Кальян — вред и последствия курения. Влияние курения кальяна на организм человека

Массовое посещение турецких и египетских курортов сделало курение кальяна модным и гламурным развлечением на европейской территории бывшего СССР. При этом тысячелетняя восточная традиция, которая была атрибутом созерцательно-философских бесед или индивидуальных размышлений, исказилась и превратилась чуть ли не в обязательный пункт увеселения на шумных массовых корпоративах или небольших вечеринках. Заблуждение о том, что действие кальяна на организм исключительно положительно, распространилось среди людей самых разных возрастов, но это мнение ошибочно.

Какое влияние оказывает кальян на здоровье

Польза кальяна – его способность якобы без вреда расслабить нервную систему и снять стресс – превозносится продавцами этих приборов и владельцами увеселительных заведений практически до небес. При этом информация о его вреде для здоровья абсолютно умалчивается.

Влияние, которое будет оказывать курение кальяна на организм, будет зависеть исключительно от его наполнения.

Приготовить кальян так, чтобы он был безвредным и приносил пользу, можно, но для этого он должен быть без курительной смеси вообще, исключительно на чистой воде и с применением только аптечных эфирных масел. Фактически так он становится прибором для холодных ингаляций, которые можно и нужно применять людям с заболеваниями лёгочной системы. В этом случае он будет безвреден даже при беременности.

А вот кальян без табака представляет опасность – дым от сжигания фруктовых добавок содержит достаточно большое количество ацетальдегида, смол и канцерогенных веществ.

Но обычно кальянное устройство не применяется в лечебных целях, в основном его используют для достижения чувства мягкого опьянения и релаксации. Поскольку сама процедура его приготовления занимает довольно длительное время – в среднем 1 час, а технология фильтрации под давлением и охлаждения табачно-фруктового дыма позволяет избавиться от большей части альдегидов и акролеина, то «подсевших» на традиционные кальянные смеси можно встретить очень редко.

Тем не менее, люди пытаются и здесь добиться максимального отрицательного воздействия на здоровье. Поэтому в большинстве случаев выбираются самые «мощные» варианты кальянных комбинаций – курительные смеси с наибольшим количеством табака, крепкий алкоголь или не менее крепкий спиртосодержащий коктейль вместо традиционных наполнителей (воды, молока или сока), а само курение сопровождается алкогольными возлияниями.

Вред от часового курения кальяна равняется 1 табачной сигарете, за исключением попадания в лёгкие некоторых смол и ожога носоглотки горячим воздухом.

Но и в этом случае его преимущество спорно, поскольку умирать от рака губы, языка, гортани и горла – прерогатива не только хронических курильщиков сигарет и трубки. Некоторые исследования указывают на то, что курение кальяна, наполненного алкоголем, является более опасным и приводит именно к этим раковым патологиям.

Чем вреден кальян

Вред кальяна на организм от вдыхания его очищенного табачного дыма якобы спорен, но с точки зрения гигиены он действительно опасен. Его колба и трубки представляют угрозу как источник попадания в организм человека различных патогенных микробов. Проведение дезинфекции составляющих курительного прибора зависит от владельцев и сотрудников заведений, предоставляющих такую услугу.

Более того, после ингаляционного сеанса некоторые аллергики имеют шанс получить обострение болезни. К примеру, иногда курящий больной с аллергией на клубнику может выбрать фруктовую смесь для курения, в состав которой входит вяленая клубника. Тем самым он подвергает себя риску развития всех аллергических реакций.

Ещё одно частое, но статистически не фиксируемое последствие группового курения – стафилококковое отравление. Рекламный упор на предоставление индивидуальных разовых мундштуков оказывается действенным только в случае, когда кальян раскуривается в одиночку. Пищевое же отравление одного или нескольких людей из группы раскуривших один кальян пусть с новым, но с одним на всех мундштуком списывается на то, что «что-то не то съели».

Кроме того, таким «курительным» путём можно заразиться любой инфекцией, передающейся воздушно-капельным или орально-генитальным путём – например, сальмонеллёзом, герпесом, гепатитом, туберкулёзом.

Влияние на сердце

Влияние кальяна на сердечно-сосудистую систему менее выражено, чем вред традиционного табакокурения. Воздействуя на организм скрыто и с одинаковой опасностью, оба этих вида курения приводят к идентичным отдалённым последствиям, разве что у любителей кальяна они проявляются позже.

Таким образом, в будущем могут ожидаться:

нарушение тонуса кровеносных сосудов;
стойкое повышение артериального давления;
атеросклероз;
ишемическая болезнь сердца;
стенокардия.

Влияние на легкие

Основное заблуждение людей о том, что влияние кальяна на организм исключительно положительно, основывается на убеждении: длинные трубки и прохождение табачного дыма под давлением через жидкий наполнитель полностью освобождают его от никотина, смол и других вредных веществ.

К сожалению, такая очистка не превышает 40%. Поэтому, если у человека болят лёгкие, следует подсчитать: 100-40=60%. Этого содержания вполне достаточно, чтобы и в здоровых лёгких угнеталась очистительная функция мерцательного эпителия – мукоцилиарный клиренс.

Кроме того, пусть даже и холодный, но табачный дым раздражает стенки бронхов и способствует развитию хронического бронхита, который может стать первым шагом на пути к раку или эмфиземе лёгких.

Влияние на горло

Достаточно большое количество людей после раскуривания этого прибора жалуются на дискомфортные ощущения в горле. Возникновению болевого синдрома способствуют следующие факторы:

Использование древесного угля низкого качества, пропитанного химикатами – при их сгорании образуются сильные раздражающие компоненты кальянного дыма.
Заполнение колбы вместо воды алкогольными напитками – длительное вдыхание паров алкоголя, содержащих токсические вещества и специфический алкалоид, влияет на рецепторы слизистой горла и вызывает болевые ощущения.

Влияние на зрение

Как ни странно, но от кальянного дыма могут болеть глаза. Он может спровоцировать развитие таких патологий сосудистой оболочки, как увеит и синдром сухого глаза. Но для этого курить надо часто и так, чтобы дым попадал на лицо.

Влияние на ЦНС

Основной негативный эффект от кальянного курения – это эффект привыкания. Психическая зависимость от такого ритуального действа возникает всего через несколько раз и гораздо быстрее, чем от курения сигарет.

Не стоит также успокаивать себя тем, что в кальянном дыму почти не содержится угарный газ. Его концентрация в плохо проветриваемом курительном помещении достаточна, чтобы им отравиться. Влияющий в первую очередь на ЦНС газ вызовет головную боль, дискомфортные «блуждающие» ощущения в области сердца, а также кратковременное понижение умственной и физической активности.

Вреден ли кальян при беременности

Беременным и кормящим женщинам участвовать в раскуривании кальяна однозначно нельзя. Дополнительная очистка дыма, которая происходит в нём под давлением, всё-таки не способна полностью избавить его от канцерогенных веществ и вредных примесей. Попав в организм матери, они с лёгкостью попадают в плод через плаценту или в организм грудничка при кормлении грудным молоком.

Токсическое воздействие кальяна на взрослый организм действительно не очень велико, но для плода оно будет достаточным, чтобы вызвать патологии в развитии систем и органов, а у грудных детей может сформировать наркотическую зависимость. Таким образом, беременной женщине лучше не только не курить, но и не присутствовать в помещении, где происходит раскуривание кальяна.

Симптомы отравления кальяном и оказание первой помощи

В некоторых случаях отравление кальяном может произойти без многократного и частого его применения. Всё будет зависеть от состояния здоровья в данный момент, качества угля, составов курительной смеси и жидкого наполнителя, а также от функционирования приточно-вытяжной вентиляции в курительной комнате.

Если человек «перекурил кальян», на это будут указывать следующие признаки:

тяжесть и пульсация в голове;
головокружение, подташнивание;
опоясывающая головная боль;
темнота в глазах;
шум в ушах;
чувство оглушения и слабости;
возможно – покраснение кожи лица и глаз, а также першение в горле.

Алгоритм первой помощи, при выполнении которого самочувствие человека должно восстановиться до нормального достаточно быстро:

Прекратить курение. Проветрить комнату. Если это невозможно, то вывести отравившегося в другое помещение или на улицу.
Ослабить давление стягивающих элементов одежды.
Для активизации кровообращения провести серию интенсивных растираний всего тела.
По возможности поставить ледяные или холодные мокрые компрессы на область лба, затылка и груди пострадавшего.
Обеспечить человеку горячее питьё. В этом случае идеально подойдут крепкий кофе или чёрный чай с большим количеством сахара, а лимон будет хорошим дополнением.

Людям, которые хотя бы раз почувствовали на себе отрицательное воздействие кальяна, врачи настоятельно рекомендует воздержаться от дальнейшей практики расслабления с его помощью.

Для многих кальян – это один из способов приятного времяпрепровождения. Но люди зачастую даже не задумываются, чем на самом деле является это занятие и каким оно может быть опасным. Попытаемся во всем этом разобраться.

Чем вообще является кальян? По сути, это сосуд, предназначающийся для курения разных смесей, с его помощью вдыхаемый человеком дым увлажняется и охлаждается. Кальян заправляется водой, спиртными напитками, молоком или же иными жидкостями, благодаря чему создается необходимый вкус и фильтруется дым. Внутрь помещена небольшая трубка, посредством которой дым попадает под жидкость и выводится через вторую трубку, располагающуюся несколько выше. Потом при помощи длинного шнура дым попадает в дыхательные пути.

Обратите внимание! Кальян, будучи созданным в Индии, в скором времени обрел популярность среди мусульманских стран. В Европе же им заинтересовались лишь после того, как пришла мода на все восточное.

По сути, кальян – достаточно примитивное приспособление, в котором фильтром является жидкость. Многие его поклонники понятия не имеют, вреден ли он, более того, они даже не пытаются в этом разобраться. Особой популярностью кальян пользуется среди представителей молодежи, для нее он – совершенно безобидная и в некотором смысле даже полезная штука.

Сравниваем кальян и сигареты

Сторонники кальяна уверяют: главное его преимущество в том, что к нему не привыкаешь. Но это мнение не соответствует действительности, т. к. даже в специальном табаке, используемом для этого, содержится никотин (там его примерно 0,05 процента). Это значит, что, к примеру, в 100-граммовой упаковке табака есть около 0,05 г никотина, причем такой упаковки обычно хватает на восемь-десять процедур. Вот и получается, что в каждой такой заправке примерно 6,2 мг никотина, а в обычной сигарете его не больше 0,8 мг. Делаем вывод: по сравнению с сигаретами в кальянном табаке в восемь раз больше описываемого вещества.

Табак в чашке — фото

Обратите внимание! Никотин – это алкалоид, провоцирующий зависимость и обладающий мощным нейротоксическим воздействием. И действительно, из-за никотина сотни тысяч курильщиков неспособны побороть вредную привычку, а все попытки отказаться вызывают сильный дискомфорт (как в физическом, так и в моральном плане).

Вы можете возразить, что в кальяне есть жидкий фильтр, задерживающий все вредные примеси, но, рассудив логически, можно прийти к выводу, что и в сигаретах имеется фильтр, причем более эффективный (угольный), но никотин он все же не удерживает. А вода является не самым лучшим фильтром, т. к. неспособна очищать дым на должном уровне.

Итак, при курении кальяна в организм все-таки попадает никотин, следовательно, со временем появляется зависимость от этого алкалоида. Поэтому если даже люди, не почитающие табакокурение, увлеклись кальяном, то они становятся зависимыми. И здесь переход на сигареты – лишь вопрос времени. И действительно, курить кальян слишком часто не получится, ведь для этого нужны деньги и время, а сигареты более доступны, они всегда рядом.

Еще приверженцы кальяна говорят, что в табаке для него намного меньше канцерогенов, чем в сигаретах. Очередной миф, потому что в курительных смесях очень много опасных примесей, хотя курильщики в большинстве своем даже не знают об этом, ведь на упаковке не всегда можно найти состав или сведения о возможной опасности. Помимо этого, приверженцы рассказывают о якобы менее вредном табаке – он мокрый и липкий, не сгорает, а как бы сохнет и тлеет. Бытует мнение, что из-за этого в дыме содержится меньше вредных веществ, но в действительности в легкие в любом случае попадает как никотин, так и другие яды, скажем, бензапирен. Кто не знает, это крайне опасный канцероген, образующийся при сжигании любого вещества вне зависимости от его (вещества) состояния.

Обратите внимание! Даже в самых мизерных объемах бензапирен очень опасен, т. к. имеет свойство со временем скапливаться в организме, из-за чего у курильщиков появляется рак. Помимо этого, бензапирен мутагенный, он провоцирует мутации ДНК, которые достаточно устойчивы и могут даже передаваться наследственным путем.

Чем еще опасен кальян?

При сжигании табака выделяются металлические соли, СО и СО₂ (оксиды углерода), и все эти вещества, соответственно, остаются в легких. Более того, есть вероятность отравления угарным газом, из-за чего его необходимо выпускать с помощью специального клапана каждые пятнадцать минут.

Кислород соединяется с попадающим оксидом углерода, в связи с чем начинается кислородное голодание. Человеческие ткани испытывают дефицит требуемых веществ (в том числе кислорода), что опасно для сердца и головного мозга. Кровеносные сосуды сужаются, а к тем участкам тканей, которые располагаются отдаленно, кислород не поступает вовсе, из-за чего сердце бьется быстрее, увеличивается объем прогоняемой крови, легкие работают активнее, но вдыхают при этом углекислый газ. Словом, создается замкнутый круг.

Невзирая на уверения приверженцев кальяна относительно того, что дым, который проходит через жидкость, обогащается молекулами кислорода, исследования показывают, что в действительности не происходит ничего подобного. Из-за этого сердцу и приходится работать в бешеном ритме. По статистическим данным, поклонники кальяна чаще страдают от рака, заболеваний дыхательных путей и сердечно-сосудистой системы, чем любители сигарет.

Факторы риска

Итак, мы выяснили, что курение кальяна небезвредно, а порой и опасно. Рассмотрим ключевые факторы опасности такого занятия.

Никотина в курительной смеси намного больше, чем в простых сигаретах, следовательно, зависимость от кальяна будет развиваться в несколько раз быстрее.
Курение кальяна провоцирует развитие сердечных заболеваний, чего уж говорить о тех курильщиках, у которых уже больное сердце.
Когда горят угли и табак, выделяются мощные токсические вещества. Эти вещества со временем скапливаются в человеческом организме и могут вызывать рак.
Также описываемое занятие чревато пассивным курением, поскольку даже некурящим людям, которые находятся в одной комнате с кальяном, достается своя доза угарного газа и канцерогенных веществ.
Из-за широкой популярности курения кальяна увеличилось число людей, болеющих гепатитом и туберкулезом, ведь уничтожить патогенные бактерии, остающиеся внутри трубки, можно лишь при помощи специальных дезинфицирующих препаратов, а их, как известно, обычно никто не использует. Особенно опасно курение в специальных кальянных заведениях!

Обратите внимание! В США проводились исследования, которые показали, что вода очень плохо фильтрует табачный дым. Это же было подтверждено и исследованиями ученых из Германии, занимающихся вопросами рака.

Также необходимо помнить, что кальянный табак не подвергается проверкам на соответствие качественным стандартам, а значит, никаких гарантий безопасности быть не может. Люди понятия не имеют, где выращивали табак, как его хранили и насколько он вообще опасен.

Но молодежь это обычно не волнует, поскольку главное для ее представителей – это получить удовольствие, расслабиться и попросту хорошо провести время, хотя подобное времяпрепровождение может негативно отразиться на состоянии их здоровья уже через два или три года. Как следствие – у мужчин возникает эректильная дисфункция, а у женщин – нарушения гормонального характера, отражающиеся и на внешности, и на цикле менструаций.

Устранение вреда, который уже нанесло курение, является сложной процедурой, лечение может занимать несколько лет. По этой причине лучше предотвратить развитие заболеваний и вовремя отказаться от кальяна. Это может уберечь и здоровье, и даже жизнь!

Видео – О вреде курения кальяна

Многие люди уверены, что курение кальяна является безвредной заменой обыкновенных сигарет. Данная теория базируется на том, что вода в устройстве очищает дым от дополнительных компонентов, а использование натурального табака не допускает попадания в организм вредных соединений.

В действительности специалисты утверждают, что курить кальян более опасно, чем сигареты. Применение ароматизированного табака делает процесс приятным, а внушительные дозы никотина приводят к более быстрому привыканию. Так, в действительности, вредно ли курить кальян?

Что такое кальян?

Под данным термином понимают специальное устройство в виде сосуда, способствующее охлаждению и увлажнению дыма. В колбу, расположенную в области основания, помещают обычную воду или молоко. Также в ней может находиться вино и прочие жидкости. Перед попаданием в лёгкие дым поступает в трубки.

Чтобы ответить на вопрос, можно ли курить кальян или нет, стоит проанализировать мнения специалистов. Многие люди считают, что он может стать прекрасной альтернативой обычным сигаретам. Однако в действительности этот процесс способен приводить к отрицательным последствиям.

Чем кальян привлекает курильщиков?

Это индийское приспособление привлекает жителей европейских стран как своеобразная экзотика. Многие рестораны и кафе предлагают своим клиентам такую услугу, как курение кальяна. Люди считают, что данный процесс имеет немало плюсов:

в дыме, прошедшем через воду, нет вредных компонентов;
курение кальяна считается своеобразным ритуалом, который обеспечивает прекрасное расслабление;
общение за кальяном позволяет хорошо провести время в непринуждённой обстановке;
человек может курить кальян не каждый день, а лишь периодически, чего нельзя сказать об обыкновенных сигаретах.

Учитывая эти особенности, человек может думать, что использовать кальян не слишком и вредно. Однако многие учёные не согласны с данным утверждением. Они считают, что курить кальян каждый день не менее опасно, чем обычные сигареты.

Влияние кальяна на организм

Поклонники этого приспособления для курения считают, что вреда нет, поскольку кальян не вызывает привыкания. Но в табаке всё равно присутствует никотин. Его объём составляет около 0,05 %.

Это значит, что в 100 г упаковке присутствует примерно 50 мг никотина. Её хватает на 7-10 использований. Благодаря этому можно сделать вывод, что в каждой заправке присутствует 6,25 мг вредного вещества, тогда как одна сигарета включает лишь 0,8 мг. Важно учитывать, что никотин обладает выраженным нейротоксическим эффектом, что приводит к быстрому появлению зависимости.

Аргументом в пользу такого курения является наличие водного фильтра, который способен удерживать вредные компоненты. Однако в действительности сигареты также имеют угольные фильтры, которые не являются препятствием к попаданию опасных компонентов в организм человека. Помимо этого, воду сложно назвать качественным барьером, поскольку хорошей очистки после неё нет.

Поклонники данного вида курения считают, что в табачных смесях нет вредных веществ. Однако на самом деле они содержат довольно много компонентов, вдыхать которые просто опасно. При использовании смесей в организм поступает вещество, которое называется бензапиреном. Вдыхать данный компонент опасно, поскольку он считается канцерогеном и может приводить к мутациям ДНК.

Какие ещё последствия вызывает кальян?

Вред от курения кальяна связан с тем, что в лёгкие человека проникают тяжёлые металлы. Также в них оказывается оксид углерода. Помимо этого, есть риск интоксикации угарным газом, поскольку курильщики советуют выпускать его через клапан лишь раз в четверть часа.

Оксид углерода быстро соединяется с кислородом, благодаря чему возникает дефицит последнего. Как следствие, все органы и ткани страдают. Это представляет большую опасность для сердца и мозга.

Поклонники кальяна уверяют, что после очищения водой дым насыщается кислородом. Однако это не соответствует действительности. Вследствие данных процессов сердце человека сокращается в быстром темпе, развиваются опасные патологии. Вред от курения кальяна заключается в повышенной угрозе появления болезней сосудов и сердца, органов дыхания, злокачественных образований.

Факторы риска

Как видите, курение кальяна нельзя назвать безобидным процессом. Данная привычка может стать причиной серьёзных последствий для организма. Основные факторы риска, на которые стоит обратить внимание, сводятся к следующему:

Количество никотина в кальяне намного больше, чем в обыкновенных сигаретах. Благодаря чему существенно увеличивается риск развития привыкания.
При сгорании углей и табачной смеси вырабатываются устойчивые токсины. Понемногу они скапливаются в организме. Если курить кальян каждый день, может даже развиваться рак.
Специалисты уверены, что популярность кальяна приводит к увеличению заболеваемости туберкулёзом и гепатитом. Справиться с возбудителями данных недугов можно лишь специальными средствами для дезинфекции. Однако чаще всего устройства так не обрабатывают.
При использовании кальяна в непосредственной близости от вас всегда существует эффект . В этом случае он опасен даже для тех, кто фактически его не курит.
Данный процесс может приводить к болезням сердца и сосудов.

Так если ли какая-то польза от кальяна, о которой говорят его поклонники, или нет? Плюсы довольно эфемерны и сомнительны. Считается, что курение смесей имеет следующие преимущества.

Кальян благоприятно сказывается на состоянии голосовых связок, благодаря чему они становятся эластичнее (научно не доказано!).
Также данный процесс может успокаивать нервы, из-за чего его нередко сравнивают с употреблением спиртных напитков (курение кальяна не менее опасно, чем поглощение алкоголя! И то, и другое вредит здоровью, а также день за днём вызывает зависимость!).
Какой бы аромат табачной смеси вы ни выбрали, он будет приятнее сигарет (а сама смесь не менее вредной!).
Некоторые люди используют данное устройство для тренировки дыхания (только есть иные более эффективные способы!).

Очевидно, что плюсы кальяна совершенно неубедительны, а при углублении в тему станет понятно, что их нет в принципе, тогда как наносимый вред может привести к плачевным необратимым последствиям.

Даже соблюдение не уменьшает опасность процесса. От того, что в колбу добавлено молоко или вода, табак не становится полезным. Систематическая смена мундштуков не делает процедуру гигиеничнее. Грязь и бактерии содержатся, в основном, в трубках и при вдохе гарантированно попадают в организм. Качество смесей – вопрос отдельный. Исследования неоднократно доказывали, что они содержат массу примесей, тем не менее, производители продолжают поставлять не самый хороший продукт на рынок.

Вред от курения кальяна давно ни у кого не вызывает сомнений. Это может быть очень опасно, ведь приводит к нарушению работы внутренних органов, развиваются поражения сердца, сосудов, органов дыхания. Даже если не курить кальян каждый день, это всё равно опасно. Врачи советуют полностью отказаться от этой пагубной привычки.

Курение кальяна - популярная мода последних лет, распространенная даже среди подростков. Насколько вреден кальян, и какие последствия для здоровья несет его курение?

Мода на кальян - откуда она появилась?

Курение - пагубная привычка, которой подвержено более трети населения планеты. Поскольку курение не создает видимой опасности для общества, в большинстве стран табак не запрещен на законодательном уровне. Однако при этом вдыхание вредного дыма крайне вредно для здоровья курильщика и окружающих его людей в долгосрочном аспекте.

Прекрасно осознавая вред табака, сами курильщики пытаются найти альтернативу своему пристрастию. Одной из таких альтернатив и стал кальян - за последние несколько лет его популярность сильно возросла.

На первый взгляд данное курительное устройство и правда выглядит довольно привлекательным. Прежде всего, смеси для кальяна обладают приятным ароматом, совсем не похожим на горький запах сигарет. Вдыхая ароматные испарения, курильщики получают настоящее удовольствие от процесса. Кроме того, кальян ассоциируется с расслаблением - его не получится покурить «на бегу», зато как нельзя кстати он оказывается в дружной компании, желающей неспешно отдохнуть после сытной еды.

Кальян можно встретить во многих ресторанах и кафе, все чаще небольшие устройства приобретаются для домашнего использования. Пользуются такими приспособлениями и взрослые люди, и подростки - последним курительный прибор кажется возможностью прикоснуться ко «взрослому» миру без вреда для здоровья.

Таким образом, подавляющее большинство курильщиков действительно верят в то, что кальян безопасен - или, по крайней мере, куда менее вреден, чем сигареты. Но так или это на самом деле? Чтобы разобраться в данном вопросе, сначала рассмотрим принцип работы кальянного устройства.

Принцип работы кальяна

Из чего состоит любой кальян? Главными его элементами являются колба, металлическая шахта, чашка для табака и блюдце для углей, а также гибкий шланг, который отходит снизу от колбы - через него и осуществляется вдыхание дыма.

Перед использованием прибора в колбу заливается небольшое количество воды, затем в чашку укладывается влажный ароматный табак, а на специальном блюдце разжигаются угли. Поскольку блюдце и чашка расположены вплотную друг к другу, под воздействием высокой температуры табак начинает тлеть - и выделяет густой ароматный дым. По шахте этот дым спускается в наполненную водой колбу, проходит через своеобразный водяной фильтр - и затем по шлангу поступает в легкие курильщика.

Доказывая безопасность кальяна, курильщики используют в качестве главных аргументов именно два принципиальных отличия этого устройства от сигареты. Они утверждают, что не горящий, а тихо тлеющий табак выделяет гораздо меньше вредных веществ - и притом половина из них оседает на стенках шахты и отфильтровывается водой. В организм же человека попадает уже очищенная смесь из эфирных масел и водяного пара.

Вредно ли курить кальян?

Кто прав в данном споре - курильщики или медики, утверждающие, что использование устройства вредно для здоровья? Как бы ни хотелось курильщикам верить в обратное, исследования убедительно доказывают - кальян действительно наносит вред. И притом - намного больший, нежели обычное табакокурение.

По своему составу табачная смесь для курительного устройства ничем не отличается от обычного табака. Никотин, вредные смолы, формальдегид и бензол - кальянные смеси также содержат все эти вещества.
При курении кальянной смеси человек вдыхает гораздо больше дыма, нежели при нескольких сигаретных затяжках. Ведь если на сигарету уходит всего несколько минут, то раскуривать кальян можно час и дольше - получая в сто-двести раз больше никотина и других вредных веществ.
При использовании курительного устройства табачный дым насыщается огромным количеством углекислоты. Фактически на протяжении долгого времени курильщики добровольно вдыхают угарный газ - что незамедлительно отражается на самочувствии и наносит вред здоровью. Чтобы стали понятны масштабы, достаточно сказать, что за час курительный прибор вырабатывает столько же угарного газа, сколько выделяется при выкуривании целой пачки сигарет.
Затягиваясь сигаретой, большинство людей вдыхает дым неглубоко. С кальяном дело обстоит иначе - чтобы прочувствовать вкус и аромат дыма, необходимо прикладывать значительное усилие на вдохе. Из-за этого дым и все вредные вещества попадают не только в верхние, но и в нижние отделы дыхательных путей.

И наконец, существует еще одна опасность - на первый взгляд неочевидная. Если кальян используется не индивидуально, а в большой компании, то между участниками экзотического курения происходит обмен слюной. Это может привести к заражению простудными, инфекционными и даже венерическими заболеваниями - вряд ли Вы сможете с уверенностью сказать, что все Ваши друзья абсолютно здоровы.

Даже использование своего собственного мундштука не устраняет проблему - ведь микрочастички слюны при курении попадают в том числе и на стенки шланга, при следующей затяжке смешиваясь с паром.

К каким последствиям может привести частое курение кальяна?

Мы установили, что кальян однозначно вреден и не может считаться «безобидной» заменой сигарет. Но какие именно последствия для организма вызывает частое использование курительного прибора?

Прежде всего, высокая концентрация угарного газа в курительной смеси вредна для сердца и сосудистой системы организма. Многие курильщики, особенно неопытные, жалуются на головную боль, головокружение и тошноту после вдыхания ароматного дыма - именно так проявляется передозировка углекислотой. При постоянном использовании курительное устройство приводит к повышению артериального давления и способствует развитию сердечных заболеваний.
Дым, вдыхаемый при курении влажной табачной смеси, негативно влияет на здоровье дыхательной системы. Как мы помним, по своему составу кальянный табак ничем не отличается от обычного - а вот дозировка вредных веществ получается куда более высокой. Смолы и канцерогены оседают на стенках гортани и легких, провоцируя постоянный кашель и повышая риск развития онкологических заболеваний. Курильщики кальяна гораздо больше подвержены сезонным простудам, поскольку иммунитет у них снижен.
Негативно воздействуя на сосуды, кальянные смеси ухудшают работу головного мозга. Нарушается концентрация внимания, теряется способность к напряженной интеллектуальной работе. Именно поэтому кальян особенно опасен для молодых людей - он отражается на качестве учебы.

Отдельно стоит отметить, что пассивное вдыхание кальянных испарений так же вредно, как и активное использование курительного прибора. По аналогии с сигаретным дымом, дым от кальяна попадает в легкие курильщика не полностью - какая-то его часть рассеивается в воздухе. Соответственно, все, кто находится рядом, также вынуждены вдыхать вредные испарения от тлеющего табака.

Что опаснее - кальян или сигареты?

Мы изучили принцип работы кальяна и установили, что он однозначно вреден для здоровья. Осталось понять - насколько. Сопоставим ли этот вред с негативным эффектом от сигарет - или кальян еще опаснее, чем обычный способ табакокурения?

Медики единодушно утверждают, что по краткосрочному и долгосрочному негативному эффекту кальян определенно вреднее, чем привычные сигареты. Опасность представляет прежде всего продолжительность курения - потягивать ароматный дым из шланга принято на протяжении 30 – 60 минут. Таким образом, человек делает гораздо больше глубоких вдохов - и соответственно, получает огромные дозировки вредных веществ и угарного газа.

Еще одна опасность кальяна - быстрое формирование дурной привычки. Зависимость от обычных сигарет развивается медленнее, и контролировать ее немного проще - поскольку человек чувствует, когда ему начинает не хватать никотина. В случае с кальяном дело обстоит сложнее - большинство курильщиков оправдывают возникающую тягу тем, что им просто хочется попробовать новый табак или насладиться любимым ароматом. Бросить вредную привычку оказывается очень трудно - успевает сформироваться сильная зависимость.

Можно сделать следующий вывод - лучше всего вообще не обзаводиться такой привычкой, как табакокурению. Однако если выбор стоит между сигаретами и кальяном, необходимо помнить - курительный прибор куда более вреден, и не может выступать «легкой» заменой обычным сигаретам.

Полезная статья? Оцени и добавь к себе в закладки!

Data-lazy-type="image" data-src="http://zdoru.ru/wp-content/uploads/2013/05/vred-kalyana-5..jpg 538w, http://zdoru.ru/wp-content/uploads/2013/05/vred-kalyana-5-300x173.jpg 300w" sizes="(max-width: 538px) 100vw, 538px">

В последние годы курение кальяна стало модным, но вред, наносимый кальяном, может отпугнуть от этой забавы тех, кто раньше о нём не знал. Сейчас вы узнаете кое-что о вреде кальяна для вашего здоровья.

Поехали. Кальян, если кто не в курсе, это не сложный инструмент для курения, который состоит из резервуара, наполняемого водой, трубки, с отведённым местом для курительной смеси и ещё одной трубки, на конце которой располагается мундштук. Через вторую трубку и происходит процесс раскуривания табака.

То, что кальян вреден - это страшная правда, или утка табачных корпораций? Если вред от курения кальяна всё же есть, то на сколько это опасно? На тему вреда кальяна споры ведутся уже не один год. Как сторонников, так и противников этого новомодного для России развлечения хоть отбавляй, как на просторах сети Интернет, так и в реальной жизни. Противников курения в принципе, раздражает пропаганда курения кальяна, как альтернативы курению сигарет, их так же беспокоит то, что курение кальяна в общественных местах, вроде кафе и баров, может негативно отразиться на здоровье некурящих посетителей этих заведений, которые невольно становятся заложниками кальянного дыма.

Пассивными курильщиками кальяна могут так же оказаться друзья, родственники, а что самое страшное, дети, находящиеся вблизи курильщика. А вред от курения кальяна на здоровье человека, как показали исследования, достаточно серьёзный.

Что мы знаем о дыме

Дым, который образуется в процессе неполного сгорания вещества, будь то табак, трава или дерево, содержит достаточно вредные для здоровья вещества, такие как: различные смолы, никотин, формальдегиды, угарный газ и много чего ещё. Вдыхание таких веществ человеком, естественно, приводит к тому, что большое количество их оседает в лёгких.

Это о дыме в широком смысле, а вот дым табачный, не важно, в кальяне он, в сигарете или сигаре, мало того, что портит лёгкие, так ещё и действует на человеческий организм на генном уровне. Воздействие это полностью не изучено (или, может, результаты исследований засекречены?), и результат этих изменений курильщики могут, конечно, и не увидеть, но их обязательно ощутят на себе их дети, внуки или правнуки.

Откуда родом кальян

Data-lazy-type="image" data-src="http://zdoru.ru/wp-content/uploads/2013/05/vred-kalyana-devushka.jpg" alt="девушка с кальяном" width="576" height="366" srcset="" data-srcset="http://zdoru.ru/wp-content/uploads/2013/05/vred-kalyana-devushka..jpg 300w" sizes="(max-width: 576px) 100vw, 576px">

Кальян пришёл на Ближний Восток, в Северную Африку, а позже в Европу и США из Индии. На Востоке кальян всегда курили как во время отдыха, таки во время деловых бесед и переговоров. В странах Востока и Азии курение кальяна давно уже стало частью культуры многих народов, и там то, что кальян может быть вреден, обсуждать не принято. К нам же это модное новшество попало совсем недавно, благодаря нашим соотечественникам, облюбовавшим в последнее десятилетие отели и пляжи Турции и Египта.

В Россию первые кальяны начали везти в качестве экзотического сувенира курящим друзьям и родственникам, и успело завоевать определённую популярность среди молодёжи и всех тех, кто через прикосновение к экзотике хочет почувствовать себя каким-то особенным человеком. Везли наши туристы эту диковинку, естественно, не подозревая о том, что вред кальяна по многим показателям гораздо сильнее, чем вред от сигарет. Примечательно то, что даже некоторые люди, которые ведут здоровый образ жизни, считают эту экзотическую забаву безвредной и время от времени «балуются» кальяном.

Jpg" alt="кальян фото" width="506" height="336" srcset="" data-srcset="http://zdoru.ru/wp-content/uploads/2013/05/vred-kalyana-1..jpg 300w" sizes="(max-width: 506px) 100vw, 506px">

Сторонники кальяна считают, что курение табака через кальян делает его минимально вредным (а некоторые со слюной у рта, доказывают, что и вовсе безвредным), для здоровья курильщика. Что якобы дым, пока доходит до лёгких человека, фильтруется и из мундштука выходит полностью очищенным. Но такого не бывает.

Ни один фильтр, будь то фильтр для очистки водопроводной воды, или для очистки выбросов промышленных предприятий, не очищает на 100%.

Не смотря на то, что в таких местах используются очень сложные системы очистки. А тут утверждают, что вред от курения кальяна нейтрализуется, когда дым проходит через примитивную колбу с водой и трубку. Безусловно, что-то там оседает. Но только малая часть.

Кто-то считает кальян альтернативой сигаретам, но эту альтернативу, в отличие от сигарет в карман не положишь, и где угодно не закуришь. Как следствие – люди решившие бросить курить сигареты с помощью кальяна сигареты не бросают, да к тому же ещё подсаживаются на курение кальяна со всеми вытекающими вредными последствиями .

Среди любителей кальяна считается, что он не вызывает привыкания, но исследователи из Канады доказали, что восточный курительный прибор вызывает не меньшее привыкание, чем сигареты.

Так же считается, что состояние эйфории, в которое приводит курение кальяна, абсолютно безвредно, что это просто расслабление. Однако, употребление алкоголя или наркотиков никогда не считалось безвредным, и оно так же приводит в расслабленное состояние. Такие параллели наводят на мысль, что опасность кальяна не такая уж и мифическая вещь.

Какие опасности таит в себе кальян

Температура и смолы

Как я уже писал выше, имеется мнение, что дым, проходящий через воду, охлаждается в ней и в ней же оставляет вредные вещества, продукты тления табака. На самом деле, дым в кальяне имеет температуру около 450 градусов. Как вы думаете, насколько хорошо он успеет охладиться, пройдя через пару литров воды и трубку? До температуры, безопасной для дыхательной системы курильщика, дым остывать не успевает, к такому выводу пришли, как ни странно, египетские исследователи, в чьей стране традиция курения кальяна насчитывает не одну сотню лет. Это первое, что узнали египтяне.

Египетские исследователи были обеспокоены тем, что количество раковых и распространение инфекционных заболеваний в стране в последние десятилетия возросли. Хотя, этот показатель в Египте и раньше был высоким по статистике Всемирной Организации Здравоохранения. Стоит заметить, что Египет, со своим жарким и сухим климатом, никак не способствует распространению туберкулёза, однако, вопреки климату «болезнь бедных», как часто называют туберкулёз, имеет в Египте достаточно широкое распространение. Специалисты Всемирной Организации Здравоохранения считают, что всему виной кальян. Но к этому мы ещё подойдём.

Следующий вывод, к которому они пришли, заключается в том, что большинство твёрдых составляющих частиц дыма, получающегося в процессе тления кальяного табака, происходящего при температуре около 450 градусов, в воде не растворимы в принципе, и хочет того курильщик или нет, они попадают к нему в лёгкие в процессе курения кальяна. Исследования, проведённые ещё в 2003 году, показали, что в организме любителей кальяна всегда повышенное (в несколько раз) содержание серебра, бериллия, котонина, мышьяка, никеля, хрома, кобальта и свинца, что приводит к медленному и необратимому отравлению организма курильщика .

Содержание всех этих веществ так же приводит курильщиков кальяна со стажем к болезням сердечно-сосудистой системы и раковым заболеваниям органов дыхания. Плюс к этому, курение кальяна в перспективе грозит заядлому курильщику импотенцией или бесплодием. Чем дольше вы курите кальян, тем больше в вас накапливается всей этой гадости, тем сильней она вас отравляет, тем выше риск.

Церемония курения кальяна длится около часа. За это время в лёгкие курильщика попадает дыма, смол и других продуктов тления табака количество, сопоставимое с количеством тех же веществ, попадающих в лёгкие при выкуривании 60 обычных сигарет. Но в этом случае, вред от кальяна заключается не только в общем количестве дыма и смол, а в массированной атаке на дыхательную систему человека. Организм испытывает настоящий шок и направляет свою энергию и ресурсы на устранение негативного влияния кальянного дыма, чем и вызывается расслабление.

Состояние эйфории

Data-lazy-type="image" data-src="http://zdoru.ru/wp-content/uploads/2013/05/vred-kalyana-krasivaya-devushka-2.jpg" alt="девушка с кальяном" width="560" height="373" srcset="" data-srcset="http://zdoru.ru/wp-content/uploads/2013/05/vred-kalyana-krasivaya-devushka-2..jpg 300w" sizes="(max-width: 560px) 100vw, 560px">

Состояние расслабления и эйфории появляется у каждого, кто покурил кальян. Первое время было подозрение, что в смеси для курения кальяна, кроме собственно табака, добавляются и другие наркотические вещества. Однако, доказано такое предположение не было.

За то было доказано, что в дыме, прошедшем через воду, повышается концентрация моноокиси углерода, которая способствует расширению сосудов. Это казалось бы аргумент в пользу курения кальяна, но после расширения сосудов происходит их сужение, до размеров, гораздо меньших, чем в нормальном состоянии. Этим эффектом, походим на эффект употребления алкоголя, вызывается состояние эйфории. Кроме того, моноокись углерода способствует и снижению эластичности стенок сосудов.

Кстати, если сравнить вред от курения кальяна и сигарет по содержанию окиси углерода в сопоставимых количествах курительного вещества, то получается, что безобидная восточная игрушка наносит вреда минимум в два раза больше, чем сигареты.

Раковые заболевания

На сегодняшний день смеси для курения кальяна производят по всему миру, начиная от США и России, и заканчивая Объединёнными Арабскими Эмиратами, Ираном, Индией и Китаем. Конкуренция на этом рынке достаточно серьёзная, а следовательно, производители стараются как можно сильнее удешевить производство смесей за счёт искусственных ароматизаторов, добавления некачественного табака и привлечения неквалифицированной рабочей силы, без соблюдения необходимых санитарных норм. Естественно, эти факторы ещё более увеличивают опасность кальяна для здоровья человека. Большая часть курительных смесей для кальяна производятся без соблюдения необходимых норм, в этом можете даже не сомневаться. Этому способствует коррупция, как в России, так и в странах востока.

Jpg" alt="лёгкие курильщика" width="319" height="480" srcset="" data-srcset="http://zdoru.ru/wp-content/uploads/2013/05/vred-kalyana-lyogkoe..jpg 199w" sizes="(max-width: 319px) 100vw, 319px">

К слову о качестве табака для кальяна можно добавить, что наиболее распространённые на востоке виды табака у нас не представлены, а в Россию поставляются исключительно экспортные варианты курительных смесей.

Опасность кальяна проявляется, как я уже упоминал, в том, что дозировка никотина, дыма и смол во время курения кальяна значительно выше, чем при курении сигарет . Табак для кальянов «tumbak», к примеру, содержит никотина в два раза больше, чем в табаке, который используют при производстве сигарет. За счёт большой концентрации, вредные вещества поражают не только бронхи, но и глотку с трахеей. А это впоследствии может привести к раку гортани и лёгких.

Я могу предполагать, что тысячи любителей кальяна кинутся сейчас объяснять, что никто из них ещё не заболел, но ведь и от сигарет не сразу умирают. Сигарета убивает маленькими дозами несколько раз в день, а кальян одной мощной дозой раз в неделю. Вред от курения кальяна, как и вред сигареты, даст о себе знать намного позже, когда исправить ситуацию будет не возможно.

Передача инфекций

По традиции, даже если кальян курится компанией из нескольких человек, мундштук и трубка для курения используется одна на всех. Такой метод пускания мундштука по кругу всегда способствовал передаче и распространению заболеваний, наподобие туберкулёза, гепатита А или герпеса. Правда, насколько мне известно, сегодня вред от группового курения кальяна, в смысле передачи инфекций возможно нейтрализовать, используя одноразовые насадки на мундштук кальяна, или же используя специальный кальян с отдельными, и независимыми друг от друга трубками и мундштуками. Тем не менее, этот пункт тоже стоит учитывать. Тем более, что пластиковые насадки, которые мне лично приходилось видеть очень короткие, и если человек, болеющий туберкулёзом, выдохнет через насадку в трубку кальяна, то может с лёгкостью отправить в неё порцию слюны с возбудителями болезни. А вы, в свою очередь, при очередной затяжке эти бактерии вместе с дымом вдохнёте. Это уже касается гигиены. Этого вопроса я немного касался в статье Правила здорового образа жизни, хотя в будущем рассчитываю уделить этому вопросу несколько отдельных статей.

В сочетании с алкоголем

Не мало смельчаков умудряются, усугублять вред наносимый курением кальяна, употреблением алкоголя, чтобы якобы усилить приятные ощущения или состояние кайфа. Однако то, что называется «приятными ощущениями» – это, ни что иное как симптомы отравления организма угарным газом, начальная стадия отравления, разумеется. Но иногда сочетание курения кальяна с употреблением алкоголя приводит к предобморочным состояниям и даже обморокам . Для каждого отдельного человека спрогнозировать последствия такого опасного сочетания не возможно.

Существует так же способ совмещения кальяна с алкоголем. Он заключается в том, что вместо воды в сосуд наливают алкогольные напитки или даже чистый спирт, через которые и проходит дым, попадая в лёгкие человека. Вместе с таким дымом в них попадают и пары спирта. А через лёгкие спирт попадает в кровь значительно быстрей, чем через пищеварительную систему. При таком совмещении, кстати, человек рискует очень быстро стать алкоголиком, хотя и не употребляет алкоголь напрямую.

Мне могут возразить, что при таком совмещении в кровь попадает значительно меньше спирта. Но всё дело в том, что при курении кальяна через алкоголь, спирт попадает в кровь человека через лёгкие, в то же самое время, когда никотин и другие продукты тления табака негативно действуют на сердце, на организм в целом. При распитии же спиртного в процессе курения, действие алкоголя немного отложено во времени и вред спиртного, хоть и больший, но он не накладывается на вред кальяна, а следует за ним по очереди. Из этого можно сделать вывод, что оба способа употребления алкоголя одновременно с курением кальяна, приблизительно одинаково вредны.

Вызывает ли кальян зависимость

Зависимость от кальяна можно рассматривать с двух точек зрения. С одной стороны – это никотиновая, физиологическая зависимость, такая же, как от сигарет. А с другой стороны, зависимость психологическая.

Зависимость от никотина появляется не сразу, а постепенно. С постепенным поступлением через лёгкие, а так же через слизистые оболочки носа и рта, в организм никотина, подвергаются раздражению нервные клетки. Клетки эти посылают внутренним органам человеческого тела импульсы, через которые влияют на работу этих органов. С периодическим поступлением в организм никотина, начинает соответственно увеличиваться и количество раздражённых в процессе курения клеток, их чувствительность повышается. В итоге, организм через нервные клетки, которые уже раздражены и «заточены» под никотин, привыкает к процессу курения, как к источнику никотина.

Психологическая зависимость заключается в подсознательной попытке курильщика самоутвердиться за счёт ритуала для «состоявшихся людей», а ведь именно так курение кальяна и позиционируется всей кальянной индустрией . Кальян-бары и кальянные позиционируются как места элитного времяпрепровождения. В кино, пока ещё не так часто как сигареты, но всё же стали появляться кальяны. Причём, курят кальян в кинофильмах, как правило, успешные и богатые люди востока. О вреде кальяна там конечно вам не скажут ни слова. Всё это создаёт некий ореол успешности и свободы вокруг курильщика кальяна, в его же собственных глазах. Ведь приятно на минуту ощутить себя каким-нибудь арабским шейхом, владельцем гарема. 🙂

Data-lazy-type="image" data-src="http://zdoru.ru/wp-content/uploads/2013/05/vred-kalyana-3.jpg" alt="весёлая компания" width="480" height="320" srcset="" data-srcset="http://zdoru.ru/wp-content/uploads/2013/05/vred-kalyana-3..jpg 300w" sizes="(max-width: 480px) 100vw, 480px">

Многие, если не все, любители кальяна в один голос скажут, что это не так, но спорить не буду, так как я говорю не о сознательных действиях людей, а о бессознательных, которые они контролировать как правило, не могут. Избавиться от психологической зависимости, и тем самым исключить это опасное развлечение из своей жизни, поможет либо самостоятельная работа над своими комплексами, своеобразный самоанализ, разбор полётов, если хотите. Либо самореализация в жизни. Не мнимая самореализация типа «купи машину, построй карьеру и слетай на Мальдивы, ну или на худой конец в Египет», а самореализация согласно вашему внутреннему мироощущению. Для кого-то это научиться играть на скрипке или фортепиано, для кого-то объехать на велосипеде вокруг Земли, для кого-то написать книгу, не ради денег, а для себя, для души. Задумывались вы о таком? Это реализация заложенных в вас природой склонностей и талантов.

Правда, для того, чтобы заставить себя отказаться от этой «забавы», нужно сначала осознать вред для своего организма от курения кальяна. Это задачка не менее сложная для большинства.

Для молодёжи намного опасней

Data-lazy-type="image" data-src="http://zdoru.ru/wp-content/uploads/2013/05/vred-kalyana.jpg" alt="девушка с кальяном" width="300" height="300" srcset="" data-srcset="http://zdoru.ru/wp-content/uploads/2013/05/vred-kalyana..jpg 150w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px"> Хочу подчеркнуть, что кальян является особенно опасным, в смысле привыкания для подростков и молодёжи, за счёт того, что неприятный запах табачного дыма маскируется в нём различными ароматическими добавками, начиная от яблочного запаха и заканчивая запахами экзотических фруктов и благовоний, мягким привкусом, в отличие от сигаретного дыма. В этом заключается главная ловушка кальяна для всех возрастов. Зависимость может возникнуть абсолютно не заметно, постепенно и не навязчиво. Человек тем более в опасности, если он уверен, что кальянной зависимости не существует в природе. Но надо понимать, что независимо от вкуса и запаха табачного дыма, в нём присутствует никотин, и рано или поздно организм потребует ещё кальяна, потом опять потребует, и это уже зависимость.

Через кальян у молодёжи намного больше шансов приобщиться к курению сигарет, через них к лёгким наркотикам вроде конопли, а там уже и до тяжёлых не далеко. Это конечно относится не ко всем подросткам, и зависит в том числе от многих других факторов, но тем не менее, рискуют все, кто пробует.

И в заключение этой статьи о вреде кальяна хочу обратиться ко всем, без исключения, читателям.

Наше будущее, будущее наших детей и внуков, будущее нашей страны и русского языка зависит от того, насколько сможем мы заложить в будущие поколения понимание смысла жизни. Понимание того, что жизнь нам дана одна, и именно поэтому её нужно не бесцельно прожигать в мнимых удовольствиях, гоняясь за образами богатства и красивой жизни, а с умом и мудростью подходить к любому занятию, которым они будут заниматься, на которое будет потрачено их время – самое дорогое, что дано человеку природой.

Вредными привычками мы добровольно сокращаем это время, приближаем момент своего ухода из жизни. Но зачем, ведь жизнь даёт нам бесконечное количество возможностей для самореализации? Согласен, очень часто рутина не даёт поднять головы и увидеть эти возможности. А рутина – это поток событий, которому мы позволяем управлять нашей жизнью. Среди этих событий множество таких, от которых мы могли бы отказаться. В том числе это касается и вредных привычек. Я к ним отношу не только застолья, вроде новогодних или майских праздников, где пиво с водкой льются рекой и кальянные посиделки. Телевизор и компьютерные игры – это тоже вреднейшая привычка, отнимающая у нас по 30-40 часов в неделю, а так же возможность вести активную жизнь.

Кто-то возразит, что не может не уделить времени своим родственникам или друзьям, к которым приглашён на очередную пьянку очередное застолье. Только вот вряд ли для вас что-то существенно изменится, если вы станете, хотя бы в два раза реже бывать на таких мероприятиях. Вопрос в другом, чем вы займёте высвободившееся время? Вот над эти стоит серьёзно задуматься.

И задуматься над тем, удовлетворены ли вы своей жизнью. Ответить на этот вопрос лишь самому себе, втайне от всех. И если окажется, что нет, тогда зачем же вы собираетесь своих детей научить такому же образу жизни, которым свою жизнь привели в тупик? Покажите пример такой жизни, которую вы хотели бы вести. Или, если это для вас сложно, сделайте хотя бы минимум, ограничьте их от влияния собственных вредных привычек дайте им возможность выбора, а они уж разберутся, что для них плохо, а что хорошо.