Влияние курения на уровень холестерина и развитие атеросклероза. Взаимосвязь атеросклероза и курения
Холестерин — это жирный спирт, содержащийся во многих живых организмах. В человеческом теле его вырабатывают сразу несколько органов — печень, почки, надпочечники и некоторые органы половой системы. Естественным путём вырабатывается около 80% всего холестерина в нашем теле, остальные 20% попадают в него с пищей. Иногда это соотношение может нарушаться как в одну, так и в другую сторону. Определённые факторы могут вызвать усиленную выработку холестерина внутренними органами или, наоборот, замедлить её.
При этом, не весь холестерин так плох, как его малюют. Поскольку в чистом виде он тканями человеческого тела не усваивается, холестерин существует в организме в виде соединений, называемых липопротеинами. Учёные различают два вида липопротеинов — высокой и низкой плотности. Липопротеины низкой плотности (ЛПНП) также называют «плохим холестерином», потому что именно повышенный уровень ЛПНП приводит к образованию холестериновых бляшек, закупорке сосудов и в конечном счёте инфарктам и инсультам. Большое количество липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), напротив, считается признаком здорового организма, поэтому их называют «хорошим холестерином».
Влиять на соотношение и уровень ЛПНП и ЛПВП в крови могут многие факторы, устранить которые, впрочем, вполне в вашей власти. Итак, вы рискуете обзавестись холестериновыми бляшками если вы:
— cтрадаете избыточным весом. Лишний вес может не только подпортить вам самооценку и добавить трудностей с гардеробом, но и серьёзно пошатнуть ваше здоровье. У людей с избыточным весом, говорят врачи, уровень так называемого хорошего холестерина намного ниже нормы, а плохого — наоборот. К счастью, избавиться от этого можно без таблеток и операций — надо просто похудеть.
— едите много жирного. Из всех факторов, влияющих на уровень холестерина в крови, питание, пожалуй, — самый важный. Поэтому, если хотите уберечь своё сердце, следите за тем, что едите. Жирная свинина, говядина и телятина — настоящая кладезь вредных моножиров. Также остерегайтесь молочных продуктов повышенной жирности — особенно масла, маргарина и сыра — и печений. А ещё читайте этикетки: если в состав продукта входит кокосовое или пальмовое масло, на вашем столе ему делать нечего. ()
— мало двигаетесь. Отсутствие физической активности оказывает на организм такой же эффект, как ожирение, — даже если с фигурой у вас всё в порядке. Хороший холестерин падает, плохой поднимается — и на горизонте появляются бляшки, непроходимость сосудов и инфаркт. В общем, слезайте с дивана и вперёд на пробежку. Если времени и сил для интенсивных занятий спортом нет, просто добавьте к своему ежедневному расписанию 30-40 минут ходьбы и пользуйтесь лестницами вместо лифтов. Этого будет достаточно, чтобы снизить риск получить удар до минимума.
— старше 50. После 20 лет уровень холестерина начинает медленно расти сам по себе — вне зависимости от вашего питания и телосложения. После 50 (у мужчин) он останавливается на достигнутом к этому времени уровне. Что касается женщин, холестерин у них остаётся на достаточно низком уровне вплоть до менопаузы, после чего резко подлетает.
— живёте в семье «сердечников». Проблемы с сердечно-сосудистой системой могут передаваться по наследству. Если у ваших родителей или бабушки холестерин повышенный, проверьте и свой.
— курите. О вреде курения не писал только ленивый. И всё равно вот ещё один камень в огород табачной промышленности: курение снижает уровень хорошего холестерина, что в конечном счёте может сгубить ваше сердце.
— страдаете от проблем с щитовидкой. Повышенный холестерин может быть симптомом или следствием некоторых болезней. Например, диабета или гипотиреоза — нарушения функции щитовидной железы. Признаки гипотиреоза — утомляемость, сонливость, выпадение волос, запоры и отёчность лица.
Курение сигарет - это негативное пристрастие, которое имеет очень вредное воздействие на весь организм. Курение и холестерин - связь, опасная для здоровья человека.
Что такое холестерин
Холестерин, или холестерол, является жироподобным веществом (жирный спирт), который необходим для поддержания нормальной жизнедеятельности всех органов человека. Он способствует формированию клеточных мембран, участвует в выработке стероидных гормонов в надпочечниках, половых гормонов, а также образовании желчи печенью. Поддержание иммунной системы и работа головного мозга связана с его участием.
Основная часть холестерола, содержащегося в организме, вырабатывается печенью (приблизительно 80%), остальная поступает с продуктами питания.
Холестерол бывает 2 видов:
Опасность заключается в том, что при повышенном холестерине в крови, а вернее дисбалансе «плохого» и «хорошего», наблюдается склонность к заболеваниям, таким как атеросклероз сосудов, инсульт, инфаркт, заболевания сосудов головного мозга, образование холестериновых камней в желчном пузыре.
Курение при высоком холестерине
Влияние курения на уровень холестерина в крови самое прямое. Непосредственную связь с этими недугами играет такая вредная привычка, как курение. Опасность выражается в повышении ЛПНП и понижении ЛПВП. Чем большее количество сигарет выкуривается, тем сильнее повышается количество вредного вещества в крови. Эта закономерность давно прописана во многих научных трудах.
Вредный холестерол при содействии со свободными радикалами табачного дыма ускоряет образование склеротических бляшек, что приводит к заболеваниям сердца и головного мозга.
Свободные радикалы, как и тяжелые металлы, повреждают липопротеиды низкой плотности, окисляя их. Опасность состоит в том, что именно подверженные окислению ЛПНП задерживаются на сосудах и способствуют образованию атеросклеротических бляшек. Также опасные частицы могут вызвать повреждение или воспаление.
В связи с этим человек, который курит и имеет низкий уровень холестерола, более склонен к сердечно-сосудистым заболеваниям, чем некурящий с повышенным уровнем. Наряду с правильным питанием, поддержанием здорового образа жизни, необходимо бросить пагубную привычку курения сигарет в связи с тем, что они отрицательно влияют на организм человека в целом.
Последовательный процесс, происходящий в организме после окисления ЛПНП в результате курения:
Важно вовремя принять меры для приостановки воспалительного процесса, не усложняя течение заболевания. Если воспаление продолжается, то липидные ядра проникают в кровь и происходит образование тромба, что несет смертельную опасность для человека, так как сгусток перекрывает доступ к органу, провоцируя некротический процесс.
Курение и повышенный холестерин в крови имеют тесную связь и влекут за собой тяжелые недуги организма. Японские ученые проводили многократные исследования о связи курения и повышении холестерола. Было доказано, что вредоносное действие холестерина усиливается при выкуривании сигарет.
Курение повышает риск заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями у курильщиков (на 20% выше, чем у некурящих). Для борьбы с этими грозными заболеваниями необходимо вести совместную борьбу сразу с курением и с повышенным холестерином.
Вред альтернативных методов курения
Не рекомендуется заменять курение сигарет альтернативными методами. Например, кальян - это небезопасная замена сигарет, так как при выкуривании кальяна вдыхается угарный газ, который по своему количеству за 30 минут употребления равен 5 использованным сигаретам, что чревато негативным воздействием на клетки мозга и даже потерей сознания.
Электронные сигареты также не служат спасением от вредной привычки. Выкуривая электронную сигарету, курильщик вдыхает все тот же табачный дым, который вреден для организма. Пар воздействует на слизистую и способствует размножению бактерий.
Несмотря на разговоры о вреде курения и на предостерегающие рекламы на пачках сигарет об ужасных заболеваниях, подстерегающих курильщика, количество подверженных этой привычке не уменьшается.
К сожалению, в рационе почти каждого взрослого человека присутствуют эти два не самых полезных вещества. Но если спиртное вредит здоровью безоговорочно даже в небольших количествах, то с холестерином нужно еще разобраться. Действительно ли он так опасен, как привыкли считать многие? Что происходит, если вместе с холестеринсодержащими продуктами употреблять алкоголь? Изменяет ли потребляемое спиртное уровень холестерола и жировой обмен в организме? Учитывать также нужно влияние курения, так как почти всегда алкогольные напитки сочетаются с сигаретами. Стоит разобраться, как сочетаются алкоголь и холестерин.
Влияние алкоголя
В интернете можно найти немало отзывов о том, что некоторые алкогольные напитки способны понижать уровень холестерина. Это действительно так, но только если употребляется качественное спиртное и в строго дозированных количествах. Для примера:
- 30 мл чистого спирта, хорошего рома, коньяка, виски или водки, употребляемые ежедневно, могут снизить высокий холестерин на несколько единиц.
- Если пить вино, то его разрешается не более 150 мл в день – речь идет о сухом, некрепленом напитке. Только такой алкоголь снижает холестерин.
- Бокал пива объемом 3 мл – тоже считается допустимой нормой.
Если эти объемы алкоголя будут превышены, то никакого позитивного влияния получено не будет, только негативное. И уж тем более, холестерин не будет понижаться.
Полезнее всего считается сухое красное вино из винограда в качестве алкоголя. Вино научились делать еще в далекой древности, этот напиток содержит множество ферментов, витамины, минералы, а потому воздействует на многочисленные процессы в организме человека. В частности, фенольные соединения, которыми богато красное вино, препятствуют всасыванию жиров в пищеварительном тракте. Также они ускоряют расщепление углеводов. Все это способствует снижению уровня холестерина.
Такой эффект при дозированном употреблении красного вина доказан на практике и имеет официальное медицинское подтверждение. В эксперименте принимали участие две группы людей. Все они употребляли преимущественно тяжелую, мясную пищу, но при этом одни выпивали в день по стакану вина, а другие – нет. Через несколько недель были сделаны анализы крови, и выяснилось, что у тех, кто употребляли мясо с вином, холестерин не превысил допустимой нормы. У тех же, кто ел только мясо, холестерол значительно возрос.
Кроме того, вино содержит множество прочих полезных элементов:
- витамины группы В;
- железо, цинк, марганец, медь;
- танины и антиоксиданты.
Все эти вещества положительно влияют на состав крови и состояние сосудистых стенок. Вино не позволяет крови сгущаться и тем самым предотвращает образование тромбов, ускоряет кровообращение, делает сосуды более крепкими и эластичными.
Таким образом, понижая холестерин и нормализуя кровоток, можно сказать, что красное вино оказывает лечебное воздействие при различных патологиях сердечно-сосудистой системы.
Но это еще не повод отказаться от тех лекарственных средств, которые выписал кардиолог, и принимать только красное вино вместо них. Большая часть сердечных препаратов не сочетается с алкоголем, возрастает риск развития побочных эффектов, потому всегда нужно согласовывать целесообразность одновременного употребления медикаментов и алкоголя.
Курение и холестерин
Если о влиянии алкоголя на организм при повышенном холестерине еще можно поспорить, то в случае с сигаретами все четко и ясно. Курение может только навредить здоровью человека. При этом страдают и активные, и пассивные курильщики. Хуже всего приходится организму тех людей, которые курят уже много лет в неумеренных количествах.
Но при этом нужно понимать, что сам по себе сигаретный дым и никотин не могут как-то повлиять на уровень холестерина в организме. Однако компоненты табачного дыма могут серьезно нарушить кровообращение, ухудшить состояние сосудов, повысить интенсивность окислительных реакций. Если при этом повышен холестерин, то именно курение может стать фатальным фактором в развитии опасных патологий сердца и сосудов.
Итак, чтобы разобраться, повышает или понижает алкоголь холестерин в крови, нужно учитывать ряд дополнительных факторов и общее состояние пациента. Табакокурение однозначно только усугубляет ситуацию. В то время как качественный алкоголь в небольших количествах оказывает снижающие действия на несколько единиц. При этом отказываться от медикаментозных средств полностью нельзя. Употребляйте алкоголь в разумных количествах и не курите.
Холестерин по своему химическому составу представляет собой жирный спирт, являющийся необходимым компонентом в структуре клеточных мембран, а также веществом, непосредственно участвующим в выработке гормонов и витамина D. Он производится клетками печени в необходимом для жизнедеятельности количестве и транспортируется липопротеинами высокой и низкой плотности вначале к клеткам, а затем обратно и после утилизации выводится из организма.
В организме здорового человека существует равновесие между транспортными белками, доставляющими холестерин к клеткам и обратно и его излишков нет. Нарушение холестеринового обмена, чаще всего наступает после 50 лет у мужчин и немного позже у женщин. Причин для этого несколько. Точно установлено, что его повышение вызывает ожирение, малоподвижный образ жизни, стрессовые ситуации и курение.
Противопоказания при холестерине касаются, прежде всего, питания . С помощью диеты необходимо снизить вес и избавиться от ожирения, как самого главного фактора риска, вызывающего образование холестериновых бляшек и развитие атеросклероза. Противопоказаны также продукты животного происхождения, сыры, мясо, сало, различные копчености, колбасы, жирная сметана, яйца и сливочное масло. Их в рационе должно быть совсем немного.
При этом предпочтение в питании нужно отдавать продуктам, не прошедшим термическую обработку и не подверженным длительному хранению. В основном, это районированные фрукты, овощи и ягоды, а также свежее молоко и молочнокислые продукты. Именно они являются источником энергии, необходимой для правильного холестеринового обмена.
Противопоказания относятся также к твердым жирам, в том числе и различным маргаринам и низкокалорийным маслам, также к любым продуктам, в состав которых входят консерванты и усилители вкуса. Они негативно влияют на печень и провоцируют усиленную выработку холестерина, что в конечном итоге негативно сказывается на общем состоянии здоровья.
Не меньший вред здоровью наносит курение, также усиливающее холестерин. К сожалению, об этом знают далеко не все. Многие считают свое пристрастие к табаку лишь невинной слабостью, иногда вызывающей кашель и способной окрасить цвет пальцев, держащих сигарету.
Повышению холестерина способствуют различные факторы, но самыми распространенными являются неправильное питание и пассивный образ жизни. Борьба с ними и является профилактикой липидных нарушений.
Холестерин является жирным спиртом, который в большей степени синтезируется самим организмом (80%). Оставшаяся часть этого органического соединения поступает с пищей. При повышенной концентрации холестерин выполняет не только положительные функции, но и начинает оседать на стенках сосудов. Если опираться на особенности поступления его в организм, можно сделать вывод: развитию гиперлипидемии способствуют как внутренние, так и внешние факторы.
Сам холестерин является необходимым для жизнедеятельности организма веществом. Он принимает участие во множестве процессов, поддерживая функции органов и тканей. Холестерин – незаменимый компонент клеточной мембраны, обеспечивающий ее устойчивость к температурным колебаниям. Кроме того, он принимает участие в образовании стероидных гормонов, а также участвует в поддержании функций иммунной и нервной систем.
Таким образом, без холестерина невозможно вообразить свою жизнь, но полезен он лишь в определенных формах и количествах. В организме это вещество существует, образуя связи с белками-апопротеинами, в результате чего строятся липопротеины. Они отличаются плотностью и размерами. Атерогенными являются липопротеины низкой плотности, так как они имеют возможность оседать и накапливаться в сосудистой стенке. Повышение их уровня грозит развитием атеросклероза.
Особенности диагностики
Оценки общего холестерина недостаточно для полноценного анализа состояния. Такое исследование проводят для выявления группы риска. Если у человека значительно повышен уровень холестерина, его отправляют на дополнительное обследование – расширенный анализ крови с определением соотношения липопротеинов различной плотности.
Заподозрить дислипидемию можно при выявлении уровня общего холестерина более 5,2 ммоль/л – это граница нормы.
Максимально допустимым является показатель 6,2 ммоль/л. При значениях, лишь приближающихся к границе нормы, пациенту рекомендуют пересмотреть питание и поменять образ жизни, после чего проводят повторное исследование.
Причины повышения
Этиология гиперлипидемии может быть различна. Прежде всего, следует откорректировать питание, образ жизни. Если результата не наблюдается, необходимо обследовать организм с целью выявления внутренних нарушений.
Питание
Повышает холестерин в крови несбалансированное питание. Соединение содержится в продуктах животного происхождения. Велико содержание его в мозгах, почках, икре. Богаты холестерином сливочное масло, маргарин, желтки куриных яиц. Не стоит полностью исключать эти продукты из рациона, необходимо лишь уменьшить их количество.
Образ жизни
Предрасполагающим фактором для возникновения липидных нарушений является малоподвижный образ жизни. Ситуацию усугубляет избыточный вес. Для профилактики следует включить в расписание небольшие физические нагрузки. Полезна ежедневная утренняя гимнастика, пешие прогулки. Если отсутствуют противопоказания, рекомендуется регулярно заниматься плаванием, бегом, велоспортом, лыжами.
Спорт поможет поддерживать нормальный вес и липидный профиль крови. Нагрузки помогают предупредить не только атеросклероз, но и другие болезни. Людям с сопутствующими заболеваниями необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, так как ряд патологий не допускает повышенных нагрузок (ИБС, неврологические нарушения и так далее).
Возраст
Уровень холестерина в крови нестабилен и может меняться с возрастом. У мужчин отклонения начинают отмечаться уже после 35 лет, а у женщин изменения выявляют в климактерическом периоде. Таким образом, мужчины более подвержены атеросклерозу, поэтому им стоит серьезнее подойти к вопросу поддержания здорового образа жизни.
Беременность
Часто у беременных женщин во 2 и 3 триместре отмечается высокий холестерин: показатель может быть выше в 1,5-2 раза. Не стоит пугаться, так как в этот период холестерин идет на нужды малыша и не участвует в развитии патологических изменений. Однако если показатель более 12 ммоль/л, беременной следует изменить питание, ограничив богатые холестерином продукты. Вскоре после рождения ребенка уровень холестерина нормализуется.
Курение и алкоголь
Вредные привычки неблагоприятно влияют преимущественно не на сам липидный состав, а на состояние сосудов. Их стенка при длительном воздействии веществ, содержащихся в алкоголе и сигаретах, становится более уязвимой к действию внешних факторов. Создаются условия, которые способствуют осаждению липопротеинов низкой плотности в сосудистой стенке, что запускает процесс образования бляшки.
Статистика показывает, что у курильщиков с большим стажем атеросклероз встречается намного чаще, чем у людей без вредных привычек, а процесс развития бляшки протекает с большей скоростью.
Наследственность
Реже причина высокого холестерина – заболевания, получившие название “наследственные гиперлипидемии”. Они встречаются довольно редко, а для их диагностики следует опросить пациента, выяснить страдали ли его родственники атеросклерозом. После сбора анамнеза назначается дополнительное обследование.
Другие патологии
Высокий уровень холестерина может отмечаться при некоторых заболеваниях. Причина кроется в нарушении всех обменных процессов в организме, сопутствующих этим патологиям. Среди них такие недуги:
- гипотиреоз;
- сахарный диабет;
- почечная недостаточность;
- ишемическая болезнь сердца;
- изменения поджелудочной железы;
- анемия;
- подагра;
- ревматоидный артрит.
Опасность повышенного холестерина
Отклонения от нормы в анализах еще не говорят о развивающемся атеросклерозе. Высокий холестерин – это лишь предрасполагающий фактор. Не следует переживать, увидев в результатах анализов нежелательные цифры. Холестерин повышает многие риски, но при своевременной коррекции их можно избежать. Здоровый образ жизни поможет снизить этот показатель и предотвратить развитие атеросклероза.
Заболевание
Если холестерин в крови держится на высоком уровне долгие годы, можно заподозрить развитие атеросклероза. На начальных этапах возникают желтые полосы на стенке артерий – это отложения холестерина. Далее, запускаются процессы образования соединительной ткани, что ведет к росту бляшки. На финальных этапах она может кальцинироваться, за счет чего становится твердой.
Опасность заключается в том, что бляшка частично перекрывает просвет сосуда и этим нарушает кровоснабжение соответствующего органа. Более серьезное осложнение – повреждение бляшки, это способствует тромбообразованию.
Атеросклероз на начальных этапах не проявляет себя клинически. Именно поэтому так важна профилактика и регулярные анализы крови. Лишь при длительном течении отмечаются внешние проявления, связанные с отложение холестерина в коже: ксантомы и ксантелазмы.
В зависимости от пораженного сосуда возникают и другие изменения. Поражение артерий мозга вызывает неврологическую симптоматику, атеросклероз сосудов почек – ишемию органа, сопровождающуюся повышением артериального давления и нарушением выделительной функции. Перемежающаяся хромота – симптом атеросклероза артерий нижних конечностей.
Предотвратить развитие описанных выше изменений в организме поможет регулярное исследование крови на уровень холестерина и своевременная коррекция нарушений липидного баланса.
При диагностировании высокого уровня холестерина в крови следует искать причину этого явления. Рекомендуется пересмотреть питание и активность, постараться изменить свой образ жизни. Сопутствующее ожирение усложняет ситуацию, так как требуются более серьезные изменения в рационе и нагрузки, направленные на уменьшение массы тела. Пациенты корректируют свой стиль жизни, после чего направляются на повторный анализ через несколько месяцев. Снижение холестерина говорит о положительном результате.