Техника выполнения лимфодренажного массажа. Основные принципы, согласно которым проводится лимфодренажный массаж тела

Лимфатическая система отвечает за выведение вредных веществ, образующихся в процессе жизнедеятельности человека. Ухудшение работы лимфосистемы приводит к тому, что отработанные продукты жизнедеятельности не удаляются, а накапливаются, следовательно, наступает интоксикация организма. Ко всему прочему лимфатические узлы способствуют уничтожению микробов. Для стимулирования работы лимфатической системы и облегчения движения жидкости в организме необходим лимфодренажный массаж.

Что такое лимфодренажный массаж?

Это физиотерапевтическая процедура, которая выводит токсические образования и излишнюю жидкость из организма. Основное действие лимфодренажа содержится в увеличении скорости лимфотока. Это помогает органам быстрее избавиться от продуктов распада и получить больше питательных веществ и кислорода.

В основе сеанса лимфодренажа лежит знание расположения лимфатических узлов и направления движения лимфы. Это абсолютно безболезненный процесс, основанный на поглаживании и надавливании.

Специалисты по косметологии и медицинские работники настоятельно советуют проводить эту несложную, но результативную процедуру как минимум раз в неделю, что поможет без вмешательства хирургов выглядеть молодо.

Показания и противопоказания

Основанием для назначения курса могут служить следующие проблемы организма:

• отечность кожных покровов;
• варикозное заболевание конечностей;
• избыток жировых отложений;
• сниженный тургор кожи;
• нарушение метаболизма;
• наличие послеоперационных и ожоговых рубцов и растяжек;
• ослабление лимфотока при целлюлите;
• снижение иммунитета;
• нарушение кровообращения в конечностях.

Как и любая терапевтическая процедура лимфодренаж имеет противопоказания:

• острая стадия тромбофлебита;
• повышенная ломкость сосудов;
• различные кожные болезни;
• заболевания кроветворной системы;
• болезни лимфатических узлов;
• наличие злокачественных опухолей;
• склонные к росту доброкачественные опухоли;
• беременность и период лактации;
• частые головные боли неясной этимологии;
• заболевания сердечнососудистой системы;
• почечная недостаточность;
• сахарный диабет любой формы;
• менструация;
• инфекционные заболевания.

Зоны для лимфодренажа

Излишки жидкости могут накапливаться в разных частях тела, особенно часто от этого страдает лицо и ноги:

• Лимфодренажный массаж лица снимает отечность, покраснения, вялость кожи, изменить цвет лица. Его назначают также при угревой сыпи, при наличии мимических морщин. Помогает он и при послеоперационном восстановлении кожи.
• Лимфодренаж участков под глазами выполняется во время массажа лица. Эта процедура избавляет от отеков под глазами, возвращает эластичность коже, придает здоровый, свежий вид. Лимфодренаж для лица и области вокруг глаз должен проводить специально обученный врач-косметолог или массажист в условиях салона, так как неквалифицированное обращение в этом случае может причинить вред здоровью. Нельзя его проводить при наличии гнойников на коже, невралгиях лицевого нерва, онкозаболеваниях.
• Лимфодренажный массаж тела применяется в антицеллюлитных программах и для моделирования тела. Он стимулирует процессы обмена, ускоряет движение крови и лимфы, что помогает уменьшить объемы и вес тела.
• Лимфодренаж ног поможет тем, кто мучается отеками и ощущением тяжести в конечностях. Сеанс может проводиться отдельно или входить в общий массаж тела. Серьезным противопоказанием в этом случае является тромбофлебит.

Техники лимфодренажного массажа

По степени воздействия на тело можно отметить три методики:

1. Поверхностный лимфодренаж оказывает положительное влияние на мелкие сосуды. Массажист делает круговые движения с легким нажатием на ткани, что облегчает продвижение лимфы к узлам, снимает спазмы сосудов. Для усиления эффекта предварительно нужно с помощью расслабляющих приемов снять мышечное напряжение.
2. Глубокая техника соответственно стимулирует мышечные слои тканей. В этом случае предполагается наиболее интенсивное воздействие массажиста на тело пациента. Углубленные приемы усиливают кровоток, улучшают тонус в мышцах, расширяют сосуды, что помогает жидкости активно перемещаться по межклеточным пространствам. Эта техника отлично снижает объемы в области ягодиц и бедер.
3. Точечный или проекционный лимфодренаж прорабатывает области проекций основных лимфоузлов. Это предполагает использование терапии микротоками, прессотерапии или массажа LPG.

По способам действия на тело имеются две основные техники: ручная и аппаратная, которые часто дополняют друг друга:

1. Ручная предполагает точное, нежное, размеренное воздействие рук массажиста на лимфатические области тела, поэтому здесь очень важны квалификация мастера и его опыт. Деликатность проведения процедуры улучшает ее качество, что приводит к отличным результатам. Интенсивность воздействия возрастает постепенно к середине сеанса. При этом необходимо строго следовать направлению движения от нижней части тела к верхней, что позволяет жидкости плавно менять направленность и темп движения.
2. Массаж с использованием аппаратуры основывается на использовании электрических импульсов, которые при влиянии на ткани стимулируют отвод накопившейся лимфатической жидкости. Он бывает следующих видов:
   • Гальванизация. Процессы обмена в коже активизируются током невысокого напряжения, что избавляет ее от излишков жидкости.
   • Электроионофорез. В кожный покров с помощью электродов вводятся вещества, которые стимулируют выведение токсических образований из пор кожи одновременно увлажняя ее.
   • Процессотерапия. Специальный костюм, надетый на клиента, и два подсоединенных микропроцессора создают давление на все тело, что ускоряет циркуляцию жидкости и ее выведение естественным путем. Это самый результативный метод, действие которого аналогично работе рук массажиста.
   • Вакуумный массаж. Усиление дренажа лимфатической жидкости вызывает влияние отрицательного давления. Этот метод достаточно сложный, требует совершенных знаний, и доверить его проведение лучше профессионалу, который может проконтролировать силу действия, иначе можно повредить ткани эпидермиса.
   • Лимфодренаж на микротоках. Очень низкие электроимпульсы, направленные на верхний слой кожи, расслабляют мышцы лица. Это способствует разглаживанию морщин на лбу и около губ.

Каждая методика проведения лимфодренажа оказывает свое специфическое действие на организм человека. В зависимости от проблемных зон тела пациента применяют следующие методики:

• Лимфодренажная техника применятся при противоотечной коррекции фигуры. Массажистом используются плавные и скользящие растирания, мягкие ритмичные движения и поглаживания. Углубленная техника предполагает затрагивание ткани мышц, приемы в этом случае выполняются интенсивнее. Этот же метод эффективен для предупреждения осложнений при варикозном расширении вен и в противоцеллюлитной программе, обладает успокаивающим действием.
• Антицеллюлитная техника убирает гипертрофию жировых отложений, так называемую апельсиновую корочку. Расслабление мягких тканей, выведение излишков жидкости и токсинов, разрыхление соединительной и жировой тканей восстанавливает кровообращение в местах, затронутых целлюлитом. Делается локально, на местах с выявленными нарушениями. Если таких областей много, то они чередуются. Основной целью этой техники является возобновление микроциркуляции в отдельных проблемных местах, так как это главное в лечении целлюлита.
• Липолитическая техника сосредоточена на уменьшение величины подкожно-жировой клетчатки. Она результативна лишь в случае локальных косметических дефектов тела в сочетании с целлюлитом. Главное условие при этом – отсутствие застоя жидкости, поэтому эту технику используют после ликвидации застоя лимфы и антицеллюлитных сеансов. Суть методики состоит в плавном переходе от поверхностного к более глубокому воздействию исключительно на подкожно-жировую клетчатку, поэтому здесь используются особые приемы, которые позволяют держать под контролем глубину проникновений.
• Моделирующая техника на данный момент самая известная методика коррекции фигуры. Все внимание при использовании этого вида уделяется наилучшему действию на конкретные зоны. Интенсивность воздействия подбирается персонально для каждого пациента. Эта методика очень комфортна, в ней нет болезненных приемов, при этом значительно уменьшается жировой слой, облегчается выход жидкости, коже становится легче дышать.
• Лифтинг методика используется при остром нарушении состояния кожи, например, после резкого похудения, беременности и родов. Техника усиливает обмен веществ, стимулирует производство коллагена, что предупреждает увядание кожи.

Проведение процедуры – пошаговая инструкция

Сеанс лимфодренажного массажа включает в себя три основных этапа:

1. Подготовка. Курс подбирается персонально для каждого клиента в зависимости от проблемы. Как правило, профилактические курсы составляют 6 – 12 сеансов, проводимых через день. Для достижения наилучшего результата перед сеансом пациент должен выпить достаточно жидкости. Клиент раздевается и укладывается на кушетку. Очищающим гелем массажист убирает с кожи загрязнения, затем наносит крем или масла. Если предполагается использование аппаратных средств, то рекомендуется предварительно разогреть кожу с помощью ручного массажа, после чего нанести специальный состав. На время проведения создаются все условия для полного расслабления пациента, обязательно поддерживается комфортная температура воздуха в помещении.
2. Выполнение. Принципы лимфодренажа основываются на правилах классического массажа. Процедура всегда начинается с воздействия на лимфоузлы. Все дальнейшие приемы выполняются строго по течению лимфы к ближайшим лимфоузлам. Поглаживания должны быть нежными, волнообразными, выполняться медленно и достаточно мягко. Длительность сеанса в зависимости от размера проблемных зон составляет от 30 минут до 2 часов.
3. Завершение. По окончании сеанса кожа в зоне обработки очищается от остатков массажного крема или масел (при сухой коже этого можно не делать), после чего наносится увлажняющее молочко или крем.

К этой процедуре не нужно специально готовиться. Есть лишь несколько условий, выполнение которых сделает его более эффективным:

• в течение всего курса нежелательно курить и пить алкоголь;
• в вечернее время нежелательно принимать большое количество пищи и жидкости;
• проводить лучше вечером, через несколько часов после приема пищи.

Перед сеансом нужно:

• тщательно очистить тело, приняв душ;
• желательно провести скрабирование, чтобы улучшить проникновение используемого массажистом средства в кожу.

• минут десять оставаться в состоянии покоя, лучше лежа;
• необходимо обильное питье, желательно просто теплой воды;
• применить лимфодренажное обертывание для продления оттока лимфы.

Результат

Курс лимфодренажного массажа – эффективное средство расслабления и укрепления организма. После первой же процедуры в теле наблюдается легкость, уменьшение отечности, а после полного курса из 6 – 12 процедур отмечаются следующие положительные изменения :

• существенно снижается масса тела, особенно отечного происхождения;
• исчезают головные боли;
• проходит хроническая усталость;
• кожа становится ровной, эластичной, приобретает здоровый цвет;
• улучшается настроение;
• укрепляется иммунитет;
• улучшаются обменные процессы в тканях;
• повышается упругость кожных покровов;
• корректируются недостатки фигуры.

Лимфодренажный массаж – до и после процедуры

Возможные осложнения и побочные эффекты

Лимфодренажный массаж является физиологичной процедурой, поэтому при отсутствии противопоказаний практически не вызывает осложнений и нежелательных эффектов. Иногда после сеанса, проведенного с помощью аппарата, появляются легкие синяки. Причиной этого является повышенная ломкость сосудов, которая чаще всего встречается у курящих пациентов. Как правило, эти косметические дефекты не доставляют беспокойства пациенту и быстро проходят.

Лимфодренажный массаж в домашних условиях

Далеко не каждая женщина из-за загруженности делами или по финансовым проблемам может позволить себе полный курс лимфодренажного массажа. Но если уделять ему буквально несколько минут в день дома, то поход к массажисту можно отложить.

К проведению этой процедуры необходимо тщательно подготовиться, изучив расположение лимфатических зон, принципов движения лимфы, что позволит избавиться от неприятных последствий при неверной методике исполнения.

На первом этапе необходимо разогреть тело, приняв ванну или душ. Для массажа используются специальные лимфодренажные или антицеллюлитные кремы, эфирные масла, а использование меда сделает его еще эффективнее, так как мед усиливает выведение токсических образований.

Разминка при домашнем лимфодренаже не требуется. Движения рук для начала должны быть свободными, поглаживающими, постепенно переходящие в пружинистые и похлопывающие, идущие по направлению лимфотоков. Эти движения не должны быть разминающими и причинять боль.

По окончании процедуры необходимо отдохнуть на протяжении нескольких часов, поэтому лучше всего выполнять ее вечером. Длительность домашнего сеанса не больше 30 минут.

Массажисты и косметологи настоятельно не рекомендуют проводить дома лимфодренажный самомассаж лица. В любом случае для проведения этой процедуры во избежание нежелательных последствий необходима консультация врача.

Стоимость процедуры

Цена одного сеанса лимфодренажного массажа сравнительно невелика. Стоимость зависит от величины области проведения, от длительности процедуры и от квалификации мастера. Например, лимфодренаж лица в салоне стоит от 600 до 900 рублей. Массаж других частей тела немного дороже – от 1000 руб. Стоимость лимфодренажа всего тела начинается от 2000 руб. и выше. Как правило, за курс в 10-15 процедур во всех салонах и клиниках предоставляется скидка.

Сейчас каждый пациент может провести лимфодренаж в домашних условиях, используя для этого специальные банки или аппарат. Это процедура, которая должна воздействовать на застоявшуюся лимфу путем массажа зоны сосудов и самих лимфатических узлов.

Противопоказания

В ряде случаев такой дренаж может навредить организму. Пациенты должны знать все противопоказания, когда лечение проводить не стоит:

• лимфодренаж не делают, если на коже присутствуют воспаления или нарушения ее целостности;
• при отеках сердечной мышцы (сердечная недостаточность, миокардит);
• различные грибковые заболевания (кератомикозы, кандиды и др.);
• онкологии или наличие опухолей;
• туберкулез (заболевание легких);
• сахарный диабет (недостаток инсулина в крови);
• лимфодренаж запрещен пациентам с астмой (приступы удушья);
• при сердечно-сосудистых заболеваниях на третьей стадии;
• после ваготомии (операция по лечению язвы желудка);
• при почечной недостаточности;
• с увеличенными лимфоузлами;
• при наличии тромбов;
• при переломах;
• во время беременности и в период лактации (кормления грудью);
• лимфодренаж противопоказан, если у пациента тонкие и чувствительные сосуды;
• при эпилепсии (нервная болезнь);
• при острой форме герпеса.

В любом случае перед проведением домашнего массажа обязательна консультация специалиста, поскольку о ряде противопоказаний у себя человек может и не догадываться. Лечащий врач сможет посоветовать и подкорректировать правильную технику.

Показания

Прежде чем приступать к процедуре, нужно выяснить, есть ли в этом необходимость. Лимфатический дренаж можно провести в таких случаях:с возрастом кожа потеряла упругость и эластичность;

• по тем или иным причинам был потерян здоровый, естественный цвет кожи;
• в организме нарушен водный баланс;
• на коже появился целлюлит;
• лимфодренаж нужен, если кожа в разных местах отекает;
• произошла интоксикация организма;
• существует необходимость сделать контуры фигуры и лица более совершенными;
• кожу на лице или в других местах покрывает угревая сыпь;
• обнаружен варикоз (расширение вен) на ранней стадии;
• в дальнейшем предстоит хирургическая операция на лице или теле, поэтому необходимо подготовить к ней организм;
• лимфодренаж назначают в качестве комплексного ухода во время лечения ожирения;
• при заболеваниях, связанных с обменом веществ;
• при пониженном иммунитете, усталости, сонливости и дефиците энергии.

Лимфодренаж допустимо проводить в качестве профилактики болезни, чтобы улучшить кровообращение. Особенно это полезно тем пациентам, которые ведут малоподвижный образ жизни.

Аппаратный массаж дома

Такой вид массажа можно провести дома покупными банками (они могут быть из силикона, резины или стекла) или специальными устройствами. В зависимости от целей процедуры, емкости будут иметь разные размеры и формы. Перед покупкой посоветуйтесь со специалистом или продавцом.

Стеклянные банки, например, по многочисленным отзывам причиняют дискомфорт во время использования. Гораздо более эффективными являются резиновые и силиконовые.

Вторые несколько дороже, т. к. они легче, а специальный крем для массажа легче с них смывается.

Аппаратный лимфодренаж выполняют несколькими способами: статическим и кинетическим. Во время первой манипуляции банку или аппарат устанавливают на необходимый участок тела в направлении движения лимфотока (лимфа — жидкость, омывающая все ткани организма). Затем одним нажатием создается дополнительное давление. Так следует сделать 4-7 раз, после чего банку перемещают в другое место. Во время проведения процедуры не нужно давить слишком сильно, т. к. могут появиться синяки.

Кинетический лимфодренаж предусматривает установку банки с последующим нажатием на нее. Это следует сделать 2-3 раза, после чего происходит перемещение на другой участок. В любом случае человек должен 1 раз увидеть технологию и только тогда проводить манипуляцию в домашних условиях.

Аппаратный лимфодренаж при помощи специализированного устройства выполняется по такой схеме:

• принять контрастный душ, чтобы разогреть кожу;
• перед началом процедуры обязательно нанести крем или масло. Можно приобрести готовый продукт в аптеке или изготовить его самостоятельно из различных косметических масел;
• лимфодренаж начинают со спины круговыми движениями, слегка надавливая. Первое действие должно длиться максимум 5 минут;
• переместить аппарат на верхнюю часть тела и плечи, сгибы локтей и предплечье. Выполнять процедуру, пока пациент не почувствует тепло;
• аппарат переместить на поясницу, а затем и на заднюю поверхность ног. Живот и другие части тела массируют по желанию. Лимфодренаж должен длиться максимум 20 минут;
• болевых ощущений, синяков или гематом быть не должно;
• при необходимости снизить давление банки. Любые повреждения кожи замедляют избавление от целлюлита.

Ручная техника

Можно сделать лимфодренаж дома на любых участках тела, если понять алгоритм действий и запомнить все движения. Разберем разные зоны и технологию работы с ними.

Лицо

Делают примерно 1 раз в неделю. Во время процедуры используют крем. Технология работы:

• перед началом делают пилинг кожи, растирая ее (начинают со лба);
• ставят ладони на виски, плавно перемещая их на середину лба, затем нужно выждать 5 секунд и вернуть руки обратно. Повторить лимфодренаж 3 раза;
• поставить пальцы на внутренние уголки глаз и провести к внешним. Повторить 5 раз;
• мягко надавить на середину подбородка пальцами, провести их до носогубной складки. Повторить лимфодренаж 5 раз;
• остановиться на носогубной складке и, продолжая надавливать, досчитать до 3, после чего переместить пальцы к крыльям носа.

Ноги

Поверхностный лимфодренаж ног требует круговых движений, во время которых необходимо слегка поглаживать кожу. Такой массаж эффективен, если у человека есть отеки ног и усталость. При глубокой технике движения будут активнее. Этот массаж и варикозного расширения вен.

Технология проведения процедуры:

• взять 2 стула;
• на 1 присесть, а второй использовать в качестве подставки для ноги;
• расслабить ногу;
• поглаживать ее от колена к бедру с двух сторон;
• не спеша провести ребром ладони по бедру, постепенно усиливая похлопывания;
• после разогрева чередовать поглаживания и похлопывания;
• ребром ладони двигаться от бедра до колена;
• окончить процедуру массажем стоп.

Руки

Лимфодренаж должен длиться примерно 10 минут. Алгоритм работы с руками:

• вытянуть руку вперед, а вторую слегка поглаживать от локтя до плеча;
• массировать в течение минуты, после чего сменить руки. Повторить 2 раза;
• делать поглаживающие движения от запястья до подмышек. Поменять направление;
• большим пальцем растереть кисти от пальцев до запястья;
• заканчивают лимфодренаж легким поглаживанием рукой кончиков пальцев.

Массаж с помощью щетки

Для данной процедуры понадобится сухая деревянная щетка.

Чтобы правильно сделать лимфодренаж, следует нанести на кожу смесь из масел (можно приобрести в аптеке или сделать самостоятельно). Затем, начиная от конечностей (снизу вверх), медленно переходить в область сердца. Нажатия при этом не должны быть сильными.

Разрешено использовать щетку из натуральной щетины, а процедуру обязательно выполнять до принятия душа. Желательно начать лимфодренаж с 3 минут, постепенно увеличивая время воздействия, чтобы избежать воспалений на коже. После массажа нужно выпить стакан воды или чашку зеленого чая. Это восстановит водно-солевой баланс.

Лимфодренажный массаж тела: польза, техника...

КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ ЛИМФОДРЕНАЖ.

Лимфодренажный массаж лица. Маргарита Левченко.

Лимфатические сосуды создают иммунную сетку, которая покрывает абсолютно всю кожу, и создает оболочку для каждого органа. Они бывают очень маленькими, в так называемых первичных сосудах. Больше чем 75% исходных лимфатических узлов находятся внутри и под кожей. Исходная лимфатическая структура весьма тонкая. Данные клетки сохраняются в соединительной ткани коллагеновыми и эластиновыми волокнами, которые помогают закреплять их на месте.

В момент увеличения давления интерстициального пространства, увеличивается из-за накопления жидкости, или, когда кожа слегка растягивается, нити деформируют стенку исходной лимфатической области, открывая ее. Затем внутритканевая жидкость втекает и начинает двигаться вдоль канала.

Лимфатические сосуды – это место где скапливается просто невероятно большое количество белков. Данные компоненты являются факторами накопления в тканях воды, далее появляются отеки. Все это осложнения, избавиться от которых можно только используя хороший массаж. По медицинским данным за день через всю систему, проходит только несколько литров лимфы, несмотря на это ее значение очень большое. Чтобы избежать негативных проявлений, помогает лимфодренаж, проведение, которого в домашних условиях,улучшает работу всей системы и организма в целом.

Выполняя массаж лимфатического дренажа правильно, можно стимулировать открытие начальной лимфатической системы и увеличить объем лимфатического потока в 25 раз. Но если слишком сильно нажимать, можно разрушить начальную лимфатику, уменьшая поток лимфы. Большое давление способно даже повредить нити, удерживающие исходную лимфатическую систему на месте.

Вот почему метод массажа глубокого проникновения противопоказаны в областях отеков. Но в случае такого сильного давления, поврежденные нити исцеляются на протяжении суток. Правильный лимфодренаж тела – залог вашего здоровья. Доверять проведение таких процедур нужно только профессионалам.

Массаж позволяет:

• Избавиться от морщин
• Исключить мышечные боли
• Восстановить структуру кожи
• Улучшить иммунитет
• Похудеть

Преимуществ невероятно большое количество и улучшающий эффект будет с каждым разом только увеличиваться.

Как делать массаж

В настоящее время существует два основополагающих типа лимфатического массажа: клиринг и реабсорбация. Сама идея данного воздействия связана с механическим воздействием снаружи, что приводит к появлению некоторых сил и давления внутри лимфатических сосудов. Таким образом, все накопления, белки, вредные компоненты максимально быстро смываются со стенок. В первую очередь стоит рассмотреть клиринг:

• Воздействие на надключичную область;
• Работа с подмышечной частью тела;
• Внутренние части локтей.

Каждый человек, сразу сможет ответить, что общего между этими тремя областями: кожа здесь особенно мягкая, постоянно сгибаются и разгибаются суставы, ткани хорошо растягиваются. Поэтому если проводить в данном месте массаж, то можно достичь максимальной результативности и эффекта.

Очистка первой области:

• Займите положение, лежа, на полу, обязательно должна быть твердая и ровная поверхность.
• Руки скрещивают в районе грудной клетки. Самое важное чтобы они находились немного ниже ключиц.
• Медленно поднимаем локти, никаких резких или посторонних движений. Все сосредоточено только на локтях.
• Нужно чувствовать, что мышц начинают создавать давление, расширяются. Именно этот эффект требуется получить.

Работа со второй областью:

• В том же положении, подкладываем одну руку под голову.
• Второй рукой, начинаем активно разглаживать кожу в подмышечной области.
• Легкими движениями нужно как бы растягивать кожу.
• Процедура длится очень быстро, и повторяется с другойстороны.

Преимущество рассматриваемой методики в ее простоте, в домашних условиях проработать каждый лимфоузел не удастся, но каким-то образом улучшить поток лимфатической жидкости удастся. Как правило, после первого домашнего занятия, люди сразу же идут к мануальному терапевту, чтобы сделать все правильно и в соответствии с медицинскими рекомендациями. Профессиональный массаж лимфатический в сотни раз эффективнее, чем тот, что проводится в домашних условиях.

Процесс воздействия на лимфоузлы

С момента вступления лимфы в начальную систему, она перемещается в больший сосуд, называемый преколлектором, а затем в еще более крупные сосуды, называемые коллекторами. Эти сосуды имеют однонаправленные клапаны каждые примерно по 7-25 мм, которые лишь разрешают продвигаться лимфе в одну сторону. От одного одностороннего клапана к другому называется лимфангион. У них есть слой гладкой мускулатуры, который выстилается спиралями вокруг клапана.

Каждый лимфангион имеет внутренний датчик растяжения. Стены лимфангиона растягиваются, когда они заполняются лимфой, а затем датчик растяжения передает сигнал мускулам о сокращении. Эта спиралевидная мышца сжимает лимфу в следующую камеру. Это раздувает следующий лимфангион, который затем сжимается, отталкивая жидкость по линии. В то же время он толкает лимфу вперед, она также создает вакуум за ней. Частично из-за этого вакуумного эффекта лимфа вовлекается в начальную лимфатическую систему.

То есть лимфодренажный массаж в домашних условиях это сложная процедура, которая воздействует на самые минимальные процессы в организме. Правильный лимфатический массаж тела, должен выполняться в строго отведенных правилах и рекомендациях.

Иными условиями, что способствуют движению лимфы, считаются скелетные мышечные сокращения, дыхание, пульсация артерий, а также способность ангионов сокращаться независимо от стретч-рецепторов. Действенность лимфатического дренажа заключается в его возможности активировать ответ стретча, что значительно повышая скорость пульсации лимфангионов, повышая поток лимфы о сосудам.

Процесс лимфодренажного массажа

В настоящее время лимфодренажный массаж лица в домашних условиях проводится только в особенных случаях, если у вас нет возможности посетить кабинет мануального терапевта. Технология довольно проста, вам потребуется максимально нежными движениями, по курсу потока лимфы разглаживать кожу. Повторение движений должно быть максимальным и достигать 15 раз за один сеанс. Конечно же,кожа на лице очень мягкая и нежная, ее после проведенных процедур нужно смазать кремом.

Многие не зная, что такое лимфодренаж,начинают хаотично растирать свою кожу, думая, что у них что-то получится. Все не так, вам потребуется подготовиться ко всему этому. Существует большое количество групп массажа и направлены они на определённые структуры и части организма:

• Лимфодренажный массаж ног
• Массаж лица
• Массаж живота
• Массаж спины

Таких блоков мануальной терапии очень много и сделать лимфодренаж в домашних условиях удается не всем. На первоначальном этапе нужно более основательно изучить те методы и рекомендации, которые предоставляют вам врачи и специалисты соответствующей отрасли. Нарушение движения лимфы может стать причиной появления болезней связанных с иммунной системой. В общем, все это сложная часть медицины, и проводить массаж нужно с особенным подходом.

Делать лимфодренаж ног нужно только в соответствии с движением само лимфы, ни в коем случае не против ее потока. Таким образом, удается улучшить поток жидкости и повысить работу всего организма. В настоящее время нужно прислушиваться к мнению профессионалов, именно оно поможет избежать самых негативных последствий и восстановить организм в максимально кратчайшие сроки. После первой процедуры человек чувствует себя намного лучше, появляется желание двигаться, исчезают патологические боли и заболевание.

Повышение эффективности и правила

Современный мануальный лимфодренаж проводится строго в направление движения лимфатической жидкости. Это важно, так как вы должны создавать поток и давление, чтобы вымывать все белковые накопления. В домашних условиях можно проводить данный лимфатический дренаж,но существует возможность повреждения.

Конечно же, медики говорят, что поврежденные сосуды лимфы восстанавливаются в течение суток, но лучше делать все аккуратно. В дальнейшем данные процедуры можно будет проводить своим близким и знакомым.

Многие не знают, как делать лимфодренаж в домашних условиях. Все довольно просто, вам понадобится только карта лимфатических сосудов тела. Далее вы как бы разглаживаете каждый отдельный сосуд, легкими движениями пальцев по коже. Нельзя сильно нажимать, так как это только усугубит ваше состояние.

Таким образом, лимфодренаж дома, является эффективным видом массажа при самых разнообразных проблемах со спиной, кожей, накоплением лишнего жира и так далее. Несмотря на все это лучше всего обращаться к квалифицированным мастерам в салон мануальной терапии, только там смогут сделать все правильно и в соответствии с методикой.

Самые естественные процессы в организме иногда дают сбой даже без видимых причин. Так, например, нарушение работы лимфатической системы влияет на снижение иммунитета, появление отеков, целлюлита, развитие внутренних болезней. Причиной становится застой лимфы, нарушение свободы ее хода по судам, а справиться с этим поможет лимфодренажный массаж. Давайте разберемся, в чем его суть такое воздействия на организм, какие есть виды и техники, когда его целесообразно использовать.

Что такое лимфодренаж

Лимфатическая система выполняет функцию канализации в организме. Лимфодренажное массирование является физиотерапевтической процедурой, нацеленной на межклеточное пространство, в котором скапливаются продукты обмена и жидкость. Суть лимфодренажа – очищение «забитого» расстояния между клетками организма за счет улучшения циркуляции лимфы (жидкой соединительной ткани).

Лимфа течет по сосудам за счет сокращений мышц, которые ее окружают. Массаж оказывает воздействие на них и на всю лимфатическую систему целиком. В результате лимфодренажных процедур происходит расслабление мышц, сосуды становятся шире, лимфа течет свободнее, распределяется равномернее. Облегчается процесс обмена веществ (белки, соли, вода) между кровью и тканями, выводятся шлаки (остатки распавшихся клеток), вирусы, токсины. Попадая в лимфоузлы, весь этот «мусор» обезвреживается.

Лимфа выполняет метаболическую, защитную, гомеостатическую функцию, поэтому ее дренаж оздоравливает и омолаживает организм, повышает иммунитет. Лимфодренаж (нормализация тока лимфы) осуществляется с помощью массажных движений. Из капилляров лимфа движется по сосудам и впадает в лимфатические узлы, поэтому стимулирующее массирование делают по ходу ее тока – к лимфоузлам.

Показания к проведению и польза массажа

Уникальность лимфодренажной физиотерапии для взрослых – в возможности замедлить старение. Детский массаж является еще и средством устранения некоторых врожденных патологий, профилактикой болезней. Определенная техника, ее разновидности, лимфодренажное воздействие на конкретные участки тела помогают справиться с эстетическими проблемами, исправить недостатки фигуры, легче восстановиться после болезней.

Лица

Лимфодренаж лица проводится методом аппаратного (миостимуляция) и мануального воздействия. Такое омоложение будет полезно всем, но данная массажная процедура показана и в особых случаях:

• отечности лица;
• появление второго подбородка;
• нарушение контуров лица в процессе старения;
• увядания кожи, ее дряблости;
• раннее появление морщин;
• восстановительный период после пластических операций.

Ног

Лимфодренаж ног включает воздействие на внешнюю и внутреннюю сторону бедер, голени, стопы, в результате чего нормализуется ток лимфы, улучшается работа венозных клапанов. Эта процедура является эффективной профилактикой варикоза, артрита. Процедура показана для:

• снятия отеков;
• улучшения иммунитета;
• коррекции формы ног;
• избавления от целлюлита;
• снятия болезненности, усталости.

Тела

Проведение лимфодренажного массажа с целью оздоровления, омоложения, улучшения внешнего вида может быть в аппаратных и ручных техниках. Процедура занимает разное количество времени, но не меньше 45 минут. Показаниями к процедуре являются следующие моменты:

• лишний вес;
• целлюлит;
• ослабленный иммунитет;
• отеки;
• дряблая кожа;
• послеоперационный восстановительный период.

Вокруг глаз

Зона вокруг глаз – деликатный участок лица. Обычные массажные манипуляции в состоянии нанести вред тонкой коже век и подглазья, так как она легко растягивается, иное дело – лимфомассаж. Щадящие техники, которыми отличается лимфодренаж, безопасны для кожи вокруг глаз. Такой тип манипуляций оказывает укрепляющее воздействие на глазное яблоко, показан следующих случаях:

• профилактика старения;
• уменьшение «гусиных лапок»;
• повышение остроты зрения;
• резь и «песок» в глазах;
• повышение упругости кожи;
• устранение отеков.

Век

Лимфомассаж век (точечный и общий) проводят с особой осторожностью. В этой области применяется только мануальная техника и миостимуляция. Воздействие на дренаж лимфы в области век помогает устранить:

• мешки под глазами;
• провисание верхнего века;
• мелкие морщинки;
• темные круги под нижними веками;
• дряблость кожи.

Спины

Делая лимфодренажные массажные процедуры для спины в лечебных целях, особое внимание уделяется пояснице и области вдоль позвоночника. Рекомендуется эта лимфодренажная процедура при восстановлении после травм, как дополнение к неврологической терапии. Эстетический эффект достигается с помощью вакуумной методики и прессотерапии. Лимфомассаж спины, улучшающий дренаж лимфы, помогает:

• частично избавиться от невралгий различных зон;
• облегчить затрудненное дыхание;
• уменьшить жировые складки на талии;
• нормализовать менструальный цикл;
• уменьшить жировую «подушку» на шее и верхней части спины (вакуумный массаж).

Ягодиц

Лимфодренаж на ягодицы применяется в эстетических целях. В этой области для красоты тела активно используются аппаратные техники: баночный массаж, прессотерапия, миостимуляция, причем на каждую процедуру отводится не меньше 20 минут. Польза от лимфомассажного воздействия на этот участок тела:

• уменьшение объемов ягодиц;
• избавление от целлюлита;
• подтяжка кожи;
• укрепление мышц.

Шеи

Лимфодренаж шеи сочетают с массированием лица. Выполняют в ручной массажной технике, преследуют такие цели:

• насыщение кожи кислородом;
• снятие отеков мягких тканей;
• улучшение кровоснабжения;
• замедление появления морщин;
• укрепление мышц;
• подтяжка кожи.

Живота

Этот тип лимфомассажа, выполняемый на животе, оказывает лечебное и косметическое действие. В процедуре используются все ручные и аппаратные лимфомассажные техники (в зависимости от цели):

• подтяжка кожи;
• уменьшение жирового слоя;
• улучшение перильстатики;
• вывод балласта из кишечника;
• нормализация менструального цикла;
• заживление рубцов;
• регенерация тканей;
• избавление от хронических недугов.

Противопоказания

Аппаратное либо тактильное (правильное) лимфодренажное воздействие на человеческое тело имеет противопоказания. Это связано со способностью лимфы разносить инфекцию, токсины, метастазы при онкозаболеваниях. Лимфомассаж любого вида нельзя проводить беременным и при таких болезнях и нарушениях, отклонениях:

• закупорка вен (тромбоз, тромбофлебит);
• заболевания сосудов и сердца в тяжелой либо хронической форме;
• активная стадия герпеса;
• неврологические нарушения;
• ожоги, открытые раны, гематомы;
• лимфаденопатия, лимфаденит;
• гнойники;
• злокачественные новообразования;
• туберкулез;
• гематомы (синяки).

Существуют противопоказания и для лимфодренажного воздействия на отдельные области тела. Так, например, не рекомендуется массировать пах, подмышки, соски, пупок. После родов, абортов, при грыжах запрещается массаж живота, а при менструации – поясницы. Нельзя оказывать массажное воздействие на молочные железы, если прикосновения вызывают боль или неприятные ощущения. Дерматиты и прочие болезни кожи – не абсолютное противопоказание к лимфодренажной процедуре: разрешается воздействовать на близлежащие неповрежденные участки кожи.

Техники лимфодренажного массажа

Лимфодренажная лечебная массажная процедура стала распространенной, популярной, доступной. Ее можно проводить самостоятельно или у профессионала. Мануальный и аппаратный массаж проводят в салонах красоты, косметологических клиниках, массажных кабинетах, с выездом мастера на дом. Если вы обратитесь в медучреждение или закажете сеанс на дому, он обойдется вам примерно в 500-2000 р. Дешевле всего стоит лимфомассаж лица, а на стоимость полного лимфодренажного курса из 12-15 процедур с интервалом в два-три дня, зачастую предоставляют скидку.

Ручной

Данная техника называется мануальной. Это способ тактильного воздействия на человека с целью расслабить тело, ускорить движение лимфы, привести в норму обмен веществ на клеточном уровне. Проводится он методом скольжения рук по линиям лимфотока с легким надавливанием, с использованием масел и смесей. По силе воздействия такой мануальный лимфомассаж делится на:

• глубокое воздействие (сосудистый);
• поверхностный (капиллярный);
• внутренний (воздействие на лимфоузлы).

Аппаратный

Проводится как самостоятельная процедура либо как дополнение к ручному воздействию. Аппаратный лимфомассаж выполняется с помощью специальных приборов как зарубежного, так и отечественного производства. При этой процедуре применяется миостимуляция (эффект вибрации под действием электротока), вакуумная и прессотерапия. Перед любой разновидностью аппаратных процедур необходимо предварительное обследование, выявление противопоказаний к воздействию тока и давления.

Вакуумный

При вакуумном лимфодренаже специальные сосуды (банки) накладывают на массируемые участки. Под ними понижается давление, а жидкость из тела «присасывается» к поверхности. Пример вакуумной терапии – всем известные медицинские банки при простудах. Цель вакуумного массажа – стимуляция движения лимфы и крови, вывод лишней жидкости на межклеточном уровне. Эффект – исчезновение целлюлитных бугров, снятие отеков, но он опасен появлением гематом.

Прессотерапия

Процедура очень напоминает процесс измерения давления, только манжета надевается не на руку, а на все тело. Принцип воздействия – давление сжатым воздухом, цель – похудение, эффект – уменьшение объемов бедер, рук, ягодиц, ног. Прессомассаж подразделяется на компрессионный и импульсный:

1. Барокомпрессионое лимфодренажное воздействие положительным давлением на ток лимфы для сокращения объема газов, проникающих через капиллярные стенки.
2. Импульсный лимфодренаж – массажное воздействие положительным и отрицательным давлением с целью повышения упругости сосудистых стенок.

Как делать самомассаж в домашних условиях

Мануальный (ручной) лимфодренаж получится провести самостоятельно. Эта процедура не сложнее, чем обычный массаж лица в домашних условиях. Для нее необходимо приобрести специальную смесь либо воспользоваться растительным маслом, разбавленным несколькими каплями эфирного. Правила самостоятельного лимфодренажа:

1. Приступать к курсу лимфомассажа только после врачебной консультации, убедившись, что противопоказаний для этой процедуры не имеется.
2. Не заниматься лимфодренажным самомассажем сразу после еды.
3. Общий массаж начинать с конечностей, соблюдать последовательность: ноги, руки, торс, голова.
4. Выполнять лимфодренажную процедуру во второй половине дня (лучше вечером).
5. Все массируемые участки смазывать специальным маслом или массажной смесью.
6. При выполнении лимфодренажа не допускать резких движений, сильного надавливания, щипков, сжатий. Основной прием – поглаживание.
7. Воздействие на массируемые участки проводить только по направлению к лимфоузлам (шея, подмышки, паховая область). Для лица: от центральной осевой линии к вискам и ушам.
8. В течение недели выполнять не меньше двух и не больше трех сеансов.
9. Перед самомассажем обязательно ознакомиться с методикой его проведения.
10. Не делать лимфомассаж при беременности и во время менструации.

Пошаговая инструкция, как сделать лимфомассаж ног:

1. Смажьте руки маслом и тщательно, интенсивно растирайте стопы примерно 7 минут.
2. Сядьте на стул, на другой положите вытянутую перед собой ногу. Обхватите ладонями щиколотку. Слегка надавливая, ведите руки вверх до колена. Так массируйте голень 5-7 минут. Смените ногу.
3. Смажьте массажным маслом внешнюю сторону бедра. Хорошенько разотрите. Похлопайте по массируемым участкам ладошками. Смените ногу.

Лимфомассаж лица:

1. Распаренную кожу очистите, увлажните, смажьте кремом (маслом).
2. Подушечками пальцев обеих рук поглаживайте лоб из центра между бровями вверх и к вискам.
3. Средним и указательным пальцами массируйте по кругу область вокруг глаз – от внешнего ребра глазницы к носу.
4. Легкими точечными надавливаниями пройдитесь по этой же траектории.
5. Аналогично помассируйте скулы и щеки: от носа, уголков рта, центра подбородка – к ушам.

Узнайте, что такое , как правильно его выполнять.

Фото до и после

Самая лучшая демонстрация эффективности лимфодренажного массажного воздействия – наглядный пример. На фотографиях видно, что курс таких процедур помогает значительно уменьшить объемы тела: тоньше становится талия, уменьшаются «уши» на бедрах, заметно стройнеют ноги, подтягивается живот. Работает лимфодренаж и как антицеллюлитный массаж: пропадают неровности на коже бедер и попы, тело выглядит гладким, упругим.

Видеоинструкция

Хотите узнать, в чем состоит суть лимфомассажа? Почему подобные манипуляции имеют омолаживающий эффект? Как массажист «заставляет» лимфу двигаться быстрее, почему под его руками высвобождается лишняя жидкость между клетками, что представляет собой лимфодренажный процесс изнутри? Желаете узнать, как выглядит на практике японский массаж зоган?

Посмотрите мастер-класс от японского стилиста Юкуко Танака, где она показывает важные моменты омолаживающего лимфодренажного лечебного массажа лица. Послушайте описание методики профессионального массажиста, который представляет урок эстетического мануального лимфодренажа, рассказывает о его правилах и возможных последствиях технических ошибок.

Как делать лимфатический дренаж дома

Zogan Юкоко Танака

Отзывы­

Елизавета, 25 лет :­Особых проблем с фигурой никогда не имела, а вот второй подбородок – мой бич! Записалась на профессиональный массаж в салон красоты. Мне предложили миостимуляцию. Прошла курс аппаратных лимфодренажых процедур – эффект есть, но малозаметный. Тогда я попросила ручной, хотя услуги эта дороже. Уже через две недели мой второй подборок просто исчез! Продолжаю ходить к своему массажисту раз в месяц – для профилактики.

Валентина, 34 года :­Долго думала, как похудеть в бедрах, потому что никакие упражнения не помогали убрать жир на ляжках. Подруга посоветовала сходить на аппаратный массаж. Я прошла 10 сеансов прессомассажа – эффект потрясающий! Дряблые ляжки куда-то делись, вместо них появились полненькие, но упругие ножки. Ничего не трясется при ходьбе, а джинсы покупаю на размер меньше.

Маргарита, 50 лет :­Случайно попала на сеанс мануального лимфодренажа. Это просто волшебная процедура, намного приятнее обычного массирования. Эффект для меня был неожиданным: заложило нос. Потом узнала, что это нормально для лимфодренажа. После массажа появилась необыкновенная легкость и бешеный прилив энергии. Бодрое настроение и активность сохранялась дней 10! Хочу пройти полный курс лимфомассажа.

Человека, тем самым очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, поднять иммунитет, наполнить жизненной силой и придать цветущий внешний вид. В нескольких частях тела человека расположены скопления лимфоузлов. Их основная функция — собрать всю лимфу в организме, очистить и передать назад в лимфопотоки, откуда она снова возвращается в кровеносную систему. Если происходит сильное засорение синусов лимфатических узлов, ток лимфы значительно замедляется. Именно массаж устраняет заторы и нормализует работу этой системы.

Общие сведения

Во время массажа производится физическое воздействие на тело человека строго по линиям тока лимфы — снизу вверх. Таким образом стимулируется работа всей лимфатической системы, основная обязанность которой — очищать и защищать от всевозможных загрязнений и инфекции организм. От нормального тока лимфы зависят обмен веществ и клеточное питание, своевременное выведение лишней жидкости и продуктов распада из организма.

Чаще всего эта процедура выполняется квалифицированным массажистом. Но, освоив некоторые техники лимфодренажа, его можно проводить самостоятельно в домашних условиях. Выполнять массаж можно как всего тела сразу, так и его отдельных участков.

Виды лимфодренажа

В зависимости от того, в какой части тела выполняется массаж, определяют его виды:

1. Массаж лица и шеи. Поскольку в нижней части шеи расположены скопления лимфатических узлов, то физическая стимуляция этой области будет способствовать улучшению состояния кожи лица, мозговому кровообращению и повышению общего иммунитета. Благодаря процедуре лимфодренажа верхних отделов кожа лица станет более упругой и подтянутой, уйдут припухлости, связанные с накоплением излишней жидкости в тканях, улучшаются контуры лица в целом. С помощью такого массажа можно самостоятельно избавиться от второго подбородка и мимических морщин, сделать носогубные складки менее заметными.
2. Массаж ног. Эта процедура является лучшей профилактикой варикозной болезни ног и лимфостаза, поможет избавиться от частых судорог, болезненных ощущений в мышцах, устранит отеки, сухость кожи и целлюлит. Усиливая ток лимфы, массаж способствует улучшению кровообращения в нижних конечностях. Кровь, в свою очередь, несет к клеткам живительный кислород и питательные вещества.
3. Массаж спины, рук, плечевого пояса, груди. Этот вид лимфодренажного массажа самостоятельно сделать вряд ли получится, понадобится помощь специалиста. В качестве помощника можно привлечь члена семьи или близкого друга, изучив вместе технику проведения лимфодренажа. Массаж спины поможет освободить лимфоток и снимет спазмы кровеносных сосудов. Это поможет расслабить мышцы, вывести из них накопленную молочную кислоту, поспособствует очищению лимфы и крови от ненужных веществ.
4. Массаж живота. Его всегда можно научиться делать самостоятельно. Регулярно выполняя лимфодренаж в этой области, человек избавляется от многих хронических заболеваний внутренних органов. А благодаря улучшению процесса обмена веществ, начинает возвращаться нормальный вес.

Показания для лимфодренажного массажа

Наилучшим возрастом для начала лимфодренажного массажа является период после 25 лет. В это время кожа начинает проявлять некоторые признаки старения, могут начаться обострения хронических заболеваний. Несмотря на то что организм еще молодой и сильный, он уже начинает давать сбои из-за неправильного образа жизни, вредных привычек, отсутствия правильного питания, хронического недосыпания, постоянных стрессов, экологических факторов.

Список можно продолжать еще очень долго. Рано или поздно организм не выдерживает, и происходит резкое падение иммунитета. Вирусы и патогенные бактерии в этот момент активизируются, что дает сильнейшую нагрузку на лимфатическую систему. Масса плечевого пояса и рук прекрасно справится с такими проблемами, как «вечно холодные» руки, высокое артериальное давление, ожирение, чрезмерное скопление жидкости в клетках.

Применение лимфодренажа с целью нормализовать вес всегда дает потрясающие результаты. Для этого необходим регулярный массаж живота. Кроме того, он поможет улучшить работоспособность внутренних органов и оздоровить внутренние ткани брюшной полости. Ускоренный массажем обмен веществ помогает быстрее сжечь жир. А если массаж будет еще дополнен физическими нагрузками, то оздоровительный эффект наступит в очень короткие сроки.

Противопоказания для лимфодренажного массажа

Несмотря на то что лимфодренажный массаж так хорошо влияет на работу всего организма, все же имеются серьезные противопоказания для его выполнения.

В первую очередь необходимо осмотреть все области, где расположены лимфатические узлы. Если в этих местах имеются видимые припухлости и покраснение, то от массажа стоит воздержаться.

В этом случае следует обратиться к врачу и сдать анализы, чтобы выяснить причину инфекции и принять соответствующие меры. Как только состояние лимфатических узлов придет в норму, можно будет приступить к процедуре массажа.

Нежелательно проводить такой массаж женщинам в период беременности, даже если она полностью здорова. Усиление тока лимфы может привести к повышению тонуса матки. В результате ее сокращения могут спровоцировать непроизвольный аборт (выкидыш).

Тромбоз вен может стать реальной опасностью для жизни человека во время процедуры лимфодренажного массажа. Усиливающийся ток лимфы начинает поступать в кровь. Если же в кровеносных сосудах и капиллярах уже имеются тромбы, то в любой момент один из них может оторваться и спровоцировать образование кровяного сгустка. Если это произойдет в одном из артериальных сосудов головного мозга, то человек неизбежно пострадает от инсульта.

Кроме того, врачи называют следующие заболевания как причину того, что с лимфодренажем стоит повременить до полного выздоровления:

• новообразования любой этимологии;
• сердечно-сосудистая недостаточность;
• заболевания крови;
• болезни почек и печени;
• обострение вирусных и кишечных инфекций;
• дерматологические заболевания.

Области возможные для самомассажа

Самое главное условие проведения лимфодренажного массажа — это осуществление всех движений рук массажиста вдоль лимфатических линий по направлению к лимфоузлам. Таким образом, массаж выполняется обязательно снизу вверх. Если планируется выполнять процедуру самостоятельно, необходимо хорошо изучить места расположения всех лимфоузлов и только после этого приступать к ее выполнению.

Массаж лица

На лице лимфатические сосуды начинаются от центра и опускаются к шее, где расположено несколько крупных узлов. Кроме того, они имеются за ушами, в височной зоне, под подбородком и под нижней челюстью. Желательно перед началом процедуры разогреть кожу лица. Сделать это можно с помощью паровой ванночки с горячим отваром лекарственных трав. Чтобы руки могли легко скользить по коже, не травмируя ее, нужно воспользоваться специальным массажным маслом для лица.

Медленно и плавно двигая руками, начиная с лобной зоны к контуру лица, производится дренаж лимфы. Постепенно спускаются вдоль переносицы к подбородку, все также разводя руки по обе стороны лица. На затылке массаж делают по направлению от темени вниз к узлам, которые расположены за ушами.

Касаться лица можно только подушечками пальцев и только по направлению лимфотока.

Массаж шеи

Зона шеи достаточно удобна для того, чтоб провести процедуру лимфодренажа самостоятельно в домашних условиях. Массаж проводится на задней поверхности шеи. Необходимо положить пальцы сзади под уши таким образом, чтобы большие пальцы оказались сверху. Легко надавливая на кожу, производят круговые движения между затылком и трапециевидной мышцей. После 5-6 серий таких движений задерживают пальцы в точках под ушами, затем в середине и у основания шеи, легко массируя эти точки. Таким образом, происходит воздействие на поверхностные лимфатические узлы шеи.

Массаж ног

Очень легко можно выполнить массаж ног. Тем более что все лимфатические узлы находятся в поле зрения. Перед началом процедуры желательно хорошо разогреть и расслабить мышцы. Чтобы снять излишнюю нагрузку, можно выполнять массаж, сидя вытянув ноги вперед. Для наилучшего контакта с кожей можно воспользоваться массажным кремом или маслом.

Лимфодренаж ног начинается с медленных поглаживаний пальцев снизу вверх, от щиколотки по направлению к колену и выше к бедру. Движения делают как с внешней, так и с внутренней стороны бедер. Можно чередовать поглаживания с похлопывающими движениями.

Массаж живота

Дренаж лимфы живота осуществляют с помощью круговых движений по направлению от пупка до области боков. Начинают движения плавно и легко, двигаясь подушечками пальцев по часовой стрелке. Таким образом, лимфа будет перегоняться к паховым и подмышечным лимфоузлам. В завершение можно пройтись пальцами по всему животу, легонько постукивая.

Когда без помощи специалиста не обойтись

Такие области как грудь, спина и руки недоступны для самостоятельного лимфодренажного массажа, так как эти зоны труднодоступны, и нет возможности хорошо обозревать скопления лимфоузлов.

Осуществить эту процедуру полноценно сможет только профессиональный массажист.

Массаж грудной клетки

Процедура лимфодренажа грудной клетки является прекрасной профилактикой образования кист во внутренних органах, мастита и других заболеваний молочных желез у женщин. Такой массаж необходимо выполнять в положении лежа на спине. Для большего эффекта необходимо хорошо расслабиться.

Начинают легкие круговые движения рук от центра груди и продолжают по направлению к подмышечным лимфоузлам. Между ребрами слегка надавливают, продолжая двигаться вниз. Завершают круг в начальной точке в середине грудной клетки. Массажист совершает 5-6 циклов таких круговых движений, постепенно нагнетая лимфоток.

Массаж спины

Теперь можно повернуться на живот и приступить к лимфодренажному массажу спины. Также хорошо разогреваются все мышцы с помощью поперечных поглаживаний без использования масла.

Начинать лимфодренаж спины необходимо у основания позвонков, двигаясь к бокам. Для этого ладони плотно прижимают к поверхности спины и совершают гладящие движения. Так проталкивается лимфа к узловым скоплениям. Далее двумя пальцами обеих рук (указательный и средний) проводят прямые линии вдоль позвоночника снизу от поясницы вверх к лопаткам. Выполнять движения необходимо сразу обеими руками и симметрично. Чтобы наладить отток лимфы, ребром ладони проводят линию от позвоночника к боковым сторонам спины под углом. Эти движения напоминают рисование елочки на спине.

Массаж рук

Массаж рук можно выполнить и самостоятельно, но лучше, если процедуру проделает специалист, так как задняя поверхность рук труднодоступна для хорошей проработки кожи. Если человек недавно перенес операцию на груди, то такой массаж поможет восстановиться намного быстрее.

Выполняется массаж рук с помощью поглаживания, начиная от кистей и запястья, двигаясь вверх к локтям, затем возвращаясь к исходной точке. Выполнив 4-5 круговых движений, начинают аналогичные движения от локтя до подмышки. Так лимфа направляется в подмышечные узловые центры. Для хорошего тока достаточно произвести до 10 таких движений на каждой руке.

Кисти прорабатываются тоже. Их аккуратно растирают от кончиков пальцев по направлению к запястью. Непосредственное нагнетание лимфотока на ладони производится большими пальцами с помощью круговых движений.

Заключение

Лимфодренаж — это доступный метод омоложения, который сегодня доступен и позволяет пациенту оставаться красивым и здоровым.