы готовы к любым исходам, у Вас есть алгоритм действий! В завершении данной темы, хотелось бы напомнить знаменитую фразу: «Каждый человек сам кузнец своего счастья» , ну или не кузнец Так будьте же кузнецами! Доверяйте профессионалам!