Для чего альфа токоферола витамин е. Альфа-токоферола ацетат: инструкция по применению

Альфа-токоферола ацетат (витамин Е ) — это препарат, который используется в качестве дополнительного источника биологически активных веществ.

Помогает профилактировать и устранять дефицит витамина Е и вызванные ним последствия. Ниже подробно рассказывается о всех свойствах и особенностях применения препарата.

Альфа-токоферола ацетат — инструкция по применению

Раствор вводят внутримышечно или принимают внутрь.
Капсулы принимают внутрь после еды, не разжевывая и запивая достаточным количеством воды.
Средняя доза альфа-токоферола ацетата — 100-300 мг в зависимости от патологии.

Точную дозировку и кратность приема определяет врач.

Состав

1 мл раствора содержит 50,100 или 300 мг альфа-токоферола ацетата. Дополнительные вещества — соевое или персиковое масло, глицерин.

1 капсула содержит альфа-токоферола ацетата 100 мг. Дополнительные вещества — соевое масло, желатин, глицерин, метилпарагидроксибензоат.

Форма выпуска

Раствор желтого цвета во флаконах из темного стекла по 20, 30 50 или 100 мл, для внутримышечного введения и для приема внутрь.

Круглые желатиновые капсулы красного цвета, содержащие желтую маслянистую жидкость. Выпускаются по 10 штук в блистере из бумаги или фольги.

Препараты витамина Е

Фармакологическое действие

Альфа-токоферола ацетат — антиоксидант, усиливает обмен веществ;
Защищает клетки организма от разрушения вследствие избыточного окисления;
Уменьшает содержание холестерина в крови;
Участвует в синтезе клеток крови и гемоглобина;
Препятствует ломкости сосудов;
Защищает скелетную мускулатуру и сердце от дегенеративных процессов.

Фармакодинамика и фармакокинетика

При внутримышечном введении биодоступность 100%. После попадания в кишечник всасывается половина принятого альфа-токоферола ацетата. Для нормального транспорта витамина Е в кровь необходимо присутствие желчи и пищеварительных ферментов.

Накопляется в железах внутренней секреции, мышцах и жировой ткани. Выводится из организма частично в чистом виде, частично в виде продуктов обмена, с калом и мочой.

Показания к применению

Прием альфа-токоферола ацетата показан в таких случаях:

Дефицит витамина Е.
Дистрофия скелетных мышц и миокарда.
Атеросклероз.
Нарушения цикла у женщин.
Риск выкидыша.
Бесплодие.
Импотенция.
Воспалительные заболевания кожи.
Псориаз.
Восстановление после операций и болезней.
Противорадиационная терапия.
Патологии нервов.
Застой желчи.
Цирроз печени.
Наркотическая, никотиновая и алкогольная зависимость.
Эпилепсия.

Противопоказания

Прием альфа-токоферола ацетата противопоказан при:

Непереносимости компонентов, входящих в состав препарата.
Острой стадии инфаркта миокарда.
С осторожностью применяют при склонности к тромбоэмболиям и прогрессирующем склерозе сердца.

Побочные действия

Прием препарата может вызывать:

Расстройства пищеварения.
Снижение работоспособности.
Аллергические реакции.
Воспаление и боль в месте внутримышечной инъекции.
Повышение уровня креатина в моче.

Альфа-токоферол ацетат — особые указания

Детям до 12 лет принимать токоферола ацетат следует под контролем педиатра и с учетом соотношения риск/польза. В период беременности и лактации дозировку и кратность приема назначает врач. Альфа-токоферола ацетат не влияет на скорость реакции, и разрешен для приема лицами, управляющими транспортом и потенциально опасными механизмами.

Взаимодействие

Усиливает действие противовоспалительных препаратов, антиоксидантов, противоэпилептических лекарств и сердечных гликозидов.
В больших дозах приводит к гиповитаминозу А.
Одновременный прием с препаратами, замедляющими свертывание крови, может привести к кровотечениям.
Минеральные слабительные снижают всасываемость препарата.
Прием препаратов железа приводит к увеличению потребности в витамине Е.

Передозировка

Длительный прием препарата в высоких дозах может вызвать:

Боль в области желудка.
Тошноту.
Нарушения зрения.
Снижение либидо.
Расстройства вестибулярного аппарата.
Тромбоз.
Брюшную водянку.
Почечную недостаточность.

При возникновении описанных симптомов следует прекратить прием препарата и обратиться к врачу. Специфического антидота нет, лечение симптоматическое.

Условия продажи и цена на альфа-токоферола ацетат

Купить токоферола ацетат можно в аптеке без рецепта. Средняя цена:

10 капсул по 100 мг — 15 грн / 46 руб.
5% раствор для приема внутрь, 20 мл — 10 грн / 32 руб.
10% раствор для инъекций, 20 мл — 15 грн / 45 руб.
30% раствор , 20 мл — 22 грн / 65 руб.

Условия хранения

Хранить в темном, сухом помещении, без доступа детей, при температуре 15-25º.

Срок годности

Пригоден к использованию 2 года с момента указанной на упаковке даты выпуска, при соблюдении условий хранения.

Альфа-токоферола ацетат (витамин Е) отзывы

По отзывам пациентов, проходивших лечение альфа-токоферола ацетатом, препарат крайне редко вызывает побочные явления. Лекарственный эффект соответствует заявленному производителем. Большинство возникших побочных явлений относились к аллергическим реакциям и болезненности в месте внутримышечного введения, и проходили без вмешательства врача.

Токоферола ацетат - препарат Витамина Е.
Витамин Е является антиоксидантным средством, защищающим различные эндогенные вещества организма от окисления. Тормозит перекисное окисление липидов, активирующееся при многих заболеваниях. Принимает участие в процессах тканевого дыхания, биосинтезе гема и белков, обмене жиров и углеводов, пролиферации клеток и т.д. При дефиците витамина Е развиваются дегенеративные изменения в мышцах, повышается проницаемость и ломкость капилляров, перерождается эпителий семенных канальцев и яичек, отмечаются дегенеративные процессы в нервной ткани и гепатоцитах. Недостаточность витамина Е может обусловить гемолитическую желтуху новорожденных, синдром мальабсорбции, стеаторею.
Препарат всасывается в кишечнике в присутствии жира и желчных кислот, механизм всасывания - пассивная диффузия. Транспортируется β-липопротеидами крови, максимальное содержание достигается к 4-му часу после приема. Выводится с калом, с мочой выводятся коньюгаты и токофероновая кислота.

Показания к применению.
Препарат Токоферола ацетат применяется для лечения мышечных дистрофий различного характера и генеза, суставных и сухожильно-мышечных контрактур (контрактуры Дюпюитрена), поражения спинного мозга (боковой амиотрофический склероз), системные заболевания соединительной ткани (ревматоидный артрит, дерматомиозит, ревматизм и фиброзит), нарушений функций мужских половых желез и менструального цикла, угроза прерывания беременности. Детям токоферол применяют для лечения гемолитической желтухи новорожденных, повышенной проницаемости капилляров у грудных детей, гипотрофии, рахита, нарушений развития, системных заболеваний соединительной ткани (склеродермии, ювенильный ревматоидный артрит), гипохромной анемии. В комплексной терапии при поражениях периферических сосудов, атеросклерозе сосудов, миокардиодистрофии, гипертонической болезни, аллергических и язвенных поражениях кожи, псориазе, эндокринных заболеваниях щитовидной железы, сахарном диабете, пародонтозе, патологиях, требующих антиоксидантной терапии.

Способ применения

альфа-Токоферола ацетат (Витамин Е) назначают внутрь.
В 1 мл раствора содержится соответственно 50 мг, 100 мг и 300 мг витамина Е (1 мл раствора содержит 30 капель с глазной пипетки).
При мышечных дистрофиях, амиотрофическом боковом склерозе, других заболеваниях нервно-мышечной системы суточная доза равна 50-100 мг (15-30 капель 10 % раствора). Принимают в течение 30-60 дней с повторением курсов через 2-3 месяца.
При нарушении сперматогенеза и потенции у мужчин суточная доза составляет 100-300 мг (10-30 капель 30 % раствора). В сочетании с гормональной терапией назначают в течение 30 дней.
При угрозе прерывания беременности Альфа-Токоферол ацетат (Витамин Е) принимают в суточной дозе 100-150 мг (10-15 капель 30 % раствора) в течение 7-14 дней.
При аборте и ухудшении внутриутробного развития плода назначают по 100-150 мг (10-15 капель 30 % раствора) в сутки ежедневно или через день в первые 2-3 месяца беременности.
При атеросклерозе, миокардиодистрофии, заболеваниях периферических сосудов за сутки принимают совместно с витамином А по 100 мг (30 капель 10 5 раствора или 10 капель 30 % раствора) препарата. Курс лечения - 20-40 дней с возможным повторением лечения через 3-6 месяцев.
При комплексной терапии сердечно-сосудистых заболеваний, глазных и других болезней Альфа-Токоферола ацетат (Витамин Е) назначают в дозе 50-100 мг (15-30 капель 10 % раствора или 5-10 капель 30 % раствора). Курс лечения 1-3 недели.
При дерматологических болезнях суточная доза препарата равна 50-100 мг (30-60 капель 5 % раствора или 15-30 капель 10 % раствора, или 5-10 капель 30 % раствора). Курс лечения составляет 20-40 дней.
При гипотрофии и снижении резистентности капилляров у новорожденных применяют в суточной дозе 5-10 мг (3-6 капель 5 % раствора). Курс определяют индивидуально.

Побочные действия

Аллергические реакции (в т.ч. зуд, гиперемия кожи).
При длительном применении высоких доз Токоферола ацетат возможны явления снижения свертывания крови, кровотечения желудочно-кишечного тракта, увеличения печенки, креатинурия, появление ощущения усталости, слабость, головная боль, тошнота, головокружение, затуманивание зрения.

Противопоказания

:
Противопоказаниями к применению препарата Токоферола ацетат являются: повышенная индивидуальная чувствительность к компонентам препарата, тяжелый кардиосклероз, инфаркт миокарда.
С осторожностью назначают при атеросклерозе, повышенный риск тромбоэмболии. При применении препарата необходимо додерживаться дозирования и длительности курса лечения, которые назначаются врачом, для предотвращения передозировки и возникновения гипервитаминоза Е.
При длительном применении высоких доз препарата необходимо контролировать время свертывания крови.

Беременность

В период беременности или кормления грудью препарат Токоферола ацетат следует применють по назначению врача.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами

Токоферола ацетат нельзя применять внутрь совместно с препаратами железа, серебра, щелочнореагирующими средствами, антикоагулянтами непрямого действия.
Витамин Е облегчает всасывание и усвоение ретинола, предотвращая развитие авитаминоза А.
Витамин Е и его метаболиты выявляют антагонистическое действие относительно витамина К. Витамин Е усиливает действие стероидных и нестероидных противовоспалительных препаратов (натрия диклофенак, ибупрофен, преднизолон и т.д.); снижает токсическое действие сердечных гликозидов (дигитоксин, дигоксин и т.д.), витамина А и D.
Витамин Е может повышать эффективность противосудорожных средств в больных с эпилепсией, в крови которых повышенная концентрация продуктов перекисного окисления липидов.
Холестирамин, колестипол, минеральные масла снижают всасывание витамина Е.

Передозировка

При применении рекомендованных доз нежелательные реакции не проявляются. При приеме высоких доз препарата Токоферола ацетат (больше 400 мг в сутки на протяжении длительного времени) возможны диспепсические расстройства, ощущение усталости, общая слабость, головная боль; креатинурия, повышение активности креатинкиназы, увеличения концентрации холестерина, триглицеридов, снижение концентрации тироксина и трийодтиронина в сыворотке крови, увеличение содержания эстрогенов и андрогенов в моче.
Специфического антидота нет. Лечение симптоматическое.

Условия хранения

Хранить в оригинальной упаковке при температуре не выше 25 ºС.
Хранить в недоступном для детей месте.

Форма выпуска

Токоферола ацетат - раствор масляный оральный .
По 20 мл во флаконе. По 1 флакону в пачке из картона.

Состав

1 мл препарата Токоферола ацетат содержит витамин Е-ацетат, в пересчете на 100 % вещество - 50 мг или 100 мг, или 300 мг.
Вспомогательное вещество: масло подсолнечное.

Дополнительно

Способность влиять на скорость реакции при управлении автотранспортом или работе с другими механизмами.
При возникновении головокружения, затуманивание зрения следует удерживаться от управления автотранспортном или работе с другими механизмами.
Препарат применяют детям от рождения только по назначению и под наблюдением врача.

Основные параметры

Название:	ТОКОФЕРОЛА АЦЕТАТ

В начале ХХ века польский учёный Функ впервые открыл специфические вещества, без которых человеческий организм не может правильно расти и развиваться. Эти соединения были названы витаминами и разделены на 2 группы: водо- и жирорастворимые. Основных жирорастворимых витаминов на сегодняшний день известно только четыре: A, D, E, Е, или как его по-другому называют, токоферол, является наиболее мощным антиоксидантом среди всех витаминов. Современные медицинские исследования указывают на значительную перспективу этого витамина при лечении разных серьезных заболеваний и даже рака. В специализированных интернет-аптеках вы можете ориентировочно узнать правильную дозировку описание препарата. Инструкция по применению предоставляет более полную информацию о лекарстве.

Влияние токоферола на организм

Витамин Е является одним из наиболее мощных антиоксидантов. Это обуславливает широту его применения как для профилактических, так и лечебных целей. Само понятие «антиоксидант» расшифровывается как вещество, которое препятствует окислению других соединений с соответствующими изменениями их характеристик.

Организм человека является достаточно динамичной химической лабораторией, где происходят различные реакции, причём окисление чаще всего. Выделяют специфический подвид — перекисное окисление липидов (ПОЛ), которое заключается в присоединении пероксидов к различным составляющим клеточной стенки или органеллам с изменением их функций. ПОЛ особенно интенсивно развивается при воспалении, травмах, дистрофических процессах и облучении организма. Особенность эффекта токоферола заключается в связывании определённой массы пероксидных радикалов, за счёт чего уменьшается повреждающее действие последних. Таким образом, витамин Е выступает защитником клеток и некоторых химических соединений эндогенного обмена. Жирорастворимый витамин активно участвует в тканевом дыхании, обмене жиров и углеводов, синтезе белка и основной составляющей гемоглобина — гема.

Эффективно защитить и восстановить как мужчины, так и женщины поможет токоферола ацетат. Инструкция по применению в хирургии гласит о более эффективном заживании ран, ожогов и травм на фоне лечения витамином Е. Токоферол вместе с витамином А повышает устойчивость слизистых оболочек к вирусам и бактериям, является профилактическим средством от болезни Альцгеймера. Витамин Е - один из факторов восстановления периферического кровообращения и образования эритроцитов.

Формы выпуска

Все жирорастворимые витамины для сохранения свойств и лучшего усвоения выпускаются в виде масляных выпускается в виде 5%, 10% или 30% раствора для приёма внутрь или как таблетки, покрытые желатиновой капсулой. Альтернативной формой являются инъекции для внутримышечного введения, которые применяются для ослабленных больных и маленьких детей.

Показания к применению витамина Е

Первым и наиболее актуальным показанием к использованию токоферола является гиповитаминоз, который чаще всего возникает весной. Мощный жирорастворимый антиоксидант включается в терапию и дерматомиозита, контрактуры Дюпюитрена, амиотрофического склероза. В дерматологии при различных дерматозах и псориазе, склеродермии назначают токоферол. Инструкция по применению витамина указывает на эффективность лечения нарушений менструального цикла и бесплодия у мужчин. При угрозе выкидыша у беременных почти всегда назначают токоферол. Инструкция к применению антиоксиданта описывает его действие как спазмолитика при сужениях периферических сосудов и атеросклерозе.

Он выполняет кардиопротекторное действие при различных формах дистрофии сердечной мышцы. Периферические нейропатии и дегенеративные процессы в печени также относят к патологиям, при которых рекомендуют токоферол. Е указывает, что он минимизирует побочные действия химиотерапевтических препаратов и способствует восстановлению тканей после непродолжительного радиационного облучения.

Как применять токоферола ацетат

Дозу и кратность приёма определяет врач. Сразу после покупки препарата следует правильно подсчитать дозу витамина. Так как растворы бывают 5, 10 и 30%, то следует определить в граммах количество токоферола в 1 миллилитре. Для 5% раствора — это 0,05 г, для 10% — 0,1 г и для 30% — 0,3 г. Для терапии мышечных дистрофий и амиотрофического склероза суточная норма должна составлять от 0,05 до 0,1 г. Курс длится минимум 1 месяц с повтором через 60-90 дней. При нарушениях сперматогенеза и бесплодии у мужчин доза составляет от 0,1 до 0,3 г в сутки. Ориентировочная продолжительность курса - 1 месяц. При угрозе прерывания беременности лекарство используют в течение 7-14 дней в суточной дозе 0,1-0,15 г в сутки. Сосудистая патология и миокардиодистрофия лечатся токоферолом ацетата в дозе 0,1 г в сутки. Продолжительность лечения составляет до 45 дней с возможным повтором через полгода.

Что касается капсул, то средняя доза составляет 2-3 в сутки. При этом 1 капсула содержит в себе 5 мг альфа-токоферол. Инструкция по применению витамина Е для борьбы с гиповитаминозом рекомендует согласовать дозу с врачом, в связи с её вариабельностью (от 10 до 30 мг / сут.).

Возможное побочное действие

Инструкция к препарату указывает только на возможность развития аллергических реакций после приёма витамина Е. При этом следует помнить, что аллергия может проявляться как незначительной сыпью или насморком, так и одышкой и даже анафилактическим шоком. При выраженных побочных явлениях следует сразу отменить токоферол. Инструкция по применению препарата предупреждает о возможности возникновения инфильтратов после инъекций витамина Е. Такой признак возникает относительно редко и не требует специфического лечения. Просто следует часто менять места инъекций и проводить лёгкий массаж инфильтрата к моменту его исчезновения.

Возможна ли передозировка витамином Е

Случаи передозировки встречаются редко, однако её симптоматика является достаточно неспецифической. Пациенты отмечают тошноту, расстройства зрения, головную боль. Часто на этом фоне может развиваться тромбофлебит и даже геморрагический инсульт. Если вы отметили указанную симптоматику, нужно срочно обратиться к врачу и отменить токоферол. Инструкция по применению препарата указывает на симптоматическое лечение передозировки в условиях стационара.

Противопоказания

Повышенная чувствительность является противопоказанием к приему препарата, поэтому желательно сразу забыть о том, что такое токоферол ацетат. Инструкция по применению описывает подобные реакции организма как фотодерматит, слезотечение, ринорея или любой вариант аллергической реакции.

Взаимодействие витамина Е с другими лекарствами

Жирорастворимый антиоксидант нежелательно употреблять в сочетании с лекарствами, которые имеют щелочную рН, а также соединениями на основе железа и серебра. Указанные средства значительно ослабляют всасывание витамина, в результате чего лечение оказывается не совсем эффективным.

Средние цены на токоферол в аптеках

Приблизительная цена по 5 мг составляет 35-45 руб. за 10 капсул.

Альфа-токоферол 30% раствор (во флаконе по 50 мл) можно приобрести за 67-120 руб.

Витамин Е для спортсменов

Токоферол все чаще применяется в составе специальной диеты для спортсменов и культуристов. Его использование связано со свойством витамина улучшать периферическое кровообращение, что очень важно для роста мышечной массы, а также восстановление после незначительных травм. Угнетение перекисного окисления способствует усиливанию обменных процессов и лучшему усвоению белков, которые принимает каждый опытный спортсмен-профессионал. Кроме того, альфа-токоферол улучшает метаболизм сердечной мышцы, что является одним из условий значительной физической выносливости.

В большинстве случаев диета спортсмена-профессионала не может обеспечить достаточного поступления этого витамина в организм. Поэтому следует пополнять его запас таблетированными формами антиоксиданта. Дозировка достаточно индивидуальна и специфическая при разных видах занятий спортом, что учитывает спортивный врач, назначая токоферол. Инструкция по применению, цена и природные источники витамина Е, которые приведены в статье, помогут спортсменам самостоятельно выбрать для себя лучший способ пополнения организма этим антиоксидантом.

Натуральные источники

Для замены таблеток или инъекций токоферола можно воспользоваться продуктами, в которых его больше всего. Это касается, в частности, зародышей злаков, орехов и нерафинированных масел. В достаточном количестве витамин Е можно найти в яичных желтках, печени, сливочном масле и сыре. Включив в рацион эти продукты, вы предупреждаете недостаточность витамина Е и улучшаете состояние нервной системы, кожи и волос.

Витамин Е – жирорастворимое вещество, другое название которого – токоферол (с греческого – «приносить потомство»). Отвечает за правильное функционирование репродуктивной системы, замедляет процессы старения.

Антистерильный витамин обладает мощными антиоксидантными и антирадиационными свойствами, способствует созреванию половых клеток, активизирует сперматогенез, усиливает функции молочных желез. Пользуется славой витамина, незаменимого для женского здоровья, особенно при планировании беременности.

Но на этом список полезных влияний витамина Е на организм не заканчивается. Медицине известны благоприятные воздействия токоферола на нервную систему, печень, глаза, сосуды, кожу и другие органы. А еще часто можно встретить информацию о том, что именно токоферол способствует зачатию. Правда это или очередной вымысел рекламной индустрии – сейчас попробуем разобраться. А заодно – раскрыть и другие секреты главного витамина «молодости и плодовитости».

Как мир узнал о токофероле

Под названием «токоферол» обычно имеют в виду 8 насыщенных спиртов, наиболее распространенный среди которых альфа-токоферол, он же и обладает наивысшей активностью. Вещество Е, относящееся к жирорастворимым витаминам, сравнительно устойчиво к высокой температуре, действию кислот и щелочи. А вот прямые солнечные лучи, ультрафиолет и химическое влияние переносит с трудом.

Впервые об этом полезном веществе в научном мире заговорили в начале 20-х годов ХХ столетия. Тогда на примере белых крыс установили связь между размножением и витамином Е.

Ученые выяснили: достаточно исключить из рациона беременной самки жирорастворимый пищевой фактор, и плод погибает. Губительно влияет нехватка витамина и на здоровье самцов – изменяется структура семени.

В 1936 году ученые впервые получили экстракт витамина Е из масла проросших зерен, а еще через 2 года синтезировали токоферол. Но научные исследования на этом не остановились, и уже в скором времени мир узнал, что Е-фактор влияет не только на репродуктивную систему – его функции в живом организме гораздо шире.

Характеристика витамина

Действенный , витамин фертильности, красоты и молодости – эти характеристики сделали жирорастворимое Е-вещество популярным не только в медицине, но и косметологии. Уникальные свойства токоферола не оставили равнодушными и химиков. В результате длительных исследований ученые пришли к выводу: в природе не существует двух абсолютно одинаковых молекул витамина Е. Каждая молекула токоферола – это соединение водорода, углерода и кислорода, но в каждом случае – уникальная комбинация, не напоминающая предыдущие версии. До сих пор химики бьются в поисках ответа, как такое может быть. Пока безрезультатно.

С другой стороны науке известна и другая уникальность витамина – он, будучи стимулятором репродуктивной системы всего живого, отвечает за продолжение жизни. Благодаря таким особенностям, многие называют это вещество настоящим чудом природы.

Меж тем, исследователям таки удалось создать витамин Е в лабораторных условиях. Фармацевтическая версия вещества способна выполнять те же функции, что и натуральный витамин, но значительно слабее и менее активно. Другое отличие – все молекулы синтетического витамина Е идентичны. Химики не сумели повторить фокус природы.

Разновидности

Витамин Е – это восемь биоорганических соединений (витамеров) со сродными функциями и свойствами. Они формируют два класса веществ – токоферолы и токотриенолы. Зависимо от формы, определяется и научное название витамеров. Каждый из этих классов имеет свое уникальное воздействие на человека, хотя в составе медицинских препаратов их не разделяют. Наивысшей активностью отличается альфа-токоферол, наиболее распространенная форма – d-альфа-токоферол, самый активный антиоксидант – дельта-токоферол. В различных лекарствах, зависимо от их назначения, вводят разные формы и концентраты витамина Е, что позволяет максимально активизировать биологические свойства вещества.

Рассказ о биологической роли антистерильного витамина Е в человеческом организме, наверное, стоит начинать из влияния вещества на клеточные мембраны. Именно от токоферола зависит состояние мембран, главное задание которых – пропускать в клетки необходимые полезные вещества. Тем не менее, еще со школьных уроков биологии помним: в организме, кроме полезных веществ, «живут» свободные радикалы, стремящиеся нарушить здоровый баланс в процессе обмена веществ. Образно говоря, в человеческом организме постоянно идет борьба между «хорошими» клетками и свободными радикалами. И вот на этом этапе главным игроком и выступает витамин Е: его молекулы помогают клеткам «отбиваться» от «нападений».

Отличным примером этого процесса служат эритроциты. Задание красных кровяных телец – обеспечивать клетки организма кислородом. Но именно эритроциты часто становятся жертвами свободных радикалов. Вот почему в случае плохого самочувствия в качестве «скорой помощи» важно съесть любой продукт, содержащий в большом количестве витамин Е – организм оценит заботу почти мгновенно, а в перспективе витаминная подкормка предотвратит анемию.

Продолжая «кровяную» тему, нельзя не сказать о роли токоферола в процессе свертывания. Е-вещество предотвращает избыточное формирование тромбоцитов, чем улучшает циркуляцию крови по органам и тканям, помогает избежать застой крови, отложения холестериновых бляшек на стенках сосудов. А это значит – служит профилактикой атеросклероза и сердечной недостаточности, снижает артериальное давление, укрепляет сосуды.

Функционирование половой системы (мужской и женской) значительной мерой зависит от насыщенности организма витамином Е. Для женщин токоферол – это нормальная циркуляция крови в матке и яичниках, выработка прогестерона, правильное формирование плаценты при беременности, облегчение ПМС и климакс-синдрома, излечение фиброзных образований в молочных железах. Польза от витамина для мужчин заключается в нормализации работы половых желез, усилении потенции, улучшении качества спермы.

Недаром токоферол пользуется славой «витамина молодости» – ему под силу замедлять процессы старения.

Не в последнюю очередь это достигается благодаря снабжению клеток дополнительными порциями кислорода и защиты от свободных радикалов. Благодаря такой способности витамин Е играет в организме роль антиоксиданта, а также усиливает способности иммунной системы.

Незаменим витамин и для легких. В тандеме с витамином А защищает дыхательную систему от разрушительного влияния загрязненного воздуха.

Полезные свойства витамина Е для кожи проявляются в способности ускорять заживление ран, уменьшать рубцевание после ожогов, не допускать раннее появление старческой пигментации. Кроме того, доказана способность вещества влиять на образование коллагена и эластина, что позволяет поддерживать соединительные тканы в хорошем состоянии.

А под конец прошлого столетия ученые открыли еще одну уникальную способность витамина Е – токоферолу под силу замедлить развитие болезни Альцгеймера, которая долгое время считалась не поддающейся лечению. Также путем экспериментов была доказана противораковая эффективность витамина Е, его способность не допускать превращение нитритов в канцерогены.

Циркуляция в организме

«Путешествие» витамина Е по человеческому организму начинается на этапе потребления пищи, богатой этим полезным веществом. Всасывание начинается в кишечнике. Но для нормального протекания процесса необходимо наличие определенного количества жира и желчи. Выполнение этих условий позволяет организму «вытянуть» из скушанного примерно 50 процентов витамина. Следующий этап – образование в организме комплекса из жирных кислот, который затем проникает в лимфу и кровь. Уже в кровеносных сосудах токоферол объединяется с и в таком виде транспортируется к тканям и органам. На следующем этапе, освободившись от белков и соединившись с новым «компаньоном» – витамином А, токоферол берет на себя новую функцию – участвует в процессе синтезирования убихинона Q (отвечает за транспортировку кислорода непосредственно в клетки). Ну и последний этап «путешествия» витамина человеческим организмом – выведение. Токоферол способен выводится в двух формах: как метаболит и не изменив вида. В пределах 90 процентов выводится с калом, 10 – с мочой.

Со всех свойств витамина Е наиболее известное – польза для женского здоровья. В частности это способность повышать вероятность зачатия и благополучного вынашивания ребенка. Но на этом «таланты» токоферола не заканчиваются. Он способен благотворно влиять практически на все системы и органы человека. Среди наиболее выраженных полезностей можно назвать следующие:

способен тормозить процесс старения и появление старческой пигментации;
укрепляет иммунитет;
участвует в процессе синтеза гормонов;
влияет на циркуляцию и свертывание крови, укрепляет сосуды, предотвращает атеросклероз;
ускоряет регенерацию тканей, способствует заживлению ран, уменьшает рубцевание на коже;
снижает артериальное давление, уровень глюкозы в крови;
предотвращает развитие катаракты;
защищает от судорог;
способствует быстрому развитию мускулатуры, повышает выносливость;
защищает организм от влияния табачного дыма;
улучшает умственную активность;
восстанавливает клетки печени;
улучшает работу нервных клеток;
облегчает ПМС и климактерический синдром, корректирует менструальный цикл;
способствует выработке сперматозоидов;
повышает половое влечение;
улучшает качество кожи, волос, ногтей;
предотвращает развитие депрессивных состояний, апатии, слабости.

И даже на этом полезные свойства токоферола не заканчиваются.

Единицы измерения

Витамин Е – один из немногих полезных веществ, единицы измерения которых вызывают путаницу среди потребителей, а иногда – даже медицинских работников. Дело в том, что для токоферола часто применяют три варианта международного обозначения:

Но они указывают не столько дозу препарата, сколько характеризируют его биоактивность. И за единицу вещества принимают минимальное количество препарата, способного влиять на организм, в частности эритроциты. Но в последнее время все чаще прибегают к определению доз в мг. Меж тем, переводя токоферол из международных единиц в миллиграммы, важно учитывать его форму – натуральный или синтетический.

1 мг альфа-токоферола – это 1,49 ИЕ натурального или 2,22 ИЕ синтетического эквивалента вещества. То есть, когда идет речь о том, что в сутки взрослый человек должен получать 30 ИЕ витамина, в пересчете эта потребность соответствует показателю в 20 мг натурального токоферола. Доза синтетического аналога будет выше, так как биоактивность фармацевтической формы токоферола почти в 2 раза ниже.

Вместе с тем, существует еще одно определение витаминной дозы. Называют его также по-разному: суточный показатель, суточная ценность, Daily Value (DV). Эту единицу измерения используют для определения насыщенности продуктов питания токоферолом.

Для примера можно взять продукт, наиболее насыщенный витамином Е, – масло пшеничных ростков. Одна столовая ложка содержит 100 единиц дневного показателя, или 20,3 мг альфа-токоферола. А значит, это и есть 100-процентная суточная норма витамина Е, необходимая человеку для пополнения запасов. А вот уже в аналогичной порции будет только 5,6 мг витамина, или 28 % от дневной нормы. Тем не менее, пищу, содержащую в себе более чем 20 % от суточной нормы токоферола, принято считать высоко насыщенной витамином.

Поэтому, просматривая таблицы дозировок или насыщенности продуктов витаминами, важно понимать, какая система определения лежит в их основании, дабы избежать неправильного расчета нормы потребления.

Дозировки и нормы потребления

Будучи жирорастворимым витамином, токоферол (поступая в организм в переизбытке) без труда накапливается почти во всех тканях и системах. Наиболее активно процесс скапливания происходит в клетках печени, эритроцитах, гипофизе, семенниках, мышцах, жировой ткани. Иногда размеры таких витаминных «депо» становятся настолько большими, что вызывают нарушения в работе органов и систем.

Гипервитаминоз, как и нехватка Е-вещества способны вызывать видимые и ощутимые нарушения в работе организма. И это объясняет, почему важно знать, как принимать токоферол, когда (до или после еды) и в каких дозах, дабы не спровоцировать переизбыток и сопутствующие ему неприятности со здоровьем.

Необходимая суточная доза витамина определяется, исходя из 3 параметров. Соответственно во многих странах мира принято говорить о трех вариантах витаминной нормы:

рекомендуемой;
адекватной;
верхней допустимой.

Адекватная норма определяется индивидуально, учитывая состояние здоровья, способ жизни и другие показатели, влияющие на усвоение.

Верхняя допустимая норма – максимально высокий показатель дозы, прием которой не вызывает избыток в организме и не влияет на организм отрицательно.

Однако все показатели дозировок касаются исключительно норм альфа-токоферола. Какими должны быть дозы других форм витамина Е – науке пока не известно.

Рекомендационные нормы потребления витамина в таблицах и справочниках – это обобщенная норма для среднестатистического здорового человека. Определить индивидуальную потребность в веществе можно только в лабораторных условиях. Для этого используют распространенный тест: на сыворотку крови влияют перекисью водорода и высчитывают, каким должен быть уровень токоферола в крови, чтоб защитить эритроциты от перекиси.

Как определяется дозировка

Как уже отмечалось, дозировка витамина Е может определяться по разным системам. Поэтому важно помнить, что 1 МЕ витамина Е – это:

альфа-токоферол (натуральная форма) – 0,67 мг;
токоферола ацетат (синтетический аналог) – 1 мг.

Отличить натуральный витамин от его искусственного «клона» также легко по «маркировке». Природная форма вещества обозначается пометкой «d», синтетическая – «dl».

А теперь, обладая этими полезными знаниями, можно переходить к разговору о дозировках. Кстати, на сегодня нет единого для всего мира ответа на вопрос: сколько принимать витамина Е? Одни источники указывают суточную норму для взрослых в 10-12 МЕ, другие повышают дневную дозу к 30 МЕ.

Меж тем, существует формула, зная которую, легко высчитать собственную порцию токоферола в сутки. Для детей эта норма определяется, исходя из пропорции: 0,5 мг на 1 кг веса. Для новорожденных отдельно доза вещества обычно не указывается, так как норму токоферола получают с молоком матери. Для взрослых: 0,3 мг, умножить на вес в кг. Но эта доза может корректироваться, исходя из особых потребностей организма.

Факторы, требующие повышения суточной дозы витамина:

рацион из продуктов, богатых ;
менопауза;
многоплодная беременность;
угроза беременности;
курение;
интенсивные физические нагрузки;
гиповитаминоз.

Обычно лечебные порции витамина Е – это 100-400 мг токоферола ацетата. Беременным, кормящим мамам, людям после инфаркта и инсульта, а также с диагнозом «кардиосклероз» дозы потребления препарата определяются индивидуально лечащим врачом.

Источники витаминов в пище

То, что витамин Е – незаменимое для организма вещество, уже понятно, как и то, что восстановлять его запасы надо регулярно. Особенно, если учесть, что ежедневно из витаминных депо уходит почти 70 % запасов токоферола. Пополнять «закрома» нетрудно, если знать, в каких продуктах содержится витамин Е в достаточном количестве, и налегать (вот только не стоит переусердствовать) на полезную пищу.

Если задаться вопросом: «В чем больше всего природного токоферола?», то долго искать ответ не придется. Витамин Е – жирорастворимое вещество, а значит, его главный источник – жирные продукты.

Список продуктов, богатых токоферолом, возглавляют растительные масла из пшеничных зародышей, подсолнуха, маслин, кукурузы, тыквы, а также присутствует в хлопковом, льняном и соевом масле. А вот в употребляемом многими ежедневно сливочном – токоферола почти нет. Но для сохранения полезных свойств продукта, в кулинарных целях лучше применять его в качестве составляющей салатов, нежели основы для жарки.

В числе продуктов, где находится витамин Е: семечки, орехи, бобовые (особенно горох и фасоль), лен, овес, печень, желтки, молоко. Из растительных продуктов стоит обратить внимание на зеленые листовые овощи, зелень одуванчика, люцерны, малины, крапивы, плоды шиповника.

Недостаток в организме и его последствия

Среди медиков и диетологов бытует мнение, что современный человек способен получать необходимую суточную норму витамина Е ежедневно с пищей и не нуждается в дополнительном приеме синтетических аналогов. Меж тем, стоит обмолвиться: это правило работает только при условии рационального питания, соблюдения здорового способа жизни и отсутствии болезней, влияющих на процесс усвоения еды. В «зоне риска» называют несколько категорий людей.

Первые – недоношенные младенцы, у которых еще не полностью отрегулирован процесс усвоения . Обычно это дети, чей вес не превышает полутора килограмма. Недостаток токоферола младенцам грозит разного рода повреждениями сетчатки и более высокой склонностью к инфекционным заболеваниям.

Вторая категория – люди с болезнями, утруждающими усвоение жиров. В этом случае организм испытывает дефицит не только витамина Е, но и других жирорастворимых веществ. Часто нехватка токоферола сопровождается болезнями нервной системы, снижением иммунитета, заболеваниями мышц и сетчатки. Для этой категории единственная возможность восстановить витаминный баланс – прием синтетических аналогов витамина Е в водорастворимой форме.

Третья категория – пациенты гастроэнтерологических отделений, у которых нарушен процесс всасывания полезных веществ. В первую очередь имеются в виду люди с удаленным желчным пузырем, с желчно-каменной болезнью, заболеваниями печени (цирроз или гепатит). Причиной витаминного дисбаланса является также больной кишечник.

Что касается остальных групп, то гиповитаминоз Е у них встречается крайне редко. А если и диагностируется, то причиной чаще всего является несбалансированное питание (вплоть к голоданию) и полное исключение из рациона жирной пищи (в зоне риска – женщины, выбирающие для похудения полностью обезжиренную пищу).

Но как диагностировать у себя или близких авитаминоз? Какие симптомы должны насторожить?

Первый и самый ранний признак Е-дефицита – мышечная дистрофия (касается и сердца). Вследствие этой болезни волокна мышц распадаются, отмирают и на их месте откладываются соли кальция.

В пределах печени также запускаются некротические процессы, диагностируется жировая дистрофия, снижается уровень гликогена.

Влияет витаминная недостаточность и на кровь – эритроциты становятся менее живучими. Страдает также нервная и репродуктивная система у женщин и мужчин, начинаются проблемы со щитовидкой.

Внешние признаки нехватки витамина Е:

невнимательность;
апатия и сонливость;
нервозность;
головные боли;
ухудшение качества кожи;
нарушение обмена веществ (резкое изменение веса в сторону увеличения или снижения).

Некоторые исследователи, ссылаясь на собственные опыты, утверждают, что токоферол не способен вызвать передозировки, а гипервитаминоз – явления крайне редкое. Другие же наоборот не устают напоминать о том, как правильно пить токоферола ацетат, чтоб не принести вред организму.

Витамин Е и вправду практически не обладает токсическим свойством. Но если у человека, принимавшего длительное время токоферола ацетат, начались скачки кровяного давления, диарея, вздутие и тошнота, можно считать, что это передозировка витамина.

Другие возможные побочные эффекты от передозировки:

аллергия;
желудочное кровотечение;
тошнота;
диарея;
гиперемия печени;
изменение свертываемости крови;
на ранних сроках беременности – риск рождения ребенка с сердечной недостаточностью.

Противопоказания к применению токоферола ацетата:

аллергические реакции, вызванные повышенной чувствительностью к препарату;
инфаркт миокарда и повышенное давление;
параллельный прием препаратов для снижения уровня .

Особо внимательно пить препараты витамина Е следует диабетикам, так как не исключено, что во время приема токоферола придется уменьшить обычную дозу инсулина.

Поэтому начинать курс витаминизации желательно из минимальной дозы, постепенно увеличивая ее, следя при этом за состоянием организма. С осторожностью принимать препарат людям с кардиосклерозом и при угрозе тромбоэмболии.

Показания к применению:

гиповитаминоз;
повышенные физические нагрузки;
планирование беременности;
бесплодие;
нарушение менструального цикла;
угроза выкидыша;
климактерические нарушения;
нарушение функции мужских половых желез;
неврастении;
сердечнососудистые болезни;
заболевания печени;
псориаз, дерматоз;
болезни мышечной ткани и суставов;
заболевания, сопровождающиеся лихорадками, хронические болезни;
эпилепсия;
онкозаболевания, восстановление после химиотерапии и операций;
при курении и злоупотреблении алкоголем;
гипотрофия;
пожилой возраст.

Дозировка препарата в каждом конкретном определяется индивидуально лечащим врачом.

Принимая токоферол или пищу, богатую витамином, нельзя надеяться на максимальное усвоение вещества организмом, если не придерживаться правил сочетания химических элементов. Для этого желательно хотя бы в общих чертах ориентироваться, что такое совместимость полезных веществ.

Итак, одновременное сочетание витамина Е и…:

…селена – усиливает воздействие обоих веществ;
…железа – не вызывает окисления, если Fe двухвалентный, в других случаях витамин разрушается;
…калия – нарушается усвояемость и синтез К;
– ускоряет усвоение А-вещества;
– усиливаются защитные свойства токоферола;
…инсулина – снижает потребность организма в дополнительном введении гормона (для инсулинозависимых диабетиков);
…нестероидных и противовоспалительных препаратов, стероидов – усиливает действие последних;
…препаратов, разжижающих кровь – может стать причиной кровотечения (если дозы витамина высокие);
…в период химиотерапии, радиационного лечения – снижает эффективность терапии.

Дефицит токоферола уменьшает количество магния в организме, а прием цинка усугубляет Е-гиповитаминоз (если такой уже есть).

Токоферол в капсулах или в таблетках не принимают на пустой желудок. Сначала следует скушать продукт, содержащий жиры, а через 30 минут принять витамин.

И последнее: абсолютно несовместимое сочетание – витамин Е и алкоголь. Спиртное полностью нейтрализует полезные свойства токоферола.

Аналоги природного витамина Е

Современная фармакология предлагает 2 вида препаратов, содержащих витамин Е:

с синтетическим аналогом;
биоактивные добавки с натуральным токоферолом (экстракты, вытяжки, настойки из растительного и животного сырья).

Также различают многокомпонентные и монокомпонентные витаминизированные препараты. Состав первых – это комбинация разных витаминов и полезных , вторые содержат в себе только одно действующее вещество – витамин Е.

В биодобавках

Дозировка токоферола в БАДах значительно ниже, чем в препаратах, предназначенных для лечения, поэтому биодобавки часто используют как средство для профилактики. Инструкция по применению объяснит, когда лучше принимать препарат и в каких дозах. Важно помнить, что наличие действующего вещества в разных наименованиях неодинаковое.

Сегодня препараты с Е-веществом выпускаются в таблетках, драже, капсулах, в жидком виде (масляный раствор, в каплях, в ампулах). Форма выпуска определяет способ применения препарата: внутрь или наружно. Однако наиболее популярные варианты среди потребителей – таблетки, капсулы и витамин в масле.

Преимущество капсул состоит в том, что они являют собой готовое сочетание жира и токоферола – необходимая для усвоения комбинация. Второй плюс этой формы – нет нужды кушать до или после приема жирную пищу.

Токоферол в масле употребляют так: на кусочек черного хлеба накапать необходимую дозу вещества и съесть. Сколько пить капель в день – указано в инструкции по применению. Однако эта форма в некоторых может вызывать побочные действия в виде тошноты или даже рвоты.

После приема витамина в форме порошков или таблеток нужен легкий перекус с наличием растительного масла (например, салат).

Жидкий витамин в масле – это раствор токоферола концентрацией до 98 процентов. Эту форму применяют в инъекциях (внутривенных и внутримышечных) или как наружное лекарство. Особую популярность раствор приобрел в косметологии как панацея для кожи, средство для роста волос, лечебное вещество для ногтей. Часто именно эта форма является активным компонентом в косметике.

Как максимально сохранить витамин в продуктах питания

Диетологи не утомляются повторять, что никакой синтетический аналог не способен полной мерой заменить полезное воздействие на организм натуральных витаминов. Но не все так просто. Мало – выучить список продуктов, где больше всего токоферола и принимать их каждый день. Главное в деле запасания природным витамином Е – правильно приготовленная еда. А для этого важно знать, где и как хранить Е-содержащие продукты, как и готовить, чтоб сохранить максимальную порцию полезного вещества.

Токоферол принадлежит к веществам, чувствительным к термообработке, прямым солнечным лучам и воздействию воздуха. Для сохранения полезных веществ в растительных маслах, их не стоит подогревать, а в холодном виде добавлять в салаты. Также важно не хранить тару с маслами под прямыми солнечными лучами (на подоконнике, столе), в открытых емкостях. А замораживание и консервация убивают в продуктах до половины витаминного содержания. Овощи, фрукты, салаты, богатые токоферолом, следует съедать непосредственно после нарезки.

Фармацевтические препараты, имеющие в своем составе Е-вещество, следует хранить в закрытой емкости, в защищенном от солнечных лучей месте.

Рецепт витаминной смеси

Нет желания восполнять нехватку витамина Е аптечными препаратами? Тогда можно использовать в качестве лекарства натуральную витаминную смесь. Достаточно 1-2 столовых ложек вкусного орехово-ягодного микса в день – и о гиповитаминозе можно забыть.

Ингредиенты:

(собирать после легкого мороза) – 1кг;
орех грецкий – 250 г;
орех лесной – 250 г;
мед натуральный – 500 г.

Все перемолоть, тщательно перемешать с медом и хранить в холодильнике.

Витамин Е и…

…месячные.

Регулярный менструальный цикл – один из важных показателей здорового женского организма. Вызвать задержку месячных может не только беременность. Несбалансированное питание, стрессы, гормональные сбои, болезни нередко являются причиной сбоя. А для нормализации менструального цикла в гинекологии активно используют препараты на основе витамина Е, способного улучшить общее состояние женского организма и наладить необходимые процессы в репродуктивной системе. Для лечебной терапии применяют токоферол в таблетках или уколах, дозировку обычно определяет врач. Меж тем, наиболее распространенная программа лечения при задержке месячных – начиная с 16 дня цикла, принимать каждое утро по 0,4 г токоферола. Что дает в этом случае витамин Е? Способствует более быстрому росту эндометрия к размерам, необходимым для начала месячных. Но принимать препарат необходимо только после того, как прошла овуляция.

…планирование беременности.

Наличие токоферола в необходимых для женского организма дозах – важная составляющая для зачатия и удачного вынашивания ребенка, поскольку благотворно влияет на репродуктивную систему. Начать прием витамина желательно еще на этапе планирования беременности, чтоб организм успел окрепнуть и восстановить витаминные «депо». Этот шаг позволит предотвратить выкидыши, замирания плода и другие осложнения.

На этапе планирования беременности токоферол:

нормализирует процесс выработки прогестерона (необходимый для созревания яйцеклетки и развития плода гормон);
укрепляет иммунитет;
регулирует кровяное давление;
улучшает состояние кожи, предотвращает возникновение растяжек;
корректирует рост матки;
способствует нормальному формированию плаценты;
усиливает выносливость организма.

На этом этапе общепринятая рекомендованная доза витамина Е – до 400 МЕ ежедневно (корректируется индивидуально). Витамин из аптеки принимают дважды в день. Кроме того, важно помнить, в чем находится натуральный токоферол, и ввести эти продукты в свой ежедневный рацион.

…беременность.

Для беременных важно осознать две вещи о витамине Е. Первое – без токоферола женщинам в положении – никак, особенно в первом (служит профилактикой выкидыша) и третьем (предотвращает отеки) триместре. Второе – правильные дозы способен определить только личный врач. Не стоит экспериментировать с биодобавками, ведь последствия передозировки либо гиповитаминоза в первую очередь скажутся на здоровье ребенка.

Прием адекватной дозы препарата регулирует гормональный фон, уменьшает токсикоз, слабость, отечность, судороги, а также положительно влияет на ткани матки и клетки плаценты.

…климакс.

С возрастом репродуктивные функции женского организма угасают, изменяется гормональный фон, что нередко становится причиной ухудшения самочувствия и настроения. В этот период женский организм требует особого внимания. И не последнюю роль в ослаблении климактерического синдрома играет токоферол, который часто назначают гинекологи своим пациенткам. Современная фармакология предлагает женщинам после 45-ти разные поливитаминные комплексы, а говоря о натуральных источниках витамина, важно включать в рацион растительные масла и орехи. А вот определение необходимой суточной нормы токоферола лучше доверить опытному врачу и не ставить эксперименты над собственным организмом.

…грудь.

Токоферол незаменим и для груди – способствует нормальному функционированию молочных желез. С точки зрения косметологии масла с витамином Е способны укрепить кожу, делать грудь более упругой, защищать от растяжек при лактации. В гинекологии и маммологии токоферол известен как средство, эффективное в лечении мастопатии и других болезней молочных желез. Особенно хорошо в этой связи зарекомендовал себя комплекс из витаминов А и Е. Но очень осторожно и только по назначению доктора принимать токоферола ацетат при грудном вскармливании, дабы избежать гипервитаминоза у ребенка. В этот период идеально, если кормящая мама получает витамин Е исключительно из натуральных пищевых источников.

Но не только женский витамин…

Довольно часто можно услышать, что витамин Е – это исключительно «женский» препарат, отвечающий за здоровье слабого пола. Тем не менее, токоферол одинаково полезен и необходим как для женщин, так и для мужчин. Итак, зачем нужен и для чего назначают антистерильный витамин мужчинам?

Кроме общеизвестного положительного влияния на человеческий организм, токоферол просто незаменим для сильного пола хотя бы потому, что:

регулирует гормональный фон и оберегает тестостерон от разрушения;
повышает биоактивность сперматозоидов;
улучшает кровоснабжение половых органов;
усиливает фертильность;
предотвращает развитие бесплодия.

Дефицит токоферола негативно влияет не только на половую систему, но и повышает риск болезней мышц, сердца и сосудов, ведет к замедлению метаболизма.

Установлено, что минимальная суточная потребность мужчин в витамине Е составляет примерно 10 мг, в лечебных целях (например, при простатите) допустимо повышение дневной дозы к верхнему допустимому пределу – 300 мг.

Но даже это – не все воздействия витамина Е на мужской организм. Недавние эксперименты подтвердили: токоферол влияет на мышечную деятельность культуристов и процесс обмена белков. А это значит, что его смело можно применять в бодибилдинге, как средство, снижающее утомляемость и предотвращающее мышечную атрофию. Нехватка витамина вызывает у бодибилдеров слабость и гипотонию, снижает уровень калия, фосфора, магния, и креатина.

Наверное, если бы кто-то решил провести конкурс на наиболее важный для красоты витамин, гран-при, несомненно, досталось бы токоферолу. Трудно отыскать другое вещество, настолько полезное для кожи, волос, ногтей. Но это – общие фразы. Давайте попробуем разобраться более детально, для чего полезен токоферол и как применять его, чтоб сохранить свежесть и молодость надолго.

Для кожи

Любые изменения в организме – положительные или отрицательные – сразу же сказываются на коже. Раздражение, угревая сыпь, сухость, трещины, шелушение, ранние морщины… Нашли у себя хоть одну из перечисленных проблем? Не исключено, что проблема кроется в нехватке токоферола.

Известно, что под длительным воздействием ультрафиолета, кожа пересыхает и теряет свою пластичность. А теперь прибавьте к этому влияние жесткой воды из горводопровода, влияния ветра и мороза, бытовой химии…

Но вернуть былую красоту, мягкость и эластичность поможет витамин Е. Он, обогащая эпидермис кислородом не только поможет избавится от морщин, растяжек и бледности, но и ускорит заживление ран, трещин, будучи сильным антиоксидантом, замедлит процессы старения и устранит воспаления на коже.

Благодаря этим свойствам, токоферол вводят в состав большинства гелей и лосьонов для тела, кремов для ног, рук и ногтей. Обогащенные витамином средства легко приготовить и в домашних условиях. Самый легкий способ – заменить крема на косметическое масло из, например, ростков пшеницы. Второй способ – добавить пару капель масляного раствора витамина Е в уже готовое средство. Наиболее эффективный – приготовить косметику своими руками, учитывая особенности собственной кожи.

Крем для тела своими руками

В качестве ингредиентов взять:

половину чайной ложки глицерина;
1 столовую ложку высушенных цветков ромашки аптечной;
по 1 чайной ложке касторового и камфорного масла;
10 капель витамина Е.

Способ приготовления

Ромашку залить крутым кипятком, дать настояться (можно на ночь) и процедить. Предварительно смешав все масляные ингредиенты, добавить вместе с глицерином в травяной настой. Аккуратно вымешать смесь, консистенция которой должна напоминать негустой крем. Хранить готовое средство в холодильнике не дольше 5 дней. Применять для смягчения и устранения шероховатости эпидермиса.

Средство от растяжек (на животе, груди, бедрах)

Ингредиенты:

оливковое масло – 1 столовая ложка;
витамин Е – 650 мг (30-процентный масляный раствор).

Тщательно перемешать компоненты. Наносить во время массажа на проблемные участки. Для усиления эффекта использовать утром и вечером.

Для лица

Омолаживающий и подтягивающий эффект создает витамин Е для кожи лица. Тысячи женщин во всем мире убедились: нет ничего лучше для кожи вокруг глаз, чем масло витамина Е, нанесенное легкими массажными движениями. Токоферол – это «скорая помощь» для век. Достаточно всего нескольких процедур, чтоб избавится от морщин под глазами. Для губ витамин Е в масле необходим в холодные сезоны – убирает признаки обветривания, быстро лечит трещинки. Подростки используют токоферол как средство от прыщей. Мечтаете о пышных длинных и густых ресничках? Тогда снова-таки просто необходимо запастись витамином Е. Для ресниц токоферол можно использовать по принципу туши: кисточкой нанести по всей длине и не смывать на протяжении нескольких часов. Уже за месяц результат оцените не только вы.

Ну и, конечно, нельзя забывать о витаминных масках для лица, которые легко приготовить дома за пару минут, а результат от курса процедур будет радовать годами.

Омолодить лицо сможет маска из витамина Е, облепихового и , взятых в равных частях. Отшелушить отмершие клетки эпидермиса – смесь из меда, токоферола и яичного белка. Подтянет лицо маска из сметаны, лимонного сока, меда и масляного раствора витамина. Залечит изъяны после прыщей средство из желтка, меда, молока с добавлением витамина. Тонизирует – тертый огурец «заправленный» 15 каплями токоферола ацетатом. Увлажнить кожу лица поможет маска из целебного сока алоэ, жирной сметаны и витамина Е. Отличным питанием послужит смесь из творога, оливкового масла и нескольких капель витамина. Витаминную маску-скраб также нетрудно сделать: «геркулес» смешать с медом, йогуртом, маслом из оливок и раствором токоферола.

Это лишь примеры возможных вариантов витаминных масок. При желании можно смешивать другие полезные продукты, «приправив» их небольшой порцией витамина Е.

Для волос

Зная о восстанавливающих и укрепляющих способностях витамина Е, странно было бы не использовать это вещество в средствах для волос. Ускоряя обменные процессы в клетках кожи головы, является отличным лекарством при выпадении, придает волосам здоровый блеск, ускоряет их рост, устраняет ломкость и тусклость. Для укрепления фолликул подходят масла из жожоба, проросшей пшеницы, репейника, а также раствор токоферола ацетата.

Более быстро отрастить пышную шевелюру помогут готовые косметические средства с добавлением витамина Е или маски домашнего производства.

Рецепт 1

Смешать по 1 столовой ложке витамина Е, репейного, оливкового и миндального масла. Втереть в кожу головы, утеплить полотенцем и оставить на несколько часов. В качестве интенсивной терапии применять дважды в неделю.

Рецепт 2

Взять чайную ложку витамина Е и по столовой – масла жожоба и репейника. Немного подогреть и нанести на всю длину волос. Держать не менее часа. Смыть шампунем. Повторять несколько раз в неделю на протяжении месяца.

Витамин Е – настоящий кладезь полезных веществ. Но, как в случае с любым полезным элементом, лучше позаботится, чтоб организм получал достаточные дозы токоферола из натуральных – вкусных и полезных источников, а не искать спасение в фармацевтической индустрии.

Каждый взрослый человек знает, что нехватка тех или иных микроэлементов может навредить работе жизненно важных органов. О значимости витаминов и говорить не приходится, ведь при их недостаточности ослабляется иммунитет, нарушается обмен веществ. Токоферол или витамин Е – мощный антиоксидант, который не вырабатывается организмом человека.

Альфа-Токоферола Ацетат – что это такое

Не все люди знают, что такое Альфа-Токоферола Ацетат. Это международное название витамина Е, который самостоятельно не вырабатывается человеческим организмом, а поступает вместе с пищей или минерально-витаминными комплексами. Альфа-Токоферола Ацетат – это вещество, которое укрепляет иммунитет, нормализует деятельность сердечной мышцы. Он помогает очищать от кровеносных сгустков артерии и вены, препятствуя образованию тромбов. Токоферол является мощным антиоксидантом, который защищает клетки от воздействия свободных радикалов

Альфа-Токоферола Ацетат – состав

Согласно инструкции, раствор витамина Е, который продается в аптеках, содержит 100 мг действующего вещества Токоферола Ацетата. Капсулы заполнены маслянистой жидкостью желтого цвета без запаха. Сама оболочка красного оттенка шарообразной формы. Помимо основного компонента, в состав Альфа-Токоферола Ацетата входит вспомогательное вещество – масло соевых бобов, а капсула содержит желатин, метилпарагидроксибензоат и глицерол.

Жирорастворимый раствор витамина Е применяет не только внутрь. В современной косметологии вещество является панацеей почти от всех проблем. Токоферол отлично подходит для женщин, которые следят за качеством волос в домашних условиях. По их отзывам, применение витамина E при выпадении волосяных луковиц наружно дает отличные результаты их регенерации. Альфа-Токоферола Ацетат для волос используют в качестве масок с целью борьбы с сухостью, для придания им силы и блеска.

Рецептов применения Токоферола для волос очень много, но самый простой – втирание жидкого маслянистого вещества в корни 2 раза в неделю на 15 минут. Можно витамин Е (5 мл) смешивать с базовым маслом (льняное, оливковое) и наносить на всю длину волос на тот же период времени. В косметологии применяют Токоферол с горчичным или репейным маслом, чтобы активизировать рост прядок за счет обновления клеток кожи головы.

Масляные капсулы витамина Е – отличное средство против старения кожи лица. Почти вся современная омолаживающая косметика содержит токоферол, поскольку он имеет способность разглаживать мелкие морщинки, подтягивать двойной подбородок, отвисшие складки, брыли. Альфа-Токоферола Ацетат для лица работает и как антидепрессант. Его действие румянит щеки, укрепляет стенки сосудов, бодрит, снимает усталость.

Как применять витамин E для кожи лица? Для наружного использования следует капсулу добавлять в базовое, к примеру, подсолнечное масло (1:3) и накладывать на 20 минут. Частота процедур – 2 раза/неделю. После 10 масок следует сделать двухмесячный перерыв. Другие ингредиенты, в которые можно добавлять токоферол, чтобы улучшить кожу лица:

глицерин;
травы;
димексид;
яичный желток;
творог;
ягоды.

Препараты витамина Е незаменимы в деле репродуктивности. Название Токоферол с греческого переводится, как «приносящий потомство». Для женщин, которые планируют зачать ребенка, он способствует вызреванию яйцеклетки, поддерживает гормональный баланс. Альфа-Токоферола Ацетат при беременности предупреждает отслойку и старение плаценты, обеспечивает нормальный кровоток между плодом и матерью. Как правило, на 12 неделе принимать медикамент назначают всем будущим мамочкам, чтобы предотвратить выкидыш и нормализовать внутриутробное развитие малыша.

Альфа-Токоферола Ацетат – инструкция по применению

Показанием для Vitamin E (латинское название) является авитаминоз или гиповитаминоз, состояние реконвалесценции после тяжелых соматических состояний, травм, а также высокие физические нагрузки или несбалансированное питание. Инструкция по применению Альфа-Токоферола Ацетата показывает, что витамин эффективен в составе комплексного лечения таких патологий:

перцептивное расстройство слуха;
угроза выкидыша;
нарушение менструального цикла;
климатические расстройства;
неврастения с истощением;
дегенеративные изменения в суставах;
образование фиброзной ткани позвоночника;
кожные болезни и много других.

Как принимать витамин E? Что касается дозировки, то Токоферол назначают в индивидуальном порядке, что зависит от общего состояния здоровья человека, тяжести заболевания, возраста. Средняя доза для взрослого человека при авитаминозе – 0,4 г 2 раза/сутки после еды. Продолжительность терапии тоже определяет врач. Детям витамин назначается после 12 лет. Разовая детская дозировка – 0,1 г.