Мигрень как избавиться от боли. Реальная Мигрень: как вылечить без таблеток и путешествовать без головной боли

Мигрень - неврологическое заболевание, которое наследуется человеком. Ее нельзя вылечить, но с ней можно «договариваться». Частота мучительных визитов головной боли при мигрени у каждого своя. Кто-то она посещает раз в год, кто-то страдает по несколько раз в неделю. Тяжесть заболевания определяет отнюдь не его генетическое происхождение - на первый план здесь выступает качество жизни.

Опытный врач, наблюдая учащение приступов у пациента, сразу понимает, что в его жизни появились трудности, нерешенные проблемы, общее неблагополучие. Или, говоря в общем, жизнь пациента стала подвергаться стрессам.

Что происходит с мозгом?

В медицине есть несколько версий, проливающих свет на то, что происходит с головным мозгом во время приступа. Одна из них, наиболее популярная среди медиков, заключается в том, что в мозге, вследствие спазмов сосудов, выделяются биологические вещества (серотонин, гистамин, адреналин и др.). Затем в течение приступа сосуды чрезмерно расширяются, определенная область мозга отекает. Это и вызывает у человека сильнейшую боль.

Симптомы зависят от того, кака часть мозна пострадала. Это могут быть:

снижение зрения и слуха;
паралич или слабость конечностей;
замедление речи.

Как же избавиться от мигрени, возможно ли предотвратить приступ? Медики советуют ловить приступ в самом начале, при первом сигнале ауры. Считается идеальной для предотвращения мигрени возможность уснуть прямо в начале ауры. Тогда приступ отступит, не разогнавшись.

Если почувствовали приближение на рабочем месте, примите лекарство, которое вам назначил врач для таких случаев. Или выпейте, что удастся найти: аспирин, аскофен. Если и этого нет – выпейте крепкий кофе. Отключите все звуки (в том числе телефон) и постарайтесь уединиться в затемненном помещении хотя бы на полчаса. Вместе с телефоном отключите все мысли и расслабьтесь.

Психоанализ против таблеток

Конечно, проще наглотаться таблеток и временно снять боль, но проблема при этом не будет исчерпана. Надо, хотя это и гораздо труднее, научиться защищать себя психологически. Многие люди делают это на подсознании и головная боль их посещает редко.

Людям со слабой психологической обороной и частыми приступами головной боли прежде чем прибегнуть к помощи таблеток, надо обязательно посетить невролога и психотерапевта. Очень важно избавиться от депрессии. Чем светлее будут ваши эмоциональные облака, тем меньше места останется в вашей голове для черных болевых туч.

Если вы страдаете приступами мигрени, то сделайте своим первым шагом в плане психологической саморегуляции анализ своих жизненных целей и отношения к ним. Этот анализ подскажет вас, как бороться с мигренью. Логическая связь здесь очевидна: если мозг дает сбой, значит, вы его перегрузили.

Следующий шаг – ответьте себе на вопрос: а так ли важны для меня поставленные задачи, стану ли я счастливым после их достижения? Может быть, с помощью мигрени ваш мозг тормозит вас в выполнении неправильно поставленных целей?

После анализа постарайтесь поставить себе одну, на самом деле желанную цель, и идите к ней спокойно, без лишнего напряжения. Постарайтесь сделать так, чтобы основная ваша работа была любимой. Наблюдения пациентов показывают: если человек занят любимой работой, головные боли у него становятся более редкими, а иногда и совсем прекращаются.

Постарайтесь убрать факторы, провоцирующие приступ, которые связанны с нездоровыми привычками:

откажитесь от курения;
соблюдайте правильное питание;
избавляйтесь от малоподвижности;
сделайте свежий воздух своим постоянным спутником.

Лечение мигрени в домашних условиях

Пока врачи находятся в поиске эффективных методов избавления от головного недуга, народная медицина предлагает лечение мигрени в домашних условиях. Есть множество рецептов из домашних средств для ликвидации приступа. Вот некоторые из них.

При первых симптомах приступа примите настой из листьев и стеблей малины или отвар из корня ивы. Добавьте в эти снадобья черный чай, и эффект наступит быстрее.
С больной стороны головы положите на висок свежую корку лимона, предварительно очистив ее от цедры. Это послужит основанием для создания еще одного очага раздражения и окажет отвлекающее воздействие. В результате очаги раздражения головного мозга либо уравновесят, либо нейтрализуют друг друга.
Для предотвращения головной боли хорош настой из душицы. Залейте сухую траву кипятком в соотношении триста миллилитров воды на столовую ложку душицы, и настаивайте в течение часа. После процеживания пейте по стакану за раз трижды в день.
Еще одним эффективным средством являются эфирные масла, особенно мяты и мелиссы. Вотрите в область виска или уха всего одну каплю эфирного масла, и вскоре наступит облегчение.
Хороший способ – холодные компрессы. Под их действием нервная система расслабляется, состояние сосудов приходит в норму. Просто смочите волосы прохладной водой и плотно укутайте голову большим полотенцем. Не снимайте влажное полотенце час-полтора.

Массаж головы при мигрени

Облегчит ваши страдания массаж головы при мигрени. Сядьте поудобнее, поставьте локти на стол, опустите голову. Дыхание сохраняйте ровным и спокойным. Выполняйте массаж в следующей последовательности.

Это пост про то как избавиться от настоящей мигрени. Для тех, кто еще из смутного детства помнит, что бывают дни, когда ты умер и тебя нет, есть только тазик, подушка и потолок в редкие секунды сознания. Когда боль увеличивает голову до размеров вселенной, а весь организм полностью опустошается — и от еды и от энергии. Как будто тебя выжали полностью. А на четвертый день, после мигрени ты воскресаешь заново и наполняешься новой энергией и снова как огурчик.. Поэтому окружающие думают, что мы обычные люди и никогда не умираем.

Много лет своей сознательной жизни я теряла 36 дней в году. Три дня в каждом месяце. Для любых планов всегда был риск накрыться из-за мигрени. Поэтому приходилось приспосабливаться, искать какие-то средства, ведь получилось как-то закончить школу, универ, работать и активно путешествовать с такой вот «падучей болезнью».

Таблетки перестали действовать еще в детстве. Вы наедине со своими приступами и ничего не можете сделать с ними. Вроде бы как.

На самом деле у каждого из нас есть свои способы. И я расскажу тут о своих. И среди них даже есть безотказные. И это не про таблетки вообще.

Еще в детстве мама (сейчас она йогатерапевт и так же водит своих больных в горы) начала увозить меня в горы от моих головных болей. И это помогало. Долгие переходы и жизнь в горах, воздух, высота — всё это вместе делают мое самочувствие великолепным. Но всю жизнь быть в горах не получается. Иногда хочется спускаться.

Йога (упражнения) при головных болях

Тоже с детства. Несмотря на абсолютную лень, мне приходится делать хотя бы минимальный набор асан каждый день (стойка на голове, плуг, мостик — но этого не достаточно для начинающих), чтобы головные боли хотя бы не окончательно убрать, но свести к минимуму и ограничить их появление графиком критических дней (те самые 36 дней в году). Вот как-то так и живём.

Сыроедение от мигрени и головных болей

Совершенно не нужно быть полностью сыроедом, чтобы избавиться от мигрени. Но эта диета на данный момент — мой самый безотказный способ. Хотя я продолжаю экспериментировать и возможно скоро тут появятся уточнения терминов.

Сыроедение я использую только раз в месяц в течение 5-8 дней. И это позволило мне «быть на ногах» весь последний год целиком. Это очень серьезное достижение при мигрени (кто знает, тот поймет).

Как я выбираю дату начала сыроедения. Так как моя мигрень со временем стала связана только с критическими днями, я начинаю сыроедение ровно в 20-й день цикла (примерно за неделю до первого дня) и наверное успеваю почистить организм от каких-то там токсинов прямо к началу этих сложных дней. Мальчикам можно выбирать этот день как угодно.

Про теорию сыроедения для особо дотошных. Я довольно близко знакома с теорией и практикой этого вида питания более 10 лет (работала с сотнями людей, которым было прописано сыроедение порой как единственный способ лечения). Даже являюсь соавтором книги на эту тему.

Но о теории я напишу тут только одно: чтобы избавиться от мигрени, вам не нужны никакие теории, мысли о белках, подсчеты каллорий и тп. При мигрени вообще нужно думать как можно меньше — это тоже помогает. Любая теория верна и неверна одновременно и рождает только споры.

Мне же хочется просто жить полной жизнью и тратить время на более приятные вещи.

Что же такое сыроедение — что я ем?

Только сырые фрукты и овощи. Любые. Лучший вариант — есть целиком или резать на крупные кусочки и съедать в один прием 1-2 вида овощей или фруктов (но не прессовать их в «тортики» и тп).

Свежевыжатые соки и смузи* — их можно сколько угодно.

*Смузи это например банан с ягодами или апельсиновым свежевыжатым соком, перемешанные на блендере и тп, замороженные бананы на блендере — получается отличное мороженое.

Можно кипяток с лимоном и даже немного горячего чая кому сильно хочется.

Можно поливать овощи растительным маслом или даже сметаной (если уж очень хочется).

Что нельзя совсем: соль, сахар и никаких подсластителей и усилителей вкуса.

Вместо соли с некоторыми овощами можно использовать лимонный сок (например капустный салат).

Нельзя ходить в сыроедческие рестораны — там очень тяжелая еда, лучше потерпите и слопайте стейк, когда ваша диета закончится.

Нельзя смешивать овощи и фрукты.

Почти нельзя: Орехи. Лучше их вообще не есть.

Полным или «горячим» людям не стоит увлекаться медом и нельзя молоко, я же пью молоко во время сыроедения, смешивая его с кипятком, когда холодно и хочется согреться (холодным людям можно даже добавлять черный перчик горошком например).

В общем, можно вводить его в рацион и смотреть как будет реагировать на это ваша личная мигрень.

Худым и «холодным» не стоит объедаться сухофруктами. В крайнем случае можно попробовать размачивать их.

После сыроедения лучше свести к минимуму хлеб и мучное. Увы! Но хлебушек как-то совсем жестко зашлаковывает наши тела. Даже мясо делает это не так сурово, хоть и старит организм быстрее.

Важно: сыроедение без йоги — деньги на ветер. Растягивать и укреплять шею и спину нужно обязательно, тогда и сыроедение будет переноситься проще и эффект будет более вероятным.

Почему я не перехожу на сыроедение полностью?

Сыроедение — это лекарство, мы же не переходим на одни лишь лекарства, исключая из употребления всё остальное. Если серьезно — это диета не для всех — кому-то длительное сыроедение противопоказано. И я очень люблю обычную человеческую еду).

Все мы совершенно разные — если вы начнете пользоваться сыроедением, смотрите на своё самочувствие и эффект — как ваша диета отражается на мигрени, экспериментируйте. Может быть это вообще не ваш способ и вы с радостью забудете про него навсегда.

В общем, удач. И если вы решите воспользоваться моим опытом — очень рада буду вашим комментариям!

Другие посты в моём блоге:

Мигрень является одним из проявлений нарушений в работе головного мозга и относится к неврологическим заболеваниям. От обычной головной боли приступ мигрени отличает сильный болевой характер, пульсирующие острые ощущения (боль может наблюдаться только в одной части головы – справа либо слева).

Приступы мигрени часто сопровождаются следующими симптомами :

болезненное восприятие яркого света;
невыносимость громких звуков.

Примерно 1 человек из 7 периодически страдает мигренью. При этом, у одних, приступ может случаться 1-2 раза на протяжении года, а у других – практически ежедневно. В таких редких случаях, мировая медицинская практика допускает рассмотрение вопроса о присвоении инвалидности пациенту, страдающему от частой систематической мигрени.

Сильный приступ действительно способен лишить человека возможности работать и вести полноценную жизнь. Далее мы рассмотрим способы, которые помогут облегчить это неприятное состояние.

Первая помощь: что делать до принятия таблеток?

Если человек ощущает приближение приступа либо мигрень уже началась, по возможности, ему необходимо занять лежачее положение и максимально удобную позу. Человеку необходимо обеспечить максимально комфортные условия:

Если приступ сопровождается фотофобией – необходимо исключить источники яркого света, зашторить окна плотной тканью.
Если во время мигрени человек склонен к гиперакузии и фонофобии – необходимо обеспечить максимальную тишину.
При сопровождении мигрени гиперосмией – убрать все источники резких и специфических запахов.
В помещении необходимо обеспечить свежий чистый воздух.

Чем можно быстро снять сильную боль?

Обратите внимание! Помочь купировать приступ могут лекарственные препараты: анальгетики, спазмолитики и противорвотные. Их назначением должен заниматься лечащий невропатолог, который, после проведения диагностики , сможет подобрать наиболее эффективные средства.

Но если приступ случился нежданно и дойти до врача человек не успел, имеет смысл воспользоваться стандартным медицинским набором, применяемым во время приступа мигрени.

Лекарственные препараты

Главной целью приёма лекарственных средств является устранение сильной головной боли. Соответственно, в первую очередь, необходимо принять обезболивающие лекарства.

Спазмолитики и анальгетики

Чтобы унять головную боль, можно воспользоваться общедоступными препаратами – анальгетиками и спазмолитиками, которые продаются в аптеках без рецепта.

Большинство из них, в своём составе содержат парацетамол, ибупрофен, аспирин и кофеин. Самыми популярными средствами являются:

Солпадеин;
Спазган, Спазмолгон;
Ибуппрофен, Нурофен;
Аспирин (если нет проблем с желудком);
Цитрамон, Каффетин, Аскофен (если нет склонности к гипертонии);
Тетралгин;
Брал;
Седальгин.

Внимание! Препараты в форме шипучек начинают действовать быстрее, но их приём целесообразен только в том случае, когда нет рвоты. Если человека мучает тошнота, предпочтение нужно отдать таблетированной форме.

Противорвотные средства

Проверенными средствами, которые хорошо снимают тошноту и прекращают рвоту, считаются:

Церукал;
Бетагиксин;
Аэрон;
Празепам;
Зофран;
Метопрокламид.

В случаях, когда мигрень сопровождается не только тошнотой, но и сильными приступами рвоты, пить таблетки бесполезно. Хорошо, если рядом есть кто-то, кто может сделать внутримышечный укол (большинство спазмолитиков и противорвотных препаратов выпускаются в форме растворов для инъекций).

Если возможности уколоть препарат нет, можно воспользоваться лекарством в форме ректальных суппозиторий (в виде свечей, производятся такие противорвотные средства, как: Торекан, Родаван).

Комбинации лекарственных средств – допустимые комбинации, противопоказания

Практически все препараты, купирующие приступ мигрени, имеют свои противопоказания и побочные эффекты. Самостоятельно, в домашних условиях не стоит комбинировать много различных лекарств. Стоит остановиться лишь на одной комбинации: спазмолитик либо анальгетик + противорвотный препарат.

Если долгожданное облегчение не наступает и через несколько часов боль не проходит, целесообразно вызвать скорую помощь. При этом врачей нужно будет предупредить о тех препаратах, которые вы уже успели принять.

В условиях же стационара, под наблюдением врача, используются различные комбинации инъекционных препаратов, которые в быстрые сроки способны купировать мигрень. Это может быть совокупность седативных, гидратационных средств и антидепрессантов.

К примеру, внутривенно вводят:

Мелипрамин+0,5% раствор Седуксена (разбавленный на глюкозе)+Лазекс.
Антигистаминный препарат+0,5% раствор Галоперидола либо 0,25% раствор Трифлуперидола (Триседила).

Важно! Заниматься самостоятельным подбором препаратов для купирования приступа можно только в крайних случаях, когда боль необходимо унять на месте. При этом с обращением к врачу за консультацией медлить не стоит.

Народные средства

Народная медицина обладает своими советами относительно того, как снять боль при мигрени. Далее мы рассмотрим несколько популярных способов.

Смотрим видео по теме подзаголовка:

Листья капусты

При мигрени необходимо взять несколько листов свежей белокочанной капусты. Листы прикладывают к тому месту на голове, где болит, сверху фиксируют платком. Считается, что такой способ помогает уменьшить боли во время мигрени.

Картофельный сок

При начале приступа, необходимо взять свежий картофель, промыть его, очистить. С помощью соковыжималки получают картофельный сок. При начале болей, необходимо выпить ¼ столового стакана. Лекарственные настои

Пить настои трав необходимо, скорее, в качестве профилактики мигреней, поскольку при самом приступе, времени на приготовления настоя не будет.

Согласно отзывам, наиболее эффективными являются следующие рецепты:

1 ст. л. сухой душицы заливают кипятком (300 мл), накрывают крышкой и настаивают около часа. Процеживают удобным образом и пьют по стакану, трижды в течение суток.
3 ст. л. мелиссы заливают стаканом кипятка. Накрывают и настаивают около часа. Принимать настой необходимо 4-5 раз в день, по 2 ст. л.
В равных пропорциях берут сухие травы мяты перечной, кипрея узколистого и душицы. Всё тщательно перемешивают и 1 ст. л. полученной смеси заливают кипятком (300 мл). Настаивают в течение часа, при сильной мигрени выпивают 1 стакан такого настоя.

Что делать, если лечение не помогает?

Одной из проблем мигрени является то, что при частых повторениях приступов, действие анальгетиков и спазмолитиков постепенно уменьшается , то есть происходит привыкание.

Если применяемые препараты перестали снимать боль, необходимо обратится к лечащему врачу.

При диагнозе мигрень, невропатологи прописывают профилактическое лечение, при котором часто используются препараты триптаны. Их действие основывается на контроле обмена нейромедиатора серотонина.

Приём этих препаратов должен быть весьма длительным. Большинство больных, не соблюдают правила приёма этих средств и не придерживаются рекомендаций, данных невропатологом. Соответственно, в таких случаях, лечение оказывается абсолютно неэффективным.

Профилактика: как предупредить рецидивы?

Прежде всего, необходимо избегать факторов, которые способны спровоцировать приступ:

длительное смотрение телевизора, чтение, игры на телефонах и планшетах;
умственные и физические перенагрузки;
стрессы.

Чтобы уменьшить интенсивность приступов и частоту их возникновения, необходимо принять во внимание следующие советы:

Заключение

Мигрень является той проблемой, которая действительно, способна доставить человеку массу неприятностей. Для быстрого купирования болей и облегчения состояния больного, необходимо принять медикаментозные препараты (анальгетики, спазмолитики, противорвотные).

После первого приступа мигрени, желательно обратиться за помощью невропатолога , который сможет назначить адекватную и эффективную терапию. К сожалению, на сегодняшний день, средство, которое могло бы навсегда избавить человека от мигрени, не найдено.

Бесплатно в комментариях.

А если у вас вопрос, выходящий за рамки данной темы, воспользуйтесь кнопкой Задать вопрос выше.

Пожалуй, редко встретишь человека, который бы не испытал головную боль хотя бы раз в жизни. Но есть пациенты (их около 3%), мучающиеся от боли очень часто - иногда каждый день. Страдания лишают их возможности полноценно жить и работать. Как помочь таким пациентам и вернуть им радость жизни?

Ответ знает Марина Корешкина, кандидат медицинских наук, руководитель Центра лечения головной боли (Санкт-Петербург), невролог высшей категории, член Европейской Федерации головной боли .

Распознать болезнь вовремя

Светлана Чечилова, «АиФ. Здоровье. Лекарственное обозрение»: Почему из всех головных болей врачи уделяют такое пристальное внимание мигрени?

Марина Корешкина: Существует более 100 видов головной боли. Но чаще всего человека заставляет страдать именно мигрень. По статистике, среди всех болезней мигрень занимает третье место по распространенности, а среди всех неврологических недугов - первое по причине нетрудоспособности. Это показывает, насколько важна проблема. И лечить мигрень надо у врача.

Что-то мне не верится, что наш человек с болью - даже если голова раскалывается - поспешит на прием к неврологу.

Да, вы правы. К сожалению, только 25% пациентов с мигренью консультировались с врачом, потому что считают несерьезным повод для обращения к доктору. Доверившись рекламе препаратов, люди начинают заниматься самолечением и принимают анальгетики 15 дней в месяц. И даже чаще.

А неконтролируемое использование комбинированных анальгетиков ведет к так называемой абузусной головной боли. Слово «абузусная» происходит от латинского слова «зависимость». При этой боли развивается тревожная проблема: средство уже не помогает, а человек больше не может обходиться без лекарств. В результате идет бесконтрольный прием препаратов, увеличение дозы. Из всех моих пациентов больные с такой зависимостью самые тяжелые. Одна из них принимала 3 таблетки комбинированного анальгетика каждый день в течение трех лет.

- Наверное, отчасти врачи сами виноваты - мало рассказывают, как правильно лечить мигрень.

Проблемы в другом. Во‑первых, редко распознается мигрень. Чаще всего ко мне приходят люди, уверенные, что причина их головной боли - остеохондроз шейного отдела. Похоже, огромное количество клиник, специализирующиеся на мануальной терапии, сделали все возможное, чтобы убедить пациента, что любые проблемы происходят от больного позвоночника.

Когда в разговоре с президентом Европейской ассоциации изучения боли (он австриец по национальности) я рассказала, что у нас вместо мигрени ставится диагноз «шейный остеохондроз», он меня просто не понял. Решил, что нашему общению мешают какие-то языковые барьеры… А в России, к сожалению, пациенты продолжают лечить спину, не получая облегчения от головной боли и теряя веру в то, что с болезнью можно справиться…

- А какая проблема «во‑вторых»?

- Страдальцам редко назначаются специализированные препараты, созданные для купирования приступов мигрени, - триптаны.

Вот история моей пациентки. Женщина 32 лет, родила второго ребенка. Стаж мигрени - 17 лет. В момент, когда она обратилась ко мне, женщина мучилась от 4-6 приступов в месяц. Приступы достаточно длительные, до 6-12 часов. Она не только терзалась от боли, но стала быстро утомляться, потеряла сон, не могла трудиться в полную силу. Только когда появилась угроза потерять работу, она пришла ко мне. И мы с ней стали вспоминать, что же с ней происходило. Первый раз боли появились в 15 лет, когда начались менструации, что очень характерно для мигрени. Приступы были легкими, редкими, боль легко снималась цитрамоном.

Но очень скоро этот легкий комбинированный кофеинсодержащий анальгетик перестал помогать. Она перешла на другие препараты. К 25 годам ей поставили диагнозы «шейный остеохондроз», «венозная дисфункция», … От мануальной терапии эффекта не было, и она перестала обращаться к врачам и начала лечиться самостоятельно, принимая уже по 2-3 таблетки комбинированного анальгетика в день, два раза в неделю. Это уже был первый шаг к абузусной головной боли, которую очень трудно лечить.

Вместе с пациенткой нам удалось достичь значительного улучшения в борьбе с мигренью. Я дала рекомендации по изменению образа жизни (это очень важно!) и назначила правильный препарат для купирования приступов. К женщине вернулась возможность полноценно работать и забыть о боли.

От опросника до диагноза

Наверное, врачам так трудно поставить диагноз «мигрень», потому что ее нельзя зафиксировать анализом или исследованием?

- К счастью, в последнее время стали появляться современные методы диагностики. Магнитно-резонансная томография и магнитно-резонансная ангиография, с одной стороны, исключают опухоль, аневризму, а с другой, позволяют врачу увидеть изменение очага головного мозга при мигрени. Но такие обследования пока проводятся редко.

- То есть в ежедневной практике врач ориентируется лишь на жалобы пациента?

Да. Но обычно человек не может последовательно и точно рассказать, как у него болит голова. Особенно мужчины. Но формулировки при мигрени очень важны. Для выписки рецепта врачу нужна всего одна минута. А на полноценную первичную консультацию по поводу мигрени потребуется час. И тут поможет анкета - мы вместе с пациентом заполняем особый опросник. Врач призывает больного вести дневник: в течение месяца пациент отвечает на вопросы. Они помогают проанализировать, сколько приступов за месяц, при каких обстоятельствах возникли, что пациент ел в тот день, происходило ли сочетание мигрени и головной боли напряжения…

Все детали важны, потому что пациент не придет и не расскажет как по учебнику: у меня болит голова справа, меня тошнит, раздражает свет, мешают звуки, боль усиливается при физической нагрузке. Дневник позволит не только поставить правильный диагноз, но и в дальнейшем поможет лечению - вместе с пациентом мы разыщем триггеры и постараемся их исключить.

Сегодня все чаще пациенты ведут такие дневники в телефоне, смартфоне, планшетнике…

Бить по мишени

- Правильно ли я поняла, что при мигрени можно вовсе обойтись без лекарств?

- Иногда - и в это трудно поверить - хорошо просто исключить как недосыпание, так и пересыпание, убрать из меню алкоголь и некоторые продукты питания, вовремя завтракать и обедать, избавиться от лишнего веса, не брать сверхурочную работу и вообще регулировать ежедневную активность, заняться аэробной гимнастикой, купить абонемент в фитнес-клуб… Важна поддержка семьи, психологический настрой на избавление от боли.

Кому-то помогает акупунктура и гомеопатия. Пациенты приходят на следующий прием в удивлении: полтора месяца - и ни одного приступа. Я, правда, говорю в таких ситуациях: не обольщайтесь, вероятно, приступы все же будут, но они будут реже.

- Неужели нельзя перетерпеть боль?

Самое главное - это правильное купирование каждого приступа. Нельзя уговаривать себя: так уж и быть, этот приступ я перетерплю, а другой купирую. Результата не будет. Любой приступ надо снимать с помощью правильной таблетки. Всемирный альянс головной боли, Международное общество головной боли и Европейская федерация головной боли выработали каноны, по которым и невролог, и семейный врач после постановки диагноза должны назначить квалифицированое лечение боли, в том числе и мигрени.

Если приступ легкий и случается он крайне редко, то можно обойтись нестероидными противовоспалительными средствами, а если головная боль средняя и сильная, то понадобится применение специализированных препаратов для купирования мигрени - из группы триптанов.

- В чем преимущество триптанов?

- Они бьют по мишени - именно по мигрени, и купируют все симптомы. Не только головную боль, но и сопутствующие - тошноту, рвоту, фонофобию (когда свет и звуки нестерпимо раздражают). И самое главное - восстанавливают работоспособность у человека.

- Сколько стоят триптаны?

Эти препараты, увы, недешевые. Но пациенты говорят: дьяволу душу готовы продать, лишь бы боль прекратилась.

Жизнь без провокаторов

- Мигрень часто бывает семейной болезнью, это так?

Несколько лет назад ко мне пришла пациентка, успешная сотрудница пиар-агентства, у которой было по 15 приступов мигрени в месяц. Когда после лечения мы добились хорошего результата, она привела ко мне свою маму и младшую сестру. Но родственницы спокойные, уравновешенные женщины, у них бывает по одному приступу раз в полгода. В общем-то, им и без моей помощи хорошо. А у моей пациентки ненормированный график, нагрузки, стрессы, перелеты. Предрасположенность важна, но от самого пациента зависит, будет ли генетическая предрасположенность проявляться.

- Хроническая мигрень - это особое заболевание? Чем оно лечится?

- В принципе, любая мигрень - это хроническое заболевание, потому что оно длится многие годы. Но врачи говорят «хроническая» про мигрень, если у пациента случается более 15 приступов в месяц и происходят они три месяца подряд. В таком случае врач назначает медикаментозную профилактику. Новая методика - инъекции ботулотоксина. И, как я уже говорила, важны хороший сон, правильный режим, исключение провокаторов из жизни пациента.

- А локализация боли имеет значение для лечения?

Нет. Пациенты часто говорят, что в 15 лет у них болело с одной стороны, но за годы (или во время приступа), начавшись в одном месте, мигрень переходила на другую часть головы. Если вовремя принять нужный препарат - как только начинается боль, он тут же обрывает приступ.

- Что делать, если в обыкновенной районной поликлинике невролог не может поставить правильный диагноз?

Если районный врач не помогает, надо идти в специализированную клинику. В Москве есть Университетская клиника головной боли при Первом МГМУ им. Сеченова, клиника головной боли им. академика Вейна. В Санкт-Петербурге мы обучаем неврологов, предоставляем им материалы нашего Центра лечения головной боли.

Раньше считалось, что «Алиса в Стране чудес» Льюиса Кэрролла - прекрасное пособие по мигрени, так верно автор описывает тяжелую форму мигрени. Сегодня в статье, опубликованной в английском специализированном журнале, профессора учат неврологов ставить диагноз на примере описаний головной боли, которую испытывает Гарри Поттер. Кстати, многие книги и картины нередко наводят на мысль, что их авторы страдали мигренью. Эдвард Мунк, Винсент Ван Гог, Василий Кандинский, Пабло Пикассо, Джорджо де Кирико ярко и точно передают зрительные эффекты, сопровождающие ее приступы. Михаил Булгаков - и как врач, и как больной - дал очень точно описание страданий Понтия Пилата, которого терзает мигрень.

Но то, что послужило импульсом к творчеству, конечно, серьезно мешает обычной жизни. И единственное, о чем мечтают все, кто столкнулся с проблемой, - быстро , остаться активным в повсе-дневных делах.

Цифры и факты о мигрени

Пациенты, страдающие мигренью, знают, что приступы часто провоцирует определенный фактор - медики говорят про такую причину «триггер». 90% больных знают хотя бы один свой триггер.

Чаще всего им выступают:

стресс (77%),
менструации (72% женщин),
яркий свет или вспышки света (65%),
резкие запахи (61%).

Надо помнить, что…

красное вино, горький шоколад, стресс провоцируют приступ далеко не у всех людей, страдающих мигренью,
триггер, который однажды стал причиной приступа у человека, в другой раз может и не вызвать у него мигрень,
для провокации приступа необходимо сочетание двух или более триггеров,
некоторые триггеры могут и снять приступ (например, кофе). Недаром кофеин входит в состав многих комбинированных обезболивающих средств, приступ голода также является провокатором мигрени.

Как избавиться от мигрени – вопрос, которым задается каждый, кто уже познал всю боль этого состояния. Большинство из нас, только почувствовав пульсирующую боль в висках, сразу же пытается купировать ее медикаментозными средствами, другие предпочитают более щадящие методики (холодный компресс, несколько минут покоя), третьи пытаются совладать с ними силой мысли. Правда такова, что на сегодняшний день нет универсального способа, как утихомирить болезненные импульсы в голове. Но чтобы все усилия увенчались успехом, необходимо выяснить, что стало причиной дискомфорта.

Как распознать мигрень

Мигрень представляет собой приступ боли, охватывающий какую-то одну часть головы (реже страдают обе доли). Данное состояние относят к сосудистым патологиям головного мозга.

Распознать недуг можно по следующим признакам:

сверхчувствительность к раздражителям извне – свету, шуму, вибрациям и т.д.;
пульсирующая боль в висках или в лобной доле;
тошнота, сопровождающаяся рвотой;
головокружение;
раздражительность;
потеря четкости зрения;
сонливость;
излишняя активность или полная апатия.

Причина мигрени и ее последствия могут быть очень тесно взаимосвязаны. К основным факторам, провоцирующим боль, относятся:

беременность;
недостаточное количество сна;
употребление продуктов, содержащих тиамин (орехи, шоколад и прочее);
длительное пребывание под солнцем;
злоупотребление алкоголем;
патология тройничного нерва;
наследственность;
длительное голодание;
хронические заболевания;
стрессы;

Вызвать болевые ощущения могут травма головы, гормональный дисбаланс или изменения гормонального фона в целом (менопауза, начало менструального цикла), прием некоторых лекарств

Как предотвратить приступ

Люди, страдающие данным недугом, уже знают, как быстро избавиться от мигрени. Более того, они уже могут распознать появление приступа по предшествующим ему признакам (специалисты называют это аурой):

плохой сон;
потеря аппетита;
негативная реакция на внешние раздражители;
частые смены настроения;
психологическая подавленность.

На первом этапе, когда у пациента появляются перечисленные симптомы, врачи рекомендуют прибегать к психологическим и медикаментозным приемам. Это позволит не дать болевым ощущениям развиться в серьезную проблему.

На второй стадии появляется пульсирующая боль, которая охватывает полголовы и вызывает тошноту, рвоту, головокружение, онемение рук и ног. В этот период нужно постараться как можно тщательней оградить больного от постороннего шума, звуков и других раздражителей. Если под рукой есть лекарства, нужно принять их. Но самое главное – это постараться расслабиться и задать себе положительный психологический настрой.

После того, как приступ начинает отступать, человек проваливается в глубокий сон, который окончательно излечивает его от болезненных ощущений, но только до следующего приступа.

Учитывая тот факт, что осложнения мигрени могут оказаться довольно серьезными, следует научиться еще на ранних стадиях предугадывать наступление приступа. Это позволит вовремя принять меры и защитить себя от опасности.

Общий подход к борьбе с мигренью

Решение такой проблемы, как мигрень – дело длительное, непростое и чаще всего недешевое. Придется запастись терпением и готовностью уделять этому вопросу время и деньги. Первый шаг – консультация невролога, психолога, мануального терапевта.

Основной путь лечения – медикаментозный. На основании обследования специалисты подбирают лекарственный препарат, который позволяет купировать предполагаемый приступ, выявление которого возможно уже на раннем этапе.

Чтобы научиться распознавать начинающуюся мигрень, доктора рекомендуют вести дневник заболевания. В него следует вносить все признаки, которые предшествовали наступлению боли. Очень важно не упустить ни одной детали, начиная от погодных условий, заканчивая неприятным разговором с кем-либо или съеденной плиткой шоколада. Это позволит в будущем избежать «провокаторов» разбушевавшегося приступа.

Важно понимать: первое, что помогает от мигрени у женщин и у мужчин, – устранение причин, вызвавших боль. Если боль наступает сразу после принятия горячего душа, нужно отдать предпочтение более прохладной воде.

Второе не менее важно условие избавления от неприятных ощущений – полная изоляция человека от всего, что может причинить дискомфорт:

пациента необходимо уложить в темной комнате;
выключить все шумопроизводящие приборы, включая телефон;
убрать из помещения все, что имеет резкий запах;
положить на лоб прохладный компресс;
обеспечить больному полный покой.

Оптимальным является именно лежачее положение, поскольку любое движение может спровоцировать приступ тошноты и рвоты.

И еще несколько советов, как спастись от мигрени:

когда приступ только начинается, нужно завершить любую деятельность, которая ему предшествовала;
сделать простой массаж шеи и головы;
принять контрастный душ или помыть голову;
приложить к затылку грелку с горячей или холодной водой (каждый выбирает сам);
сделать гимнастику для мышц лица;

Немедикаментозный подход включает:

физиопроцедуры;
лазерную терапию;
массаж;
психотерапию;
иглоукалывание;
ванны и прочее.

Лечение мигрени лекарственными препаратами

Воздействие на мигрень проводится в двух направлениях: устранение болезненных симптомов уже протекающего приступа и профилактика появления новых. Назначать те или иные препараты может только врач-невролог. Их выбор зависит от интенсивности болей и их продолжительности. Очень часто причиной появления боли является нехватка определенных микроэлементов. По этой причине в большинстве случаев врачи выписывают вместе с медикаментозными препаратами и витамины при мигрени, которые позволяют восполнить запас нужных веществ, необходимых для снижения боли.

Эффективность таблетки зависит от того, как быстро человек заметил надвигающийся приступ и принял ее. Если боль имеет среднюю степень тяжести и мучает пациента не более двух дней, будет достаточно простых анальгетиков, иногда их комбинации. В целом же схема лечения включает:

нестероидные препараты противовоспалительного действия (Ибупрофен), парацетамол (не назначается пациентам с патологиями печени и почек), аспирин (противопоказан при болезнях ЖКТ);
комбинация препаратов, содержащих фенобарбетал, парацетамол, кодеин, метамизол натрия;
если боль длится свыше двух суток и является интенсивной, врач может назначить триптаны. Они могут быть представлены в растворах, спреях, свечах;
неселективные агонисты. Например, Эрготамин и прочие;
психотропные препараты (играют чаще всего вспомогательную роль) – Метоклопрамид, Домперидон, Хлорпромазин.

Триптаны – производные серотонина. Эта группа препаратов была разработана 20 лет назад. Оказывают многонаправленное действие: обезболивание, сокращение чувствительности тройничного нерва. Воздействуют на сосуды избирательно, уменьшая пульсацию исключительно в головном мозге и затрагивая только те рецепторы, которые генерируют боль

Многие интересуются, можно ли употреблять кофеин при мигрени. Проведенные исследования показали, что пить кофе можно в качестве профилактики и во время приступа, но не более 300 мг в день. Противопоказан этот напиток гипертоникам, беременным и кормящим женщинам, пациентам, страдающим заболеваниями ЖКТ, аллергикам и людям с неврологическими проблемами.

Боремся с мигренью дома

Как только вы почувствовали, что приступ головной боли вот-вот начнется, сразу же примите горизонтальное положение, постарайтесь расслабиться и сделать легкий массаж головы. Аккуратно помассируйте шею, виски, лоб, затылок. Один из способов как избавиться от мигрени в домашних условиях – это положить на голову ледовый компресс. Холод позволит сузить сосуды. Выпейте крепкий чай с сахаром.

Неплохо было бы освоить какую-нибудь несложную технику релаксации и при случае пользоваться ею. Хорошим средством является мимическая гимнастика. С помощью несложных упражнений можно расслабить нужные мышцы и снять боль. Данную методику можно комбинировать с дыхательными упражнениями

Следующее что делать при мигрени в домашних условиях – пересмотреть свой рацион. Из него нужно исключить все, что сможет спровоцировать приступы: алкоголь, никотин, продукты, содержащие глутамат натрия, сыр, красное вино, орехи. Пейте достаточное количество воды и старайтесь отвлечься от мыслей о своих заботах.

Народные методы

Помощь при мигрени в домашних условиях могут оказать и проверенные народные методики:

Лечение травами. Приготовьте горячий компресс, отварив предварительно листья смородины, подорожника, мяты, душицы, клевера. Этот же сбор можно принимать внутрь по 1 чайной ложке три раза в течение дня перед приемом пищи. Помогут и ванночки для ног, настоянные на мелиссе, шиповнике, ромашке. Чтобы снять пульсирующую боль, нужно приложить к голове лист лопуха или капусты.
Терапия металлом. Речь идет о меди, которая обладает свойством вытягивать воспалительный процесс и положительно влияет на сосуды. Прикладывать медные монеты нужно на пульсирующие зоны минут на 10-15.
Эфирные масла от мигрени. Их полезные свойства улучшают кровообращение в головном мозге, устраняют болевые ощущения, успокаивают. В данном случае подойдут масло базилика, розы, эвкалипта, лаванды, иланг-иланг. Вдыхать аромат можно через ингалятор или с помощью аромасвечей.

Глино- и грязелечение. Вполне подойдут обертывания или компрессы из редкой кашицы.

Питаемся правильно

Общими принципами приема пищи для тех, кто подвержен приступам мигрени, должны стать:

Регулярное питание 3-4 раза в день. От голодания или больших перерывов между каждым приемом пищи придется отказаться. Список того, какие продукты нельзя есть при мигрени, включает соленую и сладкую пищу, маринованные блюда.
Ограничение приема жиров животного происхождения и жирной еды в целом. Преимущество отдайте низкоуглеводным продуктам.
Включение в рацион витаминов – группа В, магний, марганец, кальций, яблочная кислота, витамин Д.

Продукты, запрещенные при мигрени:

Содержащие тирамин – йогурт, кефир, сметана, сыры с плесенью, вино, пиво, крепкий алкоголь, соевый соус, бобовые, орехи.

Содержащие триптофан – молоко, кунжут, соя, рыба, авокадо.
С присутствием гистамина – колбаса, сыр, пиво, красное вино.

От индивидуальных особенностей организма зависит, можно ли пить при мигрени зеленый чай или кофе. Если выпить их, когда приступ только начинается, они могут облегчить состояние. На поздних этапах принимать кофеиносодержащие напитки не рекомендуется

Лечение массажем

Большую пользу принесет полное расслабление мышц головы и шеи в момент наступающего приступа. Добиться этого поможет именно массаж. Для достижения максимального эффекта нужно сесть в удобное кресло и постараться восстановить дыхание.

Правильное выполнение массажных техник позволяет расслабить нервную систему. При ежедневном выполнении служит мерой профилактики головных болей.

Во время приступа массировать болевые зоны необходимо один раз в час. Очень важно точно изучить методику проведения данной процедуры, поскольку при надавливании на определенные точки можно значительно уменьшить длительность приступа.

Отрицательные последствия мигрени

Наряду с тем, что человеку, страдающему головными болями, приходится испытывать невероятный дискомфорт, ему наверняка придется столкнуться еще и с последствиями этого состояния. Итак, чем опасна мигрень:

общая слабость организма;
возможность развития мигренозного инсульта на фоне длительного периода головных болей (поражение отдельного участка мозга);
кислородное голодание клеток мозга без инфаркта;
эпилептические припадки у людей, страдающих данным недугом. Вопрос можно ли умереть от мигрени для этой категории пациентов особенно актуален. И хотя от самой головной боли летальный исход не наступает, к нему могут привести именно судороги, которые она провоцирует. Приступ эпилепсии зачастую начинается через 1-1,5 после появления мигрени.
проблемы со зрением. Снижение способности видеть, появление перед глазами огненных фигурок, летающих шариков, плавающих точек(через сколько восстановится глаз после мигрени,будет зависеть от интенсивности болей. Как правило, признаки нарушения исчезают в течение 20 минут после последнего сильного болевого импульса. Полное восстановление может наступить через один-два дня). Чтобы ускорить процесс, откажитесь в этот период от сосудорасширяющих препаратов и горячительных напитков.
обострение хронических болезней;
психические расстройства;
чрезмерная раздраженность, нарушение сна, снижение работоспособности, как результат – нарушение в работе всех жизненно важных систем организма.

Для мужчин сильные головные боли также не несут ничего хорошего. Ощущение постоянного недомогания лишает возможности вести нормальный образ жизни, зарабатывать деньги. Тех, кто игнорирует мигрень, последствия заболевания могут полностью вывести из строя. В большинстве случаев они грозят развитием депрессии и нежеланием возвращаться в социум.