Как почистить организм от шлаков и токсинов. Что такое токсины? Это опасно для организма? Очищение от токсинов Из организма токсины и вредный

Токсины – это химические вещества, которые естественным или искусственным образом присутствуют в окружающей среде. Это яды, которые вредят нашему организму как изнутри, так и снаружи. Существует два вида токсинов – эндотоксины и экзотоксины. Организм приспособлен природой к переработке и выведению токсинов. Органы, которые используются для устранения этих химических веществ это – почки, печень, толстая кишка, кожа и легкие.

Эндотоксины или внутренние токсины формируются в организме при расщеплении пищи в толстом кишечнике, а также в результате метаболических процессов в клетках. Эти токсины схожи со свободными радикалами. Внешние токсины или экзотоксины могут быть либо химическими, либо микробными. Они проникают в организм с зараженной пищей, водой и воздухом. Также токсины могут образовываться из-за присутствия вредных бактерий или грибков.

Организм избавляется от токсинов посредством мочи, кала, пота и выдыхаемого воздуха. Печень разбивает вредные токсины на безвредные побочные продукты, которые выводятся из организма в виде кала или при помощи почек в форме мочи. Иногда токсины скапливаются в организме, из-за чего возникает необходимость в его очищении от них. Некоторые общие симптомы наличия токсинов в организме это – синдром хронической усталости, бессонница, чувствительность к определенным продуктам питания или химическим веществам и неприятный запах от тела.

Неприятный запах изо рта — симптом токсикации организма

Эффекты, вызываемые токсинами, разнятся в зависимости от концентрации этих вредных химических веществ в организме. Также результаты их присутствия могут варьироваться в соответствии с воздействием, которое они оказывают.

Проблемы в желудочно-кишечном тракте

Желудочно-кишечный тракт – это важнейшая система для выведения токсинов из организмов. Поэтому определенные проблемы с желудочно-кишечным трактом могут повышать уровень токсинов в организме. У людей с очень высоким количеством токсинов в организме возникают такие симптомы как воспаление слизистой оболочки ЖКТ, запор, геморрой, язвы в желудке, боль в области живота, несварение и дивертикулит.

Дисбаланс гормональных уровней

Синтетические вещества под названием ксеноэстрогены при попадании в организм действуют как женский гормон эстроген. У женщин эти токсины могут вызывать гормональный дисбаланс, приводя к появлению симптомов эндометриоза и ПМС. У мужчин они, повышая уровень эстрогена, способны уменьшать количество сперматозоидов в сперме.

Воспалительные заболевания

Токсины, будучи чужеродными веществами, могут провоцировать ряд воспалительных реакций. Белые клетки крови, присутствующие в организме пытаются бороться с этими внешними факторами. Воспаление может приводить к таким заболеваниям как болезнь Альцгеймера, астма, заболевания сердца и артрит. Если человек уже страдает от одного из перечисленных заболеваний, присутствующие в организме токсины могут усугублять течение этого заболевания.

Проблемы с кожей

Кожа выводит токсины посредством процесса перспирации, или потоотделения. Иногда поры кожи забиваются токсинами, что провоцирует множество аллергических реакций. Эти реакции могут становиться причиной различных связанных с кожей проблем, таких как высыпания, псориаз, акне и экзема.

Когнитивные проблемы

Слишком большое количество токсинов в организме может приводить к появлению когнитивных проблем, таких как потеря памяти, перепады настроения и неспособность ясно мыслить. Помимо этого избыток токсинов или чрезмерное подвергание их воздействию иногда вызывает симптомы, схожие с симптомами слабоумия, причем даже у молодых людей.

Способы очищения организма от токсинов

Наличие токсинов в организме может приводить к развитию различных неврологических заболеваний и появлению токсических эффектов тяжелых металлов. Во избежание данных проблем очень важно очищать организм от этих химических веществ. Ниже приводятся некоторые методы детоксикации организма, которые помогают вымывать из него токсины и восстанавливать здоровье различных его систем.

Употребляйте такие фрукты как гранаты, апельсины и грейпфрут – это натуральный способ стимуляции процесса пищеварения и детоксикации организма. Эти фрукты являются частью здорового рациона и естественным образом понижают уровень химических веществ в организме.

Выпивайте несколько стаканов воды каждый день – это естественный и самый основной способ детоксикации организма. Вода очищает системы организма и выводит из него токсины с потом и мочой. Также вода поддерживает водный баланс в организме.
Включайте в рацион питания большое количество клетчатки в форме свеклы, брокколи, артишоков и водорослей. Клетчатка способствует перевариванию пищи и очищает организм от токсинов.
Добавляйте в пищу такие специи, как кориандр, тмин, куркума и семена фенхеля, так как они оказывают антитоксичное воздействие на организм.
Известно, что стресс повышает уровень токсинов и понижает способность печени к детоксикации организма. Поэтому практикуйте медитацию и йогу для снятия стресса и укрепления иммунной системы.
Избегайте употребления алкоголя и кофеин-содержащих напитков и курения сигарет, так как эти привычки не только повышают уровень токсинов в организме, но и вредят ему напрямую. Помимо этого они способствуют образованию бляшек в артериях. Вместо алкоголя и содержащих кофеин напитков употребляйте натуральные фруктовые или овощные соки.

Токсины необходимо выводить из организма до того, как они наносят вред, приводя к повреждению каких-либо органов. В редких случаях скопление токсинов может даже представлять собой смертельную опасность. Итак, чтобы ограждать себя от всевозможных недугов, ведите правильный образ жизни и регулярно проходите обследования у врача.

Неправильное питание и неспособность правильно сочетать продукты, заставляют организм накапливать все больше и больше токсинов.

Они могут накапливаться во всех органах, но их основные концентрации содержатся в печени и жировой ткани.

Избыток вредных веществ в организме вызывает недомогание, , повышенную восприимчивость к инфекциям и развитию болезней. Симптомов токсинами много.

Вот несколько самых главных признаков.

Накопление токсинов в организме вызывает частую , несмотря на 8 часовой отдых в ночное время. Когда мы просыпаемся, и в течение дня одолевает сонливость и не хватает энергии, наше первое желание выпить чашку кофе или съесть сладости.

Тем не менее, такое поведение может только ухудшить ситуацию. Эти продукты, будут ещё больше засорять токсинами организм.
Таким образом, вместо того, чтобы пить кофе или есть , лучше выбрать , которые очищают организм. Проблемы с могут возникнуть в результате гормональных нарушений. Так что лучше сходить к врачу, чтобы диагностировать проблему.

Непрерывное увеличение веса.

Еще одним признаком загрязнения организма токсинами может быть . Это часто связано также с гормональными нарушениями. Решение может быть радикальным. Изменение диеты и введение в ежедневную рутину обычных .
Продукты, которые мы должны есть как можно меньше: алкоголь, газированные напитки, подслащенные соки, конфеты, белый хлеб, кукурузные хлопья, маргарин, макаронные изделия и фаст-фуд.

Плохое дыхание изо рта может быть вызвано многими факторами. Тем не менее, это наиболее частый результат пренебрежительной гигиены полости рта. Накопление на бактерий может привести к необратимому неприятному дыханию.
Однако, если врач не находит никаких признаков повреждения или зубного налета, проблема может быть найдена в неправильном питании. Токсины могут сохраняться в печени, и могут привести к неприятному дыханию.

Орган пытается избавиться от избытка как можно скорее вредных, и происходящие химические вещества высвобождаются с неприятным запахом изо рта.

Проблемы с в настоящее время имеют ок. 20 % взрослых. Как правило, в лечении используются слабительные препараты, пищевые волокна, клизмы, и даже хирургия.

Токсины могут вызвать частые запоры. Предотвратить запоры, помогут — квашеная капуста, сливы, свекла и яблоки.

Повышенная чувствительность к запахам.

Токсины также влияют на наше обоняние. Люди становиться весьма чувствительны к химическим веществам и запахом.

Один из первых видимых признаков засорения организма — . К сожалению, по причин появления, акне может быть много, поэтому, как правило, не всегда удается быстро их определить.

Как очистить свой организм?

Существуют продукты, которые обеспечивают так называемую естественную детоксикацию организма. Они помогают очистить организм от токсинов , повысить энергию, не требуют специальной подготовки.

Выбирайте пищу, которая способствует очищению организма. Хорошие продукты – бобовые, рис бурый, семечки и разные орехи, овощи, авокадо, рыбные и мясные продукты, и льняное масло, изюм, , , зелень, , чаи.

Ненужно забывать про регулярное питание через каждые несколько часов. Каждый день добавляйте в еду – например, в

Бывали ли в вашей жизни периоды, когда вы чувствовали себя буквально, как выжатый лимон? При этом вы только закончили принимать курс поливитаминов и на прошлой неделе вернулись из отпуска. Отражение в зеркале совсем не радует, сил ни на что не хватает, а настроение – на нуле. Вполне возможно, что ваш организм загрязнен токсинами! Что же это за вредные вещества, чем они опасны, что входит в понятие «чистка организма»? Как правильно избавляться от токсинов в домашних условиях?

Что такое токсины

Наравне с понятием «токсины» часто употребляют слово «шлаки». Как правило, этим словом называют вещества, образующиеся после переработки пищи в организме. И если шлаками называют достаточно большую группу веществ, начиная от «отложения солей», заканчивая «плохим холестерином» и даже «плохими белковыми молекулами», то токсинами – вполне определенные компоненты. Например, это индол, эскандол или фтористый водород – токсические газы, образовавшиеся в результате обмена веществ , и осевшие в клетках тканей и сосудах. Токсины – это настоящий «мертвый груз», вещества, которые не перерабатываются, не усваиваются и не выводятся из организма.

Симптомы интоксикации:

частые запоры
вялость по утрам, нежелание вставать с постели
язык с белым налетом
головные боли

Если вы набираете лишний вес сверх меры (более двух-трех килограммов), это может быть признаком необходимости скорейшей детоксикации. Еще одним важным фактором, указывающим на «зашлакованность» – это частое обострение хронических заболеваний, особенно в сфере ЖКТ.

Откуда берутся токсины

В наше время организм получает вредные вещества практически отовсюду, начиная от воды и заканчивая воздухом. Провоцируют «зашлакованность» организма злоупотребление алкоголем и курение . Но лидером по содержанию токсинов является, конечно же, наша повседневная еда.

В какой еде больше всего токсинов:

Готовые продукты с высоким содержанием красителей, консервантов, усилителей вкуса.
Жареные блюда, особенно их корочка, место контакта с нагретым маслом.
Белая мука и продукты, из нее произведенные.
Источником токсинов может стать обычное яблоко, выращенное недобросовестным производителем с применением химикатов и пестицидов.
Много токсинов во фруктах и особенно ягодах, собранных вдоль автомобильных магистралей, например, хорошо впитывает токсины черника.
В сладостях, особенно тех, в которых используются искусственные заменители сахара.

Если вы активно худеете, например, в результате обертываний , а особенно – специализированного массажа или мезотерапии, то поначалу можете ощущать озноб и даже существенное повышение температуры или головокружение. Это симптомы легкой интоксикации. Это означает, что жир расщепляется, и продукты сжигания попадают в кровь.

Способствует повышению уровня токсинов и сильный стресс . Сложные ситуации приводят к сужению кровеносных сосудов. По этой причине токсины не выводятся из организма с должной скоростью, а наоборот накапливаются и загрязняют его, а клетки не снабжаются полезными веществами и кислородом. К такому результату приводит выброс гормонов, таких, как адреналин и кортизол. Последний вообще приводит к существенному замедлению метаболизма и вызывает чувство голода.

Из-за загрязнения клеток, прежде всего, страдает нервная система. Именно поэтому человек, у которого в крови токсины, быстро становится плаксивым, легко возбудимым и даже неврастеничным. Кроме того, вредные вещества атакуют ту систему или орган, с которой у человека и в «чистом» состоянии бывают проблемы, то есть, активизируют обострение хронических заболеваний. Особенно это касается органов выводящей системы – почек и печени, ведь именно они острее всего реагируют на токсины в воде, воздухе или еде.

Чем опасны токсины

В случае если выведение токсинов замедленно или затруднено по какой-нибудь причине, то организм принимает решение запрятать их подальше. Таким местом может быть жировая или даже костная ткань, суставы (в случае «отложения солей», а точнее – кальция) и внутренние органы. Все это может существенно затруднить их работу и даже со временем вызвать какое-либо заболевание. Скопление токсинов ослабляют организм, делая выведение ядов еще более медленным, приводит к преждевременному старению тканей. И, конечно же, токсины слишком негативно отражаются на нашей внешности: кожа становится серой, на ней появляются прыщи и угри, особенно в области верхней губы, носа и подбородка, пропадает блеск в глазах.

Как выводить токсины из организма

Множество токсинов легко выводится из организма естественным способом, особенно с поступлением свежей клетчатки. Именно поэтому мы зачастую ощущаем сильную слабость с приходом весны, ведь практически всю зиму питаемся одними и теми же продуктами, а наш рацион не обогащен свежими фруктами и овощами. А если за зиму вам приходилось пить больше количество лекарств (особенно если это антибиотики), например, от частой простуды, то количество токсинов в организме к весне просто зашкаливает.

Опять же, насколько хорошими и эффективными в плане детоксикации ни были бы сырые растительные волокна, их можно употреблять далеко не всем. Так, люди с проблемами ЖКТ, особенно гастритом, язвой и повышенной кислотностью могут употреблять разве что тушеные овощи и приготовленные на пару.

Исключите из своего рациона основную массу животных жиров – главных поставщиков токсинов в организм.
Белки лучше получать с рыбой, творогом и бобовыми , а от мяса вовсе отказаться на некоторый срок.
Следите за содержанием в продуктах добавок, чья маркировка начинается буквой «Е». Именно эти компоненты вызывают застой желчи со всеми последующими последствиями.
Любой диетолог посоветуют вам в рамках очищающей диеты отказаться от острого, жареного (включая зажарку для диетического овощного супа), копченого и соленого. Ваша пища должна быть максимально простой и приготовленной «здоровыми» способами.
Основой вашего рациона должны стать каши и отварное мясо, тушеные овощи и нежирная рыба, приготовленная на пару.
Хорошо выводить токсины свекла – как сырая, так и отварная, а также всевозможные виды капусты.
На детоксикацию печени хорошо влияет куркума.
Употребляйте больше лука , чеснока , спаржи и продуктов с витамином С.

Перед тем, как устраивать себе «глобальную чистку», обязательно посоветуйтесь с квалифицированным диетологом, а затем – гастроэнтерологом. Возможно, вам пропишут специальные мочегонные травы, а также гепатопротекторы, нормализующие работу печени, но самостоятельно назначать их себе не стоит. Точно также не нужно чистить кишечник экстремальными способами, вроде клизмы. Конечно, вы получите временное облегчение, но взамен рискуете «заработать» более серьезные последствия, например, привыкание, нарушение всасывания полезных веществ и витаминов, постоянную диарею.

Существует и специальная схема употребления ежедневной дозы воды для тех, кто стремится избавиться от токсинов. Так, каждый день до обеда необходимо выпивать около полутора литров воды. После 16 часов пить воду стоит только для того, чтобы утолить жажду, особенно, если в период детокса у вас замедляется работа почек. Не стоит заниматься выведением токсинов при помощи желчегонных трав, если вы не уверены в том, что у вас нет желчекаменной болезни. Точно так же не употребляйте специализированных чаев, которые обещают сжигание жира и детоксикацию организма одновременно. Лучше всего эти два процесса разделить во времени.

Любой очищающий препарат или манипуляцию в обязательном порядке согласовывайте с вашим доктором, иначе в деле детоксикации очень легко навредить организму. Помните, что главные ваши помощники в очищении организма – это положительный настрой и совсем немного физической нагрузки. С задачей детоксикации хорошо справляется растяжка. Именно с растягиванием мышц, связок и суставов в теле усиливается кровообращение, клетки начинают активнее насыщаться кислородом, а токсины – быстрее покидать ваше тело.

Содержание:

Ощущение вялости и разбитости, проблемы с кожей, боль в желудке, лишний вес – все это говорит о накоплении в организме токсинов и шлаков. Настало время для очищения от токсинов. Этот процесс называется детоксикацией. Главной целью она имеет очистку крови.

Удаление посторонних примесей из крови происходит в печени, где токсины перерабатываются для уничтожения. Токсины выводятся также через почки, кишечник, легкие, лимфу и кожу. Когда эта система нарушается, вредные вещества не отфильтровываются, каждая клетка в организме находится под угрозой поражения. Программа детоксикации помогает естественному процессу очистки организма посредством:

отдыха внутренних органов во время диеты;
стимулирования печени для выведения токсинов;
содействия выведению вредных веществ через кишечник, почки и кожу;
улучшения циркуляции крови;
поступления в организм здоровой пищи.

Когда необходимо

Наиболее характерными симптомами избытка токсинов в организме являются: беспричинная усталость, вялость, раздражительность, кожные высыпания, аллергия или простуда, мешки под глазами, тяжесть в желудке, сбой менструального цикла или спутанность сознания.

Кратковременную очищающую программу необходимо проходить как минимум 1 раз в год. Она безвредна для организма и способствует укреплению здоровья. Противопоказанием считается беременность и кормление грудью, рак, туберкулез и серьезные хронические заболевания.

С чего начать

Во-первых, перестаньте накапливать токсины. Исключите алкоголь, кофе, сигареты, употребление рафинированного сахара и жирной пищи, все то, что наполняет организм вредными веществами и препятствует оздоровлению. Сведите к минимуму использование бытовых моющих средств на химической основе и подобных продуктов личной гигиены (гели для душа, шампуни, дезодоранты и пасты), замените их альтернативными средствами на натуральной основе.

Во-вторых, избавьтесь от стрессовых ситуаций. Гормоны стресса засоряют кровеносную систему. Хотя они обеспечивают выброс адреналина, что позволяет выиграть гонку или закончить работу в назначенный срок, в чрезмерных количествах они создают токсины и замедляют выведение ферментов из печени. Медитации и йога - простые и эффективные способы противостояния стрессам.

Какую выбрать программу

Существует множество программ, наиболее популярны среди них 7-ми дневные разгрузочные диеты, например, диета на овощных и фруктовых свежевыжатых соках и воде.

Одной разгрузочной диеты недостаточно, необходимо выполнять физические упражнения, очищать кожу, пить травяные отвары и витамины, принимать контрастный душ для улучшения циркуляции крови. Полезно 1 раз в неделю голодать, при этом пить только воду.

10 способов помочь организму

После выполнения программы детоксикации поддерживайте организм ежедневно при помощи диет, добавок и общеукрепляющих упражнений.

1. Употребляйте больше клетчатки: коричневый рис, свежие фрукты и овощи, выращенные без применения химических удобрений. Свекла, редис, капуста белокочанная, брокколи и морская являются отличными продуктами для борьбы с токсинами.
2. Очищайте и защищайте печень, принимая травы - корень одуванчика, лопух и расторопша пятнистая, - пейте зеленый чай.
3. Принимайте витамин С, который способствует выработке глутатиона, одного из компонентов печени, что помогает выводить вредные вещества.
4. Выпивайте не менее 2 литров воды ежедневно.
5. Дышите глубоко, чтобы кислород лучше и в большем объеме проникал в кровеносную систему.
6. В любой стрессовой ситуации старайтесь находить положительные моменты.
7. Практикуйте контрастный душ: сначала очень горячий в течение 5 минут, позволяя воде струиться по спине. Затем холодный в течение 30 секунд. Проделайте это 3 раза, а затем полежите минут 30.
8. Парьтесь в сауне, так как шлаки выводятся из организма вместе с потом.
9. Проводите сухую чистку кожи и расслабляющие ванночки для ног.
10. Выполняйте физические упражнения 1 час в день, например, прыжки через скакалку или другие аэробные занятия.

Регулярное обращение к этим простым способам поддержания чистоты и здоровья организма поможет избежать множества проблем, связанных с накоплением шлаков и токсинов, позволит сохранить бодрость духа, хорошее настроение, красивые волосы, ногти и кожу.

Проконсультируйтесь с врачом перед использованием любого метода лечения, включая травяные отвары и диеты.

Токсины - это ядовитые вещества в нашем организме. Часть из них, так называемые экзотоксины, попадают в наш организм с пищей или воздухом.

Эндотоксины могут также образовываться в организме во время его жизнедеятельности. За их вывод из человеческого тела отвечает ряд органов:

Почки.
Легкие.
Кожа.

Однако порою им просто не под силу справиться с этим ядом. Токсины - это вредоносные вещества, которые накапливаются в организме и приводят к интоксикации. Появление большого их количества связано с определенными факторами:

Стрессом.
Курением.
Низким содержанием кислорода в воздухе.
Экологической обстановкой.
Вредной пищей.
Отсутствием физической активности.

В результате у человека возникает множество самых разных проблем:

Бессонница.
Усталость.
Избыточный вес.
Отек кожи.
Сыпь.

Токсины - это яд, который накапливаясь приводит к нарушению нормальной работы всех систем организма. Возникает гормональная недостаточность, появляются болезни сердца и сосудов, ослабевает иммунная система.

Происходит нарушение обмена веществ. У человека возникает упадок сил, он чувствует сильный дискомфорт. Даже обыкновенную простуду из-за токсинов очень сложно вылечить.

Токсины оказывают вредное влияние на кровяные клетки, эритроциты. В результате ослабевает сопротивляемость организма.

По мнению ученых, большая концентрация токсинов в организме приводит к его старению. Они нарушают нормальный биохимический процесс. Все органы вынуждены работать в усиленном режиме. В результате в организме происходит нарушение баланса, он начинает быстро увядать.

Как появляются токсины?

Когда организм переваривает пищу, происходит ее расщепление. Из нее извлекаются полезные соединения. Однако практически все продукты не усваиваются на 100 %. Исключение составляет только вода.

От ненужных остатков организм избавляется естественным путем. Но очень мелкие частицы могут «застрять», не выйти из организма. Они могут остаться в почках, кишечнике, печени и других органах.

С годами происходит накопление таких частиц. Они объединяются в очень опасные «коалиции», начинающие выделять ядовитые вещества. Это очень похоже на заплесневелый сыр в холодильнике. Он высыхает и начинает отравлять атмосферу.

Эти отложения постоянно выделяют яд в нашем организме. Порой мы даже не задумываемся, что наше депрессивное состояние и самые разные заболевания - это работа ядовитых веществ в организме.

Внешние токсины

В эту группу входят вещества, которые поступают в организм с пищей или водой. Экзотоксины появляются в человеческом теле после:

Пищевого отравления.
Большой дозы алкоголя.
Вдыхания загрязненного воздуха.
Приема токсичных препаратов.

Как внешние токсины влияют на человеческий организм

Кроме ухудшения организма, такие токсические вещества могут нанести непоправимый вред и будущему поколению.

Токсины в организме влияют на продолжительность жизни, становятся причиной появления многих болезней. Они способствуют переходу заболевания в хроническую стадию. Дело в том, что эти становятся идеальной средой, в которой развиваются вирусы и вредные бактерии.

Лабораторные исследования показали, что ядовитые вещества могут концентрироваться в межклеточном пространстве. Они перекрывают доступ в клетки полезным веществам. В результате в организме накапливаются пораженные клетки, вызывающие хронические заболевания.

Токсины - это отрицательно сказывающиеся на составе крови. Она густеет и не может нормально циркулировать по тонким сосудам. Как следствие, кровь не может проникнуть во все системы и органы. Начинается разрушение клеток, возникают многочисленные заболевания.

Внутренние токсины

Формирование таких веществ связано с жизнедеятельностью организма. Накопление этих ядовитых веществ является следствием нарушения нормального обменного процесса. Внутренние токсины могут появиться при заболеваниях печени, почек или кишечника. Иногда стрессовое состояние приводит к появлению в организме вредоносных веществ.

Очищение от токсинов

Практически каждая аптека реализует препараты, помогающие очистить организм. Их называют детокс-препараты. Однако если присутствие токсинов в организме продолжается достаточно долго, большого эффекта добиться очень сложно.

В этом случае необходимо принудительное выведение токсинов из органов. К хорошим результатам приводит Наилучшим вариантом считается очищение клеток организма. Оно проводится несколькими способами:

Специальной диетой.
Походом в баню.
Массажем.
Парной в сауне.
Занятиями спортом.

В идеале нужно полностью отказаться от курения и спиртных напитков.

Заключение

Если вы хотите полностью избавиться от токсичных веществ, необходимо, кроме описанных выше мероприятий, изменить привычный образ жизни. Только такой подход поможет быстро очистить и восстановить работу организма после негативного влияния токсинов.