Гормоны человека и их влияние на организм. Влияние женских половых гормонов на организм: эстроген

Гормональный баланс является одним из определяющих факторов здоровья человека. Даже при небольшом недостатке одного гормона возникает множество проблем, поскольку действие каждого из них тесно связанно с другими. Одной из самых сложных групп заболеваний считаются гормональные нарушения, поскольку большинство из них тяжело поддаются диагностике и лечению.

Что такое гормоны?

Это высокоактивные биологически активные вещества, которые выделяются клетками эндокринных желез в кровь и другие биологические жидкости. Эти химические соединения способны контролировать все виды метаболизма воздействуя на специальные клетки-мишени.

Какие бывают гормоны?

В организме человека существует порядка сотни различных гормонов, которые выполняют функцию гуморальной регуляции органов и систем. В зависимости от подхода выделяют следующие классификации гормонов:

С точки зрения химической структуры выделяют 4 группы гормонов:

Стероидные: кортизол, ДГЭА-С, альдостерон, андростендион, тестостерон, эстрадиол, эстрон, прогестерон.
Производные аминокислот: адреналин, норадреналин, тироксин.
Белково-пептидные соединения: соматотропин, глюкагон, инсулин, лептин, кортикотропин.

Также гормоны классифицируются по месту их синтеза:

гормоны гипофиза;
гормоны гипоталамуса;
гормоны щитовидной железы;
гормоны паращитовидной железы;
гормоны поджелудочной железы;
гормоны надпочечников;
гормоны яичников;
гормоны яичек;
гормоны плаценты и др.

Классификация по функции:

эффекторы;
тропины;
релизинг-гормоны.

Какова функция гормонов?

Главной функцией гормонов и гормоноподобных веществ является регуляция метаболических процессов в организме. Эффект гормона зависит от его вида. Более подробно функции гормонов можно рассмотреть в таблице:

		Место синтеза
Адреналин (эпинефрин)	Нейромедиатор	Мозговой слой надпочечников
Адренокортикотропный гормон (кортикотропин)	Стимулятор выработки стероидных гормонов	Передняя доля гипофиза
Альдостерон	Регуляция водно-солевого обмена	Кора надпочечников
Ангиотензин	Сужение сосудов
Андростендион	Предшественник тестостерона и эстрогенов	Яички и яичники
	Увеличивает секрецию пепсина
Дегидроэпиандростерон ДГЭА	Предшественник мужских и женских половых гормонов	Кора надпочечников
	Регулятор уровня глюкозы в плазме крови	Поджелудочная железа
Кальцитонин		Щитовидня железа
Кортизол	Гормон стресса	Кора надпочечников
Лютеинизирующий гормон	Стимулятор выработки эстрогенов, регулятор выработки прогестерона в желтом теле, у мужчин увеличивает уровень плазменного тестостерона	Передняя доля гипофиза
Мелатонин	Регуляция сна, биормтмов
Норадреналин (норэпинефрин)	Реакции, связанные с агрессией, нейромедиатор	Мозговой слой надпочечников
Паратгормон	Повышает уровень кальция в плазме крови	Паращитовидные железы
Пролактин	Стимулятор лактации	Передняя доля гипофиза
Соматотропин	Гормон роста	Передняя доля гипофиза
Тестостерон	Стимулятор роста мышц, сжигания жира, поддерживает плотность костных тканей, мужской половой гормон	Яички, яичники, напочечники
Тиреотропный гормон	Стимулятор синтеза гормонов щитовидной железы
Тироксин	Активатор метаболизма	Щитовидная железа
Трийодтиронин	Активатор метаболизма	Щитовидная железа
Фолликулостимулирующий гормон	Стимулятор роста и созревания фолликулов	Передняя доля гипофиза
Человеческий хорионический гонадотропин (хгч)	Поддержание беременности
Эстрадиол	Формирование половых признаков, регуляция репродуктивной функции, женский половой гормон	Яичники и яички, надпочечники
Прогестерон	Способствует поддержанию функции желтого тела	желтое тело яичника, надпочечники, а также плацента
ГОРМОНОПОДОБНЫЕ ВЕЩЕСТВА
Альфа-фетопретеин	Транспортная, поддержание онкотического давления крови плода	Желточный мешок, печень плода
	Сужает сосуды, стимулирует выработку альдостерона
	Аминокислотный остаток проинсулина	Поджелудосная железа
Серотонин	Регуляция поведенческих и эмоциональных реакцияй, памяти, сна	Энтерохромафинные клетки

Как гормоны влияют на здоровье женщин и мужчин?

На протяжении всей жизни в организме вырабатываются гормоны, и от их количества напрямую зависит состояние здоровья человека. регулируют:

рост, вес и мышечную массу человека;
эмоциональный статус;
рост и обновление клеток;
иммунный статус;
метаболизм;
половое созревание;
беременность и роды;
половое влечение;
возрастные изменения;
реакции на стресс.

Выработка гормонов у женщин более лабильна, чем у мужчин, и может изменяться под воздействием различных внешних и внутренних факторов.

Как узнать уровень гомонов?

Определить уровень гормонов можно при помощи специального анализа крови на уровень гормонов. Пройти исследование можно в специализированных медицинских лабораториях. Лаборатории Мобилмед предлагают более 50 видов исследований эндокринной функции организма.

Цены МобилМед

Исследование	Стоимость, рублей
Тиреотропный гормон (ТТГ)
Трийодтиронин свободный (Т3 свободный)
Тироксин свободный (Т4 свободный)
Общий тестостерон
Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ)
Прогестерон
Общий бета ХГЧ



Паратгормон (ПТГ)
Катехоламины крови
Адренокортикотропный гормон (АКТГ)
Соматотропный гормон (СТГ)
Альдостерон
Кортизол

Кому нужно пройти анализ?

Исследования уровня гормонов назначается в тех случаях, когда существуют подозрения на заболевания эндокринной сферы и в качестве скрининговых тестов при беременности. Анализ на гормоны следует пройти при таких состояниях, как:

беременность;
бесплодие;
нарушения менструального цикла;
нарушение функции почек;
нарушение процессов метаболизма;
депрессия;
лабильность настроения;
нарушение памяти;
растяжки на коже;
проблемы с кожей, угревая сыпь;
избыточное оволосение у женщин;
внезапное увеличение или снижение веса;
гигантизм;
нанизм;
акромегалия;
усиление и ослабление аппетита.

Интерпретация результатов

Уровень гомонов зависит от пола и возраста пациента. Помимо этого, на показатель у женщин действуют различные физиологические процессы, такие как беременность, лактация, менструация и менопауза. Грамотно интерпретировать анализы с учетом всех внешних и внутренних факторов способен только врач.

Каково влияние противозачаточных таблеток на организм женщины? Приняв решение предохраняться от нежелательной беременности, многие девушки выбирают гормональную контрацепцию. Однако прежде чем решиться начать приём гормональных таблеток, они интересуются, какие изменения произойдут в их организме, и каково воздействие противозачаточных на организм… Давайте об этом говорить.

Принцип действия противозачаточных на женщину

Противозачаточные таблетки содержат в малых дозах женские половые гормоны – эстроген и прогестерон (гестаген), которые вызывают ряд изменений в организме женщины. Каково влияние таблеток?

Не всем девушкам это известно, но ГК (гормональные контрацептивы) имеют три фазы предохранения от наступления беременности. Первый, самый главный этап, - они препятствуют выходу яйцеклеток из яичников для оплодотворения. Иногда на данном этапе может произойти сбой, то есть, созревшая яйцеклетка в редких случаях всё же может переместиться в фаллопиеву трубу, где обычно происходит её оплодотворением сперматозоидом. Для этого необходимо условие – мужские половые клетки должны беспрепятственно проникнуть в маточную трубу женщины.

Здесь срабатывает вторая линия защиты – под действием гормонов цервикальная слизь девушки становится вязкой, через такой барьер сперматозоиды просто не могут пробраться к маточным трубам, где их ждёт встреча с яйцеклеткой. Однако и при таком сценарии может произойти сбой. Если самый активный и живучий сперматозоид сможет проникнуть через густую слизь к яйцеклетке и оплодотворить её, сработает последний из задуманных, третий вариант защиты.

При приёме противозачаточных таблеток слизистая оболочка полости матки меняется, она становится рыхлой, что делает её неблагоприятной почвой для внедрения зародыша. То есть, оплодотворённая яйцеклетка, спустившись в полость матки, не сможет закрепиться в эндометриальном слое, а значит, на этом этапе беременность прекратится. Вроде бы все хорошо, но тут стоит задуматься о том какое влияние на организм женщины этих пилюль в плане ее здоровья?

Положительное влияние на женщину гормональных контрацептивов

Благодаря приёму ГК девушка может вести нормальную сексуальную жизнь, не боясь забеременеть. Многие современные препараты значительно улучшают качество менструального цикла, делая его регулярным, а сами месячные безболезненными. При всём этом менструальные выделения становятся скудными и непродолжительными, поэтому почти не причиняют женщинам неудобств. По своему желанию девушки могут либо отстрочить приближение менструации, либо приблизить её наступление.

Начав принимать противозачаточные таблетки, многие девушки отмечают ослабление предменструального синдрома – у них не нагрубают молочные железы, а настроение держится на одном уровне. Такие препараты, как Ярина, способствуют снятию отёков, а также умеренной выработке кожного сала. Благодаря этому исчезает угревая сыпь и улучшается состояние волос и ногтей. Положительное влияние ГК заключается ещё и в том, что их приём способствует уменьшению кровопотери во время менструаций, уровень гемоглобина нормализуется.

Известно, что даже после непродолжительного применения противозачаточных таблеток (в течение 3-6 месяцев) и их последующей отмены девушкам намного проще забеременеть. Благодаря этим пилюлям происходит сдерживание функции яичников, а когда их приём прекращают, яичники работают более оживлённо и стабильно. Недаром парам, у которых не получается долго забеременеть, рекомендуют этот способ. Женщина принимает гормональные контрацептивы, затем перестаёт их пить, и в течение следующих 2-3 месяцев почти всегда наступает долгожданная беременность.

Отрицательное влияние противозачаточных таблеток на женщину и её здоровье

Есть у ГК и отрицательные стороны. Например, если некомпетентный врач назначил их девушке, не учитывая особенности её здоровья, не приняв во внимание анамнез и её привычки, таблетки могут привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Всё дело в том, что ГК, которые принимают орально, оказывают влияние на сердечно-сосудистую систему.

Если у девушки есть проблемы с венами, например, тромбофлебит, то ей противопоказаны противозачаточные таблетки. При их приёме кровь становится более густой, в ней могут образовываться сгустки, а это приводит к тромбозам и другим проблемам со здоровьем. Курящим женщинам тоже не рекомендуют ГК, поскольку при одновременном употреблении никотина и таблеток значительно увеличивается нагрузка на сердце.

Есть информация о том, что девушки, длительно принимающие противозачаточные таблетки, более повержены риску возникновения рака молочных желез и шейки матки. В особой группе риска состоят те, у кого диагностирована эрозия шейки матки. Все эти особенности обязательно должны быть приняты во внимание врачом, назначающим пилюли.

Противозачаточные таблетки, несомненно, приносят пользу здоровым женщинам, помогая справиться с предменструальным синдромом, перепадами настроения, делают более комфортными критические дни. Однако в случае наличия некоторых заболеваний от них лучше воздержаться, поскольку вред от их приёма превысит пользу. Никогда не стоит самостоятельно назначать себе эти таблетки, ведь вы не знаете, подойдут ли они вам и к каким последствиям могут привести.

Как работают гормоны в женском организме? Что надо знать о гормональной контрацепции?

Гормоны - это активные вещества нашего организма, от которых завит его рост, развитие и нормальное функционирование. С их помощью девочки становятся более женственными, приобретают плавность линий и особую женскую красоту. Наш внешний вид, настроение и даже поступки связаны с «поведением» гормонов в нашем организме.

В женском организме «работает» очень большое количество гормонов . Их слаженная работа позволяет женщине чувствовать себя женщиной.

Эстрогены

Это «женские» гормоны, стимулирующие рост и функцию женских половых органов и рост молочных желез. Кроме того они ответственны за появление женских вторичных половых признаков т, е, увеличение груди, отложение жира и формирование мышц по женскому типу. Кроме того эти гормоны отвечают за цикличность менструаций. Они производятся яичниками у женщин, яичками у мужчин и корой надпочечников у обеих полов. Эти гормоны влияют на рост костей и водно-солевой баланс.

После менопаузы у женщин становится меньше эстрогена. Это может привести к возникновению приливов, нарушению сна и атрофии органов мочеполовой системы. Также недостаток эстрогенов может быть причиной остеопороза, развивающегося в постменопаузе.

Андрогены

Производятся яичниками у женщин, семенниками у мужчин и корой надпочечников у обоих полов. Эти гормоны можно назвать «мужскими». В определенных концентрациях онивызывают у женщин развитие мужских вторичных половых признаков (огрубление голоса, рост волос на лице, облысение, рост мышечной массы «не в тех местах»). Андрогены повышают либидо у обоих полов.

Большое количество андрогенов в женском организме может привести к частичной атрофии молочных желез, матки и яичников и бесплодию. При беременности под влиянием избыточного количества этих веществ может произойти выкидыш.Андрогены могут снижать секрецию влагалищной смазки, при этом половой акт для женщины становится болезненным.

Прогестерон

Прогестерон называют гормоном «для беременности». Он производится желтым телом яичников, а во время беременности еще и плацентой. Прогестерон способствует сохранению беременности, стимулирует развитие молочных желез и «подготавливает» матку к вынашиванию плода. Во время беременности его уровень увеличивается в 15 раз.

Этот гормон способствует получению максимального количества питательных веществ из того, что мы едим и повышает аппетит. При беременности это очень полезные качества, но если повышается его образование в другое время - это способствует появлению лишних килограммов.

Лютеинизирующий гормон

Вырабатывается гипофизом. Он регулирует выделение яичниками у женщин эстрогенов, а также отвечает за овуляцию и развитие желтого тела.

Фолликулостимулирующий гомон

Синтезируется гипофизом. Стимулирует рост и созревание фолликулов яичника, секрецию эстрогенов и овуляцию.

«Гонадотропные гормоны (ФСГ - фолликулостимулирующий гормон, ЛГ - лютеинизирующий гормон и пролактин), вырабатываемые в аденогипофизе, обуславливают очередность созревания фолликулов в яичнике, овуляцию (выход яйцеклетки), развитие и функционирование желтого тела», - рассказывает врач акушер-гинеколог высшей категории Наталья Владимировна Коноваленко.

Пролактин

Это гормон тоже вырабатывается гипофизом. Кроме того в его секреции участвуют молочная железа, плацента, центральная нервная система и иммунная система. Пролактин стимулирует рост и развитие молочных желез и участвует в формировании материнского инстинкта. Он необходим для лактации, повышает секрецию молока и превращает молозиво в молоко.

Этот гормон предотвращает возникновение новой беременности во время кормления грудью малыша. Он также участвует в обеспечении оргазма и имеет обезболивающее действие.

Пролактин называют стрессовым гормоном. Его выработка увеличивается при стрессовых состояниях, тревоге, депрессии, при сильных болях, при психозах, действии неблагоприятных факторов извне.

Все эти гормоны очень важны для правильной работы организма женщины. Именно они позволяют женщине стать матерью.

Вопросы читателей

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, стала принимать первую упаковку противозачаточных таблеток "Микрогинон" первую таблетку выпила в первый день менструации, через какое время мы с мужем можем не опасаясь не прерывать половой акт 18 October 2013, 17:25 Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, стала принимать первую упаковку противозачаточных таблеток "Микрогинон" первую таблетку выпила в первый день менструации, через какое время мы с мужем можем не опасаясь не прерывать половой акт? Заранее спасибо!

Задать вопрос

Что надо знать о гормональной контрацепции

Гормональные контрацептивы - это просто и удобно. Многие женщины пользуются ей, чтобы предотвратить наступление нежелательной беременности. Но в состав препаратов входят синтетические вещества - аналоги женских гормонов, препятствующие наступлению овуляции. Тем самым они предотвращают возможность оплодотворения. Но действие этих веществ можетнакладываться на работу «родных» гормонов вашего организма, в результате чего могут появиться нежелательные последствия:

головная боль
повышенная чувствительность молочных желез
мажущие выделения из влагалища
увеличение веса
повышение артериального давления

Нормальный баланс гормонов в женском организме - это залог здоровья. Поэтому прежде чем принимать гормональные контрацептивы нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Он подберет вам препарат, который будет выполнять свои функции и при этом не вредить вашему здоровью.

Гормональный фон буквально управляет женским организмом на протяжении всей жизни. От переизбытка или недостатка того или иного гормона зависит очень многое: настроение и самочувствие, состояние кожи и волос, либидо и даже возможность зачатия. С годами в организме происходит гормональная перестройка. Каким образом ее можно облегчить и как удержать гормоны под контролем, зная, за что отвечает каждый из них?

Влияние женских половых гормонов на организм: эстроген

Мы редко задумываемся над тем, как гормоны влияют на наш организм. Эти химические соединения выделяются совсем в незначительных количествах. Их нельзя увидеть или потрогать. Тем не менее, от их переизбытка или недостатка зависит очень многое.

От уровня эстрогена зависит, сможет ли женщина зачать и выносить ребенка. Кроме того, он снижает риск болезней сердца, отвечает за эластичность, чистоту кожи, усвоение солей организмом и их выведение.

Одним из самых известных половых гормонов является эстроген. В период полового созревания наблюдается резкое увеличение его выработки и содержания в организме, от чего фигура становится более женственной. Кроме того, он отвечает за упругость, эластичность и чистоту кожи, появление прыщей, здоровье волос, настроение. Пониженный уровень гормона приводит к вспыльчивости и агрессивности, нервозности, раздражительности и гипосексуальности. Отражается недостаток гормона и на внешности, наблюдается повышенный рост волос на более типичных для мужчин участках тела, избыточный вес. Высокое содержание эстрогена, как правило, наблюдается у женщин невысокого роста, активных и темпераментных. При среднем содержании эстрогена представительницы прекрасного пола уравновешенны, спокойны и женственны, кожа находится в прекрасном состоянии, без прыщей, менструация проходит без сильных болевых ощущений.

Как гормоны влияют на внешность женщины?

Наиболее важными гормонами, отвечающими за красоту, являются:

тироксин - напрямую влияет на полноту у женщин, регулирует работу нервной системы, а спокойствие и гармония в душе - это залог прекрасного внешнего вида и самочувствия;
окситоцин - вырабатывается при сокращении матки; если речь идет о сексуальном удовольствии, то женщина привязывается к партнеру, стремится окружить его заботой; если это роды, то выработка гормона способствует пробуждению любви к ребенку;
соматотропин - отвечает за стройность и гибкость тела, поддерживает форму, способствует развитию мышечной массы;
андрогены - более мужские гормоны, в женском организме отвечают за возбуждение; повышенный уровень спровоцирует изменения фигуры - уменьшение груди, увеличение веса и волосяного покрова.

Гормоны - сильнейшие природные регуляторы здоровья организма и красоты тела. Все наши системы полностью подчиняются гормональному фонду. В связи с этим, очень важно не истязать организм диетами, не подвергать сильным стрессам. Себя надо любить и баловать.

Гармония и здоровье

Различные нервные всплески, переживания вызывают гормональный дисбаланс, поэтому если женщина следит за своей внешностью и здоровьем, в первую очередь, ей стоит найти гармонию в душе. Здоровый и счастливый организм отплатит той же монетой - красотой.

Действие гормонов на организм женщины: признаки их переизбытка или недостатка

Гормоны оказывают значительное влияние на либидо и сексуальность женщины.

Репродуктивность

За репродуктивную функцию отвечают:

прогестерон - отвечает за развитие яйцеклетки и ее размещение в матке; о понижении уровня будет свидетельствовать отсутствие овуляции, маточные кровотечения, воспалительные процессы, проблемы с вынашиванием плода; о переизбытке - боли в яичниках, нарушение цикла, затяжные депрессии;
лютеинизирующие гормоны (ЛГ) - помогают образованию фолликула; повышение уровня вызывают проблемы с гипофизом, почечные заболевания; понижение - нарушение работы гипофиза, анорексию;
ФСГ - основная составляющая в формировании либидо; о повышении или понижении уровня будет свидетельствовать отсутствие месячных или наоборот сильные кровотечения во время менструаций, инфекционные болезни половых путей;
пролактин - отвечает за образование молока и способствует развитию половых желез; при переизбытке грудь набухает, ноет, болит, наблюдаются сильные мигрени, боли в суставах; о нехватке будет свидетельствовать чрезмерная потливость, жажда;
тиреотропный гормон (ТТГ) - регулирует деятельность щитовидной железы, отвечает за активное функционирование половой системы, контролирует работу сосудов, сердца, нервной системы; особенно существенное влияние оказывает на способность зачатия и вынашивания, низкое его содержание может привести к серьезным нарушениям в яичниках, срыву беременности, бесплодию.

Начиная с юного возраста, наш организм находится под сильнейшим влиянием гормонов. Во время менструации, зачатия, предменопаузы у женщин наблюдаются сильные гормональные скачки.

Как проверить гормональный уровень?

Проверить уровень содержания гормонов в женском организме помогают специальные анализы крови. Если будет выявлен дефицит или переизбыток, врач-эндокринолог назначает лечение. Во время гормональных сбоев может наблюдаться бессонница или чрезмерное выпадение волос, поэтому спешить в аптеку за снотворными и лекарственными масками не стоит. Лучше посетить врача, который пропишет диету или медикаментозное лечение. Например, при проявлении заметных признаков предменопаузы рекомендуется употреблять продукты, содержащие сою, а также витамин Е. Однако все это индивидуально и, в первую очередь, зависит от особенностей организма. Записаться на прием к врачу, сдать анализы на уровень ГСПГ, ТТГ и прочих женских гормонов, получить консультацию квалифицированного специалиста можно, перейдя по ссылке

Нормальный гормональный фон зависит от баланса гормонов в организме. Из желез, вырабатывающих различные гормоны, состоит эндокринная система, которая играет огромную роль в регуляции веса каждого человека. От деятельности гормонов зависит работа всего организма, в том числе процессы похудения и набора веса, скорость обмена веществ, аппетит, формирование жировой массы и даже возникновение внезапного желания съесть чего-нибудь вкусненького. Но каким же образом гормоны могут влиять на вес человека? Чтобы ответить на этот вопрос нужно знать не только за что отвечает тот или иной гормон, но и как сказывается на весе изменение его уровня.

Гормоны и вес: лептин

В переводе с греческого «лептос» - означает стройный. Этот гормон отвечает в основном за чувство сытости и наш аппетит, он посылает в мозг информацию о том достаточно ли в организме жировых запасов. Поэтому в случае снижения уровня лептина мозг сразу посылает организму человека сигнал о том, что запас жира должен быть восполнен. И нам, поэтому очень хочется срочно перекусить.

Вывод напрашивается сам собой – повысив уровень этого гормона можно «убедить» организм в сытости и навсегда решить проблему ожирения. Однако у людей с лишним весом отмечается и в десятки раз более высокий уровень лептина, чем у худых. Возможно, происходит это из-за того, что в организме полного человека утрачивается чувствительность к лептину, благодаря чему он начинает производиться организмом в повышенных размерах. Как только вес начинает снижаться, понижается и уровень лептина.

Уменьшение уровня лептина происходит также из-за постоянного недосыпания. Поэтому обычно те, чей ночной сон составляет менее 7 часов, склонны к ожирению. Для того чтобы уровень этого готмона в организме был сбалансированным, рекомендуется употреблять в пищу морепродукты и рыбу.

Гормоны и вес: эстроген

Этот гормон является женским, так как производится яичниками. Он выполняет множество функций связанных с регуляцией менструального цикла и распределением жировых отложений.

Эстроген – основная причина того, что жировые отложения у молодых женщин располагаются обычно в нижней части фигуры, а у мужчин и женщин после менопаузы – выше пояса, в области живота. Считается, что набор лишнего веса связан именно с недостатком этого гормона в организме.

Снижение уровня эстрогена в организме – естественно, обычно оно происходит примерно за десять лет до момента наступления менопаузы. Часто проявляется это в повышении любви к сладостям. Уровень эстрогена снижается, и организм начинает получать его из жировых клеток, которых ему приходится запасать все больше и больше. Одновременно с этим происходит и потеря женским организмом тестостерона, что проявляется в резком снижении мышечной массы. В связи с тем, что именно мышцы отвечают за сжигание жиров, чем меньше их становится, тем больше откладывается жира. Поэтому после 40 лет становится значительно труднее избавиться от лишнего веса.

Чтобы организм в достаточном количестве производил эти гормоны, ему нужен такой минерал, как бор, количество которого при поступлении с пищей недостаточно. Значит при дефиците эстрогена и тестостерона показан дополнительный прием бора.

Опасное снижение этих гормонов происходит и при стрессах. А поддержать мышечную массу можно при помощи силовых упражнений.

Гормоны и вес: кортизол

По-другому этот гормон еще называют «гормоном стресса», он считается близким родственником адреналина, так как также производится надпочечниками.

По сути, этот кортикостероидный гормон является частью защитного механизма человеческого организма, так как непроизвольно производится в момент стресса.

Влияние кортизола на организм не однозначно. Являясь антистрессовым механизмом, он одни защитные процессы запускает, другие – приостанавливает. Поэтому у многих в стрессовых ситуациях повышается аппетит, таким образом, организм накапливает силы для противостояния сложной жизненной ситуации. Одновременно благодаря кортизолу снижается скорость процесса обмена веществ, для той же цели – сохранения энергии, которая потребуется для борьбы со стрессом.

Человек не может влиять на выработку этого гормона, поэтому при склонности «заедать» стресс, должен стараться избегать его источников. Помимо того, полезны любые способы релаксации (танцы, йога, медитация и др.).

Гормоны и вес: адреналин

Это родственный кортизолу гормон также влияет на обмен веществ, только по-другому. Связано это с тем, что кортизол – это реакция организма на стресс, а адреналин – на сильное эмоциональное возбуждение. Так впервые прыгая с парашютом, человек испытывает в основном страх, а значит, организм вырабатывает кортизол. У опытного парашютиста в момент прыжка отмечается выброс адреналина, связанный с эмоциональным возбуждением.

Действует адреналин также по-другому, он ускоряет обмен веществ, способствуя расщеплению жиров. Адреналин способствует повышению температуры тела, которое связано со сгоранием жиров. Помимо того, обычно при выбросе адреналина снижается аппетит. Но чем вес человека больше, тем ниже у его организма способность к производству адреналина.

Гормоны и вес: инсулин

Инсулин производится поджелудочной железой, он отвечает за регуляцию уровня глюкозы (сахара) в крови. Под действием этого гормона излишки сахара превращаются в жировые отложения. Нарушения процесса выработки организмом инсулина приводит к заболеванию диабетом. Проще говоря, происходит это в результате слишком напряженной деятельности поджелудочный железы, связанной с избыточным поступлением в человеческий организм крахмала и сахара. Значит, не нужно злоупотреблять продуктами белого цвета, чтобы не набирать лишних килограммов и не нагружать поджелудочную железу.

Улучшают работу поджелудочной железы такие минералы, как ванадий и хром, а также и витамин В3 (ниацин). Дополнительный прием этих веществ в составе витаминно-минеральных комплексов способствует как профилактике, так и лечению нарушений, связанных с работой поджелудочной железы.

Гормоны и вес: тиреоидные гормоны

Краткие названия этих сходных по природе гормонов, вырабатываемых щитовидной железой – T1, T2, T3, T4.

Если этих гормонов вырабатывается недостаточно, то снижается функция щитовидной железы, что приводит к набору лишних килограммов. Повышенное же производство этих гормонов (гиперфункция щитовидной железы) также ведет к нарушениям.

Для сбалансированной работы щитовидной железы нужен йод, который поступает в организм с пищей в виде йодированной соли, а также в составе витаминно-минеральных комплексов и йодсодержащих добавок. Полезен также и йод в сочетании с селеном.

Тем, у кого понижена функция щитовидной железы нужно исключить из рациона арахис и соевые продукты. Важно знать, что негативно на баланс тиреоидных гормонов влияет стресс.

Гормоны и вес: грелин

Этот гормон вырабатывается желудком и посылает в мозг сигналы о голоде. Производство грелина провоцирует усиленное потребление калорий. Стимулятором производства этого гормона является фруктоза, которой особенно много в кукурузном сиропе, фруктовых соках и в газированных напитках. Таким образом, регулярное употребление в пищу продуктов, богатых фруктозой, ведет к повышению чувства голода и как следствию – перееданию.

На основе всего вышеизложенного можно сделать вывод о том, что людям с лишним весом и тем, кому не помогают диеты, рекомендуется провести анализ крови на содержание гормонов. А в случае обнаружения дефицита какого-либо из гормонов, бывает достаточно изменить рацион и образ жизни, а также начать прием витаминно-минеральных комплексов по назначению врача.