Сегодня вы узнаете, как развивать терпение легко.

Я привык думать, что для того, чтобы достичь какой-либо цели, необходимо определить ее, а затем просто использовать возможности для ее достижения. Как я позже понял, эта мысль была не совсем правильная. Ведь когда появлялись трудности и проблемы, желание двигаться дальше абсолютно пропадало и я начинал что-то новое.

Через некоторое время я посмотрел назад и увидел кучу моих незаконченных проектов. Все это случалось из-за отсутствия воли, лени и бездействия.

Почему я отказываюсь идти до конца к своей цели и начинал что-то новое, в то время, когда от меня требовалось еще несколько усилий? Либо я имел неправильные цели, либоя был действительно ленивым и безвольным человеком, подумал я.

Тогда я начал искать некоторую информацию в Интернете, нашел следующее… Без терпения достичь какой либо цели невозможно. Именно терпение позволяет доводить все свои цели до ума. Именно оно помогает двигаться вперед. И если цель слишком большая, терпение помогает разделить ее на несколько более мелких целей, а затем перейти непосредственно к работе.

Конечно , не все мои цели были действительно необходимы , но реальные цели не были достигнуты из-за отсутствия терпения. Осознав это я начал развивать эту необходимую черту характера в себе .

Как развить терпение

Чтобы развить терпение требуется довольно много времени, к тому же , терпение идет рука об руку с уверенностью, но это того стоит . Именно т ерпение и вера в себя помогает мне продолжать делать свою работу даже сегодня .

Я должен вас заверить, что это действительно стоит того. Когда вы разовьете ваше терпение вы будете иметь достаточно сил, время и желание для достижения любой цели . Теперь давайте выясним, как развить терпение…

1 . Не обращай внимания на ваши отрицательные эмоции

Отвлекитесь , сосчитайте до десяти , сделайте глубокий вдох , подумайте о чем нибудь позитивном или лучше вспомните что-нибудь хорошее из вашей жизни . Если у вас останутся негативные эмоции попробуйте прогуляться, почитать книгу или зайти в тренажерный зал .

2. Не позволяйте себе оставить работу незавершенной

Составьте список незавершенных задач и попытаться закончить одну задачу за день. В будущем , старайтесь избегать незаконченную работу, для этого установите крайний срок для каждой задачи , это даст вам знать, что вы должны делать и когда это должно быть сделано . Чем меньше незавершенных задач , тем проще будет идти дальше

Если работаnm неприятно, подумайте, что это дает вам для того, чтобы иметь мотивацию для ее выполнения.

3. Будьте сдержанней к людям, которые раздражают вас

Оставайтесь сдержанными и попытайтесь понять тех людей , которые вызывают у вас негатив и неистовое желание вылить все свои отрицательные эмоции . Оставаясь сдержанным и спокойным в стрессовых обстоятельствах , вы почувствуете растущую силу внутри вас .

4 . При определении целей , старайтесь не искать простых решений .

Пусть путь к успеху будет долгим, но оно поможет вам развить терпение и укрепить ваше жгучее желание добиться своей цели. Делите большие цели на более мелкие , и самое главное проверьте, являются ли ваши цели действительно важными для вас .

Вывод

Теперь в заключение всего написанное выше , давайте определим формулу вашего успеха . Ваше горячее желание, плюс трудолюбие помимо большого терпения помогут вам достичь любой цели в вашей жизни . Просто помни это и не сомневайся в своих силах .

Как быть терпеливым в отношениях с многими людьми, знакомыми и незнакомыми, как не злиться, когда тебя выводят из душевного равновесия? Как набраться терпения и преодолеть все трудности с трезвым умом и сдержанными эмоциями? На эти вопросы многие ищут ответы.

Терпение и труд – все перетрут

Во все века и времена терпение было знаком добродетельности, сегодня сложно найти ее среди нас. Быстрый темп жизни, различные неприятности, огромное количество обязанностей делают людей черствыми и все менее спокойными. Нам сложно постоять 5-10 минут в очереди, мы ругаемся и обрушиваем гнев на окружающих.

Мы перестали быть терпеливыми с детьми, ругаемся на них, делаем беспричинно больно. Отсутствие терпения разрушает семьи и общество, делает людей бессердечными и нервозными.

Этот термин свидетельствует о том, что нужно держать в узде свои нервы, контролировать негативные эмоции. Из-за отсутствия этой черты характера мы сетуем на капризных детей, тяжелый характер начальника, требовательного мужа, любопытных соседей, невозможность мириться с финансовыми трудностями. Многие факторы заставляют нас быть нетерпеливыми, просить то, чего еще не заслужили в этой жизни.

Именно этот дисбаланс и приводит к нервному истощению, апатии, депрессии, нам сложно осознать простую истину, что каждому человеку суждены определенные вещи в определенный период времени. И если у соседа уже есть шикарная машина, это не значит, что нужно пилить мужа и устраивать истерики на почве того, что он плохо зарабатывает, а потому вы не можете купить себе такую же.

Такой настрой совсем скоро приведет к тому, что семья попросту разрушится, Вы потеряете самое драгоценное, что у Вас есть. А что машина, возможно через год-два она и появиться в Вашей жизни, но принесет ли это ожидание радость?

Как стать терпеливыми?

Как видно, мотивационных источников достаточно для того, чтобы задуматься и стать более терпеливыми. Что же нужно сделать на пути исправления:

• обуздать своего внутреннего врага, задуматься, какие поступки и действие вызывают приступ нервозности;
• изменить отношение к окружающей среде, все люди индивидуальные, у каждого есть свои пороки и недочеты, не нужно всех ставить под одну гребенку, важно выработать в себе философский подход к жизни: что нельзя изменить, то нужно просто принять;
• необходимо быть более внимательными к своим действиям, в порыве нетерпимости нужно посчитать слоников, цветочки на обоях, рассказать мысленно стихотворение, а только потом продолжать разговор;
• не думайте «как должно быть», в следствии мы разочаруемся, нервничаем и срываемся на окружающих людях, жизнь настолько непредсказуемая, часто ставит нас в такие ситуации, в которых сложно влиять на события;
• если в разговоре с супругом Вы теряете терпение, остановите себя мысленно и проговорите: «Я спокойная, у меня есть терпение выслушать его до конца!»;
• больше размышляйте над жизнью, делайте после каждой негативной ситуации выводы, анализируйте, дабы в следующий раз поступить мудро и правильно;\
• не переносите межличностные отношения на окружающих, научитесь справляться с эмоциями, которые бурлят и желают вырваться наружу, берегите себя и тот мир, в котором Вы живете, дарите людям тепло, доброту и спокойствие, а нетерпение уберите в далекий темный ящик!

Если Вам сложно держать себя в руках, тогда запишитесь на курсы йоги и медитации, обратитесь к специалистам, которые смогут найти причину Вашего «буйства» и направить негативные эмоции в правильное русло.

Чтобы быть более терпеливым, нужно использовать принципы дыхательной гимнастики, научите себя мысленно «останавливать на поворотах», когда ситуация выводит Вас из себя. Любите себя и балуйте, после каждого верного решения.

Вы сдержались и не нагрубили мужу – отлично, заслужили любимую шоколадку, не сорвались на пассажирах в транспорте – купите себе долгожданную помаду. Все эти действие в скором времени приведут к тому, что Вы и забудете о том, что Вы когда-то срывались и кричали на людей.

Найдите время для увлекательного и нового занятия, пусть оно требует от Вас усидчивости и терпения, проанализируйте ситуацию, почувствуйте, как хорошо и спокойно на душе, когда Вы никого не обидели и не оскорбили .

Для тех, кому сложно мысленно себя остановить, можно придумать какой-либо талисман, который будет оберегать от неудач. В порыве нетерпимости достаточно будет его потрогать и привести мысли в порядок.

Порой пассивное наблюдение со стороны позволит трезво оценить ситуацию, сдержать себя в руках, проанализировать случившееся. А что бы было, если бы я не сдержалась и тоже стала кричать или оскорблять окружающих. Что помогло мне сдержаться и избежать нервного перенапряжения?

Внимание: частым признаком нетерпимости является гнев, а потому важно научиться «не выпускать его на волю», дабы не разрушить все то, что строилось годами. Предел терпения у каждого человека разный, а потому не стоит его испытывать. Будьте добрее и милее к окружающим, и у Вас все будет хорошо.

Мотивируйте себя на пути к исправлению, не огорчайтесь, когда постигнут неудачи. Будьте уверенными и терпеливыми, за это Господь воздаст с лихвой. Берегите себя и свою жизнь!

Терпение - это то, без чего любое усилие будет бесполезно" (с) Маркус Доневан

Приветствую тебя дорогой читатель! Сегодня я приведу некоторые цитаты о терпении , с помощью которых мы поймем силу терпения . Узнаем, что нам необходимо иметь побольше терпения , что бы придти к цели . Также мы узнаем, как научиться терпению .

Однажды великого шахматиста Гарри Каспарова спросили: в чем твой секрет? Он не стал рассказывать ни каких стратегий. Он сказал, что механизм выигрыша в том, что у меня есть . Бывают выигрышные партии с самого начала, но здесь нельзя расслабляться. Нужно быть терпеливым и эмоционально спокойным. Кажется, что уже все и партия готова. Но если не сохранять спокойствия, то начнешь торопиться и наделаешь ошибок, и в итоге проиграешь партию. А сохраняя спокойствие, медленно, но верно выиграешь. Также и в проигрышной ситуации нужно быть терпеливым. Когда ты спокоен, тебе открываются правильные ходы, и ты постепенно выигрываешь.
Недавно услышал цитату о терпении : слишком много людей ломается, даже не подозревая о том, насколько близко к успеху они были в тот момент, когда упали духом. Мне кажется эта цитата о терпении хорошей.

А ведь так оно и есть! Будь у них больше терпения, они бы достигли цели. Иногда нам кажется, что уже все, тупик. В этот-то момент и нужно проявлять терпение.

Как научиться терпению?

Мы не умеем ждать. Это искусство забыто! И нам нужно этому учиться. В жизни бывают черные и белые полосы. Иногда кажется, что все рушится и уже не достичь успеха, но ты продолжаешь, действуешь безупречно не смотря ни на что! Сохраняя внутреннее спокойствие, и в итоге достигаешь цели. А когда все идет гладко, мы порой торопимся, делаем ошибки, и как следствие упускаем шанс. Нам явно нехватает терпения и следует научиться терпению.

Почему то людям нужно все и сразу. Но если мы получим все и сразу, то нам будет скучно. Странно, не правда ли? А настоящее удовольствие мы получаем, когда мы трудились, не знали, что делать дальше, просто делали и в итоге достигали цели. Если тебе дать сразу в один миг все, что ты хочешь, примешь ли ты это? Или откажешься и начнешь добиваться всего сам, прилагая усилия? Я думаю, стоит научиться получать удовольствие от терпения. Удовольствие от того, что ты завис в неизвестности и не знаешь, что делать дальше, но продолжаешь делать так, как будто бы знаешь. И в итоге получать результат. Это и есть ответ на вопрос: как научиться терпению?

Даже от природы можно научится терпению.

Эту цитату о терпение я где то прочитал. Посмотрите на деревья! Они иногда стоят голые в мороз и ни чего, терпят. Как будто бы знают, что придет лето, они согреются солнечными лучами, распустят свою листву, и начнут расти. Но люди, почему-то в такой ситуации сразу же начинают ворчать, они не довольны! И какое же тут терпение, а тем более спокойствие?

Я думаю, что это нормально черные и белые полосы. Маятник постоянно качается - это значит, что мы живем. Ты разве не рад этому ? Я думаю, что если бы не было трудностей, то жизнь была бы скучна. Отсюда следует вывод, что трудности приносят радость и веселье, когда мы их преодолеваем. А мы их так ненавидим. Это является еще одним ответом на вопрос как научиться терпению ?

Понимая этот механизм можно легко научиться терпению , начать радоваться переменам в нашей жизни . Ведь постоянны только перемены. Жизнь тормошит нас, выкидывает из зоны комфорта, хочет нас многому научить, а мы не хотим принимать этот дар, постоянно сопротивляемся. И терпение - это то, что не хватает многим из нас . Но если мы будем сопротивляться урокам жизни, то так и останемся несчастны. Наши желания и мечты останутся мечтами. Хотя может кому-то и повезет, но он не испытает от этого той радости, какую только может испытать.
В соблазнении, как и в шахматах. Иногда все идет легко, а иногда процесс кажется невозможным. Но имейте терпение дорогие друзья и у вас все получится! Эта цитата о терпение вам подарок от меня).

Хочу закончить старой доброй цитатой: терпение и труд, все перетрут!

Сегодня мы узнали о том, как научиться терпению . Иметь побольше терпения - значит придти к цели . В этом заключается сила терпения . Также в статье были приведены цитаты терпения .

Иногда приходится сожалеть о чрезмерном «выплеске» эмоций и упрекать себя за то что, сдержавшись в той или иной ситуации, можно было бы избежать неприятных последствий. Не зря существует народная мудрость «сначала думай, а потом делай». В статье пойдет разговор о том, как не стать заложником своих чувств, и какие существуют способы самоконтроля.

Психиатры утверждают, что постоянно действовать в порывах негативных переживаний, таких как злоба, ненависть, зависть и прочих, — вредно, прежде всего, для нервной системы и здоровья в целом. Этовызывает головные боли, недомогание и даже глубокую депрессию.

15 способов, которые помогут научиться выдержке при стрессах

1. Старайтесь не откладывать дела на потом. Это позволит чувствовать себя более уверенно и спокойнее, так как при возникновении каких-либо трудностей вы не будете чувствовать, что все «навалилось». Поэтому заранее отдавайте долги, оплачивайте счета, выполняйте обещания.
2. Научитесь правильно пользоваться своим временем: не опаздывайте, если есть свободное время, займитесь тем, что от вас требуется. Неумение расходовать время приводит к стрессам и плохому настроению.
3. Психологи говорят, что состояние психики напрямую зависит от окружения, будь то работа или собственная квартира. Бардак, например, на столе или в шкафу уж точно не настроит на позитив. Поэтому тщательней следите за уютом обстановки, принесите на работу любимую вещь, например, рамочку с фотографией близкого вам человека или статуэтку и поставьте на рабочий стол.
   
4. Хотя бы небольшая физическая нагрузка способна прекрасно снимать напряжение и усталость. После занятий спортом, как правило, человек чувствует себя спокойнее.
5. Нужно хорошо подумать, что именно вызывает у вас чувство негодования и злобы и постараться избавиться от источника. Если таковым являются определенные люди, то постарайтесь не общаться с ними, а если это невозможно, то хотя бы меньше обращать внимания и обращаться к ним лишь в случае необходимости. В том случае, если постоянные переживания связаны с нелюбимой работой, то следует задуматься, а не пора ли вам ее сменить и найти вариант получше.
6. Задумайтесь, что вам доставляет удовольствие. Как можно чаще занимайтесь любимым делом, балуйте себя и встречайтесь с людьми, общение с которыми настраивает вас на позитивный лад. Это поможет справиться с негативными обстоятельствами, так как переключение и разнообразие в жизни – ключ к самоудовлетворению.
   
7. Сейчас довольно разнообразны и популярны специальные книги и психотренинги о материализации мыслей и важности позитивного мышления. Не поддавайтесь негативным мыслям, а лучше помечтайте о том, что принесло бы вам сейчас счастье и радость.
8. Помнить о целях на пути к чему-либо еще один важных принцип сохранения равновесия. Если вы очень устали на работе, и все раздражает, то подумайте о том, что хотите получить в конечном итоге. Может быть вы копите деньги на отпуск на море или новый дом. Мысли о целях, которые вы хотите достичь с помощью работы помогут не только справиться с обуревающими эмоциями, но и работать продуктивнее.
9. В йоге существует множество эффективных дыхательных практики методик для избавления от негативной энергии и получения позитивной. Специальные медитации под звуки природы помогают обрести гармонию самим с собой и с окружающим миром. Ученые с помощью экспериментов выяснили, что около 5-10 минут в день подобного рода терапии помогут укреплению душевного баланса.
   
10. Научиться анализировать проблему – главный шаг к избавлению от через чур эмоциональных реакций. Прежде чем высказаться, всегда подумайте, к чему это приведет. Именно поэтому психологи разработали метод 10-ти минут: при возникновении неприятной ситуации нужно постараться успокоиться и сосчитать медленно до 10-ти. Как правило, в течении этого времени человек осознает, что можно решить проблему иначе, и уже не хочется кричать или размахивать руками.
11. Важно понять, что главное в трудной ситуации – это найти выход, решение проблемы, а не размышление о самой проблеме. Все уже случилось и эмоциональными рассуждениями можно только усугубить положение дел.
12. Если настолько хочется высказаться, то психологи дают совет – изложить подробности на простом листе бумаги, а потом сжечь его или просто разорвать на мелкие клочки.
13. Не обращайте внимания на то, что нарушает ваше спокойное состояние. Так, хорошим способом игнорирования человека, который пытается вас вывести из себя, будет включить фантазию и представить его в виде маленького человечка, которого вы держите на ладони и смотрите, как он кричит смешным голосом, пытаясь выглядеть важнее.
14. При постоянных срывах и стрессах, когда ничего не помогает и сдержаться, кажется, просто невозможно, обратитесь к профессиональному психологу, который выслушает, с помощью специальных тестов увидит корень проблемы и даст советы, как изменить себя и отношение к окружающему миру.
15. Важно помнить, что все происходящее – лишь в голове и необходимо упорно работать над собой и над своим характером, не давая эмоциям захватить власть над разумом.

Как научиться терпению и сдержанности в отношениях с детьми, партнерами, разными людьми, держать нервы в узде и не быть импульсивными? Как не злиться, когда кто-то выводит нас из душевного равновесия? Как набраться терпения и дождаться своей очереди, как отложить какое-то удовольствие на определенное время и заняться делом? На эти вопросы хотели бы знать ответ многие люди.

Терпение – добродетель на все времена

К сожалению, в стремительном ХХI веке терпение – добродетель немногих из нас. Непрерывная спешка, дефицит времени, быстрый темп жизни, огромное количество обязанностей приводят к тому, что мы становимся все менее и менее смиренными и спокойными, все хуже и хуже переносим необходимость ждать чего-то или кого-то, смиряться с какими-то обстоятельствами, ограничениями и поведением окружающих. В ситуации, когда все должно было быть сделано вчера, сложно принять то, что в сутках всего 24 часа, и быть терпеливой или терпеливым. Но ведь нужно же! Иначе в жизни – нашей собственной, и окружающих – негатива станет гораздо больше. Многие это понимают, поэтому готовы работать над своим характером, учиться уважать свое и чужое время. Итак, что можно сделать, чтобы быть сдержаннее и спокойнее, как набраться терпения?

Способы научиться терпению

Что выводит меня из равновесия?

Терпение — это понятие емкое по своему значению. Оно может означать умение держать нервы в узде, способность ждать или контролировать негативные эмоции. В поисках ответа, как научиться терпению, вначале следует определить, кто или что именно заставляет нас выходить из себя: капризничающие дети, трудный характер шефа, требовательный муж, жена-«пила», слишком любопытные соседи, необходимость мириться с финансовыми трудностями и т. д. Заставить нас быть нетерпеливыми может множество факторов – их нужно для себя «вычислить».

Я или они?

Когда мы осознаем, что выводит нас из равновесия, следующий шаг на пути к тому, чтобы набраться терпения, — задуматься, почему так происходит. Люди всегда найдут в себе что-то, что им хотелось бы изменить: внешний вид, черты характера, привычки и т.п. Только иногда сложно найти мотивацию для того, чтобы постоянно совершенствоваться. Гораздо чаще мы предпочитаем, чтобы другие приспосабливались к нам, и гораздо хуже относимся к необходимости идти на компромисс и подстраиваться под других.
А может быть и так, что мы вполне терпеливы по своему характеру, но при этом не можем быть ассертивными (что такое ассертивность – Википедия) и твердо заявлять окружающим, что что-то нас не устраивает, что с таким поведением мы не согласны. Иногда нужно не менять себя, а инициировать изменения в окружающей среде. Иными словами, если, к примеру, ребенок отвратительно себя ведет, а муж каждый день приходит навеселе да еще и распускает руки, большой вопрос, нужно ли все это принимать и искать ответ на вопрос, где набраться терпения и смирения.

Как обуздать внутреннего врага?

Если мы честно признались себе, что это именно у нас проблемы с терпеливостью, нужно начинать работу над собой.

• Если понимаете, что внутри у вас все кипит, и вы скоро взорветесь, выйдите в другую комнату, постарайтесь успокоиться, начните глубоко дышать. Неплохо срабатывает прием отвлечения на что угодно – хоть на подсчет цветочков на обоях или декламацию стихотворения. Это может показаться нелепым, но это лучше, чем обнаружить свое раздражение или гнев перед окружающими, сорваться на ребенке, что может иметь плохие последствия. Такие приемы эффективны, но краткосрочны, поэтому работу над терпением и сдержанностью стоит вести на более серьезном уровне.
• Во многих случаях изменять отношение ко времени и окружающей действительности, учиться терпению позволяют упражнения из йоги, освоение медитации или повторение мантр, например, «Я терпеливый/терпеливая», «Я полностью контролирую себя».
• Стоит вырабатывать в себе философский подход к жизни: над тем, что можно изменить, мы работаем, а то, чего изменить нельзя, нужно просто принять и зря не нервничать.
• Необязательно время — это деньги, как любят у нас говорить. Иногда спешка, лихорадочные темпы очень вредны. Лучше медленно обдумать каждое свое решение, чем потом сожалеть о неразумном выборе. Помимо прочих, есть еще одно последствие неудачных решений: они могут привести к потере терпения по отношению к самим себе. В этом случае тренировки навыков социального общения может оказаться недостаточно, и придется пользоваться психологической помощью.

Терпение и типы темперамента

Тот, кто хочет научиться терпению, должен понимать, что эта черта характера тесно связана с типом темперамента, соотношением процессов возбуждения и торможения в нервной системе. Выделяют следующие темпераменты:

• • холерик – человек вспыльчивый, неугомонный, энергичный, активный, стремящийся лидировать;
  • сангвиник – веселый, жизнерадостный, общительный, разговорчивый, забывчивый;
  • меланхолик — перфекционист, эмоциональный, чувствительный, верный, склонный к депрессии;
  • флегматик — медлительный, уравновешенный, сдержанный.

Вполне очевидно, что холерикам будет сложнее набраться терпения, чем неспешным флегматикам, у которых всегда на все находится время. Каждому из обладателей этих типов темпераментов приходится искать свою индивидуальную стратегию «приручения» времени и своего характера. Так, холерик сталкивается с необходимостью работать над своей возбудимостью. Сангвиник, в свою очередь, должен работать над лучшей организацией работы, систематизацией выполнения обязанностей. А меланхоликам и флегматикам стоит искать способы мобилизовать себя к более активным действиям.

Ответ на вопрос, как набраться терпения, как научиться сдержанности и спокойствию в отношениях с мужем или женой, ребенком, чужими людьми, может быть разным. Но в любом случае его стоит искать. Ведь от того, что вы станете толерантнее и благодушнее, будет лучше и вам, и всем вокруг.