Какую траву пить чтобы похудеть. Видео: травы, помогающие снижению веса. В каких пропорциях использовать и как принимать травы?

Похудение – процесс не простой. При снижении веса все человеческое тело задействовано для нормализации обмена веществ и восстановлении. С помощью трав для похудения можно успешно влиять на оздоровление организма в целом.

Сборы трав – это испокон веков известное природное средство от большинства недугов организма, к сожалению, ныне позабытое.

Интересно:
Рыльца кукурузы и семена льна снижают аппетит, действуют как желчегонное, очищают кровь от холестерина.

Проблема похудения и борьбы с лишними килограммами стала весьма распространена, в виду того, что качество продуктов и их состав оставляют желать лучшего.

Полезно знать, что достаточно весомый процент ежедневного рациона питания, более чем на 50%, приходится на консерванты, искусственные красители и различного рода пищевые добавки.

В итоге мы начинаем массово потреблять продукты, далекие от натуральных, высококалорийные и абсолютно бесполезные.

Все это и приводит к проблеме лишнего веса, с которым и призваны бороться методы похудения на травах.

Какие травы пить для похудения: Народные рецепты

Травы подавляющие аппетит
(помогают устранить запоры и вывести шлаки):

спирулина,
фукус пузырчатый,
семена льна,
корни алтея

Травы восстанавливающие пищеварительную систему:

укроп,
петрушка,
фенхель,
анис.

Травы нормализующие обмен веществ:

крапива,
имбирь,
розмарин,
мать-и-мачеха

Травы с мочегонным эффектом:
* (выводят излишки жидкости из организма и нормализуют желчегонный процесс)

барбарис,
горец птичий,
толокнянка обыкновенная,
листья брусники,
гусиная лапка,
лопух,

бессмертник,
пижма обыкновенная,
льнянка обыкновенная,
хвощ обыкновенный.

Травы со слабительным эффектом:
* (помогают устранить запоры и вывести шлаки)

укроп,
тмин,
аптечная ромашка,
тысячелистник,
крушина,

Самые популярные травы для похудения

Женьшень

Женьшень повышает выносливость и предотвращает усталость. Чтобы восстановить силы при физической нагрузке, траву рекомендуется пить непосредственно до тренировок. Женьшень также снижает уровень сахара в крови.

Корица

Корица регулирует уровень сахара и холестерина в крови, являясь важным инструментом для похудения.

Имбирь

Употребление корня имбиря уменьшает кислотность в желудке и очищает пищеварительную систему.

Зеленый чай

Зеленый чай налаживает метаболизм, очищает организм от токсинов и помогает в сжигании жиров.

Семена льна

Чтобы утолить голод, замочите семена льна в воде и дайте разбухнуть. Ослабляет чувство голода и предотвращает переедание.

Тысячелистник

Три чашки чая тысячелистника в день — незаменимое средство при похудении. Пить утром, днем и вечером. Действует как мочегонное и потогонное средство, улучшает метаболизм. Дубильные вещества настоя помогают бороться с вздутием живота.

Рецепт отвара тысячелистника: 1 ст.л. травы заваривают в 200 мл кипящей воды в течение 15 мин. Для похудения уместно использовать смесь трав тысячелистника, ромашки и аниса.

Отвар противопоказан беременным, кормящим матерям и детям в возрасте до 6 лет. При длительном употреблении или передозировке возможна реакция в виде сыпи или расстройства желудка.

Розмарин

Розмарин стимулирует обмен веществ, активизирует кровообращение и функционирование мочевой системы. Идеальный вариант – чай с розмарином.

Рецепт чая с розмарином: на 10 минут заварить 1 ст.л. травы в 150 мл воды. Пить в течение всего дня.

Зеленый овес

Эта трава прекрасно выводит токсины, что способствует похудению, также представляет мощный детоксикант. Она снижает аппетит, положительно влияет на печень (нередко применяется при борьбе с алкогольной зависимостью).

Рецепт чая из зеленого овса: 1 ч.л. травы варится в течение 20 мин в 450 мл кипятка. Суточная доза — до 3 чашек в день. Храните готовый чай в прохладном темном месте.

Гуарана

Гуарана примечательна своим мочегонным эффектом, а также стимулирующим воздействием на нервную систему. Помогает при борьбе с депрессией и стрессом.

Гуаровая камедь

Гуаровую камедь получают экстракцией из семян растения гуар, гуаровые бобы. Пищевая добавка содержит много клетчатки, потребление которой приводит к снижению аппетита и предотвращает переедание. Кроме того, гуаровая камедь понижает холестерин и контролирует диабет.

Глюкоманнан

Глюкоманнан, получаемый из корня конжака, замедляет всасывание глюкозы из кишечника, тем самым, способствуя похудению.

Хвойник (эфедра)

Хвойник стимулирует метаболизм, заставляя организм более оперативно сжигать жиры. Кроме того, эта трава наполняет необходимой энергией.

Травы для похудения: 4 самых эффективных сбора

Представленные нами сборы трав, в зависимости от состава, помогут избавить организм от зашлакованности, понизить уровень холестерина в крови, снизить аппетит и стимулировать обмен веществ.

Для первого сбора нам понадобится:

корень одуванчика (15 г.)
фенхель (15 г.)
корень крушины (50 г.)
петрушка (15 г.)

Травы смешайте и залейте 1 литром кипятка. Настаивайте не менее 60 минут. Принимайте один стакан до еды, 4 раза в день

Сбор трав № 2:

трава сенна (10 г.)
рыльца кукурузные (15 г.)
листья ежевики, (50 г.)
листья березы (15 г.)
мать-и-мачеха (10 г.)

Сбор засыпьте в 1 литр горячей воды. Дайте настояться 60 минут. Выпивайте по половине чашки, непосредственно перед завтраком и обедом.

Третий сбор трав:

трава сенна (15 г.)
петрушка (15 г.)
одуванчик (15 г.)
крапива (15 г.)
итальянский укроп (10 г.)
мята (10 г.)

Полученный сбор залейте 1 литром кипятка. Оставьте на 3 часа. Пейте по 1 стакану перед едой, 4 раза в день.

Четвертый сбор трав состоит из:

кора крушины (30 г.)
ромашка (15 г.)
молотые семена льна (10 г.)
семена укропа (10 г.)

Травы смешайте и опустите в 1 литр горячей воды. Выдерживайте в течение 3-х часов. Употребляйте 4 раза в день до еды, по 1 чашке.

Максимальное время приема курса трав — 3 недели.

Покупайте травы для похудения и сборы только в аптеках. Относитесь к ним как к лекарствам, внимательно изучайте прилагаемые инструкции, учитывая указанные противопоказания и возможные побочные эффекты.

Перед началом приема любых средств на основе трав для похудения, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Приветствую вас, мои читатели! Сегодня снова вернулась мода на стройность. Люди добиваются привлекательных форм разными способами: занимаются спортом, подсчитывают калории, посещают салоны красоты, решаются на пластические операции.

Но не все знают, что похудеть можно ещё при помощи трав, из которых можно изготовить отвары, сжигающие жир. Худеющие задаются вопросом, какие травы нужно пить чтобы похудеть. В статье мы рассмотрим народные способы похудения.

Давайте разберёмся, какие травы помогают похудеть. Эти растения подразделяются по своему воздействию на организм на пять видов:

Многие хотят узнать ответ на вопрос, существует ли самая эффективная трава для похудения. К сожалению, такой в природе не бывает. Диетологи за годы работы выяснили, какие сборы лучше всего подойдут для этой цели. В этой статье вы узнаете, как приготовить отвары и настои из этих лекарственных трав и как принимать их. Рассмотрим каждую категорию трав в отдельности.

Травы, заглушающие ощущение голода

Попав в желудок, они разбухают и вырабатывают слизь, благодаря которой объём выделяемого желудочного сока сокращается, в связи с этим ощущение голода прекратится или уменьшится. Употребление таких трав позволит худеющему наедаться маленькой порцией.

К таким растениям относятся:

Лён, точнее его семена, которые можно применять разными способами: заваривать, варить каши, добавлять в пищу и напитки, его можно приобрести как в продуктовых магазинах, так и в аптеке.
Дягиль, а именно его корень, из него делают и различные настойки, приобрести его можно в аптеках или найти самому.
Кукурузные рыльца (нити), их добавляют в травяные чаи, также из них делают отвары и настои.
Алтей, применяются для настоев и отваров как его корни, так и стебли.
Спирулина, её чаще всего можно найти в форме таблеток или порошка, её следует добавлять к напиткам, смузи и сокам.

Эти травы можно применят по-отдельности или совмещать между собой.

Растения, обладающие мочегонными свойствами

У человека, который только начинает свой путь к похудению, от одного до трёх лишних килограммов – это вода, которая не может вывестись из организма по той или иной причине, для таких случаев как раз и нужны мочегонные травы.

Вместе с лишней жидкостью выведутся вредные вещества, но, ни в коем случае, нельзя злоупотреблять ими, так как когда лишняя вода уже выведена из организма, они начнут выводить из него важные микроэлементы, может дойти до того, что у человека начнут портиться зубы и выпадать волосы.

Многие средства для похудения, которые вы можете увидеть в аптеках, работают по такому же принципу, отзывы на них всегда положительные.

К мочегонным травам можно отнести:

Берёзовые почки;
Душица;
Шиповник;
Шалфей;
Крапива;
Василек.

В период употребления мочегонных чаев не нужно забывать о том, что, помимо чая и других напитков, необходимо выпивать не менее двух литров чистой воды, иначе может наступить обезвоживание организма.

Растения, увеличивающие объём выделяемой желчи

Желчь способствует улучшенному усвоению пищи. Следовательно, желчегонные чаи помогают организму не только быстро переварить пищу, но и решить проблему с застаиванием её в кишечнике.

Таким воздействием обладают следующие растения:

Одуванчик;
Кукурузные нити (рыльца);
Аир, а точнее его корень;
Корень валерианы;
Ромашка;
Фенхель.

В аптеках можно найти специальные сборы, которые либо состоят из этих трав, либо в их состав включена одна из них. Для того, чтобы ощутить эффект из них делаются различные настои, отвары, чаи.

Растения, обладающие слабительным эффектом

Вредные и токсичные вещества нередко скапливаются в организме, иногда для того чтобы их вывести нужно приложить некоторые усилия. Для этого вы можете увеличить объём фруктов и ягод в рационе, пить смузи, устраивать разгрузочные дни или применить специальные чаи, которые благодаря своему слабительному эффекту выведут токсины и ускорят переваривание.

Крушина, для данной цели нам понадобится кора этого растения;
Ромашка;
Анис;
Крапива;
Тмин;
Подсолнечник, его семена;
Алоэ.

Растения, улучшающие переваривание

У многих людей «с пышными формами» замедленный метаболизм, это может быть связно с различными факторами:

Редкие приёмы пищи при больших порциях.
Сидячий образ жизни.
Тяжёлая неправильная пища.

Есть хорошее народное средство, которое ускорит переваривание, это специальные чаи.

Вот некоторые из трав, которые оказывают такой эффект:

куркума;
розмарин;
имбирь.

У этого метода есть один большой недостаток. Когда переваривание ускорено, чувство голода тоже наступает быстрее, чем обычно, поэтому не злоупотребляйте добавлением их в свой ежедневный рацион.

Противопоказания к приему любых травяных сборов есть общие:

Беременность.
Грудное вскармливание.
Непереносимость компонентов.

Ну и у каждой травки есть свой персональный список вредных воздействий в случае различных состояний организма. Поэтому перед применением любого сбора нужно досконально изучить каждое входящее в него растение, чтобы похудение таким способом не нанесло организму непоправимого вреда.

Буду благодарна за перепост этой полезной статьи, а также напоминаю про подписку на обновления блога, чтобы вы не пропустили новые интересные публикации.

Ни одна из представительниц прекрасного пола не откажется иметь стройную фигуру, идеальные пропорции и привлекательные формы тела.

Правда, обладательницей красивого и изящного телосложения становится далеко не каждая.

Часто. этому мешают лишние килограммы веса, избавиться от которых мы все периодически мечтаем.

Как добиться идеального веса, не испортив при этом здоровье и не причинив вреда организму?

Привести себя в отличную форму без изнуряющих диет и тяжелых тренировок помогут простые травы.

Они нормализуют обмен веществ, очистят тело от вредных продуктов жизнедеятельности и сожгут в своей «топке» лишние килограммы жира.

Выбираем помощника

Собираясь похудеть с помощью целебных трав, все же не стоит целиком уповать на их чудодейственную силу.

Миссия трав сводится, в основном, к тому, чтобы устранить существующий дисбаланс обмена веществ и добиться гармонии между потребляемым и расходуемым количеством энергии.

Сбросить лишний вес можно за счет разных действий, производимых растениями на организм. Назовем лишь 4 основных физиологических механизма похудания с помощью фитотерапии:

за счет сжигания жиров в ходе ускоренного метаболизма;
с помощью форсированного очищения кишечника;
путем выведения излишков жидкости почками;
посредством снижения аппетита и уменьшения чувства голода.

В идеале, травы для похудания должны совмещать в себе все 4 замечательных эффекта, ведущих к желанному результату.

Однако, чаще всего, применяемые растения сочетают в себе одно или два из перечисленных действий.

Придаем ускорение

Например, способностью влиять на скорость метаболизма, и, следовательно, сжигать жиры, обладают такие травы как:

Гуарана .
Это южноамериканское растение относится к эффективным природным стимуляторам и обязано своими свойствами кофеину, количество которого в составе растения вдвое превосходит таковое в кофейных зернах.

Нетрудно догадаться, что употребление кофеинсодержащей гуараны ведет к усиленному выбросу адреналина, а следовательно — повышает давление, ускоряет дыхание, сердцебиение и другие процессы в организме, в том числе — расщепление клеток жировой ткани.

Помимо кофеина , семена гуараны содержат большое количество витаминов, полезных минералов и других ценных компонентов, снимающих физическую и психическую усталость и повышающих общий тонус.

Кроме того, трава наделена антиоксидантной активностью, она активно борется со старением и очень полезна для пищеварения.

В качестве средства для похудания лучше всего использовать настой гуараны , добавляя его в соки, морсы и другие полезные напитки.

Зеленый чай также содержит большую порцию кофеина и обладает поистине уникальными свойствами, в том числе ускоряя обмен веществ в нашем организме.

Это мягкий, но эффективный стимулятор центральной системы, он способствует выработке большого количества энергии, при этом запуская процессы липолиза (сжигания жиров) как в покое, так и при физической нагрузке.

Однако, даже такое полезное растение как зеленый чай, нужно принимать в разумных дозах, иначе вместо пользы можно получить досадные неприятности в виде повышения давления, бессонницы или изжоги.

Помимо стимулирующего эффекта на метаболизм, эти растения обладают мочегонным действием. Таким образом, они двум путями действуют в направлении снижения веса.

Не забывайте, что пить стимулирующие обмен травы или содержащие их сборы лучше утром и на пустой желудок.

Так же хороши они перед тренировкой — тогда вы получаете сразу двойной эффект. А вот в вечернее время их прием крайне нежелателен — результатом могут оказаться проблемы со сном.

И все же лучшим средством для похудения, общепризнанно, считается кайенский перец , или перец чили. Он насыщен особым веществом-катализатором обменных процессов — капсаицином.

Дополнительным эффектом кайенского перца является подавление аппетита. Не стоит умалять и другие достоинства этого растения — это прекрасный стабилизатор давления и мощный афродизиак .

Доказана высокая противораковая активность и омолаживающее воздействие кайенского перца на организм.

Таким образом, не забывая регулярно потреблять пряное «лекарство» для похудения, можно оздоровить тело, нормализовать вес и предупредить множество болезней.

Имбирь , практически, не уступает кайенскому перцу. Это совершенный стимулятор обмена веществ и кровообращения.

Своим эффектом ускорять метаболизм и помогать в процессе похудания имбирь обязан эфирным маслам.

Регулярное употребление имбирного чая поможет с правиться с лишними килограммами и скорректировать фигуру без риска для здоровья. Напротив, очень скоро вы заметите улучшение цвета лица и приподнятое настроение.

Всем нам хорошо знаком природный стимулятор метаболизма — хрен. Кроме множества других полезных действий, он обладает мощным жиросжигающим эффектом и способен достаточно быстро очистить и омолодить наш организм.

Иногда, не стоит далеко ходить, чтобы найти великолепное средство для похудения прямо под ногами.

Одуванчик растет в каждом дворе, ежедневно, приветствуя нас желтыми цветочными шапками. Оказывается, корень одуванчика () умеет великолепно справляться с уровнем сахара в крови, помогая усваивать углеводы пищи.

Таким образом он препятствует их отложению в виде жировых депо, а значит, не позволяет набирать лишний вес.

Еще один «земляк» готов порадовать нас стройной фигурой. Это знакомый всем подорожник .

Богатый полезной клетчаткой, он стимулирует пищеварение, вовремя освобождая организм от отработанного балласта.

Этому способствует мягкий эффект слабительного.

Если принимать подорожник до приема пищи, можно без чувства голода избавиться от лишних калорий.

А если совместить прием подорожника с диетой и физическими упражнениями — результаты будут очень впечатляющие.

Водная очистка

Растения с преимущественно мочегонным эффектом выводят из организма жидкость, образующуюся при расщеплении жиров. Результат их употребления не замедлит порадовать вас при очередном взгляде на весы.

Сбросить таким путем несколько лишних килограммов помогут:

брусника и полевой хвощ,
медвежьи ушки и расторопша,
плоды шиповника и горец птичий.

Отличными мочегонными свойствами отличаются:

укроп (),
анис,
тмин ().

Возглавляет же рейтинг популярности в этой группе растений зимолюбка зонтичная .

Кроме мочегонного эффекта, ей присуще еще одно свойство, способное приблизить нас к идеальному весу.

Зимолюбка ускоряет клеточный метаболизм, а это значит, что все поступающие с пищей вещества расщепляются с образованием энергии, не успевая откладываться в «жировых депо».

Такое замечательное фитосредство позволяет за 2-3 месяца сбросить с себя до десятка лишних килограммов.

Единственным условием использования зимолюбки для худения является обязательный врачебный контроль на протяжении всего курса приема.

Обязательным фоном должно стать правильное питание — только в этом случае гарантирован хороший результат.

Успокаиваем аппетит

Справиться с разыгравшимся аппетитом помогут травы, которые уменьшают аппетит и снижают чувство голода.

Попадая в полость желудка, они обволакивают его стенки слизистым секретом, на время вызывая эффект насыщения.

Еще одним способом «обмануть аппетит» становится способность к травы к набуханию. Таким образом создается эффект полного желудка и организм перестает просить добавку.

Подобным образом способны действовать морские водоросли спирулина и семена льна.

К средствам, угнетающим аппетит, можно отнести отруби и корень алтея.

Включение этих растений в диету скажется не только на вашей фигуре, но и обогатит ваш рацион множеством ценных ингредиентов.

Но злоупотреблять ими, конечно же, не стоит.

Генеральная уборка

Этот способ похудения считается наиболее популярным . Быстрое освобождение кишечника при помощи слабительных трав приводит к тому, что большая часть жиров и других веществ в составе пищи не успевает полностью всосаться и не попадает в кровь.

«Слабительная» группа растений представлена:

крушиной (),
тысячелистником,
сенной.

Сюда же относятся:

Они стимулируют перистальтику кишечника и выработку желчи, необходимой для нормального пищеварения.

Но самым популярным стимулятором пищеварения сегодня считается морозник . Он деликатно и эффективно очищает кишечник, при этом улучшая его микрофлору и повышая желчеотделение.

Способность морозника снижать вес, наряду с улучшением обмена веществ, позволяет использовать его в таблетках и лекарственных сборах для похудания.

Эти средства позволяют не тратить много времени на приготовление заветного лекарства, и при этом быть уверенным в его безопасности и эффективности.

Так же, в виде таблеток, выпускается популярное сегодня индийское растение гарциния , наилучшим образом регулирующее вес.

Отличные результаты по снижению веса после приема гарцинии объясняются комплексным воздействием сразу в нескольких направлениях:

очищение толстого кишечника от шлаков и токсинов,
ускорение обмена веществ и насыщение клеток полезными микроэлементами.

Полезные напутствия

Перед тем, как приступить к реализации мечты об идеальной фигуре с помощью травяных коктейлей, прежде всего стоит подумать о безопасности их для вашего здоровья .

Внимательно изучите действия каждого из растений, особенно, если собираетесь сочетать в микст-напитке несколько травяных компонентов.

Ознакомьтесь с противопоказаниями к каждой из трав, почитайте отзывы тех, кто уже испытал их действие на собственный организм.

Полагаясь на мнение других, не забывайте об индивидуальной непереносимости, ведь, если одному трава подошла идеально, то у другого, она может вызвать полное отторжение.

При необходимости обязательно проконсультируйтесь с врачом . Он может указать вам на имеющиеся противопоказания, о которых вы даже не догадывались.

Сочетая травяные сборы для похудения со здоровым питанием и регулярными физическими нагрузками, вы очень скоро приблизитесь к желаемому результату.

Помимо нормализации массы и заветного числа сантиметров на вашей талии, это наилучшим образом скажется на вашем здоровье и настроении!

Посмотрите видеосюжет о том, как быстро, без ущерба для здоровья, сбросить лишние килограммы.

С незапамятных времен различные растения использовались человеком для лечения ряда заболеваний, укрепления защитных сил и подъема общего жизненного тонуса. Лишний вес и, тем более, ожирение – это свидетельство того, что нарушен обмен веществ (в частности – жировой и углеводный метаболизм).

Для нормализации обмена веществ можно использовать свойства целебных трав: они помогут похудеть и не причинят вреда организму. Перед тем, как определить, какое из растений вам оптимально подойдет, необходимо установить причину, по которой появились лишние килограммы. Фитотерапия эффективна, но, вопреки расхожему мнению, не все травы безопасны. В связи с этим, перед тем как начать принимать различные чаи и отвары, желательно проконсультироваться со специалистом-диетологом и пройти полное обследование. В противном случае можно нанести серьезный вред своему здоровью.

Травы для похудения нельзя рассматривать в качестве панацеи. Присутствующие в них активные вещества только нормализуют естественные обменные процессы. Нельзя употреблять в пищу что попало, не соблюдать режим и вести малоподвижный образ жизни, надеясь при этом, что некий чудодейственный травяной напиток сделает вас стройными и красивыми. Целебные растения – это только вспомогательное средство.

Какие травы для похудения являются наиболее эффективными?

Все травы для похудения по характеру оказываемого воздействия можно условно разделить на пять основных групп:

Обратите внимание: наряду с мочегонными сборами целесообразно использовать и сборы для улучшения оттока желчи (желчегонные). Приступая к борьбе с лишними килограммами, в первую очередь организм нужно очистить от разного рода шлаков. Ряд целебных растений способен стимулировать кровообращение, избавляя тем самым нас от вредных соединений на тканевом уровне. К травам с выраженным очищающим эффектом относятся:

укроп;
тмин;
петрушка;
фенхель;
анис.

Выведение излишков жидкости способствует стабилизации кровяного давления. Эффект после приема мочегонных фитопрепаратов развивается очень быстро. Натуральными диуретиками являются:

брусника (листья);
лапчатка гусиная;
пижма;
володушка;
хвощ полевой;
одуванчик;
барбарис;
расторопша;
кукурузные рыльца;
горец птичий;
медвежье ушко;
бессмертник.

Обратите внимание : расторопша также стимулирует работу печени, помогая органу справляться с различными токсическими соединениями, поступающими в организм.

В кишечнике часто скапливаются частично переваренные пищевые остатки. Продукты их гниения приводят к отравлению организма, что самым негативным образом сказывается на общем самочувствии. «Зашлакованность» кишечника препятствует процессу нормального усвоения питательных веществ. Для ускорения выведения продуктов распада и очищения нижних отделов пищеварительного тракта применяются следующие травы со слабительным эффектом:

сенна (листья);
ревень;
укроп;
крушина (кора);
морозник;
жостер (ягоды);
солодка;
тмин;
анис;
ревень.

Важно: трава сенна для похудения оказывает мягкое слабительное действие в течение 6-8 часов после приема и практически не имеет противопоказаний к применению. В аптечных сетях можно приобрести готовый эффективный и недорогой таблетированный препарат Сенаде. Ряд трав для похудения сжигает накопившийся жир благодаря стимуляции (ускорению) естественных обменных процессов. Термогенный эффект обусловливает увеличение расхода энергии. Лишние калории «сжигаются» вместо того, чтобы накапливаться в подкожном слое.
Обратите внимание : ускорение расхода калорий способствует повышению аппетита, поэтому при использовании фитопрепаратов этой группы следует уделять особое внимание диете, т. е. не есть столько, сколько захочется. В противном случае эффект может оказаться обратным, и вместо того, чтобы похудеть, вы только наберете вес. К растениям, улучшающим метаболизм и повышающим тонус, относятся:

крапива;
красный перец;
женьшень;
мать-и-мачеха;
розмарин;
элеутерококк;
береза (листья);
лимонник;
хрен;
бузина (цветки);

Обратите внимание : хорошо сжигает лишние калории весьма популярный в наши дни травяной напиток матэ. Борясь с лишним весом, очень важно умерить аппетит. Принимать пищу желательно небольшими порциями, практикуя т. н. «дробное питание».

Приглушить аппетит помогут следующие полезные растения:

дягиль;
алтей (корни);
фукус.

Можно порекомендовать также употреблять в пищу полезные водоросли – ламинарию («морскую капусту») и спирулину. Отлично помогают побороть аппетит ржаные, пшеничные или овсяные отруби. Они разбухают в желудки, вызывая чувство сытости, а калорийность их минимальна. Таким образом, даже в любом продуктовом магазине вы можете купить идеальные продукты для похудения – хлеб с отрубями и салат из морской капусты.

Краткие сведения о некоторых травах для снижения веса

Активным веществом ряда термогенных растений является хорошо всем известный кофеин. Этот природный стимулятор стимулирует дыхательную функцию, работу сердца (повышает частоту сокращений) и улучшает пищеварение. К примеру, в гуаране, это соединение присутствует в концентрации вдвое большей по сравнению с ).

Зеленый чай содержит природные стимуляторы, «подстегивающие» метаболические процессы. Напиток обеспечивает утилизацию жировых отложений даже в состоянии покоя, а в сочетании с физическими нагрузками желаемого эффекта он поможет достичь в очень сжатые сроки.

Гуарана может стимулировать выброс адреналина, что ускоряет утилизацию липидов (жиров), накопленных в подкожном слое. Семена растения содержат антиоксиданты, предупреждающие преждевременное старение, а также витамины и другие биологически активные вещества, помогающие справиться с усталостью. Сухой субстрат может использоваться для приготовления водных настоев или добавления в привычные напитки (например – соки).

В состав матэ (напитка из листьев падуба) входит более двух сотен биологически активных соединений, комплексное воздействие которых заставляет организм расходовать больше энергии, используя в качестве ее источника собственные жировые запасы. Среди любителей матэ практически невозможно встретить тучных людей.

Листья всем известного подорожника можно применять для приготовления отваров и настоек. Эти проверенные веками фитопрепараты помогут сжечь калории и притупить чувство голода. Подорожник оказывает также легкое послабляющее действие, предотвращая «засорение» кишечника отходами жизнедеятельности организма.

Красный перец обеспечивает ускорение метаболизма благодаря высокому содержанию алкалоида капсаицина. Активное вещество обладает сосудорасширяющими свойствами, что улучшает кровоток и дополнительно стабилизирует артериальное давление. Доказано, что стручковый кайенский перец снижает риск развития злокачественных опухолей.

является одним из наиболее эффективных и популярных средств для снижения веса. Чай с имбирем улучшает кровообращение и ускоряет метаболизм. Важно: вопреки бытующему мнению, набору лишних килограммов в большей степени способствует не пища, в состав которой входит большое количество тугоплавких животных жиров, а продукты с высоким содержанием углеводов.

В листьях обыкновенного одуванчика присутствует целый ряд биологически активных соединений, которые ускоряют расщепление углеводов. Благодаря этому, одуванчик позволяет регулировать уровень сахара в крови и предупреждает преобразование углеводов в жиры.

Как применять травы для похудения?

Обратите внимание: сб оры трав для похудения, как правило, более эффективны, чем каждое целебное растение в отдельности. Подходящие компоненты для приготовления целебных напитков лучше подбирать индивидуально, ориентируясь на общее состояние организма и принимая во внимание отзывы людей, которым та или иная трава помогла. Отвары и настои для сжигании жиров целесообразно потреблять в утренние часы до первого приема пищи.

В состав сбора для похудения наряду с термогенными травами рекомендуется включать фитопрепараты для снижения аппетита и ускорения выведения токсичных продуктов обмена веществ. Ни в коем случае нельзя применять различные чаи для похудения бессистемно.

От случая к случаю (по мере необходимости) можно принимать сборы со слабительным эффектом, но если вы задались целью избавиться от лишних сантиметров на талии, потребуется курсовой прием. Как правило, сборы для похудения рекомендуется принимать непрерывными курсами, продолжительность которых может составлять от полутора до двух месяцев. Для организма это, конечно, стресс, поэтому затем потребуется перерыв.

В среднем, при соблюдении всех рекомендаций врачей-диетологов, фитопрепараты помогут сбросить 500-1000 граммов в неделю. Постепенное избавление от лишнего веса в будущем даст более стабильный эффект по сравнению со строгой диетой (или голоданием), при которой масса снижается форсированными темпами.

Важные аспекты

Нельзя злоупотреблять мочегонными сборами при похудении. Значительная дегидратация (потеря жидкости) может стать причиной серьезных нарушений водно-электролитного баланса в организме. В любом случае прием трав с диуретическими свойствами требует соблюдения питьевого режима. Не переусердствуйте с послабляющими сборами! Возможным побочным эффектом может явиться диарея, также приводящая к обезвоживанию.

Безусловным противопоказанием к похудению с помощью трав является ряд заболеваний органов пищеварительного тракта, а также хроническая и (или) . Женщинам ни в коем случае не следует принимать фитопрепараты для снижения веса в период беременности. Активные компоненты многих растений могут стать причиной самопроизвольного аборта (выкидыша), а на поздних сроках - стимулировать сокращения маточной мускулатуры, что приведет к преждевременным родам.

Кроме того, искусственное снижение веса неизбежно приведет к дисбалансу в организме, что негативно отразится на развитии плода. Подробнее о травах, противопоказанных беременным, можно прочитать на нашем сайте в статье . Важно: особую осторожность нужно соблюдать людям, склонным к аллергии.

Рецепты для похудения

Чтобы приготовить отвар для похудения, рекомендуется взять по одному растению из 2-4 основных групп. Высушенный и тщательно измельченный субстрат берется в равных соотношениях и тщательно перемешивается. Обычно одна столовая ложка готового сбора заливается 250 мл кипятка и настаивается на протяжении 1 часа. Затем отвар нужно хорошенько процедить и пить в соответствии с общими рекомендациями. Рецептов травяных чаев для похудения существует множество. Вот некоторые из них:

Возьмите по 1 части (1 ст. л.) семян петрушки, плодов фенхеля и одуванчикового корня и 3 части коры крушины. 4 ст. л. сбора залейте литром кипятка и дайте настояться в течение часа. Готовый настой рекомендуется пить 3-4 раза в день непосредственно перед приемом пищи по 200 мл.
На 1 часть высушенной водоросли цистозиры бородатой возьмите по 2 части травы зверобоя продырявленного и тысячелистника. Залейте 4 ст. л. литром кипятка и настаивайте на протяжении часа. Процедите и пейте по 100 мл 4-5 раз в день после приема пищи.
На 1 часть сухих измельченных листьев мать-и-мачехи возьмите столько же сухой сенны, по 2 части кукурузных рыльцев и сухих березовых листьев, а также 3 части листьев ежевики. 2 ст. л. смеси залейте 500 мл кипятка и дайте настояться 1 час. Готовый настой рекомендуется пить по 100 мл 2 раза в день до еды (утром и перед обедом).

Чтобы получить больше информации о лекарственных растениях, способствующих похудению, просмотрите данный видео-обзор:

Обзор трав для похудения. Способы приема трав для снижения веса.

Лишний вес – основная проблема большого количества людей. С возрастом обмен веществ ухудшается и человек набирает вес. Большинство для снижения веса садятся на диету, но можно попытаться похудеть при помощи трав.

Травы, улучшающие обмен веществ, ускоряющие метаболизм: список

Все травы для похудения действуют не одинаково. Похудеть помогут растения, которые улучшают обмен веществ, угнетают аппетит и оказывают мочегонное действие. Соответственно снижение веса может происходить из-за сжигания жиров или потери воды.

Список трав, улучшающих обмен веществ:

Корица
Розмарин
Куркума
Ромашка
Руккола
Мать-и-мачеха

Как худеть с помощью ромашки, липы, рукколы: рецепты для диеты

Руккола – полезная трава, которую стоит включать в ежедневное меню. Эта зелень придает салатам пикантного вкуса.

Рецепт салата из рукколы:

Нарежьте мелко рукколу или порвите ее руками
Нарежьте мелко томаты и болгарский перец
Отварное яйцо порубите, и добавьте к овощам
Натрите на терке сыр и введите в салат
Заправьте смесь бальзамическим уксусом

Ромашка улучшает обмен веществ, ее можно употреблять в виде чая.

10 г сухого сырья нужно смешать со 150 мл кипящей воды
Дать настояться 15 минут
Пейте трижды в день за 40 минут до трапезы

Липа тоже способствует улучшению метаболизма.

10 г сухих цветов нужно залить кипятком и настоять
После процеживания добавьте кусочек лимона
Пейте перед каждым приемом пищи

Травы для похудения, сжигающие жир: список

Данные травы способствуют быстрому расщеплению жира. Это связано с их особым составом. Вещества, входящие в состав этих трав, способствуют растворению жира.

Список трав, сжигающих жир:

Лимонник
Куркума
Имбирь

Как худеть с помощью лимонника, куркумы и имбиря: рецепты для диеты

Эти растения можно употреблять без какой-то диеты. Но при соблюдении определенных правил питания, растения усиливают свое действие и процесс похудения ускоряется.

Куркума и имбирь вводятся в блюда при их приготовлении. С применением имбиря можно готовить вкусные напитки. Часто имбирную стружку вводят в чай. Куркуму добавляют при приготовлении вторых блюд. Эта пряность хорошо сжигает жир с бедер и живота.

Из лимонника готовят чай, который отлично утоляет жажду и притупляет аппетит.

Рецепт чая:

Горсть листьев нужно смешать с 200 г кипящей воды и оставить под крышкой на 15 минут
После этого отвар процеживается и принимается дважды в день

Травы слабительные для похудения и очищения организма: список

Слабительные травы способствуют быстрому выведению из организма каловых масс. Таким образом, организм избавляется от шлаков и старых каловых масс, которые отравляют организм и препятствуют нормальному метаболизму.

Список слабительных трав для похудения:

Трава сенна
Полынь
Семена льна
Трилистник
Тысячелистник
Крушина
Одуванчик

Как худеть с помощью полыни, одуванчика, и семян льна: рецепты для диеты

Семена льна. Очень популярное и действенное средство, которое поможет похудеть.

Необходимо 10 г семени смешать с кипящей водой в количестве 550 мл и закрыть крышкой
Лучше всего это делать в пол литровой банке
После этого оставьте емкость на 8 часов
Пейте по 170 мл отвара утром и вечером

Одуванчик. Этот цветок часто применяют в свежем виде. Причем можно употреблять как корни и цветы, так и зелень растения. Так как стебли горькие, их необходимо на 30 минут замачивать в соленой воде. Далее, стебли с цветами нарезают и вводят в салаты. Ежедневно съедайте порцию такого салата.

Травы, восстанавливающие пищеварительную систему: список

Лекарственные растения успешно используются знахарями народной медицины для лечения недугов пищеварительной системы. Некоторые растения снимают спазм, уменьшают газообразование, препятствуют брожению и размножению патогенной микрофлоры.

Список трав, которые восстанавливают желудочно-кишечный тракт:

Корень одуванчика
Полынь
Душица
Кориандр
Фенхель
Расторопша
Иван-чай

Как худеть с помощью душицы, кориандра, фенхеля, расторопши и иван-чая: рецепты для диеты

Душица. Это растение вводят как приправу при приготовлении первых и вторых блюд. Кроме того, из душицы готовят чай.

Рецепт чая:

10 г сухого сырья необходимо смешать кипящей водой и дать простоять треть часа
После этого жидкость отделяется от травы
Жидкость пьют по 150 мл утром и вечером

Кориандр. Это растение можно использовать в свежем или высушенном виде. При приготовлении салатов применяйте зеленые стебли и листья кориандра. В зимнее время вводите в мясные блюда толченые семена кориандра. Они придадут блюду пикантного вкуса.

Фенхель. Эта приправа позволит уменьшить газообразование в кишечнике и замедлит процессы брожения. Необходимо из семян фенхеля готовить настои.

Рецепт настоя:

Ложку сырья залейте стаканом кипятка
Оставьте на 30 минут
Пейте трижды в день перед приемом пищи

Иван-чай. Траву можно купить в любой аптеке.

Рецепт чая:

Чтобы приготовить чай для похудения, залейте 7 г сухих листьев 200 мл кипятка
Дайте постоять четверть часа
Пейте чай за 20 минут до трапезы

Расторопша. Это трава, которая стимулирует отток желчи и улучшает работу печени.

Чай из расторопши:

Для приготовления чая залейте ½ чайной ложки травы 150 мл кипятка
Дайте постоять треть часа
Процедите и принимайте через 40-60 минут после еды

Травы, снижающие аппетит: список

Эти травы делятся на два вида: притупляющие чувство голода и набухающие в желудке. Соответственно принцип действия растений отличается.

Список трав для снижения аппетита:

Сенна
Морозник
Омела
Зимолюбка
Корни алтея
Гарциния

Как худеть с помощью сенны, морозника, омелы, зимолюбки, гарцинии, алтея: рецепты для диеты

Морозник.

Рецепт чая:

10 г травы залейте 250 мл кипятка
Проварите 2 минуты на медленном огне
Процедите отвар и пейте с самого утра натощак

Сенна. Эта трава набухает в желудке и вызывает чувство сытости. Растение можно использовать для приготовления отваров или употреблять в пищу сухой порошок из измельченной травы. Если вы решили использовать сенну в сухом виде, то в таком случае необходимо употреблять порошок из измельченного растения на кончике ножа.

Рецепт чая:

Для приготовления чая достаточно 10 г травы залить 220 мл кипящей воды
Настоять 25 минут
Принимать по 150 мл утром и вечером

Зимолюбка. Растение отличается характерным ароматом.

Рецепт отвара:

Для приготовления отвара 7 г травы заливают крутым кипятком (200 мл)
После того, как отвар постоит 20 минут, его процеживают
Принимают по ½ стакана за 30 минут до трапезы

Корень алтея. Приобрести сухой корень можно в аптеке.

Рецепт чая:

Для приготовления чая 15 г корней нужно залить 500 мл кипятка
Потомить на огне 2 минуты
После этого отвар оставляют на 20 минут
Принимают по 150 мл перед каждым приемом пищи

Гарциния. Э та трава притупляет чувство голода и способствует быстрому снижению массы тела.

Рецепт чая:

Залейте 15 г сухой травы 200 мл кипятка и
Потомите на водяной бане 2-5 минут
Оставьте на 30 минут и процедите
Пейте трижды в день через час после приема пищи

Омела. Обычно омелу принимают вместе с липой.

Рецепт чая:

Высушенные растения смешивают в равных количествах
Чайную ложку смеси стоит залить 300 мл кипящей воды и дать постоять 25 минут
Отвар процеживают и принимают по 150 мл трижды в день до приема пищи

Мочегонные и дренажные травы для похудения: список

Мочегонные травы способствуют выведению лишней жидкости из организма. При приеме таких трав исчезают отеки, кожа выглядит более подтянутой.

Список мочегонных и дренажных трав для похудения:

Шиповник
Брусника
Толокнянка
Березовые почки

Как худеть с помощью шиповника, брусники, толокнянки и березовых почек: рецепты для диеты

Отвары и чаи из этих трав стоит принимать по определенной схеме. Стоит учесть, что людям, которые страдают от мочекаменной болезни отвары из этих трав нужно пить с осторожностью.

Способ заваривания мочегонных трав:

Мочегонные травы заваривают из расчета столовая ложка на 400 мл кипятка
Отвар нужно укутать полотенцем и дать постоять 25 минут
Принимают по 180 мл чая за 20 минут до еды или через час после трапезы

Сборы для похудения тибетских трав: чай, отвар

Существует несколько видов тибетского чая, но самым популярным считается «Царский сбор». Он состоит из зверобоя, бессмертника, березовых почек и ромашки. Эта смесь трав отличается мочегонным действием. Кроме того, данные травы уменьшают чувство голода и стимулируют обмен веществ.

Способ заваривания тибетского чая:

Заваривают чай обычным способом. 10 г сухой травы заливают 250 мл кипятка
Томят 2 минуты на маленьком огне
Принимают вместо обычного чая

Сборы для похудения алтайских трав: чай, отвар

В составе алтайских сборов для похудения содержатся мочегонные травы, а также растения, улучшающие обмен веществ. Некоторые компоненты сбора уменьшают газообразование в кишечнике и выводят шлаки из организма. В составе сбора можно увидеть такие травы: расторопша, лист березы, трава сенны, кора осины, солянка холмовая, красная рябина.

Способ заваривания сбора из алтайских трав:

Чай и отвар готовят стандартным способом
Для этого ложечку сбора заливают 250 мл кипятка и настаивают в течение 15 минут
Принимают сбор по 150 мл трижды в день

Сборы для похудения кавказских трав: чай, отвар

Самой известной кавказской травой можно считать морозник. Именно это растение используется для похудения. Но кроме морозника в состав сбора входит полынь, мелисса и лимонник. Эти растения стимулируют обмен веществ и способствуют улучшению пищеварения.

Способ заваривания чая из кавказских трав:

Для приготовления отвара столовую ложку сбора заливают 400 мл кипятка
Томят на маленьком огне 2 минуты
Процеживают отвар и принимают по 120 мл 4 раза в день

Сборы для похудения крымских трав: чай, отвар

Крымские травы издавна славятся своими лечебными свойствами. Чистый горный воздух и море делают травы экологически чистыми и полезными.

Состав крымского сбора для похудения:

Ежевика
Листья лещины
Спорыш
Листья сенны
Ромашка
Трава татар-чая
Шиповник

Рецепт приготовления крымского чая:

Чай заваривают из расчета столовая ложка сбора на 400 мл кипятка
Принимают за 15 минут до еды 3 раза в день
Курс лечения составляет 21 день

Лучше всего пообщаться с фармацевтом или терапевтом. Все сборы и травы для похудения очень эффективны, но отличаются своим действием. Поэтому если у вас мочекаменная болезнь, не приобретайте мочегонные травы. Лучше всего отдавать предпочтение уже готовым сборам. Сейчас в аптеке можно приобрести чаи для снижения веса в фильтр-пакетиках, что очень удобно.

Ванны на травах для похудения: рецепты

Ванны для похудения улучшают кровообращение и способствуют оттоку лимфы. Соответственно уменьшаются отеки. Со временем жировая прослойка становится меньше, так как травы расщепляют капсулы жира. При приготовлении ванн для похудения можно использовать такие травы: зверобой, шиповник, душица, мята перечная, календула, крапива, шалфей, лаванда, ромашка, тысячелистник, татарник, липовый цвет, розмарин, чистотел. Травы можно заварить в виде сбора или по отдельности.

Рецепт приготовления смеси для ванной:

Необходимо 50 г травы залить литром кипятка и томить на маленьком огне 2 минуты
После этого отвар нужно оставить на 20 минут
Жидкость процеживают и вливают в ванную с водой
Лежать в лечебном растворе нужно 15-20 минут

Обычно на упаковке к каждой траве имеется подробная инструкция. Стоит отметить, что не стоит принимать сборы и травяные чаи все время. Достаточно пить отвары 14-30 дней по 2-3 раза в день. После этого стоит сделать перерыв на 2-3 месяца и снова повторить курс. Рекомендовано принимать травяные сборы вместе с диетой или правильным питанием.

Как худеть с помощью бардакош, стевии: рецепты

Бардакош и стевию часто используют при похудении.

Бардакош – всем привычный майоран. Его применяют при приготовлении овощных или мясных блюд. Считается, что бардакош стимулирует выведение влаги из организма и способствует быстрому снижению веса.

Рецепт отвара:

Для приготовления отвара 15 г сухой травы необходимо залить 400 мл кипятка
Томить на водяной бане 15 минут
После этого отвар процеживают и пьют по 200 мл перед каждым приемом пищи

Стевия. Это растение используется в качестве заменителя сахара. Калорийность растения очень низкая, поэтому экстракт стевии можно добавлять в чай вместо сахара. Стоит приготовить отвар из стевии.

Рецепт отвара:

Для этого столовую ложку травы всыпают в термос и заливают 450 мл кипятка
Оставляют в термосе на 12 часов
Отвар процеживают и принимают по 200 мл трижды в день

Травы – природный источник витаминов и полезных веществ. Это отличный способ улучшить обмен веществ и похудеть.