Триатлон — что это за вид спорта? Триатлон: что это такое.

Перед началом состязаний, каждый участник получает своё место в свободной (транзитной) зоне. Там он может хранить свой спортивный инвентарь, переодеваться к разным этапам соревнований. Важно, что в транзитной зоне могут находиться только сами спортсмены, поэтому на протяжении соревнований им никто не помогает с переодеваниями и сменой экипировки.

Плавание

Решение сделать плавание первым этапом триатлона было основано на правилах безопасности. Эта дисциплина требует особой выносливости и энергии. На первых соревнованиях по триатлону плавание было включено в завершающий этап, что значительно увеличивало риск утопления спортсменов и появления судорог из-за усталости.

На этом этапе участники проплывают необходимую дистанцию. Маршрут дистанции чаще всего имеет треугольную форму и обозначен специальной разметкой. За уклонение от указанного маршрута участнику состязаний назначается штраф. Самое важное для спортсмена в заплыве – оказаться среди лидеров уже в первые секунды после старта. Поэтому основным стилем заплыва является кроль, он позволяет развить максимальную скорость.

Для спортсменов очень важно оказаться среди лидеров после заплыва. Часто именно этот этап формирует основной отрыв, который в итоге влияет на результат всех соревнований.

Велогонка

После окончания заплыва спортсмен снова оказывается в свободной зоне, переодевается, надевает шлем, берёт велосипед, выходит из свободной зоны. Только сейчас ему разрешено продолжить гонку.

Второй этап триатлона – это ключевой этап всех соревнований. Поэтому здесь важно, чтобы спортсмен выстроил правильную стратегию ведения соревнований: приберечь силы для завершающего бегового этапа или пустить всю энергию на победу уже на этапе велогонки.

На протяжении всей дистанции организованы пункты, где спортсмен может попить воды и перекусить. В то же время запрещено принимать помощь от третьих лиц. За это спортсмен будет оштрафован.

Бег

После завершения велогонки, участники соревнований снова оказываются в транзитной зоне, где переодеваются, чтобы начать завершающий беговой этап. На этом этапе необходимо либо удержать лидерские позиции, занятые на предыдущих дистанциях, либо собрать все силы и вырваться вперёд.

Забег проводится по твёрдому дорожному покрытию. Спортсмены не имеют права мешать друг другу и всячески препятствовать преодолению дистанции. В зависимости от степени нарушения, за это они могут быть отстранены от забега на определённое время либо вовсе дисквалифицированы.

Дистанции

Дистанции по триатлону получили довольно свободную интерпретацию, поэтому в зависимости от места и организации, которая проводит состязания, она может быть разной. Самыми известными дистанциями являются:

Классическая. Более известна как Ironman. Это одно из самых сложных спортивных состязаний, которые проводятся на данный момент в мире. Оно состоит из заплыва на 3,8 км, велогонки на 180 км и марафонского забега (42 км). Скорость прохождения дистанции не должна превышать 16 часов.
Полуклассическая. Или half Ironman (половина айронмен). Более лёгкая дистанция, в которой все расстояния сокращены вдвое по сравнению с классической (1,9 км – 90 км – 21 км). Некоторые спортсмены используют такую дистанцию в качестве этапа подготовки к Ironman. В целом она была создана для привлечения внимания к триатлону, что действительно помогло увеличить популярность этого вида спорта среди любителей и профессиональных спортсменов.
Олимпийская. Входит в состав летней олимпийской программы, является дистанцией для проведения чемпионата мира и других соревнований, которые проводит Международная федерация триатлона. Дистанции: 1,5 км заплыв, 40 км велосипедный этап, забег 10 км.
Спринт. Самая короткая (0,75 км – 20 км – 5 км). Здесь нет возможности рассчитать свои силы как на длинных дистанциях, поэтому такие соревнования требуют другой стратегии подготовки.
Суперспринт. Дистанция сокращена вдвое по сравнению со спринтом: 0,375 км – 10 км – 2,5 км. На двух последних дистанциях чаще всего соревнуются младшие возрастные категории.

Для различных дистанций предусмотрены определённые нормативы триатлона, по которым есть возможность получить различные спортивные звания.

Виды

Сегодня триатлон – это не только самостоятельный вид спорта. Он стал основой для создания отдельных спортивных дисциплин. Среди них можно выделить следующие:

Дуатлон. Дистанция проходит в три этапа, первый и последний из которых – бег. Второй этап – это велогонка.
Акватлон. Здесь также среди трёх этапов соревнований два – это заплыв. Ключевой этап – велопробег.
Кросс-кантри. Включает в себя те же дисциплины, что и классический триатлон. Но если в классической дисциплине велопробег совершается по шоссе (по ровной местности), то у кросс-кантри по пересечённой.

Вышеперечисленные виды относятся к летним видам спорта. Существует также зимний триатлон. В нём плавание заменено на преодоление лыжной дистанции. Порядок этапов соревнования: бег, велогонка, лыжная дистанция. Основные дистанции зимнего триатлона: стандартная (5 км – 10 км – 10 км) и короткая (2,5 км – 5 км – 10 км).

Экипировка

Триатлон является дисциплиной достаточно дорогостоящей. Вся экипировка должна соответствовать определённым техническим требованиям, быть удобной и не стеснять спортсмена в движениях. Для занятий триатлона понадобится:

Гидрокостюм. Если дистанция заплыва менее 1,5 км разрешается надевать плавки. Для преодоления более длинных дистанций и в тех случаях, когда температура воды ниже 25 градусов, нужен гидрокостюм для терморегуляции. Как правило, шапочки для заплыва выдаёт организация, которая проводит соревнования. На шапочке фиксируется порядковый номер участника.
Велосипед и шлем. Для классических дистанций чаще всего подходит обычный шоссейный велосипед. Без велосипедного шлема спортсмен не будет допущен к гонке. Также нелишним будет приобрести специальные солнцезащитные очки, обувь и велокостюм для собственного удобства.
Кроссовки для бега. Хорошие беговые кроссовки гарантируют определённый процент успеха на завершающем этапе. Поэтому к их выбору нужно отнестись со всей ответственностью. Перед выбором кроссовок необходимо оценить дорожное полотно для гонки. Обувь должна быть строго по размеру. Нежелательно выходить на старт в абсолютно новых кроссовках.

Подготовка

Сложность подготовки к триатлону заключается в комплексности дисциплины. Выделяют 4 этапа подготовки:

Плавание до 3 тренировок в неделю.
Бег до 3 тренировок в неделю. Зимой можно бегать на дорожке или заменить какую-то из тренировок на лыжи.
Велоспорт до 3 тренировок в неделю. Зимой тренировки на велосипеде можно разбавить тренировками на специальном тренажёре.
Силовые тренировки для набора мышечной массы и повышения выносливости.

План тренировок регулируется индивидуально в зависимости от выбранной дистанции, общей подготовки спортсмена, его слабых и сильных сторон. Например, для эффективной подготовки к Ironman необходимо ориентироваться на 12, а лучше 15 часов тренировок в неделю.

В целом тренировки не должны превышать 6 дней в неделю. Важно давать организму 1 день, чтобы передохнуть и восстановиться. Кроме того, для подготовки организма к соревнованиям по триатлону, необходимо также правильно и сбалансировано питаться, следить за расходуемыми и потребляемыми калориями, поддерживать водный баланс организма. Не стоит недооценивать и хороший сон в период подготовки. Сон способствует восстановлению сил и энергии и помогает улучшить личные результаты.

Триатлон – это спорт для сверхлюдей. Чтобы выдержать подобное испытание, нужно обладать особыми качествами: иметь невероятную силу воли, нечеловеческую выносливость и целеустремленность. Триатлон - это мультиспортивная гонка – нужно последовательно и непрерывно пройти три этапа: плавание, велогонку и бег. Модификаций очень много, но в олимпийскую программу входит именно этот классический набор из трех состязаний.

Соревнование обычно начинается с плавания кролем, затем переходит в велосипедный заезд и заканчивается бегом по твердому дорожному покрытию. Идея подобного троеборья появилась в 70-ых годах прошлого века из-за спора атлетов о том, кто же выносливее – пловцы или бегуны. Первые же соревнования на сверхдлинные дистанции показали, что мало быть просто человеком, чтобы выдержать подобные физические и психологические нагрузки, нужно быть настоящим «железным человеком (Iron man)» и никак не меньше. Так и появился особый вид для амбициозных спортсменов – «железный» триатлон.

Дистанции в триатлоне

В триатлоне есть несколько дистанций:

1. Суперспринт (или народная дистанция): плавание – 350 м, велогонка – 10 км, бег – 2,5 км.

2. Спринт: плавание – 750 м, велогонка – 20 км, бег – 5 км.

3. Олимпийский триатлон: плавание – 1,5 км, велогоночный этап – 40 км, беговой – 10 км.

4. Half IRONMAN (или «полужелезный человек»): плавание – 1,93 км, велогонка – 90 км, бег – 21,1 км.

5. IRONMAN (или «железный человек» / «железный» триатлон): плавание – 3,86 км, велогонка – 180 км, бег – 42,2 км.

6. Ультра-триатлон: увеличенные дистанции IRONMAN, например, двойной, тройной ультратриатлон и дека-триатлон (десятикратный IRONMAN).

Виды триатлона

1. Зимний: кросс, велокросс и лыжная гонка.

2. Кросс-кантри: плавание, велогонка по пересеченной местности и кросс.

3. Indoor: любые триатлон-дистанции в закрытых помещениях

Тонкости подготовки

Первое, что нужно усвоить: триатлон – это очень серьезно. Перед началом подготовки к любому из соревнований, нужно пройти медицинские и функциональные тесты, посоветоваться со специалистами, сделать УЗИ сердца и проверить стенки миокарда. Важно не пренебрегать своим здоровьем, а заранее выяснить способен ли организм справиться с такой нагрузкой, может ли сердце выдержать подобное или нет. Это также позволит не сломаться, избежать травм, надрывов, болей и других нечеловеческих драм.

Для тренировочного процесса достаточно трех вещей: желания, свободного времени и правильной экипировки.

Триатлон включает в себя три дисциплины:

Поэтому потребуются три спортивных комплекта формы:

1. Для плавания: плавательные очки, шапочка и гидрокостюм.

2. Для бега: хорошие кроссовки и специальная форма.

3.Для езды на велосипеде: шлемы, форма, велосипедные туфли, очки, чтобы бежать и ехать на велосипеде, шоссейный или аэродинамичный велосипед. Часы, помогающие добиться результата

«Вам обязательно потребуется устройство для измерения работы в трех дисциплинах», — рассказывает Владимир Волошин – амбассадор бренда, триатлет и настоящий Iron man. «Я использую умные часы Garmin — Forerunner 920XT, которые предназначены для мультиспорта. Они меряют кардио и темп. На них можно вывести прочие гаджеты, которые устанавливаются на велосипеде — это датчик скорости, мощности, частоты педалирования. Очень удобно, когда все эти данные приходят на экран наручных часов или расположенных, как Garmin Edge, на велокомпьютере, перед глазами. Для триатлона нужны умные часы с кардиомониторами, которые будут записывать тренировки, синхронизировать их с мобильным приложением и отправлять эти данные тренеру».

Виктория Шубина – еще один амбассадор Garmin и единственная женщина-триатлет из России, которая прошла отбор на Чемпионат мира IRONMAN в этом году, тоже не представляет подготовку к соревнованиям без своих легких смарт-часов Forerunner 735XT: «Кроме данных в процессе тренировки, эти часы записывают пульс, показывают скорость и темп бега, расстояние и рельеф трассы, набор высоты, частоту гребков в бассейне, частоту работы ног на беге (каденс) и многое другое». Не забывайте пользоваться полезными приложениями, помогающими анализировать данные ваших тренировок: Garmin Connect и Strava.

И сегодня мы ответим на самый первый вопрос, который задаёт себе человек, когда слышит слово триатлон. Собственно, а что такое « триатлон» ?

Если вы озадачены данным вопросом, то большая вероятность, что вы уже столкнулись с данным видом спорта, но еще до конца не вникли, в чем здесь дело. Значит, настало время немного окунуться в спортивный мир триатлета.

Чтобы было понятно, о чем идет речь, отметим, что триатлон – это сочетание трёх циклических видов спорта в одном соревновании, без перерыва.

Скажем шутливо, но очень точно – это «три в одном»: плавание, велосипедная езда и беговой кросс.

Со стартовым гудком вы выходите на плавание, преодолеваете велосипедную гонку и заканчиваете состязание в финишном створе бегового этапа, без отдыха и перерыва, проходя дистанцию в течение отведенного организаторами времени.

Железная дистанция и популярность триатлона

«Железка» или «айронмэн» — самая известная дистанция в триатлоне. Причём важно знать, что Ironman– это самостоятельный триатлонный бренд, который стал нарицательным, и так теперь неофициально называют все старты троеборья, где плавание в открытой воде составляет 3,8 км, велосипедная езда — 180 км, беговой кросс – 42 км.

Однако не только в данном формате проводится триатлон. Есть дистанции поменьше, где в большей массе пробуют свои силы новички – триатлеты. «Половинка» – половина от железной дистанции: 1,9 км – плавания, 90 км – велосипеда и 21 км бега.

Олимпийская дистанция или «олимпийка» – динамичная и зрелищная, включена в программу летних Олимпийский игр. Здесь плавание составляет 1,5 км, велосипедная гонка – 40 км, бег – 10 км. Еще короче дистанции спринт и суперспринт.

О популярности троеборья говорит тот факт, что если в 2010 году в нашей стране был один-единственный массовый старт, на который съезжались все любители троеборья, то на сегодняшний день выбор настолько велик, что приходится основательно размышлять, где провести гонку.

Москва, Санкт-Петербург, Сочи, Казань, Выборг. Соревнования атлетов в этих городах собирают сотни спортсменов со всей страны и зарубежья! Если говорить о зарубежных стартах, то каждые выходные по всему миру проходят десятки, если не сотни стартов!

В чем секрет популярности триатлона?!

Пожалуй, самый важный фактор – это то, что двери этого вида спорта нараспашку открыты всем, кто желает стать просто триатлетом или айронмэном!

Представьте себе, что, начав тренироваться сейчас, в ближайшем будущем вы можете выйти на старт этапа чемпионата мира серии Ironman, встав на кромку береговой линии плавательного этапа в один ряд с элитными спортсменами, с действующими обладателями олимпийских медалей и медалей чемпионатов мира, с легендами айронмэн!

Так устроен мир триатлона, что все в нем одна большая семья. Вот, что такое триатлон!

Сложно себе представить, что такое возможно в футболе. Что дворовая команда, или команда из любительского турнира «Кожаный мяч» может сыграть в одном турнире со сборной Бразилии или Германии.

Есть ли такая возможность у любителей спорта в хоккее, баскетболе, гольфе?!

А если вы отдадите своего ребенка в плавание или борьбу, то каков шанс, что он спустя годы достигнет уровня мастера спорта международного класса и будет выступать на этапах мировой серии?! Конечно, шанс есть, но он маловероятен.

Маркетинг триатлона таков, что делает его доступным каждому, кто желает участвовать в нем. Сами организаторы стараются привлечь к стартам именитых атлетов, что несомненно придаёт особую значимость и статусность каждому старту. Мировые бренды плавательной атрибутики, велосипедной и беговой индустрии стремятся попасть на афишу Ironman.

Ironman «Anything is possible». «Возможно все» — именно таков лозунг изнурительных состязаний айронмэн. Стать айронмэном заветная мечта каждого начинающего триатлета.

Аудитория триатлона

Еще до недавнего времени считалось, что занятия троеборьем было увлечением для бизнесменов, для обеспеченных людей. Это мнение справедливо. Ведь, чтобы участвовать в соревнованиях, приходилось выезжать за границу.

А хороший гидрокостюм для плавания стоит не менее 30 тысяч рублей, цена на хороший велосипед начинается от 200 тысяч рублей, а качественные беговые кроссовки стоят не менее 7 тысяч.

Однако, в триатлон сейчас идут все. Пловцы, велогоны, легкоатлеты, борцы, шахматисты, альпинисты…

Продавцы спортивной атрибутики, подстраиваясь под интересы любителей троеборья, предоставляют широкую линейку спортивной экипировки и инвентаря!

Так, гидрокостюм на зарубежном сайте можно приобрести в районе 10 тысяч рублей, бюджетный велосипед в пределах 50 до 60 тысяч рублей, а хорошие кроссовки можно найти за 3 тысячи.

Аудитория триатлона растёт. Появляются старты в новых городах. Триатлон становится семейным видом спорта, когда очередной старт – это путешествие с родными в новое место.

Представим триатлон таким, каким его видят и знают участники, организаторы, партнеры данного спортивного состязания.

Владимир Волошин, участник Ironman Hawaii

Владимир является организатором серии стартов по триатлону Ironstar

Триатлон — один единый вид спорта, где участники плывут, едут на велосипеде, бегут кросс. На психологическом уровне это легче воспринимается, а на физическом уровне – не дает снизить планку в подготовке плавания, велосипедной гонки и бега.

Что такое триатлон в целом, с точки зрения потребителя? Это большая спортивная игра: необходимо чем-то пожертвовать или приобрести, быть дисциплинированным и честным по отношению к себе, выбирая данный вид спорта.

Это, конечно, путешествия и возможность посмотреть на мир через призму спортивных состязаний, это, безусловно, семейный вид спорта, где один участник, а остальные – поддержка, где сильные эмоциональные переживания, как праздник и как экзамен для всей семьи, а грамотный подход к тренировочному процессу – это вклад в личное здоровье.

Есть замечательное выражение «в офисах нет героев, героев указывают на улице», дух гонок на выносливость очень близок предпринимательской деятельности и открывает новые возможности, чтобы быть лидером.

Джон Бродерик (John R. Broderick), президент компании Arena

Компания Arena — это одежда и аксессуары для плавания, партнер серии стартов Ironman.

С момента образования компании Arena, и по сей день, мы постоянно оказываем спонсорскую поддержку, как выдающимся пловцам, так и национальным плавательным федерациям.

Но быть партнером серии стартов по триатлону Ironman для нас особая честь, это равносильно тому, что мы вместе с организаторами пишем историю молодого и крайне амбициозного вида спорта.

Приятно видеть рядом с логотипом Ironman логотип Arena – несомненно, у спортсменов это вызывает ассоциацию «железного» бренда.

Андрей Ляцкий, профессиональный триатлет.

Триатлон — безобидное занятие, которое со временем подчиняет себе всю твою жизнь. Я бы не сказал, что это смысл моей жизни, скорее всего, для меня это «развлекуха», которая поглощает всё время.

Эмоции и ощущения, получаемые от этого вида спорта, мало где можно прочувствовать. Именно поэтому популярность триатлона так стремительно растёт.

Триатлон разнообразный

И напоследок, обратимся к Википедии. Триатлон – это вид мультиспортивной гонки, состоящей из непрерывного последовательного преодоления её участниками трёх самостоятельных этапов: плавания в открытой воде, велосипедной езды и бегового кросса.

Соревнования по триатлону проходят на стандартных и множестве нестандартных дистанций.

Пожалуй, здесь не все определения триатлона, которые можно было представить, и, как сказал самый юный финишер Ironman Родкей Фауст (Rodkey Faust) в одном из своих многочисленных интервью, триатлон настолько разнообразен, насколько разнообразна ваша жизнь!

Уверен, что у каждого он свой, каждый вкладывает в него свой смысл, исходя из выбора соревнования и подготовки к нему, приобретению атрибутики, выбора команды и следованию её принципам, исходя из желания стать лучше и доказать самому себе, что ты из «железа», а не из «теста».

Если у вас есть неудержимое желание стать триатлетом: пройти айронмен или финишировать «половинку», то наша школа поможет в осуществлении вашего стремления. Стань атлетом сегодня – .

У нас вы будете тренироваться с опытным тренером, ученица которого занимает лидирующие позиции в мировом рейтинге триатлона.

Вы будете получать тренировки по бегу, плаванию и вело, кардио-силовые тренировки и комплекс упражнений по ОФП,

Так же сможете выиграть ценные призы в наших конкурсах и даже целый слот (билет на IRONMAN).

Дистанции в триатлоне условно делятся на два типа: "короткие" драфтинговые дистанции (олимпийская и короче); и длинные дистанции, где лидирование на велоэтапе запрещено. Наибольшее распространение получили олимпийская и спринтерская дистанции. Также популярны железная дистанция и длинная дистанция ITU.
Однако существуют и другие варианты - посему приведем и их.

Триатлон -- дистанции

Название (сокращение)	Плавание	Велогонка	Промоутер	Драфтинг?	Соревнования
Олимпийская (OD)					Олимпиада, Чемпионаты Мира и Европы
Спринтерская (SD)					Чемпионат Мира и Европы среди юниоров
Суперспринтерская
"Юношеская"					как этап эстафеты 3x ITU
"Народная"
Длинная ITU (3xOD)					Чемпионат Мира ITU на длинной дистанции
2x олимпийская (2xOD)					В правилах ITU с 2006 г.
Железная					Ironman, а также независимые старты
Полужелезная					Ironman 70.4, а также независимые старты

Олимпийская дистанция, представляющая триатлон в программе Олимпиад - основной формат для международных стартов высокого уровня, мировых и континентальных Чемпионатов. Спринтерская дистанция применяется для юниорских международных стартов.
Именно эти две дистанции чаще всего используются для проведения местных любительских соревнований. Суперспринтерская дистанция же обычно используется лишь в клубных стартах. Соревнования на "народную" дистанцию обычно проводятся "в довесок" к основным стартам с целью популяризации вида. Часто на эту дистанция проводят подростковые соревнования.*

Эстафета в триатлоне, XC-триатлон, акватлон, дуатлон.
Эстафета в триатлоне представляет собой соревнование команд из трех человек, каждый из которых последовательно преодолевает плавательный, вело и беговой сегменты. Соревнование проводится с единого старта, дистанция для одного участника составляет 0.3-8-2.**

Кросс-кантри триатлон - комбинация из плавания, велогонки по пересеченной местности, и кроссового бега. Дистанция наиболее известной серии xc-триатлонов - Xterra - пропорциональна олимпийской и обычно составляет 1.5 км плавания, 30 км кросс-кантри велогонки и 11 км кроссового бега. Но в зависимости от местных условий длины сегментов могут заметно варьировать.

Под зонтиком ITU существуют акватлон и дуатлон.
Дуатлон - комбинация из бега, велогонки и снова бега. Чемпионаты Мира проводятся с 1990 г.
Акватлон - комбинация из бега, плавания и снова бега. Чемпионаты Мира - с 1998 г.

Зимний триатлон
Зимний триатлон - комбинация из бега, кросс-кантри велогонки и лыжной гонки. Эту новау дисциплину, культивируемую ITU, в 2010 году планировалось представить на зимней Олимпиаде в Ванкувере. Чемпионаты Мира проводятся с 1997 г.
Если в триатлоне, крос-кантри триатлоне, дуатлоне и акватлоне обычно соревнуются (и занимают призовые места) одни и те же атлеты, то зимний триатлон стоит особняком.

Ультратриатлон.
Существуют также более длинные дистанции в триатлоне, нежели чем железная - т.н. ультратриатлоны. Обычно это удвоенные или утроенные железные дистанции, раз в несколько лет проводятся старты на 10-ти и 20-ти кратную железную дистанцию. Все это многодневные старты, подразумевающие перерывы на сон.
Ультратриатлоны не признаются ITU, остальные промоутерские оранизации (WTC и Xterra) также дистанцируются от подобных стартов. Ультратриатлоны - не массовые мероприятия. Число участников подобных стартов невелико: от полудюжины до двух дюжин человек. Всего приверженцев подобных дистанций во всем мире наберется не боле 20-30 человек.***

Примечания.
* -- В одном из таких юношеских стартов принял участие - и выиграл его - Лэнс Армстронг, тогда ещё школьник. Он продолжил свои выступления в триатлоне, став известен как самый молодой профессиональный триатлет. Армстронг дважды выигрывал титул Чемпиона США по триатлону среди юниоров (на спринтерской дистанции). И лишь затем перешел из не олимпийского тогда триатлона в велоспорт.
** -- Ранее эстафета в триатлоне имела иной формат: команды состояли из 5-ти человек, члены команды преодолевали дистанцию вместе, финиш команды фиксировался по финишу третьего участнику - т.о. остальные могли не финишировать. Соревнование проводилось с раздельным стартом на дистанцию 1.5-40-10
*** -- Для сравнения - на типичном Ironman серии WTC стартует более 1500 человек. Крупнейший железный триатлон в Европе - Quelle Challenge Roth - собрал в 2006 более 2300 участников. Причем все это старты обычно имеют лимит по числу участников, который выбирается задолго до даты старта. Что до коротких дистанций, то здесь число участников ещё более значительно. Крупнейшим триатлоном в мире считается Чикагский, где стартует более 8000 участников. Однако короткие триатлоны сильны не числом единовременно участвующих, а общим числом стартов. Календарь USAT (Федерация Триатлона США) содержит свыше 1800 лишь официально зарегистрированных стартов.

З дравствуйте, мои уважаемые читатели. Моя сегодняшняя статья будет просвещенна триатлону. Из этой статьи Вы узнаете, что такое триатлон в спорте, зимний, летний, виды триатлона, тонкости этого необычного вида спорта.

Уже исходя из названия, можно догадаться, что речь пойдёт о неком спортивном многоборье, включающем в себя три вида спорта.

Классический триатлон относится к летним видам спорта и включает в себя следующие спортивные дисциплины: плаванье на открытой воде, бег и велосипедная гонка. В зависимости от дистанций в каждой из перечисленных дисциплин варьируется и формат проведения триатлонных соревнований.

В нашей статье мы подробно остановимся на различных вариантах триатлона, а пока начнем с самых истоков.

История возникновения

Лавры родины современного триатлона по праву забирает себе Франция. Именно в этой европейской стране, в 20-х годах прошлого века, прошли соревнования, по своему формату максимально приближённые к современному триатлону.

Выглядели те соревнования следующим образом: спортсмены пробегали 3-х километровую дистанцию, проезжали на велосипеде 12 километров, а затем вплавь преодолевали водный канал, шириной около 200-от метров.

Новая спортивная забава пришлась по душе не только жителям Франции. В дальнейшем это спорт постепенно зарабатывал популярность и в Европе, и в Северной Америке. Именно на Гавайях и были проведены первые официальные соревнования на дистанциях, позже ставших классическими в триатлоне.

Дистанции

В настоящее время дистанции в этом спортивном многоборье можно разделить на две условные группы: короткие, в которые входит и дистанция, попадающая в программу летних Олимпийских игр, и длинные дистанции.

Соревнования на длинных дистанциях проводятся с определёнными ограничениями, связанными с запретом уходить в отрыв на велосипедных этапах. Не забывайте, что на соревнованиях по триатлону любого уровня, выдерживается определённая последовательность этапов: плавание – велосипед – бег.

Итак, разберём поподробнее самые распространённые дистанции:

Олимпийская.
Включает в себя полтора километра в воде, затем сорок километров на велосипеде, и как завершение, десятикилометровая беговая дистанция. Именно этот формат применяется на и Чемпионатах Мира, а также на всех соревнованиях, проходящих под эгидой международной федерации триатлона

Спринтерская.
В отличие от Олимпийской, каждая из дистанций сокращается вдвое: 0.75+20+5. В международном формате соревнования на такой дистанции обычно проводятся для юношеского возраста.

Суперспринтерская.
Ещё в два раза уменьшенная (0.375+10+2.5 км.), обычно используется на любительском уровне либо для начинающих заниматься триатлоном.

Железная.
Плаванье 3.86 км. + велосипед 180 км. + беговая дистанция 42.2 км. Пользующиеся особой популярностью в триатлоном мире соревнования. Для преодоления подобной дистанции спортсмен должен обладать отменной . Даже участие в подобной гонке высоко котируется в спортивном мире, а призёры и победители навсегда остаются в истории триатлона.

Соревновательный процесс

На начальном этапе соревнований по триатлону для каждого спортсмена выделяется индивидуальное место в, так называемой, транзитной зоне. Там спортсмены хранят свою экипировку и инвентарь, в данном случае велосипед.

После распределения по индивидуальным зонам спортсмены приглашаются на старт первого вида триатлона – плавание в открытой воде.

С учётом того, что все спортсмены стартуют одновременно, важно на первых метрах дистанции оказаться в лидирующей группе, иначе достаточно сложно будет настигнуть лидеров в процессе заплыва.

Дистанция по традиции имеет треугольную форму. Общепринятый стиль плавания, в котором спортсмены проходят плавательный этап, кроль. Именно плывя этим стилем возможно развить наибольшую скорость. Но всё-таки нужно учитывать, что соревнования в воде не выигрываются. Практически невозможно сделать весомый отрыв во время плавания, обычно главная задача спортсменов на первом этапе финишировать в группе лидеров.

После окончания плавательного этапа спортсмен забирает со своего транзитного места велосипед, одевает шлем и направляется к выходу из транзитной зоны. И только выйдя из транзитной зоны, спортсмен имеет право начать движение на велосипеде.

Велогоночный этап является ключевым в плане борьбы за победу. Существует множество всевозможных стратегий ведения велогоночного этапа. Всё зависит от индивидуальной подготовки спортсмена, его физической формы в данный момент соревнований.

Кто-то старается вырваться вперед, создав себе необходимый задел перед беговой частью многоборья. Спортсмены, уверенные в своих силах на беговом этапе, стараются максимально сэкономить силы и закончить второй этап в общей группе.

Второй этап также заканчивается в транзитной зоне, где спортсмены оставляют свой велосипед, переобуваются и отправляются на . Именно в беге и определяется сильнейший. Зачастую, победителя выявляют последние метры дистанции, когда в финишном створе и происходит выявление победителя.

Разновидности триатлона

Как это часто случается в популярных спортивных дисциплинах, на базе одного вида спорта формируется множество схожих видов, но с определёнными отличиями. Не стал исключением и триатлон, послуживший основой для ряда смежных видов спорта. Вот некоторые из них:

Особняком стоит зимний триатлон, где плавание заменено на лыжные гонки. Эта дисциплина всерьёз претендует на включение в программу зимних Олимпийских игр и нельзя исключать возможности, что зимний триатлон со временем по популярности составит конкуренцию своему летнему собрату.

Вот основная информация об этом любопытном виде спорта, подвластном только всесторонне развитым людям. Что такое триатлон в спорте, зимний, летний, другие вариации этого вида спорта, всё это нашло отражение в этой статье. На этом я прощаюсь с Вами, подписывайтесь на обновления блога, жду Ваших комментариев по поводу этой и других статей, до скорых встреч!

С уважением, Владимир Манеров

Подписывайтесь и узнавайте первым о новых статьях на сайте, прямо у себя на почте:

Комментариев к статье: 15

Дима 2016-10-31 в 18:18
Люблю наблюдать за соревнованиями по триатлону по телевизору. Мне кажется, это довольно сложный вид спорта, требующий от спортсмена особой выдержки и универсальных навыков.

Ответить
Иван 2016-11-01 в 00:22
Триатлон — это отличный способ разноплановой подготовки спортсмена, так как он не зациклен на одном виде спорта, а развивается сразу в нескольких. Сам люблю смотреть за подобными соревнованиями, особенно на Олимпиадах.

Ответить
Алекс 2016-11-04 в 00:14
Люблю такие виды спорта, когда атлету нужно развивать в себе различные навыки, а не быть узкоспециализированным. Вот как раз триатлон позволяет проявить многогранность спортсмена.

Ответить
Григорий 2016-11-04 в 12:48
Триатлон очень популярен в Москве. Кстати, в Крылатском созданы все условия для соревнований. Как говорится, «всё под рукой». Есть и в Подмосковье места для занятий, Бронницы, например.

Ответить
Дмитрий 2016-11-14 в 19:41
На первый взгляд кажется что тут ничего сложного — пробежал, проплыл, проехал дистанцию на велосипеде и все! А нет! Тут такая выносливость нужна — жесть!

Ответить
Виктор 2017-08-09 в 12:14
Очень интересный вид спорта! Вот тут реально нужно неимоверно много тренироваться. Когда увидел «Олимпийскую дистанцию, то сразу мысль:ничего себе, но, впринципе, реально. А дочитав до «Железной дистанции» просто отвисла челюсть! Неужели это возможно..

Ответить
Иван 2017-08-09 в 21:22
Триатлон, насколько, я знаю берет корни из многоборья, которое практиковалось еще на Олимпийских играх в Древней Греции, только там кроме программ, рассчитанных прежде всего на выносливость, были элементы еще и силовые: борьба, метание диска и т. д. Кстати, до сих пор нечто сходное практикуется в так называемых военном троеборье или офицерском многоборье. Правда, здесь добавлена еще стрельба из огнестрельного оружия, чего, разумеется, в древности быть не могло.

Ответить
Ольга 2017-08-10 в 06:44
Интересный и очень сложный вид спорта, но мне кажется достаточно дорогостоящий. На покупку хорошего велосипеда и качественного гидрокостюма у нас в провинции уйдет несколько зарплат. Наверное поэтому у нас он не распространен.

Ответить
Оксана 2017-08-10 в 14:28
Всегда считала разные многоборья, триатлон в том числе, одними из самых тяжелых видов спорта, ведь в них нужно для победы быть лучшим в нескольких видах спорта. Следовательно, что и тренироваться нужно больше, да еще и в параллельно разных спортивных направлениях. К тому же, для такого вида спорта для каждой тренировки нужно разное оснащение, которое дорого стоит. В нашем городишке никто триатлоном не занимается и заниматься не будет — слишком много нужно недешевого спортивного оснащения.

Ответить
oleg035 2017-08-10 в 23:23
Триатлонисты крутые ребята. Это называется гармонично развитой личностью. А ведь совсем не просто развивать разные группы мышц и быть профи сразу в трех дисциплинах. Так держать!

Ответить
fedor07 2017-08-11 в 07:23
Вызывает удивление и «белую» зависть их разносторонняя подготовка. Но … это ведь и требует больших вложений. Например, для летнего триатлона должно быть наличие водоема для плавания, трасса для занятий велоспортом и бегом. А насколько велики успехи нашей страны в этом виде спорта?

Ответить
Elena 2017-08-11 в 14:59
Недавно обнаружила, что триатлон очень популярен на Урале. В июле удалось попасть на соревнования и наблюдать лично, а не по телевизору, зрелище захватывающее! Участники обеих дистанций вызывают уважение подготовкой и силой воли. Что особенно порадовало, участников было много, молодые люди охотно приехали из других городов.

Ответить
Михаил 2017-08-11 в 22:17
Триатлон — один из видов многоборья, то есть разновидность вида спорта, который был одним из основополагающих олимпийских дисциплин еще в Древней Греции. В триатлоне нужна особая физическая подготовка и выносливость, так как работают разные группы мышц. Интересный и зрелищный вид спорта.

Ответить
Елена 2017-08-12 в 08:04
Соревнования по триатлону всегда вызывают интерес у меня гораздо больший, чем другие виды спорта, наверное, в виду своего разнообразия. Никогда не пропускаю эти репортажи и болею за понравившихся участников).

Ответить
Дмитрий 2017-08-12 в 16:38
Триатлон — действительно комплексный подход к тренировке — тело прорабатывается полностью, и нагрузки естественные, такого в тренажерном зале добиться нереально. Жаль,что не так много площадок для занятий этим видом спорта.

Ответить