Категория велнес. Велнес — как стиль жизни: забота о физическом и эмоциональном состоянии человека

Описание

Главная задача велнеса - предотвращение и профилактика болезней, а также признаков старения, как внешних, так и внутренних. Велнес - это философия благополучия человека во всех сферах его бытия: духовной, социальной и физической. Тот, кто живёт согласно с философией велнеса - удачен, полон энергии, оптимистичен и бодр вне зависимости от возраста. Он уделяет внимание внешнему виду своего тела, следует принципам здорового питания, умеренно использует физические нагрузки.

Основные принципы философии велнес:

  • движение;
  • умственная активность;
  • расслабление и гармония;
  • красота и уход за телом;
  • сбалансированное питание.

История

В 1959 году американский врач Хальберт Л. Дунн ввёл в практику понятие «велнес» и первым сформулировал основные принципы здорового образа жизни. В 1960-е годы велнес приобрёл большую популярность сначала в профессиональных кругах, а затем и в широких кругах американского общества благодаря многочисленным публикациям Хальберта Дунна, Джона Трэвиса, Дональда Арделла и Герхарта Хеттлера. С начала 1990-х годов понятие «велнес» стало набирать популярность в Европе; в 2000-х пришло в Россию.

Слово «велнес» вошло в русский язык сравнительно недавно и встречается в разных вариантах написания (веллнесс, велнесс, веллнес, вэллнес, вэллнэсс), однако рекомендуются использовать написание велнес по аналогии с более устоявшимся в русском языке словом фитнес .

Велнес и фитнес

Велнес включает в себя понятие фитнеса, так как является понятием более широкого плана. Велнес подразумевает комплексное использование методик оздоровления, состоящих из диетологии, реабилитационных программ, психологического оздоровления, функционального тренинга, СПА-процедур и т. д. Такое сочетание умеренной физической активности, расслабляющих процедур и здорового питания дает оздоровительный эффект. Вслед за этим происходит и восстановление душевного равновесия.

Велнес-оборудование

Велнес-оборудование подразделяют на две группы: предназначенное для активных тренировок (тонусные столы, вакуумные тренажеры, иппотренажеры, баланс-платформы, виброплатформы) и предназначенное для пассивных процедур (прессотерапия, магнитотерапия, термотерапия инфракрасным излучением, массажные кровати). Отличительные черты велнес-оборудования - комплексность, многофункциональность, простота в обращении и использование последних научных разработок. Велнес-оборудование позволяет улучшить внешность и общее состояние организма без тяжелых физических нагрузок и жестких диет.

Цитаты

См. также

Примечания

Ссылки


Wikimedia Foundation . 2010 .

  • Велна (река)
  • Велогонка

Смотреть что такое "Велнес" в других словарях:

    Surya Pan The Wellness Hotel - (Кампус ду Жордау,Бразилия) Категория отеля: 5 звездочный отель Адрес: Av … Каталог отелей

    Active Wellness hotel U zlaté rybky - (Вишков,Чехия) Категория отеля: Адрес: Tučapy 102, Вишков, 683 … Каталог отелей

    Hotel Gowell Kuur- en Wellness Yolande Buekers - (Wellen,Бельгия) Категория отеля: 4 звездочный отель Адрес … Каталог отелей

    Kinga Hotel Wellness - (Чорштын,Польша) Категория отеля: 4 звездочный отель Адрес: Zamkowa 6, 34 436 Ч … Каталог отелей

    Alpin Garden Wellness Resort - (Ортизеи,Италия) Категория отеля: 5 звездочный отель Адрес: Via J. Skas … Каталог отелей

    Welness Hotel Windsor - (Шпиндлерув Млын,Чехия) Категория отеля: 4 звездочный отель Адрес: Okruzni 13 … Каталог отелей

    Wellnesshotel Edelweiss Superior - (Гроссарль,Австрия) Категория отеля: 4 звездочный отель Адрес: Unte … Каталог отелей

    Auerhahn Wellnesshotel - (Шлухзее,Германия) Категория отеля: 4 звездочный отель Адрес: Vorderaha 4, 79859 Шл … Каталог отелей

    Bástya Wellness Hotel Superior - (Мишкольц Тапольца,Венгрия) Категория отеля: 4 звездочный отель Адрес: 3519 Миш … Каталог отелей

    Wellness Hotel-M - (Хайдусобосло,Венгрия) Категория отеля: Адрес: 4200 Хайдусобосло, Gábor Áron u 34, В … Каталог отелей

Книги

  • Диагностика состояния клиентов в фитнес/велнес-клубе , Е. Б. Мякинченко, В. И. Нечаев, М. Д. Дидур, Л. Л. Ионова, О. В. Алимова. Успешные внутриклубные продажи и количество продлений клубных карт в фитнес- и велнес-клубах напрямую зависят от уровня сервиса и качества работы с клиентами. Этодостигается, кроме прочего,…

БЫТЬ ЗДОРОВЫМ – ЛЕГКО!

С каждым днем наша жизнь все жестче закручивает гайки: ускоряет ритмы, зажимает в некомфортных рамках. Однако для тех, кто успел постичь философию WELLNESS, данная проблема — не помеха для счастливой жизни. Приверженцы веллнесс способны черпать здоровье, спокойствие и позитивную энергию из самых элементарных вещей и привычных обстоятельств…

Ничто не мешает им погрузиться в медитацию даже в самом неожиданном вдохновляющем пространстве.

Слово wellness (от англ. fitness и well-being - «хорошее самочувствие») успело войти в словари многих языков мира, в том числе — русский. В сущности, это симбиоз физического и душевного благополучия, приятный и здоровый образ жизни.

Как известно, Wellness – ультрамодный мировой тренд современной жизни. Популярность этой субкультуры просто ошеломляет. В последнее время она вызывает особый интерес в России. Недавний Global Wellness Day in Russia наглядно это доказал. Тысячи людей по всей стране с удовольствием провели «совершенно правильный день», посвятив его заботе о собственном здоровье.

Мне довелось познакомиться с первой леди российского wellness Еленой Богачевой и руководителем международной школы SPA Андреем Сырченко во время веллнесс-брифинга в новом павильоне «Красного Октября» QUANTUM в прозрачной атмосфере воздуха и света.

Андрей очень интересно рассказал о «волшебстве бани», таящем единение воды и огня, дав понять, что в каком-то смысле — это и есть азы мировой wellness-индустрии.

А элегантная, уверенная в себе Елена сказала, что на самом деле быть здоровым – очень просто. Достаточно хотя бы отчасти постичь мировую wellness-философию.

Особенно мне понравился легкий и при этом вкуснейшей веллнес-фуршет. Даже такой равнодушный к сладкому человек, как я, испытал колоссальное удовольствие и, стоит отметить, моментально почувствовал позитивное воздействие кулинарной радости на организм — в морально-психологическом отношении особенно.

Справка МВ:

Каждый год во многих странах мира, в том числе в России, проходит всемирный праздник здоровья Global Wellness Day, адресованный почитателям веллнесс, которых становится все больше.

По замыслу инициаторов, в праздновании Global Wellness Day непременно должно присутствовать число 7. Праздник желательно отмечать в 7 городах, на 7 площадках; можно провести 7 мероприятий, пригласить 7 спикеров, подарить 7 подарков и т. д.

И все-таки, главное, донести до массовой публики тот факт, что веллнесс доступен абсолютно каждому и не претендует на финансово-недоступную элитность, несмотря на огромное количество почитателей среди мировых звезд. В сущности, веллнесс – это элитность вашего отношения к самому себе и не только результативная профилактика от физических заболеваний, но и отличная защита от душевных срывов.

Огонь, вода и… кедровая бочка

Wellness – это система оздоровления организма через приятные ощущения. Главный ключ этого оздоровления – гармония психического состояния, идущая от физического удовольствия.

Мало кто задумывается, что стрессы и огорчения провоцирует множество зажимов в нашем организме – как мышечных, так и психологических. Эти зажимы и являются корнем всех заболеваний, потому как мешают клеткам получать необходимое питание. Именно поэтому нужно учиться релаксировать, расслабляться, радоваться – чтобы вовремя снимать все эти оковы со своей нервной системы и, как следствие, всего организма в целом.

Как уже говорилось выше, суть процедур Wellness в могучем сочетании воды и огня.

Многие веллнесс-центры предлагают различные wellness-программы, неизменно включающие воздействие воды, огня, цвета, света, музыки, ароматов, вкуса, прикосновений и соответствующие процедуры, приносящие полный релакс.

В частности, всевозможные банные программы: японский ритуал офуро, русскую кедровую бочку, турецкий хамам, инфракрасную или обычную сауну, русскую парную, а также гидромассаж, минеральные ванны и т.д.

Также wellness-программы включают огромное количество массажей, которые сопровождаются приятной музыкой и ароматерапией. В частности, массаж теплыми камнями - стоунотерапия, экзотический тайский массаж и расслабляющий полинезийский ритуал бора-бора (Bora-Bora Deep Blue massage) во время которого для расслабляющего воздействия на тело используют небольшие тряпичные мешочки, наполненные морскими водорослями.

В большинство веллнесс-программ также включены фито-коктейли.

Главная особенность механизма Wellness в том, что он воздействует на все наши органы чувств одновременно, и очень важно, чтобы это воздействие было комплексным и шло через тело — сначала на эмоции, а затем на разум человека.

Здорово и просто

Веллнесс (Wellness) – философия здоровья для здоровых людей. Для кого-то это прозвучит странно, для кого-то даже противоестественно, хотя на самом деле – нет ничего логичней, тем беречь то, что имеешь. И, в первую очередь – здоровье. Независимо от пола, возраста, усталости и естественных спадов настроения.

В сущности, веллнесс – это умение не только радоваться хорошему самочувствию, но и поддерживать его каждую минуту своей жизни – дома, в офисе, в машине, в самолете. Искусство создавать элитный SPA-салон или фитнесс в самых обычных жизненных условиях.

Почему звезды «подсели» на веллнесс?

Первыми поклонниками веллнес стали голливудские знаменитости и звезды шоу-бизнеса, вынужденные постоянно поддерживать тонус и чуть ли круглосуточно выглядеть на миллион долларов, без скидок на возраст, плохое настроение и творческий спад.

Когда модному дизайнеру Донне Каран несколько лет назад изменило вдохновение, она. решила свою проблему благодаря соковому голоданию, медитациям и занятиям йогой. «Я очистилась, успокоилась, обрела ясность мыслей и решила, что отныне мой образ жизни должен стать именно таким».

Велнесс – органическая жизнь

В сущности, у каждого человека – свой алгоритм поддержания хорошей формы. Однако, в основе всегда остаются: медитации, легкая, экологически чистая пища и фитнес, желательно восточного происхождения. Гуру веллнесса – как правило, эксперты по восточным практикам и альтернативной медицине. Также, неотъемлемая составляющее веллнеса – медитации.

«Медитация – это барьер между мной и миром, небольшое пространство, позволяющее реально оценивать происходящее. Она позволяет нам навести порядок в душе, начать по-иному воспринимать мир и спокойнее реагировать на события, полнее реализовать свой потенциал и понять смысл жизни», — говорит известная американская модель, лицо компании L’Oreal Дейли Хеддон.

А Ричард Гир в своих интервью признается: «Я не становлюсь моложе, поэтому просто вынужден относится к себе бережнее и заботиться о хорошем самочувствии. Я плохо относился к своему телу в молодости, теперь это мой храм. Стараюсь вести гармоничную жизнь и полностью освобождать себя от негативных эмоций и стрессов».

По признанию Далай-Ламы, дружбой с которым так гордится актер Ричард Гир, медитация не избавляет человека от разочарований, однако изрядно смягчают жизненные удары.

На практике Гир ежедневно медитирует, занимается гимнастикой тай-чи по 45 минут в день и принимает ванны с ароматическими маслами. Мадонна также медитирует, а кроме того пропагандирует йогу и пилатес. Деми Мур, Кейт Уинслет, Мэтт Дэймон, Джоди Фостер, Николь Кидман и Билл Клинтон тоже изучают йогу и медитируют под руководством опытных инструкторов.

Кроме того, звезды поголовно «сидят» на травяном чае, считая его эликсиром жизненных сил. А музыкант Моби даже открыл в Нью-Йорке вегетарианский велнесс-ресторан Teany Tea, который пользуется большим успехом благодаря органическому меню.

Велнесс – лечение радостью

Велнесc - направление оздоровительной индустрии, нацеленное не только на создание внешней красоты, но и на проведение внутренней психологической релаксации, снятие стресса.

Велнесc – это развитие не только мышц, но и внутреннего равновесия. Теория велнеcс-стиля утверждает, что, отказавшись от вредных привычек и начав вести более активный образ жизни, можно кардинально изменить жизнь, обретя гармонию самим собой и окружающим миром. Начать можно с элементарных утренних пробежек и «правильных завтраков» — скажем, овсяной каши, фруктов и сока.

Второй шаг – всевозможные косметические и SPA-процедуры, который также вполне возможно делать самостоятельно, без всяких дорогих SPA-центров и салонов.

«Не надо никуда спешить и убивать себя стрессами, таблетками и вредной едой. Расслабьтесь и наслаждайтесь жизнью. Она того стоит» — утверждают веллнес-гуру.

Однако неподготовленная аудитория может не понять, как можно расслабляться и радоваться жизни без любимой «вредной еды» и неизменно радующих напитков «анти-веллнес», то бишь алкоголя. И вот тут на помощь приходят медитации. Именно за счет медитаций можно полностью перезагрузить сознание и научиться получать удовольствие от вещей, которые прежде не внушали ни малейшего энтузиазма.

Веллнесс в самом примитивном понимании появился еще в 80-е годы прошлого века. Все начиналось с органической пищи и йоги. Сегодня же в арсенале этой культуры более 150 видов терапии, включая самые необычные и экзотические.

Помимо фитнеса и спа-процедур, которым в веллнесс-центрах придается большее значение, нежели в обычных салонах красоты, используются и альтернативные практики избавления от усталости и стресса. Причем, не только медитации, но и смех, цвет, свет, музыка, запахи, которые при должном научном подходе обретают огромную оздоровляющую силу – прежде всего, для психики человека.

Например, исследования Массачусетского университета показали, что ежедневные медитации повышают уровень мелатонина – гормона, замедляющего старение. А запахи, по мнению врачей, могут существенно влиять на наши мысли, придавать силы, улучшать самочувствие – главным образом, за счет ассоциаций.

Скажем, запах ванили часто ассоциируется с выпечкой и домашним уютом и поэтому способен снять или, по крайней мере, значительно уменьшить чувство страха и подавленности. Эфирные масла мяты и ландыша, согласно исследованиям Вашингтонского католического университета, повышает работоспособность, масло лимона – бодрит.

Смехотерапия, или «лечение радостью» – одно из недавних открытий науки. Мало того, что искренний смех от достойной комедии или хорошей шутки освобождает мгновенно снимает накопившейся груз недовольства, если таковой успел накопиться, так еще и помогает от бессонницы, проясняет мысли, а также способствует укреплению иммунитета и избавлению от боли, даже при серьезных проблемах со здоровьем.

Велнесc-центр – это место, где можно зарядиться реальным жизненным позитивом. И в России относительно недавно стали открываться такие центры, причем отнюдь не только в Москве. И многие проекты практически сразу завоевали международное признание — за счет расширенных комплексов релаксирующих процедур, которые помогают бороться с ежедневным стрессом, учат максимально расслабляться.

Задача любого велнесс-центра – сформировать у заинтересованных людей представление об их собственном стиле здоровой жизни. Для этого многим гражданам, имеющим представление о правильном питании и способах борьбы со стрессом, зачастую достаточно нескольких практических советов от хорошего профессионала.

И все-таки самый действенный путь к достижению внутренней гармонии – путешествие. В свое время лидер группы Red Hot Chili Pepрers Энтони Кидис отправился в Индию, чтобы обрести внутреннюю гармонию и вырваться из «героинового ада». Спустя несколько лет он вернулся домой убежденным сторонником веллнеса, а у Red Hot Chili Pepрers начался новый успешный этап в карьере.

Подобная тревел-терапия в наше время весьма востребована. Существуют даже специальные веллнес-туры. Можно, например, отправиться на Карибы, поплавать с дельфинами, и надобность в антидепрессантах отпадет сама собой.

Ясное дело, у многих этот совет вызовет естественный вопрос: а разве нельзя поплавать с дельфинами где-нибудь поближе, а карибские красоты заменить хорошим SPA-центром недалеко от дома? И, разумеется, вам ответят, что можно. Однако экзотическое путешествие позволит кардинально «сменить картинку», вырваться из привычных обстоятельств – а это весьма результативная составляющая позитивной веллнесс-терапии.

Согласитесь, куда как приятней учиться контролировать эмоции и видеть хорошее за плохим, занимаясь йогой и медитируя на Гавайях, Бали или Гоа, нежели где-то в своем же городе, практически «не отходя от кассы». Хотя, даже если поплавать с дельфинами в ближайшем бассейне — это, несомненно, даст позитивный результат. И подобная практика снятия стрессов намного эффективней любого антидепрессанта.

Однако, веллнесс-тур – это настоящие каникулы для души, которые помогут влюбиться, похудеть, бросить курить, избавиться от депрессии, пережить неприятности личной жизни, обрести потерянное вдохновение и даже найти новую работу.

Среди самых популярных веллнес-маршрутов – Гоа, Бали, Мексика, Испания, Гавайи. Дело в особой энергетике этих мест, во много раз усиливающей результативность тренингов личностного роста.

На Бали, например, помимо поездок в природные заповедники, к водопадам и священным памятникам древних языческих культур, практикуется арт-терапия с глиной и кристаллами под руководством психологов, а также медитации на пляжах перед рассветами и закатами.

В Мексике устраивают специальные фото-туры, когда веллнес-туристы фотографируют, все что хочется. При этом известные фотографы учат их технике съемки, а психологи помогают объяснить зашифрованные в фото символы, способствуя самопостижению человека и помогая ему найти выход тупиковой жизненной ситуации.

В испанской Андалусии веллнес-путешественников избавляют от лишнего веса и вредных привычек при помощи долгих пеших прогулок и фруктово-овощного рациона.

Неотъемлемая часть веллнесс-туров – медитации, йога, спа-процедуры и дневник личных впечатлений. Кроме того, во время таких туров нужно помогать местным жителям в сборе урожая, занятиях с детьми, уходе за животными. Бескорыстное волонтерство повышает уверенность в себе: вроде как помог другим решить их проблемы, значит в конце концов решишь и свои собственные.

Справка МВ:

Елена Богачева – международный эксперт в области спа, психолог, бизнес-тренер, президент «Международного Совета по развитию спа и веллнесс» (SWIC), член ISPA с 2001 года. Представитель России на Global Spa and Wellness Summit, организатор конгрессов и форумов для российских спа- и веллнесс-профессионалов.

Владелица и автор концепции первого в России женского веллнесс-клуба (1998). Автор курса «Спа-этикет» и многочисленных тренингов для персонала спа всех категорий. Автор книги «Спа-мания – диагноз века», «Энциклопедии СПА и Веллнесс». Автор многочисленных публикаций в профессиональных изданиях, в том числе в журналах SPA management, SPA professional, SPA persona.

За 15 лет работы в индустрии спа и веллнесс Богачева консультировала несколько десятков проектов. По ее инициативе были разработаны первые ГОСТы спа-услуг.

Этот продукт имеет уникальный состав: это трёхкомпонентный белок: белок зелёного горшка, белок протеинов молока и яичный протеин, всего 32% белка, 42% углеводов. Углеводы здесь представлены измельчённым порошком свеклы, яблока и шиповника. Продукты все исключительно натуральные. В коктейле «Нэчурал Баланс» содержится 8% жирных кислот, из них 6% приходится на Омега 3 полиненасыщенные жирные кислоты, т.е. те жирные кислоты, которые действительно необходимы для нашего организма. Они нормализуют липидный обмен, снижают уровень холестерина.

Белково-углеводный комплекс коктейля «Нэчурал Баланс» применяется как для корректировки веса, т.е. для снижения веса, так и для наращивания мышечной массы. Этот продукт изначально планировался как заменитель пищи для тяжелобольных пациентов после пересадки сердца и лёгких, т.е. он содержит все необходимые питательные вещества и может служить для замены одной или двух порции еды. Для наращивания мышечной массы его нужно употреблять за час до тренировки: двойную-тройную порцию коктейля. Минут через 45-60 после тренировки еще раз двойную-тройную порции. Также коктейли можно употреблять как перекус между приёмами пищи, так как это вкусно и полезно и хватает энергии на целый день.

Также этот коктейль обогащён микроэлементами и витаминами, но этих элементов и витаминов здесь далеко не суточная норма, поэтому компанией Орифлэйм был разработан витамино-минеральный комплекс «Вэлнэс Пэк» .

Этот комплекс разработан как для женщин, так и для мужчин и отличается составом. В женском «Вэлнэс Пэк» больше железа и кальция, а в мужском больше селена для сохранения мужской потенции и выносливости. В одном пакетике находятся четыре капсулы (это суточная доза всех микроэлементов и витаминов). Таких пакетиков в коробке 21. Одна капсула — это непосредственно витамино-минеральный комплекс, употребляя которую мы получаем 100% дозу всех необходимых витаминов и микроэлементов, которые необходимы человеческому организму для полноценного существования, две капсулы рыбьего жира и одну тёмную капсулу — это природный антиоксидант. Это химическое вещество природного происхождения, которое добывается из водоросли, растущей у берегов Стокгольмского архипелага. Астаксантин отвечает за красный цвет морских животных, рыб и водорослей, таких как бурая водоросль балтийская, лососёвые рыбы и криль — креветки. Они красные, так как в них содержится астаксантин. Он предотвращает окисление липидных структур, клеточных мембран у этих животных. У нас его в организме не образуется и соответственно наши клеточные мембраны не защищены. И вот эта капсула содержит 4 милиграмма астаксантина — минимальная суточная доза, для того, чтобы наш организм был защищён от разного рода отрицательных воздействий, которые называются свободными радикалами, т.е. это защита от преждевременного старения.

Давайте рассмотрим рыбий жир более подробно. Рыбий жир содержит особые кислоты, которые называются полиненасыщенные жирные кислоты. Из них образуются в организме биологически активные вещества, которые воздействуют на воспаление, где бы оно ни возникло. Эти особые вещества уменьшают воспаление и делают суставы здоровыми, а если суставы болели, то боль уменьшится.

Второе действие Омега-3 жирных кислот — это действие на мозг. Эти биологически активные вещества, которые образуются в Омега-3 жирных кислотах, являются нейрорегуляторами функции нервной системы. Доказано, что рыбий жир предупреждает развитие старческого слабоумия (болезни Альцтгеймера) и он вырабатывает в нервных клетках особый нейромедиатор серотонин — это гормон хорошего настроения. Поэтому, если вы употребляете рыбий жир — у вас ровное хорошее настроение.

Омега-3 жирных кислоты стабилизируют мышечные клетки сердца — кардиомиоциты и делают их более устойчивыми к любым воздействиям, вызывающих нарушения ритма — это защита от любых аритмий. И ещё у атеросклероза, который поражает сосуды сердца, есть воспалительный компонент, который развивается при воспалении стенки сосудов. Он приводит к появлению тромбов, а Омега3 жирные кислоты, в свою очередь, защищают сосуды от образования тромбов. Таким образом, Омега-3, которые содержатся в рыбьем жире, снижают уровень холестерина, жиров крови и способствуют уменьшению атеросклеротических бляшек, а это ведёт к снижению инфарктов и инсультов.

В Америке рыбий жир зарегистрирован, как лекарство и главное показание — это лечение болезней сердца.

Помимо коктейлей и витаминов для взрослых, компания Орифлэйм позаботилась и о детях. Весной 2012 года вышла новая продукция: это витамины и микроэлементы для детей и Омега-з, т.е. рыбий жир в жидком виде. Рыбий жир здесь также как и в Вэлнэс Пэк у взрослых прошёл пятиэтапную очистку, с добавлением масла лимона для того, чтобы было приятно глотать. Все витамины и микроэлементы не содержат красителей, сахара и посторонних примесей и подобраны с учётом детского организма. Суточная доза составляет для детей от 4-8 лет 1 таблетка в день, после 9- лет 2 таблетки в день. Таблетки жевательные со вкусом апельсина и дети с удовольствием их едят.

Вся эта продукция произведена в Швеции. В Швеции очень высокий стандарт качества на товары и на всё, что связано со здоровьем. А если эти продукты разрешены к употреблению и реализации в Швеции, то это продукты высокого качества.

Витамины и микроэлементы нужны для организма всегда. Их нужно принимать без перерыва, не циклами. Многие думают, что нужно витамины пить одни месяц или два, это не так, витамины нужно принимать всегда, так как они в организме не вырабатываются и поступают к нам с пищей и полностью выводятся из организма. Сейчас, в наше время, эта проблема более актуальна, чем всегда, так как бытует мнение, что за счёт увеличения рациона приёма овощей и фруктов можно покрыть суточную норму витаминов и микроэлементов и можно не принимать витамино-минеральный комплекс. В Российской Академии Медицинских Наук проводили независимое исследование и сравнивали продукты, которые мы покупаем сейчас и продукты, которые мы покупали 20-30 лет назад. Витаминов и микроэлементов там сейчас намного меньше, чем было 20-30 лет назад.

Итак, Вэлнэс — он же здоровый образ жизни, он же валеология, он же оздоровительный фитнес.

Целью всего этого является:

  1. Хорошо себя чувствовать
  2. Хорошо выглядеть.

И для того чтобы этого достигнуть, вам поможет серия продуктов под названием .

Предлагаю посмотреть несколько интересных видео, что говорят медики о продукции Вэлнэс.

Вэлнэс от компании Орифлэйм.

Канал BBC об астаксантине.

Наши врачи о БАДах.

Велнес — как стиль жизни: забота о физическом и эмоциональном состоянии человека

Здоровый образ жизни обрел невероятную популярность среди многих людей.

Если раньше считался модным ночной образ жизни, и прочих одурманивающих веществ, то теперь все больше людей стремятся к оздоровлению с помощью спорта и .

Стиль, объединивший в себе не только заботу о своем физическом теле, но и о настроении и эмоциональном состоянии, называется велнес (Wellness).

История возникновения направления Wellness

О таком понятии, как Wellness, миру стало известно в 1960-м году. Первый раз это название было упомянуто американским доктором Хальбертом Дани. Он впервые обозначил основные понятия и суть нового направления.

Сначала велнес заинтересовал только специалистов в области красоты и здоровья (доктора, специалисты SPA и т.д.). Но со временем у новой методики появилось большое количество поклонников, которые распространялись не только на территории США.

Человек, повлиявший на популярность велнеса, и сам являлся последователем образа жизни в стиле Велнес. Это был Пол Зейн Пилзер – американский профессор, интересовавшийся вопросами долголетия и здоровья.

Книги Пилзера о Wellness приобрели мировую известность. В них автор изложил все плюсы данного направления. В одной из своих книг профессор выражал свою уверенность в успехе велнеса в ближайшее время.

Пилзер не ошибся. Двухтысячные годы стали пиком увлечения этим направлением. Доход в сфере красоты и здоровья превысил 1 триллион долларов.

С каждым годом количество последователей велнес становится все больше. Спорт и правильное питание наряду с душевной гармонией стали ежедневной нормой для миллионов людей во всем мире.

Основные правила в концепции направления Wellness

Слово «Wellness» позаимствовано из английского языка. Произошло оно из двух слов «be well», которые можно перевести как «чувствовать себя хорошо».

В этих двух словах и заключается вся концепция велнес. Чтобы быть счастливым и успешным, просто необходимо чувствовать себя хорошо.

Велнес — это не только ежедневные занятия спортом, это образ жизни, в котором спорт – одна важная составляющая из многих других.

Для того чтобы понять, что такое велнес, необходимо начать с изменений в своей жизни:

  • ввести в свою жизнь правильное питание;
  • регулярно заниматься спортом;
  • бросить все свои пагубные привычки;
  • составить для себя ;
  • заботиться о развитии души;
  • не допускать переутомления;
  • употреблять .

Отличие велнеса от фитнеса

Велнес часто путают с фитнесом, но велнес и фитнес – это разные понятия. К велнесу также часто приписывают вегетарианство или употребление каких-либо БАДов.

Но Wellness включает в себя все, что связано с оздоровлением и хорошим самочувствием. Это всеобъемлющая программа, придерживаться которой нужно всю свою жизнь.

Живя по принципам Wellness, невозможно неделю высыпаться, есть качественную еду и заниматься фитнесом, а потом сорваться и употребить 2 литра алкоголя, выкурить пачку сигарет и закусить все это жирным фастфудом.

Человек, желающий примкнуть к системе Wellness, должен принимать философию направления, в концепцию которой входят следующие пункты:

  1. Жизнь в движении;
  2. Интеллектуальное развитие;
  3. Умение вовремя расслабляться;
  4. Забота о своем телом;
  5. Режим питания;
  6. Душевное и эмоциональное развитие.

Под движением подразумевается движение не только во время занятий спортом, но и в повседневной жизни. Человек должен избегать инертности и предпочитать активные действия бездействию. Не развивающий свой интеллект, не сможет придерживаться системы велнес.

Очень важно уметь абстрагироваться от внешних стрессовых обстоятельств. Все, что снижает уровень стресса в организме, также входит в этот пункт: устранение недосыпа, расслабляющие велнес спа методики.

Духовная жизнь – важная составляющая для любого человека. Здоровье физическое неразрывно связано с душевным состоянием. Перед человеком имеется огромный выбор для развития своей духовной жизни.

Какое оборудование понадобится для проведения велнес тренировки?

Велнес тренажеры разделяются на две категории: требующие усилий и абсолютно пассивные. Вторые наиболее любимые у поклонников системы велнес для женщин.

Занимаясь на активных тренажерах, человек испытывает физическую нагрузку, а при использовании пассивных отдыхает и расслабляется.

Каждый тренажер предназначен для определенного воздействия, и все они гармонично дополняют воздействие на человека.

Активные велнес тренажеры

Активные велнес тренажеры помогают укрепить мышечный корсет. Занятия на них требуют определенных физических усилий.

В группу активных тренажеров входят:

  • Тонусные стопы. Тренажер имеет две част: подвижную и статичную. Пока одна держит тело в лежачем положении, вторая выполняет упражнения.
  • Виброплатформы. Благодаря вибрации все мышцы тела сокращаются при минимальной нагрузке.
  • Иппотренажеры. Такие тренажеры имитируют верховую езду.

Суть тренажеров заключается в том, чтобы не отягощать позвоночник и суставы, но при этом тренировать мышцы.

Активные велнес тренажеры

Велнес тренажеры пассивные:

  1. . С помощью специальной одежды оказывается волновое воздействие на мышцы.
  2. Роликовые массажеры. Масссажируют и разбивают подкожный слой жира.
  3. Массажные кресла. Релакс и расслабление без усилий.
  4. Инфракрасные штаны. Микроволны разогревают тело и улучшают работу кровеносной системы.

Любой занятый человек вряд ли найдет в себе силы заниматься с утяжелением после работы или встать на 2 часа раньше для пробежки.

Тренажеры вельнес уникальны тем, что уставший человек имеет возможность на них отдыхать, теряя при этом лишние килограммы. Такие тренажеры — единственная возможность нормальной тренировки для занятых людей.

Велнес – система долгожителей

Если внимательно приглядеться к историям и рассказам известных долгожителей, то можно найти в их биографии и ежедневной жизни схожесть с системой велнес.

Когда у долгожителей просят дать советы еще молодым людям, они говорят, что нужно быть добрее и проще, заниматься хоть каким-то спортом, трудиться, беречь здоровье и правильно питаться.

Что же это, если не Wellness?

Заключение

Велнес — это целый красочный мир, для каждого он разный, ведь философия этой системы не диктует никому жестких правил, которые нужно неукоснительно соблюдать.

Как конкретно следовать концепции системы выбирает сам человек. Не имеет никакого значения ни его вкусовые предпочтения, ни выбор двигательной активности, ни религиозные взгляды.

Все, что ведет к здоровью и душевному равновесию, подойдет для желающего придерживаться системы велнес.

Видео: Все секреты о Wellness