Какие витамины пить после кормления грудным молоком. Какие можно и нельзя витамины при кормлении грудью

Грудное или естественное вскармливание представляет собой физиологический процесс, при котором происходит питание новорожденного, восстановление женского организма после родов, налаживается психический контакт между матерью и ребенком. Однако уже через 4 — 6 недель после родов различных полезных веществ в молоке кормящей женщины перестает хватать растущему младенцу, и становятся необходимыми витамины при грудном вскармливании для мамы. Специальные комплексы беременные получают весь период вынашивания ребенка, после родов такая традиция должна сохраниться. Ведь состав полезных веществ в молодой женщины при лактации меняется, что обусловлено физиологическими и гормональными процессами в ее организме.

Читайте в этой статье

В чем нуждается женщина при кормлении грудью?

Большое значение для организма малыша имеет минеральный . Кальций и фосфор в материнском молоке содержатся в самых благоприятных пропорциях для легкого усвоения, в необходимом количестве имеется железо, медь и цинк. Естественное вскармливание легко удовлетворяет потребность детского организма в витаминах. Особенно богато женское молоко витаминами группы А, С и D.

Для того, чтобы молоко не теряло полезных веществ, необходимы витамины при лактации. Прием специальных комплексов должен начинаться сразу после родов, так как для полного восстановления женского организма требуются витамины А, В, С, D, Е и такие микроэлементы, как железо, цинк, йод, фосфор, кальций и т.д.

Для успешного развития малыша подобные вещества тоже необходимы:

  • кальций способствует формированию костной системы ребенка;
  • железо отвечает за транспорт кислорода к тканям всех органов и систем;
  • витамин А стабилизирует состояние кожи и слизистых младенца;
  • витамин D усиливает действие кальция и считается основной профилактикой развития рахита у ребенка.

Еще в советские времена существовала методика, что молодые мамы должны получать витамин D в течение 4 — 6 недель после родов. Для этого женщинам прописывали драже препарат “Гендевит” или, в крайнем случае, рекомендовали употреблять в пищу по 2 чайные ложки в сутки.

Большую роль в поступлении витаминов и микроэлементов в организм женщины имеет полноценное питание кормящей мамы. Но большинство привычных продуктов в последнее время утратило достаточную витаминную насыщенность, поэтому приходится включать в свой ежедневный рацион комплексы из аптеки.

Витамины, микроэлементы и продукты, необходимые в период лактации

Для полноценного питания матери и ребенка в ежедневном меню кормящей женщины обязательно должны входить: печень, почки, сыр и сливочное масло. Именно эти продукты питания богаты ретинолом или витамином А, необходимые малышу для полноценного развития кожных покровов и видимых слизистых. Кроме этого, ретинол активно участвует в росте зрительных пигментов. Суточная потребность витамина А колеблется от 1,3 до 2 мг.

Витамин Е при грудном вскармливании тоже чрезвычайно важен. Он принимает самое активное участие в синтезе гормонов лактации, чем стимулирует выработку грудного молока. В детском организме такоферол выступает в качестве антиоксиданта. В течение суток женщина должна получить 15 мг этого вещества. Витамин Е можно найти в куриных яйцах и растительном масле.

Сложно переоценить его важность для детского организма:

  • аскорбиновая кислота укрепляет стенки кровеносных сосудов;
  • повышает устойчивость ребенка к внешним инфекциям;
  • способствует быстрейшему усвоению железа в клетках.

Витамин С относится к естественным антиоксидантам, его суточная норма в рационе составляет 100 мг.

Витамин D при грудном вскармливании, как говорилось выше, тоже необходим для полноценного развития ребенка. Помимо борьбы с рахитом, это вещество отвечает за рост костной ткани, нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы. В диету кормящей мамы необходимо включать и морепродукты, сливочное масло и . Все эти продукты содержат витамин D в достаточном количестве.

Для маленького человека незаменимыми являются и все витамины группы В. Эти вещества несут ответственность практически за все органы и системы ребенка. Особенно хотелось бы выделить тиамин (В1) и цианокоболамин (В12), от которых зависит деятельность нервной системы новорожденного. Для полного насыщения женского организма витаминами этой группы, а это 20 мг тиамина и около 10 мг других веществ, необходимо ввести в дневной рацион злаки, крупы, бобовые, телятину и баранину.

Помимо большого количества витаминов, кормящей женщине важно и дозированное употребление различных микроэлементов:

Микроэлемент Рекомендации
Магний Требуется 400мг в сутки. Он содержится в гречке, морской рыбе, миндале и малине. Магний играет большую роль в работе нервной системы ребенка.
Железо Отвечает за транспорт кислорода в ткани малыша. Необходимые 25 — 30 мг легко дадут мясные блюда, включенные в рацион кормящей женщины.
Йод Защитой нормального функционирования щитовидной железы у матери и ребенка должны стать соли йода. Особенно их много в рыбе, морепродуктах и морской капусте. Суточная потребность этого микроэлемента составляет 200 мкг.
Кальций Он необходим для крепости костного скелета малыша, роста нервных клеток и сетчатки глаз. Активное участие кальций принимает в работе сердечно-сосудистой системы ребенка и контролирует процесс свертывания крови. Основными продуктами, поставляющими женщине этот ценный микроэлемент, являются: , сыр, творог, яйца. Большое количество кальция содержится и в растениях – петрушке, сельдерее, капусте, малине. Его требуется кормящей женщине больше, чем любых других микроэлементов, аж до 1200мг в сутки. Столько кальция можно получить из 1 литра молока.

Во всех перечисленных продуктах нет ничего экзотического, и любая женщина легко составит себе полезное меню с большим количеством витаминов и микроэлементов.

Готовые комплексы поливитаминов для женщин в период лактации

Витамины после родов при грудном вскармливании крайне важны для женщины и ее ребенка. Однако не каждая кормящая мама сможет составить себе такую диету, которая даст ей необходимое дневное количество витаминов и микроэлементов. Причины этого могут быть самые разнообразные, однако современная фармакологическая промышленность пришла на помощь кормящей женщине.

Аптечная сеть предлагает большой выбор подобных комплексов. Перед началом употребления этих препаратов необходимо посоветоваться с врачом и примерно представлять состав каждого витаминного комплекса:

  • Самым популярным на сегодняшний день является “Витрум Пренатал Форте”. Этот комплекс состоит из 13 главных витаминов и микроэлементов, требующихся женщине в период лактации. Сюда входят: витамины А, В, С, D, кальций, фосфор, йод и железо. В этом препарате достаточно большая процентная концентрация железа, поэтому его назначают женщинам с послеродовой анемией. Состав данного витаминного комплекса соответствует лучшим мировым образцам, идеально сбалансирован, однако качество этого лекарственного препарата обусловило его достаточно высокую цену.
  • Примерно такой же состав и ценовая политика у набора витаминов и микроэлементов “Элевит Пронаталь”. От предыдущего комплекса его отличает дозировка отдельных составляющих и полное отсутствие йода. Поскольку данный микроэлемент очень важен для защиты щитовидной железы, его приходится принимать дополнительно.
  • Из отечественных препаратов наибольшее распространение получили “Комплевит Мама” и “Сана-Сол”. Эти комплексы витаминов и микроэлементов достаточно доступны по цене для самого широкого круга кормящих женщин, однако они содержат не все необходимые вещества. Помимо этого, препараты могут вызывать аллергические реакции у матери и ребенка и требуют осторожности при приеме.
  • Комплекс “Мамино здоровье” является наиболее сбалансированным из отечественных препаратов, но достаточно сложен в применении. Таблетки разбиты на три группы и требуют приема в определенное время, что не всегда возможно при нагрузке кормящей женщины.

Прием любых витаминных комплексов требует предварительной консультации у специалиста, поскольку любые из них являются аллергенами и требуют к себе повышенного внимания. Какие витамины пить при грудном вскармливании может решить только врач.

Растворимость витаминов в различных средах

При приеме витамин следует учитывать, что они растворяются в различных средах, от этого зависит их воздействие на женский организм. Если они хорошо растворяются в воде, то при передозировке этих препаратов они быстро выводятся из организма. К таким витаминам относятся все витамины группы В, витамины С, Р и биотин.

Другой группой стали витамины, которые хорошо растворяются в жирах. Эта особенность позволяет данным веществам накапливаться в тканях женского организма при больших поступлениях с пищей. Такое свойство жирорастворимых витаминов может вызвать тяжелое патологическое состояние — гипервитаминоз. Это заболевание очень опасно для кормящей женщины и ее ребенка.

Если женщина самостоятельно выбирает себе витамины во время грудного вскармливания, то должна знать, что витамины А, D, Е и К могут вызвать эту грозную патологию.

При самостоятельном приеме витаминов и микроэлементов стоит помнить, что не бывает безопасных медицинских препаратов, и эти вещества не являются исключением.

Все витамины в различной степени могут вызвать аллергические реакции у матери или малыша. Особенно это возможно при приеме витаминов группы В. Микроэлементы тоже достаточно токсичны, а передозировка любых веществ опасна для маленького ребенка.

Во время лактации женщина должна относиться к своему здоровью особенно бережно, так как она отвечает и за маленького человека. Поэтому прием витаминов, микроэлементов и различных комплексов возможен только после консультации со специалистом. Врачи помогут подобрать наиболее необходимую группу препаратов и предотвратят различные возможные последствия их приема.

После родов женщина испытывает острую недостаточность в полезных веществах, что заметно снижает иммунный статус. После появления малыша часто имеет место риск возникновения послеродовых осложнений, поэтому, если женщина вовремя не обеспечит организм необходимым набором полезных веществ, то процессы послеродового восстановления довольно-таки затягиваются. Чтобы минимизировать риски послеродовых инфекций и настроить организм на быстрое восстановление, нужно обязательно принимать витамины после родов, а также придерживаться здорового режима в питании и образе жизни.

Необходимость витаминов

Сразу после родов у женщины запускаются механизмы лактации, организм вступает в новую фазу – грудное вскармливание. Этот период достаточно важный для малыша, поскольку все его внутриорганические структуры настраиваются на автономное функционирование. Единственным питанием для ребенка в первые месяцы будет только материнское молоко, которое и будет обеспечивать его необходимым комплексом микроэлементов и витаминных компонентов. Поэтому мать просто обязана полноценно и рационально питаться, чтобы малыш развивался полноценно и набирал вес.

На практике часто выходит совсем иначе. Поскольку женщина занята уходом за малышом, то ей часто не хватает времени на себя, она не успевает нормально покушать. Поэтому примерно у 80% новоиспеченных мамочек наблюдается острый дефицит полезных для малыша и матери компонентов. В результате у матери появляются проблемы со здоровьем, она замечает выпадение волос, у нее начинают крошиться зубы. Отражается это и на здоровье малыша – он может недостаточно быстро развиваться, часто болеет и пр.

Какие витамины нужны кормящим

Прежде чем принимать решение о приеме витаминов, необходимо проконсультироваться с доктором, чтобы понять, каких именно микроэлементов мамочка недополучает из своего ежедневного рациона. Только врач сможет правильно подобрать необходимый комплекс витаминов, поскольку избыточное содержание каких-либо микроэлементов может быть даже опаснее, нежели их дефицит. Кроме того, существуют определенные суточные нормы для каждого микроэлемента и витамина, превышать которые небезопасно.

В1

Это органическое соединение еще называют тиамином. Данный элемент обеспечивает полноценное формирование нервносистемных и рецепторных структур. Тиамин присутствует в растительных продуктах из группы злаков и бобовых. Крепкие нервы в этот период молодой мамочке крайне необходимы.

В2

Рибофлавин ученые часто называют витамином для роста. Это органическое соединение принимает активное участие в железообменных процессах, воздействует на нервносистемную деятельность, работу печени и мышечных структур. Рибофлавин присутствует в составе большинства кисломолочных и некоторых растительных продуктов.

В6

Пиридоксин присутствует в рыбной и мясной продукции, в растительных культурах вроде капусты, орехов и картофеля. Младенцам данный компонент необходим для правильного развития головномозговых и спинномозговых, а также нервносистемных структур. Коме того, пиридоксин активно участвует в кроветворительных процессах.

В12

Такой компонент, как цианокобаламин, которым богаты кисломолочные и рыбные, мясные продукты, обеспечивает полноценное становление нервной деятельности и образование жидких тканей.

Витамин А

Ретинол крайне важен для нормального формирования кожных и костных структур, ногтевых пластин и волосяного покрова, а также для нормального развития слизистых тканей. Если женщина будет получать полноценное количество ретинола, то она обезопасит себя от выпадения волосяного покрова. Витамином А богаты молочные продукты и печень, яйца и абрикосы, сыр и пр.

Витамин РР

Его еще называют никотиновой кислотой. Данный компонент обеспечивает бесперебойное функционирование обменных внутриорганических процессов. Витамин РР катализирует и разлагает углеводные и жировые клетки для дальнейшего усвоения этих элементов. Кроме того, никотиновая кислота стимулирует деятельность печеночных и ЖКТ структур. Получить полноценное поступление данного микроэлемента можно из гречневой крупы и мяса, а также из животных субпродуктов.

Витамин Е

Токоферол крайне важен для кормящих мамочек, поскольку данное органическое соединение стимулирует молочножелезистую деятельность. Витамин Е активно принимает участие в аминокислотном синтезе, а также улучшает половожелезистое развитие у малыша. Полноценно обеспечить свой организм токоферолом можно, включив в ежедневный рацион подсолнечное масло или семечки.

Аскорбиновая кислота

Витамин С защищает клеточные структуры от повреждений и распада, способствуя укреплению их стенок. Кроме того, аскорбиновая кислота обеспечивает противовоспалительное действие, помогает усвоению железа и улучшению иммунной деятельности. Аскорбиновая кислота в больших количествах присутствует в цитрусах, овощных и фруктовых культурах.

Витамин D

Кальциферолы присутствуют в сливочном масле и яйцах, а также рыбьем жире. Витамин обеспечивает необходимую крепость костных структур и предупреждает развитие рахита у малыша.

Кроме того, мамочка просто обязана получать с питанием и прочие необходимые компоненты вроде железа и магния, цинка и йода, фосфора и кальция. Йод необходим для нормальной щитовидной деятельности, кальций для зубов, костей и нервносистемных структур, а фосфор для сердечного и почечного функционирования.

Лучшие комплексы

Как уже выше упоминалось, при подборе витаминного комплекса женщине необходимо руководствоваться рекомендациями специалиста, который сможет правильно подобрать необходимый препарат. Существует множество комплексов, разработанных специально для кормящих мамочек, они часто похожи по составу, но все же имеют некоторые особенности, учитывающие индивидуальные различия женщин.

Алфавит

Данный витаминный комплекс заметно отличается от прочих витаминных препаратов, поскольку суточная дозировка препарата поделена на три приема. Подобная особенность позволят всем компонентам препарата максимально усвоиться в женском организме. Если у кормящей женщины имеется какая-либо аллергическая реакция на отдельные витамины, то конкретную таблетку надо просто исключить, не принимая. В составе Алфавита содержится недостаточно фолиевой кислоты, поэтому принимать ее рекомендовано отдельным препаратом.

Мам Элевит

Препараты Элевит считаются одними из наиболее популярных сегодня. Множество гинекологов, наблюдающих за мамочками с различными угрозами беременности, рекомендуют принимать именно эти витамины. Особенностью препарата является большое содержание магния, помогающего сохранить беременность, а при кормлении обеспечивает этими микроэлементами и младенца. Состав у комплекса достаточно разнообразный, но только в нем нет йода.

Компливит

Комплексный препарат Компливит также обеспечивает беременных и кормящих необходимым количеством компонентов. Принимают эти витамины не только для обеспечения младенца всеми необходимыми веществами, но с профилактической целью, чтобы предупредить их дефицит в материнском организме. Кроме того, Компливит также способствует более быстрому восстановлению после родоразрешения.

Достаточно часто мамочки начинают пить эти витамины для профилактики выпадения волосяного покрова, поскольку в составе препарата присутствуют компоненты, которые обеспечивают стабильный и полноценный рост волос.

Витрум

Комплекс для кормящих и беременных содержит все компоненты, которые необходимы для успешного послеродового восстановления. Фактически Витрум Пренаталь считается универсальным витаминным комплексом, который можно принимать и беременным, и кормящим. Препарат во всех смыслах является качественным витаминным комплексом, содержащим все необходимые микроэлементы и витамины.

Фемибион

В составе препарата присутствуют все необходимые добавки и минералы, которые понадобятся женщине для послеродового восстановления, а также обеспечить малыша и мамочку нужными микроэлементами во время вынашивания, что поможет предотвратить вероятные патологии внутриутробного характера. Средство весьма положительно воздействует на малыша и мамочку.

Как восполнить витаминные запасы

В период вынашивания и кормления женщина отдает малышу все питательные компоненты, которые поступают в ее организм вместе с питанием. Особенно женский организм страдает от дефицита микроэлементов во время лактации. Ведь мамочка потеряла практически все запасы, пока вынашивала малыша, а теперь все остатки уходят в молоко для крохи. И если новорожденный получает все необходимое из материнского молока, то женщине придется грамотно продумать свой рацион, чтобы с пищей получать все необходимые микроэлементы для себя и малыша. Характерными признаками дефицита микроэлементов являются:

  • Пониженный иммунитет;
  • Частые ОРВИ и простуды;
  • Ломкость ногтевых пластин;
  • Выпадение волос;
  • Бледность кожи;
  • Шелушение лица;
  • Угри и прыщи на лице.

При этом мамочки считают, что достаточно лишь подкорректировать питание, чтобы восполнить необходимые запасы витаминов и микроэлементов. Но гинекологи рекомендуют новоиспеченным мамочкам использовать для восполнения полезных веществ специально разработанные для этого витаминные комплексы. Препараты каких витаминов принимать после родов, и почему пища не всегда помогает полноценно обеспечить организм запасом ценных веществ.

Все просто. Для получения суточной дозы витамина В, отвечающего за нервносистемные и репродуктивные функции, женщине нужно съесть полкило говядины и булку хлеба из ржаной муки. Эти продукты восполнят только потребность в В витамине. Учитывая, что кормящей маме нужно получать все полезные микроэлементы и витамины, получается, что съесть ей нужно просто невероятное количество пищи. Именно поэтому прием витаминных комплексов в данной ситуации считается более приоритетным, ведь в таких средствах достигается идеальный баланс всех компонентов в суточной дозировке.

Где нужно проявить осторожность

Назначением витаминов должен заниматься только ваш доктор, категорически недопустимо самостоятельно подбирать препараты, иначе неправильный выбор или бесконтрольный прием подобных средств может спровоцировать избыточность витаминов. Фактически избыточное содержание микроэлементов и витаминных соединений является токсическим отравлением и называется гипервитаминозом.

Подобное состояние считается достаточно опасным. В связи со свободным отпуском витаминных препаратов сегодня повысилась частота заболеваемости данным расстройством. Многие люди покупают витамины без врачебных назначений, руководствуясь рекламой, рекомендациями знакомых и прочими факторами, что зачастую становится причиной банальной интоксикации. К примеру, передозировка ретинола, как и его недостаточность, проявляется выпадением волос и ломкостью ногтей, а при передозировке аскорбиновой кислотой пациенты жалуются на хронические мигрени и судороги, проблемы со сном и пр. Поэтому принимать минерально-витаминные комплексы нужно исключительно по врачебному назначению.

После родов женщины сталкиваются с массой проблем, это выпадение волос, ломкость ногтей, сухость кожи, анемия, нездоровые зубы и десна. Все эти недуги ‒ следствие авитаминоза. Тело женщины отдает ребенку все необходимое независимо от того, хватает ли ему самому полезных веществ. Если женщина принимала витамины во время беременности, то неприятностей меньше. Но витаминная поддержка организму нужна не только во время беременности, но и после нее. Какие витамины для кормящих мам наиболее важны? Каким аптечным мультивитаминным комплексам отдать предпочтение?

Витамины важны не только для мамы, но и для малыша

Новорожденный, сменив среду обитания, находится в стрессе. В этот период ребенок активно растрачивает запасы полезных веществ, которые он накопил во время внутриутробного развития. Это грозит тем, что малыш более подвержен внешним негативным факторам, вирусам и инфекциям.

Именно поэтому питание новорожденного крохи так важно. Грудное молоко – идеальная пища. Благодаря тому, что мамино молоко усваивается почти полностью, малыш получает все необходимые нутриенты, быстро растет и развивается. Когда мамочка старается обогатить свою пищу источниками витаминов и минералов, то польза грудного вскармливания только возрастает.

Какие витамины и минералы наиболее важны для кормящей женщины

При кормлении ребенка грудным молоком женщина испытывает острый дефицит следующих полезных веществ:

  • Витамины А, С, Е, D. Необходимы для восстановления кожи, ногтей и волос, способствуют усвоению кальция и нормализации гормонального фона, повышению иммунитета, участвуют во всех обменных процессах.
  • Витамины группы В. Нужны для правильного функционирования печени и нервной системы.
  • Железо. Препятствует анемии.
  • Йод. Положительно влияет на работу щитовидной железы.
  • Цинк. Важен для нервной системы, здоровья волос, умственной деятельности.
  • Кальций. Основной минерал для поддержания костей, кожи, органов зрения в нормальном состоянии. Очень важен для малыша, так как участвует в развитии опорно-двигательного аппарата.
  • Фосфор. Нужен для энергообмена на клеточном уровне, необходим для правильной работы сердца и почек.

Нужно понимать, что полезные вещества нужны не только маме, но и малышу. Поэтому важно обеспечить организм достаточным количеством нутриентов, чтобы кормление грудью принесло только радость, а не проблемы со здоровьем и внешностью.

Как обогатить организм витаминами?

Есть два основных пути восполнить недостаток полезных веществ в организме:

  • Качественное и разнообразное питание.
  • Комплекс витаминов и минералов, разработанный специально для кормящих мам.

Разумеется, начинать нужно с первого пункта и рационально организовать свое питание.

Ориентируясь на табличку, можно правильно подобрать продукты для ежедневного рациона и обеспечить организм полезными веществами. Но есть ряд трудностей:

  • Малыш склонен к аллергии, и многие продукты для мамы под запретом.
  • Кормящая женщина в силу финансового положения не может себе позволить качественное разнообразное питание.
  • Женщина живет в отдаленных районах страны, где сложно достать хорошие свежие продукты питания.

Во всех этих случаях следует дополнительно к основному рациону принимать специальные поливитамины для кормящих мам.

Таблица суточной потребности кормящей мамы в витаминах и продуктов, где они содержатся

Какие витамины для кормящих мам выбрать?

Сегодня можно встретить множество марок поливитаминов для женщин, кормящих грудью. Наиболее популярные следующие:

Преимущества:

  • Содержит весь набор необходимых полезных веществ.
  • Удобно принимать – 1 таблетка один раз в день.

Недостатки:


Комплекс витаминов и минералов, который считается одним из лучших для приема во время беременности и кормления грудью

2. Витрум Пренатал Форте

Преимущества:

  • Цена доступнее, чем у многих аналогов.
  • Весь набор нужных нутриентов.
  • Есть возможность подобрать комплекс, дополнительно обогащенный йодом или железом, в зависимости от потребностей женского организма.
  • Удобно пить по одной капсуле раз в день.

Недостатки:

  • Комплекс, обогащенный железом, может вызвать запор.

Преимущества:

  • Доступная цена.
  • Раздельный прием витаминов значительно повышает их усвояемость.
  • Хороший витаминно-минеральный состав.

Недостатки:

  • Неудобная схема приема – 3 раза в день нужно пить по таблетке, цвет которых соответствует времени суток (утро, день, вечер).
  • Упаковки хватает только на 20 дней.


Довольно бюджетная марка витаминов для молодых мамочек

Преимущества:

  • Дополнительно содержит Омега-3.
  • Богатый состав витаминов и минералов.
  • Не вызывает аллергии и побочных эффектов.
  • Принимать один раз в день по две капсулы (витамины + капсула с жидким раствором Омега-3).

Недостатки:

  • Самая высокая цена среди аналогичных препаратов.


Единственный мультивитаминный препарат, дополнительно содержащий Омега-3

Преимущества:

  • Хороший состав восполняет дефицит всех витаминов и минералов у молодой мамы.
  • Доступная демократичная цена.
  • Упаковки хватает на 2 месяца.

Недостатки:

  • Иногда отмечаются случаи аллергии.
  • Подходит не всем женщинам. Есть случаи, когда эффекта от приема не наблюдалось.


Недорогой мультивитаминный комплекс для кормящих мам

Важно: Не всегда лучшие по отзывам поливитамины подходят конкретному человеку. Чтобы выбрать подходящие витамины при грудном вскармливании, следует предварительно проконсультироваться с врачом, который подберет препарат и нужную дозировку!

Как принимать витамины при кормлении грудью

Обычно в упаковке препарата можно найти инструкцию, где подробно описана схема приема. Но не всегда женщина страдает от недостатка всех полезных веществ. Иногда достаточен прием каких-то определенных витаминов или минералов. В этом случае врач назначит конкретный препарат, направленный на восполнение того нутриента, которого не хватает в организме. Возможно, это будут таблетки, капсулы или инъекции. Схему лечения также должен назначить доктор.

Чем опасна передозировка витаминов для малыша

Женщина во время грудного вскармливания стремится дать ребенку все лучшее. Чтобы грудное молоко было полезнее, она может переусердствовать с витаминами. Если на взрослом человеке передозировка полезными веществами практически никак не отразится, то для малыша последствия будут более серьезными:

  • Излишняя доза витамина А разрушает печень.
  • Слишком большое поступление в организм кальция и витамина D вызывает нарушения развития черепных костей, а также негативно влияют на работу мозга.
  • Передозировкой железа можно вызвать токсические поражения тканей внутренних органов и хронические запоры.

Важно: Витаминов должно хватать и маме, и малышу, но дозировка должна подбираться врачом строго индивидуально, чтобы исключить избыток полезных веществ.

Что делать, если выпадают волосы

Не всегда прием поливитаминных комплексов для молодых мамочек способен справиться с проблемой выпадения волос после родов. Основная причина выпадения волос – изменения в гормональном фоне. Этот факт должен скорее радовать женщину, ведь ее организм становится прежним и приходит в добеременную форму внешне и внутренне. Но выпадение волос не может не омрачать этот естественный и желанный процесс.

Помогут от выпадения волос такие витамины, как D и F. Можно употреблять их дополнительно или найти специальный комплекс, разработанный специально для людей, столкнувшихся с проблемой облысения. Кроме того, нужно обогатить свой ежедневный рацион растительными маслами (кукурузное, подсолнечное, оливковое, льняное). Разумеется, важно соблюдать меру и покупать только качественный нерафинированный продукт.


Если проблема принимает масштабные формы, необходим визит к специалисту-трихологу, который назначит лечение и поможет пережить гормональную перестройку с наименьшими потерями

Мифы о поливитаминах

К приему любых препаратов следует относиться серьезно и перед выбором витаминных комплексов нужно развеять основные мифы.

  • Витаминов нужно много. Витамины и минералы нужны организму в достаточном количестве, но не с избытком. Превышать дозировку, назначенную врачом, не стоит, а в некоторых случаях это может быть даже опасно для малыша, которого мама кормит грудью.
  • Витаминные комплексы безвредны. Если недостатка в витаминах нет, то прием мультивитаминных комплексов может быть опасен, так как вызовет передозировку некоторых питательных веществ, и они окажут токсическое действие на организм.
  • Витамины нужно пить постоянно на протяжении всего кормления грудью. Часто постоянный прием витаминных препаратов не нужен. Например, летом и так достаточно свежих овощей, фруктов и зелени, чтобы организм не ощущал нехватки полезных веществ. Прием поливитаминов должен назначать врач, часто это курсы в несколько недель, которые повторяются через некоторое время.
  • Витамины попадают в молоко из пищи. Это выражение не совсем верно. Все полезные вещества поступают в мамино молоко из крови, а в кровь из пищи и препаратов, которые женщина принимает. Если мамочка принимает недостаточно полезных веществ, то организм истощает запасы тела, чтобы молоко как можно дольше оставалось питательным и полезным для ребенка. Восполнение запасов организма – это основная задача приема поливитаминных комплексов.

Подбор поливитаминного комплекса для кормящей женщины – это не такая простая задача, как может показаться. Изучив справочные материалы и отзывы других мамочек, проконсультировавшись с врачом, можно сделать правильный и разумный выбор.

Истощённому после родов организму мамы передышка не положена: на очереди новое дело - вскармливание новорождённого. Чтобы малыш рос и развивался, предстоит снабжать его через грудное молоко полезными веществами. Жизненные системы женщины испытывают тяжёлую нагрузку; часть ресурсов к тому же растратилась во время беременности, когда организм «работал за двоих». Встаёт вопрос - как пополнить запас полезных веществ, если рацион питания ограничен, потому что молодой маме в первые месяцы кормления грудью запрещены многие продукты, которые провоцируют аллергию у младенца. Выручают комплексы витаминов и минеральных добавок. В аптеках их великое множество, но хватать первые попавшиеся неразумно. Раз выбор имеется, нужно сделать его с умом.

Зачем нужны витамины и минеральные добавки для кормящих мам

Ломкие ногти, пряди волос по утрам на подушке, шелушение кожи лица и рук - так кормящие мамы «расплачиваются» за то, чтобы любимому чаду хватало веществ для правильного развития. Недостаток ценных микроэлементов грозит женскому организму и более тревожными последствиями, среди которых:


Особенность витаминов в том, что они не накапливаются в организме. Только витамины А, Д и В12, если их потреблять в нужных количествах, способны «задержаться» в печени. Поэтому принимать усиленные дозы полезных элементов не рекомендуется - главное, чтобы они поступали в организм регулярно.

Эпоха витаминов началась более ста лет назад, когда поляк Казимир Функ ввёл слово в научный обиход и доказал воздействие веществ на работу организма. Первый синтезированный витамин получили в 1936 году; сначала выпускали синтетические полезные элементы для тех, кому не хватало природных - для подводников, космонавтов.

В наши дни фармацевтические компании производят витаминные комплексы самых разных составов; любой потребитель найдёт себе подходящую баночку или упаковку с набором активных веществ.

Женщины после родов - особая категория. Те, у кого детишки с самого начала на искусственных смесях, нуждаются в быстром восстановлении собственного здоровья, чтобы хватало сил ухаживать за потомством. Что касается тех, кто кормит грудью, биологически активные вещества требуются и им самим, и младенцам, которые получают их с молоком. Каждое вещество отвечает за свой «участок работ», а их очень много: один организм восстанавливается, другой - формируется.

Таблица: витамины и микроэлементы для родивших женщин

Название Как действует Норма в сутки, в мг
Витамин А
(ретинол)
  • улучшает состояние кожи, волос,
    зубов, ногтей;
  • укрепляет кости;
  • является витамином роста и зрения;
  • необходим и маме, и ребёнку.
0,4 - 1,2
Витамин В2
(рибофлавин)
  • нормализует работу печени;
  • помогает усваивать железо.
2,2
Витамин В6
(пиридоксин)
  • регулирует у мамы количество женских половых
    гормонов, а также обмен веществ;
  • формирует у младенца мозг (головной и спинной).
2,2
Витамин В9
(фолиевая кислота)
  • обеспечивает рост и развитие костного скелета младенца;
  • предупреждает аномалии в развитии ребёнка;
  • у мамы лечит анемию.
0,4
Витамин В12
(цианокобаламин)
  • благоприятно влияет на нервную систему;
  • совместно с фолиевой кислотой способствует делению клеток при развитии органов и тканей у младенца.
0,04
Витамин С
(аскорбиновая
кислота)
  • делает прочнее кровеносные сосуды;
  • укрепляет иммунную систему;
  • выводит из организма свободные радикалы;
  • благотворно влияет на нервную систему.
0,1
Витамин РР
(никотиновая кислота)
  • защищает сердечно-сосудистую систему;
  • ускоряет движение пищи в желудочно-кишечном тракте;
  • снижает в крови количество холестерина;
  • создаёт гормональный фон в организме.
18–23
Витамин Е
(токоферол)
  • укрепляет иммунитет;
  • синтезирует гормоны лактации;
  • улучшает состояние кожи и волос.
15
Витамин Д
(кальциферол)
  • регулирует работу щитовидной железы;
  • нормализует работу нервной системы;
  • укрепляет кости и зубы.
0,01
Железо
  • участвует в образовании эритроцитов;
  • переносит кислород к тканям и органам;
  • выводит из лёгких углекислый газ.
25
Магний
  • укрепляет нервную систему;
  • нормализует работу сердца, кровяное давление;
  • способствует развитию костной системы;
  • необходим для усвоения кальция.
450
Фосфор
  • формирует костную ткань;
  • нормализует функции мочевыделительной системы.
1000–1200
Йод отвечает за работу щитовидной железы. 0,2
Цинк 25

Мнение врачей о витаминных препаратах

Любопытно, что врачи по-разному подходят к тому, в каком виде родившая женщина должна получать необходимые для здоровья компоненты. Известный детский доктор Евгений Комаровский уверен: достаточно правильно питаться, чтобы обеспечить организм полным набором полезных веществ. И только при авитаминозе у матери или у ребёнка придётся дополнительно покупать витаминно-минеральные комплексы.
Среди продуктов питания множество таких, которые содержат ценные микроэлементы

Однако другие врачи не так категоричны. Например, во время родов женщина теряет много железа: низкий гемоглобин - один из самых распространённых диагнозов у рожениц. Чтобы восполнить нехватку микроэлемента, недостаточно только питаться продуктами с его содержанием (говядиной, печенью, свининой).

Иммунитет, кости, сосуды - всё это восстанавливается с помощью витамина С, которым богаты цитрусовые. А они в первые месяцы грудного вскармливания запрещены.

Видео: доктор Комаровский о дополнительном приёме витаминов

Преимущества витаминных комплексов и возможный вред

У витаминных комплексов есть некоторые преимущества перед получением полезных веществ с пищей:

  • некоторые вещества усваиваются только в сочетании с другими. В пище достичь такого баланса сложно, а витаминные комплексы предлагают оптимальный набор ценных элементов;
  • термическая обработка продуктов «убивает» значительную часть полезных веществ. А в капсулах и таблетках они сохраняются полностью;
  • существует определённое время дня, когда витамины и микроэлементы усваиваются лучше всего. Не всегда удаётся совместить приём пищи с такими часами;
  • для контроля количества поступающих в организм полезных веществ требуется много считать. Это отнимает время и утомляет.

Вот почему покупка витаминных препаратов для многих мам предпочтительнее идеального режима питания, которого очень трудно добиться.

Но перед походом в аптеку загляните для консультации к врачу: важно купить препарат, хорошо зарекомендовавший себя у медиков. Выясните про дозировку, чтобы не переборщить с «пользой для организма». Иначе получите гипервитаминоз, то есть - явный вред.

Последствия гипервитаминоза:

  • перебрали с витамином А - ждите тошноту, нарушение зрения, сыпь на коже, судороги;
  • злоупотребили витамином Д - готовьтесь к отложению солей кальция по стенкам сосудов;
  • не контролировали приём витамина С - испытаете повышенную тревогу, бессонницу, диарею.

Кроме того, витамины А, Д, Е способны накапливаться в жировой ткани и вызывать интоксикацию.

Кому нельзя принимать витаминные добавки

Даже у витаминов существуют противопоказания. Некоторые болезни у женщины диктуют необходимость отказаться от приёма определённых полезных веществ. Например:

  • Витамин А - избегать женщинам с желчнокаменной болезнью, хроническим панкреатитом. В противном случае заболевания обострятся;
  • Витамин В2 - нельзя пить тем, у кого камни в почках, а также страдающим гиперчувствительностью. Вызывает усиленное потоотделение, аллергию, тахикардию, потерю зрения;
  • Витамин В6 - не рекомендуется женщинам с гастритом, язвой желудка, ишемической болезнью сердца и больной печенью. Провоцирует повышенную кислотность желудочного сока и аллергию;
  • Витамин В12 - противопоказан при тромбоэмболии, хроническом лейкозе. Вызывает головную боль, диарею, психическое возбуждение;
  • Витамин С - нельзя долго принимать при тромбозе и тромбофлебите, иначе пошатнётся нервная система, появятся камни в мочевыводящих путях;
  • Витамин Д - не рекомендуют тем, у кого активная форма туберкулёза, болезни желудка, печени и почек, нарушения работы сердца;
  • Витамин РР - запрещено принимать женщинам с гепатитом, циррозом печени, язвой желудка в стадии обострения, подагрой, сахарным диабетом. В противном случае могут появиться астения, жировая дистрофия печени.

Зная витамин, который навредит здоровью, женщина с помощью врача должна подобрать себе комплекс, в составе которого отсутствует неподходящий ей элемент.

Популярные поливитаминные комплексы

И беременным, и родившим обычно советуют принимать витаминные добавки с кальцием, магнием, витамином Е. Женщинам, перенёсшим операцию кесарева сечения с большими кровопотерями, рекомендуют препараты с повышенным содержанием железа.

Каждый организм уникален - то, что подойдёт одному, может не понравиться другому. Поэтому подбирать комплекс витаминов необходимо, учитывая индивидуальные особенности каждой родившей женщины.

При беременности и после родов возрастает потребность организма в йоде. Чтобы избежать патологий щитовидной железы, эндокринологи в некоторых случаях назначают женщинам микроэлемент дополнительно - даже несмотря на то, что йод содержится в продуктах питания (йодированной соли и других).

На лидирующих позициях - препарат Йодомарин. Микроэлемент находится в составе калия йодида или связан с белками - например, с казеином.
Йодомарин поддержит нужное количество йода у мамы и у младенца

Выпускают таблетки с содержанием йода 100 или 200 мкг (соответственно, препараты Йодомарин 100 и Йодомарин 200). Беременным и кормящим назначают по 2 таблетки в день Йодомарина 100 или по 1 таблетке Йодомарина 200. В итоге получается необходимая суточная доза в 200 мкг. Курс лечения - от полугода до года.

Вещество попадает в грудное молоко, поэтому если мама соблюдает дозировку, ребёнок также обеспечен йодом. А недостаток микроэлемента в организме младенца ведёт к нарушению интеллекта и отставанию в физическом развитии.

Побочные действия от приёма Йодомарина:

  • металлический привкус во рту;
  • конъюнктивит;
  • бронхит;
  • отёк Квинке (редко).

Противопоказания:

  • гипертиреоз (гормональная интоксикация, вызванная повышением уровня гормонов щитовидной железы);
  • повышенная чувствительность к йоду;
  • терапия радиоактивным йодом;
  • подозрение на рак щитовидной железы.

В аптеках Москвы Йодомарин можно купить за 110–180 рублей.

Норма кальция для женщины после родов - 1,5 г в сутки. В принципе элемента хватает в продуктах питания, но при большом дефиците (кормящая мама теряет до 5% кальция из костной ткани) рекомендуют дополнительный приём.

Кальций Д3 - комбинированный препарат: считается, что элемент лучше усваивается в компании с йодом. Средство восполняет недостаток кальция в организме, используется также в целях профилактики.
Кальций Д3 имеет комбинированный состав, который предназначен для регулирования обмена и баланса фосфора и кальция в организме

Взрослым назначают по 1 таблетке 2–3 раза в день. Курс приёма - 4–6 недель.

Побочные действия:

  • тошнота, снижение аппетита;
  • нарушение стула;
  • гиперкальциемия (повышенное содержание кальция в крови);
  • зуд, высыпания на коже.

Противопоказания:

  • острая почечная недостаточность;
  • туберкулёз;
  • мочекаменная болезнь;
  • непереносимость глюкозы, фруктозы.

В принципе препарат разрешён кормящим мамам, но с оговоркой: чтобы не «перекормить» грудничка кальцием, во время приёма лекарства ограничить поступление микроэлемента из других источников.

В аптеках Кальций D3 стоит 300–450 рублей.

С дефицитом кальция также борется препарат Кальцемин. В составе, кроме активного вещества, и йод, и остеотропные минералы, которые регулируют обмен кальция (цинк, марганец, медь, бор).

Принимать по 1 таблетке 2 раза в день. Побочные эффекты и противопоказания аналогичны тем, что присутствуют у Кальция Д3.

Однако Кальцемин охотнее назначают кормящим мамам - из-за остеотропных минералов, помогающих правильно усваивать кальций. Рекомендуют принимать весь период лактации - конечно, наблюдая за состоянием младенца и консультируясь с врачом.
Кальцемин - популярное средство для кормящих мам

Средняя цена упаковки из 60 таблеток - 450–600 рублей.

Активные вещества поливитаминного комплекса Фемибион 2 распределены между двумя формами - таблетками и капсулами. Таблетки содержат 9 витаминов, йод, фолиевую кислоту, метафолин. В капсулах - витамин Е, омега-3 и другие полиненасыщенные жирные кислоты.

Благодаря присутствию в Фемибионе 2 ценных жирных кислот препарат ставят выше других и советуют принимать весь период грудного вскармливания. Пьют по 1 таблетке и 1 капсуле ежедневно в одно и то же время, утром или днём, во время еды.

Противопоказаний у Фемибиона 2, как утверждают производители, практически нет - главное, чтобы мама нормально переносила компоненты комплекса и соблюдала дозировку. В противном случае у женщины и ребёнка могут появиться зуд, кожные высыпания, а у мамы вдобавок - тошнота, апатия.
Полиненасыщенные жирные кислоты в составе выгодно отличают Фемибион 2 от других витаминных комплексов

Препарат недешёвый - цена от 950 рублей в столичных аптеках.

Иногда при индивидуальной непереносимости веществ Фемибиона 2 женщинам после родов рекомендуют комплекс Компливит «мама». Он беднее по составу, но там тоже имеются витамины группы В, фолиевая кислота, фосфор, кальций и другие ценные микроэлементы. Комплекс разработан с учётом потребностей беременных и кормящих, а самое главное - с учётом климата и особенностей рациона питания в России.

Редко, но случаются аллергические реакции на компоненты препарата.

Противопоказания:

  • мочекаменная болезнь;
  • гипервитаминоз А;
  • повышенное содержание в организме кальция и железа.

В инструкции сказано, что дозировку витаминно-минерального комплекса определяет врач.
Компливит «мама» подходит именно российским женщинам

Цена демократична - за упаковку из 60 таблеток возьмут примерно 300 рублей.

Препарат с большим содержанием железа в первую очередь подойдёт женщинам, у которых после родов наблюдается железодефицитная анемия. Так, при операции кесарева сечения происходит большая кровопотеря, падает гемоглобин (белок, содержащий железо). Витрум Пренатал поможет восстановить нужный уровень гемоглобина и вдобавок обеспечит организм 10 витаминами и 2 микроэлементами.
Витрум Пренатал поможет восстановить нужный уровень гемоглобина

Препарат получил хорошие отзывы: замечено, что он гарантированно повышает иммунитет и улучшает качество грудного молока. Практически нет противопоказаний - кроме гиперчувствительности к компонентам комплекса.

Пьют по 1 таблетке в день, лучше во время или после завтрака. Можно принимать весь период грудного вскармливания.

Цена комплекса Витрум Пренатал начинается от 550 рублей (упаковка из 30 таблеток).

Витаминный комплекс Фенюльс, как и Витрум Пренатал, борется с дефицитом железа. Кроме этого элемента, содержит поливитамины, которые дают хороший терапевтический эффект благодаря удачному сочетанию.

Назначают при кормлении грудью; Фенюльс безопасен, если соблюдать дозировку. Принимать по 1 капсуле раз в сутки в течение 2 недель, после сделать перерыв на 1 неделю.

Противопоказания:

  • гемохроматоз (нарушение обмена железа в организме);
  • аллергия на составные части;
  • гемосидероз (болезнь крови и обмена веществ).

 Состав Фенюльса удачно сбалансирован, его назначают кормящим мамам с дефицитом железа

Фенюльс выгодно отличается от своих аналогов:

  • высокой эффективностью;
  • удобным режимом дозирования;
  • хорошей переносимостью в любом возрасте;
  • привлекательной ценой.

Цена упаковки Фенюльса обычно не превышает 120 рублей за 30 капсул.

Комплекс Аевит отличает высокая доза витаминов А и Е - это подчёркнуто в названии. При грудном вскармливании возникает опасность передозировки этими витаминами, в итоге - неприятные последствия:


В инструкции к препарату указано, что во время лактации Аевит следует принимать с осторожностью. Безопасной дозой считают 1 капсулу 1 раз в сутки. Пьют независимо от приёма пищи. Курс лечения - 20–40 дней.

При широком выборе витаминно-минеральных комплексов всегда можно найти тот, где содержание витаминов А и Е будет безопасным для кормящих мам. В таком случае от Аевита лучше отказаться.

Цена у препарата низкая - 78 рублей за 30 капсул.

Элевит Пронаталь - швейцарские таблетки с хорошей репутацией. В составе комплекса - 12 витаминов (повышенное содержание витамина С) и 7 микроэлементов (повышенное содержание кальция, магния, фосфора). Элевит Пронаталь содержит оптимальное сочетание важнейших веществ для беременных и кормящих женщин.
Элевит Пронаталь - прекрасно зарекомендовавший себя препарат, главный минус которого - высокая цена

Препарат благотворно влияет на здоровье мамы, помогает расти и развиваться организму малыша.

Противопоказаний - минимум:

  • индивидуальная непереносимость компонентов;
  • повышенное содержание кальция в крови;
  • плохая усвояемость железа.

Нежелательна передозировка, при которой возникают головные боли, рвота, запоры. Принимают по 1 таблетке в день через 15 минут после еды. Длительность лечения - по рекомендации врача.

Элевит Пронаталь стоит дорого - 750–800 рублей за 30 таблеток.

У препарата есть аналог, который противопоказан кормящим мамам - это Берокка Плюс. Отличается богатым составом - и он целиком попадает в грудное молоко. А клинических данных о том, что для грудничка это безопасно, нет.

Пищевая добавка Солгар Пренатал разработана специально для беременных, но производители советуют продолжать приём препарата и после родов, утверждая, что сбалансированный состав обогатит грудное молоко полезными веществами. В комплексе нет красителей и консервантов.
В период вынашивания и кормления ребёнка восполнит нехватку витаминов, микроэлементов и минералов пищевая добавка Солгар Пренатал

8 витаминов и 10 микроэлементов, главный из которых железо - вот из чего состоит биодобавка Солгар. Блестящие крепкие волосы, здоровый вид ногтей, хорошая кожа - такой эффект обещают тем, кто принимает препарат, в котором содержатся фолиевая кислота и рибофлавин.

Побочные реакции возможны только при гиперчувствительности к отдельным компонентам средства. Противопоказание - перенасыщенность организма железом.

Принимают Солгар по 4 капсулы в сутки вместе с едой. Длительность приёма согласовать с врачом.

Цены на препарат «кусаются» - баночка с 60 таблетками обойдётся в 900–1100 рублей.

Нутрилайт Дэйли

Главный козырь биодобавки Нутрилайт Дэйли от компании «Амвей» - натуральность продуктов. Никакой химии, только масла, экстракты растений, выращенных без пестицидов.
Компания «Амвей» гордится натуральным составом своих витаминных комплексов

Фитонутриенты, содержащиеся в капсулах и таблетках, хорошо усваиваются, их можно принимать, по утверждению производителей, постоянно.

Среди образцов продукции «Амвей» - протеиновый коктейль Нутрилайт, Омега-3, Комплекс витаминов В и другие.

Минеральный комплекс Нутрилайт Дэйли, кроме 12 витаминов и 8 минералов, содержит концентраты петрушки, люцерны, вишни, моркови. Учитывая, что в первые месяцы кормления грудью женщинам запрещают многие продукты питания, их концентраты в БАДах могут вызвать проблемы. Поэтому перед приёмом витаминов подробно расспросите врача о пользе и вреде препарата.

В день пьют 1 таблетку, желательно утром. Курс лечения - 30 дней.

«Раскрученный» бренд стоит недёшево - в зависимости от названия БАДа и количества таблеток Нутрилайт Дэйлиможно купить и за 580 рублей, и за 2150 рублей.

Рейтинг препаратов для волос, кожи, ногтей и правила их употребления

После родов женщин беспокоит внешний вид: волосы секутся и выпадают, кожа тусклая, ногти слоятся и ломаются. Сказывается нехватка витаминов А, Е, С, Д, группы В, которые отвечают за дамскую привлекательность.

Обращаясь за помощью к поливитаминным комплексам, выбирайте с умом: кроме витаминов, ищите в препаратах микроэлементы - кальций, магний, цинк. Избегайте средств, в которых много вспомогательных веществ, красителей, ароматизаторов.

Пить витаминные таблетки и капсулы следует по правилам:

  • желательное время приёма - первая половина дня. Если полезные вещества поступят в организм за завтраком, лучше усвоятся;
  • витамины группы В пить вечером - они успокаивают, расслабляют, готовят ко сну;
  • запивать препараты нужно водой, а не чаем или соками;
  • принимать средства необходимо курсом, чтобы полезные элементы накапливались в организме. Длительность приёма указана в инструкции, но лучше согласовать с врачом.

Среди всех витаминных комплексов, благотворно влияющих на волосы, кожу и ногти, наибольшее число положительных отзывов получили:

  1. Датский препарат Фемикод. Устраняет сухость и выпадение волос, избавляет кожу от прыщей, укрепляет ногти. В составе - витамины группы В, экстракт из полевого хвоща, биотин (способствует росту волос).
  2. Французское средство Иннеов Густота волос (Inneov). Дорого (1240 рублей), но результативно. Мощное антиоксидантное действие благодаря веществу таурин, интенсивное питание волос (спасибо вытяжкам из виноградных косточек и зелёного чая). Жаль, что эффект от препарата недолгий.
  3. Венгерский препарат Ревалид. Препятствует выпадению волос, восстанавливает структуру повреждённых. Принимать не меньше 3 месяцев. Противопоказан при грибковом поражении ногтей и гормональном дисбалансе.
  4. Швейцарский комплекс Пантовигар. Восстанавливает волосы на клеточном уровне - благодаря тиамину, кальцию, кератину и другим элементам. Курс приёма долгий - 3–6 месяцев. Пантовигар негативно влияет на грудничка, поэтому кормящим мамам запрещён.
  5. Финское средство Приорин. Спасает при сильном выпадении волос (прядями). Содержит вытяжку из зародышей пшеницы. Очень дорогой (4000 рублей). При лактации согласовать приём препарата со врачом.
  6. Российский комплекс Алерана. Также выручает при интенсивной потере волосяного покрова. Из полезных веществ в составе - бета-каротин, селен, токоферол. Принимать 1 месяц. Может вызывать аллергию. Растительные стимуляторы роста волос содержатся в сыворотке Алерана - она безопасна при лактации, но лучше уточнить подробности у врача.
  7. Французский препарат Фито (Phyto). Кроме витаминов, в составе есть жирные кислоты, которые помогают восстановить здоровье волос, кожи и ногтей. Но Фито противопоказан при кормлении грудью.
  8. Английское средство Перфектил. По составу это натуральный антиоксидант, состоит из веществ в основном растительного происхождения, поэтому противопоказаний почти нет. Укрепляет волосы, кожу, ногти, обладает омолаживающим действием. При лактации не запрещён, но требуется врачебная консультация.
  9. Канадский препарат Лейдис формула (Lady’s formula). В составе - цинк и йод; укрепляет волосяные луковицы, делает кожу упругой и эластичной.
  10. Российский комплекс Виташарм. По сравнению с другими средствами, состав небогат (некоторые витамины, кальция патентотенат, никотинамид), но благодаря сбалансированности элементов действует эффективно: кожа подтягивается, волосы укрепляются, ногти перестают расслаиваться.

Фотогалерея: лучшие средства для здоровья кожи, волос и ногтей

Комплекс Фемикод препятствует выпадению волос, оздоравливает кожу и ногти
Ревалид эффективно восстанавливает повреждённые волосы
Препарат Алерана спасает от облысения, но может вызвать аллергию Виташарм - скромный состав и при этом отличный результат

Питание женщины при лактации должно обеспечивать необходимыми питательными и полезными веществами ее и ребенка. Из-за переутомления, нехватки времени и других причин не всегда рацион сбалансированный, полноценный. В такой ситуации поможет использование комплексов минералов и витаминов для кормящей мамы при грудном вскармливании, которые представлены в большом разнообразии в аптеках.

Необходимость витаминов в период кормления грудью

В каком виде лучше получать витамины?

При лактации желательно поступление всех необходимых веществ с продуктами питания, так они лучше усваиваются. Наличие некоторых нарушений здоровья может препятствовать получению витаминов из пищи, из-за ограниченного рациона поступление с продуктами недостаточно. В этом случае придется дополнительно принимать витаминные добавки. При явных признаках нехватки определенного соединения следует выбирать монопрепарат. Для общего укрепления, обогащения полезными нутриентами грудного молока лучше обратить внимание на поливитаминные комплексы для кормящих.

На заметку! Некоторые витамины являются антагонистами, поэтому их одновременное потребление нежелательно.

Друг на друга отрицательно действуют:

  • витамин E и железо;
  • витамин B 5 и медь;
  • витамин B 12 в комплексе с железом или медью;
  • железо вместе с цинком, магнием или кальцием;
  • цинк с медью или кальцием.

Для получения необходимых веществ в требуемом объеме практикуется употребление однокомпонентных препаратов или комплексов, состоящих из нескольких таблеток, разделяющих антагонистов по времени приема. Не следует выбирать слишком большие дозировки витаминов и минералов. При естественном вскармливании это особенно опасно для грудничка, поскольку увеличивает риск аллергических реакций, интоксикации.

Форма препарата подбирается кормящей женщиной самостоятельно. Таблетки, капсулы, сироп, инъекции должны быть удобны в применении. Важно выполнять рекомендации по времени приема, совместимости с продуктами питания. Инъекции предпочтительны при нарушениях работы ЖКТ, для скорейшего попадания в кровь.

Обзор известных витаминных комплексов

Перед выбором медикамента желательно проконсультироваться с педиатром, какие витамины можно принимать при естественном вскармливании. Следует учитывать состояние здоровья и уровень развития грудничка, возможно, потребуется увеличить, уменьшить или исключить содержание какого-либо компонента. Не лишним будет прием у врача, который подберет препарат в соответствии с анализами, заболеваниями, самочувствием мамы.

Алфавит Мамино здоровье

Комплекс для кормящих реализуется в форме таблеток 3 цветов, содержащих совместимые друг с другом компоненты. В сутки необходимо принимать все 3 штуки, разделяя их по времени. Особенно важные соединения включены в повышенной концентрации, например, фолиевая кислота, железо, витамин E. Побочные действия встречаются редко, обусловлены индивидуальной непереносимостью.

Витрум Пренатал

Выпускается в виде таблеток, рекомендуется для профилактики гиповитаминоза при грудном вскармливании. Обладает широким спектром действия, определяющимся входящими в состав витаминов и минералов. Витрум Пренатал принимается по 1 таблетке в сутки после завтрака, запивается достаточным количеством воды. Длительность приема назначается врачом.

Компливит Мама

Препарат рекомендован к употреблению при беременности и во время ГВ. Дозировка – 1 таблетка за завтраком или после. Содержит 11 витаминов и 8 минералов. Отзывы врачей и кормящих женщин в целом положительные. Относится к недорогим комплексам, что делает его доступным для многих.

Элевит Пронаталь

Содержит 12 витаминов, 4 минерала, 3 микроэлемента. Действие препарата обосновано содержащимися веществами. С осторожностью следует употреблять при наличии проблем с печенью. В комплекс не входит йод, поэтому требуется дополнительный прием монопрепарата. Дозировка – 1 капсула в день.

Мульти-Табс Пренатал

Состав включает 11 витаминов и 9 минеральных веществ. Из необходимых при естественном вскармливании нет фосфора и калия. Противопоказан при гипервитаминозах A и D. Режим дозирования – 1 таблетка в сутки. Передозировка и побочные эффекты развиваются редко, возможны только при превышении рекомендованной дозы.

Правила приема и ограничения

При употреблении матерью витаминов при ГВ следует придерживаться рекомендаций:

  • выбор препарата предоставить специалисту;
  • консультация с педиатром;
  • прием курсами, особенно комплексов с высокой концентрацией отдельных компонентов;
  • перерыв между курсами от 1 месяца;
  • внимательное наблюдение за состоянием малыша;
  • соблюдение назначенной дозировки, выполнение рекомендаций по приему в аннотации;
  • при грудном вскармливании важно учитывать употребление продуктов, обогащенных витаминами и минералами (чаи, соки, йогурты).
    • Витамины должен назначать врач

    Передозировка витаминными препаратами

    Прием витаминно-минеральных комплексов при естественном вскармливании не так безобиден, как кажется. В случае нарушения врачебных рекомендаций или неправильно выбранного медикамента возможно развитие гипервитаминоза по одному или нескольким компонентам. Состояние намного опаснее, чем недостаток витаминов, особенно для грудничка. Основные симптомы – интоксикация, аллергия.

    Особенно токсичны жирорастворимые витамины, потому что накапливаются, вызывают отравление. Избыток витамина D может спровоцировать перенасыщение организма кальцием, что приведет к образованию атеросклеротических бляшек в сосудах. Витамин A способен довести до печеночной недостаточности и смерти, избыток E – блокирует усвоение других витаминов, приводит к хрупкости костей.

    Мифы, связанные с витаминами

    Основные поверья о приеме аптечных препаратов при грудном вскармливании:

    • «Если не употреблять комплексы, малыш не получит необходимых соединений». Не правда, грудное молоко содержит все необходимые вещества. Исключением могут быть нутриенты, поступающие с пищей, поскольку не накапливаются и не синтезируются в организме матери. Недостаток полезных соединений скажется только на самочувствии мамы.
    • «Витамины безопасны». Это не соответствует действительности, потому что возможно развитие гипервитаминоза.
    • «Препараты можно принимать весь период естественного вскармливания». Нет, специалисты рекомендуют обязательно делать перерыв 1-2 месяца.
    • «Комплексы с большой дозировкой соединений лучше». Не правда, они увеличивают риск развития гипервитаминоза.

    Прием витаминов и минералов во время грудного вскармливания возможен только по рекомендации врача. Превышение дозировки или длительности приема недопустимо. Нужно наблюдать за состоянием грудничка, потому что препараты могут вызвать аллергию или непереносимость.