Если не снятся. Перестали приходить сны: что делать

Почему не снятся сны некоторым людям? Никто точно не знает ответа на этот вопрос, есть только предположения. Сон – это нормальное физиологическое состояние покоя с пониженной реакцией на все раздражители, повторяющееся каждые 24 часа. Во все времена люди особенным образом относились к своим сновидениям, считая их предсказанием событий или предупреждением.

Что такое сон?

Во время сна человек получает возможность отдохнуть и восстановить свои силы

Одни каждую ночь видят яркие красочные картинки, прекрасно их помнят на утро, других же, наоборот, сновидения посещают крайне редко и чаще всего черно-белые. Есть и такие люди, которые утверждают, что им вообще ничего не снится. Так ли это на самом деле? Современная наука подразделяет ночной сон на 2 фазы: медленную и быструю. Сновидения мы видим только во вторую фазу, длящуюся около 15 минут. За это время глазные яблоки совершают движения, отмечается учащение дыхания и сердцебиения, повышается незначительно температура тела. Все эти изменения сказываются на работе головного мозга, приводя к появлению снов.

Специалисты утверждают, что абсолютно все люди способны видеть сновидения, только не все способны их запомнить!

Почему мы не видим снов?

Почему перестали сниться сны? Выдвинуто несколько предположений, по которым мы можем не помнить того, что приснилось. Стоит подчеркнуть, что это всего лишь гипотеза, основанная на наблюдениях. Итак, факторы, благодаря которым люди забывают свои сны:

Сильная физическая или эмоциональная усталость, накопленная за день, способствует очень крепкому сну. Ведь мы запоминаем те сны, среди которых проснулись по той или иной причине. Глубокий сон предполагает отсутствие ночных пробуждений, а поэтому на утро человек ничего попросту не запомнил.
Состояние сильного алкогольного или наркотического опьянения. Интоксикация спиртными напитками (наркотиками) изменяет биохимические процессы в нейронах головного мозга. Имеется предположение, что человек действительно в этот момент не видит сновидений.

Люди, заснувшие после принятия спиртных напитков, зачастую не видят снов

Прием на ночь сильнодействующих снотворных препаратов (барбитураты, бензодиазепины) способствует впадению в глубокий сон, поэтому увиденное также не запоминается. Есть и противоположная парадоксальная реакция: редко могут присниться кошмары.
Некоторые психические (депрессия, шизофрения) или неврологические заболевания (опухоль мозга), длительная бессонница могут влиять на запоминание ночных образов.
Считается, что сновидения мы видим только в быструю фазу, поэтому если постоянно просыпаться в медленной фазе, то ничего нам не запомнится.

Все, что касается человеческих сновидений пока не изучено до конца. Трудно сказать, почему не снятся сны, что это значит? Почему, например, одним редко сны снятся, а другие видят их каждую ночь? Нельзя с точностью быть уверенным в той или иной причине. Например, некоторые ученые утверждают, что сильные эмоции, переживания, насыщенный трудовой день способны вызвать яркие сны! Многие наверняка по собственному опыту знают, если вечером много думать, фантазировать, перебирать в голове факты и события, то ночь окажется очень богатой на красочные картинки.

В общей сложности за ночь мы видим до 4 часов сновидений!

Есть еще одна весьма интересная гипотеза о том, почему некоторым из нас не дано видеть сны (выдвинута психологами). По многовековым наблюдениям выдающихся людей было установлено, что сновидения даны нам как великий дар, позволяющий правильно принимать решения, делать выбор, выходить из трудных ситуаций, а также постоянно учиться. Кроме того, сны могут быть «вещими» и предостерегать от чего-то, подсказывать и так далее. Именно в ярких образах ночью Менделеев увидел свою периодическую систему элементов.

А некоторые люди, в силу своих личностных особенностей, темперамента, других качеств, подсознательно блокируют сновидения, вычеркивая из памяти навсегда. Психическая система человека и головной мозг таким образом защищают себя от лишней информации, считая ее ненужной. Как правило, эти люди всегда уверены в себе, натуры сильные, стойкие, обычно руководители, очень спокойные и уравновешенные, неболтливые, много работают. Вот почему некоторым людям практически не снятся сны.

Мечтатели, фантазеры, люди искусства, оптимисты, живущие одним днем, личности в «розовых очках», парящие в облаках довольно часто видят цветные и яркие видения, а также хорошо их помнят!

Как вернуть себе сновидения?

Почему же все-таки не всем снятся образы, и что делать человеку, который не видит снов? В первую очередь прекратить волноваться по этому поводу. Конечно же, универсального совета нет. Можно попытаться возобновить ночные сновидения и улучшить их запоминание с помощью некоторых действий.

Каждый вечер в обязательном порядке должен быть один и тот же ритуал подготовки к отдыху. У каждого человека он свой. Придумайте для себя, что нравится больше всего. Можно принять теплую ванну, выпить чая с медом, почитать интересную книгу.
В течение дня не стоит слишком долго и усердно трудиться, чтобы к вечеру быть похожим на выжатый лимон. Чередуйте работу с отдыхом, разминкой, отвлечением, прогулкой. По дороге домой полезно будет послушать расслабляющую музыку.
Никогда не злоупотребляйте энергетическими и алкогольными напитками во второй половине дня, лекарствами, перестаньте переедать на ночь.

От сладкой и жирной пищи на ночь лучше отказаться

Одним словом, для возвращения ярких сновидений в свою жизнь необходимо наладить работу головного мозга, нервной системы, уравновесить чувства и эмоции, сохранить баланс между работой и отдыхом. Только в этом случае организм будет функционировать как единое целое. Фазы сна и циркадные ритмы не дадут сбой, а будут работать слаженно, и сны вновь появятся.

Для чего нужны сны?

Ни один ученый или исследователь сновидений пока не ответил на вопрос: «Почему мне не снятся сны вообще?» Некоторым из нас часто видятся кошмары, насилие, ужасные чудовища, другим картинки природы, путешествия, романтические встречи. Первые мечтают избавиться от сновидений раз и навсегда, вторые, наоборот, хотят продолжения. Так что же лучше: видеть сны или нет? Так ли это важно, чтобы они присутствовали в нашей жизни? Ответ на этот вопрос найти сложно, да и зачем его долго искать. Если вас по какой-то причине не посещают образы, вы спокойно спите всю ночь и просыпаетесь на утро абсолютно отдохнувшим, чего же еще можно пожелать?

Почти каждый человек по время сна переживает некие «видения». Нам снятся люди, места, события, какие-то предметы или явления. Чаще всего человек видит сон от первого лица и под утро большую часть сна забывает. Некоторые сны воздействуют на эмоции и могут быть очень реалистичными. Сегодня учёные точно не могут сказать, почему снятся сны, но существует несколько неплохих теорий, объясняющих это явление.

Почему человек спит

Для начала разберёмся, зачем вообще нам нужен сон.

Сон – естественное состояние организма, включающее в себя несколько циклов. В этот период активность мозга понижена, как и реакция на внешние раздражители.

Долгое время механизм состояния сна и причина видения сновидений были под завесой тайны, и учёные разных времён выдвигали предположения, основываясь на своих домыслах. Современные технологии позволили изучить мозг человека во время сна, и люди получили ответы, правда, лишь на некоторые вопросы.

До сих пор многие считают, что сон необходим для отдыха мозга и организма в целом. Но ещё в 20 веке выяснилось, что это не совсем так: во время сна активность мозга ниже только на 10-15%, чем при неглубокой дрёме , а мышцы вполне могут отдохнуть, просто находясь в состоянии покоя. Так зачем же мы тратим почти треть нашей жизни на особое состояние сна?

Сегодня это физиологическое явление рассматривается не как просто отдых, а как механизм саморегуляции организма. В состоянии сна происходит систематизация воспоминаний, разгружается психика, снижается уровень стресса, обновляются клетки и выводятся шлаки.

Что будет, если не спать

Именно в период быстрого сна человек видит яркие сновидения, часть которых можно вспомнить на утро. Каждые стадии сменяют друг друга несколько раз, при этом по длительности они неравномерны, и постепенно быстрый сон занимает всё больше времени.

В древности сновидения воспринимались как зашифрованные послания из потустороннего мира, содержащие сведения касаемо будущего человека. Расшифровывать эти послания помогали «знающие» люди (). Со временем появлялись сонники, которые и сегодня пользуются популярностью.

Однако с развитием психологии и физиологии начали появляться новые взгляды на это явление, отражающиеся в нескольких теориях.

Теория 1: Сны – образы желаний человека

Знаменитый психотерапевт Зигмунд Фрейд предположил, что во снах человек видит подавленные желания и скрытые стремления . Подсознание как будто общается с нами через сны. Иногда это точное изображение, а иногда оно завуалировано в каких-нибудь символах (образах).

Фрейд считал, что обсуждение снов с психотерапевтом, может способствовать разрешению внутренних психологических проблем человека. Он даже написал книгу «Толкование сновидений», где говорит о типичных символах во снах, которые могут иметь похожее значение у разных людей.

По Фрейду сны имеют скрытый смысл

Теория 2: Особенность работы мозга

А вот именитый психиатр Джон Хобсон наоборот говорил, что никакой смысловой нагрузки сны не несут. Он изучал то, как именно возникает сновидение с физиологической точки зрения. Выяснилось, что к видению правдоподобной реальности приводят случайные сигналы из ствола головного мозга.

Мозг пытается как-то интерпретировать случайные импульсы и складывает их в определённые сюжеты . За основу он часто берёт воспоминания.

Интересный факт! Экспериментально доказано, что такие млекопитающие, как кошки и собаки тоже переживают сновидения.

Теория 3: Постоянная активация

Психиатр Чжан Цзе соглашается, что к возникновению сновидений приводят нервные импульсы. Вот только по её мнению, они не случайны.

Мозг во время сна систематизирует воспоминания, и в момент их перемещения из краткосрочной памяти в долгосрочную они могут частично активизироваться, и мы видим сновидения .

Сновидение может быть следствием «ночной работы» мозга

Теория 4: Моделирование угрозы

Это довольно необычное объяснение того, почему мы видим сны. Считается, что эта способность досталась человеку от древних предков, которые с помощью сновидений могли имитировать потенциально опасные ситуации.

Фактически сны – защитный биологический механизм, позволяющий «тренироваться» переживать угрозы . У современного человека не такая опасная жизнь, как у предков, поэтому есть мнение, что функции снов немного изменились. Отсюда и следующая теория.

Был период, когда считалось, что сон – это болезненное состояние, возникающее из-за накопившихся ядов в организме человека.

Теория 5: Естественный отбор мыслей

Психолог Марк Бленчер предполагает, что ситуации, которые мозг моделирует во сне, позволяют ему выбирать наилучшие эмоциональные реакции . Он их запоминает и использует уже в реальной жизни.

То есть в этом случае мы тоже тренируемся, но уже с учётом того, что чаще всего происходит в нашей современной жизни.

Интересно, что особой разновидностью сна являются осознанные сновидения , когда человек понимает, что спит, и иногда даже управляет сновидением. Некоторые исследователи убеждены, что этим может овладеть каждый человек при должной подготовке.

Обязательно посмотрите видео с интересной информацией о снах :

Заключение

Пока ни одна теория не является общепризнанной, но на их основе можно предположить, что сны возникают из-за импульсов в мозгу и, возможно, формируются на основе воспоминаний.

Почему не снятся сны человеку? Причины могут быть разными, попробуем в них разобраться.

На самом деле сны снятся каждому человеку еженощно, но не все их запоминают. Каждую ночь вы видите 4-5 сновидений, в зависимости от продолжительности сна.

Это работает следующим образом: сон состоит из нескольких, сменяющих друг друга фаз:

Медленная - это глубокий сон. Фаза длится от сорока минут до нескольких часов. Если посмотреть на спящего человека в медленном цикле сна, то можно отметить, что его дыхание глубокое, поза неподвижна. В это время сновидений нет
Быстрая фаза длится от двадцати до сорока минут, и именно в это время человек видит сновидения. Если взглянуть на спящего, можно заметить, что он шевелит руками или ногами, дыхание становится прерывистым, он меняет позы

Запомните вы сон или нет, зависит от того, во время какой фазы вас разбудили. Если в быстрой - вы сможете рассказать, что вам приснилось.

Причины отсутствия сновидений

Почему не снятся сны, и что это значит с точки зрения психологии? Есть несколько причин, почему вы не запоминаете, что происходило с вами во время пребывания в царстве Морфея.

Причины могут быть следующими:

Вы очень сильно устаете, испытываете хроническую усталость. Тогда ваш мозг во время сна пытается освободиться от умственного или физического перенапряжения, вы впадаете в глубокий сон. Это нужно, чтобы максимально разгрузить сознание и отдохнуть. Просыпаться будете именно в медленной фазе
Сны могут перестать снится, если вы засыпаете в неудобной позиции, у вас слишком жесткая или чересчур мягкая кровать. В таких условиях полностью расслабиться не получится, поэтому ваше подсознание просто не может трансформировать накопленные за день эмоции в красочные картины сна
Практически никогда не снятся сны после употребления снотворных препаратов. Их механизм действия направлен на то, чтобы полностью отключить мозг. Блокируются нервные импульсы, из-за которых вы не попадаете в «быстрый цикл»
Не возникает сновидений и в том случае, если вы сильно понервничали, испытали полный спектр негативных эмоций. Сильные стрессы лишают человека быстрой фазы сна и ухудшают его качество
Иногда причина отсутствия снов кроется в проблемах со здоровьем. Чаще всего это заболевания сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем

Важно: если у человека выключается фаза быстрого сна, он не сможет полноценно отдохнуть и восстановить силы. Посредством сновидений мозг старается максимально разгрузить организм и психику от переживаемых эмоций. Поэтому очень важно исправлять ситуацию, иначе хроническое переутомление неизбежно.

Как научиться видеть сны?

Если вас беспокоит проблема отсутствия сновидений, вы можете их вернуть, пользуясь простыми способами.

Что можно сделать:

Развивайте воображение, занимаясь творчеством. Рисуйте, вышивайте, пойте, танцуйте, делайте что-то своими руками. Творчество «включает» нужный для формирования сновидений участок мозга
Работайте с позитивными аффирмациями после того, как укладываетесь в постель. Можно повторять следующие установки: «Я вижу красочные и приятные сны», «Я запоминаю все свои сновидения утром». Попробуйте сформулировать свое желание и самостоятельно
Не переедайте на ночь, избегайте употребления алкоголя перед сном. Так вы не только решите проблему отсутствия снов, но и исключите ночные кошмары, которые тоже малоприятны
Ведите «утренний дневник». Как только проснулись, берите в руки тетрадь, ручку и пишите три страницы рукописного текста. Пишите все, что только придет в голову, даже если ваши мысли покажутся вам бредовыми. Этот прием развивает воображение и включает нужные участки мозга
Практикуйте осознанные сновидения. О том, как это сделать, мы писали в
Ведите дневник сновидений. Если удалось запомнить какой-то сон, опишите его сюжет на бумаге, поделитесь своими эмоциями и впечатлениями о пережитом в царстве Морфея
Занимайтесь медитациями и другими духовными практиками. Они помогают научиться расслаблять сознание, концентрироваться и высвобождают лишние эмоции
Следите за тем, чтобы продолжительность сна составляла не менее шести часов. В идеале нужно спать не менее восьми часов в сутки. Тогда циклы сновидения не будут нарушаться
Занимайтесь спокойными видами спорта. Хорошо подходят йога, пилатес, стретчинг. Выбирайте то, что вам по душе и нравится

Посмотрите видео о том, как сделать, чтобы приснился сон:

Как проснуться во время быстрой фазы?

Специалисты, которые изучают сновидения, проводят опыты. Они наблюдают за спящим человеком, а затем будят его, когда наступает быстрая фаза. Тогда испытуемый запоминает и может рассказать о том, что видел.

Вы можете поступить также:

Экспериментируйте, ставьте будильник на разное время. Ложитесь спать в строго определенный час, а утром отслеживайте, в какое время вы запомнили свой сон, а в какое нет
Если кто-то из домочадцев согласится на эксперимент, попросите его проследить за вами. Как только он заметит, что ваше сонное дыхание стало прерывистым, вы зашевелились или начали что-то бормотать, пусть сразу вас разбудит. Тогда вы запомните, что вам снилось
Если есть желание, можно отследить, как внешние факторы влияют на сны. Вот несколько примеров:
Испытуемому связывали ноги в области лодыжки, и ему снилось, что он едет на велосипеде
Меняли температуру воздуха в помещении на более прохладную, и человек видел во сне себя в окружении снега, льда или плывущим в холодной воде по реке

Вспомните - снилось ли вам когда-нибудь, что вы падаете в пропасть, а затем, проснувшись, вы обнаруживали себя упавшим с кровати? Такие воспоминания чаще всего возникают в детстве.

Освобождаясь от «объятий Морфея», каждый человек хоть раз в жизни задумывался, почему не снятся сны. Сновидение с давних времен считалось тайной человеческого существования. До сих пор это явление до конца не изучено, настолько много противоречивых фактов. Можно лишь предполагать причину того или иного сновидения, а также размышлять над исчезновением красочного сна из жизни человека.

Непредсказуемый приход сновидения

Каждый человек замечает, что в один период времени сны приходят постоянно, а в другой, наоборот, - не дождешься. Ученые же считают, что сновидения приходят всегда. Только запоминаются они или нет – другой вопрос.

Существует мнение, что некоторые больные, страдающие от психических расстройств, не могут видеть ничего ночью. Эта точка зрения опровергается тем, что человек не может жить без сновидений, поэтому проблема лежит в особенностях их восприятия. А точнее, душа слишком тонко связана с телом. Через эту связь импульсы не могут попасть в память и, соответственно, запомнится.

Сны – явление, которое таит в себе много неизведанного и интересного. Как приятно проснуться, и насладиться воспоминаниями о необычных событиях, произошедших в воображении ночью. Иногда происходящее так нереально и весело, что вызывает невольную улыбку и даже смех. А вот ужасы и неприятные события лучше сразу выкинуть из головы.

Ночной фильм можно написать по собственному сценарию: посетить необитаемый остров, поужинать с любимым актером, построить большой дом, обнять ушедшего в мир иной близкого человека.

Церковь считает, что сновидениям верить не нужно, потому как почти все они неправдивы. Объясняется это тем, что искуситель может прийти ночью в любом образе и творить свои темные дела. Очень немного сновидений от Бога, но видят их только избранные.

С давних времен существуют толкователи снов. Это люди, которые имели особые знания и умели расшифровывать сновидения. Считалось, что с помощью ночных образов высшие силы передавали закодированную информацию человеку. В современном мире люди чаще всего используют специальные печатные издания, расшифровывающие сновидения – сонники.

Что такое вещий сон? Это тот, который через некоторое время сбывается. Получается, что любое видение может быть вещим. За человеческую жизнь так много снится, что трудно вспомнить, например, содержание сновидений годовалой давности.

Есть и научное объяснение вещим видениям. Ведь давно доказано, что мысли материализуются. Настолько сильно человек переживает приснившиеся события, что невольно сам участвует в процессе их воплощения в реальность.

Возможные причины отсутствия снов

Фаза сна, в которой человек проснулся. Одна из теорий предполагает, что образы приходят только в «быстрой» фазе, когда активно двигаются глаза, учащается сердцебиение. Если освободиться от «объятий Морфея» в это время, то содержание увиденного можно вспомнить. В противном случае появляется ощущение отсутствия сновидений. Другая теория предполагает, что человеческий мозг выдает "мультики" независимо от фаз.

Усталость. Человеческий мозг в современном ритме жизни часто перегружается событиями и мыслями, поэтому во время сна он не в силах работать. Физическая усталость также может влиять на наличие сновидений. Ученые опытным путем доказали, что уставший человек практически ничего и никогда не видит.

Удовлетворенность. Психологи утверждают, что люди, довольные своей жизнью, не видят "ночных фильмов". Это объясняется отсутствием переживаний и мечтаний. Мозг отдыхает и не создает ночные образы.

Духовные проблемы. Пустота в душе влечет за собой полную апатию к миру. Не остается места даже для банального раздражения на окружающих. Бездумное существование, отсутствие духовности могут привести к потере сновидений. Или человек попросту их не запоминает, так как считает их чем-то лишним в своей жизни.

Резкое пробуждение. Если человек просыпается от звонка будильника или его кто-то будит, то чаще всего сон не запоминается. Поэтому правильнее считать, что он забылся.

Одни ученые считают, что ночью мы видим впечатления, мысли и образы, беспорядочно перемешанные между собой. Поэтому искать логику и смысл абсолютно бесполезно.

Другие ученые (теория Зигмунда Фрейда) уверены, что, изучая сновидения, будет понятна картина невыраженных желаний и стремлений человеческого сознания. Особенно это касается сексуальных предпочтений. При этом основой толкования является не вся картина, а определенные детали.

Ночной кошмар – очень неприятное событие. Кому-то они снятся редко, а кого-то мучают постоянно. На каком основании они заставляют просыпаться в холодном поту или от собственного крика?

Причины кошмаров:

Особенности характера. Мнительные, пессимистичные, неуверенные в себе люди более склонны к просмотрам кошмаров во время ночного отдыха. Эмоциональным людям лучше отказаться от просмотра ужастиков и обмена с друзьями страшными рассказами. Иначе самый плохой момент врежется в память, чтобы потом раз за разом тревожить нервную систему во время сновидений.

Психологические нарушения. Например, травма, полученная в детстве при испуге, ссоре, обмане, потере близкого человека. Иногда человек проносит сквозь всю жизнь страх, от которого нельзя избавиться самостоятельно.

Перегрузка организма. Как физическое, так и психологическое напряжение влечет за собой нарушение сна в целом. Если продолжать в том же духе, то наступит полное истощение сил организма.

Наличие проблем. У каждого человека есть проблемы, но все по-разному к ним относятся. Одни пытаются их решить, предпринимают определенные действия. Другие же изматывают себя, постоянно обдумывая невозможность изменения ситуации. Даже ночью не находят покоя.

Побочный эффект лекарственного препарата. Зачастую снотворные средства или антидепрессанты действуют на организм так, что он страдает от неприятных снов. Воздействие на нервную систему сказывается в нарушении ее привычной работы. Достаточно завершить назначенный курс лечения, чтобы все вернулось на круги своя.

Высокая температура тела часто провоцирует кошмары.

Злоупотребление алкоголем нарушает нормальное функционирование организма, поэтому и сны получаются «испорченными». По сути, сильная алкогольная интоксикация распространяется по всему телу, приводя к подобной реакции.

Если снятся кошмары, что делать? Во-первых, стараться не смотреть на ночь фильмы ужасов или триллеры, не читать аналогичные книги, не просматривать негативные новости. Во-вторых, не кушать перед сном «тяжелую» пищу (например жареное мясо или острый салат).

Это интересно:

Многие выдающиеся открытия были сделаны благодаря особым знакам, увиденным во сне.

Доказано, что в течение жизни на просмотр сновидений человек тратит 5 лет.

Существует мнение, что пожилые сны видят намного реже, чем например, дети. Это объясняют тем, что пенсионеры практически не мечтают, что их воображение истощилось.

Доказано, что сны яркие и эмоциональные сны приходят во время фазы быстрого движения глаз. Такой промежуток сна повторяется каждые 1,5-2 часа. Это время характеризуется учащенным пульсом и дыханием.

Такое состояние, как осознанное сновидение, могут испытывать не все. Лишь некоторые имеют способность во сне понимать, что они спят и даже управлять происходящими там событиями.

Есть мнение, что дежавю - это совпадение реальных действий с событиями во сне. Поэтому создается ощущение повторения.

Исследования доказали, что слепые от рождения люди тоже видят сны. Они, конечно, не такие, как у обычных людей. Но вызывают определенные ощущения и эмоции.

Часть людей видят только черно-белые сны.

Некоторые психологи считают, что кошмарные сны мозг выдает для того, чтобы подготовить человека к стрессовым ситуациям в жизни.

Сальвадор Дали спал с ключом в руке. Когда он засыпал, рука разжималась, и ключ падал на пол. От этого художник просыпался и мог вспомнить свой сон. Этим методом он успешно пользовался для создания новых картин.

Современные ученые изобрели аппарат для составления сценария снов. Клиент озвучивает то, что хочет увидеть, выбирает соответствующие запахи, цвета и звуки. Все это воспроизводится во время короткой фазы сна. После чего изобретение аккуратно будит спящего, чтобы тот не забыл «заказанное» сновидение.

Перед сном желают спокойной ночи и сладких снов. Но милое пожелание вызывает дискомфорт, если сны не снятся. Или только кажется, что сновидений нет. Ведь ученые утверждают, что сны снятся всем людям. Объемные, яркие видения, боевики и фантастические приключения - как бесплатное кино. Кто-то не представляет себе, как можно не видеть сны или видеть их черно-белыми. А кто-то, ложась спать, закрывает глаза и будто сразу же их открывает. Только часы показывают не 11 вечера, а 6 утра.

Почему не снятся сны — основные версии

Версия №1 - французская

Французские ученые считают, что на способность видеть сны влияет слух. Вернее, чувствительность органов чувств человека. В течение дня задействованы все 5 чувств, но из всех сенсорных способностей слух работает всегда - во время бодрствования и во . Поэтому выбор пал на него.

Французы провели эксперимент - 36 человек подсоединили к электроэнцефалографу, давали слушать расслабляющую музыку, звуки природы, среди которых им иногда слышалось свое имя.

Днем и ночью исследователи фиксировали активность головного мозга участников эксперимента. Цель - установить наличие взаимосвязи между слуховой реакцией и сновидениями.

Что удалось выяснить:

Одни участники почти всегда видят и запоминают сны, а другие - почти никогда, за исключением пары кошмаров в месяц. В этом они признались сами по окончании эксперимента.
Во время экспериментального сна все различали голос, зовущий их по имени. При этом снижение альфа-волн мозга у «видящих» происходило интенсивнее, чем у «невидящих».
Расслабляющие альфа-волны удерживают мозг в состоянии сна. Днем их уровень естественным образом снижен. Включаются участки мозга, контролирующие внимание, концентрацию, логику, память. Испытуемые реагировали на звук собственного имени во сне снижением активности альфа-волн.
Участники просыпались среди ночи: «видящие» на 30 минут, «невидящие» — максимум на 15 минут.

В результате эксперимента французские ученые сделали вывод, что люди, видящие сны, более чувствительны к внешним раздражителям. А сны помогают легче просыпаться, предположительно на финальных титрах «фантастического боевика»

Версия №2 - американская

Что выяснили они:

Большая часть выборки сны не помнят или не видят.
Та же часть показала средний балл или ниже среднего по результатам тестов.
Испытуемые, оставшиеся в меньшинстве, показали высокие результаты по тестам, а также описали яркие сновидения, которые им снятся каждую ночь.

Мозг с развитыми когнитивными функциями, поглощающий информацию из окружающей среды с помощью чувствительных органов чувств, продолжает обработку данных во время сна. Ведь тогда его ничто не отвлекает. Поэтому решения задач приходят во сне или по пробуждении вспоминается забытый факт, который днем не удавалось вспомнить.

А результат эксперимента американцев очевиден - большинству из них сны не снятся. За исключением голливудских сценаристов.

Версия №3 - профессиональная

Представители разных научных областей имеют свои точки зрения об отсутствии сновидений:

По мнению психологов: сны не снятся из-за переутомления. Если мозг за день измотали тесты американских ученых, то ночью ему не хочется никакого «кино», а просто отключиться. Также психологи считают, что сны снятся при наличии тревоги. Что делать: перед сном послушать расслабляющую музыку со звуками природы, и чтобы кто-то ласково называл по имени. Придет сон о романтичной Франции. А параноиком становиться не нужно.
По мнению биологов: сон делится на фазы - быструю и медленную. Сновидения сопровождают обе фазы. Но запоминаются они только при пробуждении в быстрой фазе. Что делать: ставить будильник в разное время в течение ночи и ловить быструю фазу, которая как сельский автобус - приходит раз в час-полтора. Или использовать вместо будильника французского ученого с электроэнцефалографом.
По мнению эзотериков: сны - это воспоминания души о странствиях вне тела. Отсутствие снов означает одно из двух: либо душа настолько оторвана от разума, что бессознательно гуляет неизвестно где всю ночь, либо настолько к нему привязана, что вообще нигде не бывала. Что делать: почитать перед сном «Учение дона Хуана» Карлоса Кастанеды. Или любое другое эзотерическое учение. Быстро придет сон в спокойной медленной фазе без утомительных прогулок по астральным прериям.

Во сне не снилось

На способность видеть сновидения влияет особенность нервной системы. «Вещие» сны - результат сверхчувствительности. Получив информацию извне, мозг в сознании не может быстро ее обработать. Этим объясняется интуиция, дежа вю. Ночью сознание засыпает и просыпается «мафия» — подсознание. Полученные за день сигналы анализируются и выдается результат - зашифрованная во сне картина будущего.

Отсутствие снов не является патологией. Это индивидуальное свойство, как тип темперамента человека или хронотип «сова-жаворонок».

Природа снов до конца не изучена учеными, которые находят новые факты и взаимосвязи в рамках сомнологии. Мыслители и философы строят гипотезы. Сны по Зеланду - не иллюзия, а реальность для мозга. Елена Блаватская рассуждала о снах, как о внутреннем опыте бессмертного Эго. Индейские шаманы путешествовали во сне в параллельные миры.

С точки зрения киберпанка, сон можно сравнить с системным сообщением - если оно не приходит, значит система в порядке.