В чем опасность храпения во сне? Чем опасен храп для мужчин Чем опасен храп во сне.

Но храп опасен и для самого спящего. Он может являться симптомом очень опасного заболевания, грозящего внезапной смертью во сне.

Наш эксперт – врач-сомнолог Иван Серебряков.

Откуда эта «музыка»?

Нежелательное музыкальное сопровождение сна возникает из-за сужения дыхательных путей, в результате которого мягкие ткани глотки, через которые поступает струя воздуха, начинают биться друг о друга. Среди причин, вызывающих храп, чаще всего встречаются увеличение миндалин и аденоидов, искривление носовой перегородки, а также некоторые врожденные анатомические особенности – очень узкие носовые ходы, чересчур длинный небный язычок или, наоборот, слишком маленькая, словно вдавленная в шею нижняя челюсть, какая бывает обычно при неправильном прикусе. Кроме того, тонус мышц глотки снижают некоторые заболевания (например, гипофункция щитовидной железы) и гормональный дисбаланс в период менопаузы. Пожилые люди храпят чаще, чем молодые, что объясняется естественным старением мышц. Храп у детей обычно объясняется увеличением миндалин.

Но далеко не всегда в этой напасти повинна природа. Часто истоки храпа следует искать в наших вредных привычках и неправильном образе жизни. Нередко к появлению этого неприятного явления приводит лишний вес: ведь увеличение массы тела всего на 10% может ухудшить параметры дыхания на 50%. Снижение тонуса мышц глотки провоцируют также прием алкоголя и снотворных препаратов, да и просто хронический недосып и усталость. Курение тоже вносит свою «посильную лепту». Пристрастие к табаку приводит к хроническому воспалению трахеи, за счет чего возникает отек глотки.

От остановки до остановки

Храп – вовсе не свидетельство молодецкой удали, а патология, которая может перерасти в опасную болезнь – синдром обструктивного апноэ или болезнью остановок дыхания во сне. При таком нарушении в легкие на время прекращает поступать воздух. В результате снижается уровень кислорода в крови, что может стать причиной гипоксии (кислородного голодания) органов и тканей.

Остановок дыхания может быть за ночь от 2–3 (легкая степень недуга) до 500. При наиболее тяжелых формах болезни общая продолжительность задержек дыхания во сне составляет до 4 часов. Многократно прерываемый сон не может обеспечить спящему нормального отдыха и не способен принести утренней бодрости. Поэтому страдающий синдромом апноэ человек в течение всего дня чувствует себя разбитым, его мучают головные боли и постоянная сонливость. Кроме того, ухудшается внимание и память. У мужчин нередко страдает потенция. Но опаснее всего то, что синдром обструктивного апноэ сна увеличивает риск развития грозных сердечно-сосудистых осложнений: артериальной гипертонии, аритмии, инсульта, инфаркта миокарда и внезапной смерти во сне.

Покажи, как ты спишь…

Причины обычного храпа и грозного заболевания задержек дыхания во сне – одни и те же. Но только при синдроме обструктивного апноэ сна дыхательная патология выражена сильнее. У пока еще «безопасно» храпящего человека стенки дыхательных путей лишь вибрируют, затрудняя прохождение по ним воздушной струи, а у человека, страдающего синдромом обструктивного апноэ сна, верхние дыхательные пути периодически полностью опадают, преграждая воздуху путь в легкие.

Заподозрить у человека наличие недуга можно по таким симптомам, как громкий храп с периодическими остановками, беспокойный сон, прерываемый частой беготней в туалет, утренние головные боли, дневная усталость, снижение внимания, памяти и потенции, повышение артериального давления (особенно по утрам) и рост веса. Но точный диагноз может поставить только врач с помощью специальных исследований – полисомнографии и кардио-респираторного мониторинга. При полисомнографии человека, подсоединенного проводками к множеству датчиков, укладывают спать в специальной лаборатории, и в течение ночи аппаратура фиксирует различные параметры: положение тела во время сна, частоту дыхания, дыхательные движения и движения нижних конечностей, громкость храпа, степень насыщения крови кислородом. Одновременно аппарат снимает электроэнцефалограмму (проверяет активность мозга), электроокулограмму (фиксирует движения глаз) и электромиограмму (измеряет тонус подбородочных мышц).

Альтернатива берушам

Существует множество методов лечения храпа. Чтобы выбрать оптимальный, необходимо выяснить причину этого явления. Для одних людей достаточно просто-напросто похудеть на несколько килограммов или бросить курить, чтобы навсегда забыть о проблеме.

Другим помогает позиционное лечение. Оно заключается в изменении привычного положения тела во время сна. Чаще всего люди храпят, лежа на спине, так как в этой позе происходит западение языка. Чтобы отучиться спать в таком положении, есть хитрый способ: на заднюю сторону пижамы между лопаток пришивается карман, в который помещается теннисный мячик. Как только спящий захочет перевернуться на спину, мяч заставит его перекатиться обратно на бок или на живот. Опыт показывает, что за месяц ночных мучений запрет на сон в любимой позе станет условным рефлексом.

Вообще, качественный сон во многом зависит от правильного положения тела. Так, например, ортопедические подушки, приподнимающие голову и удерживающие ее параллельно позвоночному столбу, тоже могут помочь избавить человека от храпа, а заодно и от проблем с шейным отделом позвоночника. Можно купить медицинскую кровать, у которой приподнимается верхняя часть, или самостоятельно (с помощью специальных приспособлений) сделать изголовье свой постели более высоким. Приподнятая верхняя половина тела мешает западению языка, а к тому же при такой позиции жидкость в организме смещается вниз, что приводит к уменьшению отечности слизистой оболочки глотки и уменьшению храпа.

Операция «храп»

При легкой форме апноэ и наличии анатомических дефектов требуется хирургическая помощь. С помощью ринопластики (пластики носа) можно значительно улучшить носовое дыхание. Улучшить дыхание также можно и с помощью специальных наклеек, которые прикрепляются на ночь к крыльям носа. Есть гомеопатические капли и таблетки, способствующие укреплению тонуса мышц глотки. Увы, все эти средства не обладают лечебным эффектом, но они помогают при ситуационном храпе (вызванном, например, ОРВИ или приемом алкоголя).

Можно попробовать воспользоваться внутриротовым устройством для лечения и предотвращения храпа. Внешне оно напоминает детскую соску. Механизм действия заключается в фиксации языка в определенном положении. Это устройство эффективно у пациентов со смещенной назад нижней челюстью.При значительном увеличении миндалин применяется тонзилэктомия (удаление миндалин).

При тяжелой форме апноэ ни один из методов не дает такого высокого эффекта, как метод создания и поддержания постоянного положительного давления в дыхательных путях. Лечение проводится с помощью небольшого компрессора, который через гибкую трубку и герметичную носовую маску подает воздух под давлением, как бы «раздувая» дыхательные пути. К сожалению, даже постоянное использование этого аппарата не может излечить человека от синдрома апноэ, зато может надежно предотвратить опасные последствия ночных рулад.

>> Чтобы меньше храпеть, можно попробовать специальную гимнастику, помогающую избавиться от храпа при легких формах синдрома апноэ. Вот упражнения, которые нужно выполнять по 30 раз утром и вечером, перед сном:

>> Максимально высовывайте язык вперед и вниз. Удерживайте в течение 1–2 секунд.

>> Нажмите на подбородок рукой и с усилием перемещайте нижнюю челюсть вперед–назад.

>> Перед сном сделайте такое упражнение: Сильно зажмите зубами и удерживайте в течение 3–4 минут деревянную или пластиковую палочку. Это упражнение поможет максимально оттянуть по времени начало храпа, что даст возможность родным и близким уснуть первыми.

Ронхопатия представляет опасность для человека и может быть следствием развития серьезных патологий. Поэтому многих интересует, чем опасен храп, каковы его последствия, и как избавиться от неприятного явления.

О чем говорит храп

По статистике каждый 4 мужчина храпит во сне. Специфический звук мешает спать и нормально жить. Страдает не только храпун, но и окружающие его люди. Объясняются раздражающие звуки тем, что рыхлые ослабленные ткани мышц гортани, небо и небный язычок бьются друг об друга, при этом через них проходит воздушный поток с соответствующей вибрацией.

Основными причинами храпа во сне являются:

анатомические особенности (узкие дыхательные ходы, искривленная носовая перегородка и т.п.);
лишний вес;
смещенная нижняя челюсть;
полипы, аденоиды в носу;
лор-патологии;
снижение тонуса мышц глотки;
частое употребление алкоголя и табакокурение;
сильная усталость;
гормональный сбой;
слишком глубокий сон.

Если человек не страдает какими-либо заболеваниями, и у него нет анатомических отклонений, храпеть он не должен. Чтобы выявить настоящую причину храпа, нужно обратиться к отоларингологу, который назначит обследование организма, выявит особенности строения носоглотки. Иногда требуется консультация эндокринолога, терапевта и проводятся исследование сна или ЭКГ.

Чем опасен храп для здоровья

Храп нарушает качество сна человека, вызывает гипоксию в клетках мозга и остальных органах. В итоге после такой ночи силы не восстанавливаются, а, наоборот, чувствуется усталость и головная боль. Мозг во время храпа не отдыхает, потому что спящий не погрузился в фазу глубокого сна. Человек может целый день ходить в сонливом состоянии, при этом снизится его работоспособность.

Тяжелая степень ронхопатии отрицательно влияет на работу всего организма, и может стать причиной многих недугов:

снижение потенции у мужчины;
заболевания сердца и сосудов;
повышенное давление;
инсульт;
инфаркт.

Безобидный на первый взгляд храп может перейти в синдром апноэ. При таком состоянии происходит остановка дыхания на 10-25 секунд. Это явление иногда сопровождается судорожными вдохами и вызывает проблемы в работе центральной и сердечнососудистой систем.

Опасность храпа настолько велика, что он может стать причиной внезапной смерти спящего человека. Особенно страдает ребенок, который храпит во сне. В школе такие дети отстают по развитию от сверстников, они капризны и раздражены.

Последствия храпа

Чем дольше происходит задержка дыхания во время храпа, тем сильнее мозг страдает от недостатка кислорода. Самое страшное, что может произойти летальный исход. Ронхопатия грозит развитием многих патологий. Среди них:

Дисфункция предстательной железы. Во время храпа мочевой пузырь наполняется быстрее, походы в туалет учащаются.
Проблемы с потенцией. Их провоцируют постоянный стресс и отсутствие полноценного отдыха у храпящего мужчины.
Гипертония, аритмия, инсульт, инфаркт. Эти заболевания связаны с повреждением кровяных артерий, которое вызывают вибрации в гортани.
Атеросклероз. Сосуды сужаются, кровь не может доставлять кислород к органам в нужном объеме.
Нарушение памяти. Храп ухудшает работу мозга. Если избавиться от ронхопатии, то можно вернуть показатели в норму.
Плохая трудоспособность. Часто человек на работе бывает не сосредоточен и постоянно делает ошибки. Если не лечить нарушения сна, они могут привести к увеличению травм на работе.
Депрессия. Апноэ связано с развитием подобных психических расстройств.
Проблемы в семейной жизни. Мало того, что уменьшается сексуальная активность мужчины, так еще и храп мешает нормальному отдыху партнера. На этой почве могут возникать ссоры и конфликты.

Даже если окружающие будут использовать беруши, это не поможет избежать опасных последствий для самого храпящего.

Методы лечения

Ронхопатию нужно лечить с помощью устранения причин заболевания. У каждого человека терапия носит индивидуальный характер. В некоторых случаях после отказа от вредных привычек храп проходит сам собой. Если пациент страдает ожирением, необходимо снизить вес.

Для больных с врожденными или приобретенными аномалиями носоглотки понадобится хирургическое вмешательство. Операция проводится с помощью лазера, она безболезненна и эффективна. Некоторым людям она противопоказана.

Если храпит ребенок, понадобиться консультация ЛОР-врача. Часто причиной ронхопатии у детей являются аденоиды, которые удаляются или лечатся.

Вместе с доктором можно подобрать конкретный метод борьбы с храпом. Среди существующих способов можно выделить:

Спреи. Лекарство расслабляет и увеличивает упругость мышц после попадания на мягкое небо.
Таблетки. Они считаются эффективным гомеопатическим средством. Их рассасывают перед сном.
Назальный пластырь. Избавляет от храпа, который стал следствием заложенности носа.
Клипсы. Надеваются на носовую перегородку.
Капы. Вставляются в рот для фиксации нижней челюсти.
Ортопедические подушки. Поддерживают область шеи и головы, придают правильное положение спине.
Браслет. Подает электрический импульс через нервные окончания, реагируя на звук храпа.

Некоторые приборы используют при частых остановках дыхания во сне. Они представляют собой герметичную маску, которая соединена с компрессором. Такие устройства регулярно подают воздух в маску, чтобы в дыхательных путях не происходило смыкания.

Существуют народные способы избавления от храпа. Особенно популярны следующие рецепты:

Необходимо измельчить листья свежей капусты и перемешать их с медом. Перед сном нужно съедать 2 ложки состава.
За 3-4 часа до сна необходимо капать по 1 капле облепихового масла в каждую ноздрю. Оливковым маслом можно поласкать горло.
Пойдут отвары целебных растений. К ним относятся бузина, корень сабельника, хвощ полевой, календула и дубовая кора.
За час до еды нужно съедать 1 печеную морковь.
Перед сном необходимо промывать нос раствором морской соли.

Профилактические меры

Храп может быть признаком аллергии. Необходимо ежедневно проветривать спальню, делать влажную уборку. Лучше убрать из комнаты возможные раздражители.
Перед сном следует прочищать нос, делать ингаляции, использовать специальные капли.
Советуют выполнять упражнения от храпа: надо максимально высунуть язык и держать его в таком положении 2 секунды. Делать это движение нужно 30-40 раз трижды в день. Существуют и другие упражнения, которые помогают улучшить тонус мышц горла.
Необходимо бороться с избыточным весом, вести здоровый образ жизни. Перед сном нельзя переедать.
Лучше спать на боку и приподнимать на ночь изголовье.
При бессоннице лучше не употреблять седативные препараты.
Простудные и вирусные заболевания надо лечить своевременно.

Рекомендуют посещать отоларинголога 1-2 раза в год. Чем раньше больной обратиться к врачу, тем больше шансов избежать печальных последствий для здоровья. Лечение поможет улучшить сон, повысить активность, наладить отношения с окружающими.

Ни для кого не секрет, что среди наиболее нелепых, наиболее досадных причин разводов современных семей элементарный храп, вернее сказать, нежелание партнера с проблемой своевременно бороться, занимает чуть ли не ведущее место.

И это неудивительно, поскольку достаточно громогласные гортанные звуки, издаваемые храпящим человеком во сне, могут приводить к синдрому хронической усталости и постоянного недосыпания у обоих супругов.

А нежелание «храпуна» лечиться может вести к постоянным стрессам, серьезнейшим конфликтам между домочадцами.

Но, даже если домочадцы храпящего человека умудряются мириться с его храпом, уходя спать в соседнюю комнату или используя беруши, запущенная рохнопатия может иметь самые негативные последствия для самого «храпуна».

Итак, чем опасен храп для человека, издающего столь неприятные звуки во сне?

Несомненно, сам храпящий человек также может испытывать самые серьезные неудобства. Проблемы могут включать в себя не только чувство вины перед партнером, но и вполне реальные расстройства здоровья.

Для лечения АПНОЕ и ХРАПА Елена Малышева рекомендует новый эффективный метод основанный на натуральном средстве, которое снимает спазмы гортани, улучшает кровообращение и облегчает дыхание. В его состав входят натуральные травы, которые обладают крайне высокой эффективностью в лечении ХРАПА у мужчин и женщин. Используются только ПРИРОДНЫЕ компоненты, никакой химии и гормонов!

Однако для того, чтобы понять в чем именно наибольшая опасность рохнопатии и каковы могут быть ее последствия, следует попытаться разобраться в деталях, что представляет собой процесс храпения.

Что представляет собой данная проблема?

Итак, храпением принято называть процесс возникновения достаточно шумного, свистящего звука при дыхании во сне. В норме люди не храпят, ведь для человека данный процесс не физиологичен.

Механизм возникновения таких раздражающих звуков во сне очень прост – в основе данного явления лежит процесс вибрирования, биения друг о друга ослабленных тканевых структур дыхательного русла (в частности, носоглотки либо ротоглотки – структур мягкого неба, либо же небного язычка) при прохождении по ним струи воздуха.

Если дыхательное русло полностью здорово его просвет достаточен для того, чтобы дыхание человека было абсолютно свободным, как во время бодрствования, так и во сне.

Однако, если дыхательные пути несколько сужены из-за той или иной болезни (аномалии строения), если мышечные ткани глотки ослаблены или рыхлы, во время сна при полном расслаблении всего организма, появляется возможность образования описанных вибраций и храпа.

Наиболее часто храп получает возможность сформироваться в процессе вдоха, хотя зачастую, человек может активно храпеть также на выдохе. Надо заметить, что с определённой периодичностью храпеть могут практически все люди.

Это происходит в периоды сезонных простуд, после приема алкоголя, после сильного утомления, стрессов, но далеко не всегда рохнопатия приобретает постоянный характер.

Какие основные причинные факторы возникновения?

Рохнопатия, на самом деле, может иметь множество различных причин. Наиболее распространенными из таких причин могут считаться:

Помимо этого, периодическое храпение может провоцироваться употреблением алкогольных напитков, курением, проявлениями аллергии, приемом различных успокоительных средств, банальной усталостью.

Теперь, мы наконец-то подошли вплотную к вопросам, касающимся того, какие именно опасности может таить в себе, казалось бы, безобидный храп, какие его негативные последствия могут наиболее часто наблюдаться у среднестатистического человека.

Чем может быть опасна рохнопатия?

Во всех без исключения случаях, наличие ночного храпа свидетельствует о некоторых нарушениях процесса дыхания, об определенном сужении дыхательного горла, о частичном перекрытии дыхательных путей.

Логично предположить, что чем в большей степени будут перекрыты те или иные отделы дыхательных путей, тем более не полноценно будут снабжаться кислородом все органы храпящего человека.

Отзыв нашей читательницы - Марии Сибирцевой

Недавно я прочитала статью, в которой рассказывается о новом эффективном средстве от храпа. При помощи данного спрея можно НАВСЕГДА избавиться от ХРАПА и забыть о плохом сне.

Я не привыкла доверять всякой информации, но решила проверить и заказала для мужа одну упаковку. Изменения мы заметила уже через неделю: муж перестал хропеть, стал спокойнее, да и я вместе с ним, так как наконец-то стала выспыпаться. Попробуйте и вы, а если кому интересно, то ниже ссылка на статью.

Кажущийся безобидным храп, на самом деле, может быть очень вреден для организма человека, поскольку, зачастую, ведет к развитию такой патологии, как синдром апноэ сна.

При данной патологии пациент сталкивается с кратковременными (а иногда, опасно длительными) задержками/остановками в привычном процессе дыхания.

В свою очередь, длительно существующий синдром апноэ сна может привести к тяжелой гипоксии (кислородному голоданию тканей и органов), которая может быть чревата самыми серьезными последствиями.

Таким образом, можно сказать, что банальный храп, пусть и косвенно, но может давать осложнения на сердце, на нервную систему человека, усугубляя работу мозга.

Недавно медики смогли доказать, что именно длительно не леченное осложненное храпение в разы увеличивает риски возникновения такого недуга, как атеросклероз сонных артерий – болезни, которая характеризуется сужением просвета кровеносных сосудов, призванных питать кислородом наш мозг.

Храп может быть серьезной угрозой для здоровья : он является причиной нарушения сна и вызывает тревожные состояния. А женщины, которые не высыпаются, имеют проблемы с памятью, плохо запоминают информацию, у них часто портится настроение...

Ученые утверждают, что те ночные вибрации, которые возникают при ночном храпении способны существенно повреждать упомянутые артерии, приводя к резкому увеличению рисков развития инсультов.

Невероятно опасен и сам по себе синдром апноэ сна, поскольку остановки дыхания не всегда могут оставаться кратковременными. Иногда синдром апноэ заканчивается экстренным состоянием полной остановки дыхания, требующим срочных реанимационных мероприятий, в частности, проведения оперативной трахеостомии.

Как снизить вероятность возникновения проблемы?

Несомненно, лучше всегда задумываться о профилактике недуга, нежели затем его успешно лечить. Именно так дело обстоит и с храпением.

Существует вполне определенный алгоритм действий, позволяющий снизить риски возникновения рохнопатии, а также всех тех заболеваний, которые могут быть спровоцированы данной проблемой.

Для снижения вероятности развития храпа следует:

Как себя вести если проблема уже появилась?

Медики настоятельно рекомендуют даже при первичном появлении храпа, не затягивая проблему, обращаться к квалифицированным специалистам, которые смогут предложить пациенту пройти адекватное обследование, выявить причинные факторы возникновения храпа, а затем и назначить строго индивидуальное специфическое комплексное лечение.

Но, если такой возможности нет, можно попробовать лечить не осложненные формы рохнопатии при помощи народной медицины, альтернативных методик или специализированных медикаментозных средств против храпа.

Данное альтернативное внутриносовое устройство, создано из не токсичного, полностью безопасного для человека силикона.

Клипса при ее регулярном использовании позволяет добиться определенного (механического) расширения носовых ходов, что приводит к довольно быстрому, успешному исчезновению проблемы.

Тем не менее, если вы используете некое не традиционное, самостоятельное лечение в течение месяца, а желаемые результаты отсутствуют – вам, однозначно, следует обратиться к врачу сомнологу или отоларингологу.

Именно своевременно обращаясь к медикам, вы получаете шанс никогда не встретиться с самыми опасными осложнениями рохнопатии.

Вам все еще кажется, что избавиться от храпа невозможно?

Вы уже потратили кучу денег и времени на борьбу с храпом? Судя по тому, что вы читаете эти строки – победа не на вашей стороне. Храп - не только является причиной частых скандалов в семье, но и наносит серьезный вред здоровью . Многие живут и мучаются годами и даже не подозревают о том, что ОБЫЧНЫЙ ХРАП может быть причиной прогрессирующего ожирения, импотенции, артериальной гипертонии, нарушений ритма сердца, инсульта, инфаркта миокарда и внезапной смерти во сне.

громкий, прерывистый храп...
остановки дыхания во сне...
беспокойный сон...
разбитость, головные боли по утрам...
мучительная дневная сонливость...
хроническая усталость...
снижение памяти и внимания...

Если все эти симптомы знакомы вам не понаслышке... Пора срочно принимать меры... Мы рекомендуем вам новую методику Елены Малышевой , которая нашла эффективное средство для лечения храпа.

Храп – нарушение дыхания во сне, сопровождающееся низкочастотным дребезжащим звуком. Многие мужчины не предают храпу должного внимания, полагая, что это лишь безвредные звуки. На самом деле храп может быть причиной различных отклонений в работе организма и проблем в семье. Для начала выясним, почему некоторые мужчины храпят.

Почему люди храпят?

Первопричиной храпа являются слишком расслабленные мышцы языка и мягкого неба. Дело в том, что для нормальной проходимости воздуха эти мышцы должны быть всегда слегка напряжены. У храпунов мышцы языка и мягкого неба во время сна расслабляются, препятствуя нормальному прохождению воздуха. При чрезмерно расслабленных мышцах языка и мягкого неба, при вдохе, они начинают вибрировать, создавая звук, который мы называем храп.

Причины возникновения храпа у мужчин:

Нарушение носового дыхания (искривление носовой перегородки, полипы, насморк, хронический ринит)
Особенности организма (удлиненный небный язычок, сужение верхних дыхательных путей)
Увеличение миндалин (аденоиды)
Лишний вес
Прием алкоголя, курение (алкоголь расслабляют мышц глотки, а курение приводит к сужению просвета дыхательных путей)
Возраст (с возрастом снижается тонус мышц глотки)
Нарушение прикуса
Усталость и дефицит сна

Храп часто сопровождается остановкой дыхания во время сна (апноэ). При апноэ человек резко перестает дышать, так как расслабленная ткань гортани перекрывает дыхательные пути полностью, а при храпе только частично. Такая остановка дыхания может длиться до минуты, после чего мозг просыпается и отдает приказ мышцам гортани напрячься. Такие остановки могут проходить в течение всей ночи.

Постоянные пробуждения мозга не дают полностью отдохнуть во время сна, поэтому нередко мужчины страдающие храпом чувствуют дневную сонливость. Помимо дневной сонливости апноэ или храп снижают умственные способности (внимание, память), половую функцию, способствует раздражительности. Вместе с нарушением сна, нарушаются процессы, происходящие в фазах глубокого сна, например выделение половых гормонов. Так как тестостерон у мужчин вырабатывается в фазе глубокого сна, то постоянные пробуждения препятствуют нормальной выработке гормонов. Нехватка кислорода также негативно сказывается на выработке гормонов и работе всего организма.

Как облегчить или избавиться от храпа?

–Если есть проблема лишнего веса – похудеть

–Не спать на спине

–Отказаться от употребления спиртного и курения, особенно на ночь

–Исправить затруднения с носовым дыханием

–Отказаться от снотворного

–Выполнять специальные упражнения, направленные на тренировку мышц языка и гортани:

Высунув язык, пытаемся коснуться нижней точки подбородка, максимально высовывая язык. В конечном положении задержаться на 2 секунды и повторить упражнения заново. Выполнять 30 раз утром и вечером.

Смыкать и размыкать челюсти, создавая сопротивление рукой при закрытии рта. Выполнять 30 раз утром и вечером.

Перед сном зажмите между зубов деревянную и пластиковую палочку (например, ручку) на 3-4 минуты.

2 комментария

Чем опасен мужской храп

Мужской храп различают по трем степеням тяжести:

Легкая. В результате переутомления, переедания на ночь или неудобной позы во сне всхрапывают почти все люди. Такой храп не мучает нас, а чтобы от него избавиться, достаточно убрать вызвавший его фактор.
Среднетяжелая. Ронхопатия возникает у человека в результате каких-либо заболеваний и носит регулярный характер. Беспокойный сон сопровождается периодическими пробуждениями. Утром человек не чувствует себя выспавшимся, просыпается с тяжестью в теле и головной болью.
Тяжелая (хроническая). Громкий еженощный храп, неконтролируемые пробуждения, сонливость и головные боли становятся постоянными спутниками человека. Ему очень трудно себя контролировать и он может уснуть за рулем, во время работы, принимая пищу.

Легкая степень храпа у мужчин обусловлена легко устранимыми причинами, средняя уже требует врачебного вмешательства, а тяжелая несет серьезную угрозу здоровью. У сильной половины человечества она встречается в два раза чаще, чем у женщин.

У мужчин с хронической ронхопатией повышен риск заболеваний сердечнососудистой и нервной системы: инфаркта миокарда, мозгового инсульта, артериальной гипертонии, они чаще страдают от изжоги, одышки, проблем с потенцией, гормонального дисбаланса и ожирения. Но самое страшное в том, что хронический храп почти всегда сопровождается таким явлением, как СОАС (Синдром обструктивного апноэ сна).

Апноэ ― нарушение дыхания, при котором более чем на 10 секунд прекращается легочная вентиляция и наступает кислородное голодание. В самых тяжелых случаях оно может длиться до 2 минут, и занимать до 60% от общей продолжительности сна. Помимо того, что мужчины с апноэ страдают от болезней сопутствующих храпу в три раза чаще, чем те, чей храп не сопровождается СОАС, продолжительная нехватка кислорода во сне может закончиться летальным исходом.

Лечение храпа

Расстройствами сна, в том числе и выявлением причин храпа у мужчин и его лечением занимается врач – сомнолог. В первую очередь он проводит диагностику сна пациента, анализирует симптомы, связанные с храпом, и определяет, насколько он опасен для здоровья (отягощен синдромом обструктивного апноэ или нет). В большинстве случаев в первую очередь нужно лечить не сам храп, а вызвавшее его заболевание, кроме того методы терапии ронхопатии зависят от степени ее тяжести. Основные мероприятия, действенно решающие проблемы храпа и СОАС, это:

полный или частичный отказ от седативных и снотворных препаратов;
отказ от табакокурения и приема алкогольных напитков;
избавление от лишнего веса, «пивного» живота и жировых отложений в районе шеи и подбородка;
использование ротовых аппликаторов;
СИПАП терапия ― создание в дыхательных путях спящего избыточного положительного давления, препятствующего их слипанию;
хирургическое вмешательство на уровне глотки.

Медикаментозное лечение

Медикаментозное лечение храпа дает положительные результаты, в основном, когда он проявляется в результате всевозможных ЛОР-заболеваний: гайморитов, ринитов, аденоидита, полипоза носовой полости и им подобных. Вопреки уверениям некоторых недобросовестных фармацевтов, действенных таблеток и аэрозолей, способных избавить от ронхопатии и апноэ, вызванных другими причинами, не существует. Подавляющее большинство предлагаемых на рынке препаратов от храпа ― БАДы, эффективность которых ничем не подтверждается. Растительные компоненты в их составе лишь призваны облегчить симптомы и последствия, сопровождающие нарушения дыхания во сне, такие как:

скопление слизи в области носа и глотки;
сухость во рту и носу;
охриплость голоса.

К сожалению, примерно третья часть страдающих от нарушения дыхания во сне людей, подвержены склонности к аллергическому насморку, а БАДы от храпа очень часто вызывают аллергию, и рациональность их использования ставится большинством врачей под сомнение.

Лечение храпа специальными аппликаторами

В отличие от медикаментозной терапии храпа, лечебный эффект ротовых аппликаторов доказан, и их используют во всем мире, как одну из альтернатив базисной терапии ронхопатии и СОАС. Их положительное действие отмечается при храпе легкой и тяжести, особенно в ситуациях, когда ему не сопутствуют другие симптомы, легких и умеренных формах апноэ, и у пациентов с нарушением прикуса.

Разновидностей такого рода аппликаторов много, но все они подразделяются на два вида: приспособления, поддерживающие язык и устройства-репозиционеры, выдвигающие вперед нижнюю челюсть. В последнее время получили распространение ротовые аппликаторы, изготовленные из мягкой термопластмассы с использованием зубных слепков пациента.

Аппликаторы для языка закрепляют в ротовой полости на кончике языка с помощью специальной присоски. Такое устройство расширяет дыхательные проходы и одновременно не дает языку западать при вдохе. Приспособления для репозиции нижней челюсти располагают в ротовой полости и закрепляют на зубах. С их помощью челюсть выдвигается вперед и фиксируется. Благодаря этому увеличивается просвет дыхательных путей.

Также есть специальные повязки, которые поддерживают нижнюю челюсть и тем самым предотвращают храп.

Лечение храпа методом СИПАП-терапии

СИПАП-терапия ― искусственная вентиляция легких постоянным положительным давлением была предложена в 1981 году профессором из Австралии Коллином Салливаном. Сегодня она считается одним из самых действенных способов лечения храпа и обструктивного апноэ, не имеющим никаких побочных эффектов.

СИПАП-аппарат ― небольшой компрессор, подающий воздух в дыхательные пути через носовую маску, соединенную с ним гибкой трубкой. При этом воздух подается непрерывно, с одинаковой интенсивностью и под определенным давлением. Это позволяет в процессе сна искусственно увеличить дыхательные пути и предотвратить провисание гортани. С ее помощью устраняется главная опасность апноэ ― кислородные голодания, а также связанные с ней бессознательные кратковременные пробуждения.

В легких и умеренных случаях заболевания терапия с применением СИПАП длится несколько месяцев до пяти раз в неделю, а в тяжелых (хронических) случаях ее могут назначить пожизненно. СИПАП-аппарат подбирается каждый раз индивидуально, после полисомнографического обследования больного. Таким образом, можно полностью избавить пациента от апноэ и храпа в любой стадии, а также от их губительных последствий и повысить качественный уровень жизни пациента.

Лазерная хирургия

Лазерные хирургические операции, как способ устранения храпа, используются в качестве последнего средства для тех, кто отказывается от искусственной вентиляции легких методом СИПАП-терапии, и кому не помогло лечение у отоларинголога. Работа врачей в этом случае направлена на аномальные участки верхних дыхательных путей, затрудняющие процесс дыхания. Это может быть:

полное или частичное удаление гипертрофированного небного язычка;
частичное удаление обвисших небных тканей;
иссечение небных дужек;
уменьшение миндалин;
устранение деформаций носовой перегородки, и тому подобное.

Согласно официальным рекомендациям Американской академии медицины сна (AASM), лазерные операции на верхних дыхательных путях не приводят к полному избавлению от храпа и апноэ и должны назначаться только в крайнем случае. Кроме того, хирургическое вмешательство в области глотки иногда приходится проводить повторно, а после него не исключены осложнения:

гнусавость речи;
изменение тембра голоса;
попадание кусочков пищи в дыхательные пути;
затруднение глотания;
рецидив апноэ.

Люди, считающие ночные «трели» рядовым явлением, которое никак не влияет на здоровье сильной половины человечества, сильно заблуждаются. Мужской храп ― медицинское заболевание, доставляющее серьезные неприятности не только храпящему, но и его окружению и требующее обязательного лечения.

Как и полагается, в большинстве семей супруги делят ложе, засыпая в одной кровати, и вдруг среди ночи одного из них будит громкий храп – согласитесь, приятного мало! По этой причине могут возникнуть ссоры, скандал и даже отдельные спальни – ведь выдержать еженощный храп никому не под силу, а уж тем более людям, достигшим определенного возраста.

Однако напрасно многие из нас воспринимают храп, в виде неприятного качества, однако вовсе не опасного для здоровья – храп опасен расстройством здоровья, и это первые звоночки в преддверии возможных заболеваний. Опасность храпа в остановке дыхания во время сна, названный медработниками СОАС, аббревиатура синдрома обструктивного апноэ сна, с существенной проблемой не возобновления дыхания после паузы. Именно поэтому и следует всем храпящим во время сна не искать альтернативные методы, а обратиться к врачу-сомнологу. Именно таким специалистом и является сомнолог-пульмонолог Пальман А. Д., узнать о работе которого можно на его блоге, пройдя по ссылке.

Спящий рядом может наблюдать подобную внезапность остановки дыхания у храпящего человека, когда по истечению нескольких секунд спящий, громко всхрапнув, снова начинает дышать. Не спешите с выводами – подобных остановок дыхания у храпунов насчитывается свыше четырехсот за одну лишь ночь! А если суммировать все по времени, то можно ужаснуться – три с половиной, четыре часа человек не дышит, в общей сложности. Во время апноэ снижается насыщаемость кислородом тока крови, а процесс имеет название десатурации и может привести к гипоксии (кислородное голодание). К тому же каждый эпизод апноэ сопровождается микропробуждением, что приводит к нарушению сна и ухудшает его качество— причины возникновения храпа и чем опасен храп .

Сон храпящего обычно поверхностный, что приводит к синдрому хронической усталости – человек готов уснуть при любой возможности. Чем обусловлен процесс дыхания, известно каждому, хотя бы немного знакомому с анатомией и осуществляется этот процесс за счет того, что мышцы напряжены в норме, а находящиеся в тонусе мышцы, позволяют воздуху беспрепятственно поступать посредством гортани и трахеи в легкие. Сон способствует расслаблению мышечной ткани, что способствует стенозу гортани и воздух с трудом поступает в трахею и в легкие, как и выходит из них – вдох и выдох становится проблематичным. Стенки гортани образуют во время дыхания вибрационные звуки и возникает храп. Негатив его в том, что в основном храп бывает в тандеме с синдромом апноэ, о котором вы прочли выше. Плохо и то, что спящий даже не догадывается о временном прекращении дыхания во время сна, а проблема существует и довольно серьезная. Синдром апноэ сопровождается характерными особенностями – громким постоянным храпом в течение ночи, перемежающийся периодами остановки дыхания на разное время у всех, длящееся от нескольких секунд до двух-трех минут с последующим самостоятельным восстановлением дыхания. Восстановлению дыхания сопутствует звук, напоминающий громкий всхрап, хотя на самом деле, это выдох – таких моментов на протяжении ночи немало, и человек просыпаясь утром, отдохнувшим себя не чувствует… Даже проспав положенное для сна время – не менее восьми часов, человек ощущает вялость, головную боль, усталость, желание снова отправиться в постель…

Причин для появления храпа довольно много, но именно избыточный вес называют доктора в числе основных причин, к тому же фатальной в большинстве случаев для храпящего. Лишний вес тела, как известно здоровья не добавляет, а в случае наличия синдрома апноэ, добавляются симптомы нарушения ритма сердечного, повышенного АД, ИБС, что может закончится летальным исходом. За счет гипоксии, миокард и клетки мозга головного недополучают питание и кислород, что может спровоцировать инсульт, инфаркт, которые для большинства больных являются фатальными— причины возникновения храпа и чем опасен храп . Дальше…

Полезные знания для всех

Почему это происходит

У людей в возрасте мышцы языка и мягкого неба становятся очень расслабленными, и это является первопричиной появления неприятного ночного звука. Это происходит когда человек лежит на спине. В таком положении язык смещается к горлу и становится преградой к доступу воздуха.

Также причинами могут выступать:

возрастные изменения. Чем старше человек, тем менее упругими делаются мышцы неба;
сон в неудобном положении;
протекание ЛОР заболевания;
анатомические нарушения строения носоглотки;
если человек курит, то просвет дыхательных путей уменьшается;
серьезные заболевания щитовидной железы;
нехватки отдыха или недостаточности сна;
увеличение аденоид или миндалин;
опухоль в носоглотке;
нарушение прикуса;
хронический ринит;
избыточная масса тела;
употребление алкогольных напитков.

На видео рассказывается о причинах храпа у мужчин:

Устранение этих причин может потребовать много времени. Прежде всего, надо начинать с элементарных способов и методов.

Лечение

Производят с помощью медикаментов, гимнастических упражнений, народных средств, в крайних случаях прибегают к хирургическому вмешательству. Но вначале стоит начать с консервативных методов.

Изменение образа жизни

Узнайте, какие травы можно давать ребенку от кашля.

Отзывы о применении молока содой от кашля: http://prolor.ru/g/bolezni-g/kashel/moloko-s-sodoj-recept.html.

Здесь можно найти инструкцию по применению Ангин Хель.

Выполнение гимнастических упражнений

Они направлены на укрепление неба. Занятия не представляют ничего сложного, но при регулярном их выполнении можно побороть храп:

дыхание со свистом . При вдохе надо немного задержать дыхание, а затем при выдохе просвистеть. Это упражнение необходимо делать как можно чаще. Один подход должен длиться двадцать минут;
буква «и» . Произносить ее надо протяженно и с усилием. Делать по 30 подходов ежедневно. Этим человек будет тренировать мышцы язычка и горла;
песни . Не ограничивайте себя в песнопении, пойте на здоровье везде, где это можно.

На видео - о причинах и лечении храпа у мужчин:

Следующие упражнения надо выполнять перед сном:

удобно расположившись в кровати, давите языком на небо в течение 10 минут;
имитируйте челюстью жевательные движения. Только при этом плотно сожмите губы и дышите через нос;
возьмите свой подбородок в ладонь и водите им вперед и назад.

Регулярно выполняя приведенные упражнения в течение месяца можно уменьшить проявление храпа, а в некоторых случаях избавиться от него навсегда.

Медикаментозная терапия

Аптечные лекарства, способные устранить его делятся на два подвида:

Первая группа обладает смягчающим и противовоспалительным действием.

Снорстоп выпускается в виде таблеток или ингалятора. В его состав входят только растительные ингредиенты. Его применяют в случаях, когда происходят задержки дыхания. Он также эффективен при полипах или искривленной носовой перегородки. Стоимость его таблеток составляет 560 рублей.

Сайленс – гомеопатический препарат. Он способен воздействовать на слизистые горла и носа. Препарат снимает отечность, красноту и выводит мокроту из бронхов. Цена медикамента – 750 рублей.

Доктор Храп . Для лечения храпа применяются как назальный пластырь, так и спрей. Его эффективность обусловлена содержанием в препарате растительных масел, витаминов и флавоноидов. При этом он устраняет не только храп, но и делает ткань неба более подтянутой. Лекарство стоит 350 рублей.

Препараты второй группы уменьшают заложенность носа и проявление храпа.

Назонекс – гормональный препарат местного действия. Он облегчает дыхание, снимает отечность. Средство рекомендовано закапывать перед сном. Курс лечения длится от 1 до 3 месяцев. Препарат можно купить за 600 рублей.

Слипекс выпускается в виде спрея. Он включает в себя: ментол, эвкалипт и мяту. Его основа – водно – глицериновый раствор. Медикамент оказывает обволакивающее действие на стенки горла. Обладает антисептическими и тонизирующими свойствами. Его распыляют на заднюю стенку гортани перед сном. Цена составляет 750 рублей.

Устройства для носа и рта

При западении языка во время сна могут помочь следующие приспособления:

Альтернативные методы лечения

Если храп происходит с осложнениями в виде апноэ, то применяется аппаратное лечение - СРАР. Это устройство похоже на кислородную маску, подключенную через гофрированную трубку к специальному прибору. Ее одевают на лицо и спят так всю ночь. Аппарат контролирует подачу воздуха и поддерживает его постоянное давление. Методика не имеет противопоказаний.

Существуют устройства похожие на наручные часы. В них предусмотрены специальные датчики, которые передают сигнал при возникновении храпа на электроды, а те, в свою очередь, подают электрический разряд на кожу. При этом процессе происходит рефлекторное восстановление тонуса мышц носоглотки и устраняется храп. Но при этом методе, человек постоянно просыпается во время отдыха, и поэтому проснувшись, чувствует себя уставшим. Эти средства не устраняют причины ночных явлений, а лишь блокируют условия для их возникновения. Цена такого лечения составляет от 5 до 8 тыс. рублей.

Народные рецепты

Они способны справиться с заложенностью носа или образовавшимися в нем корочками, но причины ночного звука они не убирают. Можно применять следующие средства:

Хирургическое устранение

Производится с помощью электротока или лазера. Во время проведения операции лазером выпариваются лишние ткани в глотке. Получившийся после этого рубец препятствует провисанию неба в дальнейшем. Во время проведения операции почти всегда удаляется небный язычок.

Часто для устранения храпа применяется радиоволновой метод (лечение электротоком). Эта процедура занимает двадцать минут. Во время нее уменьшаются и укрепляются мягкие ткани. Поэтому сразу после ее проведения храп исчезает. Примечательно, что после такой операции не требуется реабилитационного периода, можно сразу же возвращаться к своим обычным делам. По ссылке более подробно описано лечение храпа хирургическим путем.

Средняя цена таких операций составляет от 16 до 25 тыс. рублей.

Мнение Елены Малышевой

Нельзя свысока относиться к близким, которые страдают от этого, лучше сразу отвести их к врачу – сомнологу. Храп может зависеть от позы спящего человека. Если причина состоит в этом, то можно в пижаме храпуна сзади предусмотреть карман, в который ложится теннисный мячик, и тогда при разворачивании на спину ему будет неудобно спать, и он привыкнет отдыхать на боку. Или вместо мячика прищепить туда же несколько прищепок.

На видео - Елена Малышева рассказывает о причинахх и лечении храпа у мужчин:

При самом опасном виде храпа – прерывающемся, мозг просыпается, когда у него не хватает воздуха и человек громко всхрапывает. В течении ночи это может повторяться несколько сот раз. Поэтому при 8 – ми часовом отдыхе больной может не дышать до 3 часов. Это приводит к ухудшению состояния сердечно – сосудистой системы. А причина кроется в сдвиге челюсти вниз. При таком заболевании человеку необходимо пройти полисомнографию, после которой можно будет точно определить диагноз и назначить эффективное лечение.

Мышцы мягкого неба могут потерять тонус из - за массы тела. При ожирении мышцы атрофируются, и когда человек во сне дышит, они вибрируют, создавая храп. Он может происходить в любой позиции спящего человека. Его можно устранить хирургическим вмешательством, но и это не дает 100% результата.

Лечение и причины возникновения храпа для мужчин и женщин практически одинаковы. Но сильная половина человечества все же более подвержена вредным привычкам, поэтому перед радикальными мерами, в виде операций и покупок дорогостоящих средств, надо просто отказаться от курения и алкоголя. Если это не поможет, то стоит обратиться за медицинской помощью. А лечить это явление желательно, потому что на фоне его могут развиться другие заболевания. Здесь описаны причины храпа во сне у женщин.

Почему у мужчин появляется храп

Одна из первых причин, это избыток веса. Если у мужчины легкая степень ожирения, то возможность появления храпа у него возрастает от 8 до 12 раз. При средней степени ожирения у мужчины, частота храпа увеличивается, а вместе с тем и синдром обструктивного апноэ. С тяжелой формой ожирения у 60% мужчин наблюдается синдром обструктивного апноэ тяжелой степени.

Употребления алкоголя, это также одна из главных причин возникновения апноэ сна. Спиртное снижает мышечный тонус, и мышцы мягкого неба расслабляются из-за воздействия алкоголя, это сужает просвет дыхательных путей, воздух в них с трудом падает, это провоцирует храп. Хуже всего, то, что под воздействием спиртного мозг восстанавливает дыхание медленно, а это может быть очень опасно. Спящий перестает дышать, но мозг не реагирует на это. Такая ситуация может привести к наихудшим последствиям.

Если же мужчина часто храпит, не принимая при этом алкоголя, употребление алкогольных напитков еще больше ухудшит ситуацию и приведет к синдрому апноэ сна.

Подобным действием, как и алкоголь, обладают успокаивающие лекарственные средства. При их употреблении, у людей тоже происходит расслабление мышц в период сна, это опять же приводит к храпу, у мужчин страдающих синдромам обструктивного апноэ, ситуация с дыханием усугубляется и становится еще сложнее. Ко всему прочему употребление седативных средств снижает реакцию мозга, у мужчин с синдромом апноэ усиливается кислородное голодание головного мозга и других жизненно важных органов.

Курение, одна из часто встречающихся вредных привычек у мужчин, оно приводит к обструкции дыхательных путей. Под воздействием никотина появляется отек дыхательных путей и нарушается дыхание. В тот момент, когда у спящего начинают расслабляться мышцы гортани, отечные ткани вдвойне ухудшают проходимость воздуха. Храп может происходить еще и по таким причинам, как искривленная носовая перегородка, из-за увеличения небных миндалин и аденоидов, а также из-за носовых полипов.

Преклонный возраст — вот еще одна причина, из-за которой у мужчин возникает храп. С годами человек стареет, его мышечный тонус снижается. Провисая, мягкие ткани глотки закрывают собой просвет дыхательных путей, по этой причини, также возникает храп. Когда от воздушного потока дыхательные пути не расширяются, у спящего случается остановка дыхания.

По данным ВОЗ каждый четвертый мужчина страдает на аллергический ринит, это заболевание влияет на появление насморка и причины заложенности носа.

Храп часто наблюдается утех людей, у которых есть аномальные развития на уровне глотки, такие как: избыток тканей язычка и мягкого неба, а также из-за врожденной узости носовых ходов и маленькой, скошенной назад нижней челюсти.

При недостаточности гормонов щитовидной железы у мужчин происходит отек слизистой оболочки ротоносоглотки, а также ожирение. Начинают провисать мягкие ткани, так как снижается мышечный тонус, все вместе приводит к храпу и провоцирует синдром обструктивного апноэ у сильной половины человечества.

Считается, что храп, это нормальное явление для здорового мужчины. Но это ошибочное мнение может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем, которые могут привести к летальному исходу. Поэтому не нужно относиться к храпу, как само собой разумеющемуся явлению. Храп нужно лечить!

Лечение храпа

Частичный или полный отказ от приема снотворных и успокоительных средств;
Отказ от курения и спиртных напитков;
Борьба с избыточным весом;
Хирургическое вмешательство;
Применение приспособлений, помещенных в ротовую полость для предотвращения последствий храпа во время сна;
Лечебные мероприятия обеспечивающие свободное дыхания во сне- пульмонологические и отоларингологические проблемы;

Хирургическая операция как способ устранения храпа

Гипертрофией (увеличением)толщины слизистой оболочки носа;
Деформацией носовой перегородки, и т.д.
Увеличением миндалин глотки

Соответственно хирургическое лечение указанных проблем приводит к избавлению от храпа. Что касается полости гортани, то для борьбы с апноэ применяется так называемаяувулопалатофарингопластика. Данная разновидность хирургической операции предполагает разрез определённого участка нёба, а также удаление миндалин.

В соответствии с официальными рекомендациями Академия медицины сна (США), которые касаются медицинских операций на верхних дыхательных путях при апноэ, было доказано, что лазерная операция не должна быть назначена больным по причине того, что такая мера не приводит к полному исчезновению патологии. Более того, существует опасность осложнений в состоянии пациента.

Появление гнусавости при разговоре;
Попадание кусочков пищи внутрь дыхательного прохода;
Остановка дыхания как осложнение, появившееся по причине хирургического вмешательства.

Среди рекомендаций, официально заявленных специалистами Академией медицины сна, также сделан акцент на следующем предписании по отношении ко всем пациентам с диагностированным апноэ и ночным храпом. Рекомендуется тщательное медицинское обследование перед проведением операции в области нёба. Помимо этого, крайне важны регулярные контрольные проверки после оперативного вмешательства для того, чтобы всесторонне отслеживать состояние больного в дальнейшем.

Использование приспособлений, установленных внутри рта

На сегодняшний день во всех врачебных учреждениях мира используются различные разновидности аппликаторов, которые помещаются в полость рта и устанавливаются сверху на зубы. Благодаря действию таких устройств происходит значительное смещение нижней челюсти вперед.

Имеет маленький размер;
Сильно сдвинута назад.

В обоих случаях деформация челюсти может вызывать нарушение нормального дыхательного процесса во сне. Положительное действие специальных приспособлений отмечено при небольшой степени тяжести апноэ, а также в ситуации с храпом, при котором отсутствуют любые другие сопутствующие симптомы.

Подобные устройства должны быть изготовлены при участии специалиста, который использует слепки зубов пациента. Условием для применения такой методики является наличие у пациента собственных здоровых зубов. У такого метода имеется также небольшой побочный эффект, который выражается в достаточно дискомфортном ощущении постороннего тела во рту. Однако это ощущение со временем проходит.

Облегчение дыхания

Благодаря действию современных увлажнителей можно добиться эффективного увлажнения слизистой поверхности глотки и носа, которые, как правило, подвержены чрезмерному пересыханию в зимний период. Но от храпа это не избавляет!

Лечение апноэ при помощи неинвазивной вентиляции – СиПАП терапии

Ещё в прошлом веке был запатентован уникальный метод лечения апноэ сна, в том числе и самой тяжёлой формы этой болезни. Такая методика получила название CPAP-терапии. Эта аббревиатура, состоящая из английских букв, означает постоянное положительное давление в дыхательных путях.

В основу подобной терапевтической процедуры входит искусственное увеличение дыхательных проходов в процессе сна. Это позволяет предохранять гортань от провисания и ведёт к исчезновению главной причины болезни. Таким образом, можно навсегда избавиться от ночного апноэ и исключить появление серьёзных последствий, возможных при данном заболевании. Лечебные меры осуществляются посредством специального компрессора. Данное устройство обеспечивает подачу воздуха под некоторым давлением в гортань, при этом используется герметичная носовая маска. Несмотря на внешний вид аппарата и кажущееся неудобство в применении во время сна он способен привести лишь к значительным улучшениям в состоянии пациента, у которого была диагностирован храп и апноэ любой степени тяжести. Такая патология, как апноэ, осложняется большим количеством остановок дыхания в течение ночи. Число таких нарушений может достигать нескольких сотен. Соответственно, число кратковременных пробуждений человеческого мозга и нервной системы также составляет несколько сотен. Таким образом, использование специального устройства во время ночного сна является необходимой мерой для того, чтобы устранить опасную для здоровья и жизни человека патологию. Благодаря такому методу также исчезают такие симптомы, как дневная вялость, повышается общий уровень качества жизни пациента.

Аппарат подбирается в условиях лаборатории сна для каждого пациента в индивидуальном порядке. При наличии апноэ ночного сна, достигшем тяжёлой стадии, необходимо пользоваться данным агрегатом каждую ночь. Уже в первые дни терапии пациент, страдающий апноэ и храпом в тяжёлой стадии, может почувствовать значительное улучшение состояния здоровья. При лёгкой форме заболевания достаточно применения конструкции около 5 раз в неделю. Такая терапия способна обеспечить человеку полноценный сон, а также предупреждать появление возможных осложнений, сопутствующих апноэ.

У такого вида лечения апноэ у взрослых отсутствуют какие-либо побочные эффекты. В случае отказа от аппаратной терапии исключено появление любых осложнений, кроме возвращения к существовавшим ранее симптомам болезни.

Применение лекарств, облегчающих храп

К сожалению, большинство существующих на фармацевтическом рынке препаратов, призванных бороться с храпом, представляют собой БАДы. Эффективность таких средств в лечении апноэ на данный момент не подтверждена.

Сухость во рту;
Охриплость голоса;
Наличие слизи в горле.

Биологически активные добавки, имеющие в своём составе растительные компоненты, могут облегчать любое из последствий ночного храпа. Однако в то же время такие вещества способны вызывать разного рода аллергические реакции. В связи с тем, что около 25% всех страдающих ночным храпом людей, как правило, обладают склонностью к аллергическому насморку, использование подобных препаратов является сомнительным решением. Что касается действенных препаратов, способных снизить интенсивность ночного храпа, на сегодняшний день наибольшей популярностью пользуются так называемые топические интраназальные кортикостероиды. В результате столкновения между собой стенок гортани, которое происходит на постоянной основе во время ночного храпа, ткани носоглотки оказываются подвержены воспалительному процессу и возникновению на них отёков. В этой связи наиболее уместным является использование кортикостероидов. Именно эти препараты, назначенные в индивидуальном порядке лечащим врачом, являются оптимальным методом лечения лёгкого храпа. Но необходимо понимать, что препаратов от храпа не существует!

Храп – неприятная особенность, от которой страдают люди обоих полов и совершенно разных возрастов. Многие склонны игнорировать развитие храпа, не думая о том, почему врачи считают, что эти звуки вредны для человеческого организма.

Причины возникновения проблемы

Храп – следствие воздействия на организм большого числа различных факторов. Так, например, ученые выделяют особенности образа жизни, которые могут привести к развитию этой проблемы:

склонность к курению в больших количествах, а особенно перед сном;
склонность к употреблению алкогольной продукции;
избыточное потребление пищи, приводящее к ожирению;
привычка спать в положении на спине;
привычка употреблять пищу незадолго перед отходом ко сну.

Также развитие храпа часто означает, что у человека есть какое-либо острое или хроническое заболевание. Наличие, например, простуды, воспаленных аденоидов, проблем с щитовидной железой может объяснить, почему появился храп во сне.

Способствует возникновению проблемы врожденная или появившаяся с возрастом суженность носовых проходов. Приобрести суженность можно в том случае, если человек страдает от полипов или у него развивается опухоль.

Вред любого заболевания, влияющего на поступление кислорода в организм и приводящего к тому, что развивается храп, очевиден: человек во сне получает меньшее количество кислорода, чем должен. Однако, храпеть вредно не только из-за меньшего поступления кислорода.

Потенциальная опасность

Главный вред храпа, как считают ученые и врачи, состоит в гиповентиляции легочных структур.

Если организм не получает достаточное количество воздуха, в котором содержится кислород, это плохо сказывается на сердце, которое вынужденно работать активнее, а также на мозге, для которого кислород необходим, чтобы правильно работать.

Храп также приводит к тому, что человек не может полноценно высыпаться, что также вредно для здоровья. Причем важно иметь в виду, что развитие храпа сказывается не только на качестве сна самого человека, но и на его близких родственниках.

Плохое качество сна приводит к тому, что у человека ухудшается память, снижаются рефлексы, в худшую сторону меняется настроение.

Храпеть вредно не только из-за недостатка кислорода и ухудшения качества сна. Еще одна причина кроется в том, что храп влияет на уровень давления, приводя к неминуемому его повышению. Итогом в лучшем случае станет головная боль. В худшем случае человек рано или поздно столкнется с . Особенно важно об этом помнить тем пациентам, кто имеет предрасположенность к болезням сердца и сосудов.

Храп может привести к нарушениям в ритме сердца даже у здоровых людей, что уж говорить о тех, кто уже имеет заболевание сердечно-сосудистой системы. Также храп связывают с развитием . В этом случае человек страдает от коротких остановок дыхания в течение сна.

Развитие храпа особенно негативно всегда сказывается на детском организме. Дело в том, что детский мозг, полноценное формирование и рост которого еще не закончены, особенно уязвим к кислородному голоданию. В итоге у ребенка, если игнорировать возникшую проблему, может значительно снизиться количество белого вещества. Это неминуемо негативно скажется на умственных способностях.

Дети также не застрахованы от развития ночного апноэ. Эта патология у них гораздо чаще приводит к летальному исходу, нежели у взрослых, так как детские рефлексы еще несовершенны.

Появление специфических неприятных звуков во сне – серьезная проблема, которая на самом деле может представлять опасность для здоровья или сигнализировать о каком-либо заболевании.