Как исправить режим ребенка, который перепутал день с ночью? Что делать, если ребенок перепутал день с ночью.

Когда в семье появляется ребенок, то жизнь меняется у всех членов семьи. Нередко родители сталкиваются с проблемой, когда малыш путает день с ночью. Закономерно возникают вопросы: почему это происходит и что делать, если ребенок перепутал день с ночью. Ответы на эти вопросы читатели найдут в этой статье.

Говорить о том, что ребенок запутался в режимах, можно, если днем он ведет себя спокойно, а ночью становится активным и подвижным, играет, веселится, всеми способами требует к себе внимания. Периодические, многократные просыпания по ночам – это норма для новорожденных детей.

Каждый 6-ой новорожденный путает время суток. Это связано с тем, что длительное время он находился в темном животе, и его жизнь не отличалась разнообразием. Появившись на свет, он встречается с новым и красочным миром.

С рождения до 6 месяцев такая путаница может быть связана с гипоксией, которая порождает нервную возбудимость. Родители при этом могут заметить, что малыш много срыгивает. В этом случае следует обращаться к врачу.

Типичными причинами также являются:

1. Ребенка беспокоит какое-либо заболевание, или болезненные ощущения. Новорожденных могут мучить колики, боли в животе. Тогда необходимо помочь малышу, например, дать лекарство или использовать народные методы – погладить животик, положить на него теплую пеленку. Прорезывание зубов – распространенная причина, когда ребенок не спит ночью.

2. Отсутствие условий для ночного сна. Тяжело заснуть, когда в комнате существует недостаточная или повышенная влажность, душно или холодно. Сну мешает яркий свет и шум.

3. Неудобная одежда, жесткие швы на ней, тугое пеленание, или его отсутствие. Посмотрите, как ребенок чувствует себя комфортнее. Некоторым деткам для сна необходимо пеленание, в то время как другие закатывают истерики, если не могут шевелить руками и ногами. Выбирайте для крохи только натуральные ткани.

4. Долгий сон в дневное время. Выспавшийся днем ребенок, не будет спать ночью. Поэтому после полугода необходимо оганизовать режим так, чтобы между дневным и ночным отдыхом был промежуток в 4 часа и больше.

5. Недостаточная подвижность днем. В период бодрствования он должен тратить максимум энергии. Задача родителей – заниматься и играть с ребенком так, чтобы к вечеру у него не оставалось сил, и было лишь одно желание – скорее лечь в кроватку.

6. Чувство голода или переедание.

Если ребенок не выспится ночью, значит, он будет компенсировать сон днем. Для здоровья малыша такая путаница абсолютно безопасна, но этот режим отрицательно сказывается на общем состоянии родителей, а младенцу нужны здоровые мать и отец, спокойная атмосфера в семье.

Что делать?

В настоящее время в магазинах множество средств, напитков, которые обещают крепкий сон младенца, однако, они редко дают необходимый эффект. Изначально следует определить причину нарушения режима.

Обязательно отправляйтесь к педиатру, чтобы проверить здоровье ребенка и исключить болезнь, как причину беспокойного ночного сна. Если здоровый младенец перепутал день и ночь, делайте следующее:

В течение дня не давайте ребенку высыпаться. Это будет тяжело сделать, так как ребенок будет капризным и требовательным к себе. Родителям будет сложно разбудить своего малыша, когда он так сладко спит. Наберитесь терпения и уверенности в том, что делаете все правильно, для блага всей семьи. Не жалейте ребенка, беспокоясь, что он не выспится, ведь с рождения до года для него достаточно 4 коротких снов по 2 часа. Все остальное время развлекайте малыша, ведь он может уснуть и от скуки. Не стремитесь во время дневного сна создать идеальную тишину, и не занавешивайте шторы. Продолжайте заниматься своими делами. Только в ночное время в комнате должно быть темно и абсолютно тихо. Это все даст младенцу правильное представление о дне и ночи.
Устройте его режим так, чтобы он днем тратил максимальное количество сил и энергии. Много гуляйте на свежем воздухе, делайте вместе гимнастику.
Наведите в комнате порядок. Уберите мягкие игрушки и ковры, так как на них копится пыль. Ежедневно делайте влажную уборку в комнате, следите за температурой в помещении – она должна быть в пределах 20 ⁰С. В теплое время года оставляйте открытой форточку, чтобы в помещении был свежий воздух. Поддерживайте оптимальную влажность – 50-70%.

Если ребенок проснется среди ночи, не спишите брать его на руки и попадать в его обзор. Он должен понять, что ночь – это не время для игр. Подождите немного, возможно, малыш сам успокоиться и снова заснет. Просыпаясь ночью для кормления или смены подгузника, делайте это в темноте и не разговаривайте с ребенком.

Соблюдайте эти простые рекомендации, и, возможно, уже через 2 дня малыш войдет в нормальный режим. Если же жалеть кроху, давать ему спать днем, плотно кормить, подстраиваться под его режим, тогда путаница может сохраняться длительное время.

Вечерние ритуалы

Создайте ритуалы, которые будут давать ребенку сигнал о том, что наступает время сна. За 2 часа до него перестаньте играть в подвижные и шумные игры, чтобы ребенок не перевозбудился. Выключите телевизор и компьютер, которые действуют на еще не сформировавшуюся нервную систему.

Убирайте игрушки, рассказывая ребенку, что те тоже устали за день и ложатся спать. Сделайте малышу расслабляющий массаж или просто гладьте его по телу. Играйте в спокойные игры или прочитайте ему книгу.

Каждый вечер обязательно купайте его в теплой воде, лучше делать это в большой ванне, чтобы ребенок мог активно двигать ножками и ручками. Добавляйте в воду настои трав, например, ромашку или мелиссу.

Доктор Комаровский советует купать малышей в слегка прохладной воде, говоря о том, что уставший и замерзший он быстрее захочет согреться в своей теплой кроватке. Перед купанием можно сделать расслабляющий массаж.

После активных водных процедур накормите ребенка, но не перекармливайте, чтобы ночью не заболел живот, и организм мог отдыхать, а не перерабатывать пищу. Предпоследний прием пищи должен быть легким, а полноценный ужин должен быть перед сном.

Укладывайте спать малыша в подготовленной комнате, где будет прохлада и свежий воздух. Он должен ложиться спать не позднее 21 часа. Последний дневной сон должен заканчиваться около 15 часов. Этот же режим будет ждать ребенка в детском саду. Привыкнув к нему с детства, малышу будет проще адаптироваться в новых условиях.

Помните, что «не правильный режим» – это временные трудности и родители в силах самостоятельно исправить ситуацию, если, конечно, нарушение сна не связано с каким-либо заболеванием.

Заключение

Все в руках родителей. Определите причину, по которой ребенок не спит ночью, используйте все возможные способы, чтобы наладить режим. Несмотря на свои чувства, не давайте ему вдоволь высыпаться днем. В течение дня будьте активны, давайте ребенку возможность тратить максимум энергии. Уставший и накормленный ребенок будет хорошо спать ночью.

Молодые родители нередко сталкиваются с вопросами перевернутого режима бодрствования малыша. Если младенец днем хорошо спит, а ночью ведет себя совершенно иначе, то стоит задуматься: может быть ребенок просто перепутал день с ночью? Вполне закономерно возникает вопрос: как восстановить правильный режим сна и бодрствования, чтобы днем ребенок мог вести активный образ жизни, а ночью спокойно спать и давать всем высыпаться?

Кроме того, что будут доставляться неудобства родителям, которые не смогут нормально отдохнуть, какие изменения могут происходить? Следует предварительно определить причину, почему именно ребенок перепутал день с ночью? Где была отправная точка? Что делать, как изменить ситуацию?

Плохой сон ночью?

Иногда младенец может просто плохо спать ночью по той простой причине, что ему что-то мешает или доставляет неудобства, он испытывает чувство дискомфорта. Понять причину порой не так-то просто, в этом вопросе все факты и факторы играют важную роль. Предпосылки для перевернутого режима могут быть двух видов:

Зависящие от родителей – это, как правило, неправильные действия взрослых, которые не уделяют малышу достаточно времени или позволяют ему спать днем больше, чем ему требуется для этого возраста;
Независящие от взрослых – к ним относятся физиологические причины, такие как прорезывание зубиков и другие.

Родители должны проявлять интерес и заботиться о своем малыше. Если у него что-либо болит, то задача родителей заключается в устранении этого неприятного фактора. Либо самостоятельно, либо с помощью своего лечащего врача.

Не увлекайтесь обезболивающими и снотворными средствами! Это лишь временное решение вопроса.

Если вовремя понять, что ребенок просто перепутал день с ночью, заметить неладное, то можно избежать таких нежелательных последствий. Если новорожденный перепутал день с ночью, то это часто человеческий фактор играет роль. Домочадцы должны скооперироваться и совместно разобраться с возникшей проблемой, поскольку она в любом случае затрагивает всех и каждого. На почве недосыпания и нервных срывов, напряженности в семье могут возникать различного рода разлады и ссоры, нежелательные для этого периода ситуации.

Рассмотрим основные часто встречающиеся причины, повлекшие за собой переворот в семье и режиме дня младенца, это поможет родителям разобраться с тем, что делать, чтобы изменить ситуацию.

Болевые ощущения

Вызывать чувство боли у младенца может несколько основных причин. В основном – это животик или колики, зубки, которые уже прорезываются, болезнь вирусного или другого типа, повышенная температура тела и другие. Новорожденный ребенок, который всю ночь плохо спал или вовсе не сомкнул глаз, обязательно выспится днем. Впоследствии будет наблюдаться перевернутый режим сна и бодрствования. Для того чтобы помочь ребенку и родителям вернуться в нормальный режим, не нужно торопиться. Этот процесс займет некоторое время, нельзя резко рывками поставить все на место. Взрослые должны знать, что делать, если ребенок перепутал день с ночью. Помогите ему, подарите ему комфорт.

Неудобно

Причина может быть очень банальна – ребенку неудобно. Это может быть колючая или просто неудобная пижама, постель и так далее. Изменить это под силу только взрослым, а ребенок подает им для этого сигналы, если взрослые все сразу поймут правильно, то такого не случится. Также может иметь место причина условий, в которых должен спать ребенок. Обязательно нужно проветривать комнату перед сном, влажность воздуха должна быть нормальной (от 30% до 60%), а температура не выше 22 градусов.

Обычно влажность воздуха ниже нормы, поэтому стоит использовать увлажнитель воздуха.

Может быть малыш не спит, потому что вы включаете ночник, в котором он не нуждается? Многие малыши прекрасно обходятся без ночного света. Проверьте, возможно, ребенку мешает спать свет луны или фонаря на уличном столбе.

Не хочется спать

В некоторых случаях ребенка просто невозможно сразу нормально уложить на ночной сон, он бегает и резвиться и вовсе не выглядит таким, когда хочет или пора спать. Ребенок может так себя вести, если он недостаточно активно провел свой день. Он в таком случае не устал и не готов ко сну. Родителям стоит задуматься о том, чтобы днем малыш поменьше спал и больше бодрствовал. День должен быть активным, взрослые должны делать все, чтобы ребенок днем уставал.

Ребенка ко сну необходимо готовить заблаговременно. Как? должны проводиться в активном режиме, малыш может после купания покушать и уснуть. Это при условии, что он не обделен вниманием, не голоден и ему удобно, он активно днем гулял и готов отойти к ночному сну. День должен быть спланирован таким образом, чтобы к вечеру и мама и ребенок хотели отдыхать.

Сейчас часто можно наблюдать полусонных мамочек, гуляющих со спокойно спящими в колясках детьми. Чаще всего это происходит, когда ребенок перепутал день с ночью и устроил родителям бессонную жизнь. Это изменяет правильное существование всей семьи.

Проблема

С такой проблемой знакома каждая пятая семья! Новорождённый днём спокойно спит, начиная по ночам требовать внимания родителей. Он успокаиваются лишь тогда, когда мама укачивает его на руках. Тем, кто решает переждать, считая, что детский режим самостоятельно стабилизируется, не стоит быть такими оптимистами. Малыш чувствует себя комфортно, ему хватает дневного сна, поэтому он не понимает, что родители хотят высыпаться ночью, поскольку днём и так масса всяческих дел.

Недосыпание способно вызвать потерю молока в груди у мамы, а взведённые до предела нервы – совсем не способствуют налаживанию семейных отношений. Когда мама постоянно нервничает, о крепком сне у ребёнка мечтать не приходится. Получается своеобразный замкнутый круг.

Поэтому необходимо набраться терпения, чтобы малыш смог выработать тот режим бодрствования, который будет правильным. Чтобы максимально быстро этого достичь, нужно разобраться, в чем причина такого «перевернутого режима».

Причины

Сначала необходимо вспомнить, когда произошла первая «весёлая» ночь, затем разложить по полочкам весь предыдущий день и попытаться найти причину, вызвавшую отклонение от привычного режима. Особенно важно вспомнить, как малыш себя вел, из-за чего плакал, присутствовало ли перевозбуждение. Такие моменты чрезвычайно важны, когда требуется найти причину того, почему ребёнок перепутал день с ночью.

К основным поводам изменения режима врачи относят:

недоедание,
неправильное питание мамы,
недостаток активности ребёнка.

Сразу необходимо понять, здоров ли новорождённый: может, у него болит животик, присутствуют колики, прорезываются зубки или носик заложен. Любое недомогание непременно помешает засыпанию. Необходимо срочно устранить причину (выполнить поглаживание животика, смазать дёсна детским обезболивающим гелем, закапать носик) – часто этого вполне достаточно, чтобы малыш крепко уснул.

Непременно убедитесь, что ваш малыш ест не меньше нормы. Даже взрослые, когда они голодны, засыпают с трудом, чего же ждать от грудничка! На практике получается так, что первые два месяца новорождённый засыпает немедленно после кормления, те, кто постарше, активны в это время, и интервал отхода ко сну следует немного отодвинуть.

Когда малыш питается грудью, маме необходимо придирчиво относиться к собственному меню, отказываясь от продуктов, способных действовать возбуждающе. К таким относятся:

кофе, какао и шоколад,
слишком переспелые бананы,
очень крепкий чай,
любые острые приправы.

Весомой причиной ночной бессонницы у ребёнка может стать недостаток его активности. Кроха растет довольно быстро, ему следует много двигаться. Также на плохой сон влияет нехватка в помещении свежего воздуха.

Самый главный совет специалистов – не нервничать! Хотя это сложно делать, однако успокоится малыш только тогда, когда это произойдет с родителями.

Если малыш весь день спит, надеяться на крепкий ночной сон – наивно. Необходимо постепенно удлинять период дневного бодрствования, нежно будить ребёнка. Хватает разового трёхчасового времени отдыха, чтобы грудничок нормально себя чувствовал.

Рекомендуется четко разделить поведение новорождённого ночью и днём. Не следует затемнять помещение при детском сне, приглушать голос, лучше пусть кроха отдыхает в коляске на прогулке. После пробуждения старайтесь с ним больше разговаривать, играть, выходить на прогулки, проявляйте максимально собственную активность, чтобы младенец отвечал вам тем же.

Когда стемнеет, лучше разговаривать шёпотом, свет сделать приглушенным, отказаться от активного поведения. На собственном примере показывайте малютке, что ночью необходимо отдыхать, причем лучше во сне.

Вечером, при укладывании ребёнка, обеспечьте повторяющийся ритуал:

сначала купание,
затем кормление,
после – чтение книг,
включайте спокойную музыку,
делайте аккуратно расслабляющие массажные поглаживания.

Каждую процедуру старайтесь выполнять в чётко определённое время!

Прекрасно успокаивают малыша такие средства, как ванночки, куда добавлен настой трав: ромашка, лаванда, а также мята. Когда малыш немного подрастёт – хвойный экстракт. Сразу следует приучить грудничка к своей кроватке – именно укладывание в неё станет настраивать его на спокойный лад. Нежелательно разрешать малютке активно играть там днем.

Вечером лучше не делать . Она активизирует мозговую деятельность. Лучше моторику рук развивать днём.

Важны правильные условия в помещении, способствующие отдыху. Спальню требуется вечером проветрить, обеспечить в ней комфортную температуру. Матрас малышу лучше купить жесткий, застелить его мягкой простынкой, подушка совсем не обязательна.

Подсказки бабушек

Иногда родителей так выматывает нарушение детского сна, что они на всё готовы, чтобы их малыш отдыхал ночью! Сразу вспоминаются проверенные поколениями народные рекомендации, объясняющие популярно, что делать, если ребенок перепутал день с ночью.

Наши бабушки, бесспорно, являются кладезем разных, часто неожиданных, советов, помогающих в различных жизненных ситуациях. Естественно, ночное бодрствование ребёнка – не исключение! Приведём наиболее популярные рекомендации:

Выверните наизнанку дневную детскую одежду. Затем положите её в кроватку, запрячьте в гардероб или накиньте на дверь спальной малыша.
Утром надевать малышу ползунки, вывернутые наизнанку, вечером их обязательно снимать.
Выполнить «переворот». Просто развернуть грудничка, переложив в кроватке его таким образом, чтобы на месте головы располагались ноги.
Перед сном следует поставить тарелочку, наполненную водой, возле изголовья кроватки для ребёнка.
Надеть малютке на головку битый валенок! (подобный способ никто не способен обосновать).
Под детский матрас, в его изголовье, пристроить ножницы.
Спрятать внутри детской кроватки высушенный лавровый лист.
Проверено и действует безотказно: взять испачканный детский подгузник, после чего ровно в полночь его выбросить через окно.
Укладывая малыша, умойте его заговоренной водой. Чтобы её приготовить, прочтите над ней стишок, текст которого подскажет ваша бабушка или любая пожилая женщина, благополучно воспитавшая собственных детей.

Заключение

Каждый сам решает, стоит ли руководствоваться подобными советами! Многие утверждают, что им сразу помогали невероятные, порой непредсказуемые решения. Специалисты же убеждены, что важен не конкретный совет, а вера родителей в его действенность, тогда эмоции взрослых передадутся малышу.

«Дочке полтора месяца. Днем спит прекрасно. Но с 12 ночи до 5-6 утра не спит вообще. Силы наши на исходе. Помогите советом, что сделать, чтобы ребенок спал хоть пару часов…» (из комментариев)

Ситуация с перевернутым режимом у младенцев довольно распространена, она встречается у 20% семей. Здоровье малыша от такой смены не страдает. Родителям же, в состоянии , приходится нелегко, ведь помимо ухода за новорожденным, им нужно выполнять и другие свои обязанности.

В статье: грудной ребенок перепутал день с ночью, причины плохого сна, учим различать день и ночь, как улучшить ночной сон, 10 правил доктора Комаровского.

Причины, почему ребенок плохо спит ночью

Боль в животике и колики стоят на первом месте.

Помогите маленькому человечку массажем и согреванием животика, дайте укропную водичку.

Жаркий, сухой, несвежий воздух в детской комнате.

Система терморегуляции у новорожденного не сформирована, он жару переносит тяжелее, чем прохладу. Следите за температурой и влажностью, своевременно проветривайте спальню.

Кормление - важнейший аспект для полноценного сна.

Малыш не заснет на всю ночь, если не наелся . Маме, при грудном вскармливании, стоит сдать на анализ свое молоко, чтобы понять, достаточно ли оно жирное.

Если кормите грудью , откажитесь от возбуждающих ЦНС продуктов: кофе, какао, шоколада, острых блюд, переспелых овощей и фруктов (особенно бананов), ферментированных сыров.

Переедание также не улучшает сон, провоцирует боли в животике и газики. Строго придерживайтесь количества и объема кормлений.

Груднички до двух месяцев склонны засыпать сразу после еды, а начиная с 3-его месяца, сон смещается примерно на 1 час.

Недостаточная дневная активность.

Нагружайте малыша соразмерно его возрасту, чтобы к ночи у него появилась усталость: массаж, выкладывание на животик, гимнастика, песенки, считалочки, развлекайте, пусть получает позитивные эмоции.

Некомфортная одежка или постель.

Любой шовчик на распашонке, складочка на пеленке, колючее одеяльце - все может беспокоить нежное тельце. Спальные принадлежности (пеленки, постельное белье) и одежку выбирайте из натуральных безопасных и приятных для тела материалов.

Малыш будит себя сам вскидыванием ручек и ножек при переходе из одной стадии сна в другую.

Мое мнение: ночью следует спать, а изучением заниматься днем. Пеленать на ночь нужно, пока у малыша не сформируются нейромышечные связи.

О том, зачем, как и долго ли пеленать - в статье , а в комментариях обсуждается эта тема.

Перевозбужденная психика.

Вечером не нужно малыша веселить, играть с ним, допускать общение с пришедшими гостями, особенно незнакомыми людьми.

10 правил хорошего детского сна доктора Комаровского

1. Приоритеты расставляем верно .

Ребенок не должен спать ценной бессонницы родителей. Полноценный сон всей семьи - вот главная задача.

2. Определяемся с режимом сна.

Удобство, прежде всего, для мамы и папы - основной критерий, который следует из графика работы, биологических ритмов и т.д. В какое время удобно укладываться спать родителям, в такое следует и малыша. Приняв решение, строго его соблюдайте.

3. Где и с кем спит ребенок.

Доктор предлагает организовать сон так, чтобы дите спало в собственной кроватке и в отдельной комнате, по возможности. не позволяет маме и папе отдыхать как следует.

4. Не боимся будить соню.

Если он долго спит днем, а потом ночью гуляет, не давайте ему высыпаться, будите.

5. Оптимизируем кормления.

Дети реагируют на еду индивидуально: одного тянет к «подвигам», другого клонит в сон. Если ваш вариант - второй, последнее кормление перед ночным сном сделайте достаточно сытным.

6. Климат в спальне.

Оптимальная для сна температура воздуха - 18-20 градусов, влажность - 50-70 процентов.

7. Купание.

Водичка 36-37 градусов, купать желательно в большой ванне. Прохладная ванна хорошо утомляет и возбуждает аппетит.

8. Постель.

Предпочтение отдайте жесткому матрасу, плотному и ровному. Детворе до 2-ух лет подушка не нужна.

9. Подгузники.

Качественные одноразовые подгузники позволяют малышне и родителям спать на протяжение всей ночи, а значит экономить на них нельзя. Они должны хорошо фиксироваться, быть комфортными, позволять телу дышать и хорошо впитывать влагу.

10. Активность днем помогает спокойному сну ночью.

Позаботьтесь о том, чтобы малыш днем активничал, получал физическую нагрузку и эмоциональную разрядку.

Учим кроху различать день и ночь

Для этого развиваем сонные ассоциации:

День - светло и шумно .

Во время дневного сна не стоит создавать идеальную тишину, отключать звук у мобильников и у звонка входной двери, ходить на цыпочках и разговаривать шепотом.

Такие тепличные условия аукнутся впоследствии не только родителям, но и самому сыну или дочке.

Могу привести свой опыт: я не умею засыпать при звуке и свете, что нередко создает проблемы в семье. Дело в том, что мой муж - сова, и, в то время, когда я с ног валюсь от желания спать, он предпочитает смотреть телевизор. Ни маска для сна, ни беруши меня не спасают.

При этом супруг засыпает в любых условиях, чему я завидую белой завистью. Своего сына мы не приучали к тишине, он тоже засыпает легко при всяких обстоятельствах.

Ночь - темно и тихо. Именно темно, только мелатонин (гормон, отвечающий за формирование биоритмов и здоровье в целом) вырабатывается в достаточном объеме. Ночник включайте для себя, когда встаете к маленькому.

Как улучшить ночной сон ребенка

Эти меры помогут вернуть перевернутый режим в правильное русло:

Прогулки на свежем воздухе перед сном, если позволяет погода.

Максимально смещаем время дневных засыпаний .

Наша задача - обеспечить наибольшую активность днем, чтобы дитя, затратило энергию, утомилось. А потому, делаем гимнастику, массажик, выкладываем на животик, поем, разговариваем, произносим считалочки.

Уменьшаем долю дневного сна :

убираем один сон вовсе, увеличивая промежуток между остальными, и ни в коем случае не удлиняя их. Через 2 часа, чадо мягко будим.

К примеру, если спим три раза, то оставляем два. Либо сокращаем последний дневной сон.

Исключаем телевизор в вечернее время .

Его электромагнитное излучение угнетает выработку мелатонина, гормона сна.

Также ночью не место в детской комнате работающему компьютеру, его воздействие еще более вредное.

Избегаем эмоциональной и физической нагрузки перед сном. Только спокойные игры, разговоры, ласки, приглушенный свет.

Вечерние успокаивающие ванны с корнем валерианы или пустырником способствуют более крепкому сну.

Мешочек с корешками валерианы положите в изголовье кроватки (утром не забудьте убрать).

Сон на сытый желудок крепче и наступает легче. Слегка не докармливаем малыша в интервале между 18 и 20-тью часами, чтобы перед ночью кроха наелся вдоволь.

Готовим детскую ко сну заранее : делаем влажную уборку, вытираем пыль, проветриваем. Благоприятная температура для сна - 18-20 градусов.

Развиваем сонные ассоциации . Ритуал перед сном облегчает засыпание

Сонный ритуал (одинаковые действия, повторяющиеся раз за разом) формирует у человека привычку и, подобно инстинкту самосохранения, помогает в дальнейшем справляться с жизненными невзгодами. О необходимости и пользе .

Для самых маленьких сонный ритуал включает:

Купание.

Смотрим на реакцию, если обычная ванна возбуждает, переносим процедуру на дневное или утреннее время.

Кормление.

Колыбельная.

Всегда одна и та же. Привычный напев воспринимается мозгом легче, настраивая организм на привычную установку - спать. Новая песня напротив заставляет мозг работать, усваивая незнакомую информацию. О значении и пользе колыбельных песен .

Резюме

Следует понимать, что спать в семье должны полноценно все, а не только любимый и ненаглядный крошка. Только выспавшиеся и полные сил родители могут растить малыша счастливым, в ощущении полной безопасности.

Если вы столкнулись с проблемой, когда грудной ребенок перепутал день с ночью, стоит проявить настойчивость и терпение. Примените рекомендации из статьи, и через пару-тройку дней ритм всей семьи войдет в норму.

В завершение, советую посмотреть видео доктора Комаровского о том, что делать родителям, если малыш плохо спит ночью.

Елена Вальве для проекта Сонная кантата.

Преобладающей части родителей приходилось переживать из-за того, что их любимый отпрыск спутал день и ночь. Неординарное для любящих мам и пап событие с легкостью разрушает сложившийся в семье распорядок дня. Пережитые домочадцами волнения сказываются на общем состоянии здоровья. Физическое и нервное напряжение чревато возникновением неприятных осложнений. Недостаток сна в ночные часы может спровоцировать раздражение и ссоры, ухудшая тем самым царящую в доме атмосферу. Исправлению ситуации предшествует выявление причины, вызвавшей сбой в организме малыша.

Возможные источники проблемы

Путаница с днем и ночью не возникает сама по себе. Взрослым следует знать, что крохи младенческого возраста не различают периоды суток. В большинстве случаев в качестве виновников ночных бодрствований карапуза выступают его родители или самочувствие малыша. Ниже приведен перечень наиболее распространенных причин неправильной работы «встроенных» в ребенка биологических часов:

Болевой синдром. Вполне вероятно, что на протяжении одной из ночей малютке не удалось заснуть из-за боли, вызванной прорезыванием зубов, желудочными коликами или повысившейся температурой. Каждый из перечисленных факторов вполне типичен для малышей. Не исключено, что уже на следующий день его влияние существенно ослабнет. Ребенок воспользуется предоставленной возможностью и отоспится в дневные часы. На следующую ночь полноценно отдохнувший малыш не сможет уснуть уже не из-за боли, а вследствие того, что ему не хочется спать. Взрослые должны помнить о том, что потакание капризам чревато выработкой привычки восполнения потраченной энергии в неположенное время.
Доставляющие неудобства постельные принадлежности и одежда также могут препятствовать нормальному сну. Желательно отказаться от использования постельного белья, футболок, распашонок, ползунков и пижам, изготовленных из синтетических материалов. Целесообразно отдавать предпочтение натуральным тканям (хлопок, лен и т.д.). Отсутствие колющих нежную кожу ребенка швов и ровный (без выпуклостей и впадин) матрас — гарантия спокойной ночи как для малыша, так и для его заботливых родителей.
Малая подвижность в дневное время суток. Бездействие на протяжении дня чревато накоплением неизрасходованной энергии, избыток которой может выплеснуться в ночные часы.
Продолжительный дневной сон. Лишний час, отведенный сну, может обернуться для младенца нарушением режима дня, вследствие чего малютка окажется не в состоянии заснуть ночью.
Неблагоприятные климатические условия . Избыточная сухость или чрезмерная влажность способны воспрепятствовать нормальному сну. В качестве негативных факторов также могут выступать высокая либо низкая температуры воздуха. Устранение перечисленных причин способствует восстановлению спокойного сна.
Предшествующее сну перевозбуждение. Возникновение данной проблемы чаще всего связано с неправильным поведением родителей и навестивших семью гостей. Как правило, у большинства взрослых пробуждается желание поиграть с маленьким ребенком. Нервная система не в меру развеселившегося малыша оказывается перегруженной. Для ее успокоения потребуется длительное время. Из вышесказанного становится ясно, что при столь сильных нагрузках кроха способен перепутать день и ночь.

Порядок действий

Родителям и близким родственникам следует помнить о том, что восстановление полноценного сна возможно исключительно при устранении причины, вызвавшей подобный сбой. Вполне возможно, что для возвращения любимого чада к нормальному распорядку дня потребуется осуществление определенных вспомогательных мер.

Неприятная путаница с днем и ночью может быть устранена несколькими способами. Взрослые не должны забывать о том, что к помощи народных средств можно прибегать при наличии соответствующего разрешения, полученного от педиатра. Лекарственные препараты снотворного и успокоительного действия способны ухудшить проблемную ситуацию. Гораздо благоразумнее запастись терпением, изучить приведенные ниже советы и применить их в жизни:

При правильном подходе на восстановление сна любимого чада уйдет не так уж много времени. Приведенные выше рекомендации доказали свою эффективность на практике. Их применение облегчило жизнь многих семей. Полноценный отдых ознаменовался для измученных и нервных домочадцев обретением утраченных ранее уравновешенности и спокойствия.

У некоторых мам после рождения малыша не оказывается помощников, и им сразу же приходится ломать голову над тем, как не впасть в депрессию и справитьс...

Заключение

Карапузам первого года жизни свойственна путаница дня и ночи. Подолгу спящие в дневные часы детишки предоставляют возможность разобраться с накопившимися домашними делами, что не может не радовать деятельных мам. Однако даже у столь приятной на первый взгляд особенности имеется негативная сторона: отдохнувший малыш начинает проявлять активность в ночное время. Кроха ползает по кроватке, издает определенные звуки (иногда довольно громко), шумит погремушками. Утихомирить взбудораженного малыша укачиваниями, как правило, не удается. Педагоги и вовсе советуют игнорировать капризы любимого чада и постараться уснуть. Они убеждены в том, что «перевоспитанием» следует заниматься исключительно в дневные часы.

На начальном этапе целесообразно сократить дневной сон на 5-10 минут, постепенно доводя продолжительность отдыха до приемлемого промежутка времени. Пробуждение малыша не должно осуществляться внезапно. Можно прибегнуть к поглаживаниям по спине, произнесению имени ласковым голосом или включению спокойной музыки. Проявляющего недовольство младенца можно успокоить пищей. Кормящие мамы могут предложить новорожденному грудь. Детям постарше подойдет бутылочка, наполненная молоком.

Умеренная физическая нагрузка — залог здоровья и хорошего настроения. Не умеющие бегать и прыгать крохи могут ограничиться переворачиваниями на живот и на спину. Младенцам вполне по силам совершение взмахов руками и ногами. Определенные движения новорожденные совершают и в моменты изучения предоставленных в их распоряжение игрушек и погремушек. Ребенок имеет право на свободу действий. Тугое пеленание на длительное время нежелательно, а перевозбуждение ребенка перед сном и вовсе недопустимо.

Особое внимание следует уделить приучению крохи к приемлемому для взрослых распорядку. В определенное время можно разминать малыша с помощью гимнастики или баловать его успокаивающим массажем. Далее наступает очередь водных процедур, окончание которых можно ознаменовать растиранием. Ночному сну должно предшествовать плотное кормление.

Особые требования выдвигаются к матрасу, на котором спит младенец. Предпочтение следует отдавать изделиям средней жесткости. Ответственный подход должен наблюдаться и при выборе белья. Желательно ограничиться продукцией, изготовленной из натуральных волокон. Наиболее приемлем стопроцентный хлопок, способный согреть малыша и впитать выступившие капельки пота. При необходимости можно приобрести специальный спальный мешок, габариты которого соответствуют возрастной категории малыша.

Также родителям стоит помнить о том, что ночные бдения крохи могут быть связаны с голодом, жаждой или мокрым подгузником. Своевременное устранение типичных для младенцев неудобств позволит провести остаток ночи в тишине и спокойствии.

0 0