Хруст коленного сустава симптомы и лечение. Хруст в момент приседаний

Проблемы с суставами, в частности с коленями, могут застать человека врасплох даже в молодом возрасте. Причиной этого часто становится – дегенеративное заболевание суставов с постепенным разрушением хрящевой ткани. Казалось бы, это болезнь старческая, однако процесс дистрофии нередко даёт о себе знать ещё до появления первых морщин. Почему хрустят колени и как с этим бороться? — попробуем дать развёрнутый ответ в этой статье.

Анатомия колена

Для начала обратимся к анатомии колена . Коленный сустав является самым крупным в организме человека. Его строение обусловлено соединением нескольких больших костей: большеберцовой, малоберцовой и бедренной . Все вместе они образуют единый сустав. С наружной части колено «покрыто» надколенником (коленной чашечкой), который защищает кости от бокового смещения при ходьбе.

За равномерное распределение нагрузки во время движения отвечает мениск , состоящий из хрящевой ткани. Прочную конструкцию коленного сустава формируют связки, находящиеся в суставной сумке. Такая, на первый взгляд, сложная структура и поддерживает всю массу тела, когда мы стоим, идём или бежим. Поэтому для свободного и лёгкого передвижения в старости колени нужно беречь, как говорится, смолоду.

Почему хрустят колени

Знакомо ли вам ощущение хруста в коленях либо в других суставах? Скорее всего, да. Многие из нас очень любят похрустеть пальцами. Но что делать, если неприятный хруст появляется в области коленных чашечек? Стоит ли волноваться на этот счёт? Давайте попробуем разобраться в основных причинах хруста в коленях.

Прежде всего, щелчки могут говорить о двух вещах: либо с коленным суставом всё хорошо, либо в нём уже происходят дистрофические процессы . Рассмотрим оба этих варианта.

Итак, те случаи, когда на щелканье коленей можно не обращать особого внимания :

Физиологические причины . При активном движении сустава в суставной жидкости образуются пузырьки углекислого газа . Лопающиеся пузырьки как раз и издают звук щелчка. Важно уметь отличать щелчки в коленях от сильного хруста, который может свидетельствовать о наличии патологии;
Коленные связки при движении задевают за край кости . Это является своеобразной нормой в подростковом возрасте;
Гибкий сустав . Щелчки в коленях в данном случае также являются нормой. Если вы ранее занимались или растяжкой, скорее всего, щелкающие звуки при движениях вам знакомы.

Сопутствующие симптомы на фоне хруста в коленях, при наличии которых следует насторожиться :

Хруст с неприятными ощущениями;
Усиление болей при движении сустава;
Покраснение и повышение температуры кожи в области сустава;
Набухание кожи на колене;
Ограничение подвижности.

И болезненный хруст часто говорят о недостаточном связок. Такая проблема у молодых людей в дальнейшем приводит к появлению очень грозного заболевания — артроза коленного сустава .

Появление болей в суставах и развитие артроза коленей

Ниже мы представим основные факторы риска, которые существенно повышают риск развития артроза вместе с неприятным хрустом.

Малое количество смазки в коленном суставе

Суставная смазка коленного сустава или синовиальная жидкость является своего рода амортизатором между двумя костями, образующими колено. Если же этой жидкости становится недостаточно по ряду различных причин, возникает трение, постепенно приводящее к разрушению костей.

Для того, чтобы не допустить деформации хрящевых тканей рекомендуется пить воду в достаточном количестве , поскольку она и составляет основу синовиальной жидкости. Правильный питьевой режим ускоряет обменные процессы в суставной сумке, что опять же предотвращает развитие артроза и других дистрофических процессов.

Кроме потребления воды, особую роль для суставов играет . Особенно важно, её правильное распределение на весь опорно-двигательный аппарат.

Очень полезно в этом отношении плавание, так как оно исключает вертикальную нагрузку на колени и в то же время позволяет коленным связкам хорошо смазываться.

Стоит отметить, что статические упражнения , когда мышцы и суставы напряжены и находятся без движения, крайне не рекомендуются. Это вызывает сильный перегруз коленей и часто только ухудшает состояние при артрозе.

Неправильное питание и выработка синовиальной жидкости

Мы – это то, что мы едим. Эта фраза отлично подходит и в отношении здоровья суставов. Выпитая нами вода и съеденная пища также идут на выработку синовиальной жидкости и формирование крепких связок. Если человек не получает нужного количества еды или воды, хрящевые клетки попросту не смогут сформироваться. Ситуацию ухудшает и неправильное питание . Питательные вещества из вредных продуктов скорее будут разрушать сустав, а не строить его.

Частое употребление полуфабрикатов и переработанного мяса в виде колбас, сосисок, сарделек и копчёностей, как это ни странно, увеличивает риск появления артроза на фоне неприятного хруста в коленях.

Дело в том, что подобного рода продукты при попадании в организм откладываются в виде различных органических солей. «Любимым» местом для их отложения являются именно колени и другие суставы. Все соли задерживают воду, а так как суставная смазка состоит из неё, колено начинает распухать из-за активности этих самых солей.

Копченое мясо для здоровья костей опаснее всего. Кроме того, продукты, прошедшие через коптильню, вызывают рак органов пищеварения . Так что лучше заранее задуматься о профилактике различных заболеваний и полностью исключить потребление подобной пищи.

Как питание помогает восстановить здоровье
коленных суставов

Питание — это основа здоровья коленных суставов . Поэтому оно должно быть богато , минералами , а также поддерживать суточную норму белков, жиров и углеводов.

Для того, чтобы питаться грамотно, вы должны придерживаться следующих правил приёма пищи:

Дробное питание по 4-6 раз в сутки. Такая схема поступления питательных веществ помогает лучше «разогнать» обменные процессы во всём организме. Это же касается и суставов;
Дополните ваш рацион натуральными витаминами . Комплекс «Апитонус П» содержит массу полезных витаминов и микроэлементов, которые защитят ваши суставы от разрушения;
Следите за содержанием и витамина D в ваших продуктах питания. Если вы не добираете суточную норму этих полезных компонентов (а это сделать достаточно трудно при потреблении обычной пищи), дополнительно следует употреблять препараты с кальцием. Натуральные средства «Остеомед» и «Остеомед Форте» на все 100 баллов отвечают потребностям организма. Оба препарата отлично борются с артрозом и его первоначальными проявлениями – хрустом и щёлканьем в коленях;
Рост хрящевой ткани очень важен для формирования крепкого сустава, поэтому можно порекомендовать человеку употребление в пищу холодца. Для роста новых хондроцитов – клеток хряща используются препараты нового поколения – «Hondro-Vit» и «Одуванчик П».

Заболевания органов ЖКТ и
развитие артроза коленного сустава

Артроз и предшествующий ему хруст в коленях вполне может быть следствием болезней печени . Поэтому, если она не здорова, развитие артроза коленного сустава не заставит себя долго ждать.

Обратимся к тому, как происходит рост хрящевой ткани. В колене, как и в любом другом суставе, имеется так называемая надкостница – своеобразное хранилище стволовых клеток. Они в дальнейшем подвергнуться преобразованию либо в клетки кости (остеоциты ), либо в хрящевую ткань (хондроциты ). Так вот, команду на такую трансформацию осуществляет печень . От её состояния практически напрямую зависит рост клеток кости и тканей суставов.

Теперь, когда вы убедились, что здоровье органов ЖКТ и артроз неразрывно связаны, вы можете задаться вопросом, как защитить свою печень от вредного воздействия извне? На самом деле всё довольно просто. Вам нужно придерживаться правильного рациона питания, употреблять пищу небольшими порциями и пить достаточное количество воды.

В качестве профилактики заболеваний печени рекомендуется использовать природные комплексы « GoldHealer » и «Календула П» — натуральные гепатопротекторы , защищающие организм от вредного воздействия токсинов, попадающих в ЖКТ вместе с пищей. Также неоспоримым плюсом этих биодобавок являются их желчегонные и противовоспалительные эффекты .

Постоянное физическое воздействие, создаваемое за счёт своего собственного веса, повышает нагрузку на кости и суставы . Противоположные мыщелки бедренной и большеберцовой костей становятся ближе к друг другу. В таком состоянии мениск быстрее изнашивается из возникшего осевого давления .

Все знают, что лишние килограммы, повисшие на теле, приводят к целому букету заболеваний: начиная от сердечно-сосудистых проблем и заканчивая болями в суставах. Однако не каждый человек тучного телосложения может «взять быка за рога» и наконец хоть что-то сделать для похудения.

Никто не говорил, что худеть легко. Главное здесь – это начать. Для того, чтобы избавить от жировой массы вам нужно соблюдать одно простое правило: вы должны потреблять калорий меньше, чем расходуете . Именно соблюдение этого правила является основополагающим фактором для снижения веса тела.

Подсчет калорий

Подсчёт потребляемых и сжигаемых калорий очень важен для худеющего человека. Так что запасаемся калькуляторами и скрупулёзно считаем энергетическую ценность продуктов. Кроме того, по специальной таблице необходимо определить уровень расходуемой вами энергии. Для этого нужно знать свою нынешнюю массу тела и сопоставить её с видом деятельности, которую вы используете для похудения. Данные из таблицы представлены за 1 час времени.

Предположим вы весите 80 кг и хотите избавиться от , занимаясь плаванием. В соответствии с таблицей, у вас израсходуется 526 ккал в час. При занятиях аквааэробикой в расход пойдут 606 ккал за 1 час. И так рассчитываем для любого вида деятельности.

Не зря выше был дан расчёт именно для занятий спортом на воде. Плавание и упражнения в бассейне полностью исключают осевую нагрузку с позвоночника и коленных суставов. Таким образом, можно заниматься спортом без вреда для здоровья.

Правильно сбалансированный рацион и грамотно подобранная физическая нагрузка – это только половина успеха. Без плана и жёсткой дисциплины похудеть трудно. Вероятно, будут такие моменты, когда вы захотите всё бросить и вернуться к привычному образу жизни и неправильному питанию. Однако вашему здоровью это пользы не добавит, да и суставы тоже будут «не рады».

Природные адаптогены

Не стоит падать духом. Даже у спортсменов бывают моменты усталости от постоянных нагрузок и плохое восстановление на фоне низкоуглеводных диет. Но они научились бороться с этим, сможете и вы. Это стало возможным благодаря природным адаптогенам «Леветон П» и «Элтон П» , которыми не один год пользуются даже олимпийские чемпионы .

«Леветон П» даёт организму сил для преодоления тяжёлых физических нагрузок и выполнения интенсивной работы. «Элтон П» повышает вашу выносливость на несколько пунктов. Воздействуя на организм в связке, обе биодобавки очень полезны для похудения , особенно, когда силы, потерянные в «бою» с лишним весом, на исходе.

Нет сил? Устали от нагрузок? «Леветон П» и «Элтон П» дадут вам настроится на победу над ненужным жиром.

Питание для снижения жировой массы играет особую роль

Диета заставляет человека ограничивать себя в калорийности на достаточно длительный срок. Голод практически всегда является нехорошим спутником, от которого не так-то просто избавиться.

С непривычки постоянное чувство голода при ограничениях в питании будет приводить к постоянной усталости. Оно и понятно, ведь организм постепенно переходит на новый режим энергообеспечения – часть калорий расходуется из собственного жира. Некоторым худеющим повышенный аппетит в вечернее время и вовсе не даёт уснуть пока в желудке не окажется что-нибудь сытное.

Как же победить этот злосчастный голод, при этом не навредив своей фигуре? Ответ прост – натуральные добавки из серии « Kilo — Light » .

Красивую подтянутую фигуру и здоровые суставы можно заполучить без морения себя голодом и сумасшедшими физическими нагрузками. «Kilo-Light» спешит на помощь тем, кто хочет быть в отличной форме круглый год, каждый день и каждую минуту.

Добавки «Kilo-Light» принимаются комплексно, в зависимости от времени суток. «Kilo-Light» (утро) поможет пробудиться и даст заряд энергии даже без завтрака. С «Kilo-Light» (день) вам точно не сорваться на высококалорийные перекусы в течение всего дня. «Kilo-Light» (вечер) содержит триптофан , который поможет вам быстро уснуть, так что теперь не придётся думать о содержимом холодильника в течение всей ночи. «Kilo-Light» — настоящий регулятор аппетита , помогающий держать ваш голод в «ежовых рукавицах».

Влияние психического состояния на образование артроза

Стрессовые факторы, как ни странно, также участвуют в образовании артроза . Хруст в коленях вполне может быть связан с активностью кортизола – гормона стресса, оказывающего разрушительное воздействие на хрящевые ткани.

Скачки настроения и частые испуги вызывают спазмы . Они-то и воздействуют негативным образом на мениск, а тот, в свою очередь, постепенно разрушается. Сустав от этого становится более хрупким. Подливает масла в огонь в этом случае и сам кортизол, который не на шутку сгущает синовиальную жидкость. Из-за чего нарушается вся подвижность колена.

Контролировать стресс – трудная задача, но всё ещё выполнимая. Избавиться от негативного стрессового воздействия вам поможет натуральное средство «Нерво-Вит» — природный лекарь , обладающий силой 4-х успокоительных трав. В составе «Нерво-Вит» содержатся только самые нужные компоненты. Ничего лишнего. Идеальное сочетание пустырника , мелиссы , валерианы и синюхи голубой отлично воздействует на нервную систему человека, мягко успокаивая всё тело. Принимая комплекс «Нерво-Вит», вы сохраните свои нервы и суставы от вредного влияния стрессовых гормонов.

Высокий каблук связан с дистрофическими
процессами в коленях

Обувь на высоком каблуке выглядит красиво и визуально удлиняет ноги женщины. Однако, в погоне за красотой и модой длительное ношение туфель портит ваши суставы . Причём дистрофические процессы в коленях могут начаться ещё задолго до появления внешних возрастных изменений. По причине высоких каблуков центр тяжести тела смещается, а мышцы ног подвергаются нефизиологическим нагрузкам. Здесь стоит сказать, что если вы все-таки не можете расстаться с высоким каблуком, хотя бы для профилактики необходимо попринимать «Одуванчик П» , так как в данном препарате лекарственное растение содержится полностью, то есть вместе с корнями, что подразумевает высокое содержание веществ, усиливающих кровообращение вокруг сустава. И именно это благотворно влияет на его здоровье.

Для профилактики артроза и неприятного хруста в коленях обувь на высокой платформе лучше использовать нечасто. Желательно подбирать обувь с ровной подошвой. Также отличным вариантом будет приобретение ортопедических стелек , которые будут более правильно регулировать высоту стопы.

Профилактика артроза

При длительном нахождении на одном месте в положении стоя или сидя делайте перерывы для разминки. Лучше всего в этом случае встать и пройтись. Если этого сделать нельзя, переминайтесь, стоя на месте. Поочерёдно переносите нагрузку с одной ноги на другую. Таким нехитрым способом вы избавитесь от застойных явлений, происходящих в ваших коленях;
Старайтесь не прыгать . Во время приземления на ноги даже с небольшой высоты нагрузка на позвоночник и коленные суставы возрастает в 4 раза. Особенно прыжки противопоказаны, если у человека уже имеются неприятные ощущения при ходьбе и возникает тот самый настораживающий хруст;
Занятия спортом и правильное здоровое питание являются отличными способами борьбы с хрустом и артрозом коленного сустава;
Гимнастику , направленную на профилактику артроза, следует проводить в медленном темпе . Все движения должны быть плавными, без лишнего перегруза.
Периодично принимайте натуральные лекарственные препараты для профилактики артроза: «Остеомед» , «Одуванчик П» , «Остеовит».

При появлении неприятного хруста в коленях рекомендуется посетить врача-ортопеда, который назначит вам диагностические мероприятия. К ним могут относиться: рентгенография коленного сустава, общий и биохимические анализы крови, УЗИ, МРТ и компьютерная томография . При выявлении патологий в области коленного сустава, доктор, как правило, направляет на дополнительную диагностику. Лечение заболеваний коленных суставов предполагает проведение лечебной гимнастики, массажи, корректирующую диету и приём натуральных добавок. В этом случае по цене и качеству отлично подойдут природные « Hondro — Vit » и «Одуванчик П» , воздействующие на рост новых клеток хрящевой ткани.

Хруст в коленях может говорить о начинающемся артрозе

Артроз – грозное заболевание, которое нередко диагностируется у молодых юношей и девушек. Виной тому обычно становятся повышенные нагрузки, скоростной ритм жизни, неправильное питание и лишний вес.

Сразу артроз, тем более в молодом возрасте, заподозрить трудно. В связи с этим, врачи не могут поставить точный диагноз. Одним из признаков, по которому можно сетовать на наличие заболеваний коленного сустава, является появление неприятного и даже болезненного хруста в коленях. Если вы отмечаете у себя такой признак – бегите на приём к врачу. Проведённые диагностические мероприятия помогут вовремя предотвратить появление начинающегося артроза в молодом возрасте.

Если в колене появляются звуки, нужно прежде всего разобраться, когда это происходит, всегда ли проявляется и какие при этом появляются ощущения. Если хруст возникает иногда и не вызывает неприятных чувств, это может быть связано с неудачным движением или переутомлением.

В редких случаях хруст коленных суставов является нормой и связан с особенностями физиологии. Но обычно постоянные звуки в колене при ходьбе, к тому же сопровождаемые болью или отечностями, могут быть результатом нескольких причин:

Некогда колено было повреждено, и теперь проявляются последствия;

В коленной чашечке происходят дегенеративные изменения;

В суставе случился разрыв капсулы;

Развиваются артрит, артроз и другие патологии суставов.

Точную причину хруста может определить только врач после соответствующего обследования. Не нужно ждать появления или усиления неприятных ощущений, следует как можно скорее идти в поликлинику.

Что делать, если появляется хруст в коленях при ходьбе

Действия при возникновении звуков в суставах зависят от нескольких факторов:

Интенсивности и частоты хруста. Если это явление бывает редко, следует просто снизить нагрузки на ноги, носить обувь на низком каблуке, есть больше фруктов и овощей, ограничив в рационе количество сладкой и жирной пищи;

Наличия воспаления суставов. В этом случае необходимо под контролем врача применять противовоспалительные и укрепляющие хрящевую ткань препараты. Можно пить настои из трав, растирать самостоятельно приготовленными мазями, например из хрена и репы;

Уменьшения подвижности колена. Оно может быть следствием патологии сустава. Помогают в этом случае примочки и растирания колена, физиотерапия, вытяжение сустава.

О степени поражения колена может судить только специалист. В любом случае нужно уделять своим коленям больше внимания, принимать профилактические меры. Простые и всем доступные физические упражнения позволят разработать сустав, вернуть колену подвижность и избавить от неприятных звуков при ходьбе.

Появление хруста в колене нельзя оставлять без внимания. Сам по себе он не страшен, но является сигналом о возникновении проблем, требующих обследования. Чем раньше будут выявлены заболевания, тем легче будет с ними справиться.

Наверняка многие замечали, что время от времени при выполнении определенных действий или физических нагрузок скрипят колени. Скрип коленных суставов может быть обусловлен как естественными, так и патологическими причинами. Первая категория причин возникает вследствие физиологических особенностей организма и не требует лечения. Вторая же категория может быть вызвана развитием различных заболеваний, и которые нуждаются диагностике и своевременном лечении. В каких же случаях скрип коленей является результатом развития патологий и как предупредить его возникновение попробуем разобраться в данной статье.

В большом количестве случаев, хруст коленных суставов в основном обусловлен естественными физиологическими причинами, которые не связаны с образованием патологий и не несут серьезной угрозы здоровью человека.

К причинам, которые могут вызвать физиологический скрип коленных суставов можно отнести:

Растяжение мышц при выполнении спортивных упражнений.
Нарушение функции связочного аппарата вследствие физических нагрузок.
Накопление воздушных пузырей, в синовиальной жидкости сустава, при схлопывании которых и происходит характерный скрип в коленях. Звук возникающий при разгибании коленей резкий и звонкий. Он не сопровождается болью и дискомфортом.
Долговременное нахождение или передвижение в неудобной позе. Звук слышен во время сгибания и разгибания коленных суставов. При этом скрип приглушённый и не имеет резкой тональности. Такое состояние приносит временный дискомфорт, который исчезает после смены позиции тела.
Долговременное вертикальное, обездвиженной положение тела. В данной ситуации может возникнуть растяжение суставных связок коленей, что и вызывает их временный скрип при движении конечностями. В силу того, что данное состояние не обусловлено повреждением связочных волокон, оно не является травмой и проходит самостоятельно без какого либо лечения.
Проведение артроскопии. В данном случае скрип в коленях может возникнуть в качестве побочного эффекта, который со временем исчезает самостоятельно

Более серьезным видом хруста коленных суставов является паталогический скрип коленей, обусловленный развитием серьезных заболеваний, который сопровождается выраженным болевым синдромом. Для того, чтобы определить патологическую природу возникновения хруста коленных суставов необходимо обратить внимание на ряд особенностей, сопровождающих его появление:

Хронический характер проявления. Скрип появляется при каждом движении конечностями.
Боль и скрип появляются во время выполнения однообразных движений, например сгибании, разгибании, поднятии вверх.
Скрип и боль в коленях дополняются ограничениями двигательной активности или замедлением динамики движений.

Возникновение скрипа в коленях, сопровождающегося данными признаками, указывает на наличие латентных заболеваний. В частности это может быть развитие таких патологий, как: сахарный диабет, артрит, артроз, почечная недостаточность, гиперпартериоз и другие отклонения. Данные заболевания вызывают деформацию суставных и связочных тканей.

Причинами возникновения данных болезней, сопровождающихся характерным болевым синдромом и скрипом в коленях является множество факторов.

Избыточный вес, особенно в зрелом возрасте является серьезной нагрузкой на все системы и органы. Он вызывает сбой в работе сердечно-сосудистой, кровеносной, пищеварительной системе.

Очень часто повышенную нагрузку испытывают коленные суставы и мышцы ног при выполнении профессиональных обязанностей, связанных с повышенной физической активностью, поднятием тяжестей, долгим стоянием на ногах, сидением на корточках. Недостаточная нагрузка на коленные суставы также может сказаться на их подвижности, например работа, предусматривающая долгое сидячее положение или ограниченность движений).

Неправильный образ жизни: употребление вредных продуктов питания, пагубные привычки.

Еще одной распространенной причиной возникновения скрипа коленного сустава являются частые переломы и травмы костей. Перенесенные вирусные инфекции, вызывают развитие подагры.

Указанные заболевания очень часто носят наследственный характер.

В случае появления подозрений на паталогические причины возникновения хруста в коленях, необходимо обратиться за консультацией к специалисту.

Скрип в коленях при приседании

Характерные щелчки в коленных суставах могут присутствовать и при приседаниях. Данное явление может сопровождать не только спортсменов, выполняющих различные упражнения, но и встречаться у людей далёких от спорта. Например, скрип в коленях может присутствовать во время приседания на стул или на корточки. Причинами возникновения данного явления, выступают:

Нарушение целостности коленного сустава или его составляющих: хряща, связок либо кости
Нарушение состава хрящевой и суставной ткани
Недостаток цервикальной жидкости в суставе, либо нарушение ее состава.

Наличие данных патологических причин способствует увеличению риска повреждения колена. При этом все указанные причины являются следствием определенных факторов.

Неправильный рацион питания

Недостаток питательных веществ, необходимых для правильного формирования хрящевой и суставной ткани. В состав суставов входят такие компоненты как хондроитин и глюкозамин. Недостаточное потребление данных компонентов может сказаться на качестве хрящевой ткани и вызвать преждевременные нарушения в составе суставных составляющих. Также на качестве суставов может сказаться недостаток потребления воды, которое может вызвать дефицит цервикальной жидкости. Цервикальная жидкость играет роль своеобразной смазки суставных хрящей. Недостаток суставной жидкости приводит к тому, что хрящи трутся друг об друга, доставляя неприятные ощущения и характерный скрип суставов.

Нарушения обмена веществ

Патологический фактор, приводящий к различным серьезным заболеваниям. При данной патологии организм не может усваивать необходимые полезные вещества в нужном количестве, что приводит к набору веса и требует своевременного терапевтического лечения.

Патологии организма, вызванные инфекционными и хроническими заболеваниями

Воспалительные процессы, происходящие внутри сустава могут нарушить его целостность, что на ранних стадиях сопровождается скрипом коленей.

Необходимо всегда помнить, что если хруст в коленях приобретает хронический характер и приносит дискомфорт при приседаниях или других движениях нужно обратиться к специалисту.

Что делать при появлении хруста в коленях?

Для того, чтобы избавиться от такого неприятного явления как хруст в коленях, в первую очередь необходимо выявить первопричину его возникновения и воздействовать на нее соответствующими методами. Лечиться можно как самостоятельно, так и с помощью специалистов. В зависимости от причин возникновения скрипа в коленных суставах нужно предпринимать определенные меры. Во первых, необходимо наладить рацион питания. Употреблять больше овощей, фруктов, богатых витаминами и пить больше жидкости. Ограничить потребление жирных, сладких, солёных, копчёных блюд. В случае, если скрип в коленях вызван чрезмерной физической активностью, либо травмой, следует снизить физическую нагрузку, не поднимать тяжести, ограничить занятия спортом, предполагающие беговые, силовые элементы и упражнения.

Если же хруст в коленях обусловлен малоподвижным, либо сидячим образом жизни следует наоборот увеличить подвижность. Занятия бегом, ежедневные пешие прогулки, утренняя зарядка и умеренная физическая нагрузка поможет нормализовать состояние суставов.

Патологический скрип в коленях может наблюдаться на фоне большой массы тела, которая является высокой нагрузкой для суставов. В этом случае, помимо комплексных мероприятий по снижению и поддержке веса необходима консультация эндокринолога. Повышенный вес может быть следствием серьезных заболеваний. В качестве временного облегчения болевого синдрома при травмах колена и растяжении связок можно применять различные компрессы и разогревающие мази.

Ещё одной причиной, по которой возникает хруст в коленях, является развитие такого заболевания как артроз. Артроз является серьезной патологией суставов. Поэтому при выявлении этого недуга необходимо срочно обратиться к ревматологу или хирургу, которые после обследования назначат адекватную терапию. Артроз, является неизлечимым заболеванием, но благодаря своевременно принятым мерам можно приостановить или замедлить его развитие.
После проведения обследования врач сможет поставить точный диагноз, выявить стадию заболевания и назначить адекватное лечение. В зависимости от стадии заболевания может быть назначена медикаментозная терапия – назначение препаратов, подавляющих воспаление и болевой синдром. Хорошо помогает замедлить развитие заболевания такая процедура как электрофорез. При электрофорезе медицинские препараты распадаются на мельчайшие частицы под воздействием электрического тока, а затем проникают в верхний слой кожи и воздействуют на очаг воспаления сустава.

При выявлении артроза необходимо нормализовать образ жизни (правильное питание, занятие спортом, отказ от вредных привычек). Немаловажную роль в лечении артроза выполняет прием медикаментов, восстанавливающих хрящи и возвращающих эластичность и подвижность суставов.

В случае, когда болезнь уже запущена и продолжает прогрессировать возможно проведение операции, в ходе которой повреждённый сустав заменяется на искусственный имплант.

Как предупредить возникновение хруста в коленях

Для того чтобы избежать возникновения скрипа в коленных суставах необходимо придерживаться соответствующих профилактических мер, которые помогут надолго сохранить их здоровье и подвижность:

Правильно и в меру питаться.
Правильно распределять физическую нагрузку.
Одеваться по сезону (систематическое переохлаждение организма негативно сказывается на состоянии суставов).
Выбирать удобную обувь (частое хождение в обуви на каблуках добавляет дополнительную нагрузку на ноги, что может стать причиной развития артроза).
Выполнять специальный комплекс упражнений, способствующих укреплению хрящевой и мышечной ткани суставов.

Упражнения

Вот некоторые упражнения, которые помогут вам сохранить эластичность и подвижность коленных суставов и не допустить хруста в коленях. У

Ежедневное выполнение этих нехитрых упражнений станет прекрасным подспорьем в борьбе с хрустом в коленях.

Народные средства для укрепления сухожилия и связки суставов колена

В укреплении и оздоровлении коленных суставов могут помочь средства народной медицины, которые издавна использовались ещё нашими предками. Их преимущество состоит в том, что они не оказывают побочных эффектов на организм и доступны в применении. Вот несколько рецептов, которые помогут вам сохранить здоровые сухожилия и связки суставов коленей на долгие годы:

Яичная скорлупа

Скорлупу от сырых яиц тщательно промыть водой и очистить от белой пленки изнутри. Измельчить скорлупу в порошок, затем добавить 1 ч. л. сока лимона и 1 ч. л. меда. Применять по 0,5 ч.л.1 раз в день, во время еды. Профилактический курс составляет 14 дней.

Корень окопника

Взять измельчённый корень окопника 10 г. и залить его 300 мл. горячей воды, дать настояться в темном месте в течение суток. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день, в течение 10 дней.

Укроп и петрушка

Взять по 100 г. зелени укропа и петрушки, залить 300 мл. горячей воды. Полученный отвар настаивать в темном месте в течение 4-х часов, принимать по пол стакана 3 раза в день.

Семена тыквы или кабачка

Необходимо съедать ежедневно по небольшой горстке очищенных семян этих овощей. Являются прекрасным катализатором укрепления суставов и связок.

Зверобой и мед

Сухие, измельчённые цветы зверобоя 3 ст. л. залить 0.5 л. крутого кипятка, добавить 1 ст. л. меда, остудить, процедить, принимать по 0.5 ст. 3 раза в день.

Подбирать рецепт народной медицины необходимо в зависимости от того, в профилактических или терапевтических целях вы хотите его использовать. В настоящее время можно найти очень много эффективных народных средств и советов для укрепления и оздоровления сухожилий и связок коленных суставов. Среди огромного разнообразия вы можете выбрать средство, которое подойдёт именно вам.

Хруст в коленях достаточно неприятное явление, особенно если оно сопряжено с болью или дискомфортом в движении.

Хруст в колене при сгибании возникает в случае различных изменений.

При артрозе эти изменения, как правило, начинаются с хряща, когда он мутнеет, теряет свою упругость с прочностью, делится на отдельные волокна. При этом происходит его стирание, а кое-где уплотнение.
Во время движения появляется хруст, который выражается более сильно при нарушении естественной смазки.

При непостоянном хрусте, не сопровождающемся симптомами артроза, можно говорить о возрастных изменениях. Лечение хруста в коленях в этом случае не проводится, однако нужно просто не перегружать свои суставы.

Прежде всего, хруст в коленях при приседании появляется вследствие подъема тяжестей, дающих нагрузку на ноги.

Кроме того, хруст в колене при разгибании может появиться из-за неправильного питания. В этом случае нужно исключить из своего меню специи, по возможности соль, сахар и кисло-соленые пищу, провоцирующую отложения в суставах колена.

Также хруст в колене при разгибании связан с избыточной массой тела, поскольку ноги – это главный переносчик такого тела.

Хруст в коленях у женщин может быть также спровоцирован постоянным ношением обуви на каблуках. Не желательно носить такую обувь больше 6 часов в сутки, поскольку ноги нуждаются в отдыхе.

Хруст в коленях во время приседания может быть связан с малоподвижным и сидячим образом жизни. Сидя за компьютером, люди не замечают, что ноги начинают отекать, а колени находятся в постоянном положении. Все это нелегко переносится во время вставания. При приседании может ощущаться довольно громкий хруст.

Частый хруст в коленях при приседании, который сопровождается болью, должен обязательно настораживать, поскольку очень часто это является скрытым признаком полиартрита, полиартроза, ревматизма, болезней суставов и прочего.

Лечение хруста в коленях многие специалисты рекомендует начинать с активного образа жизни. Причем это нужно делать сразу же, как был замечен хруст в коленях, поскольку при отложении солей в суставах и проявляется данный симптом.

Физическая нагрузка

К примеру, можно заняться физкультурой, при этом выбрав не очень сложные упражнения. Все будет зависеть от пола, возраста и прочих других особенностей организма. Самыми распространенными и эффективными упражнениями считаются «ножницы» и «велосипед», благодаря которым укрепляется костная ткань. К тому же, данные упражнения оказывают положительное влияние на организм в целом.

При решении вопроса, как лечить хруст в коленях, можно записаться на занятия аква-аэробикой, поскольку при нахождении организма в воде нагрузка на поврежденные области ноги уменьшается. Кроме того, упражнения способны эффективно укрепить суставы и мышечную массу.

Питание при хрусте в коленях

В вопросе как вылечить хруст в коленях вторым этапом считается переход на сбалансированное питание. В этом случае желательно увеличить в своем рационе число продуктов, в чей состав входит кальций. На данном этапе лечения хруста в коленях рекомендуется употреблять как можно больше минеральной либо чистой воды, жизненно необходимой для всего организма.

В случае возникновения хруста вследствие лишнего веса следует включить в свое меню хрящи, восстанавливающие подвижность и работоспособность суставов без возникновения неприятных симптомов. Кроме того, если вы думаете, как лечить хруст в коленях в этом случае, то необходимо подобрать эффективную диету для уменьшения веса.

Народные средства при хрусте в коленях

Если вы еще не знаете, как вылечить хруст в коленях, то можно воспользоваться народными средствами, чтобы облегчить боль и уменьшить хруст в коленях. К примеру, приложить компресс из смеси масла растительного с цитрусовым соком в соотношении 5:1. Приготовленную смесь нужно нанести на бинт либо марлевую повязку, приложив на один час к больному колену. После того, как повязка будет снята, желательно выполнить легкий массаж. На ночное время нужно обеспечить колену теплом (укутать в шарф).

Отличным средством также является компресс, состоящий из смеси размятого помидора с оливковым маслом в соотношении 1:1. Этот состав также наносят на больное колено. Кроме того, его некоторое время можно хранить в холодильнике.

Зачастую при хрусте в колене используются мази, основой которых является пчелиный или змеиный яд, в сочетании с массажными движениями. Во время растирания полезные вещества способны проникнуть в глубокие слои кожи, эффективно воздействуя на пораженную зону.

Чтобы разобраться, почему чувствуется хруст в коленях, необходимо обратить внимание на сопутствующую симптоматику, провести обследование. На сегодня есть ряд диагностических методов, которые позволяют обследовать мягкие ткани и структуры сустава. Только после точной постановки диагноза можно подобрать адекватное лечение. Сам хруст не опасен, но он может говорить о состоянии, которое необходимо устранить, чтобы симптомы не стали более серьезными.

Почему хрустят колени?

Ниже описаны механизмы хруста в коленях, которые могут быть физиологическими, то есть безопасными. Наиболее распространенная причина такого звука - разрывание газовых скоплений в синовиальной жидкости. Синовия представляет собой эластичную смазку, довольно густую и тягучую. В ней содержатся О2, углекислый и другие газы в растворенном виде.

Когда сустав часто сгибается и разгибается, а также растягивается - частицы газов скапливаются в пузырьки и лопаются с характерным звуком из-за перемены давления. Это нормальный процесс, который не требует повышенного внимания и происходит у всех здоровых людей. Кроме коленных таким образом могут хрустеть другие группы суставов, ничего страшного в этом нет.

Еще одна особенность, которая не является патологией - эластичность связок. Такое свойство объясняется врожденной особенностью или воздействием постоянных нагрузок, например, при занятиях спортом, во время которых нагрузка влияет на определенную группу связок. Если связки необыкновенно эластичны, увеличивается возможность движений в оси сустава, что сопровождается хрустом.

В подростковом возрасте, когда организм активно растет, некоторые структуры развиваются неравномерно. Кости нижних конечностей растут быстрее, чем мягкие ткани. Иногда связка или сухожилие могут задевать выдающийся участок костной ткани, что также сопровождается негромким хрустом.

Причины

Теперь рассмотрим те случаи, когда хруст в коленях говорит о проблеме и является симптомом болезни.

Аномальный хруст в коленях наблюдается в таких случаях:

Дефицит синовиальной жидкости;
Последствия травм;
Патология мениска;
Повреждение связок.

Синовиальная жидкость - привычная среда сустава, которая обволакивает его поверхности, снижает трение друг о друга, смягчает механическую нагрузку. Если ее не хватает - начинают появляться характерные звуки, хруст, щелчки. Кроме таких непривычных явлений, сустав начинает болеть, появляется дискомфорт, снижение подвижности.

При нагрузках эти симптомы становятся более выраженными. Такое состояние довольно опасно, ведь синовиальная жидкость не выполняет свои функции, суставные поверхности понемногу стираются, усиливается трение между разными поверхностями в суставе. Со временем все неприятные ощущения и симптомы становятся все выраженнее и нарушают привычный образ жизни.

Сколько раз повторять! Если начали болеть колени, локти, плечи или бедра, в организме острая нехватка...

Если не обращать внимание на этот, на первый взгляд, безобидный признак, могут произойти серьезные изменения в нижней конечности:

частичное разрушение хрящевой ткани;
тотальная дистрофия хряща;
деформация колена;
утрата подвижности, невозможность сгибать и разгибать ногу в колене;
инвалидизация;
прогрессирование травмы или болезни, присоединение осложнений состояния.

Как видим, существует целый ряд заболеваний, при которых хрустят колени. Этот симптом не является специфическим и на его основе невозможно поставить диагноз. Необходима полноценная диагностика и определение причины и характера повреждения.

Современные методы диагностики

Прежде всего, необходимо обратиться к врачу. Он соберет анамнез, уточнит жалобы и осмотрит колено на предмет сопутствующей симптоматики. Начальный этап диагностики может прояснить много в течении заболевания, но для этого важно обратиться к хорошему профессионалу и диагносту.

рентгенологические методы;
УЗ исследование;
томография;
эндоскопическая диагностика;
лабораторное исследование.

С помощью рентгенограммы можно оценить состояние твердых тканей, подтвердить или исключить наличие перелома, вывиха. К тому же, рентген является доступным методом, его можно делать большинству пациентов.

С помощью ультразвука исследуют мягкие ткани, окружающие сустав, осматривают состояние связок, исключают наличие гематомы или гемартроза - скопления крови в суставе. Метод прост в применении, не затратный, к нему не нужно готовиться особенным образом.

Если состояние более серьезное, требуется точный метод - томография. С помощью компьютерного или магнитно-резонансного обследования можно визуализировать мягкие и твердые структуры колена, увидеть последствия патологического состояния.

Эндоскопическое обследование требуется при длительной хронической патологии или травме. Артроскопия позволяет осмотреть сустав изнутри, измерить объем синовиальной жидкости, обследовать поверхности сустава и увидеть патологические образования на них. К тому же, при необходимости и возможности, артроскопия может перейти из диагностической процедуры в лечебную.

Лабораторные методы применяются для точного определения причины и подтверждения диагноза. С помощью анализов можно обнаружить воспалительный или аутоиммунный процесс, метаболические нарушения, инфекционную природы болезни.

Лечение

Хруст в коленях действительно кажется нелепым поводом для обращения к врачу, на первый взгляд. Некоторые пациенты медлят с визитом к специалисту хотя бы потому, что не знают, к кому именно обратиться.

В первую очередь, можно пойти на прием к терапевту. Он проведет первичную диагностику, посоветует методы лабораторного и инструментального исследования и направит к узкому специалисту.

Если патология имеет в основе своего патогенеза нарушения иннервации, лечением должен заниматься невролог. Нарушение развития конечности, сустава - поле деятельности ортопеда. Именно он занимается хрустом в колене, если его причина - изменение стопы, походки, дисплазия. Перенесенная травма или операция - повод обратиться к травматологу. Хирург поможет устранить проблему, если консервативные методы бессильны. Он проводит протезирование, артроскопию и другие вмешательства. Аутоиммунные и ревматические заболевания лечит ревматолог.

Возможные методы лечения

Выбор метода лечения зависит от причины хруста в коленях. Это еще раз говорит о том, насколько важно профессиональное обследование и лечение.

Травмы и повреждения требуют полного обездвиживания, иммобилизации конечности. После постановки диагноза лечение может быть консервативным или оперативным. Безоперационное лечение заключается в вытяжении, применении повязок. Оперативное лечение требуется при значительном повреждении колена и его структур. Хроническая патология требует медикаментозного лечения.

В разных случаях могут применяться такие препараты:

хондропротекторы улучшают состояние хрящевой ткани. Применяется гиалуроновая кислота и ее производные, глюкозамин и хондроитин;
нестероидные препараты эффективно справляются с болью, если хруст сопровождается таким симптомом. Можно применять парацетамол, диклофенак, олфен, нимесулид, имет, диклак. Исходя из интенсивности боли можно применять мазь, таблетки или инъекции;
если НПВС не помогают, можно облегчить состояние с помощью кортикостероидов - гидрокортизон, димедрол, дексаметазон, преднизолон.

Если хруст в коленях наблюдается в фазе ремиссии, между обострениями, можно применять методы физиотерапии. Для колена рекомендуется магнитотерапия, электрофорез, фонофорез, массаж, ЛФК, гимнастика, лечебные аппликации с грязью, лечебные ванны.

Как избежать хруста в коленях?

Профилактика хруста в коленях избавит вас и от других симптомов проблемы, позволит вернуть привычный образ жизни и двигательный режим. Запомните такие простые правила:

нормализуйте вес;
перестаньте поддавать ноги повышенным нагрузкам;
если вы ведете сидячий образ жизни, разнообразьте его физической активностью;
откажитесь от вредных привычек, которые нарушают обмен веществ;
своевременно лечите хронические болезни;
соблюдайте меры безопасности относительно травм колена;