Как диагностируется и лечится распространенный остеохондроз. Распространенный остеохондроз позвоночника — все об этом заболевании Нюансы питания при заболевании позвоночника

Остеохондроз позвоночника является крайне распространенным заболеванием среди современного населения всего земного шара. Эта болезнь чаще беспокоит людей старшего возраста, но согласно статистике, сейчас регистрируется большое число дебюта остеохондроза в молодом возрасте.

Среди всех форм заболевания особое место занимает распространенный остеохондроз позвоночника. Этот вид болезни имеет определенные особенности, которые влияют на диагностику и лечение патологии.

Причины

Распространенный остеохондроз – это форма заболевания, при которой поражены два и более отдела спины. Это значит, что в патологический процесс вовлечены несколько межпозвоночных хрящей, необязательно располагающихся последовательно.

Распространенный остеохондроз имеет те же причины, что и локализованная форма болезни. Однако чтобы заболевание поразило сразу несколько сегментов спины, необходимо достаточно сильное воздействие. Причинными факторами являются:

Длительные спортивные нагрузки на спину.
Работа, связанная с поднятием тяжести.
Неподвижный образ жизни, работа за компьютером в течение нескольких лет.
Неправильное питание и вредные привычки.
Травмы спины.
Врожденные аномалии развития позвоночника и окружающих тканей.
Системные болезни и коллагенозы.

В результате перечисленных влияний повреждается сразу несколько межпозвоночных хрящей, возникает воспалительный ответ, который приводит к появлению симптомов болезни.

Симптомы

Распространенный остеохондроз не может поражать только один отдел позвоночника, однако проявления болезни могут быть выражены в определенном сегменте. Например, при поражении шейного и грудного отдела в основном возникают симптомы именно шейного остеохондроза. Однако следует разобрать симптомы каждого из возможных вариантов болезни.

При поражении шейного отдела в сочетании с грудным сегментом пациенты имеют следующие симптомы:

Выраженный болевой синдром в области шеи с переходом на межлопаточную область.
, головокружение.
Нарушения артериального давления, другие вегетативные признаки.
Прострелы боли по ходу верхних межреберных нервов на грудную клетку.

Если грудной остеохондроз сочетается с повреждением поясницы, то возникают такие симптомы:

Боли в поясничной области выступают на первый план.
Иррадиация боли происходит не только по ходу межреберных нервов, но и в ногу.
Нарушается чувствительность на нижней конечности, ощущается слабость, чувство «ползанья мурашек», онемение.
На запущенной стадии болезни нарушается работа прямой кишки и мочевого пузыря.

Наиболее тяжелой формой болезни является распространенный остеохондроз с повреждением шейного и поясничного отдела. Такое заболевание сопровождают следующие симптомы:

Выраженные боли в шее и пояснице.
Симптомы усиливаются после малейшей нагрузки на спину.
Описанные выше признаки поражения шейного отдела: головные боли, вегетативные расстройства.
Признаки вовлечения нервов нижней конечности.

После обнаружения перечисленных симптомов необходимо срочно обращаться к специалисту для прохождения полноценной диагностики.

Диагностика

Особенностью распространенного остеохондроза является незатруднительная диагностика болезни. Предположить заболевание можно уже по первым симптомам, поскольку они достаточно яркие.

В качестве подтверждающих методов выполняют ряд исследований:

Рентгенография пораженных отделов спины.
Компьютерная томография.
Магнитно-резонансная томография – наиболее информативный метод.

В ходе перечисленных процедур необходимо выполнять снимки во всех сегментах, которые являются подозрительными на наличие остеохондроза.

Особенности лечения

Отличается ли лечение распространенного остеохондроза от других форм заболевания? В ходе терапии применяются те же самые методы воздействия на спину человека, однако они обязательно комбинируются между собой.

Кроме того, увеличивается интенсивность лечебных мероприятий, поскольку необходимо замедлить прогрессирование болезни.

Медикаментозное

Первый метод заключается в физическом воздействии на поврежденные ткани. Он направлен на улучшение кровотока, влияние на обмен веществ, уменьшение признаков болезни. Среди методов физиотерапии при распространенном остеохондрозе используются:

Электрофорез.
Фонофорез.
УВЧ-терапия.
Электромиостимуляция.
Иглорефлексотерапия.
Воздействие лазером.

Массаж спины преследует те же цели, что и физиотерапия. Необходимо, чтобы массаж выполнялся квалифицированным специалистом, который бы не навредил состоянию пациента.

ЛФК

Невозможно справиться с проявлениями распространенного остеохондроза без регулярного выполнения . Упражнения позволяют не только повлиять на патологический процесс, но и уменьшить симптомы болезни, что снижает необходимость в приеме лекарств.

Занятия лечебной физкультуры первое время выполняются под контролем специалиста начиная с 30 минут в день. Интенсивность упражнений и кратность их выполнения постепенно нарастают, что позволяет привести в норму ткани позвоночного столба.

Дополняют курс лечебной гимнастики с помощью занятий плаванием. Они не только создают правильную нагрузку на мышцы спины, но и исключают дополнительное повреждение межпозвоночных дисков.

Хирургическое

При различных формах заболевания может назначаться хирургическое лечение, которое подразумевает пластику межпозвоночного диска или его замену на протез.

Распространенный остеохондроз лечить таким способом довольно затруднительно, поскольку повреждены сразу несколько отделов спины. Однако при запущенном процессе хирургическую коррекцию всё же выполняют. При этом обычно устраняют патологию в наиболее поврежденном месте.

После операции назначается реабилитационный курс, который помогает в максимально возможном объеме восстановить утраченные функции.

(4 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Распространённый остеохондроз входит в реестр Международной классификации болезней - код мкб 10, и является самой сложной формой заболевания позвоночника. Из года в год повышается количество людей, которых поразил этот недуг.

Если раньше заболевание проявлялось у мужчин и женщин за 41, то сейчас врачи замечают её «омоложение». Далее подробно разберём признаки болезни, тонкости и методы терапии.

О болезни

Распространённый остеохондроз – патологическое дегенеративное нарушение. Совмещает несколько типов остеохондроза, которые поражают разные отделы позвоночника. Недуг затрагивает в большей части трудоспособные слои населения, вынужденные сменить сферу деятельности или вовсе прекратить работать.

Заболевание хроническое. Поэтому человек, страдающий от распространённого остеохондроза, постоянно находится в состоянии, когда ремиссия сменяется обострением. Недуг проявляется чаще в одном отделе, позже охватывая другие. Болезнь влияет на хребет, коленные чашечки и тазобедренный сустав.

Когда возникает

Первый фактор появления распространённого остеохондроза – модифицированный белок, появляющийся в поражённом вирусами, бактериями и инфекциями организме. Ревматоидный фактор, белок, возникает в виде дегенеративно-дистрофического заболевания крупных суставов. Он формируется из одного из отделов хребта.

Недуг рождается из-за перенесённых хирургических вмешательств на позвоночном столбе, увечий, огромных нагрузок, которые напрямую действуют на хребет. К категории относятся: старение, неправильная пища, неполадки с метаболизмом, слабость группы мышц, отвечающих за скелет и связки

Нарушение иногда несёт врождённый характер. Это случается из-за дегенеративного состояния позвоночника во время беременности и травмах при родах.

Малахов: суставы исцелятся за 5 дней и будут снова как в 20. Есть простой народный метод

Первые признаки болезни

Типичные симптомы распространённого остеохондроза проявляются в виде:

расстройства потоотделения, кровотока и мочеотделения;
регулярных сильных приступов боли в голове, потери сознания;
повышения температуры тела;
дисфункции слуха и зрения;
сбоя дыхания и кашля, изменения в голосе;
во время физической активности;
пульсирующих болевых ощущениях в пояснице, нижних и верхних конечностях;
покалывания, снижения чувствительности в пальцах;
непроизвольного сокращения мышц и спазмов;
неправильного функционирования внутренних органов;
постепенного разрушения зубов;
раздражительности и депрессии.

Как диагностировать

При сбоях в функциях организма желательно обратиться к специалисту. Доктор пропишет процедуру – рентген отделов позвоночника. Снимок предоставит сведения о межпозвоночных дисках, появлении патологических наростов на костях, преобразовании формы позвоночных отделов.

Ещё два действенных, но дорогих способа определения признаков распространённого остеохондроза – КТ и МРТ. Анализы демонстрируют послойное изображение позвоночного столба под всеми углами. Эти способы показывают точную картину болезни.

Проводятся отдельные процедуры рентгенографии отдельных участков хребта: миелография, перидуграфия, спондилография. А также назначается ультразвуковое исследование (УЗИ).

Опасность заболевания

Распространённый остеохондроз эволюционирует быстро, поражая тазобедренные суставы, руки и ноги, поясницу.

Диски стареют, меняют форму. Пространство между ближайшими позвонками уменьшается, за счёт этого они смещаются. Удерживающую функцию берут мышцы, в результате чего испытывают постоянную нагрузку.

Созданные по краям позвонков остеофиты закрепляют и частично обездвиживают позвоночник. Смещённые губчатые кости верхнего отдела пережимают позвоночные артерии, мешающие кровообращению в мозге.

Деформированный диск при сжимании образует грыжу. Если это произошло в двух верхниххребта отделах, то возникает нескоординированность движения рук, чувствуются болевые ощущения и слабость в верхних конечностях.

Читайте другие статьи в блога.

Распространенный остеохондроз представляет собой запущенную форму дегенеративных процессов позвоночника. При переходе остеохондроза в эту форму заболевания происходит поражение сразу нескольких позвоночных отделов. По статистике каждый 7-ой пациент с остеохондрозом страдает от этой формы патологии. А при отсутствии своевременного лечения болезнь стремительно прогрессирует.

Симптомы развития распространенного остеохондроза настолько обширны, что далеко не всегда позволяют сразу распознать истинную причину плохого самочувствия больного. Кроме того симптомы заболевания в течение дня могут довольно быстро менять характер своего проявления. Боль, практически постоянно присутствующая при распространенном остеохондрозе, меняет в течение дня как свою интенсивность, так и место проявления. Также боль способна возникать одновременно в нескольких местах.

Кроме болей распространенный остеохондроз имеет и другие симптомы:

полное отсутствие пота либо чрезмерная потливость, трудности при мочеиспускании, нарушение процесса кровообращения, сбои дыхания;
проблемы ортопедического характера. Проявляются скованность движений шеей и спиной;
смещение одного или нескольких межпозвоночных дисков;
регулярные сбои работы желудочно-кишечного тракта;
нарушение процесса циркуляции крови в организме;
перебои в работе сердца;
нарушения функционирования мочеполовой системы;
изменения невротического характера. Больной становится раздражительным, может проявляться нервный тик. Нередко возникает стойкое депрессивное состояние.

Длительный тонус мышц, сопровождающий распространенный остеохондроз, нередко становится причиной опасных нарушений обменных процессов в организме. Такое явление провоцирует кислородное голодание тканей и органов, а также появление отечностей.

Также в зависимости от места своего развития, распространенный остеохондроз характеризуется особыми признаками.

Повреждения шейного отдела

При повреждениях шейного отдела часто наблюдаются такие симптомы:

боли в области шеи, плеч, лопаток, грудной клетки или рук;
головокружение;
головная боль с повышением или понижением артериального давления;
покалывание рук, шее, плечах. Их онемение или заметная слабость;
нарушение координации движений, снижение слуха и зрения;
внезапное ухудшение состояния зубов.

При развитии патологии возможна также внезапная смена тембра голоса.

Повреждения грудного отдела

Распространенный остеохондроз грудного отдела отличается постоянной скованность движений не только рук и туловища, но и шеи. Также при данной патологии наблюдается межреберная невралгия и стойкие нарушения работы внутренних органов и систем.

Развитие заболевания провоцирует появление резкой боли в области грудной клетки. Изначально она проявляется при смехе, кашле и чихании. Впоследствии болевой фактор присутствует при глубоких вдохах и любом напряжении тела, в том числе и когда больной справляет естественную нужду.

Повреждения поясничного отдела

Близкое размещение поврежденных сегментов позвоночника к тазу способствует появлению проблем с мочеполовой системой и опорно-двигательным аппаратом. Так при распространенном остеохондрозе поясничного отдела наблюдаются трудности мочеиспускания и дефекации. При тяжелой форме патологии наблюдается недержание мочи и каловых масс.

Боль часто возникает в процессе ходьбы и сопровождается жжением в спине и ногах.

Причины

Распространенный остеохондроз позвоночника поражает как поясничные и крестцовые, так и шейные отделы позвоночника. Наиболее часто патология развивается у пациентов в трудоспособном возрасте. Причинами болезни являются:

остеоартроз крупных суставов;
ведение малоподвижного образа жизни;
остеохондроз, развивающийся в любом из сегментов позвоночника;
нарушение процесса обмена веществ;
травмы позвоночника;
перенесенные ранее операции на позвоночнике или близлежащих тканях;
ревматизм;
непомерные или продолжительные физические нагрузки как профессионального, так и спортивного характера;
нерациональное питание.

Возрастные изменения также способствуют развитию распространенного остеохондроза позвонков. При этом сочетание сразу нескольких негативных факторов способствует развитию особо тяжелых форм патологии.

Опасность заболевания

Игнорирование проблемы распространенности межпозвоночного остеохондроза может привести к тяжелым последствиям. При длительном отсутствии лечения дегенеративные процессы переходят от позвоночника на коленные, тазобедренные суставы.

Запущенный распространенный остеохондроз приводит к развитию патологии внутренних органов, нарушениям неврологического характера, вегетативным расстройствам, замедлению обменных процессов в организме.

Диагностика

Первичная диагностика проводится лечащим врачом, заключается в анализе поступающих от пациента жалоб. При этом распространенный остеохондроз требует комплексного лечения. Устранение симптомов не является эффективной терапией. Потому для правильного подбора методов лечения необходима тщательная диагностика. Проводится она такими способами:

рентгенологическое обследование всех отделов позвоночника;
спондилография;
миелография;
компьютерная томография (КТ);
магнитно-резонансная томография (МРТ);
перидуграфия.

Взятие материалов крови, мочи на общий анализ является обязательной процедурой при подозрении на распространенный остеохондроз.

Лечение

Лечение распространенного остеохондроза позвоночника проводится консервативным путем или хирургическим. Выбор в пользу оперативного вмешательства обоснован, когда дистрофические процессы позвонков осложняются радикулитом либо грыжами. Также использование хирургического метода терапии допустимо если консервативное лечение уже не помогает.

Лечить больного при распространенном остеохондрозе нужно комплексно, для этого используются:

медикаментозная терапия;
лечебная гимнастика;
соблюдение лечебной диеты.

Препараты, используемые при устранении проблемы распространенного остеохондроза: обезболивающие средства, противовоспалительные, хондропротекторы.

К наиболее эффективным обезболивающим относятся Диклофенак, Пироксикам, Ибупрофен, Индометацин, Кетопрофен. Допустимые противовоспалительные препараты: Мовалис, Диклоберл, Ревмоксикам, Диклофенак.

Хондропротекторы, используемые при лечении распространенного остеохондроза:

Хондролон;
Протекон;
Артра.

Ввиду сильных болей, возникающих при развитии патологии, пациентам нередко требуется прием антидепрессантов. Допустимыми препаратами при таком заболевании являются Дезипрамин, Амитриптилин, Имипрамин. Однако эти, как и другие лекарственные препараты, должен назначать исключительно лечащий врач, полностью контролирующий течение болезни.

Остеохондроз – опасное заболевание позвоночника, чаще проявляющееся в одном из его отделов. Но при распространенном остеохондрозе фиксируются патологические изменения дистрофического характера в двух и более отделах позвоночного столба, а в тяжелых случаях может поражаться весь позвоночник.

Остеохондроз относится к группе дегенеративно-дистрофических заболеваний позвоночника (ДДЗП), в которую входят также спондилез и спондилоартроз.

Чаще всего распространенный остеохондроз позвоночника отмечается у пациентов после 40 лет, однако наблюдается тенденция его постепенного «омоложения».

Как правило, патологический процесс захватывает и шейный отделы позвоночника. Когда к ним присоединяется еще и , это значительно усиливает проявляемую симптоматику и лечение.

Причины заболевания

Врачи отмечают, что причина появления остеохондроза заключена в самом прямохождении. Позвоночник человека постоянно испытывает повышенные нагрузки в зонах изгиба, особенно при малоподвижном образе жизни и постоянной неудобной позе.

Кроме того, существуют дополнительные факторы, способствующие развитию дистрофической патологии и деформации межпозвонковых дисков позвоночного столба:

перенесенные физические травмы позвоночника;
хирургические операции с длительной фазой восстановления;
тяжелые физические нагрузки, или связанные с профессиональной деятельностью;
слабость скелетных мышц;
искривление позвоночника, любое нарушение осанки, ;
неправильный обмен веществ;
отягощенная наследственность;
все виды стресса (физические и психологические);
несбалансированное , лишний вес.

Проявление симптоматики

При распространенном остеохондрозе симптомы проявляются в различном сочетании, так как каждый отдел позвоночника присоединяет к общей картине болезни характерную для него симптоматику.

В крайних случаях, если появились необратимые изменения в позвоночнике, может быть рекомендовано хирургическое вмешательство.

Воздействие мануальной терапии направлено на восстановление нормального расстояния между позвонками, в целях снятия деформирующего давления на нервные волокна. Смещенные позвонки «ставятся на место» и перестают травмировать межпозвоночные диски.

Ношение фиксирующего нельзя назвать действенным методом лечения остеохондроза. Он помогает держать осанку, но способствует постепенной атрофии мышц. Оптимально использовать его лишь во время обострения и носить всего несколько часов ежедневно. А вот греть больное место во время приступа совершенно недопустимо!

Вакуумный массаж, прикладывание пиявок и подобные им классические процедуры, нормализующие кровообращение, также могут использоваться при комплексном подходе. Не нужно отказываться и от , особенно если оно предполагает различные водные процедуры.

Процедура присвоения группы инвалидности

Если состояние пациента не стабилизируется, лечащий врач может назначить экспертизу трудоспособности, которая предполагает проведение дополнительного обследования.

Какая группа инвалидности при этом ожидает пациента, зависит от степени выраженности симптомов распространенного диспластического остеохондроза.

Третья группа

Болевой синдром имеет выраженный характер, сопровождаясь двигательными и вестибулярными нарушениями. Сохраняется периодичность обострения симптоматики. Несмотря на это, у пациента сохраняется способность к самообслуживанию.

Вторая группа

Учащаются периоды обострения заболевания, они становятся более длительными. При этом хирургическое лечение по каким-либо причинам не предполагается или не смогло принести желаемого результата. Пациент может передвигаться с чьей-либо помощью и выполнять простейшие бытовые обязанности.

Первая группа

Функциональные возможности позвоночника значительно снижены или полностью утрачены, что приводит к невозможности передвигаться. В результате пациент не способен обеспечивать свое существование самостоятельно.

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями:)

Остеохондроз представляет собой дистрофические нарушения суставных хрящей позвоночника. Распространенный остеохондроз позвоночника — довольно тяжелая форма заболевания. Если при обычной форме заболевания поражается один межпозвоночный диск, то при распространенном остеохондрозе болезнь поражает несколько межпозвоночных дисков. Заболевание может поражать все отделы позвоночника: шейный, грудной и спинной.

Виды и этапы развития остеохондроза

В настоящее время остеохондрозом в разных степенях страдает почти половина населения земного шара. Большая часть из них даже не подозревает у себя этого заболевания и лечит в основном симптомы. Несмотря на то что этим заболеванием позвоночника страдают в основном люди в возрасте, предрасположенность к остеохондрозу может наблюдаться уже в подростковом возрасте.

Существует четыре этапа развития остеохондроза. Важно обратиться к врачу на самом раннем этапе, только почувствовав у себя первые симптомы.

На первом этапе появляются первые признаки воспаления. Из-за дегидратации пульпозного ядра снижается высота диска, появляются трещины в фиброзном кольце. При обнаружении болезни на этом этапе очень высока вероятность не допустить развития болезни.
На втором этапе в результате смещения диска соседние позвонки начинают сближаться, а державшие их мышцы и связки, наоборот, расходятся и провисают. Из-за этого позвонки могут смещаться, их двигательная активность нарушается.
На третьем этапе происходят морфологические изменения: начинают формироваться протрузии и пролапсы межпозвоночных дисков. В это время начинается изменение в межпозвоночных суставах: возникают артрозы и вывихи.
Четвертый этап — это заключительный этап формирования остеохондроза. Организм направляет все свои силы на сохранение пораженных участков и блокирует их подвижность. Для этого он как бы «замуровывает» двигательный сегмент позвоночника. Больной чувствует скованность движений и боль.

Распространенный остеохондроз: причины и лечение

Остеохондрозом распространенным страдают более 10% людей, у которых начинается обычный остеохондроз. В группу риска попадают люди, возраст которых больше 37 лет. Вылечить распространенный остеохондроз можно только под руководством доктора. В большинстве случаев правильного, своевременно начатого лечения болезнь полностью проходит.

Основные причины заболевания:

возраст старше 35-40;
любые травмы спины;
тяжелая физическая нагрузка и неправильное положение позвоночника во время работы;
операции на позвоночнике, при которых возникают осложнения;
неправильное питание и нарушение обмена веществ, лишний вес;
отсутствие физических нагрузок, малоподвижность.

При распространенном остеохондрозе могут поражаться разные отделы позвоночника, поэтому и симптомы могут быть разными.

При поражении шейного отдела больной может ощущать периодические приступы головной боли, артериальное давление падает до 100/60. Могут возникнуть неприятные ощущения в шее и плечах, при возникновении боли они распространяются на грудь и руки. Периодически возникает головокружение и слабость, вплоть до потери ориентации в пространстве. При сильной форме заболевания может произойти нарушение голоса, начаться выпадение зубов.

При заболевании грудного отдела у больного ощущается трудность при движении руками и шеей, при смехе и глубоком дыхании может возникнуть тупая боль. Распространенный остеохондроз грудного отдела позвоночника можно спутать с заболеваниями внутренних органов или межреберной невралгией.

Наиболее распространенные симптомы заболевания поясничного отдела — слабость и боль в ногах. Может появиться проблема с внутренними органами, особенно с кишечником. У больных часто наблюдается проблема в виде запора или недержания мочи и кала.

Лечение распространенного остеохондроза проходит дольше и сложнее. Это связано с обилием симптомов и возможностью поражения сразу нескольких отделов позвоночника.

Наиболее распространенная форма лечения остеохондроза такого типа — хирургическая операция в сочетании с лечением медикаментозными средствами. Но современная медицина позволяет в большинстве случаев обойтись без операции. Она понадобится, если болезнь осложнится радикулитом или появлением грыжи, также при позднем обращении к врачу.

Обычно таблеток хватает для полного излечения болезни. Чтобы получить быстрейший эффект, необходимо сочетать медикаментозное лечение с лечебной физкультурой и правильным питанием. Облегчить боль помогут противовоспалительные уколы и разогревающие мази. Врач может назначить сочетание противовоспалительных препаратов («Ибуфен») и обезболивающих («Дротаверин»). При тяжелой и запущенной форме заболевания необходимо употреблять препараты, которые усиливают циркуляцию крови и осуществляют профилактику дегенерации хрящевой ткани.

Напряжение в мышцах поможет снять массаж и рефлексотерапия. Особенно полезен массаж с использованием воды: душ Шарко и подводный массаж. В период лечения и после его окончания необходимо некоторый период придерживаться профилактических мер по предупреждению ремиссии: носить специальный позвоночный бандаж, придерживаться диеты и использовать ортопедическую кровать со специальным матрасом.

Профилактика распространенного остеохондроза

Остеохондроз — это заболевание, которым невозможно заразиться или передать его по наследству. Любую болезнь лучше предупредить, чем после долго и дорого лечиться.

Распространенный остеохондроз является тяжелой и запущенной формой обычного остеохондроза. Поэтому необходимо обратиться к врачу при появлении любых болей в спине, особенно если они появляются после болезни, травмы или длительной нагрузки на позвоночник.

Лучшая профилактика любых заболеваний позвоночника — это спорт и лечебная физкультура. При остеохондрозе идеально подойдет плавание в бассейне. Этот спорт разгружает позвоночник, в то время как вода осуществляет естественный массаж не только спины, но и всего тела.

Малоподвижность — одна из причин заболевания. Люди, которые работают за компьютером или за офисным столом, по несколько часов находятся в сидячем положении без движения. Это отрицательно сказывается на здоровье межпозвоночных суставов. Врачи рекомендуют каждые два часа вставать со своего места и совершать физические упражнения. Это могут быть махи руками и ногами, приседания и наклоны в течение десяти минут. Это будет полезно не только для спины, но и для глаз, которые смогут отдохнуть от напряженной работы.

Гимнастика после сна каждое утро снизит риск заболевания остеохондрозом почти на 100%. Чтобы также поддержать в тонусе свои мышцы, можно осуществлять ежедневный утренний самомассаж.

При появлении первых симптомов остеохондроза к обычным гимнастическим занятиям необходимо добавить упражнения на растяжку спины. Для этого необходимо сесть на пол и тянуться руками к носкам, затем вверх и назад. Это самое простое упражнение на растяжку мышц спины.

Правильное питание — здоровая шея и спина

Правильное питание и соблюдение диеты при нарушении обмена веществ — залог здоровой спины и шеи.

Лишний вес заставляет перегружаться мышцы и суставы позвоночника, чем вызывает их воспаление. При неправильном питании может возникать отложение солей, которое тоже отрицательно сказывается на здоровье и подвижности суставов человека.

Обязательной является диета при уже начавшемся заболевании. Необходимо исключить соленую и кислую пищу из рациона, особенно домашние соления, так как они и являются первоочередной причиной отложения солей. При заболеваниях спины нужно ограничить потребление сахара и всех сладких, мучных продуктов, фруктов: бананов и винограда, а также крепких напитков (чая и кофе).