Что нужно знать перед зачатием. Подготовка к зачатию мужчинам

Рождение ребенка – это одно из самых ответственных и важных решений в жизни пары. Далеко не все будущие мамы и папы правильно оценивают степень своей психологической и физической готовности к рождению малыша, поэтому прежде, чем решиться на этот шаг, следует подготовиться.

Памятка женщинам по подготовке к зачатию

1. Полное обследование. Планирование семьи – это не лишняя трата времени, а насущная необходимость. Даже если будущая мама полагает, что у нее крепкое здоровье, полное обследование необходимо. Посетите терапевта, уролога, гинеколога, генетика, сдайте необходимые анализы: от выявления наследственных генетических отклонений или болезней до стандартных проверок на инфекцию. Не лишним будет и посещение стоматолога: все знают, что больные десны и зубы не только портят самочувствие женщины, но и негативно влияют на пищеварительную систему. А если учесть, что беременным лечить зубы нежелательно (нельзя делать некоторые обезболивающие уколы, рентген), то лучше позаботиться об этом до зачатия.

2. Питание и контроль веса. Еще до того, как вы увидите две заветные полоски на тесте, нужно питаться сбалансировано и регулярно. Включите в рацион полезные продукты – нежирное мясо, рыбу, фрукты, овощи, злаки, ограничьте потребление жареной, острой пищи. Контролируйте свой вес: одинаково тяжело и с недостаточным, и с избыточным весом, так что постарайтесь привести его в норму. Если нужно, обратитесь к диетологу.

Вредные привычки. К вредным привычкам относится не только алкоголь, курение и наркомания, но и менее заметные, но также не приносящие пользу. Вред алкоголя, никотина, наркотиков и прочих веществ уже доказан: они могут стать причиной невынашивания, дефектов развития ребенка, вызвать преждевременные роды. Так что начинать очищать свой организм нужно заранее. Кроме того, ограничьте потребление кофеина – он имеет очень негативное влияние в первые 4 месяца беременности и может стать причиной выкидыша или пороков сердечно-сосудистой системы плода, ограничьте потребление газированных напитков, крепкого чая, на время забудьте о фаст-фуде и вредных продуктах.

4. Принимайте витамины. За несколько месяцев до зачатия стоит начать принимать фолиевую кислоту – этот препарат можно купить в аптеке, а можно есть также брокколи, бобовые растения, апельсины, печень. Контролируйте уровень железа и витаминов группы В в своем организме – они очень нужны для нормального развития плода в первом триместре. Если у вас имеется хроническое заболевание, зачатие не рекомендуется в период его обострения.

5.Берегите себя.Чтобы не подхватить вирус перед самым зачатием, примите меры: поменьше контактируйте с больными людьми, не простужайтесь, одевайтесь по погоде. Не последнюю роль играют и физические упражнения: если женщина ведет сидячий образ жизни, то во время беременности ее связкам и суставам придется ой как нелегко. За несколько месяцев до зачатия начните делать зарядку, упражнения в спортзале, запишитесь в фитнес-клуб, побольше гуляйте. И, конечно, психологический настрой: старайтесь не волноваться по пустякам и твердо верить, что все будет хорошо. Соблюдая нехитрые правила, вы не только подготовите себя к беременности, но и приобщитесь к здоровому образу жизни.

Памятка мужчинам

Не только на женщине, но и на мужчине лежит ответственность за удачное зачатие. И если представительницы прекрасного пола перед таким важным шагом начинают зачитываться книгами о беременности и родах, то мужчины относятся к этому более прохладно. Итак, как мужчине подготовиться к процессу зачатия?

1.Визит к врачу.Это особенно важно, если мужчина страдает хронической формой какого-либо заболевания и принимает лекарства. Некоторые препараты, в том числе некоторые антибиотики, стероиды или гормоны могут стать причиной нарушения мужской фертильности, так что расспросите об этом врача. Не злоупотребляйте и народными средствами: даже безобидные на первый взгляд травы вроде зверобоя могут ухудшить качество спермы. Если мужчина профессионально занимается спортом, стоит отказаться от стероидных препаратов. Сдайте анализы на инфекции, посетите уролога, генетика (он сделает специальные скриннинговые тесты, чтобы выяснить, нет ли у вас хромосомных или генетических нарушений).

2. Здоровая пища и витамины. Если ваша жена просит вас отказаться от курицы-гриль или чипсов и заменить их отварным мясом или приготовленными на пару овощами – пойдите ей на встречу. Правильное питание важно для пары при подготовке к зачатью точно так же, как и физическое здоровье. Неправильный рацион можно повлиять на количество и качество спермы: мужчинам стоит принимать фолиевую кислоту, цинк (он содержится в мясе, яйцах, морепродуктах), витамин С. Для повышения фертильности врачи часто выписывают поливитаминные комплексы.

3. Вредные привычки. Алкоголь, курение, наркотические вещества – не лучшие спутники будущего папы. Так что, если вы всегда хотели бросить курить, но весомого повода не находилось – самое время призадуматься. Вредные привычки приводят к снижению количества и подвижности сперматозоидов, а значит, зачать малыша будет куда сложнее. Кроме того, ваш образ жизни может повлиять и на ребенка: частое употребление алкоголя или курительных смесей приводит к дефектам развития плода.

4. Работа. Задумайтесь, насколько безопасно ваше рабочее место. На качество спермы могут влиять и другие вредные вещества: пестициды, органические растворители (в автомагазинах, химчистках, автомойках, на химических предприятиях). Они могут стать причиной изменения состава сперматозоидов и последующих дефектов развития плода, так что желательно выбрать менее опасный вид деятельности. Ведите активный образ жизни: занимайтесь спортом, чаще выбирайтесь на природу, на время откажитесь от сауны, бани, горячих ванн – тепло негативно влияет на созревание сперматозоидов.

5.Психологический настрой. Старайтесь меньше волноваться: у редких пар зачатие получается с первого раза. Кроме того, мужчины часто испытывают страх перед беременностью жены: они боятся, что у жены изменится фигура или она будет любить ребенка намного больше, чем мужа. На самом деле, просто в вашей семье появится замечательный человечек, который будет одинаково любить маму и папу, так что выбросьте все страхи из головы и наслаждайтесь каждым мгновением!

Зачатие мальчика

Рождение ребенка - это великое священнодействие в жизни супружеской пары.

Начнем же рассматривать методы и приемы, которые могут вам в этом помочь.

Сначала постигнем физиологию. Начнем с мужчины, поскольку в этом деле он главный. Именно от него напрямую зависит, кто родится - мальчик или девочка.

Всем известно, что у мужчин есть особый внутренний орган - яички, где вырабатывается и сохраняется сперма. Яички находятся в специальных мошонковых мешочках (мошонке), которые поддерживают температуру яичек на одном уровне, что необходимо для выработки спермы. Эта температура немного ниже, чем нормальная температура тела (36,63 °С). Поэтому мошонку нельзя перегревать. Во время полового акта мужчина выделяет около 3.5 г. семени, в котором содержится около 300 000 сперматозоидов. У мужчины вырабатываются сперматозоиды только двух видов: сперматозоиды Х и сперматозоиды У. Во время зачатия один из сперматозоидов соединяется с яйцеклеткой и именно он определяет пол ребенка (мальчик, если с яйцеклеткой соединяется сперматозоид У, и девочка, если с яйцеклеткой соединяется сперматозоид Х).

Эти разные по типу сперматозоиды владеют разными свойствами. Сперматозоиды Хотличаются овальной головкой, меньшей скоростью движения, большей продолжительностью жизни, большей силой и меньшим количеством в сравнении со сперматозоидами У.

Сперматозоиды У отличаются круглой головкой, большей скоростью, меньшей продолжительностью жизни, большей хрупкостью, большим количеством в сравнении с сперматозоидами Х.

Теперь поговорим о женщине. Каждая женщина имеет два яичника и матку. Яйцеклетка разрастается в одном из яичников под влиянием женского гормона эстрогена. С цикличностью один раз в месяц яйцеклетка выводится из яичника (этот процесс называется овуляцией), после чего она двигается по фаллопиевым трубам в матку. Если произошло соединение со сперматозоидом (зачатие), то яйцеклетка начинает делиться, создавая, таким образом, новый организм, который называется зиготой. Именно так начинается удивительное явление - развитие вашего будущего малыша. Отметим также, что, когда женщина переживает оргазм, её организм выделяет жидкость, которая имеет щелочную реакцию. Это может благоприятствовать соединению с яйцеклеткой именно сперматозоидов У, если выделение указанной жидкости наступает до эякуляции.

В организме женщины выделяются яйцеклетки только одного вида - яйцеклетки Х. Иногда выделяется несколько яйцеклеток, и если каждая из них оплодотворится сперматозоидом, возможно рождение двойни или, даже, тройни. В таких случаях каждая оплодотворенная яйцеклетка является началом родственного организма братика или сестрички с индивидуальными особенностями. Также случается, что уже оплодотворенная яйцеклетка делится, создавая точную копию первого организма, что ведет к рождению идентичных близнецов.

Месячный цикл у женщин очень важен для определения периода овуляции. Обычно он состоит из 28 дней. Но его длительность может иногда сбиваться и уменьшаться или увеличиваться даже у одной и той же женщины. Под влиянием женского гормона эстрогена матка расширяется, чтобы создать благоприятные условия для оплодотворения яйцеклетки. Если же оплодотворение не произойдет во время цикла, оболочка стенок матки отслаивается и выходит наружу менструальным потоком.

Отметим главное: первый день обычно самый кровоточивый. Обычно кровотечения продолжаются около пяти дней. Четырнадцатый день, обычно, является днем овуляции, если цикл состоит из 28-ми дней, но и это может варьироваться. Для абсолютной уверенности женщине необходимо измерять свою базальную температуру тела на протяжении двух месяцев.

Лучше всего это делать утром, еще до того, как вы поднялись с постели. Как правило, овуляция соответствует тому дню в графике, когда температура тела женщины постепенно падает, а потом резко повышается приблизительно на 0.5*С. Некоторые женщины чувствуют болезненные ощущения, когда яйцеклетка выходит наружу и в большом количестве выделяются гормоны. Специальное устройство для точного измерения пика выброса в кровь гормонов во время овуляции можно свободно купить в любой аптеке.

Стремясь зачать мальчика, мы должны понимать, что в этом процессе принимают участие в различных вариациях только три участника: яйцеклетка Х, сперматозоид Х и сперматозоид У. При этом возможны только два варианта: яйцеклетка Х оплодотворяется сперматозоидом У, что дает ХУ (зачатие мальчика); яйцеклетка Х оплодотворяется сперматозоидом Х, что дает ХХ (зачатие девочки).

Резюмируем: то, какого пола рождается ребенок, физиологически целиком и полностью зависит от отца.

Подготовка к зачатию

Питание. Влияние питания на зачатие связано с таким моментом, что сперматозоид Х и сперматозоид У отличаются тем, что Х - более кислотные, а У несут в себе более щелочную среду. Обычная среда влагалища и матки слабокислотная, что благоприятствует защите от микроорганизмов. Поэтому во время овуляции, не смотря на то, что матка в это время вроде бы выделяет щелочную секрецию, этой щелочи не хватает, чтобы дезактивировать кислотность. Как следствие, щелочные сперматозоиды У (мальчики) погибают быстрее, а сперматозоиды Х (девочки) остаются намного дольше и оплодотворяют женщину, давая начало девочке. Итак, чтобы увеличить вероятность рождения мальчика обоим партнерам необходимо употреблять щелочные продукты, хотя бы три месяца до зачатия.

Женщины и мужчины, стремящиеся зачать мальчика , должны употреблять: фруктовые соки, травяные чаи, минеральную воду, невегетарианцы - все виды мяса и мясных изделий, рыбу и рыбные изделия, все виды хлеба, печенье, зерновые культуры, рис, макаронные изделия, все овощи, картошку, грибы, стручковую фасоль, горох, сою, кукурузу, все фрукты и их свежие соки, и, в первую очередь: бананы, абрикосы, апельсины, персики, вишни. Очень хорошо сушеные абрикосы, сливы, финики. Черный шоколад, варенье, желе, мед, всё сладкое без молочных добавок, растительные масла, соленые огурцы.

Не стоит употреблять: молоко и молочные напитки. Минеральная вода с большим содержанием кальция. Креветки, крабы и другие моллюски. Сладкие кремы на яичной основе. Творог и молочные изделия, блины, оладьи. Какао, молочный шоколад, сливочное мороженное.

Те, кто стремится зачать девочку , должны употреблять: молоко и любые другие молочные или смешанные с молоком свежие напитки.

Яблочный сок (яблоки), виноградный сок (виноград), ананасный сок, минеральную воду с большим содержанием кальция.

Морскую рыбу и вареные моллюски. Всё, что готовится на основе яйца (желательно желтка). Несоленый творог, йогурт, несоленые кондитерские изделия.

Рис, макаронные изделия с минимальным содержанием соли.

Свежие овощи: морковь, редьку, лук, свежий зеленый горошек, редиску огурцы, салат, шпинат.

Арбуз, клубнику, малину, груши, персики, ананасы, сливы в консервах. Миндальный орех, лесной орех, волошский орех без соли. Масло без соли.
Нельзя употреблять: кофе, чай, черный шоколад, газированные напитки, пиво.

Паштеты, колбасы, копчености соленые сыры, соленые кондитерские изделия.

Ограничить употребление таких продуктов как: Сельдерей, свекла, капуста, помидоры, сухие стручковые. Бананы, персики, абрикосы, вишни, апельсины, авокадо. Сушеные абрикосы, финики.

Общая подготовка. Если вы хотите, чтобы сперматозоиды У присутствовали в большом количестве и прошли путь к яйцеклетке быстрее и проще, откажитесь от горячих ванн и утепленной нижней одежды для мужчины, как минимум, за месяц до зачатия. Половые акты перед зачатием мальчика должны быть как можно чаще, но без попадания спермы во влагалище. Перед зачатием мальчика воздержание от телесной любви должно быть не более двух-трех дней. Также вы должны знать, что курение перед зачатием сильно уменьшает вероятность зачатия мальчиков. Если курят оба родителя, то вероятность рождения девочки повышается в сравнении с некурящими на треть. Для увеличения вероятности зачатия мальчика женщина должна быть спокойна и уверенна, меньше переживать. Кроме того, перед зачатием вам нужно будет сначала высчитать время овуляции и прекратить на два-три дня половую активность для накопления сперматозоидов. Известно, что сперматозоиды, которые несут «мужскую» У-хромосому, живут меньше, чем сперматозоиды, которые несут «женскую» Х-хромосому, зато двигаются активнее.

Поэтому, если половой акт происходит в день овуляции, к яйцеклетке первыми попадают «мужские» сперматозоиды, и через девять месяцев на свет появляется мальчик. Если же половой акт происходит за один-два дня до овуляции (напомним, что сперматозоиды сохраняют свою активность на протяжении трех суток), то к моменту созревания яйцеклетки «мужские» сперматозоиды успевают погибнуть, и развивается девочка. Поэтому избегайте полового акта на протяжении трех-четырех дней до высчитанной даты овуляции . Помните, что зачатие должно случиться только один раз во время овуляции. Если же половая близость случилась на момент овуляции или первых суток после нее (14-15-ый дни нормального цикла), то быстрые У-хромосомы догонят яйцеклетку первыми, и получится мальчик (ХУ). Кроме того, в идеале женщина должна достичь оргазма раньше мужчины - это способствует раскрытию матки и лучшему попаданию сперматозоидов. Насладитесь прелюдией подольше для максимального выброса сперматозоидов.

Положение. По представлениям славян на севере находится центр Вселенной (камень Алатырь), который отмечен для нас как Полярная звезда. Именно оттуда идет самая тонкая духовная энергия, дух Бога - /Жива. Поэтому с древних времен женщинам во время зачатия советовали ложиться головой на север. Кроме этого, лучше всего, когда мужчина входит в женщину сзади («жеребчиком»). При этом во время оргазма мужчина должен войти в женщину как можно глубже. Помните, что после полового акта длительность закрепления сперматозоидов равна 20-ти минутам, если женщина лежит спокойно. В традиции считается, что на самом месте зачатия желательно, чтобы присутствовало много мужских атрибутов, в частности: холодное оружие на стене (мечи, кинжалы, топоры), шкуры хищников и т.д. Там должен владычествовать аромат шафрана, алойного дерева, нарда и других запахов, за исключением мускуса.

Стремясь зачать ребенка (мальчика), помните: каждая клеточка вашего организма во время телесной любви наполняется эмоциями и информацией, которая поступает через ваши мысли, слова и т.д. Эта информация размножается и остается на всех органах, во всем теле, создавая сильное энергетическое поле. Тут всё зависит от мужчины и от женщины. Если сексуальное желание больше у женщины, она своим полем активирует яйцеклетку и придает больше силы и энергии сперматозоиду, который несет женскую силу. Яйцеклетка в это время как магнит тянет к себе ту энергию, которая подобна ей. Вот так и рождается девочка. Если же наоборот, более страстный мужчина, тогда сперматозоиды с мужской силой имеют больше силы, и рождаются мальчики.

До недавнего времени принято было считать, что в бездетности пары «виновата» женщина. На самом деле примерно в половине случаев причина того, – снижение качества спермы и патологии половой системы у мужчины.

За последние 50 лет среднее количество активных половых клеток в сперме среднестатистического представителя сильного пола уменьшилось вдвое. Если раньше нормальным считался показатель в 60 млн клеток на 1 мл. семени, то теперь и 20 млн. воспринимается без тревоги. При этом чем старше мужчина, тем ниже этот показатель.

Безусловно, снижение качества спермы позволяют компенсировать достижения репродуктивной медицины. Благодаря процедуре искусственного оплодотворения (ЭКО) стать отцом можно даже при очень плохих показателях качества спермы. Но удовольствие это стоит недешево, и позволить его себе могут далеко не все.

Для тех, кто мечтает стать родителями, но при этом не в состоянии найти десятки тысяч рублей для искусственного оплодотворения, существуют рекомендации, соблюдая которые можно повысить шансы на зачатие.

Предлагаем разобраться в информации о том, что помогает зачатию ребенка , и насколько обоснованы некоторые «истины» о с мужской фертильности.

Что нужно мужчине для зачатия ребенка?

В первую очередь, важно понимать, что готовиться к зачатию необходимо минимум 2-3 месяца. Именно столько времени требуется на созревание сперматозоидов в яичках и на дозревание их в придатках.

Один из самых важных факторов, влияющих на подвижность и жизнеспособность сперматозоидов – это температура, при которой они созревали. Нормальной является температура 35 °С. Половые органы у мужчины не зря расположены снаружи – таким образом температура в яичках поддерживается на пару градусов ниже температуры тела. Даже обычный грипп и температура 38-39 градусов может стать тем фактором, что мешает зачатию ребенка . Организму потребуется два-три месяца, чтобы восстановиться от простуды длительностью всего несколько дней. Конечно, вероятность зачатия сохраняется даже во время лихорадки, но шансы значительно снижаются.

Внешняя температура также может повредить мужской фертильности. Поэтому негативно сказывается на фертильности регулярное посещение бани и пристрастие мужчины к горячим ваннам. Будущим отцам стоит помнить, что каждый поход в сауну через полтора-два месяца даст о себе знать низким качеством спермы. Так что если вы планируете ребенка, от бани лучше на время отказаться.

Кстати, бытует мнение, что тесные трусы-плавки вредят сперматозоидам, поскольку способствуют перегреву. Это верно лишь наполовину. На самом деле при ношении узких плавок температура тела повышается незначительно. Однако тесное белье заметно ухудшает кровоснабжение яичек и созревающие сперматозоиды не получают достаточного количества питательных веществ

Снизить качество спермы и послужить тем фактором, что мешает зачатию ребенка , могут определенные лекарства. Опасность в данном случае представляют даже обычные таблетки от головной боли. В целом, к лекарствам, которые «бьют в пах», относят:

1. Некоторые гормональные стероиды. Если вы активно занимаетесь спортом и принимаете препараты для быстрого роста мышц, будьте осторожны.
2. Антибиотики, которые назначают для лечения мочеполовой системы и почек.
3. Антибиотики из группы сульфаниламидов. Часто их назначают при бронхитах, ангинах, пневмониях.
4. Глюкокортикостероиды – лекарства, которые принимают при аллергии и астме.
5. Некоторые средства от гипертонии (но не все).
6. Цитостатики – лекарства, которые часто применяют при злокачественных новообразованиях.
7. Обезболивающие из группы опиатов.
8. Гормоны тестостерона. Как ни странно, именно их назначают некоторые врачи, чтобы «улучшить спермограмму». А на самом деле при длительном приеме этих гормонов происходит обратный эффект, называемый еще фармакологической кастрацией. Получая тестостерон извне, организм сам перестает его вырабатывать. Гормон от препарата попадает в кровь, тогда как в половых железах (там, где он особенно необходим) его становится меньше. Такой «перекос» гормонального фона часто становится причиной бесплодия.

Часто причиной того, почему не получается зачать ребенка , становятся нервные стрессы. Проблемы на работе и разногласия в семье не проходят для мужского здоровья бесследно. Из-за стресса может повыситься половое влечение, однако фертильность при этом будет значительно снижена. Причина – кортикоидные гормоны, которые во время нервных переживаний вырабатывают надпочечники. Они подавляют образование спермы, хоть по своей структуре и похожи на половые клетки.

Электромагнитные и радиоволновые излучения также опасны для будущих отцов. Конечно, не стоит винить в бесплодии микроволновую печь и мобильный телефон, который вы привыкли носить на поясе. Но если ваша работа связана с излучением в больших дозах, помните, что «издержки профессии» неизбежны.

Еще один враг мужского здоровья – химикаты, окружающие нас повсюду, начиная от продуктов питания и заканчивая пластиковыми бутылками. Фталаты, содержащиеся в пластиковой упаковке продуктов, при длительном хранении могут переходить в еду, а затем – в организм того, кто ее съест. Попадая в организм, они подавляют действие мужских гормонов. Также среди врагов будущего отца надо выделить консерванты, стабилизаторы, вещества, которые содержатся в некоторых моющих средствах. Пестициды и яды от насекомых-вредителей также очень вредны.

Перечисляя то, что может помешать зачатию, нельзя не упомянуть об алкоголе и никотине.
Систематическое употребление спиртных напитков значительно увеличивает риск того, что яйцеклетка оплодотворится патологическим сперматозоидом. Это повлечет за собой рождение ребенка с умственными и физическими отклонениями.
Никотин, в свою очередь, пагубно влияет на концентрацию и подвижность клеток спермы.

Поэтому, чтобы зачать здорового ребенка , будущему отцу желательно воздерживаться от курения и употребления спиртного 72-75 суток (или 2-3 месяца) до предполагаемого зачатия. Именно столько длится период «созревания» сперматозоидов в организме мужчины.

Многое зависит от рациона питания и пищевых привычек. В период подготовки к зачатию особенно важно, чтобы питание было полноценным, богатым витаминами, минералами и аминокислотами. В ежедневном рационе обязательно должно быть достаточное количество овощей, фруктов, цельнозерновых круп, бобовых, орехов, молочных продуктов, нежирного мяса, морской рыбы и морепродуктов. А вот от полуфабрикатов, жирного, острого, копченого и консервов лучше вообще отказаться.

К сожалению, даже самые дорогие органические продукты не помогут полностью обеспечить организм необходимым количеством микроэлементов. Судите сами: чтобы получить суточную дозу селена, необходимо ежедневно съедать по полкилограмма гороха! Это под силу далеко не каждому, да и кишечнику это может не понравиться. Поэтому для восполнения дефицита микронутриентов, рекомендуется прием специальных витаминных комплексов.

Препарат Сперотон (Спематон) предназначен для улучшения качества спермы и повышения мужской фертильности. Компоненты препарата стимулируют сперматогенез, повышают подвижность и концентрацию половых клеток в семенной жидкости.

Сперотон содержит L-карнитин, фолиевую кислоту, витамин Е, цинк и селен в повышенных дозировках.

Благодаря действию компонентов препарата Сперотон способствует восстановлению репродуктивной функции мужчины, повышает жизнеспособность сперматозоидов, увеличивает их концентрацию и подвижность, способствует уменьшению количества патологических форм сперматозоидов, стимулирует синтез тестостерона и фолликулостимулирующего гормона, повышает либидо.

Сперотон (Спематон) – не гормональный препарат, однако его компоненты помогают нормализовать выработку гормонов, необходимых, чтобы зачать здорового ребенка.

Желательно начинать прием Сперотона (Спематона) за 3 месяца до предполагаемого зачатия. Ведь, как уже упоминалось ранее, сперматозоиды созревают в течение 72-75 дней, и полезные вещества должны поступать в организм в течение всего этого периода.

И еще один важный вопрос: надо ли заниматься сексом каждый день, чтобы зачать ребенка ?
Большинство исследователей считает, что два-три дня воздержания перед запланированной попыткой – это хороший способ повысить фертильность. При такой частоте половых актов концентрация, подвижность и качество половых клеток максимальны. А вот превращать секс в ежедневную работу над потомством – это вовсе не то, что помогает зачать ребенка . Такой подход только навредит.

Итак, как видите, на качество спермы влияет практически все. Неблагоприятная экологическая обстановка, малоподвижный образ жизни, питание на скорую руку и стрессы, без которых, к сожалению, невообразима жизнь большинства представителей сильного пола, отнюдь не способствуют сохранению фертильности. Хорошая новость в том, что все поправимо.

Сперма созревает и обновляется постоянно. И в большинстве случаев, чтобы повысить фертильность и зачать здорового ребенка, достаточно изменить образ жизни хотя бы на 3 месяца. Помните: от того, насколько внимательно вы отнесетесь к своему здоровью в период подготовки к зачатию, зависит здоровье вашего будущего ребенка.

Все о подготовке мужчины к зачатию.

Грамотное планирование беременности — залог рождения крепкого и здорового малыша. Планировать беременность должны оба родителя: мама и папа. Мужчине необходимо начать подготовку за 3 месяца до желаемой даты зачатия. Как раз за это время происходит обновление спермы.

К какому врачу мужчине нужно обратиться при планировании беременности?

Хорошее здоровье родителей играет одну из главных ролей при зачатии и рождении ребенка. Поэтому первым делом мужчина должен отправиться к врачу. Обследоваться можно в государственной поликлинике и в частной. В государственной поликлинике процесс может длиться значительно дольше, чем в частной поликлинике.

Для начала отправляйте будущего папу к урологу. Или лучше к урологу-андрологу. Урология занимается диагностикой и лечением заболеваний, которые препятствуют зачатию. Андролог отвечает за репродуктивное здоровье мужчин. Кроме уролога нужно сходить к терапевту для общего обследования здоровья.

Обычно мужчины неохотно обращаются к врачу. Это связано с психологическими причинами. Боязнь показаться неполноценным, несостоятельным сильно уязвляет самолюбие мужчин. Если ваш мужчина наотрез отказывается идти к врачу, постарайтесь убедить его в правильности данного решения.

Готовиться к беременности должна не только мама, но и папа

Анализы для мужчин при планировании беременности

Обязательными при планировании беременности являются следующие анализы:

Анализ на половые инфекции (ЗППП)

Важно: Половые инфекции у мужчин чаще всего протекают в скрытой форме и внешне никаким образом не проявляются. Однако эти инфекции негативно влияют на зачатие.

Но даже если зачатие произошло при имеющемся ЗППП, возбудители инфекционных заболеваний могут навредить плоду.

Обязательно нужно провести исследование на выявление возбудителей половых инфекций (хламидии, трихомонады, гонококки, микоплазмы, уреаплазмы, гарднеллы). Также необходимо обследоваться на наличие онкогенных типов вируса папилломы человека.

Существует несколько методов сдачи анализов на ЗППП:

ПЦР — со слизистой уретры берется мазок (метод считается наиболее точным)
ИФА — определяется наличие антител в крови к инфекционным возбудителям
Бакпосев

Анализ крови на ВИЧ, гепатиты С и В

Важно: Обследоваться на ВИЧ врачи советуют всем людям, вне зависимости от планирования беременности.

Но если речь идет о планировании ребенка мужчиной и женщиной, то сдача крови на выявление данных заболеваний крайне необходима. ВИЧ и гепатиты С и В губительны не только для плода, но и для родителей.

Анализы крови на TORCH-инфекции

К TORCH-инфекциям относятся:

краснуха
цитомегаловирус
герпес
токсоплазмоз

Данные инфекции чреваты инфицированием плода в чреве матери, дальнейшим поражением систем и органов.

Общий анализ мочи и крови

Эти анализы отражают общее состояние здоровья мужчины. Лечение практически всех болезней начинается со сдачи мочи и крови.

Биохимический анализ крови

Определяется работа печени, почек, селезенки и проч. В день анализа важно ничего не есть до взятия крови.

Перед зачатием нужно сдать ряд анализов

Обследование мужчин при планировании беременности

Важно: Если у пары в результате длительных попыток не получается зачать ребенка, мужчине рекомендуется пройти более тщательное обследование.

Спермограмма

Данный вид обследования показывает, способен ли мужчина зачать ребенка естественным путем. Сперма исследуется под микроскопом. Определяется подвижность, количество, концентрация сперматозоидов.

Исследование секрета предстательной железы

Выявление и лечение воспалений в простате.

Анализ крови на гормоны

Исследуется уровень гормонов, важных при зачатии: тестостерон, также инсулин и гонадотропные гормоны.

Определение группы крови и резус-фактора

Кровь на принадлежность к группе и определение резус-фактора необязательно, если мужчина уже знает эти данные. Если не знает, то нужно сдать кровь. По результатам можно установить, какая группа крови будет у ребенка.

Важно: Резус-фактор нужно установить обязательно, если у будущей матери ребенка он отрицательный. Есть вероятность резус-конфликта матери и плода, что может спровоцировать выкидыш.

Если у мужчины, как и у его избранницы, отрицательный резус-фактор — резус-конфликта не будет. В любом случае, ведущий беременность врач должен быть осведомлен и подготовлен.

Папа и малыш

Питание для мужчины при планировании беременности

Желающий стать отцом должен отдавать предпочтение мясу, рыбе, зелени, фруктам и овощам, орехам
От сладкого, мучных изделий в большом количестве, газированной воды, жирных и острых блюд лучше отказаться

Полноценное питание — очень важный шаг на пути к продолжению рода. Вместе с продуктами мужчина получает полезные вещества, влияющие на качество сперматозоидов.

Для продолжения рода рацион мужчины должен быть разнообразным

Какие витамины пить мужчине при планировании беременности?

Витаминов, поступающих с продуктами питания, может быть недостаточно. Основными витаминами, благотворно влияющими на зачатие являются:

Фолиевая кислота
Селен
L-карнитин
Витамины С и Е

Витамин Е для мужчин при планировании беременности

Витамин Е влияет на фертильность мужчины. Чем выше фертильность, тем больше шансов создать потомство
Витамин Е улучшает подвижность и жизнеспособность сперматозоидов.

Омега-3 для мужчин при планировании беременности

Жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 благотворно влияют на созревание спермы. При достаточном количестве этих веществ сперматозоиды становятся эластичными и подвижными, что увеличивает шансы забеременеть.

Поливитамины для мужчин при планировании беременности

Есть поливитамины для мужчин, которые могут помочь им стать отцами. Вот названия некоторых из них:

Спермактив
Сперотон
Ортомол
Спермстронг

Важно: Для выбора поливитаминов необходимо обратиться к врачу-андрологу. Этот специалист занимается вопросами репродуктивной системы мужчин. Только специалист сможет определить в какой дозировке и какие именно витамины нужны организму мужчины.

Сперотон — поливитамины для зачатия

Можно ли мужчине при планировании беременности пить алкоголь?

Часто мужчин интересует вопрос — можно ли пить алкоголь при планировании ребенка. Ответ категоричен — нет .

Некоторые мужчины уверены, что отказаться стоит только от крепких алкогольных напитков. Однако даже алкогольные напитки с низким процентом спирта (например, пиво) могут пагубно сказаться на здоровье плода
В сперме непьющего мужчины находится около четверти поврежденных сперматозоидов. Это много, подумаете вы. Но если мужчина употребляет алкоголь, процент дефектных сперматозоидов увеличивается. Отсюда есть риск зачатия нездорового ребенка
Таким же негативным образом влияет и курение. Лучше отказаться от пагубных привычек, ведь на кону стоит здоровье будущего малыша

Важно: Полностью исключить алкоголь следует за три месяца до желаемого зачатия. Именно за это время сперматозоиды полностью обновляются.

Алкоголю — нет

Грамотный подход к зачатию — показатель ответственного отношения мужчины к предстоящему отцовству. Такой мужчина будет любящим и заботливым отцом. Поддержите своего мужчину в стремлении продолжить здоровый род.

Видео: Подготовка к зачатию мужчины

Дети — это огромное счастье. И их рождение — естественная потребность, следствие инстинкта и разумного выбора. Немаловажным сейчас является этап планирования ребенка. Ведь неблагоприятная экологическая обстановка, питание с химическими добавками, стрессы — все это не самые лучшие условия для рождения здоровых и крепких детей.

Поэтому нужно постараться снизить все негативные факторы до минимума хотя бы на небольшой период, чтобы подготовиться к зачатию.

И касается это, конечно же, не только будущей мамы, но и папы тоже. Это большое заблуждение, что роль отца в вынашивании и рождении ребенка не так уж и велика. Генетический материал плода ровно наполовину состоит из отцовского. Как бы это банально ни звучало. Да и сам процесс оплодотворения может не случиться из-за каких-то проблем, связанных со сперматогенезом или качеством семенной жидкости. Поэтому подготовка мужчины к зачатию ребенка должна осуществляться не менее тщательно, чем будущей матери.

Как мужчине запланировать здорового малыша?

Думать о зачатии потомства следует начинать заранее, минимум за три месяца. И первым делом следует направиться к врачу. Точнее, нужно побывать у нескольких специалистов. Визит к урологу обязателен: здесь нужно будет провериться на предмет наличия различных инфекций, передающихся половым путем. Некоторые из них могут протекать совершенно бессимптомно, но являться препятствием для здорового сперматогенеза. Поэтому убедиться в их отсутствии просто необходимо. А при обнаружении каких-либо отклонений пролечиться согласно рекомендациям врача.

Можно сделать спермограмму. Это обследование покажет состояние семенной жидкости: количество и . Анализ ее позволит предположить вероятность оплодотворения. Если обнаружатся какие-то проблемы, то они, как правило, довольно доступно вылечиваются.

Следующим специалистом должен стать терапевт. Этот врач проверит общее состояние организма, выпишет направление на анализы крови, мочи, предложит сделать кардиограмму. При наличии хронических заболеваний и необходимости постоянного приема лекарственных средств необходимо будет проконсультироваться с лечащим врачом и подобрать наименее токсичные средства или рассмотреть возможность временного отказа от препаратов. Подготовка мужчины к зачатию подразумевает уменьшение воздействия вредных веществ на организм, в том числе лекарственных средств.

С врачом следует проконсультироваться и на предмет приема витаминов. Они в этот ответственный период просто необходимы. Обычно предлагается начать пить фолиевую кислоту и поливитаминный комплекс. Хотя, возможно, понадобятся и какие-то дополнительные препараты для повышения фертильности. Не лишним будет и посещение стоматолога: часто проблемы со здоровьем начинаются с больных зубов.

Здоровый образ жизни

Говорить о том, как мужчине подготовиться к зачатию, и не затронуть тему вредных привычек было бы странно. О вреде никотина и алкоголя известно всем. Это проблемы и с дыхательной системой, и с кровеносной. Но для нашей темы остро стоит вопрос влияния этих веществ на репродуктивную функцию и здоровье будущего ребенка. Наркотики, никотин, алкоголь значительно снижают количество и качество спермы. И это логичный природный механизм, ограничивающий размножение нездоровых особей.

Алкоголь выводится из организма полностью спустя три месяца. Последствия курения наблюдаются дольше, но этот срок также позволит организму восстановиться на начальной стадии. Негативно на потомстве сказывается и пассивное курение будущей матери. Поэтому, не задумываясь, ради своих детей и их здоровья следует распрощаться с этими зависимостями раз и навсегда.

Будущим родителям нужно больше отдыхать. Но готовиться к зачатию, как указывают специалисты, нужно не лежа на диване, а занимаясь активными видами отдыха. Хотя от частых велосипедных прогулок лучше воздержаться. Ежедневные многочасовые прогулки пешком — прекрасная возможность подышать свежим воздухом, подвигаться и пообщаться со своей второй половинкой. Это время можно использовать для мечтаний о будущих детях, о том, какими они родятся и чем вы все вместе будете заниматься. Многие считают, что мысли материальны. Поэтому больше позитива!

Закаливание и спорт полезны для здоровья будущего отца. Ведь они не только укрепляют организм, но и способствуют улучшению функционирования репродуктивных органов. Однако от горячих бань и саун в период подготовки к зачатию ребенка следует отказаться. И в целом высокие температуры совсем не полезны яичкам. По этой же причине стоит избегать тесной одежды. А лучшим нижним бельем для репродуктивного здоровья признаны трусы-боксеры.

Питание для папы

Вопрос о том, как мужчине подготовиться к зачатию, не должен упускать и меню будущего отца. Оно должно быть разнообразным по своему составу. Белки, жиры и углеводы — все в полной мере должно присутствовать в меню. Наличие витаминов и микроэлементов также обязательно. Мясо, рыба, овощи, фрукты, крупы — основа питания здорового человека. Важно обращать внимание не только на энергетическую ценность продуктов, но и на их состав. Особенно полезны для зачатия:

Говядина (содержит цинк, увеличивающий ).
Зелень (источник фолиевой кислоты).
Апельсины, смородина, киви (богаты витамином С).
Цельнозерновые продукты (обилие фолиевой кислоты).
Яйца (множество витаминов, микроэлементов и белка).
Молочные продукты (кальций).
Жирная рыба (источник омега-3 жирные кислоты).
Орехи (цинк, витамины).

Важно помнить, что разнообразное питание не значит переедание. Лишний вес крайне негативно сказывается на способности к зачатию. Поэтому прием пищи должен быть одновременно и умеренным. Большой пользы от выпечки и сладостей вы не получите. Следовательно, нужно постараться употребление их сократить. Также исключить продукты, имеющие в своем составе различные синтетические добавки. Не нужно наседать на блюда из печени. Вреден будущим родителям и кофе. Его употребление тормозит процессы размножения.

Особым пунктом следует рассмотреть отношения между будущими родителями. Понятно, что вместе вам должно быть комфортно. И обоюдное желание иметь детей добавит взаимопонимания. Интимные отношения, целью которых является зачатие, приобретают несколько иной характер и в случаях, когда заветная беременность не наступает из месяца в месяц, могут становиться причиной стресса. Тем самым еще больше снижается вероятность долгожданного события. Главным в таких ситуациях становится умение расслабляться и не зацикливаться на проблеме. А еще половые акты не должны быть ежедневными, паузы в два-три дня желательны для восстановления качества спермы.

Мужчине подготовиться к зачатию ребенка не так уж и сложно. Важно лишь придерживаться принципов здорового образа жизни. А это полезно не только для ваших будущих детей, но и для вас самих. Спорт, правильное питание, активный отдых, свежий воздух, положительные эмоции — вот то, благодаря чему ваша семья будет большой, здоровой и дружной.