Как забыть прошлое и разорвать отношения навсегда. Как забыть прошлое

Каждый человек в своей жизни имеет такие моменты, о которых ему хочется забыть и никогда не возвращаться к воспоминаниям о них. К сожалению человеческая устроена очень сложно, и выкинуть из сознания все негативные воспоминания не так просто, как того хотелось бы. Воспоминания продолжают преследовать нас хотим мы того или нет и могут нахлынуть в самый неожиданный и неподходящий момент, мешая воспринимать реальный мир, в котором у нас все хорошо, который наполнен позитивом и нет никаких предпосылок для того, чтобы чувствовать себя плохо. Вместо того, чтобы жить полноценной мы раз за разом возвращаемся к воспоминаниям и переживаем те моменты, в которые нам было больно и плохо.

Можно ли как-то исправить ситуацию. Если да, то , отравляющие нашу жизнь?

Человеческие мысли и воспоминания хранятся в человеческом сознании в виде некоего "винегрета", вперемешку и не имеет четкой структуры. Их не являются чем-то определенным, вроде отдельных блоков и сегментов информации. Так может можно что-то сделать для того, чтобы структурировать память, а потом удалить из нее весь груз негативных воспоминаний? На самом деле это возможно. Причем сделать это можно не прибегая к помощи сложных методик, алкоголя или даже наркотиков. Все что от вас требуется - ежедневно посвящать несколько минут специальным упражнениям, и совсем скоро вы сможете убедиться в том, что от ваших плохих воспоминаний не осталось и следа.

Упражнение 1.

Устройтесь поудобнее в кресле или на кровати. Какая-либо определенная поза не имеет никакой важности. Главное - чтобы вам было комфортно и ваше внимание ничего не отвлекало на протяжении нескольких минут. Можете закрыть глаза, можете держать их открытыми - это тоже не важно. Сделайте несколько глубоких вдохов и полностью расслабьте мышцы лица, плеч, груди. Упражнение выполнено.

Упражнение 2.

Постарайтесь представить вашу проблему в виде некоего собирательного образа. Сконцентрируйтесь на том, что конкретно вы хотите навсегда выбросить из своего и попробуйте представить это в виде какого-нибудь изображения. Не пытайтесь напрягаться для того, чтобы получить максимально четкую картинку идеального качества. Вполне достаточно того, что вы будете понимать, что именно вы видите. Понять, насколько вы справились с поставленной перед вами задачей можно простым способом - если вы все сделали правильно, созданный вашими стараниями образ вызовет у вас сильные отрицательные .

Внимательно вглядитесь в вашу картинку, "приделайте" к ней ручку регулировки, такую, как на приемниках или телевизорах, и попробуйте мысленно протянуть к ней руку. Когда вам это удастся - начните вращать воображаемую ручку, плавно уберите до нуля звук созданного вами образа. Потом проделайте ту де манипуляцию с контрастностью изображения, а далее - с его , добиваясь того, чтобы оно стало бесшумным черным пятном. Торопиться не надо. Наоборот, делайте все как можно более плавно, а когда созданная вам картинка пропадет - постарайтесь избавиться даже от того фона, на котором она располагалась. Когда вам это удастся, можно считать, что с упражнением покончено.

Упражнение 3.

Еще один способ того, как забыть плохие воспоминания заключается в помещении созданной вами визуализации в какую-нибудь комнату, в которой горит множество ламп и светильников. Начните постепенно и без спешки выключать их один за другим до полной . Главное в этом упражнении, как и в предыдущем, не торопиться, фиксируя каждый свой шаг в сознании.

Как вы сами можете убедиться, в предложенных упражнениях нет ничего сложного и их выполнение посильно каждому. Выполняйте их на протяжении нескольких дней по 15-20 минут, и совсем скоро вы заметите, что ваши плохие воспоминания стали тусклыми и уже не вызывают у вас таких , как раньше. Они практически перестанут тревожить вас, а если и будут время от времени возвращаться, то вы больше не будете так бурно на них реагировать.

Скорее всего, у всех есть воспоминания, которые люди хотели бы забыть. Тревожный инцидент, смущающая ситуация, унижение, оскорбления от любимого человека - это может быть что угодно. И как бы вы ни старались это забыть, память сопротивляется.

Не нужно подавлять все неприятные мысли. Бывают моменты, когда вам стоит задуматься над тем, что пошло не так, чтобы научиться на ошибках и идти дальше. Но когда единственный результат ваших мыслей - продлить боль, вам нужно избавиться от них и двигаться дальше.

Согласно результатам недавних исследований, люди могут запрограммировать себя так, чтобы забыть все преднамеренно. Вот как забыть то, чего вы не хотите вспоминать.

Гоните плохие мысли прочь

Сознательное решение не думать о плохих воспоминаниях может помочь навсегда стереть их. Когда вам напоминают то, о чем вы не хотите размышлять, не позволяйте своему разуму об этом думать.

Забудьте все детали, связанные с воспоминаниями

Чтобы избавиться от плохих воспоминаний, забудьте о связанных с ними деталях, людях, эмоциях. Детали могут включать запахи, звуки или изображения, связанные с событием, которое вы не хотите запоминать. Например, если вы не хотите думать о травмирующем событии, уберите детали, связанные с этим, из головы. Это может быть песня, играющая в фоновом режиме, или лица, которые смотрели на вас в то время.

Делайте это ежедневно

Подавлять неприятные воспоминания сложно. Любая мысль, которая подавляется, имеет тенденцию рикошетить. Например, если вы хотите блокировать эмоции, связанные с автомобильной катастрофой, ваш мозг ищет любую мысль об этом, чтобы заблокировать ее. Это делает ее, так сказать, более доступной. То есть когда вы ее не блокируете, мысль мчится назад, снова не дает вам покоя. Таким образом, вам необходимо ежедневно блокировать воспоминания. Вам нужно регулярно выталкивать их из своего сознания.

Не уделяйте слишком много внимания блокировке мыслей

Заблокированные мысли, как правило, оживляются быстрее и сильнее, когда вы придаете им слишком много значения, уделяете этому внимание. Признайте тот факт, что подавлять мысли очень сложно, но вы должны продолжать работать над этим, при этом старайтесь не переусердствовать.

Избегайте триггеров

Определенные изображения, объекты, запахи или места могут вызывать у вас плохие воспоминания. Выбросьте объекты или изображения, которые мешают вам забыть то, о чем вы не хотите помнить, из головы. Избегайте мест или встреч с людьми, которые напоминают вам о вашем болезненном прошлом.

Отвлеките свое сознание

Другая стратегия, которую вы можете попробовать, - заменить плохое воспоминание чем-то хорошим. Если мысль о былой неудаче продолжает преследовать вас, попробуйте подумать о том, как вы преуспели в чем-то в прошлом. Не позволяйте плохим воспоминаниям влиять на ваше настроение. Как только они на вас нахлыну, начинайте думать о чем-то хорошем.

Свяжите что-то положительное с плохим воспоминанием

Научитесь связывать отрицательные мысли с положительными. Это поможет вам преодолеть плохие чувства. Например, подумайте о своем плохом моменте, наслаждаясь хорошим фильмом, или выполняйте то, что делает вас счастливыми. Положительная ассоциация сделает вашу отрицательную память менее болезненной.

Осознайте воспоминание

Другая теория предполагает, что полное осознание воспоминания и негативных эмоций, связанных с ним, поможет вам справиться с болезненными эмоциями. Почувствуйте злость, грусть или боль. Визжите, кричите, плачьте. Отпустите свои эмоции, чтобы уменьшить их влияние над вами.

Используйте ритуал освобождения, чтобы стереть память

Это умственное упражнение, некий ритуал для освобождения от негативных эмоций или воспоминаний, которые поселились в вашем сознании. Запишите каждую деталь воспоминаний, которую вы хотите забыть. Позвольте себе писать открыто, зная, что никто это не прочитает. Затем нужно сжечь лист бумаги. Когда вы видите, что бумага охвачена огнем, то мысленно освобождаете память. Кроме того, также можно разорвать или измельчить бумагу на мелкие куски, это тоже очень помогает.

Практикуйте внимательность

Научитесь сосредотачиваться на настоящем моменте, вместо того чтобы думать и беспокоиться о своем прошлом, которое нельзя изменить или предвидеть в будущем. Не проживайте свой день на автопилоте. Замечайте и обращайте внимание на мелкие детали, достопримечательности, запахи и звуки. Регулярная медитативная практика поможет вам быть внимательными и ценить каждый момент жизни.

Живите своей полноценной жизнью и создавайте хорошие воспоминания

Будьте всегда вокруг людей, которые делают вас счастливыми. Если возможно, путешествуйте и встречайте новых людей. Общайтесь как можно больше. Это поможет вам сформировать новые хорошие воспоминания, которые, естественно, заставят ваши плохие воспоминания исчезнуть.

Не сидите без дела

Придумайте себе новое хобби или физическую активность. Посвятите себя творчеству и примите участие в декоративно-прикладных видах деятельности. Расходуйте свою энергию, создавая что-то новое, или попробуйте себя в роли волонтера. Вы будете постоянно заняты делом, и у вас будет меньше времени, чтобы тратить его на размышления о плохих воспоминаниях.

Поговорите с кем-нибудь об этом

Может помочь разговор с другом или членом семьи, которому вы доверяете. Их советы, мнения и подобные истории могут дать вам другую точку зрения на вещи и помогут вам забыть то, что вы не хотите вспоминать.

Следуя всем этим советам, вы сможете стереть плохие воспоминания из своей памяти и обрести полный контроль над своей жизнью.

Как только у вас произошел разрыв, вы сразу должны вырезать человека из своей жизни.

У вас все закончилось, примите это.

Первый совет психолога о том, как забыть любимого человека навсегда, будет именно такой. Вашей прошлой реальности нет.

Ваши бывшие отношения мертвы, человек умер . Начните смотреть на это теперь так.

Полностью отпусти былое.

Ты словно заново перерождаешься и начинаешь с чистого листа.

Новый мир, новые люди.

2. Абсолютно никаких контактов с бывшими возлюбленными

Удалить любую связь с человеком:

в интернете;
по телефону;
по почте;
по скайпу и других средствах для связи.

3. Убрать из жизни все психологические якоря, вызывающие воспоминания о бывшей пассии

Какие якоря нужно убрать из жизни в деталях:

общая музыка, под которую вы вместе проводили время;
подарочки (либо спрятать в подвал, либо передарить друзьям);
не ходить в те локации и места, где вы вместе проводили крутые свидания раньше;
любые забытые вещи: будь то одежда или не выкинутая раньше линза от бывшей пассии (пора выкинуть);
удалить общие фото и видеозаписи на компьютере, телефоне и других носителях.

Выполни эти шаги, и ты избавишься от беспокойных мыслей на тему о том, как забыть человека, которого любишь, а он тебя нет, без всяких заговоров и прочей ерунды.

4. Не впадай в его восприятие: не думай о том, чем занята его голова

Не впадай в чужое восприятие и не думай о том, чем занята голова бывшего партнера!

Иначе будешь впадать в боль потери.

Не интересуйся жизнью прошлого партнера и не впадай в чужое восприятие.

Что это значит в деталях :

Тебе должно быть все равно на то, в каких отношениях бывший партнер и с кем он сейчас.
Неважно, страдает ли ваша бывшая пассия или нет. На данный момент важно только ваше самочувствие.
Не висеть и не залипать на страничке в социальных сетях у бывшего человека.
Узнав, что у него дела идет лучше, вам лучше от этого не станет.
Вам не становится ни лучше, ни хуже при слухах или каких-то новостях о прошлом человеке.
Абсолютное и полное безразличие!

Внедри этот принцип и больше не нуждайся в советах психолога о том, как забыть человека, с которым никогда не быть вместе.

5. Не вини себя в том, что вы уже никогда не будете вместе

В таких случаях фокус человека может быть занят только негативом, и это ошибка делать виновником только себя.

Иначе в тебе будет скапливаться негативная энергия.

Это не твоя вина! Случилось то, что случилось.

Не нужно себя ругать!

Тонкая грань , о которой нужно помнить.

Это круто, что ты ищешь ошибки свои, анализируешь свое поведение, чтобы не повторять своих косяков. НО: найди эти ошибки и не атакуй и не вини себя!
Находи ошибки для себя, чтобы не повторять их в других новых отношениях, а не чтобы вернуться назад к прошлому партнеру!

Ты находишь свои косяки, чтобы не повторять их с новым партнером и никогда не наступать снова на одни и те же грабли.

Помни об этом, и тебе уже нет нужды искать ответы на вопросы из психологии о том, как забыть человека, которого любишь, быстро и в короткие сроки.

6. Извлекаем новые осознания и уроки, чтобы не наступать на одни и те же грабли снова

Уроки извлекаем путем анализа.

Анализ делается с помощью ручки и бумаги, задавая себе как можно больше вопросов, и письменно на них отвечая.

Чем больше вопросов, тем лучше.

Кто виноват в том, что ты изначально выбрал не того партнера?
Ответ: я сам!
Почему это произошло, как ты допустил это?
Ответ: у меня не было личностных границ, я плохо представлял того человека, которого хотел видеть рядом с собой.
Какого человека я хочу видеть рядом, что я допускаю, а что нет в отношениях?
В ответе указываются точные характеристики личности, а не внешности.
Что я понял и извлек из прошлых отношений?
Какие ошибки мне не стоит повторять снова с другим партнером?

Будь максимально искренен с самим собой, когда будешь писать ответы на эти вопросы.

Таким образом, ты сам решишь свои проблемы и отпадет нужда в советах психолога о том, как быстро забыть любимого человека и начать новую жизнь.

7. Не впадай в одиночество: знай, что ты всегда в изобилии выбора

Ты должен иметь веру в то, что у тебя будет другой человек с еще более эмоциональной связью и химией.

Знай, что ты всегда в изобилии выбора. Всегда можно найти вторую половинку.

Не надо смотреть это как на повседневную обязанность и нужду в том, чтобы заполучить поскорей нового партнера.

Просто поймите, что это глупо удерживать в голове то, чего уже нет, до самой своей смерти.

Прими изменения и не сопротивляйся им.

Любой разрыв, который у тебя случается, — это время мощного роста для тебя.

Помни об этом и больше не парься на тему о том, как забыть человека, который нравится тебе до сих пор.

8. Не вини своего старого партнера и не держи обиду на него, убери озлобленность

Некоторые люди любят спустя даже год после разрыва продолжать писать смски бывшим или названивать время от времени.

Люди держат в себе злость и негатив прошлых отношений, которые потом проявляются и дают эффект в следующих отношениях. Имея тот же тип мышления в новых отношениях, все старые ошибки будут повторяться по новой.

Не попадай в этой замкнутый повторяющийся круг.

Тонкая грань. Вместо того чтобы впадать в озлобленность на партнера, лучше глубоко благодари его за то, что было!

Через ненависть вы сами будете поддерживать энергетическую связь с бывшим возлюбленным, цепляться за него и почем зря отдавать энергию негативным мыслям. Нужно ли вам это?

Вы запросто можете впасть в такую ненависть. Избавьтесь от нее, и тем самым уберете беспокойства на тему о том, как забыть человека, который сделал больно тебе однажды.

9. После разрыва не валите всех под одну гребенку «они все такие», иначе вы сами будете притягивать таких в свою жизнь

Часто мы слышим от человека после расставания: «Все мужики козлы» или «Все бабы…».

Они болезненно расстались с партнером, и теперь во всем сами ищут доказательств того, что «все мужики такие» или «все женщины такие…»

Причем они делают это неосознанно и не понимают этого.

И знаете что? Это будет как самосбывающееся пророчество.

Вы реально будете притягивать таких людей к себе.

И также имея эти установки в голове, вы сами неосознанно будете искать такие негативные характеристики в других людях, стараться искать им подтверждения.

Зачем вам это нужно?

Перестаньте валить всех под одну гребенку, и больше не задавайтесь вопросами на тему о том, как забыть человека, который тебя предал или поступил определенным образом, не оправдав ваших ожиданий.

10. Осознайте, что в мире нет ничего постоянного, все приходит и уходит

Посмотрите на это с духовной стороны.

Вы родились одни и умрете одни. Ничто не вечно.
Все постоянно меняется. И бесполезно сопротивляться изменениям. Это законы вселенной.
Не цепляйся за старые эмоции и воспоминания.
Жизнь как горки. Ты то наверху, то внизу. И именно это делает ее интересной.

Осознав это, ты избавишь себя от дилеммы на тему о том, как можно забыть человека, которого любишь очень сильно и слепо.

11. Вы должны быть все еще открыты душой для нового человека, осознавая глубоко внутри тот факт, что ничто не длится вечно

Есть такая ловушка ума: «Думать, что отношения будут длиться вечно». Не живите этой иллюзией!

Но при этом ты все еще открываешься новым людям после разрыва старых отношений, не боишься раскрыться и обнажить себя настоящего перед другими.

Продолжай открываться на 100% с другими людьми и разделять моменты вместе.

Но осознавай глубоко внутри, что всему есть конец.

Пример . Вы кушаете вкусное мороженое. Вы можете наслаждаться им. Получать удовольствие от процесса. Но глубоко внутри вы осознаете и понимаете, что мороженое закончится.

Если вы думаете, что будете продолжать есть одно и то же мороженое нон-стоп до конца своей жизни, вы попали в ловушку своего ума.

Он водит вас за нос и играет с вами.

Отдавайте себе в этом отчет. Знайте все об между ними.

Будет полезным напоминать себе это женщинам, которые задаются вопросами на тему о том, как забыть женатого человека, которого любишь и все еще грезишь какими-то слепыми надеждами по отношению к нему.

Тонкая грань

Не забываем получать удовольствие от процесса. Это как наслаждаться жизнью пока ты не умер.
Такая же штука в отношениях: наслаждайся ими, ведь они могут закончиться.
Но не лишай себя получать наслаждения в отношениях, имея эти знания.

Мудрые слова Ошо в видео

На нашем сайте вы также можете для того, чтобы пережить расставание и разрыв отношений.

12. В поисках нового партнера не сравнивай его со старым, не ищите ему замену, ищите и создавайте новый опыт

Не пытайся найти такого же партнера, какой у тебя был.
Не ищи такого же человека.
Не делай сравнений.
Это только все портит и рушит.
Не ищи тех же характеристик личности как у бывшего партнера.
Делай все ради нового интересного опыта!
Не навязывай былую манеру и стиль общения как было старым партнером при знакомстве с новым человеком.

О привязанности и любовной зависимости вы также можете в новой публикации.

Помни об этих принципах, и ты перестанешь париться о том, как забыть любимого человека, если видишь его каждый день.

Пример

Иначе, к примеру, парень расстался с девушкой и теперь при знакомстве с новой он хочет, чтобы новая девушка вела себя так же, как бывшая.

Тогда он навязывает новой девушке модель поведения, которая ей не присуще.

Но она ведет себя совсем по-другому, рушатся ожидания парня и это негативно влияет на ваш флирт и процесс сближения.

Это ошибка видеть в новом человеке замену бывшего.

Это только ухудшает ваше состояние.

Не пытайся новым партнером закрыть свою боль!

13. Пересмотри особенности своей личности, напомни себе о них

Есть такая иллюзия после расставания, что теперь якобы «ты не самодостаточен, потому что у тебя нет второй половинки».

Особенно встречается у девушек, которых тревожат беспокойные мысли на тему о том, как забыть любимого мужчину.

Когда все закончилось, время вернуться и пересмотреть особенности своей личности.

Важно напомнить себе о них!

Нужно пересмотреть нового себя, который прошел через все это путешествие с прошлым партнером.

Продолжай наслаждаться жизнью, открывая и узнавая еще больше нового себя.

14. Пойми, что твоя страсть, самодостаточность и любовь всегда с тобой, никто не может отобрать это у тебя

Рассмотрим три простых шага о том, как забыть любимого человека, и разберем психологию такого восприятия.

Осознайте, что никто не может отобрать у тебя твою страсть и истинное предназначение.
Никто не может отобрать у тебя твою жизнь, твои пристрастности.
Твоя самодостаточность не должна никогда зависеть от внешнего. Есть у вас вторая половинка или нет, вы все еще самодостаточны.

15. Позвольте себе быть с более лучшим партнером, избавьтесь от старых ограничивающих убеждений

Мы притягиваем тех, кто мы есть.

Вы должны осознать, что можете привлечь лучшего партнера.

Но парадокс в том, что люди сами не хотят быть с лучшим партнером!

Почему так происходит с людьми?

Потому что после длительных отношений человек приучил себя : «Я люблю свою вторую половинку. Я не хочу лучшее одному себе, я хочу лучшее для нас обоих».

Отследите в себе эти привычку и избавься от нее.

Люди не могут поверить в то, что забыть человека, которого любишь безответно и слепо, можно и нужно.

16. Не ищи нового партнера из-за мести или в целях вызвать ревность у старого

Не попадай в ловушку своего эго! Не имей эти низкие ничтожные эгоистичные мотивы.
Это грубая ошибка находить новых партнеров только с целью самоутвердиться в глазах бывшего!
Иначе такими действиями вы будете только укреплять в своем сознание мысль: «Она/он — единственная».
И тогда все ваши эгоистичные действия в целях вызвать ревность или из мести — это большая реакция на бывшего партнера.
Отпустите все это и наслаждайтесь полностью новым партнером, разделяйте друг с другом свою страсть.
Имейте восприятие «Теперь ваш бывший человек — это случайный прохожий» и нет смысла о нем думать.

Помни об этих принципах, чтобы закрыть свои вопросы на тему о том, как забыть человека, которого любишь и видишь каждый день.

17. Не делай следующих типичных ошибок, которые никак не решают проблемы

Что никак НЕ решает проблем после разрыва:

От алкоголя, всяких веществ, случайных связей смысла и пользы ноль.
Попытки отправиться в путешествие или переехать — это все попытки убежать от проблемы и сделать вид, что якобы ее нет. Это как солдату прострелили ногу, и он вышел на марш-бросок бежать километр и делает вид, что у него все супер.
Вспоминать об отрицательных качествах в бывшем человеке и о негативном в прошлых отношениях — это еще один абсурдный совет! Следуя ему, вы все еще думаете о нем! Вы будете тратить много энергии на эти мысли, негатив отбирает много энергии.
Думать о какой-нибудь другой личности — самый бесполезный совет. Это равносильно совету не думать о розовом слонике, который все равно всплывает в голове. Не думанье — это тоже действие, которое также является энергозатратным.

Лучше перечитайте еще раз все наши советы и живите в гармонии. В них написано все, что нужно осознать и что сделать, чтобы забыть человека, которого любишь безответно, раз и навсегда.

Сразу отметим, что специально что-нибудь забыть очень сложно. Чем больше усилий человек будет прилагать, чтобы что-то забыть, тем навязчивее будут воспоминания. Если вы озабочены вопросом, как забыть прошлое, вы должны понимать: прошлое будет всплывать в памяти в самый неподходящий момент, оно будет являться в сновидениях, самые неожиданные предметы и ситуации будут вызывать нежелательные ассоциации.

Как забыть прошлое и начать жить

Есть такая притча: шли два буддистских монаха. Им на пути встретилась река, через которую можно было перейти вброд. Женщина попросила помочь ей переправиться на другой берег. Один из монахов взял ее на спину и перешел реку.

Другой начал возмущаться: «Ты монах, ты не имел права прикасаться к женщине». «Я перенес ее и отпустил, - ответил первый, - а ты до сих пор несешь ее».

Иногда прошлое сильно осложняет нашу жизнь, оно «накатывает», заставляет снова и снова переживать неприятные моменты. Мы «несем» это прошлое и не можем освободиться.

Чтобы забыть отношения и отпустить прошлое, прежде всего, необходимо понять, что прошлое уже прошло, что в прошлом уже ничего не исправить. Можно проанализировать прошлое, сделать для себя те или иные выводы, принять решение, как поступать на будущее в аналогичной ситуации, но в самом прошлом уже ничего не изменить.

Зато можно изменить настоящее и будущее. Энергию, которая тратится на бесполезные переживания на тему: «если бы все вернуть, я бы поступил…» следует направить на настоящее и будущее. Можно постараться уменьшить вред, нанесенный некрасивым поступком в прошлом. Поищите возможность наладить отношения с учетом прошлого. Подумайте, как не допустить аналогичной ситуации в будущем.

Подумайте, чему научила вас пережитая ситуация, проанализируйте свое поведение и поведение людей, с которыми вы были в тот момент связаны.

Попробуйте нарисовать свое прошлое или описать его как бы со стороны, посмотрите на него глазами постороннего.

Человек – хозяин своих мыслей

Не разрешайте себе многократно повторять одни и те же мысли, не «накручивайте» себя, стараясь насильно забыть прошлое. Можете записать неприятные мысли и уничтожить эту бумагу.
Мысленно поблагодарите всех участников неприятного прошлого, пожелайте им удачи в будущем.
Создайте у себя в голове «шкаф», в котором будут храниться эти неприятные воспоминания. Постарайтесь «закрыть» этот шкаф и больше не открывать.

И помните, только если вы будете направлены в настоящее и будущее, вы сможете забыть и простить прошлое

Каждый человек когда-нибудь встречался с душевной болью. Кого-то обманули, предали, обокрали близкие люди. У кого-то просто не сложились отношения с возлюбленным. Кто-то совершил некрасивый поступок или не сделал чего-то вовремя и теперь у него постоянно болит душа от чувства вины. Эта душевная боль мешает жить счастливо, осложняет взаимоотношения с другими людьми, постоянно гложет человека. Как забыть прошлое, то, что причиняет боль и снова зажить полной жизнью?

Прислушайтесь к себе. Какая боль у вас? Это боль утраты от того, что вам с кем-то было хорошо, вас любили, а теперь этих чувств вам не хватает? Или это обида на другого человека, усомнившегося в ваших достоинствах и хороших качествах? А может это чувство вины?

Задайте себе вопрос, который может показаться странным: хотите ли вы испытывать эту боль? Не спешите с ответом. Например, вас бросил возлюбленный, вам от этого больно. Вы жалуетесь на него всем знакомым. И получаете удовольствие от того, что все вас жалеют. Да еще при этом можно почувствовать свое превосходство, размышляя на темы: «все мужики…, все бабы…». Если вы избавитесь от боли, вас перестанут и жалеть, то есть вы будете стремиться сохранить боль.

Как не вспоминать прошлое и забыть

Отнеситесь к ситуации, в которой была причинена боль, как к жизненному уроку, подумайте, какие выводы можно вынести из этой ситуации. Приняв решение, постарайтесь запрещать себе мысленно возвращаться в прошлое.

Если у вас боль от утраты, подумайте, чем можно ее компенсировать. Если обида – сделайте что-то, чтобы быть довольным собой, повысьте свою значимость в своих глазах и глазах своих друзей. Чтобы забыть прошлое, не вините себя в прошедшем, это не имеет смысла.

Запретите себе ненавидеть причинившего боль. Перестаньте желать ему зла и мечтать о мести. Ваша боль в прошлом, от того, что вы отомстите в настоящем, прошлое уже не изменится. «Отпустите» причинившего боль, пусть он уйдет из ваших мыслей.

Займитесь творчеством, найдите себе новое хобби, поищите себе новых друзей, навалите на себя заботы – пусть ваши мысли будут заняты не переживаниями, а выполнением всех этих дел и думать о прошлом будет некогда.

Время - лучший врач, оно поможет вам забыть прошлое. Дайте душевной ране время «затянуться», отложите мысли о прошлом в «дальний ящик». Жизнь продолжается, вы еще будете счастливы, верьте в это.

Как забыть прошлые отношения

Как снова открыть свое сердце навстречу любви? Можно ли быстро избавиться от депрессии, возникшей после того, как вас бросил дорогой человек? Мы готовы дать вам несколько советов, которые окажутся эффективными в борьбе с данной проблемой.

Для того чтобы забыть отношения, сначала нужно простить человека, даже если он очень вас обидел прежде, чем уйти. Именно это позволит просто отпустить ситуацию и забыть о проблеме. Пока вы помните все то плохое, что сделал партер, в вашем сердце не будет места для нового человека, и вы можете пропустить свою любовь. Настройте себя на то, что прощение - это отличное средство от тоски и депрессии. В первую очередь, вы делаете это для себя.

Как забыть прошлое? Закрутите новый роман, и пусть он будет по-настоящему ярким. Совсем необязательно искать кого-либо для длительного общения - достаточно будет небольшой интрижки. Но тут мы оговоримся, что для многих женщин такой вариант окажется неприемлемым.

Десять раз подумайте, прежде чем использовать новый роман для борьбы со старой любовью - у вас может появиться ощущение полной опустошенности, если на мужчину вы возложите больше надежд, чем нужно. Наоборот, если вы не ждете, что новый партнер отчаянно полюбит вас, а вам нужно просто развеяться, то можете смело искать приключений. Если воспитание не позволяет это сделать, даже небольшой безобидный флирт поднимет не только настроение, но и самооценку - попробуйте!

Чтобы забыть отношения переключите свое внимание на какую-либо другую деятельность. Например, всегда можно записаться в фитнес клуб, на курсы иностранных языков, начать ходить в театры, музеи, кинотеатры. Отлично помогает справиться с любой депрессией волонтерство. Помогая другим людям, вы невольно будете осознавать, что дела сердечные - это не самое важное в жизни. Именно это позволит вам впоследствии быстро прийти в себя после разрыва.

И, конечно же, забыть прошлое помогает... время! Не нужно думать, что через пару дней вам полегчает, и вы снова будете радоваться жизни, как прежде. Но, с другой стороны, верьте, что депрессия - это не навсегда. По сути, это нормальное состояние, которое случается с каждым и обязательно проходит. Пусть через месяц или даже через год - в любом случае вы еще сможете не только получить возможность избавиться от старых воспоминаний, но и обязательно встретите настоящую любовь!

В жизни любого человека есть вещи или случаи, которые он хотел бы забыть. Да вот только память не хочет отпускать эти плохие воспоминания. Эти воспоминания настолько сильно врезались в мозг, что голова ни как не может избавиться от них. Так как забыть прошлое, когда оно не хочет уходить? Какими способами нужно воспользоваться, чтобы стереть с головы то, что не нужно? Как очистить голову от мусора? Об этом ниже!

Обычно говорится, что пока человек живет прошлым, будущее для него закрыто. И вообще, пока человек живет прошлым или будущим, он не находится в настоящем, а если человек не живет настоящим, то он не счастлив. Если Вы сейчас счастливы, то Вы однозначно живете настоящим. Поэтому от прошлых воспоминаний избавляться просто необходимо, а иначе дверь в счастливое будущее для Вас зарыто.

Как Вы считаете, почему человек одни события помнит отчетливо и долго, а другие забывает мгновенно? Все дело в эмоциях. Человек в первую очередь эмоциональное существо. И если одно событие вызвало мощный всплеск эмоций, то это событие закрепляется в памяти надолго или навсегда. Те события, которые не вызывают никаких эмоций – быстро забываются. И если Вы сейчас не можете что-то забыть, значит это что-то, вызвало в Вас сильные эмоции, причем негативные. Это может быть разочарование, обида и так далее. Именно это засело у Вас в голове.

Забыть прошлое намеренно – практически невозможно. Ведь когда Вы осознанно пытаетесь что-то забыть, Вы тем самым только напоминаете себе о какой-либо ситуации. Вот если я Вам скажу – не думайте о розовом слоне – о чем Вы подумаете? Наверное о розовом слоне. В этом случае происходит всё то же самое. Отсюда и вывод: чем сильнее мы стараемся о чем-либо забыть, тем лучше мы об этом помним .

Как забыть прошлое?

Бывает так, что забыть прошлое нам мешают некоторые вещи, люди и даже знакомые места города. Как ни крути, пока всё это находится рядом, забыть прошлое будет сложно. Например, Вы пережили тяжкое расставание с девушкой или парнем. Вы сильно хотите её или его забыть. Но до тех пор, пока есть что-то, что Вам напоминает о её или его существовании – забыть не получится. Поэтому первым и правильным шагом будет избавление от вещей, которые Вам напоминают что-то негативное , от которого Вы хотите избавиться.

Старайтесь избегать места в городе, в котором произошло какое-либо негативное событие. Возможно, Вас у кафе бросил любимый человек, или на улице Тверской Вас ограбили, или еще что-то, что лучше не вспоминать. Обходите эти места до тех пор, пока Вы не забудете прошлое. Со временем станет легче и Вы снова будете спокойно гулять там, где с Вами произошло что-то неприятное.

Второй совет – просто подождать . Как говорится: время – лечит. Это действительно так. Любая эмоция, неважно, позитивная она или негативная, она все равно потом сменяется на другую. Постоянство в этом случае не бывает. Пройдет время, и Вы перестанете вспоминать какое-либо неприятное событие. Вам просто нужно пережить некоторое время, и всё уляжется само собой.

Следующий вариант – это переосмыслить прошлое таким образом, чтобы оно перестало казаться негативным . Ни для кого не секрет, что негативный опыт запоминается сильнее, чем положительный. И многие люди считают, что им больше не везет, чем везет. На самом деле это не так. В случае с негативным событием постарайтесь сделать так, чтобы оно перестало вызывать в Вас негативные эмоции и считаться неудачей.

Например, Вас уволили с работы, скажем семь лет назад. Тогда по этому поводу Вы сильно переживали. Но после увольнения Вы вынуждены были открыть свое дело и начать работать на себя. Теперь у Вас есть шикарная дача, машина, и так далее. А что было бы с Вами сегодня, если бы Вас не уволили семь лет назад? Сейчас бы ходили на работу при зарплате в 20 000 рублей, не имели такую красивую машину, дачу и возможность отдыхать. Поэтому тот день нужно считать удачным.

Другой пример, Вас бросил парень! И что? Как будто мир клином на нем сошелся. Между прочим вокруг Вас уже выстроилась толпа других парней, которые узнали об этом. Вы просто их не замечаете из-за того, что страдаете от расставания. Видите, как прошлое мешает настоящему, а значит и будущему. Так вот, я знаю множества историй, когда девушки не скрывали, что после тяжелого расставания они встречали парня своей мечты, за которого потом . Они, так же как и Вы, считали, что больше никого не встретят, и что останутся одинокими на всю жизнь. Черта с два! Всё у них потом было тип-топ, и живут они сейчас счастливо и в гармонии.

Я знаю, что сейчас Вам тяжело увидеть что-то хорошее, когда всё кажется ужасным, но пройдет время, и Вы сами в этом убедитесь. А сейчас возьмите листок бумаги, и начните писать положительные стороны в случившемся . Кто знает, как сложиться Ваша завтрашняя жизнь, если бы Вы не получили этот опыт сегодня.

Большинству людей помогает забыть прошлое – смена обстановки . Как я уже говорил, Вам лучше избегать те места, которые Вам что-то напоминают. Если Вы возьмете отпуск, и улетите в другую страну, то Вы гарантированно забудете прошлое. Будет очень здорово, если Вы во время отпуска отвлечетесь. Во время отдыха Вы можете обзавестись приятной и веселой компанией, которая своим позитивом не даст Вам думать о плохом. Лично со мной так было, и такое может случиться с Вами. Смена обстановки это почти начать жизнь с чистого листа.

Следующий способ – это занять себя чем-нибудь этаким . Хватит мусолить одно и то же, это уже прошло. Пришло время подумать о будущем. и начните ее достигать. В процессе , мозг думает только об одном – . Остальное его не волнует. Вот и пользуйтесь этим уникальным моментом.

А теперь самый мощный способ забыть прошлое . Этот способ направлен не на том, чтобы его забыть, а на том, чтобы его помнить. Что я имею в виду? Существует такая наука, которая называется дианетика . Так вот, ее методика очень проста. Вам нужно закрыть глаза и мысленно перемещаться и переживать то негативное событие до тех пор, пока она не перестанет в Вас вызывать эмоции. Вы прокручиваете в своей голове событие от начала до конца по многу раз. Таким образом, Вы сотрете в своей голове инграммы (типа программы, связанные с событием). Уделите себе два часа времени и начните переживать то неприятное событие по многу раз. В конце сеанса Вам станет намного легче, да и думать о том событие Вам просто станет лень (надумались).

Это всё, что я хотел сказать в статье «Как забыть прошлое?» . И помните, чтобы с Вами не случилось – всё в Вашей жизни будет просто великолепно. Удачи Вам!

как забыть прошлое


	Нравится