Причины изменения температуры тела во время сна. Как мерить температуру тела и какой она должна быть

Люди, следящие за своим здоровьем, часто обращают внимание на то, что теплообмен в течение суток может иметь свои особенности. Причем существенные различия наблюдаются именно между дневными значениями и показателями, полученными ночью, когда в большинстве случаев температура повышается во время сна. Выявить норму помогут знания о терморегуляции и ее влиянии на жизнь человека.

Этим термином принято называть обмен тепловой энергии между организмом и окружающей средой. Одним из важных его показателей считается температура тела, которая у человека и всех теплокровных (гомойотермных) животных поддерживается на относительно постоянном уровне. Она является важной мерой, определяющей скорость и направление химических реакций, которые составляют основу обмена веществ и, следовательно, признаков жизнедеятельности. Способность к удержанию данного показателя в ограниченных рамках позволяет сохранять стабильность всех важных физиологических функций. Принято считать, что оптимальное его значение колеблется в диапазоне 36-37°С, а в идеале составляет 36,6°С.

Иногда оно может снижаться или, наоборот, превышать верхние пограничные отметки. Значительные отклонения в ту или иную сторону нарушают слаженность процессов, происходящих в организме, и могут даже угрожать жизни:

28°С – повреждается мышечная структура;
33°С – утрачивается сознание;
42°С – происходит поражение ЦНС;
44°С – наступает смерть.

Но в течение 24 часов все же происходят незначительные колебания данного показателя, что обусловлено некоторыми факторами:

временем суток;
стабильностью гормонального фона;
температурой и влажностью;
возрастом.

Внимание! Терморегуляцией управляет гипоталамус – небольшой участок промежуточного мозга, отвечающий за нейроэндокринную деятельность и остальные жизненно важные процессы организма.

Его функцией является реагирование на какие-либо изменения внешнего или внутреннего характера, развитие болезни.

Показатели температуры тела во сне

Сон – важное физиологическое состояние, во время которого регистрируется минимальная мозговая деятельность и замедленная реакция на внешние раздражители.

При этом уровень активности физиологических систем и внутренних органов может понижаться, но не прекращается ни на минуту.

Норма для сна и бодрствования

Поскольку скорость протекания химических реакций и интенсивность функционирования организма зависит от возраста, то нормальная температура также может иметь различные значения в разные периоды жизни.

Важно знать! Согласно исследованиям, ночью организм человека находится в нестабильном состоянии, и температура тела во сне также может изменяться. Так, с 2.00 до 3.00 часов были зарегистрированы самые минимальные значения – 35-35,5°С, что обусловлено замедлением деятельности органов и систем и активизацией катаболических процессов.

Но поскольку во сне происходит обработка информации, полученной за день, то мозг, напротив, усиливает свою функциональность, что неизменно приводит к повышению температуры этого органа.

В утреннее время организм начинает пробуждаться и готовиться к новому дню, поэтому возобновляется работа всех жизненно важных систем. В результате этого температура тела увеличивается до нормальных показателей.

Аномальная ночная температура и сопутствующие признаки

Если самочувствие не вызывает тревоги, а температура тела человека во время сна и после пробуждения при этом имеет незначительные отклонения, то она считается нормой. Терморегуляция обеспечивается эндокринной системой, которая в случае необходимости запускает процессы повышения или, наоборот, снижения данного показателя. Когда поднимается температура во время сна, она хорошо ощущается человеком, поскольку сопровождается такими симптомами:

слабость, быстрая утомляемость;
озноб, лихорадка, или жар;
головная боль;
ломота в теле, особенно в суставах и мышцах;
тахикардия, аритмия;
сухость во рту, которая сохраняется после употребления жидкости;
повышенное потоотделение, или, наоборот, его отсутствие.

Если неприятные симптомы ярко выражены, то устранить их поможет любое жаропонижающее средство.

Список причин, вызывающих повышение показателей термометра

Температурный показатель считается важным фактором, по которому можно определить состояние здоровья человека. Основной причиной развития гипертермии являются пирогены – вещества, влияющие на тепловой обмен и повышающие эффективность борьбы с патологическими нарушениями. Они могут проникать извне или выделяться клетками иммунной системы.

Если во сне температура тела повышается, то факторами, провоцирующими это состояние при отсутствии характерных симптомов простуды, являются:

наступление менструации или беременности;
развитие скрытого воспалительного процесса;
тяжелые инфекции, протекающие в острой или хронической форме;
онкологические патологии;
ИППП, венерические заболевания;
синдром хронической усталости;
погрешности питания, обусловленные дефицитом жиров и углеводов;
эндокринные нарушения, связанные с выработкой гормона тироксина;
отравления токсинами или химикатами вследствие специфической деятельности;
длительный прием препаратов некоторых групп тоже может спровоцировать подъем показаний термометра.

В большинстве случаев аномальная во время сна температура тела является показателем наличия в организме незавершенного патологического процесса.

Факторы, способствующие понижению значений градусника

Доказанным считается тот факт, что одним из признаков нездоровья является повышенная температура. Но о наличии каких-либо нарушений может свидетельствовать и пониженное значение данного показателя. Если гипотермия сохраняется в течение длительного периода, то у человека развиваются такие состояния, как слабость, упадок сил, депрессия, сонливость, апатия. Он часто жалуется на озноб, ощущение холода в конечностях. Наиболее распространенными причинами гипотермии, и снижения ее показателей до 35,8°С и ниже считаются:

Комаровский о нормах температурного режима в спальне и других важных условиях для полноценного сна

Нормальное состояние организма относится к важным составляющим ночного сна. Оно во многом определяет, насколько отдохнувшим будет человек, и как это отразится на его умственной и физической деятельности. Обязательным также является полноценный отдых ребенка, который помогает ему расти. Доктор Комаровский предлагает придерживаться несложных рекомендаций, существенно улучшающих качество семейного сна.

Использовать комнатный кондиционер с термостатом. Это поможет создать оптимальные условия и подходящую влажность воздуха в спальне. Доказано, что лучшая температура для полноценного сна находится в диапазоне 16-20°С.
Проветривать помещение, и спать при любой погоде с приоткрытым окном.
Снизить физическую и умственную активность не позднее, чем за 2 часа до сна воизбежание перевозбуждения нервной системы.
Выбрать «правильное» постельное белье. Предпочтение следует отдавать комплектам с эффектом терморегуляции. Тогда отдых станет полноценным, и кошмары не будут сниться.

Известный врач советует спать положенное для каждого человека время, поскольку это также влияет на состояние организма. В зависимости от возраста она имеет существенные различия, которые отображает нижеуказанная таблица.

Возраст		Норма сна
	Нижний предел	Оптимальный вариант	Верхние показатели
Младенец	11-13	14-17	17-19
Грудничок	10-11	12-15	16-18
Бегунок	9-10	11-14	15-16
Ребенок	8-9	10-13	14
Школьник	7-8	9-11	12
Подросток	7	8-10	11
Юноша	6	7-9	10-11
Взрослый	6	7-9	10
Пожилой	5-6	7-8	9

Заключение

Сон – важная часть жизни каждого человека, поэтому следует подходить к данному процессу со всей ответственностью. Полноценный отдых в ночное время, отсутствие плохих сновидений поможет сохранить психическое и физическое здоровье на долгие годы. Но нарушение терморегуляции в организме в ту или иную сторону позволяет говорить о наличии скрытой патологии.

Температура тела является показателем теплового состояния организма. Благодаря ей происходит отражение соотношения между вырабатыванием тепла внутренних органов, теплообменом между ними и внешним миром. При этом температурные показатели зависят от возраста человека, времени суток, воздействия окружающего мира, состояния здоровья и других особенностей организма. Так какая должна быть температура тела у человека?

Люди привыкли, что при изменениях температуры тела принято говорить о нарушении здоровья. Даже при незначительном колебании человек готов бить тревогу. Но не всегда все так печально. Нормальная температура тела человека колеблется в пределах от 35,5 до 37 градусов. При этом средним показатель в большинстве случаев составляет 36,4-36,7 градусов. Также хочется отметить, что температурные показатели могут быть индивидуальными для каждого. Нормальным температурным режимом считается то, когда человек себя ощущает полностью здоровым, трудоспособным и не происходит сбоя в обменных процессах.

Какова нормальная температура тела у взрослых, зависит еще и оттого, какой национальности человек. Например, в Японии она держится на уровне 36 градусов, а в Австралии показатель температуры тела поднимается до 37 градусов.

Также стоит отметить, что нормальная температура тела человека может колебаться в течение всех суток. В утренние часы она ниже, а к вечеру значительно поднимается. При этом ее колебание в течение суток может составлять один градус.

Температура человека подразделяется на несколько видов, куда относят:

тела. Ее показатели падают ниже 35,5 градусов. Такой процесс принято называть гипотермией;
нормальную температуру тела. Показатели могут колебаться от 35,5 до 37 градусов;
повышенную температуру тела. Она поднимается выше 37 градусов. При этом ее измеряют в подмышечной впадине;
. Ее пределы колеблются от 37,5 до 38 градусов;
фебрильную температуру тела. Показатели составляют от 38 до 39 градусов;
высокую или пиретическую температуру тела. Она поднимается до 41 градуса. Это критическая температура тела, которая ведет к нарушению обменных процессов в головном мозге;
гиперпиретическую температуру тела. Смертельная температура, которая поднимается выше 41 градуса и ведет к летальному исходу.

Также температура внутренняя классифицируется по другим типам в виде:

гипотермии. Когда температурные показатели ниже 35,5 градусов;
нормальной температуры. Она колеблется в пределах 35,5-37 градусов;
гипертермии. Температура составляет выше 37 градусов;
лихорадочного состояния. Показатели поднимают выше 38 градусов, при этом у больного возникает озноб, побледнение кожных покровов, мраморная сеточка.

Правила измерения температуры тела

Все люди привыкли, что по стандарту температурные показатели должны измеряться в подмышечной впадине. Для выполнения процедуры нужно соблюдать несколько правил.

В подмышечной впадине должно быть сухо.
Потом берется градусник и аккуратно стряхивается до значения в 35 градусов.
Кончик градусника располагается в подмышечной впадине и плотно прижимается рукой.
Держать его необходимо от пяти до десяти минут.
После этого оценивается результат.

Со ртутным градусником стоит быть предельно аккуратно. Разбивать его нельзя, иначе ртуть выльется и будет выделять вредные пары. Детям такие вещи давать категорически запрещено. На замену можно иметь инфракрасный или электронный градусник. Такие приборы измеряют температуру в считаные секунды, но значения от ртутного могут отличаться.

Не все задумываются о том, что температуру можно мерить не только в подмышечной впадине, но и других местах. Например, во рту. При данном методе измерения нормальные показатели будут находиться в пределах 36-37,3 градусов.

Как мерить температуру во рту? Существует несколько правил.
Чтобы измерилась температура во рту, в течение пяти-семи минут нужно находиться в спокойном состоянии. Если в ротовой полости имеются зубные протезы, брекеты или пластины, то их следует убрать.

После этого ртутный градусник нужно вытереть насухо и расположить его под языком с любой стороны. Для получения результата его нужно удерживать от четырех до пяти минут.

Стоит отметить, что оральная температура существенно отличается от измерений в подмышечной зоне. Измерения температуры во рту могут быть показать результат выше на 0,3-0,8 градусов. Если взрослый сомневается в показателях, то нужно провести сравнение между температурой, полученной в подмышечной впадине.

Если пациент не знает, как мерить температуру во рту, то можно придерживаться обычной технологии. Во время процедуры стоит соблюдать технику выполнения. Градусник может устанавливаться как за щекой, так и под языком. Но зажимать прибор зубами категорически запрещается.

Пониженная температура тела

После того, как пациент узнал, какая температура у него, нужно определить ее характер. Если она ниже 35,5 градусов, то принято говорить о гипотермии.

Температура внутренняя может быть низкой по некоторым причинам, куда относят:

ослабленную иммунную функцию;
сильное переохлаждение;
недавно перенесенную болезнь;
заболевания эндокринной системы;
использование некоторых лекарственных препаратов;
низкий гемоглобин;
сбой в гормональной системе;
наличие кровотечений внутреннего характера;
интоксикацию организма;
хроническую усталость.

Если у пациента температура внутренняя сильно понижена, то он будет чувствовать ослабленность, упадок сил и головокружение.
Для повышения температурных показателей в домашних условиях нужно положить ноги в горячую ножную ванну или на грелку. После этого надеть теплые носки и попить горячего чая с медом, настой из лекарственных трав.

Если температурные показатели снижаются постепенно и достигают показателей 35-35,3 градуса, то можно говорить:

о простом переутомлении, сильных физических нагрузках, хроническом недосыпании;
о неправильном питании или соблюдении жесткой диеты;
о гормональном сбое. Происходит на этапе вынашивания, при климаксе или месячных у женщин;
о нарушениях углеводного обмена из-за болезней печени.

Повышенная температура тела

Чаще всего встречается такое явление, как повышенная температура тела. Если она держится на отметках от 37,3 до 39 градусов, то принято говорить об инфекционном поражении. Когда в тело человека проникают вирусы, бактерии и грибки, происходит сильная интоксикация, которая выражается не только в повышении температуры тела, но и насморке, слезоточивости, кашле, сонливости, ухудшении общего состояния. Если температура внутренняя поднимается выше 38,5 градусов, то врачи советуют принимать жаропонижающие средства.

Возникновение температуры может наблюдаться при ожогах и механических травмированиях.
В редких ситуациях наблюдается гипертермия. Это состояние обуславливается повышением температурных показателей выше 40,3 градусов. При возникновении такой ситуации необходимо как можно скорее вызвать скорую. Когда показатели дошли до 41 градуса, то принято говорить о критическом состоянии, которое угрожает дальнейшей жизни пациента. При температуре 40 градусов начинают происходить необратимые процесс. Наблюдается постепенное разрушение головного мозга и ухудшение работы внутренних органов.

Если температура внутренняя составляет 42 градуса, то пациент умирает. Встречаются такие случаи, когда больной переживал такое состояние и выживал. Но их число мало.

Если температура внутренняя поднимается выше норы, то у пациента проявляются симптомы в виде:

усталости и слабости;
общего болезненного состояния;
сухости кожного покрова и губ;
легкого или . Зависит от температурных показателей;
болевого чувства в голове;
ломоты в мышечных структурах;
аритмии;
понижения и полной утраты аппетита;
повышенной потливости.

Каждый человек индивидуален. Поэтому и нормальная температура тела будет у каждого своя. Кто-то при показателях в 35,5 градусов ощущает себя нормально, а при повышении до 37 градусов уже считается больным. У других даже 38 градусов может быть пределом нормы. Поэтому стоит ориентироваться еще и на общее состояние организма.

Между бодрствованием и сном есть очень большие различия, которые проявляются в состоянии всего организма человека. Днем мы выполняем физическую и умственную работу, а ночью расслабляемся и отдыхаем. Хотя, системы и органы нашего тела проделывают во время сна колоссальную работу: начинается активная выработка гормонов, восстановление тканей, усиленнее трудится иммунная система, мозг перерабатывает и сортирует полученную информацию, происходит обмен сознательного и бессознательного. Все эти процессы влияют на температуру человеческого тела, ее показатели меняются в зависимости от того, спим мы или нет.

Норма для человека

Если говорить в общем, то нормальной считается температура человеческого тела в 36,6° С. Однако это не постоянный показатель, а среднее статистическое число. Известно, что если человек выполняет тяжелую физическую работу или занят сложным умственным трудом, его температура может подняться до 38,5° С, при этом никаких патологических изменений в организме нет. Перед самым сном наше тело готовится к отдыху, потому его температура может снизиться на 0,5-1° С. Это необходимо для быстрого засыпания и качественного ночного отдыха.

Ученые выяснили, что самая низкая температура наблюдается в промежутке между 2.00 и 3.00 ночи, именно в это время она может опуститься до 36-35,5° С.

Так происходит из-за того, что все мышцы расслабляются, в организме начинают активно проходить катаболические процессы. Это значит, что белковые структуры образуются из аминокислот, а не наоборот, как происходит при метаболизме днем.

Однако температура самого мозга значительно повышается, особенно в фазе быстрого сна , ведь именно в это время он занимается обработкой данных.

Отличаем патологию от нормы

Проследить, что во время сна температура тела вышла за рамки нормы, довольно сложно, так как мы находимся в бессознательном состоянии. Если же измерять ее после пробуждения, то показатель должен находится в пределах 36-37 °С, ведь ближе к утру наше тело начинает готовится к новому активному дню и запускает все процессы, необходимые для поддержания нормальной жизнедеятельности организма в период бодрствования.

При обнаружении отклонения от нормы, следует сразу выяснить, есть патология, или же вы просто слишком скрупулезно относитесь к своему здоровью. Нормальными считаются такие изменения:

Понижение температуры тела у женщин на 0,2-0,5° С в первые дни менструального цикла и перед овуляцией.
Повышение температуры тела у женщин на 0,5-0,7° С накануне менструации.
Температура тела у новорожденных 37,5-38° С, через несколько часов она снижается на один или полтора градуса, у детей с 5 дней нормой является показатель в 37° С.

Если все вышеперечисленные факторы исключены, а температура тела во сне не вписывается в рамки нормы, следует обратиться к доктору за подробной консультацией. При помощи обследования и анализов специалист может выяснить, что спровоцировало нарушение терморегуляции и как устранить эту проблему.

Причины сбоя

Температура тела человека – это показатель, по которому можно оценить состояние здоровья. За терморегуляцию тела отвечает отдел в мозге, который называется гипоталамус – это своеобразный «термостат» нашего тела. Так как именно мозг в первую очередь реагирует на любые изменения в организме, гипоталамус может сигнализировать именно о проблемах со здоровьем.

Критические перепады температуры наблюдаются ночью по той причине, что в это время суток иммунная система проявляет наиболее высокую активность, она посылает антитела в места поражения для борьбы с патогенными агентами. Этот процесс запускает выработку пирогенов – веществ, которые влияют на гипоталамус и провоцируют повышение температуры тела.

Если вы заметили, что во время отдыха ощущается , озноб и другие симптомы, указывающие на наличие патологии, можно подозревать, что такое состояние вызвано скрытым воспалением.

Рассмотрим более подробно, что может спровоцировать жар во сне или же понижение температуры.

В завершение

Снижение или повышение температуры тела во время сна может говорить о наличии разных патологий.

Если расхождение между дневными и вечерними показателями составляет не больше 0,5-1° С, и другие симптомы отсутствуют, то паниковать не стоит.

Однако если отклонение от нормы значительное и происходит регулярно, стоит незамедлительно обратиться к специалисту для выяснения причин нарушения. Своевременное оказание квалифицированной помощи – залог предотвращения онкологических заболеваний, которые часто проявляются нарушением терморегуляции тела.

Можно твердо утверждать, что острыми респираторными заболеваниями страдал практически каждый человек. Но есть вопросы, которые задают пациенты, родители заболевших малышей. Самый частый из них - почему при простуде температура поднимается к вечеру, также обостряются другие симптомы. Давайте разбираться в этом вопросе и искать возможности облегчить состояние больного.

Иногда при простуде температура начинает повышаться ближе к вечеру

Человеческий организм ежедневно подвергается атаке инфекционных микроорганизмов, которыми буквально «кишит» окружающая среда. Благодаря качественной работе иммунной системы, большинству удается избежать серьезных заболеваний. Но если иммунитет ослаблен, простуда и другие заболевания не заставят себя долго ждать. Чтобы выяснить механизм распространения вирусов по организму, симптоматику, нужно знать, что такое грипп, каковы причины его возникновения и как его лечить.

Откуда взялся грипп

Привычное слово «простуда» представляет собой собирательный термин, которым называют все виды острых респираторных заболеваний. Они кружатся вокруг нас и ожидают подходящего момента, чтобы проникнуть в человеческий организм:

Температуры воздуха от -5 до 5 градусов;
Ослабленного иммунитета из-за хронических заболеваний, переохлаждения, перенесенных операций и т.д.

Вирусы легко атакуют организм малышей, если они находятся на искусственном вскармливании , естественные груднички получают с молоком матери все полезные микроэлементы, витамины, минералы, защищающие организм от любых болезней.

В организме пожилых людей процессы тормозятся, ухудшается метаболизм, циркуляция крови, происходит застой. Внутренний потенциал истощается, и защититься от респираторных заболеваний все сложнее.

Болезнетворные микроорганизмы, проникая в наше тело, в первую очередь оседают на слизистой, из-за чего возникают такие симптомы:

першение в горле;
сухой кашель.

Внедряясь в эпителий клетки, вирус проникает в кровь и начинает «путешествие» по нашему организму, поражая на своем пути все органы. Возникают признаки интоксикации:

головная боль, головокружение;
высокая температура;
ломота в костях, мышцах;
вялость, слабость;
кожа становится бледной.

Нередко присоединяется воспаление конъюнктивы, из-за чего слезятся и режут глаза, поражается гортань, носоглотка, возникает заложенность носа, боли в переносице и т.д.

Если не лечить и затянуть грипп, вполне вероятны серьезные осложнения

При запущенной стадии, грипп может привести к необратимым последствиям. Если возникает тошнота, рвота, сыпь на теле, судороги, есть опасность возникновения менингита, энцефалита, пневмонии, трахеита, бронхита и т.д.

Важно: обращаться к врачу необходимо уже при наличии первичной симптоматики на фоне очередной волны эпидемии. Своевременно предпринятые меры по лечению вируса позволят минимизировать риск возникновения осложнений.

Почему при ОРВИ температура поднимается к вечеру

Все признаки заболевания обостряются ближе к вечеру. Больному становится хуже, ломит суставы, сильно болит голова, растет температурный показатель на термометре. Почему именно в эти часы человек испытывает мощный дискомфорт? Существует несколько факторов, влияющих на данный процесс.

Гипоталамус

Как мы знаем, наш мозг дает команды всему организму для выполнения определенных функций. За терморегуляцию, теплообмен тела отвечает участок, называемый гипоталамусом. Иммунитет при выявлении чужеродного микроорганизма, вступает с ним в борьбу, активируя особые клетки пирогены, они в свою очередь воздействуют на гипоталамус и повышается температура. Самая ярая, если можно так сказать, схватка иммунной системы с вирусными агентами происходит именно в вечерние часы

Биоритмы

Все живое на планете: люди, животные, растения подчиняются биологическому ритму . Во время сна, человек экономит накопленную энергию, которую потом организм потратит на процесс выздоровления. При болезнях, она активизируется и в вечерние часы, усиливает борьбу с инфекцией.

Реакция на лечение

Согласно общепринятым нормам, в основном лекарственные препараты от ОРВИ начинают принимать с утренних часов. Большинство из них создано на основе химических соединений, вместе с лечением, они наносят и немалый ущерб работе ЖКТ, печени, почек, мочеполовой системы, сосудов. Возникает дополнительная интоксикация, поэтому при ОРВИ к вечеру поднимается температура. Чтобы минимизировать риски, лучше подобрать более безопасный аналог лекарственного средства или использовать народные методы, препараты на основе интерферона.

Как правильно измерять температуру

Как бы это странно не звучало, но не каждый умеет правильно измерять температуру. Многие относятся к данному моменту весьма легкомысленно. Чтобы показатели были точными, нужно обратить внимание на следующие моменты:

Больной должен находиться в спокойном положении.
Перед измерением отказаться от горячих напитков и еды.
Качество градусника. Данный предмет также имеет свой срок работы, необходимо периодически менять его на новый. Электронные термометры в отличие от ртутных не столь точны в показаниях, поэтому лучше использовать привычные модели.
Измерять нужно в подмышечной впадине. Главное, чтобы градусник был крепко прижат в течение первых 2-х минут, за которые отметка доходит до фактической. Дополнительные 3 минуты могут добавить максимум несколько долей.

Нужно ли сбивать высокую отметку на термометре

Мы уже знаем, что рост температуры - это прямое доказательство того, что наш иммунитет вовсю уничтожает болезнетворные микроорганизмы. Врачи настоятельно не рекомендуют ее сбивать, пока отметка не перешагнула за 38,5. Если при простуде к вечеру поднимается температура выше указанных цифр, следует принять жаропонижающие и провести следующие процедуры:

Намочить запястья, щиколотки больного прохладной водой.
Развести 2 стол.ложки уксуса в стакане теплой воды и обтереть с помощью марлевой тряпочки все тело.

Важно: при высокой температуре категорически не рекомендуется кутать больного, руки, ноги должны быть открыты, в комнате только свежий воздух.

Чем сбить температуру кормящей маме при простуде

Материнское молоко передает в организм младенца все, что кушает молодая мамочка. То же самое касается и лекарственных препаратов , в которых масса химических компонентов, вредных для маленького тельца. Поэтому женщине нужно быть избирательной в способах борьбы с жаром.

Важно: категорически нельзя прекращать кормление грудью даже при высокой температуре. Вместе с молоком, ребенок получает антитела, выработанные в организме матери и определенную степень защиты от вирусов.

Чтобы снизить отметку, нужно больше пить жидкости - травяные чаи, компоты, морсы, теплую воду, молоко. Здесь также следует быть осторожной с выбором, так как растительные отвары, мед могут вызвать у ребенка аллергическую реакцию. После обтирания, дать телу обсохнуть, надеть теплый халат и лежать минимум 1 час в спокойном положении.

Кормление грудью не прекращается, даже если у мамы - высокая температура

Если простые процедуры обтирания уксусом, прохладной водой не помогают и отметка растет за 38,5, необходимо принять детское антибактериальное средство или парацетамол (лучше в виде свечи), так компоненты не попадут в материнское молоко.

Меры профилактики

Мы узнали, почему температура при простуде повышается к вечеру. Но чтобы оградить свой организм от стрессов, интоксикации и дискомфорта от респираторного заболевания, необходимо предпринять меры профилактики.

Рекомендуется пройти иммунизацию. Даже при самом крепком иммунитете трудно обойти эпидемии стороной.
Вести здоровый образ жизни - заниматься плаванием, бегом, в крайнем случае, совершать длительные прогулки на свежем воздухе.
Даже в холодные периоды года проветривать помещение.
Во время эпидемий носить марлевую повязку и ограничить контакты.
Питаться натуральными продуктами: овощами, фруктами, кисломолочными блюдами.
Пить минимум 2 литра жидкости в день, в том числе морсы, компоты, травяные чаи.

Чтобы укрепить организм, можно заниматься плаваньем

Необходимо отказаться от жирной пищи, копченостей, выпечки, чтобы облегчить работу ЖКТ, печени, почек. Иммунитет формируется в кишечном тракте, а таким образом, мы поможем организму получать максимум защитных сил, которые не нужно будет тратить на борьбу с токсинами от вредного питания.

анонимно, Женщина, 23 года

Добрый день! у меня такая проблема: каждый вечер (только по вечерам) поднимается температура до 37.3-37.5. Выше не бывает. во время подъема температуры ощущаю слабость, небольшой озноб. Ночью температура спадает. В остальное время чувствую себя нормально, нет выраженной слабости. Иногда бывает холодно, несмотря на жару. Это происходит уже почти 2 месяца. За это время я похудела на 4-5 кг. Обошла кучу врачей. Несколько месяцев назад у меня были язвы пищевода. Был курс лечения, недавно проводилась гастроскопия - язв не обнаружено, в желудке тоже порядок. Чуть больше месяца назад у меня нашли полип в матке. Его удалили выскабливанием. После этого некоторое время было кровотечение. Примерно в это же время я сильно потела по ночам. Потом начались месячные, потом кровотечение прошло окончательно. Пару недель назад делали узи органов малого таза и брюшной полости - не выявило ничего серьезного - маленьки камень в почке, чуть увеличена печень. После курса антибиотиков после удаление полипа была диарея. Но потеть по ночам перестала. Несколько дней назад появился геморрой (не кровоточит). Из лекарств сейчас принимаю только свечи от геморроя и противозачаточные ХЛОЭ (принимаю уже несколько лет). температура продолжает подниматься по вечерам. Вот свежий клинический анализ и анализ на с-реактивный белок (получены вчера, делала в инвитро): гематокрит 31.3% гемоглобин 10.1 г/дл эритроциты 4.13 млн/мкл (указано "Анизоцитоз (микро) - незначительный" MCV (ср. объем эритр.) 75.8 фл RDW (шир. распред. эритр.) 14.5 % MCH (ср. содер. Hb в эр) 24.5 пг MCHC (ср. конц. Hb в эр.) 32.3 г/дл Тромбоциты 443 тыс/мкл Лейкоциты 8.74 тыс/мкл Нейтрофилы (общ. число) 59.5 % (указано "При исследовании крови на гематологическом анализаторе патологических клеток не обнаружено. Количество палочкоядерных нейтрофилов не превышает 6%) Лимфоциты 30.3% Моноциты 8.6% Эозинофилы 1.4 % Базофилы 0.2% Нейтрофилы 5.20 тыс/мкл Лимфоциты 2.65 тыс/мкл Моноциты 0.75 тыс/мкл Эозинофилы 0.12 тыс/мкл Базофилы 0.02 тыс/мкл СОЭ (по Вестергрену) 53 мм/ч Анализ на С-реактивный белок дал показатель дал результат 57.1 мг/л. анализы на микоплазму и вирус эпштейна-барр тоже отрицательные. сахар в норме. Подскажите, пожалуйста, как быть? Были ли у вас подобные случае в практике? Буду очень благодарна за совет.

Повышенная температура - показатель теплового состояния человека выше, чем 37,2 градуса. В нормальном состоянии показатель температуры тела должен находиться в пределах 36,5–37,2 градуса. Такое состояние может указывать на развитие инфекционного, воспалительного процесса. Однако следует отметить и то, что не всегда повышение температуры тела может быть признаком недуга. Точную клиническую картину может выявить врач, самолечение недопустимо и может привести к развитию серьёзных патологических процессов.

Этиология

Клиницисты отмечают, что повышение температуры тела не всегда указывает на развитие недуга. Фактически такой симптом выступает защитной реакцией организма на какое-либо нарушение. Причиной возникновения такого симптома могут выступать следующие этиологические факторы:

инфекционный или воспалительный процесс;
сильный , нервное перенапряжение;
побочное действие медикаментозного препарата;
осложнение уже имеющегося недуга;
тепловой удар, ожог;
повышенные физические нагрузки;
лихорадка не установленной этиологии;
онкологическое заболевание;
осложнение гастроэнтерологической патологии;
у женщин в период после овуляции;
недуг аутоиммунной природы;
осложнения после проведения операции.

Также резкое повышение температуры наблюдается при . Особенно опасно такое состояние в случае с детьми, так как детский организм не способен противостоять таким процессам.

Следует отметить и то, что повышение температуры тела наиболее вероятно в том случае, если у человека ослаблена иммунная система.

Классификация

Различают следующие виды высокой температуры тела:

пиретическая – 39–41 градус;
гиперпиретическая - свыше 41 градуса.

Такое состояние человека требует немедленного медицинского вмешательства. Промедление или приём медикаментов на своё усмотрение может стать причиной развития серьёзных осложнений, не исключение летальный исход. Что делать при высокой температуре может сказать только врач после обследования и точной постановки диагноза.

Следует различать - температура тела до 39 градусов считается повышенной, а свыше 39 градусов высокой.

Симптоматика

Высокая температура без симптомов у взрослого наблюдается крайне редко. Как правило, такое состояние человека проявляется в виде следующих симптомов:

общая слабость, повышенная утомляемость;
сонливость;
практически полное отсутствие аппетита;
мышечная боль;
потеря жидкости;
пониженное артериальное давление;
нарушение координации.

Высокая температура у ребёнка может проявляться в виде таких признаков:

капризность;
сонливость;
отсутствие аппетита;
общая слабость.

В более сложных случаях общая клиническая картина может дополняться судорогами, галлюцинациями и бредом. Дополнительные признаки общей клинической картины будут зависеть от причин высокой температуры. В любом случае принимать медикаменты на своё усмотрение в таком случае нельзя. Это может привести не только к ухудшению состояния, но и к смазанной клинической картине, что значительно усложняет дальнейшую диагностику.

Следует отметить, что так же как и у взрослых, у ребёнка высокая температура без симптомов наблюдается крайне редко. Обусловлено это тем, что иммунная система детского организма намного слабее, чем у взрослого и любое нарушение в работе организма проявляется довольно быстро.

Диагностика

Почему повышается температура тела, может сказать только врач, после обследования и точной постановки диагноза.

Изначально проводится подробный физикальный осмотр пациента с выяснением общего анамнеза, если позволяет состояние пациента. Для уточнения этиологических факторов и точной постановки диагноза используются следующие лабораторно-инструментальные методы исследования:

В зависимости от предполагаемого диагноза, могут использовать такие инструментальные методы диагностики:

рентгенологическое исследование органов брюшной полости;
рентгеновский снимок;
гинекологические исследования.

Только после установления этиологии развития такого патологического процесса и точной постановки диагноза, врач может назначить общее лечение и подобрать терапевтические методы для устранения такого симптома.

Лечение

Как сбить высокую температуру у ребёнка или взрослого, может сказать только врач. Устранение такого симптома будет зависеть от этиологии. Общие мероприятия при таком состоянии больного заключаются в следующем:

следует соблюдать строгий постельный режим. Одежда больного должна быть из лёгкой ткани, которая позволит телу «дышать» и тем самым облегчит состояние;
комнату, в которой находится пациент, следует регулярно проветривать;
требуется потреблять большое количество жидкости комнатной температуры - чай, молоко, компоты, соки;
при температуре 39 градусов и выше следует прикладывать компрессы на лоб, шею и запястья. Состав жидкости для компресса нужно обязательно согласовывать с лечащим врачом.

Жаропонижающие средства при высокой температуре у взрослых и детей следует принимать только по предписанию врача.

Если температура вызвана простудным заболеванием, то следует начать принимать противовирусные препараты.

Комплексные средства помогают устранить неприятные симптомы ОРВИ, сохранить работоспособность, но нередко содержат в своем составе фенилэфрин – вещество, повышающее артериальное давление, что дает ощущение бодрости, но может стать причиной побочных эффектов со стороны сердечно-сосудистой системы. Поэтому в ряде случаев лучше выбирать препарат без компонентов такого рода, например, АнтиГриппин от НатурПродукт, который помогает облегчить неприятные симптомы ОРВИ, не провоцируя повышение давления. Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.

Что касается питания больного в такой период, то оно должно основываться на следующих рекомендациях:

пища больного должна быть лёгкой – фруктовые или овощные пюре, куриный бульон, лёгкие творожные или овощные запеканки;
обильное питье;
питание небольшими порциями.

Чаще всего в таком состоянии у человека практически полностью отсутствует аппетит. Пересиливать организм и принимать еду в привычном количестве не следует, так как это может привести к расстройству работы ЖКТ и общему ухудшению самочувствия.

Запрещённые мероприятия при высокой температуре

Строго запрещено при высокой температуре следующее:

растирать больного спиртовыми настойками и чистым спиртом - это приведёт только к повышению теплового показателя тела;
укутывать больного одеялами или одевать в синтетическую одежду;
поить больного сладкими напитками;
устраивать в комнате сквозняк.

Ошибочно такие действия предпринимают для стабилизации температуры тела, что только усугубляет развитие патологического процесса.

Профилактика

Как таковых профилактических мероприятий против данного нарушения в работе организма нет. Однако если применять на практике общие рекомендации по укреплению иммунной системы, можно если не исключить, то существенно снизить риск развития такого патологического процесса.

соблюдать режим дня и правильно питаться;
укреплять иммунную систему;
регулярно проходить медицинское обследование у профильных медицинских специалистов;
своевременно обращаться за медицинской помощью при плохом самочувствии.

Такие простые правила помогут исключить развитие серьёзных осложнений.

С самого детства нам известно, что нормальная температура тела — это 36,6 градуса. Если на градуснике более высокий показатель, значит, мы заболели. Всегда ли повышенная температура тела говорит о том, что в организме случился сбой, и почему она повышается, а также когда срочно надо обращаться к врачу, АиФ.ru рассказывает остеопат, краниопостуролог Владимир Животов.

Почему повышается температура?

Мало кто знает, что температура нашего тела имеет свойство незначительно изменяться в течение суток. Когда человек просыпается, температура его тела может быть ниже установленной нормы и составлять 35,5-36 градусов. А к вечеру, наоборот, наше тело может нагреться на 0,5-1 градус. Любой более высокий показатель — это уже сигнал начать поиски причин повышенной температуры.

Зачем повышается температура?

Высокая температура для большинства людей — это недомогание, слабость, разбитое состояние. И, конечно, когда мы видим на градуснике цифры выше 37, то расстраиваемся. Но на самом деле способность тела повышать температуру — это удивительный подарок, который нам сделала природа. Именно благодаря гипертермии наше тело способно самостоятельно бороться с чужеродными организмами. Повышение температуры тела в ответ на внедрение вирусов или бактерий — это защитная реакция, направленная на усиление иммунного ответа. При повышенной температуре иммунные факторы работают наиболее активно: клетки, отвечающие за противовирусный и антибактериальный ответ, намного быстрее и эффективнее начинают выполнять свои функции, а иммунные реакции становятся сильнее.

Циркулирующие в крови антитела, связанные с чужеродными антигенами, а также обломки вирусов и оболочек бактерий попадают с током крови в гипоталамус, где находится центр терморегуляции, и вызывают повышение температуры. Так как это защитная реакция, то не стоит впадать в панику и пытаться сразу же сбить температуру с помощью жаропонижающих средств. Такими действиями вы будете подавлять иммунный ответ и мешать организму бороться с инфекциями, ведь некоторые из них погибают при температуре тела около 38 градусов. Не говоря уже о том, что жаропонижающие препараты обладают определенными побочными эффектами.

Причины повышения температуры

Организм борется с чем-то неблагоприятным и инородным: бактериями, вирусами, простейшими. Любой воспалительный процесс в отдельно взятом органе, будь то стоматит, лактостаз у кормящих женщин, пиелонефрит, тонзиллит, воспаление придатков и даже кариес, может повлечь за собой повышение температуры.

Также спровоцировать лихорадку может пищевое отравление или любая другая интоксикация. Тогда высокая температура будет сопровождаться нарушением стула, рвотой, головной болью. Высокую температуру также провоцируют различные эндокринные заболевания. Сдать кровь на гормоны стоит, когда повышенная температура тела сочетается с потерей веса, раздражительностью, плаксивостью, утомляемостью. Это могут быть симптомы усиления функции щитовидной железы.

Если температура тела длительное время держится на отметке 38 градусов и при этом человек не чувствует себя простуженным, необходимо срочно сделать флюорографию, чтобы исключить туберкулёзное поражение лёгких. Это исследование необходимо в обязательном порядке делать каждый год лицам, достигшим 15 лет.

Иногда незначительное повышение температуры тела у женщин может быть связано с менструальным циклом: когда начинается овуляция, температура тела повышается, но с началом менструации приходит в норму. В этом случае повода для беспокойств нет.

Но иногда случается так, что видимых причин для повышения температуры тела нет. Анализы в норме, никаких симптомов простуды не наблюдается. Однако в организме ничего не бывает просто так. Длительное повышение температуры (чуть выше 37) может вызвать подозрение на проблемы в гипоталамусе: терморегуляторном центре, который и отвечает за постоянство температуры тела. Такое может случиться в любом возрасте, но чаще всего происходит либо в начале полового созревания, либо к моменту появления первой менструации и чуть позже. Вместе с повышенной температурой подростков беспокоят головные боли, бессонница, утомляемость и раздражительность, отмечаются признаки сколиоза.

Как снижать температуру?

Во-первых, не нужно впадать в панику и добиваться снижения температуры, если она не превышает 38 градусов. В этом случае будет достаточно постельного режима и обильного питья. Если температура выше 38 градусов, нужно смотреть по состоянию, потому что для каждого человека критическая температура тела своя. Общая рекомендация такова: когда температура переносится достаточно легко, лучше не сбивать её до 38,2-38,5. Если же при этом болит голова, беспокоит сильный озноб или «крутит» суставы, можно принять лекарство. Хорошим жаропонижающим действием обладает обычный аспирин. Чтобы избежать побочных эффектов, его нужно измельчить перед приемом или просто тщательно разжевать и запить минеральной водой или молоком.

Конечно, если у ребенка случались судороги при повышении температуры, ее необходимо понизить, не дожидаясь 38. Нужно отметить, что любой случай фебрильных судорог требует углубленного обследования у эпилептолога и внимания остеопата. Если столбик ртути добрался до отметки 38, это в любом случае повод вызвать участкового врача: необходимо осмотреть больного и выяснить причины лихорадки.

Для того чтобы облегчить состояние больного без медикаментов, можно сделать холодные компрессы на лоб и обтирание тела тёплой водой. Причём обтирать нужно так, чтобы на коже оставались капельки жидкости. Именно их испарение и вызывает охлаждение тела. Если болеет ребёнок, то водочно-уксусное обтирание лучше не делать. Резкий запах может вызвать спазм дыхательных путей, а компоненты такого раствора могут всосаться через кожу и усилить интоксикацию. Можно намочить шерстяные носочки теплой водой и надеть на ребенка. По мере того как носки будут высыхать, температура тела будет значительно снижаться. Если же ножки холодные, то нужно надеть сухие тёплые носочки и помассировать стопу и пальчики. Это поможет уменьшить спазм сосудов и снизить температуру.

В качестве питья при повышенной температуре тела отлично подойдёт щелочная минеральная вода с низким процентом минерализации и обычная кипячёная вода, а также морсы из клюквы, смородины, облепихи и брусники. В последней, кстати, содержится ацетилсалициловая кислота (аспирин).