Как исправить о образные ноги. Можно ли бороться с ложной кривизной ног

Иметь не слишком привлекательную форму ног – это пустяк или трагедия? Способна ли ложная кривизна ног влиять на качество нашей жизни? Казалось бы, к чему концентрировать внимание на этой проблеме, ведь большинство людей на земле весьма далеко от совершенства. Такие звезды, как Кристина Агилера, Пэрис Хилтон, Деми Мур, Анджелина Джоли - яркие представительницы формы ног, которую можно охарактеризовать, только как «образная кривизна».

Только вот для любой представительницы прекрасного пола быть обладательницей красивых ног – это значит владеть мужскими сердцами, быть уверенной в себе, вызывать завистливые взгляды подруг.

Человек, а тем более женщина, устроен таким образом, что помимо своего желания будет концентрироваться на своем изъяне, который окружающим может казаться незначительным или незаметным.

Поэтому, если вы стремитесь побороть свои комплексы и достичь психологического комфорта, то вам, безусловно, необходимо скорректировать или исправить такой дефект, как ложная кривизна ног. Знайте, что это сделать можно и вполне реально. Для начала разберемся, какие виды деформации ног существуют.

Виды искривления ног

Деформация или искривление голени может быть истинным и ложным. Истинное искривление ног - это искривление костной ткани голени (скелета).

Оно бывает Х-образное и О-образное.

О-образная форма – наиболее часто встречается. Такие ноги будут расходиться в разные стороны, напоминая дуги. Расхождение начиняться у кого-то еще на уровне бедра, а у другого в области коленей, но все равно в итоге форма ног будет напоминать букву «О»;
Х-образная деформация характеризуется тем, что стопы и голени не буду никак соприкасаться, а вот колени, наоборот, плотно прилегают друг к другу. Форма ног будет напоминать букву «Х».

Истинная деформация чаше всего возникает вследствие перенесённых в детстве заболеваний, таких, как рахит, нарушение обмена веществ.

Также кривые ноги могут достаться в наследство согласно законам генетики.

Ложное искривление ног - возникает вследствие деформации мягких тканей, таких как икры. При этом отсутствует искривление костей голени.

Ложная кривизна ног - это не патология. Она не способна нанести урон вашему физическому здоровью, являя собой только эстетический изъян.

Достичь исправления некрасивой формы ног можно двумя способами:

Оперативное вмешательство – чаще используется при истинной кривизне голени, и только в том случае, когда есть показания по здоровью (артриты, артроз и т. д.). При ложной кривизне ног операцию делают крайне редко;
Физические нагрузки и упражнения - это путь, который способен исправить ложную кривизну ног путем накачивания икроножных мышц.

Если вы хотите приблизиться к образчику совершенства, то нужно четко понять и осознать, что этот образец из себя представляет. Для этого нужно понять, как выглядит идеал.

Идеальная форма ног, какая она?

Красивыми считаться ноги в том случае, если имеют достаточную длину, то есть составляют 51-55% от вашего тела;
Пропорциональность объёма бедер и щиколоток тоже признак красоты ног. Если рост составляет 161-167 см, объём одного бедра должен составлять 56 см, а щиколотки 34 см. При росте 168-175 см, объём бедра 57 см, а щиколотки 35 см и т. д., соответственно прогрессии;

Правило ровной линии: если через ногу провести прямую линию от середины бедра через коленную чашечку к лодыжке, а сами лодыжки, голени и колени при этом будут соприкасаться внутренними поверхностями, тогда такие ноги близки к идеалу.

Запрещено часто спать на животе. Желательно, вообще, избегать этой привычки. Во-первых, это вредно для позвоночника, который таким образом не отдыхает. Во-вторых, способствует развитию разной длины ног. Все люди имеют разницу в длине ног, но она зачастую совсем незначительная. Если постоянно спать на животе, то в итоге эта разница может существенно увеличиться от миллиметров до сантиметров. Кстати, такой же эффект способна создать привычка носить сумку на одном и том же плече;
Привычка скрещивать ноги как сидя, так и стоя не улучшает их форму;
Старайтесь нечасто ходить на высоком каблуке. Неудобная обувь заставляет икроножные мышцы находиться в постоянно напряжённом состоянии. Это ухудшает кровообращение и ток лимфы в ногах и икрах. Что приводит не только к болям и отекам, но может поспособствовать развитию варикозного расширения вен и целлюлита.

Итак, теперь, когда мы с вами установили идеал и определили свои возможности, можно, понять, что кривизне необходимо для ее исправления – это физические нагрузки и упражнения.

Как можно исправить самостоятельно ложную кривизну ног, накачав икры

Накачать икроножные мышцы трудно, но возможно. Упражнения можно делать не только в спортзале, но и в домашних условиях.

В спортзале вы можете воспользоваться специальным тренажёром, что позволит более изолировано проработать необходимые группы мышц.

В домашних условиях накачать икры, исправив ложную кривизну ног, можно, используя элементарный комплекс упражнений.

Максимально эффективно накачать икры вам поможет знание таких фактов

Икра состоит из трехглавой мышцы. Одна из них внутренняя, вторая внешняя – они поверхностные. Третья, лежащая в глубине, называется камбаловидной.

За счет внутренней камбаловидной мышцы создаться основной объём икры.

Мышца, которая находится поверхностно, накачивается в положении стоя, а камбаловидная в положении сидя;

Подходить к занятиям необходимо разумно, избегая перегрузок. Для этого следует делать упражнения не ежедневно, а через день, давая мышцам восстанавливаться;
Перед тренировкой нужно хорошо разогреть икры, что убережёт вас от травм. Разогреть их можно с помощью простого самомассажа и растирания;
После тренировки необходимо делать растяжку, так как она восстановит кровообращение, снимет усталость;
При накачивании икр носки нужно разворачивать наружу, а пятки держать вместе, что позволит выполнить упражнения правильно и эффективно.

Комплекс упражнений для исправления ложной кривизны ног в домашних условиях

Исходное положение: сядете на пол или кровать, но так, чтобы иметь возможность выпрямить ноги перед собой, сделайте упор позади себя. Натяните носок от себя, словно вы балерина, как можно сильнее. Затем, тяните носок на себя, при этом мышцы голени максимально напряжены. Делайте это упражнения сначала правой, а затем, левой ногой, попеременно. Сделайте по 10 повторов каждой ногой;
Исходное положение: встанете, спину держите прямо. Медленно поднимайтесь на носки как можно выше, потом опускайтесь. Помните, что носки нужно держать в стороны, а пятки вместе. Сделайте 10 раз по три подхода. Можно это упражнение сделать с утяжелением в виде гантелей;
Исходное положение – встаньте на носки, спину держите ровно. Начинайте ходить на носках, колени держите плотно прижатыми друг к другу, старайтесь их не сгибать. Это позволит дать максимальную нагрузку. Выполняйте ходьбу в течение 2-3-х минут. Затем передохните, можно сделать растяжку. Повторите прогулку на носках в течение нескольких минут;
Исходное положение – станете у опоры. Если у вас хорошо развито равновесие, можете обойтись без нее. Согните правую ногу в колене, а на левой начинайте медленно подниматься на носок, затем, опускайтесь, чтоб стопа полностью коснулась пола. Выполняем медленные подъёмы на каждой ноге по 20 раз. Немного отдохните, затем, делайте второй подход. Только теперь подъёмы делаем максимально интенсивно. Каждой ногой по 25 раз;

Исходное положение – стоя, пятки сведите вместе, носки врозь, в руки возьмите гантели. Выполняйте приседания на носках – 20 раз. Пятки не должны касаться пола;
Наиболее доступное упражнение - это ходьба по лестнице вверх. Преимущество упражнения в том, что помимо икры вы накачаете еще и ягодичную мышцу.

Итак, милые дамы, все возможно. Идти к своей цели всегда приятнее красивыми и стройными ногами.

Задайтесь целью, исправить в домашних условиях ложную кривизну ног, регулярно выполняйте комплекс упражнений, и вы вскоре заметите, что ваши ноги становиться более стройными и прекрасными.

Стройные ножки издавна считаются одной из составляющих эталона женской красоты. Обладательницы длинных ровных ног с удовольствием демонстрируют свои преимущества, превращая их порой в серьёзное оружие, разящее наповал представителей мужественной половины человечества. Многие девушки мечтают носить короткие юбки и шорты, ловя на себе восхищённые взгляды поклонников. Ну а что делать тем, кого обделила природа?

От чего может зависеть форма ног

Форма любой части тела, в том числе и ног, зависит от генетических, этнических и половых особенностей. По сути, она так же индивидуальна, как, например, форма ушной раковины или носа. С возрастом тело претерпевает различные трансформации - ослабевает суставно-связочный аппарат, откладывается подкожный жир, деградируют мышцы, растёт масса тела, создавая дополнительные нагрузки на скелет и т.д. По этим причинам меняется и форма ног.

Что такое ложная кривизна и чем она отличается от истинной

В идеале ноги должны иметь несколько точек соприкосновения - в коленях, в области выпуклой части голеней и в лодыжках . Хирурги-ортопеды различают истинную и ложную кривизну ног. Эти два состояния принципиально различаются. Истинная кривизна является результатом особенностей строения или деформации костей нижних конечностей. Ложная - следствие непропорционального распределения мягких тканей (мышечной и жировой) при правильном расположении скелетных костей.

Истинная кривизна, в свою очередь, может быть варусной, т.е. напоминать букву «О», при которой колени не соприкасаются, или вальгусной - когда форма ног похожа на букву «Х». В этом случае, наоборот - соприкасаются колени, а лодыжки отведены друг от друга.

При ложной кривизне в большинстве случаев образуется промежуток между выпуклыми частями голеней, образуя веретенообразный дефект. Однако отмечаются и комбинированные случаи, когда вальгусная и варусная кривизна также имеют ложный характер за счёт «разбалтывания» суставов при возрастном или травматическом нарушении связок. На схеме ниже представлены типы кривизны ног за исключением сочетанного типа: он представляет собой комбинацию ложной кривизны с несмыканием коленок.

а - смыкание в трёх точках (идеальные ноги); б - несмыкание коленей (истинная О-образная кривизна); в - несмыкание лодыжек (истинная Х-образная кривизна); г - несмыкание мягких тканей верхней трети голеней (ложная кривизна)

Достаточно обратить внимание на форму ножек новорожденного, чтобы понять, что все мы приходим в этот мир с таким «недостатком»: ноги напоминают букву «О» и выравниваются приблизительно к двум годам. В некоторых случаях к трёхлетнему возрасту искривление происходит в противоположном направлении, придавая ногам вид буквы «Х», однако уже к шести-семи годам ноги у большинства детей выпрямляются окончательно.

В каких случаях нужна операция

Практически любой вид искривления конечностей на сегодняшний день можно эффективно устранить . В некоторых случаях этого можно добиться самостоятельно, а в более сложных - с помощью хирургической операции.

Хирургическое вмешательство проводится при любом истинном искривлении, поскольку оно связано со строением скелета. Выпрямить кости невозможно никакими процедурами или упражнениями. В таких случаях прибегают к специальным ортопедическим операциям с установкой на кости голени корректирующего аппарата Илизарова, применение которого даёт максимальный результат.

Что же касается необходимости операции при ложном искривлении ног, то она проводится лишь тогда, когда консервативные методы коррекции (гимнастика, массаж, физиотерапевтические процедуры) не оказали должного эффекта. В этом случае проводится хирургическое исправление формы голени либо методом круропластики, либо с помощью липолифтинга.

Восстановление формы голени с помощью круропластики (фото)

Вид сзади. Шрамы почти незаметны

В первом случае хирург устанавливает пациенту на внутренние сегменты голени корректирующие силиконовые импланты, а во втором - использует для пластики его собственные жировые ткани, снимая их с живота. При обеих методиках импланты вводятся через небольшие разрезы, после чего кожа сшивается косметическим швом, который впоследствии не будет заметен. Операции проводятся под общим наркозом.

У пластики голеней с помощью установки силиконовых имплантов есть существенные недостатки - вкладыши, устанавливаемые через разрез под коленом между мышцами голени, со временем могут переместиться, опять-таки нарушив форму ноги. В таком случае их необходимо будет удалять. Кроме того, с установленными имплантами, к сожалению, нельзя заниматься спортом.

Специальные комплексы упражнений

Предлагаемый универсальный комплекс состоит из девяти несложных упражнений, которые можно делать дома. Основное условие успеха - регулярное выполнение гимнастики. Если заниматься от случая к случаю, то не стоит рассчитывать на хороший результат. Для большей наглядности и удобства можно смотреть на картинки, которые приведены ниже.

Поднимайтесь на цыпочки, держась за спинку стула. Проделывать упражнение нужно 10–15 раз по 5 подходов.
Проделывайте аналогичные движения, стоя на одной ноге. Количество подъёмов в этом случае можно сократить.
Встаньте на небольшое возвышение таким образом, чтобы пятки свободно свешивались, например, на досточку или брусок, а затем поднимайтесь на цыпочки с последующим касанием пятками пола в нижней точке. Делайте упражнение в три подхода длительностью 25–30 секунд каждый.
Подскакивайте как можно выше, стараясь при этом не сгибать колен. Необходимо делать три подхода по 5–6 прыжков.
Совершайте подскоки, которые описаны выше, но на одной ноге.
Сядьте на стул и положите на колени тяжёлый предмет, а затем поднимайте ноги на носки 40–50 раз. Рекомендуемый вес предмета - 5 кг.
Сядьте на пол и с напряжением упритесь ступнями в стену. Зафиксируйте положение на 5 секунд, после чего на 10–15 секунд расслабьтесь и снова 3–4 раза повторите упражнение с таким же интервалом.
Приседайте, не отрывая пяток от пола, при этом стараясь коснуться ягодицами икр. Необходимо делать 3 подхода по 12–15 приседаний.
Делайте такие же приседания, как описано в предыдущем упражнении, но при этом носками стойте на небольшом возвышении (5–7 см). Разрешается придерживаться за опору.

Универсальный комплекс упражнений для коррекции формы ног (подсказки к инструкции)

Как исправить в зависимости от типа и степени кривизны

Предлагаем вашему вниманию ещё один комплекс специальных упражнений, который расчитан на различные варианты кривизны. Сначала нужно выполнить упражнения для разогрева мышц:

Поставьте ноги на ширине плеч и приподнимайте пальцы ног, стараясь не отрывать ступней от пола и максимально напрягая все ножные мышцы.
Стоя в той же позиции, поджимайте пальцы, также напрягая мышцы ног.
Поставьте пятки вместе, носки врозь. С напряжением ножных мышц плавно приподнимайтесь на носочки, разводя и сводя пятки.
В положении сидя разведите ноги и поднимайте носки на себя, оставляя пятки на полу. В этом положении разводите и сводите ступни до ощущения лёгкой боли.
В том же положении сводите и разводите пятки, упершись в пол пальцами.
Лягте на коврик и несколько минут покрутите ногами «велосипед».

После того как вы разогрели мышцы, можно приступать к специальным упражнениям, которые соответствуют кривизне вашего типа.

Для О-образных

Лягте на спину и проделайте «ножницы» сначала в вертикальной плоскости, а затем в горизонтальной. Постепенно увеличивайте время упражнения.
Выпрямив спину, плавно приседайте со сведёнными вместе коленями. Старайтесь присесть максимально глубоко.
Станьте на колени, положите руки на пояс, ступни разведите в стороны. Медленно приседайте, стремясь коснуться пола ягодицами.
Поставьте ноги на ширину плеч, затем не отрывая ступней от пола, сводите и разводите колени.
Маршируйте на внутренней стороне ступней.

Для Х-образных

Придерживаясь за стол, попытайтесь подтянуть колено повыше, помогая себе руками, а затем развернуть его назад, как это обычно делают балерины. Проделывайте упражнение поочерёдно с каждой ногой.
Присядьте на коврик по-турецки, и надавливая на колени, старайтесь максимально приблизить их к полу.
В положении сидя соедините подошвы ног и также надавливайте на колени, стараясь коснуться ими пола.
Лягте на живот и в этом положении соедините подошвы, разведя колени врозь. Старайтесь удержаться в этой позе 3 минуты, а впоследствии стремитесь довести время упражнения до 15 минут.
Проделайте предыдущее упражнение, только в положении на спине, стремясь коснуться коленями пола.
Маршируйте на внешней стороне ступней.

Упражнения для исправления формы ног (видео)

Целительная йога

Для улучшения формы ног также очень полезны занятия йогой. В числе основных задач йоги - духовное, психическое и физическое совершенствование человека. Этой древней практике многое под силу, в том числе способна она повлиять и на коррекцию формы ног. Возможно, вы не знали, но в йоге существует целое направление, которое занимается такими вопросами - Йога Айенгара. Если вы изберёте для себя такой способ исправления формы ног, то должны осознавать, что путь будет долгий и нелёгкий. Несколько бессистемных занятий не принесут пользы - нужны месяцы, а то и годы упорных тренировок с полной самоотдачей, зато и результат будет впечатляющий.

Заниматься нужно под руководством опытного инструктора и повторять упражнения дома. Йога Айенгара стремиться помочь человеку достичь правильного положения тела - такого, какое задумано для него природой. Считается, что под влиянием специальных асан могут изменять форму не только мышцы, но и кости, поскольку в организме на клеточном уровне идёт постоянное обновление тканей, в том числе и костных. В комплексе асан Айенгары существуют специальные упражнения, при которых ноги вытягивают грузами и ремнями, а также устанавливают свод стопы в анатомически правильное положение, благодаря чему улучшается осанка и походка.

Как выровнять ноги с помощью йоги Айенгара (видео)

Что ещё может помочь

Существует ещё несколько вариантов исправления сложившейся ситуации:

Неплохой эффект могут дать регулярные пробежки босиком по песку.
Массаж. Что касается массажа, то его можно рассматривать как самостоятельную меру для устранения кривизны ног только в детском возрасте - до трёх лет. Взрослым же пациентам массаж рекомендуется для усиления эффекта, получаемого от занятий специальными упражнениями.

Как мы видим, избавиться от кривизны ног вполне возможно - достаточно начать работать над собой. Притом каждой обладательнице не вполне идеальных ножек следует помнить, что эта проблема абсолютно не будет омрачать производимого ею впечатления, если личность девушки будет яркой, интересной и содержательной. Как говорится, наши проблемы не снаружи - они у нас в голове…

Проблема кривизны ног широко распространена как среди женщин, так и среди мужчин. Такой недостаток порождает у человека различные комплексы при нахождении в обществе, а также может привести к различным заболеваниям опорно-двигательного аппарата.

Именно поэтому данную патологию необходимо исправлять на начальных стадиях, так как существует значительный шанс не только придать ногам идеальную форму, но и избежать появления сопутствующих заболеваний.

Разновидности деформаций

Истинная

Истинная кривизна - изменение или деформация костей бедра и голени. Чаще всего деформируется большеберцовая кость, т. е. происходит искривление нижней части ноги.

Она возникает в результате перенесенных в раннем возрасте заболеваний опорно-двигательного аппарата или является следствием нарушения обмена веществ. Также данный вид кривизны может быть наследственным.

Варусная

Существует две формы истинной кривизны - варусная и вальгусная. При варусной кривизне форма ног напоминает букву «О», поэтому часто ее называют «О» — образной.

Колени в данном случае не соприкасаются. О людях с подобной патологией часто говорят, что у них ноги колесом.

Вальгусная

В отличие от предыдущего типа, в данном случае ноги в коленях плотно смыкаются, но при этом лодыжки далеко разведены.

Форма конечностей при таком виде патологии имеет форму буквы «Х». Вальгусная кривизна встречается намного реже варусной, но оба этих недостатка хорошо заметны при ходьбе.

Ложная

При ложной кривизне скелет конечностей не изменен. Искривление обусловлено неправильным распределением мягких тканей ног.

Именно эта разновидность доставляет только эстетические неудобства и не угрожает развитием каких-либо сопутствующих заболеваний.

Гимнастика

Упражнения против варусной формы

Терапия данного заболевания может проводиться различными способами, немаловажную роль играют физические упражнения.

С помощью специально разработанной гимнастики можно нормализовать кровообращение в мягких тканях, укрепить мышцы ног. Длительные регулярные тренировки способствуют уменьшению искривления.

Наиболее эффективные упражнения:

Лягте на спину, вытяните ноги. Немного поднимите их над поверхностью пола и проделайте упражнение «ножницы», затем повторите его, подняв ноги перпендикулярно полу.
Приседайте, сведя колени вместе и выпрямив спину. Для большей эффективности упражнения приседания должны быть максимально глубокими.
Встаньте на колени, разведите ступни в стороны, положите руки на пояс. Приседайте, стараясь касаться ягодицами пола.
Ходите на внутренней стороне ступней несколько минут.
Расставьте ноги на ширину плеч, сводите и разводите колени с наибольшей возможной амплитудой. Ступни при этом не должны отрываться от пола.
Эффективны упражнения на специальном тренажере, на котором нужно с усилием сводить и разводить ноги. При его отсутствии можно воспользоваться следующим способом. Наденьте носки, встаньте на пол и сводите и разводите ноги, скользя ступнями.
Встаньте около опоры, за которую можно придерживаться руками, совершайте махи ногами в стороны. Такое упражнение можно повторять лежа.
Сядьте на стул, поднимайте ноги прямо перед собой, при необходимости придерживаясь руками за спинку стула. Для усложнения упражнения можно зажать ногами небольшой груз.

Важно! Все упражнения необходимо начинать выполнять с небольшим количеством повторов, со временем длительность занятий необходимо постепенно увеличивать.

Упражнения против вальгусной формы

Все упражнения, необходимые для терапии заболевания, должны выполняться регулярно.

Упражнения для «Х»- образного искривления:

Сидя по-турецки, придавливайте колени как можно ближе к полу, помогая себе руками.
Сядьте на пол, соедините стопы вместе перед собой. Давите на колени руками, стараясь максимально прижать их к полу.
Лягте на спину, соедините стопы. Лежите в таком положении несколько минут. Постепенно время упражнения можно увеличить до четверти часа.
Проделать то же, что описано в третьем упражнении, лежа на животе.
Ходите на внешней стороне ступней по несколько минут в день.
Разведите ноги на ширину плеч, поставив стопы параллельно друг другу, и приседайте. Следите за тем, чтобы колени не выступали вперед над стопами и не разъезжались в стороны.
Приседайте, стоя на коленях, садясь на пол между ними.
Ходите на носочках, не сгибая колени. Шаги нужно делать маленькими.
Сядьте на пол и вытяните ноги перед собой. Поворачивайте ступни поочередно внутрь и наружу, стараясь повернуть их как можно сильнее.

Упражнения для исправления кривизны ног представлены в видео.

Методы коррекции

Ортопедическая операция с аппаратом Илизарова

В некоторых случаях коррекция патологии может осуществляться только оперативным методом. Наиболее часто для этого применяется аппарат Илизарова.

С помощью конструкции достигается не только исправление деформаций, но и удлинение конечностей.

Этапы проведения выпрямления:

Внизу и вверху голени просверливаются отверстия, в которых вставляются спицы.
Все установленные спицы фиксируются с помощью специальных колец аппарата.
С помощью специальных хирургических инструментов надламывается кость, после чего накладываются швы.
Через неделю после операции с помощью компьютера определяется технология выпрямления ноги, проводится изменение положения и формы кости с помощью установленного аппарата.
Длительность терапии составляет около четырех месяцев, в течение которых аппарат все время находится на ноге. При этом пациент может ходить без посторонней помощи, но установленные спицы доставляют дискомфорт и травмируют кожу.
После окончания курса делается рентген ноги, с помощью чего можно определить достаточную плотность костного рубца.
Аппарат удаляется хирургическим путем, на место которого устанавливается специальный фиксатор.

Первое время после операции пациент передвигается с помощью костылей, т. к. необходимо снизить нагрузку на ногу.

В процессе реабилитации необходимо выполнять упражнения, которые ускоряют процесс восстановления.

Круропластика

Круропластика — хирургическая операция, менее сложная, чем операция с применением аппарата Илизарова.

Она подразумевает исправление формы голени путем изменения формы мышц ноги с помощью специальных эндопротезов , при этом костная ткань не повреждается. Время проведения операции составляет всего 40 минут.

Круропластика подразделяется на множество категорий:

Вид имплантата. Могут применяться как гладкие, так и шероховатые имплантаты. Первый вариант отличается невысокой стоимостью, но его срастание с мышечной тканью несколько затруднительно.
Второй вариант значительно дороже, но приживается намного быстрее и с минимальным количеством осложнений.
Материал заполнения протеза. Для этого используются солевые имплантаты, раствор внутри которых может со временем испаряться и приводить к новым деформациям, а также силиконовые имплантаты.
Последние долго сохраняют первоначальную форму за счет плотной оболочки и силиконовой структуры.
Форма протеза. Их форма может быть симметричной или ассиметричной. Это зависит от того, какую часть конечности необходимо корректировать.
Участок голени. Операция может проходить на внутренней или внешней стороне икры, в некоторых случаях оперируются обе части голени.

Этапы операции:

Разметка места, в которое необходимо внедрить эндопротез.
Формирование кармана, в который вживляется имплантат. С его помощью будет происходить моделирование мышечной ткани.
Установка эндопротеза непосредственно под мышцей или под ее фасцией.
Наложение швов и его закрытие повязкой.

Уже через две недели после операции снимаются швы, но при этом могут присутствовать отечность и боль. Постепенно все неприятные симптомы пропадут.

В течение процесса реабилитации запрещены активные занятия спортом, посещение бань и саун. Лечащий врач может назначить ношение специальных компрессионных чулок .

О коррекции кривизны ног более подробно рассказывается в видео.

Липофилинг

Липофилинг - хирургическая операция по забору и пересадке жировой ткани пациента. С ее помощью корректируется форма конечностей.

Такой вид операции считается наиболее щадящим для устранения кривизны. После проведения липофилинга процесс реабилитации всего несколько часов, а риск осложнений минимален в связи с использованием собственных клеток тела пациента .

Кроме того, не требуется наложения швов. Ранку достаточно заклеить медицинским пластырем.

Забор жировой ткани для пересадки производится из ягодиц, живота или бедер, после чего ткань тщательно очищается.

Обработанная и готовая к трансплантации ткань, вводится в необходимое место под слизистую оболочку или непосредственно в мышцу.

Массаж

Терапия с помощью массажа наиболее распространена для устранения кривизны у младенцев. В раннем возрасте таким способом вполне можно исправить форму ножек .

Для этого массаж проводится курсами около четырех раз в год. Терапия такого рода направлена на укрепление мышц опорно-двигательного аппарата, поэтому массируются ножки, спинка и ягодицы младенца.

Дополнительно к основным процедурам можно добавить домашний легкий массаж, заключающийся в поглаживании и похлопывании необходимой области.

Вытягивающий тренажер

Вытягивающие тренажеры обычно являются частью комплекса по устранению истинной кривизны ног.

С его помощью расслабляются мышцы, восстанавливается кровообращение, корректируется форма костного скелета.

Вытягивающие тренажеры могут применяться для пациентов любого возраста, но наиболее эффективно их применение в детском возрасте, т. к. костный скелет в это время еще не окреп.

Во взрослом возрасте длительность занятия, а также общего курса терапии значительно увеличивается.

Восстановление биомеханики коленных суставов

Данная терапия заключается в укреплении мышечных тканей и восстановлении их кровообращения путем выполнения специальных упражнений.

Для этих целей более всего подходят занятия йогой, которые необходимо проводить со специалистом.

Интенсивность упражнений зависит от степени и вида кривизны, от индивидуальных особенностей пациента.

Дополнительно лечащий врач может скорректировать питание и назначить курс поливитаминов, что ускорит процесс восстановления суставов.

Корректирующие ремни

Существует огромное множество корректирующих ремней, которые являются неотъемлемой частью процесса лечения и послеоперационной реабилитации.

Вид приспособления и длительность его применения должен назначить лечащий врач.

Некоторые виды ремней используются для повседневной носки, а некоторые необходимы только для проведения упражнений против кривизны ног.

Визуальные решения

Незначительную кривизну ног можно скрыть правильно подобранной одеждой. Женщинам с такой патологией не рекомендуется носить обувь на высоком каблуке и обтягивающие штаны .

Хорошо замаскировать данный недостаток можно с помощью высоких сапог, широких брюк и длинных юбок. Для мужчин подойдет только один способ - носить широкие штаны.

Стоимость

Стоимость любой операции зависит от множества факторов:

Сложность хирургического вмешательства.
Расположение клиники. В центральных городах и регионах страны стоимость операции может быть достаточно высокой.
Степень квалификации хирурга. У популярных врачей, имеющих большой опыт, цена проведения операции высока. Тем не менее, она может быть вполне оправдана качеством проведенной работы.
Вид анестезии. Стоимость наркоза зависит от его количества, а также от качества. Некоторые его виды обладают большей ценой, но значительно меньшими побочными эффектами.

Средняя стоимость основных операций:

Операция с применением аппарата Илизарова – от 50 до 100 тысяч рублей.
Круропластика – от 90 до 200 тысяч рублей.
Липофилинг – от 90 до 150 тысяч рублей.
Йога и другие физические упражнения — от 500 до 5000 рублей в месяц.
Корректирующие ремни и т. п. – от 500 до 3000 рублей.
Массаж для исправления кривизны ног у детей — от 500 до 1500 рублей за сеанс.

Важно! В стоимость оперативных вмешательств входят предоперационные анализы, консультации врачей, стоимость материалов для проведения лечения.

Основные запреты:

Нельзя скрещивать ноги, сидя на стуле, или подгибать их под себя. Это нарушает кровообращение конечностей, которое и так может быть нарушено в связи с имеющимся заболеванием.
Нельзя носить тяжелые вещи или сумку только в одной руке: нагрузка на ноги должна распределяться равномерно.
Нельзя всю ночь спать на боку или на животе.
Нельзя носить туфли на высоких каблуках - это значительно увеличивает нагрузку на ноги.

– это патология, при которой у человека, стоящего с выпрямленными и сведенными вместе ногами, расстояние между пятками составляет 5 и более сантиметров. В большинстве случаев Х-образные ноги не являются врожденным заболеванием, а развиваются из-за чрезмерной нагрузки на ножки ребенка в первые годы жизни. Диагноз выставляется на основании внешнего осмотра, рентгенографии и других исследований. В раннем возрасте проводится консервативная коррекция, при безуспешности консервативного лечения и прогрессировании деформации показана операция.

Причины

Чаще всего вальгусная деформация нижних конечностей развивается вследствие чрезмерной нагрузки на неокрепшие ножки малыша. Причиной может стать слишком раннее начало ходьбы – в таких случаях мышцы и связки еще недостаточно крепки, чтобы удерживать ножки ребенка в правильном положении, а плохая координация усугубляет эту проблему, поскольку во время ходьбы малыш слишком широко расставляет ноги, чтобы не упасть.

Образование Х-образных ног также может быть спровоцировано лишним весом ребенка. Однако, если лишний вес отсутствует, патология чаще развивается у астеников, а не у гиперстеников, что может быть обусловлено врожденной слабостью мышечно-связочного аппарата, более характерной для людей с астеническим типом телосложения. Девочки страдают вальгусным искривлением ног чаще мальчиков из-за особенностей строения таза, связанных с полом ребенка, при этом, чем шире таз и короче бедренные кости, тем сильнее может быть выражено Х-образное искривление ног.

Негативное влияние на формирование скелета оказывают некоторые болезни почек и другие заболевания, провоцирующие нарушения кальциевого обмена и, как следствие, снижение прочности костной ткани. В прежние времена в качестве одной из основных причин развития вальгусной деформации рассматривали рахит , однако, в настоящее время эта проблема утратила свою актуальность. Тем не менее, рахит иногда встречается, поэтому его необходимо исключать в процессе дифференциальной диагностики.

В ряде случаев Х-образные ноги передаются по наследству. Нарушение вызывается неправильным окостенением наружного мыщелка бедренной кости. В отличие от приобретенного вальгусного искривления, генетически обусловленная патология выявляется сразу после рождения ребенка, поскольку в норме у новорожденных должна наблюдаться физиологическая О-образная деформация. Врожденное Х-образное искривление ног всегда сочетается с плоскостопием и вальгусной деформацией шейки бедра.

Одностороннее вальгусное искривление ног встречается реже одностороннего. Причиной такой деформации могут стать внутрисуставные переломы мыщелков большеберцовой и бедренной кости, компрессионные переломы зоны метафизов, а также диафизарные переломы бедра и голени с неустраненным угловым смещением. Иногда односторонняя Х-образная деформация развивается при врожденных аномалиях нижних конечностей (дисплазии тазобедренного сустава и врожденном вывихе бедра , гипоплазии большеберцовой кости, аномалии развития коленного сустава и т. д.), злокачественных и доброкачественных опухолях хрящевой и костной ткани.

Наряду с истинной вальгусной деформацией ног, обусловленной изменениями костей и суставов нижних конечностей, выделяют ложное искривление, связанное с особенностями расположения мягких тканей. Ложная Х-образная деформация ног является чисто косметическим дефектом и не требует специального лечения.

Симптомы

Дети с Х-образными ногами быстро устают и часто жалуются на боли в нижних конечностях. Их походка становится неловкой, неуверенной. Иногда возникают мышечные судороги. Изменение формы ног видно невооруженным глазом, для точной оценки выраженности патологии ребенка просят встать со сведенными вместе ногами, после чего измеряют расстояние между стопами. Если у малыша в возрасте до 4 лет это расстояние превышает 4-5 см., необходимо дальнейшее обследование, консервативное лечение и динамическое наблюдение.

Длительное существование вальгусной деформации влечет за собой анатомические изменения коленных суставов, стоп, а в некоторых случаях и позвоночника. Внутренние коллатеральные связки коленных суставов чрезмерно растягиваются, сустав становится неустойчивым, происходит его боковое переразгибание. Стопы больных с Х-образными ногами приобретают плосковальгусную установку, формируется плоскостопие, которое еще больше затрудняет ходьбу, вызывает боли и повышенную утомляемость после нагрузки. Если одна нога искривлена сильнее другой, туловище ребенка во время стояния отклоняется от вертикальной оси, что может повлечь за собой нарушение осанки и формирование сколиоза.

Диагностика

Диагноз устанавливается специалистом в сфере ортопедии и травматологии на основании результатов внешнего осмотра, рентгенографии, плантографии и специальных измерений. На рентгенографии коленных суставов выявляется неравномерность суставной щели, внутренние мыщелки развиты лучше наружных, наружные мыщелки скошены. При наследственно обусловленном вальгусном искривлении контуры окостеневшей части наружных мыщелков могут быть расплывчатыми, нечеткими. Своды стоп уплощены, данные плантографии и определение подометрического индекса по Фридланду подтверждает наличие патологических изменений.

Лечение Х-образных ног

Нерезко выраженная деформация у детей младшего возраста является физиологической нормой и не требует специального лечения. При отсутствии патологических изменений в суставах рекомендуется наблюдение у детского ортопеда . При выраженном вальгусном искривлении ног проводят консервативные мероприятия. Назначают комплексы ЛФК для укрепления мышц и связок бедер и голеней, рекомендуют ношение специальной обуви, ограничивающей боковое отклонение голеней. Ребенка направляют на массаж и физиопроцедуры . В тяжелых случаях используют специальные шарнирные ортезы и съемные лонгеты.

Длительное существование вальгусной деформации провоцирует раннее развитие гонартроза, поэтому взрослым и детям старшего возраста при наличии сохраняющейся патологии выполняются операции при искривлении ног . Тактика лечения зависит от вида и причины деформации. При Х-образных ногах, обусловленных наследственной патологией или слабостью мышечно-связочного аппарата, проводят остеотомию бедренной кости. В послеоперационном периоде назначают ЛФК, массаж и физиотерапевтические процедуры.

При одностороннем искривлении, спровоцированном травмами или патологическими процессами в средней части голени, накладывают аппарат Илизарова, одновременно осуществляя остеотомию большеберцовой кости

Кривые ноги – дефект, который встречается у многих женщин и мужчин. В детском возрасте – это нормальное явление. Но вот со временем у девушек и женщин такой дефект, как кривые и некрасивые ноги, может приносить массу неудобств и комплексов. Врачи различают О-образные ноги (варусное искривление) и Х-образное искривление ног (вальгусное).

Неидеальная форма ног может вовсе не значить, что у вас кривые ноги. Поэтому для начала необходимо разобраться, а действительно ли у вас имеется подобный дефект. Определить наличие искривления можно дома самостоятельно. Встаньте ровно, полностью прислонившись спиной к стене (плечи, ягодицы и пятки должны быть плотно прижаты к плоскости).

Рассмотрите внимательно свое отражение в зеркале. Нормой считаются ноги, которые соприкасаются друг с другом в четырех местах: середина бедра, колени, середина голени и пятки. В некоторых случаях излишняя худоба или полнота могут повлиять на видимую картину и «окон» может быть меньше или больше.

Если по указанным показателям никаких отклонений нет, то рассматриваемая проблема у вас, скорее всего, надуманная. Чего не скажешь, если количество просветов больше или меньше. В этом случае вам необходимо обратиться к врачу, который сможет точно определить наличие проблемы. Виды кривизны ног описаны в таблице.

Причины, почему возникают искривления ног, могут быть разнообразными.

Основной причиной является наследственность. Если у одного из родителей есть подобный дефект, то вероятность того, что и у ребенка будут кривые ноги– очень высока. Нехватка кальция и витамина D в организме также могут привести к деформации ног.

Во взрослом возрасте заболевание может появиться у женщин вследствие беременности. Х-образные ноги обеспечивают лучшую поддержку таза при вынашивании ребенка. У мужчин Х-образная форма ног часто возникает из-за ожирения. Также Х-образные ноги у мужчин могут быть связаны с регулярным поднятием тяжестей.

Профессиональное занятие некоторыми видами спорта также может привести к рассматриваемому дефекту (например, у мужчин-футболистов). Врожденная или приобретенная слабость мышц и связок нижних конечностей — также распространенные причины, провоцирующие возникновение проблемы. Отсутствие регулярных физических нагрузок, сидячий образ жизни — основные факторы, из-за которых начинается развития болезни.

Особенности Икс-образного и О-образого искривлений

Х-образные ноги и О-образное искривление ног – очень распространенные проблемы среди миллионов взрослых людей. Кривые ноги являются не только косметическим дефектом. Помимо переживаний и чрезмерного заострения внимания на таком изъяне, как кривые ноги, он может могут иметь и серьезное негативное влияние на состояние здоровья всего организма.

Дело в том, что при такой деформации нагрузка на коленные суставы распределяется неравномерно, что приводит к изнашиванию одной стороны хряща. Это может даже стать причиной инвалидности человека. Искривление буквой Х или О также может спровоцировать появление плоскостопия.

Небольшое наклонение коленей вовнутрь -нормальное состояние. Угол отклонения голени у мужчин составляет около 7 градусов. У женщин он больше – до 10 градусов. При Икс-образном искривлении колени плотно примыкают друг к другу, а между лодыжками наблюдается большое расстояние. О-образное искривление ног характеризуется соприкосновением конечностей только в области ступней.

Кривые ноги — нормальное состояние у ребенка. Коленный сустав деформируется таким образом, что концы бедренной и большеберцовой костей изгибаются внутрь или наружу. Но необходимо постоянно наблюдать за развитием патологии и регулярно делать осмотры у врача. До 14 лет скелет ребенка поддается корректировке с помощью специальных упражнений, массажей и ортопедических приспособлений.

У взрослых женщин и мужчин коррекция дефекта производится только с помощью операции. Ложное искривление ног характеризуется искривлением не костной, а мягких тканей. Недостаточный объем мышц зрительно искривляет ноги и портит их внешний вид. В таких случаях применяются занятия в тренажерном зале для накачивания невыраженных или слабых мышц.

Под коленом накачать мышцы невозможно. Поэтому впадину заполняют силиконовым имплантатом, который устанавливается в ходе пластической операции. Но такая операция совершенно необязательна, а проводится только если какие-либо несовершенства мешают человеку жить. Хирургическое вмешательство при истинном искривлении в большинстве случаев необходимо.

Основным средством в борьбе с этой проблемой уже в течение многих десятилетий является аппарат Илизарова. Перед установлением аппарата выполняется рассечение кости, которую затем фиксируют этим приспособлением в анатомически правильном положении.

Хорошо, когда у человека нет никаких комплексов по поводу своей внешности, но быть внимательным к своему организму он обязан. При малейших проявлениях и тревожных симптомах необходимо обратиться к врачу. Особенно это важно в детском возрасте, когда еще есть возможно поправить ситуацию, не прибегая к операции.