Травы от бессонницы для женщин. Травы от бессонницы для мужчин

Во многих случаях применение лекарственных трав, обладающих успокаивающим и снотворным действием, помогает избавиться от бессонницы. При нарушениях сна также рекомендуется употреблять в пищу больше продуктов с высоким содержанием серотонина и триптофана, способствующих быстрому засыпанию. Вещества, способствующие нормализации сна, содержатся в бананах, капусте, огурцах, различных специях (гвоздика, кориандр, тмин, имбирь), пряных овощах (укроп, базилик), луке, сахаре, кожуре апельсина и др. Согласно исследованиям ученых, у людей, страдающих нарушениями сна, ежедневный рацион должен быть богат витаминами В3 и В6, магнием, аминокислотой таурином и мелатонином. Прекрасным успокаивающим действием обладают отвары валерианы, шалфея и других лекарственных трав.

Лечение бессонницы с помощью лекарственных трав

Все многообразие трав, которые применяют для лечения бессонницы, можно подразделить на 3 группы:

обладающие успокаивающим и снотворным свойствами (валериана лекарственная, пустырник пятилопастной, хмель обыкновенный и др.);
обладающие общеукрепляющим и адаптогенным свойствами (родиола розовая, женьшень и др.);
обладающие свойствами устранять сопутствующие факторы заболевания (боярышник кроваво-красный, земляника лесная и др.).

В первую группу входят лекарственные травы, препараты из которых дают быстрый эффект, однако чаще всего не затрагивают причину бессонницы. Лечебные препараты (отвары, настои, настойки, чаи) из лекарственных растений помогают успокоиться, расслабиться. Они обладают общеукрепляющим действием, могут использоваться при беспричинных страхах, быстрой физической и психической утомляемости, головных болях и т. д.

Трава для лечения бессонницы: валериана

Валериана - многолетнее травянистое растение. С лечебной целью используют корни и корневища валерианы лекарственной, которые заготавливают осенью после уборки семян. В растении содержатся эфирное масло, алкалоиды, дубильные вещества, органические кислоты и др. Из валерианы готовят отвары, настои, настойки, порошки. Используют для лечения многих заболеваний, сопровождающихся повышенной нервной возбудимостью, беспричинными беспокойствами и нарушением сна. Препараты на основе валерианы применяют в качестве успокаивающего средства при бессоннице, неврозах, мигрени, учащенном сердцебиении, гипертонии и др.
Рецепт. 1 ст. л. измельченного корня валерианы лекарственной заливают 1 стаканом холодной кипяченой воды и настаивают 7-8 ч. Готовый настой процеживают. Принимают по 1 ст.л. 3 раза в день и перед сном. При повышенной нервной возбудимости дозу можно увеличить до 0,5 стакана 2-3 раза в день.
Рецепт. 1 ст. л. измельченного корня валерианы лекарственной заливают 1 стаканом горячей воды и нагревают на водяной бане 15-20 мин. Отвар охлаждают при комнатной температуре и процеживают. Принимают по 1 ст.л. 3 раза в день и перед сном.
Рецепт №1. 1 ст.л. корней валерианы лекарственной заливают 1 стаканом холодной кипяченой воды и настаивают в течение суток. Готовый настой процеживают. Принимают по 0,3 стакана 2-3 раза в день и перед сном. Настой рекомендуется принимать при бессоннице, вызванной нервным перенапряжением.
Рецепт №2. 2 ст.л. измельченных корней валерианы лекарственной заливают 1 стаканом водки и настаивают 2 недели в темном прохладном месте. Готовую настойку процеживают. Принимают по 15-20 капель 2-3 раза в день.

Трава для лечения бессонницы: душица

Душица обыкновенная - многолетнее травянистое растение. В лечебных целях используют траву растения, в которой содержатся эфирное масло, аскорбиновая кислота, фитонциды, дубильные вещества и др. Заготовку сырья производят во время цветения.
Препараты на основе душицы обладают успокаивающим действием, снижают повышенную возбудимость, улучшают сон и аппетит, поднимают тонус организма. Их применяют при бессоннице, головных болях. Душицу можно вводить в состав сборов и чаев.
Для приготовления настоя из душицы 1 ст. л. травы заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 20-30 мин. Готовый настой процеживают. Принимают по 0,3 стакана 2-3 раза в день. Используют душицу и наружно. Крепким отваром растения моют голову при бессоннице и головных болях.

Трава для лечения бессонницы: лаванда

Лаванда - многолетнее полукустарниковое растение. С лечебной целью используют траву и цветки растения. В них содержатся эфирное масло, дубильные вещества, горечи и смолы, кумарин и др. Препараты на основе лаванды применяют как успокаивающие средства при неврастении, головных болях, бессоннице и др. Особенно они полезны людям со склонностью к гипотонии, повышенной утомляемости, раздражительности, а также при кожных заболеваниях нервного происхождения. Растение очень хорошо сочетается с пассифлорой.
Рецепт №1. 1 ст. л. цветков лаванды настоящей заливают 0,5 стакана горячей воды и настаивают 10-15 мин. Готовый настой процеживают. Принимают по 1 ст. л. 2-3 раза в день после еды.
Рецепт №2. Смешивают 1 ст. л. цветков лаванды и 1 ч. л. цветков пассифлоры. Смесь заливают 2 стаканами горячей воды и настаивают 15-20 мин. Готовый настой процеживают. Принимают по 0,4 стакана 2-3 раза в день.

Трава для лечения бессонницы: латук

Латук - травянистое растение. Лекарственным сырьем являются молодые листья, в которых содержатся каротин, аскорбиновая кислота, витамины Е, группы В, никотиновая и фолиевая кислоты, кальций, магний и др. Салат широко используют в народной медицине. Он обладает успокаивающим, противоспазматическим, болеутоляющим и мягким снотворным действием. Кроме этого, латук улучшает аппетит и пищеварение, полезен при гипертонии, атеросклерозе, болезнях сердца. Его употребляют в пищу в основном в сыром виде.
Для приготовления настоя 1 ст. л. измельченных листьев латука посевного заливают 1 стаканом горячей воды и охлаждают при комнатной температуре. Готовый настой процеживают. Принимают по 0,5 стакана в течение дня за 1-1,5 ч до еды.
Для лечения бессонницы можно использовать также свежий сок растения, который принимают по 1-2 ст. л. до еды.

Трава для лечения бессонницы: мак

С лечебной целью используют листья, цветки, млечный сок, плоды-коробочки и семена мака снотворного. В траве содержатся алкалоиды, органические кислоты, дубильные вещества, сапонины, горечи, смола, слизь и др. Препараты на основе мака применяют в качестве болеутоляющего, снотворного и успокаивающего средства. Их используют при бессоннице, умственном переутомлении. Млечный сок травы рекомендуется применять только по назначению врача.
Для лечения бессонницы в домашних условиях можно использовать маковое молоко, хорошо помогают растертые в порошок лепестки мака, отваренные в молоке или на меду, а также спиртовые настойки, которые принимают по 10-15 капель за 30 мин до сна.
Рецепт №1. При хронической бессоннице принимают маковое молоко по 0,3 стакана 3-4 раза в день и перед сном.
Рецепт №2. 1 коробочку мака снотворного заливают 0,5 стакана горячей воды и нагревают 10-15 мин на водяной бане. Готовый отвар охлаждают при комнатной температуре и процеживают. Принимают по 1-2 ч. л. перед сном.
Рецепт №3. 1 ч.л. цветков мака снотворного заливают 0,5 стакана горячей воды и нагревают на водяной бане 10-15 мин. Готовый отвар остужают при комнатной температуре и процеживают. Принимают по 1 ст.л. за 30-40 мин до сна.
Рецепт №4. 1 ч. л. цветков мака снотворного заливают 1 стаканом горячего молока и нагревают на водяной бане 10-15 мин. Готовый отвар охлаждают при комнатной температуре, процеживают, добавляют кипяченое молоко до объема 200 мл. Принимают по 1 ст. л. за 20-30 мин до сна.

Трава для лечения бессонницы: мелисса

Мелисса , мята лимонная, или маточник,- многолетнее травянистое растение. С лечебной целью используют траву растения, которую заготавливают в период цветения. В мелиссе содержатся эфирное масло, дубильные вещества, горечи, витамин С и др. В медицине используют отвары, настои, настойки и масло из растения. Препараты на основе травы обладают успокаивающим действием и применяются при бессоннице, головокружении, обмороках, болях в области сердца, сердцебиении, для улучшения аппетита. Входит в состав успокаивающих сборов и чаев.
Рецепт №1. 1 ст. л. травы мелиссы лекарственной заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 30-40 мин. Готовый настой процеживают. Принимают теплым по 1 ст. л. 3 раза в день и перед сном.
Рецепт №2. 1 ст. л. измельченной травы мелиссы лекарственной заливают 1 стаканом водки и настаивают 8-10 дней в теплом темном месте. Готовую настойку процеживают. Применяют по 15 капель 3 раза в день.

Трава для лечения бессонницы: мята

Мята - многолетнее травянистое растение. С лечебной целью используют траву мяты перечной, которую заготавливают в период бутонизации и цветения. В мяте содержатся эфирное масло, дубильные вещества, органические кислоты, горечи, каротин и др. Препараты на основе растения применяют в виде отваров, настоев, настоек. Они обладают успокаивающим, регулирующим, укрепляющим действием и применяются при нервных и сердечных болезнях, при головной боли. Мята перечная входит в состав многих лечебных сборов и чаев.
Рецепт №1. 1 ст. л. листьев мяты перечной заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 15-20 мин. Готовый настой процеживают. Принимают теплым 2-3 раза в день за 20-30 мин до еды.
Рецепт №2. 1 ст. л. листьев мяты перечной заливают 1 стаканом горячей воды и нагревают на водяной бане 15 мин. Готовый отвар охлаждают при комнатной температуре и процеживают. Принимают по 0,3-0,5 стакана 2-3 раза в день и перед сном.
Для лечения бессонницы можно использовать мятную настойку. Ее принимают по 15-30 капель 3 раза в день.

Трава для лечения бессонницы: овес

Овес - однолетнее злаковое растение. С лечебной целью используют зерна, корень, солому и зеленый овес. В зернах растения содержатся белки, крахмал, витамины группы В, ферменты и др.
Очень полезны кисели из настоя овсяной крупы. Слизистые отвары овса используют в качестве общеукрепляющего и успокаивающего средства при переутомлении, бессоннице, сопровождающейся беспричинными страхами, потерей аппетита, быстрой физической и психической утомляемости. Овес хорошо сочетается с другими лекарственными растениями, особенно с валерианой.
Рецепт №1. 1 стакан овсяных хлопьев или зерен овса заливают 1 л горячей воды и варят, пока не загустеет. В готовый отвар добавляют 1 ст. л. меда и варят еще 2-3 мин. Принимают теплым по 0,5-1 стакану 2-3 раза в день.
Рецепт №2. 2 ст. л. зеленой соломы овса посевного заливают 1 стаканом водки и настаивают 2 недели в прохладном темном месте. Готовую настойку процеживают. Принимают по 20-30 капель на 1 ст. л. воды 2-3 раза в день и перед сном.
Рецепт №3. 1 ст. л. зерен овса посевного заливают 2 стаканами воды и варят до загустения. Готовый отвар процеживают. Выпивают в течение дня и перед сном.
Рецепт №4. С вечера заливают 1 стаканом горячей воды 2 ст. л. зерен овса посевного. Утром настой нагревают на водяной бане 30-40 мин. Готовый отвар охлаждают при комнатной температуре. Выпивают в течение дня.

Трава для лечения бессонницы: пассифлора

Пассифлора - полукустарниковое растение. С лечебной целью используют траву пассифлоры инкарнантной. В ней содержатся алкалоиды, флавоноиды, аскорбиновая кислота, сапонины, кумарины и др. В плодах обнаружено большое количество витамина С, имеются соли калия, кальция, железа и др. Препараты на основе растения используют для лечения бессонницы, снятия нервного напряжения и др. Для этой цели применяют настойку растения, которую принимают по 10-15 капель 2-3 раза в день и перед сном. Ее также можно вводить в состав лечебных чаев (не более 1 ч. л. на 1 стакан).

Трава для лечения бессонницы: пион

Пион , или марьин корень ,- многолетнее травянистое растение. Лекарственным сырьем являются клубни, трава и семена пиона уклоняющегося. В них содержатся сахара, крахмал, эфирное масло, органические кислоты, дубильные вещества, смолы, флавоноиды, витамин С. В народной медицине используют в качестве успокаивающего средства при бессоннице, расстройствах нервной системы и др. Из корня готовят чаи, кисели, напитки и сласти.
Для приготовления настоя 1 ст. л. измельченных корней пиона уклоняющегося заливают 1 стаканом водки и настаивают 8-10 дней в теплом темном месте. Готовую настойку процеживают. Принимают по 20-30 капель 3 раза в день.

Трава для лечения бессонницы: пустырник

Пустырник - многолетнее травянистое растение. Лекарственным сырьем являются корни и трава растения, которая содержит флавоноиды, дубильные вещества, сапонины и др. Из растения готовят отвары, настои, настойки, а также используют свежий сок. Препараты на основе растения используют в качестве успокаивающих средств при бессоннице, повышенной нервной возбудимости, истерии, сердечно-сосудистых неврозах и др. Они способствуют снижению артериального давления, замедляют ритм сердца, успокаивают нервную систему. Пустырник входит в состав многих лечебных сборов, чаев. Хорошо сочетается с валерианой.
Рецепт №1. 1 ст. л. травы пустырника обыкновенного заливают 1 стаканом водки и настаивают 1 неделю в прохладном темном месте. Готовую настойку процеживают. Принимают по 10-15 капель 3 раза в день и перед сном.
Рецепт №2. 2 ст. л. травы пустырника обыкновенного заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают при комнатной температуре 8 ч. Готовый настой процеживают. Принимают по 1 ст. л. 3-4 раза в день и перед сном.
Рецепт №3. 1 ст. л. травы пустырника обыкновенного заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 1-2 ч. Готовый настой процеживают. Принимают по 2 ст. л. 3-4 раза в день.
Рецепт №4. 20-30 капель свежего сока пустырника обыкновенного принимают 3 раза в день за 20-30 мин до еды.

Трава для лечения бессонницы: сельдерей

Сельдерей - двулетнее овощное растение. С лечебной целью используют корни, траву и сок листьев сельдерея пахучего. Содержит эфирное масло, минеральные соли (калия, кальция и др.), слизи, витамины группы В, С, РР и др.
Используется в качестве болеутоляющего средства и рекомендуется при неврозах, для поднятия общего тонуса. Обладает мягким успокаивающим действием, нормализует и углубляет сон. Особенно полезен пожилым людям.
Употребляют в лечебных целях в свежем, реже - сушеном виде, а также для приготовления блюд.
Для приготовления настоя 1 ст. л. измельченного корня сельдерея пахучего заливают 1 л теплой кипяченой воды и настаивают 7-8 ч. Готовый настой процеживают. Принимают по 1 ч. л. 2-3 раза в день и перед сном.
Кроме этого, можно использовать сельдерейный сок, который принимают по 1-2 ч. л. 2-3 раза в день за 20-30 мин до еды.

Трава для лечения бессонницы: сушеница

Сушеница - однолетнее травянистое растение. С лечебной целью используют траву сушеницы топяной (болотной), которую собирают в августе. В ней содержатся эфирное масло, дубильные вещества, смолы, витамин К, каротин и др. Обладает успокаивающим и болеутоляющим действием. Применяется при бессоннице, гипертонии, стенокардии и др. Хорошо сочетается с синюхой лазоревой. Для приготовления настоя 2 ст. л. травы сушеницы топяной заливают 2 стаканами горячей воды и настаивают 1-2 ч. Готовый настой процеживают и доливают холодной кипяченой водой до объема 500 мл. Принимают по 0,5 стакана 1-2 раза в день через 1-2 ч после еды.

Трава для лечения бессонницы: чабрец

Тимьян, или чабрец , - многолетнее полукустарниковое растение. С лечебной целью используют траву тимьяна обыкновенного и ползучего, которую заготавливают в период цветения.
Растение содержит эфирное масло, органические кислоты, дубильные вещества, горечи и др. Из него готовят отвары, настои. Их используют при бессоннице, нервных болезнях, истерических состояниях, болях в области сердца, потере сознания и др.
Тимьян входит в состав успокоительных сборов, в том числе и ароматических, для ванн, лечебных чаев. Хорошо сочетается с травой мяты и земляничным листом.
Рецепт №1. 2 ст. л. травы тимьяна ползучего заливают 2 стаканами горячей кипяченой воды и настаивают 2-3 ч. Готовый настой процеживают и охлаждают. Принимают по 0,5 стакана 3-4 раза в день за 20-30 мин до еды.
Рецепт №2. 2 ст. л. измельченной травы тимьяна заливают 1 стаканом горячей воды и нагревают на водяной бане 10-15 мин. Готовый отвар остужают при комнатной температуре и процеживают. Принимают по 1 ст. л. 4-5 раз в день и перед сном.

Трава для лечения бессонницы: укроп

Укроп - однолетнее овощное растение. С лечебной целью используют плоды укропа огородного, которые содержат эфирное и жирное масла, каротин, флавоноиды и др. В листьях содержатся витамины В1 и В2, РР, каротин, минеральные соли (кальция, калия и др.).
Препараты на основе плодов укропа обладают общеукрепляющим и мягким успокаивающим действием. Их применяют при бессоннице, неврозах, для снижения кровяного давления и улучшения аппетита. Укроп входит в состав многих лечебных сборов, в том числе и успокоительного. Зелень укропа полезно использовать в салатах, для приготовления первых и вторых блюд.
Рецепт №1. 1 ст. л. семян укропа заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 1 ч. Готовый настой процеживают. Принимают по 1-2 ст. л. 3-4 раза в день до еды.
Рецепт №2. 2 ст. л. семян укропа заливают 2 стаканами горячего кагора и варят на водяной бане 30 мин. Готовый отвар остужают при комнатной температуре в течение 1 ч и процеживают. Принимают по 1 ст. л. перед сном.
Рецепт №3. Смешивают по 1 ст. л. семян и травы укропа. 1 ст. л. смеси заливают 1,5 стакана горячей воды и настаивают 1-2 ч. Готовый настой процеживают. Принимают по 0,5 стакана 3 раза в день и перед сном.

Трава для лечения бессонницы: цикорий

Цикорий - многолетнее растение. Лекарственным сырьем являются корни цикория дикого, которые заготавливают осенью. В них содержатся сахара, белковые и смолистые вещества, инулин, пектин и др.
Препараты на основе растения применяют в качестве успокаивающего средства при бессоннице, нервных расстройствах, истерии, а также для улучшения обмена веществ и аппетита и при других заболеваниях.
Для приготовления отвара 1 ст. л. корней цикория дикого заливают 1 стаканом горячей воды и нагревают на водяной бане 15-20 мин. Готовый отвар охлаждают при комнатной температуре, процеживают и доливают холодной кипяченой водой до объема 200 мл. Принимают по 1 ст. л. 5-6 раз в день или в течение дня вместо чая.
Цикориевую настойку принимают по 20-25 капель 3-4 раза в день.

Трава для лечения бессонницы: хмель

Хмель - многолетнее травянистое растение. Лекарственным сырьем являются шишки хмеля, которые собирают в середине августа - начале сентября. В них содержатся органические кислоты, смолы, витамин РР, группы В, фитонциды и др. Препараты на основе хмеля обладают успокаивающим действием и используются при бессоннице, повышенной нервной возбудимости. Растение входит в состав лечебных сборов и чаев.
Рецепт №1. 2 ч. л. шишек хмеля обыкновенного заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 4-5 ч. Готовый настой процеживают. Принимают по 1 стакану перед сном.
Рецепт №2. 2 ст. л. шишек хмеля обыкновенного заливают 1 стаканом водки и настаивают 2 недели в прохладном темном месте. Готовую настойку процеживают. Принимают 1-2 раза в день за 20-30 мин до еды по 4-5 капель на 1 ст. л. воды 1-2 раза в день за 20-30 мин до еды.
Рецепт №3. 3 ст. л. хмеля обыкновенного заливают 2 стаканами горячей воды и настаивают 5-7 мин. Готовый настой процеживают. Принимают в течение дня вместо чая.
Для приготовления лечебного чая 1 ч. л. шишек хмеля заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 10-15 мин. Готовый настой процеживают. Чай пьют по 0,5 стакана утром и вечером.
Кроме лекарственных трав, обладающих успокаивающим и снотворным действием, для лечения нарушений сна используют и другие. Их действие является универсальным, они не предназначены для лечения определенного заболевания. Препараты из них усиливают защитные и приспособительные силы организма, повышают устойчивость к стрессам, умственную и физическую работоспособность, снимают раздражительность и боли в сердце, улучшают сон, помогают нормализовать функции внутренних органов (приступы сердцебиения, спазмы и др.). К ним относятся растения-адаптогены (женьшень, родиола розовая, элеутерококк и др.) и растения, устраняющие нарушения функций внутренних органов (боярышник, земляника и др.).

Трава для лечения бессонницы: адонис

Адонис , или горицвет весенний, - многолетнее травянистое растение. Лекарственным сырьем являются трава адониса весеннего, которую заготавливают в период цветения. В ней содержатся гликозиды, флавоноиды, сапонины, аскорбиновая кислота, каротин, кумарины, органические кислоты и др. Препараты на основе адониса обладают успокаивающим действием, укрепляют нервную систему, их используют для поднятия тонуса организма, нормализации сердечной деятельности.
В народной медицине используют в виде отвара. Для его приготовления 1 ч. л. измельченной травы адониса весеннего заливают 1 стаканом горячей воды и нагревают на водяной бане 10-15 мин. Готовый отвар остужают при комнатной температуре и процеживают. Принимают по 1 ст. л. 2-3 раза в день.

Трава для лечения бессонницы: боярышник

Боярышник - многолетнее кустарниковое или древесное растение. Лекарственным сырьем являются цветки, плоды и листья боярышника кроваво- красного и колючего.
В плодах боярышника колючего содержатся белки, органические кислоты (винная, лимонная и др.), витамины А, С, цветки богаты эфирным маслом. В плодах боярышника кроваво-красного обнаружены каротиноиды, дубильные вещества, сапонины и др., в листьях и цветках - органические кислоты, эфирные масла, флавоноиды и др. Препараты на основе боярышника снимают болезненные ощущения в области сердца, понижают кровяное давление, успокаивают нервную систему. Используются при неврозах, бессоннице, повышенной возбудимости, гипертонии, аритмии и др.
Рецепт №1. 2 ст. л. сухих измельченных плодов боярышника кроваво-красного заливают 1 стаканом горячей воды и нагревают на водяной бане 15-20 мин. Готовый отвар охлаждают при комнатной температуре л процеживают. Принимают по 0,3 стакана 3 раза в день и перед сном. Можно пить как чай в течение дня.
Рецепт №2. 1 ст. л. цветков боярышника кроваво-красного заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 30-40 мин. Готовый настой процеживают. Принимают по 0,5 стакана 2-3 раза в день до еды.
Рецепт №3. Смешивают по 1 ст. л. цветков и плодов боярышника кроваво-красного. 1 ст. л. смеси заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 2-3 ч. Готовый настой процеживают. Принимают по 1 ст. л. 2-3 раза в день до еды.
Рецепт №4. 0,5 стакана свежего сока цветков боярышника колючего заливают 1 стаканом 90% спирта и настаивают 2 недели в прохладном темном месте. Готовую настойку процеживают. Принимают по 20-30 капель 3 раза в день до еды. Кроме этого, плоды боярышника употребляют в виде чая и киселя.

Трава для лечения бессонницы: женьшень

Женьшень , или корень жизни,- многолетнее травянистое растение. С лечебной целью используют корни растений длиной свыше 10 см, которые заготавливают осенью. В растении содержатся эфирное масло, фитостерин, сахара, крахмал, пектиновые вещества, слизи, смолы, витамины В1, В2 и С, фосфор, сера и др. Из женьшеня готовят настои, отвары, экстракты, мази, порошки. Они обладают хорошим тонизирующим, стимулирующим и общеукрепляющим действием, помогают при переутомлении, общей слабости, истощении, малокровии, неврастении, депрессивных состояниях. Улучшают деятельность сердечно-сосудистой системы, регулируют артериальное давление и т. п. Препараты на основе женьшеня рекомендуются при неврозах, больших физических и психических нагрузках, для восстановления сил после длительных заболеваний. Кроме этого, повышают устойчивость организма к неблагоприятным окружающим условиям.
Рецепт №1. 1 ст. л. измельченного корня женьшеня заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 3-5 мин. Готовый настой процеживают. Принимают по 1 ст. л. 3 раза в день за 20-30 мин до еды.
Рецепт №2. 1 ст. л. корня женьшеня заливают 1 стаканом горячей воды и выпаривают до половины от первоначального объема. Готовый отвар остужают при комнатной температуре, процеживают и разбавляют холодной кипяченой водой до объема 200 мл. Принимают по 1 ст. л. 3 раза в день.
Рецепт №3. 1 ст. л. измельченного корня женьшеня заливают 1 стаканом водки и настаивают 2 недели в теплом темном месте. Готовую настойку процеживают. Принимают по 15-20 капель 3 раза в день за 20-30 мин до еды.

Зверобой - многолетнее травянистое растение. С лечебной целью используют траву вместе с бутонами, цветками и листьями зверобоя продырявленного (обыкновенного), которую заготавливают в период цветения. В ней содержатся эфирное масло, дубильные вещества, флавоноиды, смола, витамины С и РР, каротин, аскорбиновая кислота.
Из травы зверобоя готовят отвары, настои, настойки, масло, мази; она входит в состав многих лечебных сборов. Зверобой обладает успокаивающим действием, его применяют при головных болях.
При приготовлении отвара 1 ст. л. травы зверобоя продырявленного заливают 1 стаканом горячей воды и нагревают на водяной бане 15-20 мин. Готовый отвар охлаждают при комнатной температуре и процеживают. Принимают по 1 ст. л. 3 раза в день после еды.

Трава для лечения бессонницы: земляника

Земляника - многолетнее травянистое растение. Лекарственным сырьем являются трава и ягоды земляники лесной. Листья собирают во время цветения (лучше в мае). В плодах содержатся сахара, дубильные вещества, витамины группы В, аскорбиновая кислота, каротин, органические кислоты (лимона, яблочная и др.), минеральные соли (кальция, железа, фосфора и др.), в листьях - витамин С, дубильные вещества, флавоноиды и др. Препараты на основе земляники лесной обладают общеукрепляющим свойством, благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, используются при повышенном давлении, анемии, авитаминозе, для улучшения аппетита и др.
Для приготовления отвара 2 ст. л. листьев земляники лесной заливают 1 стаканом воды и нагревают на водяной бане 15-20 мин. Готовый отвар остужают при комнатной температуре и процеживают, принимают по 0,3 стакана 3 раза в день за 20-30 мин до еды или как чай в течение дня.
Ягоды земляники рекомендуется употреблять в свежем виде, а также использовать для приготовления напитков, киселей, желе и муссов.

Трава для лечения бессонницы: левзея

Левзея , или маралий корень ,- многолетнее травянистое растение. Лекарственным сырьем являются корни и корневища левзеи сафлоровидной, которые заготавливают осенью. В них содержатся эфирное масло, органические кислоты, дубильные вещества, каротин, витамин С и др. Препараты на основе левзеи применяют для нормализации сна, снятия физической и умственной усталости, повышенной утомляемости, раздражительности, головной боли, гипотонии и др.
В лечебных целях используют в основном жидкий спиртовой экстракт, который принимают по 20-30 капель 2 раза в день до еды.
Рецепт №1. 1 ст. л. измельченных корней левзеи сафлоровидной заливают 1 стаканом водки и настаивают в прохладном темном месте 3 недели. Готовую настойку процеживают. Принимают по 15-20 капель 1-2 раза в день.
Рецепт №2. 1 ст. л. корней левзеи сафлоровидной заливают 1 стаканом горячей воды и нагревают на водяной бане 15-20 мин. Готовый отвар настаивают 30-40 мин и процеживают. Принимают по 1 ст. л. 3 раза в день.

Трава для лечения бессонницы: родиола

Родиола - многолетнее травянистое растение. Лекарственным сырьем является корень и корневища родиолы розовой, которые заготавливают осенью. В них содержатся эфирное масло, дубильные вещества, органические кислоты (янтарная, яблочная, лимонная и др.), флавоноиды, аскорбиновая и никотиновая кислоты, сахара, минеральные соли и др. Препараты на основе родиолы обладают стимулирующими и адаптогенными свойствами, усиливают сопротивляемость организма, способствуют восстановлению сил после перенесенных заболеваний, помогают при стрессах, неврозах и др. Их применяют для повышения умственной и физической работоспособности, улучшения внимания и памяти, снятия раздражительности, неприятных ощущений в области сердца и т. п.
Рецепт №1. 1 ст. л. измельченных корней родиолы розовой заливают 1 стаканом водки, настаивают 2 недели в прохладном темном месте. Готовую настойку процеживают. Принимают по 20-30 капель 3 раза в день за 30-40 мин до еды.
Рецепт №2. 2 ч. л. корней родиолы розовой заливают 0,5 л горячей воды и настаивают 20-30 мин. Готовый настой процеживают и принимают по 1 стакану 1-2 раза в день.
Рецепт №3. Смешивают по 1 ст. л. корней родиолы розовой, листьев земляники лесной и травы тимьяна ползучего. 1 ч. л. смеси заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 30-40 мин. Готовый настой процеживают. Принимают по 0,5 стакана 2-3 раза в день.

Трава для лечения бессонницы: розмарин

Розмарин - вечнозеленое полукустарниковое растение. Лекарственным сырьем являются трава и семена розмарина настоящего, которые содержат эфирное масло, цинеол, борнеол, алкалоиды, урсоловую и розмариновую кислоты. Препараты на основе растения обладают успокаивающим и укрепляющим действием, благотворно влияют на нервную систему. Используются при нервных расстройствах, неврозах и др.
Для приготовления отвара 1 ст. л. розмарина настоящего заливают 1 стаканом горячей воды и нагревают на водяной бане 10-15 мин. Готовый отвар охлаждают при комнатной температуре и процеживают. Принимают по 1 ч. л. 3-4 раза в день за 20-30 мин до еды.

Трава для лечения бессонницы: элеутерококк

Элеутерококк - многолетнее кустарниковое растение. Лекарственным сырьем являются корни и корневища элеутерококка колючего, в которых содержатся эфирное масло, кумарины, смолы, сахара, пектиновые вещества и др. Препараты на основе растения улучшают приспособляемость организма к неблагоприятным условиям внешней среды и общее самочувствие, снижают умственную и физическую усталость, нормализуют кровяное давление, повышают работоспособность и т. п. Их применяют при переутомлении, неврастении, истощении нервной системы, гипертонии, лучевой болезни и др.
Для приготовления настойки 1 ст. л. корней элеутерококка колючего заливают 1 стаканом водки и настаивают в прохладном темном месте 1-2 недели. Готовую настойку процеживают. Принимают по 1 ч. л. 2-3 раза в день до еды.
Кроме вышеперечисленных для лечения нарушений сна применяют и другие растения. Они не обладают таким сильным снотворным действием, как, например, мак, но тем не менее способствуют снятию эмоционального и физического напряжения, помогают расслабиться. Эти растения содержат большое количество витаминов и необходимых минеральных веществ, что способствует восстановлению защитных сил организма.

Трава для лечения бессонницы: лук

Лук - многолетнее луковичное растение. Лекарственным сырьем является луковица лука репчатого. В ней содержатся сахара, белки, эфирное масло, аскорбиновая кислота, витамины группы В, РР и каротин, фитонциды и др.
Препараты на основе растения обладают бактерицидным свойством, используются в качестве общеукрепляющего средства при самых различных заболеваниях. При нарушениях сна рекомендуется перед сном съедать по 1 луковице.

Трава для лечения бессонницы: майоран

Майоран - многолетнее травянистое растение. Лекарственным сырьем являются листья, цветочные почки и плоды майорана садового, которые содержат эфирное масло, каротин, витамин С, фитонциды, минеральные и дубильные вещества, горечи. Обладает тонизирующим и антисептическим свойствами, используется для лечения нервных заболеваний, при нарушении сна, головной боли, а также депрессии и др. Для приготовления отвара 1 ст. л. травы майорана садового заливают 2 стаканами воды и нагревают на водяной бане 5-10 мин. Готовый отвар настаивают 1-2 ч и процеживают.
Принимают по 0,5 стакана 3-4 раза в день за 20-30 мин до еды.

Трава для лечения бессонницы: зверобой

Зверобой - многолетнее травянистое растение. Лекарственным сырьем является трава зверобоя продырявленного (обыкновенного), которую собирают во время цветения. В ней содержатся эфирное масло, дубильные вещества, флавоноиды, смола, сапонины, аскорбиновая кислота, витамин PP.
Препараты на основе зверобоя обладают общеукрепляющим, дезинфицирующим и другими свойствами и используются для лечения различных заболеваний. Большим лечебным эффектом обладает зверобойное масло, которое можно использовать для массажа и самомассажа. Для его приготовления 100 г свежей измельченной травы зверобоя продырявленного заливают 1 стаканом очищенного кипяченого растительного масла и 0,5 стакана белого сухого виноградного вина. Настаивают 3 дня в теплом темном месте, регулярно встряхивая содержимое. Затем вино выпаривают, готовое масло процеживают и хранят в прохладном месте в плотно закрывающемся флаконе. Принимают по 1 ч. л. 1-3 раза в день после еды. Зверобойное масло можно использовать также для лечебного массажа.
Рецепт №1. 2 ч. л. травы зверобоя продырявленного заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 10-15 мин. Готовый настой процеживают. Принимают вместо чая в течение дня.
Рецепт №2. 2 ч. л. зверобоя продырявленного заливают 1 стаканом горячей воды и нагревают на водяной бане 5-7 мин. Готовый отвар остужают при комнатной температуре и процеживают. Принимают по 0,3 стакана 2-3 раза в день до еды.

Трава для лечения бессонницы: капуста

Капуста - овощная культура. В лечебных целях используют сок и листья капусты белокочанной. В них содержатся большое количество растворимых в воде витаминов РР, К, U, С, группы В, а также сахара, ферменты, органические кислоты, минеральные соли калия, кальция, железа и др. В народной медицине используется очень широко, является универсальным средством для лечения многих заболеваний. Используется в свежем и квашеном виде и применяется для лечения головных болей, бессонницы, при сердечно-сосудистых заболеваниях и др. При нарушениях сна рекомендуется принимать по 0,5 стакана свежеотжатого капустного сока за 1- 1,5 ч до сна. Кроме этого, людям, страдающим бессонницей и нервными заболеваниями, полезно употреблять в пищу как можно больше свежей и квашеной капусты.

Трава для лечения бессонницы: одуванчик

Одуванчик - многолетнее травянистое растение. Лекарственным сырьем являются корни, листья и цветки одуванчика лекарственного (обыкновенного). В корнях содержатся горькие гликозиды, флавоноиды, инулин, сахара, органические кислоты и др., в листьях и цветках - витамины С, В2, Р, РР, картин, холин и др. Молодые листья используются в пищу для приготовления витаминных салатов и супов.
Для приготовления отвара 3 ст. л. измельченных корней одуванчика лекарственного заливают 2 стаканами горячей воды и нагревают на водяной бане 15-20 мин. Готовый отвар охлаждают при комнатной температуре и процеживают. Принимают по 1 ст. л. 2-3 раза в день за 20-30 мин до еды.

Трава для лечения бессонницы: полынь

Полынь , или чернобыльник,- многолетнее травянистое растение. Лекарственным сырьем являются верхушки цветоносных стеблей полыни горькой (обыкновенной). В ней содержатся эфирное масло, горькие гликозиды, фитонциды, дубильные вещества, смолы, витамины С и К, каротин, фитонциды и др.
Препараты на основе растения обладают болеутоляющим, успокаивающим, обеззараживающим и другими свойствами, используются при бессоннице, постоянных обмороках и т. п. Растение хорошо сочетается с другими травами
(аир, тимьян ползучий, шалфей и др.) и входит в состав многих лекарственных сборов.
Рецепт №1. 1 ст. л. травы полыни обыкновенной заливают 1 стаканом горячей воды и нагревают на водяной бане 15-20 мин. Готовый отвар остужают при комнатной температуре, процеживают и доливают холодной кипяченой водой до объема 200 мл. Принимают по 0,3 стакана 3 раза в день за 20-30 мин до еды.
Рецепт №2. 1 ч. л. травы полыни обыкновенной заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 20-30 мин. Готовый настой процеживают. Принимают по 0,4 стакана 3-4 раза в день.
Рецепт №3. 1 ч. л. полыни горькой заливают 0,5 стакана горячей воды и настаивают 20-30 мин. Готовый настой процеживают и пьют как чай по 0,4 стакана 3 раза в день за 30-40 мин до еды.
Рецепт №4. Смешивают 8 ст. л. полыни горькой и 2 ст. л. травы тысячелистника обыкновенного. 1 ч. л. смеси заливают 0,5 л горячей воды и настаивают 30-40 мин. Готовый настой процеживают. Пьют как чай по 0,4 стакана 2-3 раза в день до еды.

Трава для лечения бессонницы: ромашка

Ромашка - однолетнее травянистое растение. С лечебной целью используют траву и соцветия ромашки аптечной. В ней содержатся эфирное масло, кумарин, флавоноиды, аскорбиновая кислота, каротин, смолистые вещества и др.
Препараты на основе ромашки обладают успокаивающим, противоспазматическим, болеутоляющим и другими свойствами и применяются при мигрени и бессоннице. Растение входит в состав многих лечебных сборов и чаев. Для приготовления настой 1 ст. л. соцветий ромашки аптечной заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 1-2 ч. Готовый настой процеживают, доливают холодной кипяченой водой до объема 200 мл. Принимают по 0,3 стакана 3 раза в день и перед сном.

Трава для лечения бессонницы: синюха

Синюха - многолетнее травянистое растение. Лекарственным сырьем являются корни и трава синюхи лазоревой. В них содержатся сапонины, эфирное масло, органические кислоты и др. Препараты на основе растения используют в качестве успокаивающего средства при заболеваниях нервной системы, а также при бессоннице, нервных и психических расстройствах и др.
Рецепт №1. 2 ст. л. корней синюхи лазоревой заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 1-2 ч. Готовый настой процеживают. Принимают по 1 ст. л. 4-5 раз в день через 1-2 ч после еды.
Рецепт №2. 2 ст. л. корня синюхи лазоревой заливают 1 стаканом горячей воды и нагревают на водяной бане 20-30 мин. Готовый отвар охлаждают при комнатной температуре и процеживают. Принимают после еды по 3-4 ст. л. в день.

Трава для лечения бессонницы: шлемник

Шлемник - многолетнее травянистое растение. С лечебной целью используется корневище шлемника байкальского. В нем содержатся кумарины, флавоноиды, гликозиды, дубильные вещества, смолы, эфирное масло и др. Препараты из растения обладают общеукрепляющим, омолаживающим, антисклеротическим, противоаллергическим снотворным и другими свойствами; успокаивают нервную систему, понижают кровяное давление, улучшают сон. Используются при гипертонии, неврозах, бессоннице, повышенной возбудимости, токсикозах при беременности и др.
Рецепт №1. 1 ст. л. корня шлемника байкальского заливают 1 стаканом 70%-ного спирта и настаивают в темном теплом месте 8-10 дней. Готовую настойку процеживают. Принимают по 15-20 капель 2-3 раза в день до еды.
Рецепт №2. 1 ст. л. измельченных корней шлемника байкальского заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 1-2 ч. Готовый настой процеживают. Принимают по 1-2 ст. л. 3 раза в день за 20-30 мин до еды.

Здоровый сон приносит нам энергию, бодрое настроение и творческую деятельность. Ваш день сменился ночью? Исправим временную бессонницу травами! Испокон веков люди использовали лекарственные растения для омолаживания и лечения. Травы применяются и в официальной медицине для изготовления лекарственных препаратов.

Для лечения бессонницы широко применяются лекарственные травы

Давайте узнаем, как правильно приготовить дома травы от бессонницы по рецепту. Из множества трав выберем наиболее популярные растения, приносящие спокойствие и комфортный сон. Для занятых людей полезной окажется информация о готовых фармакологических средствах, которые имеются в аптеке.

Принципы медицинского лечения нарушений сна

Лечение травами окажется более эффективным, если с самого начала организуем правильный режим сна. Человек – вовсе не «сова», как называют себя некоторые люди, страдающие бессонницей. В организме человека заложен биологический ритм жизни: ночью – сон, днём – активная деятельность.

Биологический ритм жизни обеспечивает гормон сна Мелатонин. Он вырабатывается эпифизом мозга именно ночью и причём в темноте. Гормон этот не только регулирует режим сна и бодрствования. Он ещё приносит прилив энергии и творческой деятельности, активизирует иммунитет, снижает уровень холестерина и сахара крови, снимает реактивность организма на внешние раздражители.

У человека, страдающего бессонницей, уровень гормона Melatonin резко снижен. Восполнить недостающий гормон можно и нужно с помощью искусственно созданных таблеток Melatonin.

Для эффективного лечения сна наряду с травами необходимо принимать Melatonin. Краткий курс мелатонина запускает механизм оптимального режима сна, а средства из трав день за днём делают ваш сон крепким и непрерывным.

Гормон сна

Готовые травяные лекарственные препараты для сна

Активные занятые люди при нарушении сна могут воспользоваться готовыми лекарственными средствами на основе трав. Эффективные и популярные успокаивающие препараты выпускаются в виде различных лекарственных форм: таблеток, капель, пакетиков для приготовления чая. Такая форма препаратов для сна удобна и в поездке и дома. Познакомимся с наиболее популярными средствами из трав для сна.

Пустырник Форте

Препарат «Пустырник Форте» выпускается в таблетках по 0.55 г. Основное действующее вещество – 100 мг экстракта пустырника. В его состав для усиления седативного эффекта включён также магния аспарагинат и витамин B6. «Пустырник Форте» для сна показан при таких симптомах:

раздражительность;
трудность при засыпании;
быстрая утомляемость;
снижение способности к концентрации внимания.

Препарат «Пустырник Форте» намного уменьшает нервное напряжение, повышает устойчивость к внешним раздражителям, способствует своевременному засыпанию. Успокаивающее действие средства «Пустырник Форте» усиливается входящими в его состав магнием и витамином B6.

Биологически активная добавка «Пустырник форте»

Горячий напиток для сна

В магазинах натуральных продуктов имеются в продаже фильтры-пакетики для приготовления горячего чая под названием «7 трав для сна». В составе напитка содержатся семь известных успокаивающих лекарственных трав для сна. Чай ароматизирован натуральной ежевикой, быстро готовится, для этого достаточно иметь под рукой стакан горячей воды. Если за окном давно темно, а у вас нет сна ни в одном глазу, просто залейте пакетик «семь трав» стаканчиком кипятка. Сон начнёт смыкать ваши веки вслед за расслаблением всего тела.

Релаксозан

Этот препарат для сна представляет собой сбор трав: мяты, валерианы и мелиссы. Средство «Релаксозан» предназначено для взрослых. Рекомендуется принимать дважды в день по 2 таблетки. Курс лечения от 3 до 4 недель. Входящие в его состав травы успокаивают нервную систему, снимают раздражительность, накопленную в течение дня, расслабляют мышцы. Основное действующее вещество препарата «Релаксозан» – экстракт из корня валерианы. Эфирные масла трав мелиссы и мяты обладают седативным и снотворным эффектом.

Формула сна чай

Препарат содержит богатый травяной сбор трав для сна. «Формула сна чай» выпускается в лекарственной форме фильтр-пакет для быстрого приготовления горячего напитка. В его составе растения для сна:

цветы ромашки аптечной;
плоды боярышника;
трава мелиссы;
шишки хмеля обыкновенного;
трава душицы.

Фиточай для нормализации и улучшения сна

Снотворное действие сбора обусловлено входящими в него травами. Боярышник в сборе показан при расстройствах сна и учащённом сердцебиении. Сбор применяется также как успокаивающее средство при неврозах, головной боли.

Формула сна

Лекарственное средство «Формула сна» на основе пустырника выпускается в виде таблеток по 0.5 грамм. Производитель препарата российская фирма Эвалар. В составе средства для сна находятся травы:

пустырник;
трава эшшольция;
экстракт шишек хмеля;
дополнительные вещества: магний, витамины группы B (B1, B12, B6).

Пустырник в составе препарата действует как снотворное и успокаивающее средство. Магний и витамины усиливают успокаивающее действие пустырника. Трава зшшольция и хмель известны своим успокаивающим воздействием на нервную систему. Средство «Формула сна» применяется также при лечении бессонницы, невроза. Препарат рекомендуется принимать перед сном не раньше чем за 30-40 минут. Курс лечения препаратом 3 или 4 недели.

Растительный комплекс для борьбы с нарушениями сна

Сон в сиреневом поле

В сказочных странах Средиземноморья простираются живые сиреневые ковры из лаванды. Там и находится родина прекрасного цветка сна. Если до живого цветка лаванды из России рукой не дотянешься, то аромат эфирного масла вполне досягаем для нас. Маслом лаванды окуривали древнеримские термы, где люди принимали ритуал омовения в благоухающих ароматах лаванды. В наше время эфирное масло лаванды производят во многих уголках необъятного мира.

Масло лаванды успокаивает нервную систему, умиротворяет, ласкает вашу душу. Оказаться в благоухающем лавандой царстве сна легко, для этого достаточно нанести капельки масла на противоположные концы подушки. Ещё лучше воспользоваться ароматической лампой. Нанесите капельку масла лаванды на поверхность лампы и вы не заметите, как впадёте в глубокий сон на сиреневом поле из лаванды.

Масло лаванды полезно применять для расслабляющей ванны перед сном. Для этого достаточно развести 5–8 капель масла в жидком мыле или пене для ванн. Какая женщина или мужчина откажутся от умиротворяющей ванны! Хорошее лечебное воздействие на женщин оказывает массаж с маслом лаванды.

Отвары и настои домашнего приготовления

Лекарства, которые готовят дома, имеют огромное преимущество перед готовыми препаратами – они лишены консервантов, красителей, ароматизаторов. В каждой упаковке трав, продающихся в аптеке, имеется инструкция как готовить растение.

Как правильно готовить эффективный настой из трав?

Для приготовления настоев используются нежные части растений: цветы, листья и стебли.

Рецепт правильного приготовления настоев:

50 г (2 ст. л.) сырья залить 200.0 мл воды;
настаивать под плотно закрытой крышкой в посуде из фарфора (или стекла) на водяной бане продолжительностью 15 минут;
оставить настаиваться 45 минут;
процедить и принимать 1/3 стакана трижды в день.

Приобретать травы с рук у неизвестных лиц по меньшей мере неразумно, а в ряде случаев просто небезопасно. Если лекарственная трава собрана не там, где надо и не в своё время, да ещё неправильно высушена, как минимум она окажется бесполезной.

Как профессионально готовить отвары?

Корни валерианы

Твёрдые лекарственные части растений – кору, корни и корневища следует готовить в виде отвара.

Рецепты для приготовления отвара:

измельчить корни, корневища или кору растений как можно мельче;
50 г (2 ст. л.) сухой смеси залить 200.0 мл воды и плотно закрыть крышкой;
настаивать на водяной бане от 15 до 30 минут (в зависимости от жёсткости сырья), Посуда желательна из фарфора, потому что её толстые стенки способствуют экстрагированию лекарственных веществ;
укутать в толстое полотенце и оставить настаиваться 45 минут;
после процеживания принимать по 1/3 или 1/4 в день 2-3 раза.

Лучшие сборы сухих трав для сна

Домашние лекарства из трав обычно готовят в лекарственной форме настоя или отвара. Для этого используют готовые сухие сборы трав разного состава.

Ингредиенты для отвара

Сухие сборы для приготовления отваров при бессоннице:

Корень валерианы и дягиля лекарственного смешиваем в равных частях. Для отвара берём 20.0 г сухой смеси и готовим по вышеизложенному рецепту. Последний приём лекарственного средства рекомендуется перед сном не раньше получаса. В течение дня принимать 2 раза.
Ромашка аптечная, мята перечная, фенхель обыкновенный, тмин и валериана лекарственная смешиваются в равных пропорциях. Чтобы приготовить отвар, берём 2 ст. л. сухой смеси, заливаем 1 стаканом воды. Процеженный отвар принимать трижды в день по 1/3 стакана.

Сухие сборы для приготовления настоев при бессоннице:

Плоды фенхеля обыкновенного, пустырник пятилопастный и тмин обыкновенный смешиваются в равных пропорциях. Принимать рекомендуется трижды в день по полстакана.
Мята перечная и хмель обыкновенный взять по 1 части, а пустырника 2 части. Все травы перемешиваются. Затем 2 ст. л. сбора трав залить 200.0 мл воды и затем готовить по вышеприведённому рецепту приготовления настоя. Курс лечения настоями и отварами для сна составляет 3 недели.

Ингредиенты для приготовления настоя

Травяные сборы и готовые лекарственные средства помогают побороть бессонницу, если вы не используете синтетические препараты. Для хорошего сна домашние лекарства из трав рекомендуется принимать курсами по 3–4 недели. Периодически сборы следует менять для лучшего эффекта. В начале курса лечения принимайте Мелатонин и подкрепляйте эффект лекарствами из трав.

Бессонница - нарушение режима сна, вызванное стрессами, заболеваниями, внешними факторами. Сегодня эта проблема более чем актуальна. Сбой «биологических часов» провоцирует сменный график работы, изменение места проживания со сменой часового пояса. Результатом постоянного недосыпания, вызванного бессонницей, могут стать:

сердечно-сосудистые заболевания,
нарушения памяти,
набор лишнего веса.

Чтобы восстановить правильный режим сна, необходимо устранить причину нарушения. Также используются медикаментозные и немедикаментозные (психотерапевтические) методы лечения.

Травы - лучшее средство от бессонницы

Использование для лечения бессонницы седативных препаратов вызывает привыкание, требующее увеличения дозировки, и имеет побочное действие. Воздействие на психику также не проходит бесследно. Не стоит начинать бороться с бессонницей радикальными методами. Отвары, чаи, ванны, ингаляции на основе травяных сборов принесут успокоение и полноценный отдых.

Преимущества использования лекарственных трав очевидны. В отличие от обычных лекарств успокоительные чаи действуют быстро и не вызывают привыкания.

Самая простая форма использования трав от бессонницы - успокоительные таблетки, изготовленные на основе трав. В отличие от снотворного или седативных средств они содержат только экстракты лекарственных трав и совершенно безопасны, так как не имеют побочных эффектов.

Наиболее популярные препараты:

Экстракт варелианы,
Экстракт пустырника,
Балансин,
Орто-Таурин.

Фитокомплексы и биодобавки нормализуют сон, повышают активность, улучшают настроение. Для дополнительного воздействия в состав могут быть добавлены витамины, что положительно отражается на иммунной системе. Таблетки для сна на травах свободно продаются в аптеках без рецепта.

Лекарственные травы, обладающие успокаивающим действием и улучшающие качество сна, можно приобрести в аптеке или заготовить самостоятельно.

Собирать травы необходимо в экологически безопасных районах. Растения имеют свойство накапливать в себе вредные вещества, содержащиеся в воздухе и воде.

Какой выбрать чай, зависит от личных предпочтений. Одним нравится из ромашки, другим из хмеля. Тем, кто желает одновременно улучшить работу сердца, рекомендуется чай из боярышника. Отлично снимают напряжение напитки из мелиссы и мяты.

Для достижения устойчивого положительного эффекта чай рекомендуется принимать в течение месяца перед сном.

Лечебные травы использовались для улучшения сна с давних времен. Об их успокаивающих свойствах говорили известные целители прошлого. Современная наука подтвердила прежние наблюдения. Восстановить нормальный режим сна помогут:

валериана,
марьин корень,
ромашка,
хмель,
пустырник,
чабрец,
боярышник,
тимьян,
мята,
мелисса.

Одни из них - валериана, пустырник, ромашка, боярышник - применяют только в качестве отваров. Растения, обладающие насыщенным ароматом - мята, мелисса, хмель - могут использоваться в ароматерапии. Душистые ванны с отварами трав, ингаляции или саше работают не хуже успокаивающих чаев. Подушечки с сушеной мятой или мелиссой можно применять даже для малышей.

Травяной сбор для сна

Успокаивающие целебные растения лучше работают в комплексе. Это своеобразная формула хорошего сна. Желательно приобретать в аптеке не одну траву, а специальный сбор. Например, составить комбинацию из мелиссы, душицы, лаванды, чабреца и мяты, взяв их, соответственно, 5, 4 и 3 части.

Продаются в аптеках и готовые сборы, расфасованные в пакетики для разовой заварки. В их составе мелисса, душица, хмель, плоды боярышника. Всегда можно подобрать фиточай, который не только избавит от бессонницы, но и доставит удовольствие своим оригинальным вкусом.

Как правильно готовить эффективный настой из трав?

Лекарственные травы будут эффективно работать только в том случае, если их правильно собрать, высушить и заварить.

Сбор лекарственных растений производится в районах с чистой экологией, в определенное время. Для одних трав это период цветения, для других - время созревания плодов. Сырье, собранное в неподходящие сроки, обычно оказывается бесполезным, так как разные растения набирают свою целебную силу по-разному.

К сушке также предъявляются определенные требования. Собранные растения связывают в небольшие пучки и вывешивают в тени на хорошо проветриваемых участках. Такой способ сушки позволяет сохранить максимум полезных веществ.

Приготовить настой из трав также нужно уметь.

Классический рецепт:

40–50 г высушенных трав заливают в фарфоровой или стеклянной посуде 200 мл кипятка и плотно нарывают крышкой;
томят на водяной бане около 15 минут;
настаивают еще 45 минут;
процеживают.

Такой настой делят на три части и употребляют утром, в обед и вечером.

Если речь идет о чае, то его заваривают обычным способом: 1 ч. ложка травы на 1 стакан кипятка.

Лекарственные травы избавляют от бессонницы не хуже обычных лекарств. Они не вызывают привыкания, сонливости, почти не имеют побочных эффектов (исключение составляют случаи индивидуальной непереносимости). Они безвредны для здоровья и могут использоваться при лечении детей. Главное, не покупать травы в непроверенных торговых точках, не заниматься сбором самостоятельно, если нет полноценных знаний по этому вопросу. В аптеках всегда можно приобрести фиточаи, которые помогут избавиться от бессонницы.

(3 оценок, среднее: 4,33 из 5)

Если у человека стойкая неприязнь к лекарственным средствам, фитотерапия — лучшее решение. Травы мягко и результативно воздействуют на организм человека. Используя травы, успокаивающие нервную систему, можно решить много проблем, в том числе и нервное напряжение, бессонницу.

Вконтакте

Причины перевозбуждения могут быть разнообразными:

частые стрессы, переутомления;
постоянные конфликты;
особенности характера;
некоторые психические заболевания;
хронические заболевания;
головные боли;
тревожность;
состояние депрессии;
привычка много работать;
заниженная самооценка;
плохое питание;
нарушения сна, хроническое недосыпание.

Интересно! Недосыпание может быть как причиной, так и следствием: мало поспал — нервная система перенапряглась, проблемы с нервной системой — бессонница.

При нервном перенапряжении не стоит сразу же бежать за сильнодействующими таблетками. Можно попробовать снять перевозбуждение с помощью травяных отваров. В качестве успокаивающих трав для сна подойдут 7 следующих:

мята расширяет сосуды и снимает напряжение, нормализует сон;
мелисса успокаивает, убирает раздражительность и действует как лёгкое снотворное;
пустырник помогает быстро уснуть, способствует устранению различных нервных заболеваний;
ромашка, помимо положительного действия на нервную систему, расслабляет мышцы;
чабрец нормализует сонный режим и кровообращение в мозге;
тысячелистник спасает от сильных нервных потрясений, истерик;
душица обладает снотворным эффектом и снимает боли, избавляет от раздражительности.

Важно. Все травы стоит приобретать в аптеке либо выращивать дома, на даче. Нельзя гарантировать, что травы, растущие где-то в лесах, полях не содержат чего-то вредного. Особенно если ехать по трассе и собрать их вдоль дороги.

Процесс принятия ванны сам по себе обладает расслабляющим действием, а при правильной подборке трав результативность возрастёт в несколько раз. Эти 7 трав идеально подойдут для ванн:

хвощ полевой расслабляет мышцы и успокаивает мозг;
любые хвойные ветки или шишки избавят от раздражительности, перевозбуждённости;
боярышник способствует избавлению от нервных расстройств;
укроп обладает быстрым успокаивающим действием;
шалфей избавляет от усталости и придаёт сил;
пустырник обладает снотворным действием, облегчает симптомы депрессии и нервозности;
лаванда способствует нормализации сонного режима.

Стоит помнить! Необходимо соблюдать правильные пропорции, в противном случае вместо пользы такая ванна может быть опасной и принести вред здоровью.

Отовариться в аптеках можно не только травами, но и готовыми травяными сборами, а также лекарствами на основе трав. Но не стоит забывать, что не смотря на кажущуюся безопасность, не стоит увлекаться, пить успокаивающие травы и таблетки нужно согласно инструкции.

Успокаивающие фитолекарства и сборы трав из аптеки:

Таблетки или настойка пустырника.
Настойку пиона следует принимать больным, страдающим вегето-сосудистой дистонией.
Настойка валерианы отличное натуральное снотворное.
Негрустин, Нейроплант, Деприм — лекарства на основе зверобоя.
Персен поможет при сильных перенапряжениях, стрессах, бессоннице. Состоит из мяты, корня валерианы и мелиссы.
Новопассит состоит из зверобоя, хмелевых шишечек, валерианы, пассифлоры, мелиссы, боярышника, бузины с гвайфенезином. Необходим при тревожных ощущениях, хронической усталости и перевозбудимости.
Травяные сборы фитоседан № 2 и 3: пустырник, мята, чабрец, хмель, солодка, душица, корень валерианы, донник. Нормализуют сон, успокоят после нервного перенапряжения.
Дормиплант содержит мелиссу и валериану. Способствует скорейшему засыпанию и расслабляет ЦНС.
Фитогипноз делает сон спокойным и глубоким, снимает спазмы. Состоит из эшшольции, пассифлоры, зелёного овса.
Алора содержит экстракт стратоцвета, пассифлоры. Применяется при стрессах в период климакса, избавляет от судорог.
Гербион продаётся в виде капель, состоит из мелиссы, валерианы, перечной мяты и хмелевых шишек. Нужен при резкой тревоге, перевозбудимости, невозможности уснуть.

Из трав можно готовить чаи, отвары, настои, ванны, компрессы и даже подушки для сна.

Как сделать подушку:

Собрать свежие шишечки хмеля и просушить их.
Набить ими старую ненужную наволочку.
Использовать вместо обычной подушки. Если неудобно, можно класть под привычную подушку или на неё.

Рецепт снотворного чая:

Смешать по 1 ст. л. трав: валериана, пустырник, мята, мелисса, ромашка.
Залить 2 стаканами горячей воды, довести до кипения.
Остудить и пить 1 стакан за полчаса до сна.
Можно добавлять 1 ч. л. мёда — он тоже обладает успокаивающим эффектом, а также содержит много витаминов.

Рецепт успокаивающего чая :

Смешать 3 ч. л. зелёного чая, по 2 ч. л. мяты, липы, зверобоя.
Покрыть 1 л кипятка и настаивать в термосе в течение получаса.
Пить по 1 стакану три раза в день.
Разрешено съедать с чаем 1 ч. л. мёда.

Расслабляющая ванна:

В течение часа настаивать 0,5 кг хвои в 1 л воды, затем прокипятить 10 минут.
Полученный отвар влить в готовую тёплую ванну.
Лежать от 20 до 40 минут.
После ванны, не принимая душ, лечь в постель и выпить успокаивающий тёплый чай.

Какие травы можно при беременности

Беременным женщинам многое противопоказано, в том числе и некоторые травы. Но есть список тех, которые разрешены и применяются для снятия перенапряжения ЦНС будущей матери. К ним относятся:

валериана;
пустырник;
боярышник;
липа;
мята;
мелисса;
ромашка.

Не стоит злоупотреблять даже травами, это может негативно сказаться на ребёнке. Нельзя пить даже самый лёгкий травяной чай, не посоветовавшись предварительно с лечащим врачом.

Чтобы лечение нервной системы травами было эффективным, необходимо правильно их комбинировать. Нужно подбирать травы, подходящие конкретной проблеме: что способствует быстрому засыпанию, не всегда поможет снять перенапряжение.

О травах для крепкого сна на видео:

Достойная альтернатива синтетическим снотворным, имеющим опасные побочные эффекты, - травы. При разумном применении они налаживают сон, стабилизируют психику и положительно влияют на здоровье в целом.

Травы для хорошего сна, свойства, прием внутрь, ингаляции, ванны и правила их принятия, противопоказания - в статье.

Травы при бессоннице

1. ВАЛЕРИАНА

Еще называют валерианой каменной, кошачьей травой или ладаном, булдырьяном.

Растение известно с древнейших времен, как прибавляющее силы, проясняющее мысли, отгоняющее тоску.

Валериана, имеющая в составе больше 100 биологически активных компонентов, применяется для избавления от депрессии, неврозов, сердечных и головных болей, судорог и многих других проблем.

Кошачий ладан укрепляет нервную систему и нормализует сон.

Снотворный эффект объясняется сильным успокоительным действием алкалоидов и сапонинов в составе. Не зря валерьянка содержится во многих седативных лекарственных препаратах.

С лечебной целью в основном используют корневища, в них концентрация полезных веществ наивысшая.

Спиртовая вытяжка:

в 100 мл качественной водки засыпаем 1 чайную ложку измельченных корней, выдерживаем в темном месте 3 недели. Принимаем 3-4 раза в сутки перед едой по 15-20 капель, при отсутствии алкогольной зависимости.

Настой:

столовую ложку кошачьей травы заливаем 200 мл кипящей воды, настаиваем 15 минут на водной бане, даем остыть 45 минут. Процеживаем, объем полученного отвара доводим до первоначального. Принимаем по стол. ложке 3-4 раза в сутки натощак.

Ингаляции:

смешиваем корни валерьянки с мятой или мелиссой 1:1, помещаем в полотняный мешочек, вдыхаем аромат перед сном или кладем его рядом с подушкой. Беспрерывный курс может длиться до 4-ех месяцев (посоветуйтесь с врачом!).

Если утром ощущается тяжесть в голове, следует уменьшить дозировку (травы и вдохов) и увеличить расстояние до подушки.

Ванны:

2 ст. ложки корневищ валерьянки заливаем литром воды, доводим до кипения, держим на водной бане 15 минут, настаиваем три-четыре часа, процеживаем и выливаем в ванну. Продолжительность ванны до 10 минут. Курс – 10 процедур раз в три дня.

Как правильно принимать ванну - в конце статьи.

Важно!

Валериана токсична, начинайте ее прием с минимальных доз, наблюдая за самочувствием.

Кошачий ладан вызывает заторможенность, что может быть опасным при деятельности, связанной с риском травмы.

Противопоказания: пониженное давление, и тромбозы крови, болезни ротовой полости и печени.

С осторожностью в преклонном возрасте и при дневной сонливости.

2. ПИОН УКЛОНЯЮЩИЙСЯ

В народе растение называют марьиным или жгун-корнем. Хорошо зарекомендовал себя как успокоительное средство и природный гипнотик.

Помогает при навязчивых страхах, психических расстройствах, хронической усталости, вегетососудистой дистонии, нарушениях сна. Улучшает сердечную деятельность, обменные процессы, стабилизирует психику.

При бессоннице используется настой из кореньев жгун-травы:

в термос засыпаем 5г (1 ч. ложку) измельченных кореньев и заливаем 400 мл кипящей воды, настаиваем 8-10 часов, процеживаем. Принимаем по четверти стакана трижды в день до еды.

Курс продолжаем 40 дней, затем делаем двухнедельный перерыв и повторяем при необходимости.

Аптечную 10% спиртовую настойку принимаем (если нет алкогольной зависимости) трижды в день про 30-40 капель в течение месяца.

При всей своей полезности пион - ядовитое растение, а потому вводя его в рацион, следует начинать с самых малых доз.

Противопоказания: возраст до 12 лет, беременность и кормление, повышенная кислотность желудка, пониженное давление

3. РОМАШКА

Ромашку лекарственную величают маточной травой, румянком, камилой, моргуном.

Служит отличным средством от бессонницы, депрессий, сердечных, желудочных, кишечных и головных болей, неврозов, мышечных спазмов, вирусных инфекций и др.

Очищает от токсинов и шлаков, купирует воспалительные процессы. Одним словом, маточная трава заботится обо всем организме.

Настой из травы для нормализации сна готовим традиционным способом (1 ст.л. на стакан кипятка, настоять около получаса) и принимаем теплым за полчаса до сна 0.5 стакана.

Ингаляции:

делаем ароматную подушечку с ромашкой и вдыхаем ее аромат, пока спим, положив недалеко от себя.

Травяная подушка . Из каких трав лучше сделать

Как ухаживать за подушкой из трав. Мастер-класс по изготовлению своими руками

Ванны:

10 стол. ложек травы завариваем литром кипятка, держим на водной бане 15 минут, настаиваем около 3-ех часов, процеживаем. Курс - 10 процедур.

Противопоказания: беременность, нарушения психики, воспалительные процессы в почках и мочеполовой системе, расстройство менструальной функции, аллергическая реакция на аброзию.

Не желательно сочетать с седативными лекарствами.

4. ДУШИЦА

Растение, ласково прозвали материнкой, душкой, душмянкой или зеновкой. Хорошо успокаивает и нормализует сон. Эффективна при простудах, туберкулезе, желудочно-кишечных, легочных, почечных, печеночных болезнях. Снижает давление, лечит кожу и мн.др.

Как видим, народное название «материнка» - вполне оправдано, так много полезных качеств имеет душица.

Настой:

готовим из 2-ух чайных ложек измельченного сухого сырья и 200 мл кипятка. Настаиваем 30 минут, процеживаем и выпиваем пол стакана теплого чая за полчаса до отхода ко сну. Можно добавить мед (1 ч. л).

Ингаляции:

делаем травяную подушечку и вдыхаем аромат травы во время сна или перед сном.

Ванны:

на три литра кипятка добавляем 10 стол. ложек душицы и настаиваем три часа. Курс - 10 процедур.

Противопоказания: беременность, сердечные, сосудистые, желудочно-кишечные заболевания, повышенное давление.

5. МЕЛИССА

Использование мелиссы (лимонной мяты, медовки, пчельника) показано при многих нарушениях здоровья, включая бессонницу, боли сердца и головы, неврозы, депрессию, истерию.

Пчельник снижает стресс, тревогу, расслабляет и способствует улучшению сна.

Чай из лимонной мяты приготовить просто:

заливаем несколько листочков кипятком и настаиваем примерно 15 минут. Выпиваем до сна за полчаса.

Из мелиссы делают травяные подушки и добавляют ее в лечебные ванны (способ описан выше).

Противопоказания: гипотония, детский возраст до 3-ех лет, индивидуальная непереносимость.

6. МЯТА

Трава эффективно успокаивает и расслабляет, снимает нервное напряжение, восстанавливает полноценный сон.

Снимает боли разного характера, приводит в норму метаболизм. Помогает при печеночных и кишечных нарушениях, любых сосудистых проблемах, а также в борьбе с онкологией.

Существует множество вариантов целебного напитка для хорошего сна.

Можно добавлять несколько мятных веточек при заваривании чая или готовить настой из столовой ложки травы и стакана кипятка, настаиваем 15 минут и пьем в течение дня и перед сном.

Из мяты делают травяные подушки и добавляют ее в лечебные ванны.

Противопоказания: непереносимость, гипотония, варикоз, возраст до 3 лет, густая кровь и тромбоз, бесплодие.

7. ПУСТЫРНИК

Мягкое действие травы позволяет использовать ее для успокоения даже самых маленьких детей. Пустырник уменьшает психическое напряжение, приводит в норму сон, повышенное давление, устраняет судороги и др.

Настой делаем так:

заливаем стаканом кипятка 2 ст. л. сырья, настаиваем, пока не остынет, процеживаем, доводим до первоначального объема кипяченой водой.

Варианты приема:

по одной стол. ложке 3 раза в сутки, либо за полчаса до сна 2 ст. ложки. При этом возможен как самостоятельный прием настоя, так и в составе чая.

Пустырник также эффективен в виде ингаляций (травяные подушечки на ночь) и ванн.

Противопоказания: гипотония, брадикардия, беременность, лактация, непереносимость, возраст до 12-ти лет.

Не сочетается пустырник с алкоголем и седативными средствами.

8. ТИМЬЯН

Еще наши праотцы приписывали «богородской траве» или чабрецу удивительные целебные свойства.

Богородская трава - кладезь ценных свойств. Она полезна для всего тела без исключения: лечит сердечные, головные, нервные, желудочно-кишечные болезни.

Тимьян отлично справляется с бессонницей, укрепляет иммунитет, избавляет от депрессии и переутомления.

Чтобы сон пришел в норму, готовим настой традиционным способом (1 ст. ложка на 200 мл кипятка) и принимаем по паре столовых ложек три раза в сутки или 100 мл на ночь. Либо добавляем чабрец в обычный чай при заваривании.

Чабрец также эффективен в виде ингаляций (травяные подушечки на ночь) и ванн.

Противопоказания: беременность, лактация, острые фазы болезней печени, почек, желудка.

9. ЛАВАНДА

Именуемая еще бабочкой, цветной травой, лавендой и индийскими колосками, трава обладает массой достоинств: мощное бактерицидное и антисептическое средство, замечательный анальгетик, заживляет раны и ожоги, сильный антидепрессант.

Лавенда показана при многих нарушениях здоровья: болезнях сосудов мозга, инфекционных, кожных, при нервных расстройствах, болях головы, гипертензии, судорогах и мн.др.

Лаванда прекрасно успокаивает и улучшает настроение.

Для лечения бессонницы лаванду используют в нескольких вариантах.

Прием внутрь:

чай - заливаем столовую ложку цветков стаканом кипящей воды, настаиваем около десяти минут. Выпиваем напиток за три раза в продолжение дня.

Настой - 1.5 стол. ложки цветков заливаем 400-500 мл кипящей воды, настаиваем полчаса. Пьем 4 раза по четверти стакана

Ингаляции с помощью лавандовой подушечки помогут уснуть легче и спать крепче.

Лавандовая ванна готовится из 50г травы и литра кипятка, закипевшую смесь 10 минут нагревают на водной бане и настаивают часа три.

Важно! Ванна может резко понижать давление, проконсультируйтесь с врачом.

Противопоказания: беременность, лактация.

10. КИПРЕЙ (ИВАН-ЧАЙ)

За ощутимое успокоительное и усыпляющее действие кипрей именуют «дрёмой» или «дремухой». А все благодаря богатому магнием, флавоноидами и витаминами B группы составу, который очень благоприятен для нервной системы.

Кипрей лечит все тело, способствует обмену веществ, снижению холестерина, избавлению от мигрени, заживлению ран, укреплению сосудов, продлению молодости.

Иван-чай - сильный антиоксидант, противостоит вредным последствиям стрессов, атеросклерозу, онкологии.

Прием внутрь:

2 ст. ложки высушенного и измельченного сырья этого растения залить 400 мл кипятка, настоять 2 часа. Пить по 100 мл за полчаса до еды, а последнюю порцию - перед сном.

Нюансы:
при сочетании с успокоительными, жаропонижающими препаратами необходима консультация врача.
Кипрей имеет накопительный послабляющий эффект, следите за реакцией ЖКТ.
При принимайте с осторожностью.

Противопоказания: варикоз, тромбоз, непереносимость.

Ванны с кипреем помогут расслабиться и уснуть, а еще служат профилактикой воспалительных процессов, артритов.

Стакан сухого сырья заливаем двумя литрами кипятка, настаиваем около часа, процеживаем и добавляем в воду. Курс - 11 ванн.

Правила принятия ванн

Периодичность - раз в три дня.
Положение тела - полулежа или сидя, вода не должна покрывать область сердца для снижения нагрузки на него.
Продолжительность - 7-15 минут.
Температура воды до 38 градусов.

Важные нюансы

Применение нового для вас растения следует начинать с минимальных доз.

Если наутро вас одолевает заторможенность, а в течение дня сонливость, следует уменьшить дозировку или прекратить прием вовсе.

Консультация с лечащим врачом обязательна, чтобы исключить побочные эффекты и определить сочетаемость с уже принимаемыми аптечными препаратами.

Резюме

Травы для хорошего сна - отличная замена средствам. Лечебные травы имеют широкий спектр целебного воздействия на весь организм и предсказуемый результат при грамотном использовании.

Елена Вальве для проекта Сонная кантата