Как восстановить связки голосовые. Лечение голосовых связок травами. Лечение связок шоколадным маслом

Если после пения или разговора вы чувствуете першение в горле или у вас охрип голос, то нужно замолчать. Главное – вовремя остановиться, чтобы предупредить срыв связок. Если голос пропал, то нужно действовать следующим образом:

Перестать разговаривать. Нужно постоянно молчать. Нельзя говорить даже шепотом, ведь при этом связки напрягаются в два раза сильнее, нежели при громком разговоре. Если голос был сорван после крика, то на восстановление уйдет до трех дней.
Пить много жидкости. Все напитки должны быть теплыми. От кофе лучше отказаться.
Избегать переохлаждения и пыльных помещений.
Отказаться от курения и употребления алкоголя.
Следить за влажностью в доме. При сухом воздухе использовать увлажнители.
Не употреблять в пищу острого и кислого.

Как восстановить голосовые связки в домашних условиях?

Хорошо помогают восстановить связки и снять воспаление ингаляции парами эфирных масел. Чтобы подготовиться к процедуре, нужно взять 1 ч. л. воды и добавить по 4 капли масла аниса, эвкалипта и лимона. Ингаляции необходимо делать по 3 раза в день.

В домашних условиях можно восстановить связки при помощи таких средств:

Чай из ромашки и чабреца. На 200 мл кипятка нужно взять 1 ст. л. сбора.
Чай с корнем имбиря.
Отвар из отрубей. На 1 л кипятка взять 150 г продукта. Запарить в течение 15 мин. и пить с медом.
Настойка бедренца. Пить по 15 капель. Настоять 10 г корня травы в 50 мл спирта в течение трех недель.
Отвар из анисовых семян. На 200 мл воды взять 50 г семян и варить 15 мин. В готовый отвар добавить 50 г меда.

Каждый хотя бы раз в жизни срывал голос. Ощущения не самые приятные, и бывает, что по два месяца голос не восстанавливается или восстанавливается только частично. Существуют действенные методики, помогающие восстановить сорванные голосовые связки быстро. И даже не просто восстановить, а сделать звучание голоса еще ярче и свежее, чем прежде!

Своим опытом с читательницами «Клео» делится персональный вокальный тренер Жанна Серопян, автор методики «Петь легко!». «Я очень долго искала информацию о том, как же быстрее вернуть голос. Я пробовала на себе десятки методов по восстановлению голоса. И, наконец, нашла самые быстрые и эффективные способы, которые помогли мне и многим моим ученикам вернуть пропавший голос», — говорит Жанна.

Как и в спорте, любые мышцы подвержены перенапряжению, а голосовые связки — это такие же мышцы, они могут уставать от ненормированной нагрузки и переутомляться.

Для начала нужно «поймать» момент, понять, что голос пропадает, то есть почувствовать и запомнить, что вы начинаете хрипнуть. Например, если вы громко говорили на протяжении долгого времени или пели, то потом можно почувствовать дискомфорт в горле и боль при произнесении звука. Вы чувствуете, что приходится сильнее напрягаться, чтоб говорить или петь на первоначальной громкости. Это сигнал, который дают ваши уставшие голосовые связки, о том, что они больше не могут работать. Как и в спорте, любые мышцы подвержены перенапряжению , а голосовые связки — это такие же мышцы, они могут уставать от ненормированной нагрузки и переутомляться. «Поэтому, пожалуйста, будьте внимательны и прислушивайтесь к себе, — советует тренер, — это значительно уменьшит количество срывов вашего голоса».

1. Золотое правило: молчите!

2. Скорая помощь: кальций

Можно делать уколы с кальцием — 1 укол в день. Если нет возможности делать укол, то можно купить кальций в виде таблеток — OSTEOCARE, например.

Достаточно принимать по 1 таблетке в день. Это препарат от остеопороза, и в нем большая концентрация кальция. Он помогает мышцам восстановиться . Уже через три дня голос будет восстановлен. Но не стоит сразу давать нагрузки. Нужно дать голосу немного окрепнуть.

3. Пары эфирных масел

Отличный способ восстановить голос — это ингаляция парами эфирных масел (если нет аллергии). Масла поднимают иммунитет , питают и снимают воспаление голосовых связок. Обратите внимание на ингалятор Махольда — с его помощью вы можете дышать теплыми парами масел. Они не обжигают. Инструкция следующая: в ингалятор нужно налить половину чайной ложки воды и добавить несколько капель эфирных масел. Вот пропорции:

Масло аниса — 2 капли
Масло лимона — 2 капли
Масло эвкалипта (сосны или любой хвои) — 2 капли
И положите ингалятор в стакан с очень горячей водой. Тогда пары масел начнут испаряться.

Эти пропорции подходят для взрослых и подростков от 10-ти лет, детям до 10-ти лет нужно добавить одну каплю.

Ингаляцию желательно делать 3-4 раза в день по 5-8 мин.

Внимание!

Это нормально, если в начале процедуры вы начинаете кашлять и вообще не можете говорить, так начинает отходить воспаление, слизь. И еще после процедуры помолчите хотя бы 20 минут — голос заметно улучшится.

Кстати, можно применять сразу все три способа или как минимум два первых!

Увы, с потерей голоса рано или поздно сталкивается каждый вокалист. Очень часто причиной сорванного голоса становятся не интенсивные занятия вокалом, а крик, особенно в состоянии сильного гнева или аффекта. Сорванный голос пропадает не так, как во время простудного заболевания, а внезапно сразу после крика или даже во время него. Он тут же становится хриплым и потом исчезает вообще. Вокалист может говорить только шёпотом, испытывая боль. Вот какие меры нужно принять сразу после того, как вы сорвали голос.

Первая помощь при сорванном голосе

Чтобы избежать опасных последствий травмы голоса, в первую очередь нужно принять сразу, как только вы почувствовали сип и внезапную охриплость.

Сразу замолчать. В первые минуты можно объясняться только жестами, потому что, в зависимости от степени поражения связок, может открыться кровотечение. Чтобы этого не случилось, нужно замолчать и в течение первых двух часов не разговаривать вообще. Особенно если вам больно говорить или голос стал слабым и хриплым.
Замотать область шеи тёплым шарфом или мягкими шерстяными тканями, например, воротником свитера или мехового жакета. Это в первое время смягчит неприятное ощущение и позволит расслабить мышцы гортани. Шея должна быть в тепле постоянно, даже летом. Если вы сорвали голос, область горла необходимо замотать мягким шарфом или просто натуральными тканями.
Незамедлительно обратиться к врачу. Если в вашем городе нет фониатра, помощь сможет оказать и обычный отоларинголог. С помощью специального зеркала он осмотрит ваши связки и скажет, что нужно делать в конкретном случае, в зависимости от области поражения и характера травмы. Случается, что повреждение связок может быть незначительным и они быстро восстанавливаются. Но в некоторых случаях голос можно вообще потерять безвозвратно, поэтому чем раньше врач назначит вам лечение, тем быстрее восстановится голос и тем меньше вероятность необратимых последствий травмы. Но если это невозможно, лучшее лекарство для сорванного голоса – молчание. В это время нужно прекратить даже мысленное пение, так как оно напрягает связки и может затянуть лечение последствий травмы.
Выпить мягкий согревающий напиток. Чай с молоком, травные отвары с мёдом комнатной температуры помогут снять напряжение и ослабить последствие травмы. Но лечение у специалиста и его профессиональный осмотр ничто заменить не может. Поэтому не стоит заниматься самолечением: без квалифицированной помощи голос может не восстановиться.

Что делать, если вы сорвали голос во время концерта прямо на сцене? Если вы пели в хоре или в ансамбле просто отведите микрофон в сторону и улыбнитесь зрителям. Радиооператоры или специалисты по звуку понимают этот жест и могут следующие номера пустить уже под фонограмму. Вот почему многие исполнители на большой сцене поют под запись своего голоса, чтобы усталость, хрип или сорванный голос не заставили отменить выступление, за которое заплачены деньги.

Поэтому, даже если вы поёте без записи голоса, вам лучше всего предоставить записи специалисту по звуку заранее, чтобы при такой экстремальной ситуации, как сорванный голос во время выступления, вы смогли продолжить концерт и просто двигаться на сцене, делая вид, что поёте.

Иногда организаторы концерта могут отменить номера и выпустить других артистов на сцену. В оперных театрах принято учить двойные партии, чтобы при потере голоса в следующем действии выпустить дублёра на сцену. Но такая возможность существует только в профессиональных оперных коллективах, и обычным исполнителям на полноценную замену актёра рассчитывать не приходится. В опере дублёр может незаметно проникнуть на сцену и продолжить работать после вас.

Если вы сорвали голос в хоре или в ансамбле, вам нужно просто открывать рот и произносить слова про себя. Это поможет вам избежать конфуза и достойно продержаться до закрытия занавеса. Когда его опустят, вы сможете покинуть состав коллектива и идти домой. Обычно в хоре имеются дублёры солистов, которые смогут вас заменить в коллективе, или организаторы просто уберут сольные номера.

Как восстановить сорванный голос

В первую очередь нужно как можно больше молчать и принимать препараты, которые назначит вам доктор. Даже простые разговоры на время восстановления придётся заменить жестами или ответами, сформулированными короткими словами. Хорошим средством для лечения сорванного голоса является препарат фалиминт. Его формула позволяет быстро восстановить эластичность голосовых связок и вернуться в работу. Но основные рекомендации, как восстановить сорванный голос, может дать только врач. Поэтому нужно делать то, что он посоветует в первую очередь.

Во время лечения занятия вокалом отменяют, в зависимости от степени травмы. Чаще всего этот срок составляет 2 недели. В период лечения нужно как можно больше молчать, стараться не петь даже про себя, потому что в это время травмированные связки начинают колебаться и тереться друг о друга. Это может способствовать затягиванию срока восстановления.

Вспомогательным средством для восстановления эластичности голосовых связок становится молоко с мёдом. Лучше взять магазинное молоко без пенок, нагреть его до комнатной температуры, добавить в него столовую ложку жидкого мёда, размешать и пить медленно большими глотками. В некоторых случаях это средство помогает восстановить голос за несколько дней. Вот ещё один способ, как восстановить сорванный голос быстро, если травма небольшая. Нужно взять анисовые семечки, заварить их, как чай, и пить с молоком большими глотками. Настой должен быть не горячим, а очень тёплым, чтобы его легко было пить. Анисовые семечки обладают уникальными возможностями, и их употребляли для восстановления голоса ещё во времена Гиппократа.

Но даже если вы восстановили голос, нужно проанализировать причину произошедшего и стараться избегать повтора ситуации. Не стоит приступать к интенсивным нагрузкам в это время, так как полностью голос восстанавливается в течение месяца после травмы.

Как не сорвать голос

Несколько простых мер позволят вам избегать травм голоса в дальнейшем. Вот несколько правил, как не сорвать голос.

Научитесь доказывать свою точку зрения без крика. Чаще всего вокалисты срывают голос не во время пения сложных произведений, а в бытовых конфликтах, особенно если они случаются после пения. Так что профессиональным певцам стоит научиться доказывать свою правоту, избегая повышенных тонов.
Не стоит форсировать звук во время пения. Некоторые преподаватели, стремясь к тому, чтобы голос ученика стал сильным, используют упражнения для форсирования звука. Если вам после занятий трудно и неудобно петь, то стоит подумать о смене преподавателя или даже музыкального направления, которое вы избрали. Занимаясь с терпеливым преподавателем, вы будете точно знать, как не сорвать голос во время ответственного выступления, так как он использует мягкую атаку звука и учит петь в тихих нюансах. Помните, что громкий, форсированный звук, сформированный связками без дыхательной опоры, вреден для пения и может привести не только к раннему изнашиванию голоса, но и к опасным травмам.
Не стоит петь на морозе или в холодном помещении, тем более громко. Холод – провокатор травм голоса, в частности, если пение на морозе сопровождается распитием алкогольных напитков или поеданием мороженого. После того как вы поели мороженое, нужно петь не раньше чем через 2 часа. А ледяные напитки вообще перед пением употреблять не рекомендуется.

Не форсируйте звук и не пойте на связках. Характерный связочный звук легко распознать по визгливому тембру и невозможности управлять громкостью звука. Этот звук очень вреден для связок и тоже может привести к осиплости и потере голоса.

Любой профессиональный вокалист сталкивался с такой неприятностью, как потеря голоса по каким-либо причинам. Соответственно, они в курсе, что необходимо сделать в первую очередь, какие меры предпринять, чтобы не навредить еще больше. Для них голос – это инструмент, это их работа и их жизнь. И за долгое время работы певцы научились его беречь и относиться к голосовому аппарату внимательно.

А начинающие вокалисты, посещающие курсы вокала , увы, еще не знают, какими проблемами для них чреваты громкие крики на морозе и холодная газировка, поэтому относятся к голосу легкомысленно. Но в течение первых лет обучения бывает, что обращаются к педагогу с вопросами – сорвала голос как быстро восстановить? Ответ – если быстро, то никак. Процесс восстановления голоса проходит достаточно медленно, поэтому не стоит вообще допускать такого. Обучение вокалу в Москве предполагает и теоретические знания. Базу, которая поможет избежать неприятных последствий сорванного голоса или вообще не допустить этого. Поэтому, посещая уроки вокала для начинающих , внимательно слушайте педагога. Ваш голос – это ваш инструмент, относитесь к нему бережно, и если уже так случилось, что голос сорван, то выполняйте все предписания преподавателя.

Первая помощь сорванному голосу

Если после определенных действий – покричали на холодной улице, выпили ледяной воды или кваса, объелись мороженого и наелись семечек – вы ощутили начинающуюся осиплость, то нужно немедленно выпить теплого чая. Это очень важно, именно теплого. Не переусердствуйте – горячее питье обожжет и без того поврежденные связки и усугубит ситуацию.

Но бывает, что в процессе пения голос теряется моментально – возможно, певец пел в не совсем здоровом состоянии либо плохо распелся или же взял слишком высокую ноту. Как восстановить сорванный голос после пения? Это долгий процесс, к которому лучше привлечь врача-фониатра. Этот доктор специализируется как раз на голосовом аппарате. Он вам расскажет, как вылечить сорванный голос, даст рекомендации по лечению и объяснит, что надо делать если сорвал голос, и чего категорически делать нельзя. Ни в коем случае нельзя принимать алкоголь по совету «знающих» друзей, якобы для разогрева связок. Таким образом можно нанести непоправимый вред своему голосу.

Педагог по вокалу также должен знать, как восстановить сорванный голос, так как методика преподавания вокала предусматривает это. Если поблизости нет врача-фониатра или к нему сложно попасть, попросите помощи у своего преподавателя. Он подскажет, как вернуть сорванный голос. Научит упражнениям, бережно воздействующим на голосовые связки, стимулируя выздоровление.

Голосовой покой. Молчание полное, нельзя пытаться разговаривать и перенапрягать связки;
Не шепчем ни в коем случае! При шепоте голосовые связки напрягаются в три раза больше, чем при обычном разговоре;
Делаем ингаляции холодным паром, горячие ингаляции строго противопоказаны!
Используем для смягчения связок и ускорения их заживления миндальное или персиковое масло.

Если сорвала голос лечение может быть в домашних условиях только таким. Фониатр может назначит дополнительные упражнения и физиопроцедуры. Обязательно пройдите полный курс восстановления, так как недолеченные связки могут дать о себе знать впоследствии. Однозначно ответить на вопрос – сколько восстанавливается сорванный голос? – ответить однозначно может только врач. Все зависит от того, что послужило причиной и степени повреждения связок.