Польза финской сауны. Влияние сауны на ЦНС

На протяжении столетий баня является для людей местом особенным – она возвращает здоровье и силы, позволяет общаться и заводить новые знакомства и просто отдыхать душой и телом. Современный мир привнес популярную разновидность – сауна полюбилась многим не меньше, чем банька на дровах.

Разновидности бань и саун

Все известно, что баня для здоровья очень важна и необходима, но эффективность ее посещения зависит от того, к какой «национальности» относится это заведение. Бани бывают:

Русские;
Финские;
Турецкие;
Римская;
Британские;
Баллийские;
Японские;
Ирландские.

Сауна подразделяется также на несколько подтипов. Сегодня можно выбрать из следующих разновидностей:

Сухая;
Инфракрасная;
Финская;
Турецкая;
Соляная;
Офуро (японская сауна)
С невысокой температурой.

Классической для нашей страны является, конечно же, русская баня, поскольку невозможно себе представить процедуру мытья без пара, березовых веников и жара. Ирландская баня отличается тем, что имеет 3 помещения с разными показателями температур. Японская разновидность удивит ритуалом омовения – человек погружается в бочку с водой, в которую добавлены опилки и целебные растения. Римская баня – это помещение, состояние из нескольких комнат, в каждой из которых происходит преображение человека. Сначала он раздевается, затем попадает в комнату с теплым воздухом и водой, после переходит помещение, прогретое до 60-70 градусов, потом проследует в парную и только после этого посещает охлаждающе-ароматическую комнату, позволяющую взбодриться.

Финская баня или сауна, польза которой также доказана врачами, отличается сухим и горячим воздухом, а также минимальным количеством воды. Она здесь нужна больше для поднятия жара, нежели для принятия водных процедур.
Турецкая баня или хамам в классическом варианте – место очень интересное. Здесь нижняя часть прогревается горячим воздухом, поскольку в помещение имеется печь. Также помещение разделяется на несколько комнат, самой жаркой из которых является средняя, имеющая 8 углов. По краям от нее располагаются парные, в которых устанавливаются бассейны с прохладной водой. Современный вариант предлагает прохладные помещения. Основное отличие этой бани – отсутствие жара и достаточно большое количество воды, поэтому польза турецкой сауны – бани высока, ее могут посещать люди, не переносящие высоких температур.

Балийская баня – настоящая экзотика. Ее отличие от остальных – возможность принимать пищу и напитки в процессе принятия водных процедур. Британские бани обходятся без пара. Человек расслабляется необычным способом – его обкладывают горячими камнями, чередуя их с охлажденными.

Также существует классификация бань по влажности:

Суховоздушная;
Сыровоздушная;
Водная.

Современные люди все чаще стали задумываться о ведении здорового образа жизни, который включает не только регулярное занятие спортом или физкультурой, отказ от табака и употребления алкогольных напитков, правильное рациональное питание, периодические прогулки на свежем воздухе и хороший сон. Закаливание и соблюдение гигиены тоже немаловажны в этом плане. С этой позиции финская сауна - отличное средство, приносящее здоровье и долголетие. В этой статье «Финская сауна: полезные свойства для организма» мы расскажем вам об этом виде сауны.

1 154379

Фотогалерея: Финская сауна: полезные свойства для организма

Финская сауна считается медиками прекрасным методом, способствующим очищению организма от токсинов и шлаков и восстановлению мышечного тонуса. Именно поэтому посещать сауну рекомендуют после физической нагрузки, спортивных тренировок и фитнеса. Парные процедуры способствуют снятию стресса, расслаблению. Сауна положительно воздействует на всю кожу тела.

По состоянию кожи, по ее цвету, упругости, эластичности, степени влажности и сальности, толщине ее слоев, можно судить о состоянии организма в целом. Считают, что здоровая кожа, благодаря качественному кровоснабжению, имеет розовый цвет.

Полезные свойства финской сауны

Финская сауна способствует улучшению кровоснабжения кожных покровов тела. Посещение сауны дает отличный эффект, какого не всегда можно добиться, применяя обычные косметические средства. Положительно сауна влияет при различных заболеваниях. Сауна лечит псориаз, крапивницу, фурункулез, экзему, акне, помогает при незатягивающихся ранах и шрамах.

Сауна отличается оптимальным соотношением влажности и температуры. По сравнению с русской баней, финская сауна гораздо горячей: температура может достигать 100 градусов, а влажность при этом держится в районе 15 процентов.

Нагретый воздух при вдыхании способствует насыщению кровью слизистых дыхательных путей, возбуждая клетки и оздоравливающе действуя на организм. При сильном разогреве тела улучшаются процессы обмена веществ, что благоприятно сказывается на состоянии кожи.

Ранее, посещая финскую сауну, люди просто прогревались, потея, и не использовали веник. Сейчас в саунах многих стран, в том числе и в Финляндии, парятся вениками, поливая камни водой или настоями из трав.

Посещение финской сауны способствует удалению токсинов и шлаков из организма, стимулированию кровоснабжения тканей, активизации работы сердца, что ведет к положительному результату работы всей системы сосудов и сердца.

Как себя вести в финской сауне?

Перед входом в финскую сауну необходимо принять душ, не используя мыло, и вытереться досуха. Волосы мочить не стоит. Для тех, кто ранее не был в сауне, первый заход должен составлять не дольше 4 минут. Для завсегдатаев сауны заходы должны длиться семь-восемь минут. После сауны необходимо отдохнуть минут 15, а время следующих заходов можно увеличить, но они не должны превышать 15-минутный рубеж. Новички и страдающие ожирением должны заходить в сауну чаще, но заходы должны быть короче.

Между заходами рекомендуется принимать прохладный душ, температуру воды при этом нужно постепенно понижать. Также при посещении сауны важно прохладное питье: минеральная вода, натуральные соки, квас, чай из трав. В сауне уместно использование масок, скрабов. Можно проводить процедуру обертывания.

Женщины любят посещать финские сауны из-за их косметических эффектов. Специалистами рекомендуется использование средств по народным рецептам, а не купленных в магазине. Результат от того или иного время не всегда предсказуем в условиях высоких температур, а народную косметику проверили годы и годы использования.

Косметические средства для сауны

Маски с натуральными ингредиентами можно использовать как после сауны, так и перед ней. Как правило, нужно использовать сразу несколько видов масок, имеющих разное действие. Маски надо накладывать не более чем на 20 минут, а затем смывать их и наносить следующее средство.

На жирную кожу можно накладывать маску из меда, соли, яичного желтка и дрожжей, молотого кофе с медом, сметаны с солью и др. Для нормальной кожи подойдут различные процедуры и маски. Сухая кожа требует очищения скрабом, а затем нанесения масок с медом, овсяными хлопьями, кофе. После того, как маска удалена, сухую кожу нужно увлажнить и насытить витаминами.

Маска из меда с солью - самая доступная и простая маска, подходящая для финской сауны. Мед ставят близко от печи, а соль всыпают в него небольшими порциями и ждут, пока она растворится. Горячий пар и такая маска способствует открытию пор, выведению шлаков, очищению кожи и ее восстановлению.

Кофейная маска также очень популярна. Нужно взять кофейную гущу или молотый кофе и мягкими движениями осторожно нанести на кожу. Если кожа сухая, можно добавить сметаны или оливкового масла. Маску нужно смывать теплой водой.

Фруктовые маски также имеют много поклонников. Их нужно наносить после парилки. Очень эффективны маски, имеющие в своем составе натуральные ингредиенты (клубнику, яблоки, бананы). Поры кожи открыты и очищены, поэтому все важные вещества натуральных продуктов легко впитываются кожными покровами.

Финская сауна и обертывание

При посещении финской сауны можно проводить процедуру обертывания. Самое простое - обертывание с зеленым чаем. Эта процедура помогает в борьбе с целлюлитом, выравнивать структуру кожи и пробудить жизненные силы в кожных покровах тела.

Кипятком заливаются 5 ст. л. измельченного до состояния порошка зеленого чая, размешивают до получения кашицы. В нее добавляют пол-ложки корицы и 2 столовые ложки меда и размешивают до однородности. Пока смесь не остыла, ее нужно нанести на проблемные зоны, обернуть их пленкой и прогреть минут 15. После этого кашица смывается и на кожу наносится антицеллюлитный крем. Противопоказанием для такой маски являются воспалительные процессы придатков и варикоз вен.

Финами придуманы необычные маска и обертывание для сауны. В Финляндии много торфа, который там называют «земляное масло» и используют везде и во всем. В медицине его используют для нормализации процессов обмена веществ, исцеления сердечных недугов, кожных проблем, болезней почек и суставов; в пошиве одежды - для изготовления белья, уникального по своей натуральности и экологичности.

В финских саунах используют торфяную вытяжку для снятия болей, улучшения метаболизма, успокоения нервов, нормализации гормонального фона.

Противопоказания

Финская сауна для организма человека может нанести и вред. Так противопоказано ее посещение тем, кто страдает туберкулёзом, онкологией, низкой свёртываемостью крови, а также людям с повышенной температурой, скачущим давлением.

Amily специально для сайт

Вконтакте

Одноклассники

Множество народов населяют нашу планету, у каждого есть своя культура и традиции. На традициях основаны все главные ритуалы, и бани и сауны в этом смысле не являются исключением.

Турецкие и русские, финские и японские, все они основаны на разных принципах, приносят каждая свою пользу и имеют определенные противопоказания.

Сегодня предлагаю остановиться на трех наиболее популярных видах парных.

Турецкая сауна

Турецкие бани — совершенно особый мир. Это отдых и расслабление, очищение и оздоровление, неспешная подготовка к основному парению, само парение, затем тщательное мытье, тоже как часть ритуала, и завершающие процедуры в виде различных видов массажа и, конечно, полезных напитков.

Турецкая баня устроена так, что человек, до того как поспасть собственно в парную (хамам) сначала последовательно посещает помещения с температурой, которая постепенно повышается. Таким образом, тело мягко готовится к основной процедуре.

Но и сам хамам — процедура довольно щадящая. Температура воздуха здесь не превышает 60-ти градусов, потоотделение происходит благодаря влажному пару.

С помощью горячего воздуха нагревается пол, на который льют горячую воду, в результате чего и образуется пар.

В отличие от других видов саун, турецкая баня строится не из дерева, а чаще всего из камня. Внутренняя отделка выполняется тоже из камня или плитки.

Турецкая баня — отличная альтернатива для тех, кто плохо переносит сухой пар. Здесь воздействие температур более мягкое, в то время как влажность достигает самых высоких показателей.

Влажное парение в турецкой сауне принесет пользу тем, кто страдает бронхо-легочными заболеваниями, астмой, заболеваниями суставов, отложением солей, хроническими заболеваниями почек, сердечнососудистыми патологиями средней тяжести, некоторыми расстройствами пищеварительной функции, неврастенией, пониженным давлением.

Не стоит посещать турецкую парную тем, у кого наблюдается обострение болезней органов дыхания, тяжелые сердечные патологии и воспалительные процессы во внутренних органах, инфекционные заболевания, тяжелые психические расстройства (эпилепсия). Не следует рисковать и во время беременности. Несоблюдение противопоказаний для турецкой сауны может нанести вред.

Также следует соблюдать определенные правила безопасности, как в любой другой бане. Следить за сочувствием, не прислоняться к горячим поверхностям и т. п.

Финская сауна

В отличие от турецкой сауны, здесь происходит парение сухим паром. Температура воздуха в финской сауне довольно высока — 90−110 градусов, при этом влажность минимальная — до 25%.

Потоотделение активизуруется за счет высокой температуры воздуха.

Строится финская сауна из дерева, оно дает помещению особый свежий и целебный запах.

В помещении парной стоит печь-каменка, которая нагревает воздух. Периодически на нее плещут воду, и тогда на короткий период возрастает влажность воздуха. Хотя в финской сауне в основном не принято часто подливать воду, пар всегда должен быть сухим.

В финской сауне, как и в русской бане, часто применяют травяные отвары или эфирные масла для ароматизации и дезинфекции воздуха. В отличие от русской бани, здесь не применяется массаж вениками, а вот натереться и массировать тело медом, солью, специальными скрабами можно вполне.

Сухое парение в финской сауне полезно при заболеваниях сердечнососудистой системы в среднетяжелых формах, повышенном давлении, воспалительных заболеваниях мочеполовой системы и наличии небольших камней в почках, кожных болезнях, частых простудах, болезнях печени.

Не рекомендуется посещать финскую сауну людям, страдающим тяжелыми формами туберкулеза и диабета, при слишком высоких показателях артериального давления, мочекаменной болезни, атеросклерозе, заболеваниях верхних дыхательных путей, тяжелых нервных расстройствах.

Вред финская сауна может нанести при несоблюдении основных правил: игнорировании противопоказаний, посещении парной с мокрой головой и без головного убора, сидение на лавках, непокрытых простыней и тому подобного.

Инфракрасная сауна

Данная процедура как таковая к банным не относится. Подробнее прочитать об этом можно в статье «Инфракрасная сауна: польза и вред». Здесь приведу коротко основные моменты.

Инфракрасная кабина в основном предназначена для оздоровления организма, укрепления иммунитета и прямого отношения к бане имеет.

Нагревание тела и потоотделение происходит при низкой температуре воздуха и низкой же влажности. Благодаря этому, режим в инфракрасной сауне является максимально щадящим.

В отличие от всех других видов бань и саун, под воздействием инфракрасных излучателей нагревается не только верхний слой прогрев проникает на глубину до 4-х сантиметров, воздействуя на глубокие слои дермы и внутренние органы, кости и мышцы.

Польза сауны

Понятно, что польза любых банных процедур состоит в первую очередь в очищении организма от поверхностных и, благодаря обильному потению, более глубоких загрязнений.

Во-вторых, польза сауны очевидна для часто и долго болеющих людей. Здесь и укрепление организма, и повышение иммунитета, и профилактика, а также излечение простуд и инфекций на начальных стадиях.

Также сауна полезна для ускорения обмена веществ, что немаловажно для тех, кто следит за своим весом. Парные процедуры улучшают и состояние кожи, особенно если парение сопровождается массажами и дополнительным очищением, ароматерапией.

Вред сауны

Несоблюдение противопоказаний может привести к тому, что посещение сауны наносит вред. Хотя, как утверждают сами же медики, каждый человек индивидуален и случается, что регулярное посещение того или иного вида сауны, способствовало излечению самых тяжелых заболеваний, с которыми и думать о парилке не стоит.

С другой стороны, рисковать не нужно ни в коем случае, слишком велик риск вреда сауны для больных тяжелыми недугами. В любом случае, если вы не уверены, что вам можно посещать сауну, посоветуйтесь с доктором.

Наличие хронических заболеваний, требующих постоянного контроля медиков, является поводом для отдельной консультации.

Может быть, я не слишком подробно описала пользу и вред сауны, основные правила и противопоказания. Но я уверена, что те, кто посещает сауну регулярно, все об этом знают, а те, кто только собирается приобщиться к банной культуре, после этой статьи будут более внимательны и обязательно уточнят данный вопрос со своим врачом и изучат специальные правила поведения для различных видов саун.

Бани являются не только местом веселого времени препровождения, но еще и лечебными заведениями. Испокон веков люди знали, что посещение сауны приводит к улучшению состояния здоровья и настроения. Существует много гипотез о том, на какие органы человека припадает наибольшее оздоровление, и наиболее часто применяется финская сауна для похудения, улучшения дыхательной функции, а также для профилактики сердечно сосудистых заболеваний.

В этой статье мы поговорим о том, какими лечебными свойствами обладают такие постройки, разберем противопоказания для посещения их, а также дадим вам советы для правильного и наиболее быстрого похудения с помощью неё.

Финский вариант парной и её свойства

Между нашими соотечественниками уже долгие годы идут интенсивные споры о том, какая польза и вред финской сауны. И действительно за те долгие тысячелетия существования таких заведений они обросли целыми мифами, поэтому в этом разделе мы постараемся разложить все по полочкам.

Лечебные функции

При высокой температуре в бане у организма вызывается «искусственный жар», таким образом, человеческая иммунная система дает свой ответ на него – начинает активно вырабатывать белые кровяные тельца . Такое повышение температуры тела убивает вредные вирусы и бактерии, а также укрепляет иммунную систему;
Врачи утверждают, что регулярное посещение таких заведений приводит к повышенной выработке интерферона . Обычные люди не знают что такое интерферон, а ведь это очень важный антивирусный протеин, выработка которого уменьшает риск заболевания раком в несколько раз;

Высокая температура приводит к активизации работы потовых желез, что способствует интенсивному выводу из организма шлаков и токсинов . Этому способствует улучшение работы почек, а также нормализация водно-солевого обмена, при этом кожа становится шелковистой и упругой. В ходе исследований было установлено, что за один поход в баню человек выделяет в среднем от половины до полутора литров пота;
Происходит расширение капилляров и ускоряется процесс кровообращения и притока крови к коже . К тому же увеличивается их объем, что положительно сказывается на кровяном давлении;
Ускоряется вывод молочной кислоты, которая возникает из-за физических нагрузок . Именно поэтому сауна так популярна у спортсменов. Но не стоит ею злоупотреблять после тяжелых тренировок;
Польза финской сауны еще заключается в том, что она заряжает своих посетителей энергией, а также восстанавливает и улучшает работоспособность, аппетит, повышает качество сна, снимает стресс и напряжение, способствует увеличению выносливости организма, увеличивает умственную деятельность ;
Посещение сауны помогает выполнять профилактику миозитов, радикулитов и артритов, к тому же баня не заменима при хронических бронхитах, насморках и заболеваниях горла и носа ;
Такие процедуры ведут к стимуляции белкового обмена, и приводят к лучшему усвоению белков, минеральных элементов, углеводов и жиров . В результате этого ускоряется на треть обмен веществ.

Важно. Если вы захотите построить у себя в доме такое строение и не хотите ломать себе голову с этапами его строительства, в этом вам могут помочь готовые финские сауны которые можно приобрести в специализированных магазинах.
Ко всему этому специалисты этих магазинов смогут установить её у вас в доме за несколько дней.
Помимо этого к такой продукции обязательно идет гарантия.

Предостережения

Русская, финская и инфракрасная сауна противопоказаны людям со следующими заболеваниями: острыми воспалительными и гипертоническими, болезнями, связанными с сердцем, при нарушении функций кровообращения или сосудистой недостаточности. Поэтому если у вас есть сомнения связанные с вашим здоровьем, то лучше проконсультироваться сначала с врачом;

ИК — сауна

Любые физические нагрузки в парной противопоказаны, потому что это приводит к повышенной нагрузке на сердце;
Врачи не рекомендуют такие процедуры, если у вас есть простудные заболевания, которые сопровождаются тяжелыми вегетативными расстройствами, тромбофлебитом, повышенной температурой тела, а также при обострении хронических заболеваний. Если вы страдаете болезнями гипертонического характера, то нужно избегать резкой смены температур, например, не прыгать в холодный бассейн сразу ;
В сауне нужно быть осторожным и если у вас проблемы связанные с нарушением водно-солевого баланса, пониженной или повышенной чувствительностью к теплу, нарушением работы центральной нервной системы, сердечно-сосудистые болезни, то лучше воздержаться от посещения таких мероприятий без предварительных консультаций с вашим лечащим врачом;
Людям, у которых есть кожные инфекционные заболевания, аллергия, сниженный иммунитет лучше не посещать сауны вообще.

Эффект сауны для похудения

У многих людей есть проблемы с лишним весом, и даже посещение тренажерных залов и физические нагрузки порой не способны привести к положительному результату. В таком случае, возможно, стоит обратить свое внимание на сауны. Их посещение довольно действенное, но нужно также помнить о том, что в них человек не так сильно худеет, как теряет жидкость.

Такая потеря жидкости организмом и влияние высоких температур приводят к потере жира и ускорению обмена веществ. Если вам нравится такой способ похудения, то вам нужно посетить специализированный магазин, где продаются сборные финские сауны, которые вы сможете без особых усилий собрать и установить своими руками у себя на даче, квартире или коттедже.

Важно. Для того чтобы процесс строительства не был затруднительным, в комплекте с элементами сауны поставляется и инструкция по монтажу, включающая в себя иллюстрации.
Сделав такую сауну у себя дома, вы сможете полностью отдаться процессу похудения.
Если его совместить с небольшой диетой и дополнительными физическими нагрузками, то эффект финские сауны для дома показывают потрясающий.

Правила посещения

Перед тем как отправляться в баню необходимо подготовиться, для этого нужно накануне:

Сделать разгрузочный день и снизить калорийность потребляемой еды до полутора тысяч калорий;
Нужно обязательно очистить кишечник. Людям, которые страдают запорами, возможно, потребуется клизма, в противном случае токсины, находящиеся в кишечнике, будут отравлять организм.

В день посещения:

Съесть легкий завтрак, хорошо подойдет овсянка;
В этот день крепкий чай и кофе под запретом, точно также как и алкогольные напитки и физическая нагрузка;
Постарайтесь не злоупотреблять с напитками, пейте липовый чай или отвар из шиповника. Избыток жидкости в бане приводит к лишней нагрузке на сердечно-сосудистую систему.

В сауне:

Вначале нужно принять душ, но при этом необходимо волосы оставлять сухими, только после этого можно заходить в парную;
Врачи советуют не превышать время пребывания в парилке, пять заходов по десять минут будет достаточно;
Температура в парилке должна быть не больше девяноста градусов;
Начинать процесс нужно постепенно. Первый заход должен быть короткий и достаточно будет посидеть внизу парилки минут пять, затем можно посетить теплый душ. Для первого раза этого будет достаточно;
Между посещениями парилки нужно делать перерывы по 20-25 минут, в которые разрешается пить только теплые напитки в небольших количествах;
После того как вы разогрелись на можно подыматься на верхние. Обтирайтесь махровой варежкой, чтобы усилить процесс потоотделения;
Между заходами не нужно купаться в холодном душе или бассейне, потому что холод приводит к сужению капилляров, в итоге потоотделение уменьшается. Также действуют и холодные напитки, лучше всего спокойно полежать.

Важно. Процедуры можно дополнить натиранием солью или медом, обертыванием, масками для похудения, которые лучше всего применять перед вторым посещением парилки.
Мед и соль перед заходом в парную нужно обязательно смывать. Специалисты рекомендуют следующий рецепт маски для похудения, цена которого невысока: три капли эфирного масла, пять ложек меда, четыре ложки натуральных сливок, смешиваются и наносятся на тело.

Вывод

Если вы любите париться в бане, а также вашей задачей является похудение, то финская сауна для дома будет идеальным решением для вас. В этой статье мы рассмотрели, чем полезна такая постройка, а также противопоказания и советы её посещения. Видео в этой статье поможет вам ознакомиться с дополнительной информацией по этой теме.

Финны любят свои парилки и верят в их целебные свойства, поэтому часто говорят: «В сауну должен ходить каждый, кто может до нее дойти». Чем особенна финская сауна, и так ли она полезна, как уверяют жители северной страны?

Финская сауна – польза для здоровья

Главная особенность финской сауны – выверенное соотношение температуры и влажности. По сравнению с баней тут гораздо жарче: градусники могут регистрировать до 100°C. Зато влажность не превышает 15%: внутри получается горячо, но сухо. И, как утверждают медики, такие условия и определяют пользу парилки.

Прежде всего, горячий пар благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Врачи утверждают, что 10 минут, проведенные в сауне, заменяют быструю ходьбу или бег трусцой. Ведь в условиях сухой жары сердце усиленно качает и перегоняет кровь, стимулируя кровообращение в организме.

Здесь даже легкие работают лучше — сухой горячий воздух стимулирует кровоснабжение слизистой дыхательных путей. Иными словами, пока вы паритесь, ваши легкие и бронхи получают лечебные процедуры. Поэтому посещение сауны рекомендовано людям, страдающим от частых простудных заболеваний.

Радостная новость для женщин: горячий пар помогает худеть. Мы опровергаем расхожее мнение, согласно которому единственный реальный эффект от сауны – выведение лишней воды без стабильного снижения веса. С одной стороны, так и есть: во время сеанса организм интенсивно потеет и теряет воду. Но польза финской сауны на этом не заканчивается. Во время процедуры усиливаются обменные процессы в организме, а улучшение метаболизма ведет к усиленному расходу энергии и сжиганию калорий.

Вы худеете не только за счет интенсивного сжигания жира. Медики подсчитали, что 30% вредных веществ выходят из организма через кожу. Сильное потоотделение способствует выведению шлаков и токсинов, да и кожа за счет глубокого очищения после сеанса в парной выглядит гораздо лучше.

Финская сауна показана и спортсменам. Горячие испарения способствуют восстановлению мышечной ткани: разогнанная в жаре кровь интенсивно приливает к мышцам. Здесь отдыхает и восстанавливается не только тело, но и мозг, опять же, за счет усиленного притока крови. Если вы чувствуете, что слишком много работали и очень устали, выделите день для целебной процедуры, и эффект не заставит себя долго ждать.

Приверженцы финской сауны регулярно посещают парилку, чтобы:

улучшить состояние сердечно-сосудистой системы;
повысить сопротивляемость организма простудным заболеваниям;
похудеть и поддержать форму;
отдохнуть после тренировки;
расслабиться и забыть о ежедневных проблемах.

Финская сауна – польза и вред

Повторимся еще раз: финская сауна исключительно полезна и оказывает благотворное влияние на все системы организма. Но стоит упомянуть и о противопоказаниях к процедуре. Советуем отказаться от посещения парилки, если:

вам больше 60 лет, и раньше вы никогда не посещали сауну;
вы болеете острыми или инфекционными заболеваниями, которые сопровождаются повышенной температурой;
вы страдаете от хронических заболеваний сердечно-сосудистой и мочеполовой системы, дыхательных путей;
у вас диагностированы злокачественные новообразования;
вы плохо переносите жару.

В этих случаях посещение сауны действительно может обратиться во вред. Если же причин волноваться нет, приглашаем посетить нашу финскую сауну и лично проверить правоту финской поговорки.