Массаж от разрывов при родах. Как родить легко, быстро и без разрывов

По статистике, примерно каждая четвертая женщина встречается во время родов с такой проблемой - как разрывы мягких тканей промежности. В группу риска входят женщины старше 30 лет, женщины с быстрыми родами, женщины с крупным плодом (более 4 кг), первородящие женщины. Есть ли способы профилактики разрывов промежности во время родов, как готовиться к родам? Об этом и многом другом мы постараемся наиболее подробно рассказать в этой статье.

Различают 3 степени тяжести разрывов и повреждений мягких тканей влагалища. Наиболее тяжелые встречаются достаточно редко, преимущественно такое случается у женщин с крупным плодом (более 4 кг), или же такое бывает при миниатюрности самой женщины относительно рожденного малыша.

Разрывы, как таковые, угрозу для жизни не представляют. Они благополучно зашиваются прямо после родов в род блоке, как правило в последнее время используют рассасывающиеся нити, которые не требуют дополнительного посещения врача. Но, тем не менее, приятного в разрывах мало. В зависимости от степени повреждения, женщине приблизительно 10-14 последующих дней запрещается сидеть, необходима регулярная обработка швов, при походе в туалет запрещается сильно тужиться, помимо этого, конечно, присутствует и болевой эффект. Так что к разрывам женщины относятся достаточно критично и стараются сделать все возможное, чтобы их избежать.

В чем заключается профилактика разрывов промежности?

Заранее предугадать, будут у вас разрывы во время родов, невозможно, это слишком индивидуально. Это зависит и от течения родов, от индивидуальных особенностей мышц и тканей роженицы, их эластичности, от веса ребенка, от объема его головки, от размера родовых путей женщины и т.д.

Растяжка глубоких мышц;
Укрепление мышц с помощью упражнений Кегеля;
Интимный массаж с использованием специальных масел;
Специальная диета;
Правильное дыхание во время родов.

А теперь давайте рассмотрим каждый пункт более подробно.

Растяжка глубоких мышц промежности

Даже если Вы находитесь в зоне особого риска - возраст + крупный плод и так далее - разрывов во время родов можно постараться избежать или минимизировать повреждения. Для этого специалисты рекомендуют специальные упражнения, которые помогают развить эластичность мышц тазового дна и промежности.

ПООЧЕРЕДНОЕ ОТВЕДЕНИЕ СОГНУТЫХ НОГ В СТОРОНЫ
Это упражнение можно делать сидя или стоя. При положении стоя обязательно обопритесь на что-то устойчивое. Это упражнение стоит делать ежедневно, но немного, 5-8 раз для каждой ноги будет вполне достаточно. Делайте упражнение спокойно, не торопясь, чувствуйте умеренное натяжение мышц таза.

УПРАЖНЕНИЕ "БАБОЧКА"
В положении сидя соедините стопы, из ног у вас получаются "крылья" нашей бабочки. Обратите внимание на свою спину, она должна быть прямой. А теперь "помашите" крылышками, выберите комфортную для себя степень интенсивности, вы не должны чувствовать боль, только легкое приятное натяжение, растяжку мышц.

СИДЕНИЕ НА КОРТОЧКАХ В ПОЗЕ "ПОРТНОГО" СО СКРЕЩЕННЫМИ НОГАМИ
В зависимости от вашей физической подготовки, растяжки, эластичности, выбирайте для себя комфортную позу, не стоит испытывать боль, дискомфорт, стараться положить бедра на пол.

УПРАЖНЕНИЯ НА ФИТБОЛЕ
Вам необходимо сесть на мяч и пружинить. Делать это можно в разные направления, можно немного крутить тазом и бедрами в разные стороны, ваша задача в этом упражнении - максимально расслабиться и почувствовать растяжение мышц промежности.

Укрепление мышц с помощью упражнений Кегеля

Всем давно известные упражнения Кегеля помогут вам не только подготовиться к родам, но и привести свои интимные мышцы в порядок и после родов. Вообще, рекомендуем делать эти упражнения всем без исключения на протяжении всей жизни - это залог здоровья, яркой сексуальной жизни.

Упражнения Кегеля заключаются в том, что вам необходимо ежедневно сокращать интимные мышцы тазового дна, для начала делайте 10 повторений 3-4 раза в день, потом количество повторений можно увеличить и вплоть до 10 раз в день. Сначала это будет казаться тяжелым, но, поверьте, пройдет пару недель и вы почувствуете, что тратите на эти упражнения все меньше и меньше сил, они будут даваться гораздо легче.

Если до этого вы не встречались с этим упражнением и не очень понимаете, какие именно мышцы надо сокращать, то найти их очень просто. Во время мочеиспускания постарайтесь прервать этот процесс, потом запустить опять и тд. Вот именно эти мышцы вам и нужно напрягать.

Если для вас просто сокращение мышц стало слишком просто - то можно повышать степень сложности. Мысленно разделите влагалище на 3 зоны. И старайтесь сокращать каждую из них отдельно по-очередности.

Интимный массаж с использованием специальных масел

Значительно снизить риск возникновения разрывов или их степень может интимный массаж. Врачи рекомендуют начинать его делать примерно за 2 месяца до родов, лучше время - после душа. Для массажа необходимо ввести указательный палец во влагалище, и, слегка массируя заднюю стенку, полукруговым движением вывести его наружу по направлению к анусу. Глубина проникновения не должна составлять более 3 см, по времени массаж делайте примерно 2 минуты. В неделю такой массаж необходимо делать 3-4 раза.

Интимный массаж можно делать так же с использованием специальных масел, наиболее рекомендованными являются масла вечерней примулы, зверобоя, пшеницы, персика. Но, в принципе, можно использовать любое растительное, исключением является только касторовое масло - оно может простимулировать родовую деятельность.

При отсутствии противопоказаний, болей или неприятных ощущений, хорошим интимным массажем может стать интимная близость с партнером, так называемая многими беременными "мужетерапия". Известно, что в сперме содержится гормон простагландин, который способствуют размягчению шейки матки.

Специальная диета для профилактики разрывов

Рацион очень влияет на эластичность тканей. Есть особые продукты, которые помогут в этом особенно успешно:

СВЕЖЕВЫЖАТЫЙ МОРКОВНЫЙ СОК
Перед подачей не забудьте добавить в него ложку жирных сливок. Таким образом витамин А усвоится гораздо лучше. Обратите внимание, что свежевыжатые соки нельзя при определенных проблемах с ЖКТ.

ЧЕЧЕВИЦА, ОВЕС, РОСТКИ ПШЕНИЦЫ
Проращивайте только специальные зерна, которые предназначены для проращивания и употребления в пищу, а не для посадки.

УМЕНЬШЕНИЕ УПОТРЕБЛЕНИЯ ПРОДУКТОВ, В КОТОРЫХ СОДЕРЖИТСЯ БЕЛОК ЖИВОТНОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ
Избыток животного белка значительно снижает эластичность тканей. За 1-2 месяца до родов постарайтесь ограничивать употребление мясных блюд, сала, молока, сливочного масла, яиц и колбасных изделий. Замените это на каши, приготовленные на воде, запеченные овощи, кисломолочные продукты, фрукты, рыбу.

5-6 РАЗОВОЕ ПИТАНИЕ
За месяц до ПДР рекомендуется перейти на частые, но небольшие приемы пищи. А вот уже непосредственно за несколько дней до ПДР рекомендуется перейти на преимущественно растительную пищу, по-максимуму стараясь исключить употребление соли.

Правильное дыхание во время родов

Очень важно во время родов правильно дышать, как это делать подскажут вам акушер и врач. Слушайте их и старайтесь, это залог не только успешных родов, здоровья малыша, но и залог отсутствия разрывов промежности. После появления головки на свет врач просит маму не тужиться на схватке, нужно расслабиться и начать дышать поверхностно.

Лучше всего научиться, как правильно дышать во время родов, можно на специальных курсах для беременных под наблюдением опытного инструктора. Затем тренироваться нужно ежедневно, чтобы процесс стал автоматическим.

Конечно, даже если вы со всей ответственностью подойдете к подготовке промежности к родам, это не может 100% гарантировать, что повреждений тканей у вас не будет, но это значительно повысит вероятность их отсутствия, повысит эластичность тканей, а это, даже в случае разрывов, поможет гораздо более быстро восстановиться после родов.

Во время беременности организм женщины подвергается серьёзным нагрузкам, увеличивается риск осложнений. Избежать разрывов и эпизиотомии поможет массаж промежности перед родами. Манипуляция улучшит состояние внутренних органов, ускорит кровоток.

Промежность состоит из мягких тканей, закрывающих выход из полости малого таза. Во время родов голова ребенка опускается ко входу и, продвигаясь, растягивает мышцы. Чтобы подтолкнуть плод, женщина напрягается, поэтому промежность травмируется. Неосторожные движения приводят к разрывам. Целью массажа вагины перед родами является снижение риска таких проявлений.

На вероятность возникновения разрывов влияют факторы:

наследственность;
тип женщины;
масса тела;
положение плода;
эластичность ткани.

Во время первых родов ткани неподатливые, поэтому их нужно подготовить. Если постоянно проводить интимный массаж, можно сделать мышцы упругими, минимизировать риск повреждений. В это время снижается боль, освобождаются кровеносные сосуды и нервы.

Регулярное проведение процедуры позволяет улучшить эластичность ткани, подготовиться к выходу головки новорождённого. Массаж станет защитой во время родов, а женщина легко расслабится, что ускорит прохождение плода через родовые пути.

Как правильно делать массаж промежности перед родами:

регулярно;
с опустошённым кишечником и мочевым пузырём;
с использованием масла;
в стерильных перчатках.

Можно попросить сделать процедуру мужа, так как на последних сроках мешает живот. Некоторые проводят подготовку промежности самостоятельно, обращаются за помощью к специалисту. Профессиональный массажист знает все тонкости техники.

Вред

Несмотря на доказанную пользу массажа влагалища перед родами проводить манипуляцию запрещается некоторым категориям женщин. Проведение процедуры будущим роженицам противопоказано при вагините, герпесе, генитальных инфекциях. Придерживаются правил гигиены для того, чтобы избежать попадания бактерий во влагалище и дальнейшего распространения.

При заражении у беременной появляются аллергические реакции, повышается температура тела, имеются кожные высыпания. Действия осуществляют только после полного устранения всех недомоганий, воспалительного процесса. Лечить заболевание нужно, чтобы не произошло инфицирования шейки матки и околоплодных вод. Это негативно скажется на здоровье ребёнка.

Если на протяжении вынашивания существовал риск выкидыша, массаж от разрывов при родах запрещён. Любая стимуляция во время появления ребенка на свет вызывает преждевременную отслойку плаценты, внутренние разрывы при скором родоразрешении, травмы малыша.

Не проводят массаж промежности при подготовке к родам с низкой плацентацией, многоплодии, до 12 недели беременности. Первые три месяца уязвимые. Ранее начало процедур приводит к тому, что женщина не захочет заниматься подготовкой, а делать это нужно ежедневно, чтобы достичь максимального эффекта.

Правила

Основной целью проведения массажа промежности для подготовки к родам является последующее достижение эластичности тканей. Делать процедуру можно в любое время. Главное – систематичность.

Правила при выполнении массажа промежности.

регулярность;
тёплая ванна или душ;
чистые руки;
короткие ногти;
стерильное масло;
медицинские перчатки.

Отличается количество сеансов в зависимости от срока беременности. На ранних, если нет противопоказаний, проводить предродовой массаж нужно не чаще одного раза в неделю. Частота увеличивается только после седьмого месяца. На этом сроке манипуляция проходит один раз в пять дней. На 8 месяце беременности один раз в три дня. На 36–37 неделе процедуру проводят через день, а с 38 – каждый день.

Если постоянно делать массаж до родов, это станет профилактикой разрывов и хирургического вмешательства. Рекомендации врача помогут сделать выход малыша лёгкими. Выполнение процедуры с мужем сближают, женщина лучше расслабляется.

Техника

Первое время предродовой массаж проходит перед зеркалом, чтобы лучше видеть, как совершаются действия. Движения проводят с помощью большого или среднего пальца. Нужно дотягиваться до промежности сзади. Женщина самостоятельно подбирает позу стоя, сидя или лёжа, поставив ногу на табурет.

Требуется взять масло для массажа промежности, и полить пальцы. Не стоит их макать в ёмкость, чтобы снизить риск инфицирования. Веществом обрабатывают верхний отдел влагалища и кожу. Провести процедуру легко, если придерживаться простых этапов.

Техника выполнения:

ввести в промежность большие пальцы обеих рук на 2–3 см вглубь;
совершать лёгкое надавливание вниз и в стороны;
выполнять растягивающие движения одну минуту, чтобы чувствовать слабое напряжение.

Длительность упражнений увеличивается с 2 до 5 минут. Если женщина ощущает дискомфорт, боль, необходимо снизить давление или прекратить манипуляцию. Массаж маслами для предотвращения разрывов должен быть нежным и приятным. Как только процедура закончится, прикладывают грелку с тёплой водой. Это увеличит эффект, поможет расслабить мышцы и мягкие ткани.

Средства

Проводят массаж матки перед родами с использованием масла, которое приобретается в аптеке. Большой ассортимент и невысокая цена делают продукт доступным каждому. При возникновении аллергической реакции рекомендуется прекратить процедуру. Перед применением необходим тест на аллергию. Средство наносится на локтевую часть, если негативной реакции не будет, состав можно использовать.

Для проведения массажа маслом перед родами запрещается использовать касторовый продукт, так как происходит стимулирование активности матки. В аптеке предлагают специальные интимные масла. Разрешается использование состава, который сделает ткани эластичными. В него входит роза, шалфей, миндальный орех, токоферол. Масло расслабит, предотвратит разрывы и хирургическое вмешательство.

Каким маслом делать массаж промежности перед родами:

розовым;
миндальное;
цветков ноготков;
ромашковым;
из проросшей пшеницы;
календулы;
абрикосовое;
лепестков роз;
оливковым;
из виноградных косточек;
прокипячённым растительным.

Приготовить состав можно в домашних условиях. Для этого понадобится обычное растительное масло и зверобой. Траву кладут в литровую банку, заливают маслом, чтобы оно покрывало растение. Ставят на водяную баню и подогревают в течение 20 минут. Затем банку закрывают крышкой и оставляют в тёмном месте на неделю.

Большинство будущих мам, думая о предстоящих родах, непременно вспоминают о такой неприятной вещи, как разрывы шейки матки, промежности и влагалища. И, думаю, большинство женщин обязательно хотят узнать, как не порваться во время родов и избежать эпизиотомии. Об этом и пойдет речь.

Почему возникают разрывы в родах?

Ткани промежности растягиваются, как резина, но, представьте, что будет, если резина сухая и потрескавшаяся. Она при растяжении просто порвется. То же самое происходит и при наличии инфекций и сопутствующем воспалении - ткани теряют эластичность и возникают разрывы в родах во время прохождения ребенка по родовым путям.

Другой причиной разрывов в родах может стать недостаточная эластичность тканей промежности. У некоторых это природная предрасположеннсть (тогда нужно делать упражнения), а у большинства ткани теряют эластичность из-за нехватки витаминов.

Еще одна частая причина разрывов в родах - неправильные или слишком ранние потуги. То есть, чтобы не порваться, во время родов нужно обязательно выполнять советы акушерки.

Как вести себя во время родов, чтобы избежать разрывов?

Слушаться акушерку и выполнять все ее команды точно и без возражений. Это единственное, что вы сейчас можете сделать, чтобы помочь малышу родиться легко, а самой избежать разрывов влагалища, промежности и шейки матки.

Что можно сделать во время беременности для подготовки промежности к родам?

Основой профилактики разрывов при родах является выявление и лечение воспалений в половых путях.

Как уже писалось, воспаленные ткани теряют эластичность и очень легко рвутся, поэтому за несколько недель до родов необходимо сдать мазок на флору и, если обнаружится воспалительный процесс, пролечиться свечами, разрешенными к использованию при беременности.

Выполнять упражнения для профилактики разрывов при родах.

Во время беременности нужно проводить тренировку мышц, тогда они будут крепкими, а мягкие ткани станут эластичнее даже в том случае, если они не слишком эластичны от природы.

Вот примерный комплекс упражнений, помогающий предупреждению разрывов при родах:

Медленные сжатия. Нужно напрячь мышцы промежности с максимальной силой и медленно посчитать до трех. Затем необходимо полностью расслабиться. Постепенно увеличивать время сжатия до 15-20 секунд за раз. Делать это упражнение лучше не менее трех раз в день по 10 сжатий.

«Лифт». Покатаемся на "лифте" вверх: зажимаем мышцы совсем слабо (мы на первом этаже), держим так их 3-5 секунд, продолжаем подниматься – зажимаем посильнее (доехали до второго этажа), удерживаем опять 3-5 секунд.Продолжаем подъем тем же методом, пока не "проедем" 4-6 этажей, а мышцы не напрягутся максимально. Теперь можно ехать вниз. Вниз мы спускаемся, опять же, постепенно, задерживаемся на каждом этаже на 2-3 секунды. На лифте стоит покататься не менее пяти раз в день.

Сокращения. Напягаем и расслабляем мышцы влагалища с максимально возможной скоростью. Чем быстрее получается, тем лучше. Делайте, пока не устанете, хотя бы три раза в день.

Вталкивание. Потужтесь вниз, как будто собрались сходить "по-большому", делайте это со средним, а не максимальным напряжением. Это упражнение полезно не только для мышц промежности, но и тренирует брюшной пресс.

Делать эти упражнения можно сидя, стоя или лежа. Вы можете выполнять их дома, на работе или даже в общественном транспорте. Окружающие точно этого не заметят.

Максимального количества подходов не существует - чем больше сделаете, тем легче родите и вероятнее избежите вазрывов промежности при родах. Минимума, по сути, тоже нет, лучше выполнить всего один раз, чем ни разу.

Чтобы не порваться в родах, можно делать массаж промежности.

Масаж промежности лучше всего делать уже с середины беременности, но, если существует угроза преждевременных родов, то лучше подождать до 36 недель. Если есть время, то делать его можно ежедневно, но хороший результат дает даже проведение массажа 2-3 раза в неделю. Делать его лучше всего после душа, стоя на одной ноге, другую поставив на ванну или кровать, или лежа со слегка разведенными в бедрах ногами.

Надо принять удобную позу, смочить пальцы маслом для массажа промежности и начать давящими движениями массировать влагалище изнутри, поочереди нажимая на его стенки по кругу особенно продолжительно стоит задержаться на стенке, направленной к заднему проходу, поскольку именно эта стенка испытывает максимальную нагрузку и чаще всего рвется в родах.

Постепенно начинайте слегка растягивать влагалище в стороны. Это упражнение стоит начинать после того, как вы 2-3 недели поделали только массаж промежности.

Во время массажа промежности мышцы влагалища старайтесь максимально расслабить. Если вы научитесь их расслаблять, то это тоже позволит избежать разрывов при родах.

Масло для массажа промежности.

Масло для массажа промежности можно приобрести готовое в магазине или аптеке, а можно приготовить самостоятельно.

Для изготовления масла для массажа промежности нужно приобрести пачку травы зверобоя и обычное растительное масло (хорошо подойдет оливковое или льняное, но можно взять и подсолнечное). Траву положите в восьмисотграммовую или литровую банку с крышкой, залейте маслом так, чтобы вся трава оказалась под ним и грейте на водяной бане около 20 минут. После того, как масло снято с плиты и немного остыло, закройте его и поставьте в темный шкаф на неделю. Через неделю можете пользоваться маслом.

Рыбий жир и витамины тоже помогут повысить эластичность тканей.

С 28 недель беременности начните принимать витамин Е в капсулах или максимально употреплять в пищу растительные масла, которые тоже содержат витамин Е. Этот витамин повышает эластичность тканей, от которой напрямую зависит вероятность разрыва промежности при родах.

Еще один важный элемент для повышения эластичности тканей - это полиненасыщенные жирные кислоты. Они содержатся в рыбе - ее стоит включить в рацион. Дополнительно или, если вам не по душе рыба, можно принимать рыбий жир (в некоторых торговых брендах выпускают капсулы, на которых написано непостредственно омега-3).

Советую также включить в рацион льняное масло, если оно не по вкусу (оно довольно горькое), то можно заменить его оливковым. Масло хорошо добавлять в овощные салаты, еще можно просто выпивать одну столовую ложку масла ежедневно, если устраивает его вкус. Масла богаты натуральным витамином Е и провитамином А, нехватка именно их, в первую очередь, способствует разрывам в родах.

Яблочный уксус. Он должен быть 3%. Достаточно выпивать одну десертную ложку утром после того как вы уже выпили стакан воды, перед завтраком. Начинать пить уксус стоит с 28-30 недель. В ним много веществ, повышающих эластичность тканей и таким образом снижающих вероятность возникновения разрывов промежности при родах.

Дыхательнрые упражнения для подготовки к родам.

Конечно, выполнение дыхательных упражнений не повлияет непосредственно на эластичность тканей, но зато вы сможете контролировать свои потуги и выполнять команды акушерки, что тоже играет немаловажную роль в профилактике разрывов при родах.

Исключение мяса позволяет избежать разрывов при родах

Врачам давно известен тот факт, что употребление мяса и мясных продуктов снижает эластичность тканей организма, а низкая эластичность, в свою очередь, ведет к разрывам в родах. Однако, исключать мясо или не исключать во время последнего триместра беременности, единого мнения нет. Почему? Потому что разрывы при родах, по логике, не главное зло, а исключение мяса может повлечь за собой дефицит белка и понижение гемоглобина, что чревато неприятными последствиями. Поэтому вопрос об исключении мяса из рациона остается на ваше усмотрение: если вы готовы заменить его рыбой, чечевицей, гречкой и другими продуктами, которые восполнят нехватку необходимых веществ, при этом вы не забываете пить витамины, то смело отказывайтесь от мясных продуктов с 28-30 недель, если ваш рацион пострадает от отсутствия мяса, то продолжайте его есть, но постарайтесь не употреблять красное мясо и колбасы, отдайте предпочтение белому мясу.

Подводим итоги

Остается добавить, что чем больше из приведенных пунктов вы будете выполнять, тем больше у вас шансов избежать разрывов при родах. Проверено на многих знакомых, ну и лично от себя могу добавить, что все это выполняла и родила троих не слишком мелких мальчишек, почти по 4 кило каждый, без разрывов.

Если заглянуть в учебник анатомии, то можно прочитать, что промежность — это место между лобком и копчиком. Промежность еще называют тазовым дном, она состоит из нескольких слоев мышц и снизу поддерживает наши внутренние органы. Расположена промежность внизу туловища, там же находятся наружные женские половые органы (клитор, малые и большие половые губы) и влагалище, мочеиспускательный канал и анальное отверстие.

В акушерстве под термином "промежность" подразумевают лишь небольшое расстояние между влагалищем и анальным отверстием. Именно это место имеют в виду акушеры-гинекологи, когда говорят о разрыве или разрезе промежности.

Во время родов голова ребенка продвигается по родовому каналу и достигает тазового дна, растягивая мышцы и кожу промежности. Максимальную нагрузку ткани промежности испытывают во время второго периода родов, когда прорезывается голова ребенка. Именно в этот момент промежность может разорваться. Для того чтобы остаться невредимой, промежность должна быть эластичной и податливой.

Массаж: когда и зачем?

В чем польза массажа промежности?

Массаж стимулирует кровообращение и улучшает обмен веществ в тканях промежности, благодаря этому они становятся более эластичными.
Массаж готовит мышцы промежности к правильному расслаблению.
Массаж снижает вероятность хирургического вмешательства — эпизиотомии (разреза промежности).
При , если раньше была эпизиотомия, место в области старого шва может плохо растягиваться, а массаж промежности поможет вернуть ему эластичность.

Массаж начинают делать во второй половине беременности, приблизительно за 1,5 месяца до предполагаемой даты родов. Например, по такой схеме:

с — 1 раз в 3 дня;
с — через день;
с — ежедневно.

Но даже если вы вспомните о массаже прямо перед родами — не страшно, начать его делать никогда не поздно.

Для массажа подойдет любое натуральное масло. Лучше не использовать синтетические или минеральные масла, а также кремы и лосьоны, содержащие спирт.

Главное правило массажа — он не должен вызывать чувства дискомфорта, а в идеале — даже быть приятным.

Не все женщины относятся к массажу промежности положительно, поэтому не стремитесь выполнять эту процедуру, если она по каким-то причинам неприятна. Если у вас есть сомнения относительно массажа промежности, посоветуйтесь со своим акушером-гинекологом.

Техника массажа

Хорошо выполнять массаж вечером, после теплого душа, когда тело максимально расслаблено. Руки и промежность должны быть чистыми.

Примите удобное положение — можно поставить одну ногу на край ванны или на стул.

Смажьте маслом снаружи промежность и половые губы, затем введите смазанный маслом палец (или два пальца) неглубоко во влагалище, примерно на 2-3 сантиметра.

Расслабьте мышцы влагалища и, осторожно двигаясь по направлению вниз (к анусу), подвигайте пальцем внутри влагалища. Движения совершайте с разным ритмом, то ускоряя, то замедляя их.

Затем покачивающими движениями надавливайте на заднюю стенку влагалища (ближнюю к кишечнику) до появления чувства натяжения. Задержитесь в таком положении на минуту, затем отпустите и через несколько секунд снова повторите движения.

После этого примерно в течение одной минуты помассируйте увлажненную кожу промежности большим и указательным пальцами (большой палец находится внутри влагалища, указательный снаружи на промежности).

Повторите все движения заново. Массаж обычно выполняется в течение 5-7 минут.

Массаж промежности противопоказан:

если есть угроза ;
если имеются любые инфекционные, грибковые и прочие болезни половых путей: в таких ситуациях массаж надо начинать только после проведенного лечения, чтобы не спровоцировать обострение болезни.

Обсуждение

Во время беременности все хотела делать массаж, сохраняла статьи на эту тему, да так и забыла. Эпизиотомию делать не пришлось, но разрывов было много. В предродовом со мной лежала девушка, она делала массаж, ела специальные продукты, даже в баню ходила, пока разрешал врач. По ее словам, это все для улучшения эластичности и снижения риска разрывов. В общем, она тоже порвалась, правда, не так сильно и быстро заживала. А я еще 3 недели после родов в туалет нормально сходить не могла, все щипало, болело до слез. Вторую беременность намереваюсь все-таки делать массаж.

Комментировать статью "Подготовка к родам: как избежать разрывов? Интимный массаж"

Ну вот и настала финишная прямая подготовки!Я вылечила все зубы,проверила свои глаза с миопией,глазное дно,вылечила молочницу и пролечилась Генфероном,дабы повысить местный иммунитет! Ждём с гинекологом результатов анализов после лечения,которые будут 5 февраля. И если всё хорошо-после февральских месячных мы наконец-то начнём созидать нашу будущую радость!Ура!!!Я так рада,что всё хорошо! По поводу глазного дна:мне сказали,что всё в порядке,разрывов сетчатки нет,артерии и вены в порядке...

Гигиена мальчиков: ошибки При уходе за мальчиками главное не перестараться. Многие родители считают, что чрезвычайно важно отодвинуть крайнюю плоть и тщательно очистить пенис малыша. Однако, по сравнению со взрослыми мужчинами, строение детских половых органов имеет свои особенности. У большинства новорожденных головка полового члена полностью покрыта крайней плотью, которая сдвигается с трудом или не двигается вовсе. Это нормальное явление, головка полового члена открывается...

Как пережить «бурный прилив» молока кормящей маме? Сразу после родов и в течение первых 2-3 дней в груди вырабатывается молозиво. Выделяется оно в небольших количествах, и мама его практически не ощущает. Затем к концу 3-х, началу 4-х суток после родов грудь начинает увеличиваться в размерах, становиться более плотной и напряженной. Эти изменения свидетельствуют о начале процесса прибытия молока. Нередко они сопровождаются болевыми ощущениями, незначительным повышением местной температуры...

Вполне естественное желание любой женщины – познать счастье материнства – по тем или иным причинам иногда требует вмешательства врачей. При постановке диагноза бесплодия и неэффективности консервативных методов лечения, применяются вспомогательные репродуктивные технологии (ВРТ), в частности экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО). Однако, с целью повышения эффективности программы ЭКО необходима определенная подготовка женщины, так как при ВРТ пациентка получает значительную, порой длительную...

Наверное, даже в “свободные” 60–ые годы прошлого века нельзя было сказать, что мужчин беспрепятственно пускали в родильный зал. В настоящее время наметилась тенденция - отцы все чаще присутствуют при родах. Сначала некоторые роженицы были инициаторами этого, теперь отцы и сами хотят присутствовать. Недавно в Чикаго, США роженица, хотела, чтобы муж присутствовал при родах, а не околачивался в коридоре, и он приковал себя наручниками к каталке, на которой ее повезли в родильный зал, чтобы...

Занятия психолога с беременными Занятия психолога для беременных становятся все более популярными. Основная цель, которую преследуют роженицы – правильно настроить себя на роды. Под чутким контролем специалиста, ваши роды пройдут мягко и безболезненно для психологического здоровья. Общение, насыщенное информацией, полезной для матери, поможет снять стресс и необоснованную тревогу. Проблемы с неуверенностью, страдания, вызванные ожиданием болевых ощущений, неопределенность и...

Беременность для женщины – не только трепетное ожидание встречи с ребенком, но и множество вопросов о том, как правильно подготовиться к этому событию. Теперь ответы на них собраны в удобном формате в новом разделе «Pro роды» на портале для современных мам Nutriclub.ru. Здесь объединилась вся самая полезная информация для беременных – не только статьи, но и таблицы, видео, инфографика. 1. Физическая подготовка Роды – физиологический, естественный процесс, сопряженный с колоссальной...

Биофармацевтическая компания Pfizer, производитель препарата для лечения молочницы Дифлюкан, представляет линейку косметических средств для интимной зоны Вагисил®. В то время как Дифлюкан оказывает терапевтическое действие, средства Вагисил® позволяют снять неприятные симптомы, пока лекарство начнет действовать. По статистике не менее 75% женщин в тот или иной период жизни сталкиваются с неприятными симптомами (жжение, зуд, обильные выделения) в деликатной зоне. Часто причиной зуда может быть...

Madura супер палочка для женщин.Помогает решить не только проблемы по женскому здоровью,но и повышает либидо и качество сексуальной жизни! Мужчины будут от Вас без ума! Сокращает мышцы стенок влагалища, обладает мощным суживающим действием, создавая эффект «девственности». Активизирует взаимное возбуждение во время полового акта, стимулирует достижение яркого оргазма у обоих партнеров. Рекомендуется также как средство для улучшения качества сексуальной жизни партнеров, особенно для пар с...

Недавно переехали с мужем в щукино. В районной поликлинике слишком большие очереди и врачи не очень. Решили лучше наблюдаться в каком нибудь многопрофильном медцентре или в частной клинике. Можете что нибудь посоветовать? Сами где наблюдаетесь?

Честно сказать, даже не знаю, хочу я, чтобы муж присутствовал на родах или нет. Когда рожала в первый раз, то точно не хотела. А сейчас думаю, а почему бы и нет? Но папа наш добровольно на ТАКОЕ никогда не согласится. Он даже на УЗИ со мной никогда не ходил, но я и не настаивала никогда. Предлагать - предлагала, но не просила. Вчера в разговоре затронула тему присутствия папы на родах. Давно не видела я в его глазах столько недоумения. Ответил что-то близкое к тому, что я умом совсем...

Миф №3. Неконтролируемой смены настроения и нестабильной психики не избежать Наверное, все мы видели фильмы про беременность главной героини. Когда вначале ее тошнит все дни напролет, потом она гоняет несчастного мужа за мороженым и горчицей посреди ночи и впоследствии все равно устраивает истерику, обвиняя любимого в том, что он ее не любит. И все мы должны понимать, что это - смена настроения беременной и что это вполне естественно в таком положении. У меня появилась...

20 мая на телеканале CBS Reality состоится премьера 30- серийной документально-познавательной программы «Беременность и роды: вся правда». Это информативное и надежное руководство по каждому этапу беременности и родам, начиная от тестов на беременность и заканчивая детским массажем. Сериал призван развеять мифы и страхи, связанные с рождением ребенка. Искренняя и практическая информация подается от лица врачей, акушерок и, конечно же, родителей. Программа разделена на две равноценные части...

У многих детей в первые недели или месяцы жизни начинают слезиться глаза, в них появляется гной, ресницы слипаются. Это состояние – воспаление слезного мешка (дакриоцистит), обычно оно проходит за несколько недель. Воспаление слезного мешка возникает из-за того, что канал, соединяющий глаз и нос (носослезный канал), не открывается у ребенка сразу после рождения, слеза застаивается в глазу, и в ней развиваются микробы. За несколько недель носослезный канал, чаще всего, открывается без...

И полетело... 4:30 Меня трясут за ногу разводят рукам со словом "Всё". Я еще ничего не понимаю, так как убийственно хочу спать после бессонной ночи поклейки обоев. Кое-как просыпаюсь. Аленка мне объясняет, что слизистая пробка окончательно отошла и у неё схватки. Вообщем-то то, что пробка окончательно отошла - это предвестник, но спокойно еще может пройти несколько дней до родов. Да и схватки вполне могут быть пробными (к слову сказать мы уже сидели с такими пробными на даче в течении часа с...

Долгожданное событие! Наконец-то родилась книга Ирины Мартыновой "Родиться по собственному желанию. Летопись повивального дела". В книге рассказывается об истории повивального дела на Руси, о том, как становилось и развивалось акушерство, о том, как сегодня возрождаются традиции родовспоможения, как люди стремятся вернуть этому интимному семейному процессу важнейшие аспекты - духовность и естественность. Для того чтобы у нас появилось новое здоровое поколение людей, мы должны дать им шанс...

«Секрет молодости и красоты - в правильном циркулировании несущих жизненную энергию флюидов и в регулярном выводе из организма продуктов жизнедеятельности». Хариш Джохари Ничто так не помогает телу правильно функционировать, как массаж. В аюрведической традиции массаж фактически считается таким же существенным для здоровья и красоты, как хорошее питание и правильный режим. Для многих индусов массаж является неотъемлемой частью их ежедневного расписания с первого дня жизни и до последнего...

15. Галерея УЗИ (очень интересно, с картинками): [ссылка-1] Толкование показателей УЗИ: [ссылка-2] 16. Сайты для будущих и настоящих родителей: [ссылка-3] 17. 400 (!) способов занять ребенка: [ссылка-4] 18. Бессонница у беременных: [ссылка-5] 19. Подготовка к родам: [ссылка-6] Лекции для беременных о подготовке к родам. часть 1. [ссылка-7] о подготовке к родам. часть 2. [ссылка-8] Упражнения для подготовки к родам. [ссылка-9] Дыхание при родах. [ссылка-10] И родим, и боль победим...

Все 9 месяцев у вас под сердцем растет малыш, который окружен не только вашей любовью и лаской, но и надежной защитой из околоплодных оболочек и амниотической жидкости. Плодный пузырь образует герметичный резервуар со стерильной средой, благодаря которой ребенок защищен от инфекции. В норме разрыв плодных оболочек и излитие околоплодных вод происходит перед родами (когда шейка матки полностью раскрыта) или непосредственно в процессе родов. Если целостность пузыря была нарушена раньше, это...

Одежда малыша*: 2. Пеленки тонкие - 10 шт. 3. Пеленки фланелевые - 10шт. 4. Распашонки тонкие - 4шт. (желательно с закрытыми ручками) 5. Кофточки на кнопочках (трикотаж или фланель) - 4 шт. 6. Шапочки тонкие - 2 шт. 7. Шапочки плотные (хлопок или шерсть, зависит от сезона) - 1 шт. 8. Носочки - 2 пары. 9. Носочки шерстяные или хлопковые вязанные пинетки- 2 пары 10. ползунки на кнопочках - 10пар 11. Человечки (слипы) 2-3 12. Боди с коротким рукавом 3-4 шт (для летних деток) 13. Подгузники...