Как настроиться на работу так, чтобы она приносила удовольствие. Позитивный настрой: в чем его сила и как его создать

Почему оптимисты дольше живут и меньше болеют? Ответ очевиден: позитивный настрой, мысли. Речь сегодня пойдет о том, как настроить себя на позитив каждый день и как это сделать женщинам.

Как настроить себя на позитив

Умение настроиться позитивно – жизнеутверждающая установка, помогающая проживать свою жизнь наиболее приятным способом.

Оптимизм – правильный выбор, независимо от того, сколько трудностей пришлось преодолеть. Устойчивое позитивное настроение – профилактика стрессу.

Позитивный настрой – состояние, значение которого трудно переоценить. Используя его, можно полностью изменить свою жизнь. Лишь необходимо контролировать мышление. Основной принцип – замена негативных мыслей на позитивные.

Можно даже культивировать в себе несколько отстраненное, философское отношение к жизни. Это вовсе не призыв перестать выполнять основные обязанности, положенные по возрасту и статусу. Иначе можно обрести такие неприятности, что не поможет уже никакое настроение. Просто надо спокойнее воспринимать происходящее вокруг, в том числе неизбежное.

Основные вещества, вырабатываемые в мозгу, влияют на ощущения и эмоции, которые ассоциируются с понятием счастья:

Эндорфины. Помогают легче переносить физическую боль. Вызвать их выработку можно, занимаясь физическими упражнениями.
Серотонин. Вырабатывается при нахождении на солнечном свете. Кроме того, увеличивается выработка от занятий физкультурой и позитивного мышления.
Допамин. Его дозу получают при достижении цели. Можно почувствовать то же самое, если начать доброжелательно относиться к людям.
Окситоцин. Вырабатывается в связи с приятными прикосновениями. «Обнимашки» должны обязательно присутствовать в нашей жизни.

Позитивный настрой на каждый день — приемы, мысли

Очень важно уже с утра отследить возникающие мысли: они должны быть позитивными. Есть способы, применяя которые можно повлиять на свое настроение, обеспечив позитивный настрой на день.

Позитивный лад можно создать, выполняя ежедневно всего три условия: во-первых — улыбаться, во-вторых – улыбаться и в третьих – улыбаться. Думаю, получится лучше у женщин.

Помимо мыслей на физическое состояние влияют положение тела и мимические мышцы лица, порождая хорошие мысли.

И необходимо постоянно отслеживать в каком состоянии находится ваше тело. Наиглавнейшую роль играет прямая осанка. В теле не должна ощущаться напряжение.

Позитив можно создать с помощью некоторых приемов:

Предвкушение приятного.
Проснувшись, надо сразу представить себе, какая приятность может произойти за сегодняшний день. Вполне может быть чашечка кофе или приятная встреча.
Приятные воспоминания.
Если уже произошло что-то приятное, не надо сразу перескакивать на другие дела. Остановите мгновение. Насладитесь еще раз случившимся.
Послушать любимую мелодию.
Лучше с утра, чтобы ее напев целый день звучал в голове.
Принять душ. Вода «смывает» негативные эмоции.
Посмотреть веселый фильм. Почитать хорошую книгу
Прогуляться. Именно погулять, а не сделать тяжелые закупки в продовольственном магазине.
Сделайте физические упражнения. Не перенапрягаясь, а в удовольствие.
Потанцуйте. Прекрасный способ придать жизни яркую эмоциональную окраску.

Позитивные мысли требуют быть осознанным. Необходимо научиться отслеживать собственные мысли. Если они носят негативный характер, необходимо срочно изменить или прекратить процесс. Сделать несколько дыхательных упражнений. Переключиться на положительные мысли. Необходимо довести данный алгоритм действий до автоматизма. Сделайте что-то такое, чего раньше никогда не делали. Элемент новизны изменит ваш ход мыслей и станет легче.

Как мыслить позитивно

Выбирая свою реакцию на происходящие события, человек делает выбор: быть ли ему счастливым или страдать. Мир нейтрален, все зависит от того, каким его предпочитают видеть. Позитивно мыслящий все видит в теплых тонах.

Кстати, обмануть свое подсознание не так уж трудно. Достаточно просто представить картину, что вам приятно. Можно выработать в себе свойство принципиально избегать неприятных ситуаций и отрицательных эмоций.

Человек должен понимать — он сам хозяин своей жизни. Не стоит сильно реагировать на критические замечания других людей. Хотя всегда почему-то кажется, якобы со стороны виднее. Иногда люди под видом высказывания правды просто сливают имеющийся негатив или зависть. Прислушиваться следует к конструктивной критике, опять-таки сохраняя спокойствие.
Тяжелее приходится людям, подверженным излишней эмоциональности. Придется работать над собой. Применить способы расслабления:

глубоко подышать
посидеть с закрытыми глазами
посмотреть на себя в зеркало и испугаться

Хороший способ: на то, что беспокоило годами и портило настроение, посмотреть другими глазами и сказать «Ну, да ладно?».

Очень важно научиться жить в настоящем. Не стоит переживать о том, что уже прошло, изменить там ничего нельзя. Не стоит беспокоиться о будущем. Как известно, большая часть наших опасений никогда не сбывается.

Жить в настоящем, праздновать каждый миг своей жизни – самое грамотное поведение.

Не стоит критиковать ни других, ни тем более, себя. Очень деструктивным чувством является чувство вины.

Не забывайте заряжаться позитивом от других людей.

Негативной информации следует избегать. Конечно, надо быть в курсе событий, происходящих в мире, но не стоит много раз пересматривать сюжеты, явно не поднимающие настроение.

Еще один способ впасть в депрессию – перфекционизм. Не стоит стараться все делать идеально. Достаточно необходимого.

Имейте любимое хобби. Идеально, если хобби – ваша работа.

Большое значение имеет правильное питание. Гастрит или излишний вес явно не повысят настроение. Обязательно пить в течение дня достаточное количество воды.

Высказывание и выслушивание комплиментов – прекрасное средство прийти в хорошее расположение. Что является своеобразным искусством.
Комплименты нужны и женщинам, и мужчинам. Хотя мужчины реагируют на них с видимым неудовольствием, похвала их достоинств жизненно необходима. Это придает уверенность, подтверждение значимости.

Кстати, совершенно напрасно не считается нужным делать комплименты детям. Их стоит хвалить за малейший успех и поддерживать, если пока что-то не получается. Из таких детей в дальнейшем и получатся взрослые оптимисты.

Как влияет позитивный настрой на здоровье, мышление

Существуют исследования, которые прослеживают зависимость влияния позитивного настроя человека на его здоровье. Исследования показали: люди, которые легко относятся к своим проблемам, и смотрят на мир с оптимизмом, в несколько раз меньше болеют и быстрее выздоравливают, чем угрюмые пессимисты.

Более того исследования выяснили, что люди, у которых преобладает хорошее настроение, даже боль ощущают слабее. Отличная новость, т.к. позитив – очень «вкусное» лекарство.

Те же исследования показали, те, кто не боится старости, дольше остаются «молодыми» и умирают позднее. Тому есть чисто физиологическое подтверждение.

Такая эмоция как гнев заставляет мышцы сокращаться. И приводит к спазму сосудов и потом повышается артериальное давление. Выброс адреналина усиливает работу сердца, сгущает кровь. А ведь никто нас не принуждает на яростное реагирование на какие-то проявления действительности. Жизненно необходима установка на сохранения покоя. Именно она принесет дивиденды в виде хорошего здоровья.
Такая установка должна присутствовать не от случая к случаю, а носить систематический характер.

Позитивчик на каждый день — обязательное условие. Наши мысли непосредственно связаны с телом. Позитивный настрой «включает» своего «внутреннего врача».

Наше здоровье напрямую зависит от мышления человека. Прямая связь, существующая между состоянием психики и физическим здоровьем – аксиома, которая признается всеми врачами.

Настрой на позитив

Считается, для счастья необходимо изо дня в день испытывать не менее 7 положительных эмоций. Причем, не обязательно должны быть очень сильные чувства.

Съесть мороженое, поговорить с приятным человеком, совершить интересную прогулку – перечень велик, если не бесконечен.

Т.е. можно сказать, позитивный настрой на день уже подсчитан. Прямо сегодня начинаем жить по-новому: думаем всегда о хорошем, надеемся на самое лучшее.

Отличное настроение зависит во многом, насколько человек овладел различными техниками, разработанными для этой цели.

Техника релаксации – способ расслабиться, снять напряжение мышц. Для этого существуют специальные приемы.
Медитация. Отрешение от суеты окружающего мира. Отдых для мозга, который обычно ведет нескончаемый внутренний диалог.
Аутотренинг. Тренировку рекомендуется проводить несколько раз в день. Первую проводить, сразу как вы проснулись, не вставая с постели. В дальнейшем аутотренинг можно проводить в той обстановке, которая больше подходит.

Старайтесь проводить время среди таких же позитивных людей. Перевоспитывать других дело неблагодарное.

Чтобы осуществить позитивный настрой надо баловать себя ежедневно. Обязательно отведите несколько минут в день, которые будут принадлежать лично вам. Делайте то, что нравится именно вам, а не то, что рекомендуют ваши друзья, знакомые, книги. Учитывайте свою индивидуальность.

Нельзя недооценивать важность полноценного сна. Из-за недосыпания могут возникнуть эмоциональные проблемы. Слишком долго спать тоже вредно. Вообще, девизом жизни должна стать фраза «Умеренность во всем».

Позитивный лад зависит от того, научились ли вы радоваться даже пустякам и мелким успехам. Крупные достижения случаются крайне редко, и ориентироваться только на них было бы ошибкой. А небольшие достижения можно проследить практически ежедневно. То есть этот способ обрести счастье вполне жизнеспособен.

От утреннего настроя зависит как пройдет день. От семи дней зависит настроение недели. От четырех недель – месяц. Так по кирпичику можно составить всю жизнь. То есть позитивный утренний настрой даст толчок прожить счастливую жизнь. Не стоит упускать возможность с утра настроить себя на позитив.

Не менее важно правильно закончить день. Перед тем, как заснуть, следует вспомнить все приятное, что с вами сегодня произошло и еще раз пережить мысленно. Следует поблагодарить всех, кто помог испытать позитивные чувства. Вообще, чувство благодарности гораздо важнее для тех, кто его испытывает.

Каждому дню надо дать шанс, чтобы он стал самым лучшим. И первый помощник на пути к тому – позитивный настрой.

Главное – получать удовольствие от всего, чем человек занимается, будь то учеба, работа, занятия спортом, путешествия. И тогда легко получится настроить себя на позитив каждый день, тем более для женщин. Тогда спутниками жизни будут радость и здоровье.

Сначала вам нужно найти спокойное место. Подсказка для тех, кто работает в офисах типа open space: это не ваше рабочее место. Машина тоже не подойдёт - вокруг слишком много того, что будет отвлекать внимание. Скорее всего, удобнее будет в фойе или на балконе. Можно приехать пораньше, чтобы никто не мешал. Ещё вам понадобится блокнот или тетрадь для записей (убедитесь, что у вас с собой есть ручка). И, конечно, потребуются часы. Иначе как вы сможете засекать время и быть уверенным, что уложились ровно в семь минут.

Первая минута: очистите свой разум

Мы не собираемся углубляться в религиозные вопросы, устраивать проповеди или призывать всех . Но каждому человеку на планете, которому приходится работать, жизненно необходимо следовать этой общеизвестной истине. Вам нужно очистить разум. Отложите в сторону телефон со множеством входящих или iPad, который вы не выпускаете из рук. В следующие семь минут они вам ни к чему. Очистить голову от мыслей - значит явиться на работу, постараться забыть о домашних делах и перевести дыхание.

Вторая минута: немного подышите

Со стрессом и напряжением можно справиться разными способами. Но в любом случае глубокое дыхание успокаивает и помогает сфокусироваться. Следить за дыханием полезно на протяжении всего рабочего дня. А в начале дня такая разминка поможет остановить поток мыслей и направить его в правильное русло. Просто спокойно сидите и дышите.

Минуты с третьей по шестую: делайте заметки и рисуйте

Я пишу в своём блокноте весь день напролёт: как только проснусь и выпью чашку кофе и вплоть до того момента, когда надо отправляться в кровать. В том числе на совещаниях и конференциях. Но то, чем вам предстоит заняться сейчас, не имеет ничего общего с ведением заметок или личным дневником. Как только прибудете на работу, запишите в свой блокнот первые пять мыслей, что пришли вам в голову. Рисуйте их в виде или дудлов. Это способ расставить приоритеты, решить, что для вас важно, а что второстепенно. Только не зацикливайтесь на оформлении, лучше сосредоточьтесь на своих мыслях.

Седьмая минута: проанализируйте

После того как сделаете несколько заметок, посмотрите на время и убедитесь, что успели всё зафиксировать ровно за минуту до конца. Теперь можно приступать к анализу. Просмотрите свои заметки второй раз. Подумайте, о чём вы написали и почему. Выберите за последние 30 секунд только один пункт из своего списка и сосредоточьтесь на нём. Например, если вы сделали беглую заметку о том, что нужно закончить отчёт, сфокусируйтесь на этой задаче и подумайте, как именно вы собираетесь её сегодня решать.

Вот и всё. Семь минут. Советуем следовать этому простому плану каждый день: настроиться на работу и втянуться в дела становится намного проще, как и выбрать самую приоритетную задачу. Попробуйте придерживаться этой методики по крайней мере неделю. И результаты вас приятно удивят.

Любая работающая мама знает, как трудно бывает настроиться на работу из дома . Посвятить работе 2-3 часа беспрерывного и безраздельно внимания можно либо глубокой ночью, либо ранним утром. Но утром обычно очень хочется спать, а ночью на работу не всегда остаются силы.

Днем же рядом малыш, который постоянно требует внимания, родственники, которым бывает сложно объяснить, что работа из дома – это серьезно и «да, мне трудно сосредоточиться на работе в таком шуме, и очень нужна тишина», и «нет, я не могла бы сбегать в магазин и выключить по дороге чайник». А также куча срочных домашних дел, которые требуют нашего внимания и готовы в любой момент выдернуть нас из состояния творческого процесса.

Как же научиться абстрагироваться от внешних раздражителей и сосредоточиться на работе в тот момент, когда вам нужно решить важную задачу или отдать работу заказчику?

1. Напишите список дел и расставьте приоритеты

Хотя женщины с появлением малыша в совершенстве осваивают навык многофункциональности и с легкостью справляются с огромным количеством дел, но все же одновременно писать статьи, верстать журнал, разбираться в коде сайта, отвечать на вопросы ребенка, варить борщ и общаться по телефону не смог бы даже Юлий Цезарь.

Поэтому, приступая к работе, сразу напишите список рабочих задач, которые вы планируете выполнить. И возле каждого поставьте категорию и порядковый номер в зависимости от степени важности того или иного дела. Обозначьте буквой А(1,2,3…№) – самые важные дела, В(1,2,3…№) - менее важные. В этом же порядке приступайте к их выполнению. Это очень эффективный способ настроиться на работу и уменьшить количество бесполезных метаний между разными делами.

2. Включите музыку

Это поможет отключиться от проблем и текущих дел и поможет сосредоточиться на работе . Музыка помогает сконцентрироваться, даже если на заднем плане шумно играет ребенок. Я, например, люблю писать статьи под Шиллера, и делать монотонную работу под Моби. Наверняка, и у вас найдутся любимые мелодии, способные настроить вас на нужный лад.

3. Заведите таймер

Во время работы не можете забыть о каше, которая стоит на плите? Сели за работу, но не удаётся заставить себя приступить к делу? Поставьте таймер. Это хороший способ держать ситуацию под контролем, и не думать о времени. Таймер сам напомнит вам, когда пора выключать кашу и поможет быстрее включиться в работу, если после его звонка вы с чувством выполненного долга, позволите себе отдохнуть.

4. Порядок на рабочем месте

Ещё один хороший способ настроиться на работу – убрать рабочее место перед началом работы. Это поможет переключиться с домашних дел на рабочие задачи и привести в порядок мысли. И даже если ваш стиль работы подразумевает творческий беспорядок, наводить его гораздо приятней на чистом рабочем столе.

5. Самоконтроль

Вы действительно хотите сосредоточиться на работе? Постарайтесь не отвлекаться на соц. сети, блоги и сайты с картинками. Выделите себе отдельное время для приятного чтения, просмотра новостей и поиска картинок. Это может стать отличной дополнительной мотивацией для работы и новых свершений, но абсолютно точно не поможет улучшить концентрацию на работе, если вы будете делать это между каждым новым написанным предложением вашей статьи.

6. Будьте готовы к прерываниям

Если для работы вы выбрали время, когда вас гарантированно будут отвлекать или вы будете отвлекаться сами - ребенок будет ждать вашего внимания и общения, вам нужно будет накормить всех завтраком или приготовить обед, не планируйте на это время дел, которые требуют внимания и полного сосредоточения. И не требуйте от себя невозможного. Сделайте в этот период дела, которые не требуют высокой концентрации, такие как поиск картинок, подбор материалов или любую другую подготовительную работу.

От качества нашей работы зависит не только наша прибыль, но и репутация, как фрилансеров и ответственных работников. Наши родственники, несомненно, умилятся, увидев в скайпе трогательное «послание» от малыша и виде набора цифр и букв. Но что, если этот «месседж» случайно попадет в письмо к важному заказчику или окажется на сайте?

А что помогает сосредоточиться на работе из дома вам? Какие методы повышения концентрации на работе из дома вы используете, чтобы увеличить свою продуктивность?

Ольга Кошелева

В силу различных факторов, человеку порой очень сложно влиться в нужную колею и настроиться на рабочий лад. Особенно это часто случается после длительного отпуска, после долгого срока пребывания без работы, после выпуска из ВУЗа, новичкам на фрилансе. И тут дело даже не в нашей лени, а просто в недостаточной самоорганизованности. Так что же нужно сделать, чтобы появилась мотивация к работе? Как повысить продуктивность работы, что для этого нужно? Сейчас об этом и поговорим.

Во-первых, настраиваться на работу одинаково сложно как для офисных сотрудников, так и для удаленных. И обоих есть свои нюансы. Так, для офисного сотрудника основные «антимотивации» - это дискомфорт от поездки на работку в общественном транспорте ранним утром; контроль начальства за вашими действиями; различные шумы в офисе; отвлекающие разговоры коллег, которые так и зовут пойти выпить кофе.

Для удаленных же сотрудников очень сложно настроиться на рабочий лад в силу того, что нет четкого понятия рабочего времени, не нужно каждый день утром вставать в шесть утра и бежать в офис, расслабляющая домашняя обстановка, возможность в любое время поехать куда-то, отлучиться на время.

Давайте рассмотрим 10 простых приемов, после которых у Вас появится мотивация к работе и Вы сможете легко на нее настроиться:

1.Ограничьте влияние отвлекающих факторов.

Чтение бесконечной новостной ленты в Вконтакте или Facebook, частые походы на курилку с коллегами – это не путь к продуктивной работе. В офисе присутствует целый ряд отвлекающих факторов. Чтобы уйти от шума – слушайте музыку в наушниках, общение и распитие чая с коллегами оставьте на обеденное время. Но, если Вы фрилансер и работаете дома, тут все гораздо сложнее. Дома всегда есть много соблазнов в виде полнейшей свободы действий, мягкого дивана, расслабляющей обстановки, включенный телевизор. В таких случаях концентрация на работе сводится к нулю. Как вариант, поищите в Вашем городе коворкинги – специальное место для совместной работы, набирающее популярность в наши дни, которое идеально создает рабочую атмосферу и хорошо подходит для деловых переговоров.

2.Заведите Google календарь.

Именно в этом удобном приложении, Вы сможете максимально продуктивно распределить свой рабочий день. Уведомления о конкретной задаче или действии всегда будут держать Вас в тонусе и концентрировать на выполнение определенной работы.

3.Напишите план на текущий месяц .

Обязательно ставьте перед собой цели, как краткосрочные, так и долгосрочные. Это очень важно, для того, чтобы Вы понимали, к чему Вы идете, сколько времени на это уйдет и ресурсов. Именно план, особенно записанный в блокнот, даст Вам понимание того, на каких именно вещах надо сконцентрироваться в первую очередь.

4.Удаляйте особое внимание сну .

Приступив после длительного отпуска к работе, или даже после обычных выходных, всегда старайтесь высыпаться. Ни о какой продуктивной работе и речи быть не может, если Ваш организм уставший. Какой бы объемной и сложной не была работа – работать на износ не нужно, конечно если это не форс-мажор. Полноценный сон поддержит как концентрацию Вашего внимания на важных вещах, так и сделает Вас максимально активными и энергичными и поможет Вам

5 .Мотивация к работе .

Всегда надо мотивировать себя, знать результат, к которому Вы придете после долгой работы. Как вариант, повесьте дома или в офисе на стену коллаж из фото, на которых изображено то, чего вы хотите: море, новый велосипед, новые туфли, квартира, загородный дом, кругосветное путешествие. Визуализация помогает в осуществлении задуманного. Зная то, что Вы получите, приложив определенные усилия, Вы точно будет работать намного продуктивнее и с большим энтузиазмом.

Каким бы тяжелым не казался путь к достижению цели, или просто обычный рабочий день, не настраивайте себя с самого утра на плохое. Настраивайтесь сразу на продуктивность работы в течении всего дня. Негативные эмоции отравляют нам жизнь и лишают ее всех красок. Надо во всем находить приятное. А ведь ученые давно доказали, что люди, которые больше улыбаются, живут гораздо дольше!

7.Общайтесь с успешными людьми.

Окружайте себя людьми, которые добились успеха или которые близки Вам по духу и могут дать толковые советы или рекомендации. Чем больше вокруг Вас будет таких людей, Вам автоматически захочется, как минимум, приложить больше усилий, несмотря на предстоящие трудности. Кроме этого, всегда читайте блоги лидеров мнения, знаменитостей, которые успешно реализовали себя в разных сферах. К примеру, Джефф Безос, основатель Amazon, основав компанию в 1995 году, лишь к 2010 вывел компанию к прибыли, потому что его кредо было таким: «Есть два типа компаний: одни работают, чтобы взять с клиента больше денег, другие - чтобы взять меньше. Мы будем относиться ко второму типу». Он изначально выбрал нелегкий путь, но именно эта цель и вывела компанию к мировому признанию и популярности.

8.Поощряйте себя.

Каждый раз, добиваясь желаемого или получив долгожданный бонус за свою работу, всегда балуйте себя. Купите себе то, что хотели, то чего требовала Ваша душа, съездите в новое место, на экскурсию. Тем самым Вы будете программировать себя на то, что в следующий раз, приложив еще максимум усилий, Вы сможете себе позволить намного больше. Такие поощрения это отличная мотивация к работе.

9.Слушайте позитивную или просто Вашу любимую музыку.

Согласитесь, ведь даже иногда, совсем случайно услышав любимый трек по радио или просто где-то на улице, настроение сразу поднимается, и хочется просто что-то делать, уже с большим рвением и оптимизмом. Музыка очень важная составляющая нашей жизни. Это отличный заряд позитива и настройка на

10.Порядок на рабочем столе.

Казалось бы, что в этом пункте такого? Но именно груда бумаг, хаотично размещенных на столе, под которыми лежит важное письмо, которое вы не видите, мешает Вам продуктивно работать. Старайтесь поддерживать Ваше рабочее место в офисе или же дома, если Вы работаете удаленно, в чистоте и порядке. Так Вы сможете сконцентрироваться на основных вещах, ничто не будет Вам мешать и отвлекать от рабочего процесса.

Заключение

Как видите, настроиться на продуктивную работу можно, несмотря на предстоящие трудности или другие жизненные обстоятельства. Мотивация к работе – это все то, что ведет Вас к цели, заставляет двигаться и прилагать максимальные усилия. Выполняя все 10 вышеперечисленных приемов, Вы легко сможете начать новое, завершить уже начатое или просто продолжать усиленно идти к конкретному результату.

Избавив себя от отвлекающих факторов, ведя свой тайм-менеджмент, план на месяц, Вы не только сконцентрируетесь на работе, но и сможете сделать гораздо больше, Ваш труд будет максимально эффективным. И конечно, главное – это конечный результат, именно он должен послужить для Вас маяком, свет которого заставляет Вас максимально активно и эффективно идти к нему, с каждым днем приближая время встречи.

Эта статья все для тех же 95-97% тружеников, для которых работа не является любимой. Важно помнить, что работа — одна из важнейших сфер жизни (хотя бы по временнЫм затратам). Работа — это опора и источник энергии, один из важнейших ресурсов (главных ресурсов 4 — имидж, семья, любовь, работа, подробнее о системе ресурсов можно узнать, почитав статьи Марины Комиссаровой). Поэтому, если ваша работа не приносит вам удовлетворения, а наоборот тяготит, раздражает и всячески не нравится, она автоматически из источника энергии превращается в ее поглотитель. Поэтому важно как можно скорее решить эту проблему.

Можно правильно настраиваться на работу при помощи мыслей. Как вы понимаете, сама по себе работа не плохая и не хорошая, такой делают ее наши мысли и наше к ней отношение. Нужно настроиться на работу так, чтобы она не только перестала быть нелюбимой, но еще и приносила бы удовольствие.

Допустим, вы работаете на . Каждый день ходите на нее и тихо ненавидите ваше рабочее место, коллег, начальство и самих себя за то, что вы туда ходите. Вы пребываете в стрессе, а стресс — мощный поглотитель жизненной энергии. Как быть? 1) Сократить потери энергии, 2) Получить энергию из других источников.

Как сократить потери энергии: уменьшить стресс, снизить общую негативную оценку ситуации, связанной с работой. Поищите установки, подобные этим: «Работа должна приносить мне радость», «Начальник и коллеги должны уважать меня», «Мои заслуги должны оценить на высоком уровне», «Я не должен прозябать в этом болоте» и так далее. Проработав жесткие убеждения — долженствования, вы немного снизите напряжение, связанное с работой. А значит будете терять меньше энергии.

Поддержать себя на нелюбимой пока работе можно при помощи поощрений. Сделали часть работы, достигли какого-то результата — наградите себя. Для этого нужно иметь список того, что приносит вам удовольствие и радость: вкусняшка, хороший фильм, приятная книга, встреча с другом и т.д.

Тем временем активно занимайтесь другими ресурсами — опорами в жизни: имидж, семья, любовь. Стоять на одной опоре-ноге в жизни неосмотрительно и небезопасно.

Избавьтесь от негативных мыслей, в том числе и о работе. Легче сказать, что нас не устраивает, чего мы не хотим. Но правильнее думать и говорить о том, что нам нужно. Неправильные мысли: «я не хочу здесь работать», «я не хочу этим заниматься», «я не хочу видеть своего руководителя». Выразите свое отношение к работе в положительных утверждениях, представив, что вы уже занимаетесь любимым делом: «моя работа приносит мне удовольствие», «я занимаюсь важным делом, помогаю людям, я чувствую себя полезным и нужным людям и своей компании», «мне нравится то, что я делаю, я полностью выражаю себя и получаю за это хорошее вознаграждение», «я счастлив на работе, у меня замечательные коллеги и отличное руководство» и т.д. Используйте настоящее время, чтобы настроиться на работу. Вам кажется это нелепым? Не более нелепо, чем ваши негативные мысли. К тому же это работает: наш мир — это то, что мы о нем думаем. Но помните, этот способ — кратковременная замена реальности иллюзией. Важно за это время предпринять реальные шаги по исправлению ситуации: освоить новый навык в профессии, пройти курсы повышения, освоить принципиальное иное направление деятельности. Главное — действовать.

Составьте список из 50 пунктов — ваши мысли о работе. Так и назовите его: «Мои мысли о работе». Сядьте и заполните все пункты, не раздумывая долго. Запишите все, что вы думаете о вашей нынешней нелюбимой работе и о работе, о которой мечтаете. Затем отметьте негативные мысли и отрицательные утверждения. Проработайте их и перепишите в положительном ключе и в настоящем времени. Смотрите предыдущий пункт, чтобы сделать это.

Аффирмации для работы от Луизы Хей

Можно воспользоваться аффирмациями — утверждениями, которые помогут вам настроиться на работу и перестать ее ненавидеть. Ведь лучше в спокойном и осознанном состоянии, чем в очередном порыве ненависти и злости. Читайте эти аффирмации или, что эффективнее, составьте свои.

Я всегда работаю с теми, кто уважает меня и хорошо платит.
У меня всегда прекрасные начальники.
У меня хорошие отношения со всеми коллегами, и мы работаем в атмосфере взаимного уважения.
На работе меня любят.
Я всегда привлекаю самых лучших клиентов, и мне приятно их обслуживать.
Мне нравится мое рабочее место.
Мне нравится, что на работе меня окружают красивые вещи.
Я люблю ходить на работу, мне нравится этот район: он красивый и безопасный.
Мне легко найти себе работу.
В нужный момент для меня всегда находится подходящая работа.
Я всегда работаю со стопроцентной отдачей, и это очень ценится.
Я легко делаю карьеру.
Мой доход постоянно растет.
Мой бизнес развивается, превосходя все мои ожидания.
У меня так много деловых проектов, что я не успеваю всем заниматься.
Работы хватает всем, включая меня.
Я счастлива, что у меня есть эта работа.
У меня отличная карьера.

А как вы настраиваетесь на работу? Жду комментариев!