Особенности возникновения и лечения мужского храпа.

Храп является не очень приятным специфическим звуком, от этой проблемы страдает примерно третья часть населения нашей планеты. Чаще всего с этим сталкиваются пожилые люди, курящие мужчины, а также те, у кого большая масса тела. Данное явление нельзя назвать нормальным, оно является признаком какого-либо заболевания, патологии или синдрома апноэ сна. Существуют различные причины храпа во сне у мужчин, в большинстве случаев можно достаточно быстро избавиться от этой неприятной проблемы.

Основные причины

Очень часто причины храпа у мужчин связаны с уменьшением проходимости дыхательных путей, или же их искривлением, что появляется по причине анатомических или функциональных изменений. Такие негативные изменения приводят к тому, что вдыхаемый и выдыхаемый воздух сталкивается с препятствиями, изменяет свое направление, вследствие чего создаются завихрения. Неприятный звук часто усиливается вследствие вибраций мягкого неба и утративших тонус мышц.

Достаточно часто кроме неприятных звуков, сильный храп у мужчин сопровождается многочисленными кратковременными остановками дыхания. Данные остановки возникают по причине негативного изменения в структуре дыхательных путей, а также из-за провисания мягких тканей. За время сна остановок дыхания может быть несколько сотен, при этом человек будет периодически просыпаться, ощущать приступы удушья, а утром будет чувство усталости, вялости, снизится качество жизни.

Если храп отравляет вам жизнь и у вас нет возможности попасть на прием к сомнологу, то советуем вам ознакомиться с рекомендациями Елены Малышевой. Узнайте, почему храп настолько опасен и как покончить с ним раз и навсегда не выходя из дома.

Какие проблемы провоцируют храпение

У здорового человека эта проблема не возникает никогда, обычно у храпящего наблюдается одно из нижеперечисленных состояний:

  • физиологические нарушения строения носоглотки, например разросшиеся аденоиды, искривленная перегородка носа, увеличивающиеся полипы или опухоли;
  • врожденные нарушения, к примеру, неправильное строение нижней челюсти, нарушенный прикус;
  • гипотериоз из-за заболеваний щитовидной железы;
  • травмы позвоночника и головы, вследствие которых пострадали нервные окончания;
  • нарушенная функциональность гипофиза;
  • острые или хронические воспаления, различные заболевания носоглотки, из-за которых сужаются носовые ходы, это может быть ринит или гайморит;
  • синдром ночного апноэ;
  • изменения в организме, происходящие с возрастом, вследствие которых уменьшается эластичность и тонус ткани носоглотки и верхнего неба.

Причиной храпа может быть чрезмерное употребление алкогольных напитков. При большом принятии этилового спирта это вещество приводит к интоксикации, а также провисанию и чрезмерному расслаблению мускулатуры и тканей неба, при этом дыхательные пути частично перекрываются. Кроме этого, существуют и другие причины храпа, не связанные с заболеваниями. Это могут быть различные предрасполагающие факторы, из-за которых повышается вероятность возникновения храпения. Такими факторами являются следующие:

  • сильное ожирение. Когда в области шеи, гортани и неба увеличиваются жировые отложения, то дыхательные пути сужаются, из-за чего возникают неприятные звуки во время сна;
  • курение. Когда человек на протяжении длительного периода времени курит, слизистые оболочки гортани воспаляются и раздражаются;
  • хронический алкоголизм;
  • возрастные изменения после 40-50 лет;
  • отек гортани из-за аллергической реакции на домашних питомцев, синтетические постельные принадлежности, парфюмерию или стиральный порошок;
  • недостаточное время, отводимое на ночной сон;
  • хроническая физическая усталость.

Опасности

Многие люди думают, что эта проблема, хоть и неприятная, однако не представляет опасности для здоровья и жизни. Тем не менее, она приводит к нарушению дыхания во время сна. Вначале храпун ощущает в дневное время хроническую усталость, вялость, недосыпание, он начинает дышать через рот, изменяется его тембр голоса, зачастую присутствует боль в ушах. Когда мозг несколько раз пробуждается в течение ночи, то он не успевает пройти все нужные фазы сна, из-за чего головной мозг и внутренние органы не имеют возможности нормально, полноценно отдыхать.

Следующая, более опасная угроза – храпящий человек может не дышать несколько секунд, полминуты и даже дольше. При длительных ночных задержках дыхания организм испытывает кислородную недостаточность, вследствие чего постепенно разрушаются и отмирают нервные клетки, нейроны, развивается хроническая мигрень, утром нет никаких сил, ощущается разбитость, вялость, уменьшаются умственные возможности.

При частом кислородном голодании начинают развиваться заболевания сердца и кровеносных сосудов. Храп у мужчины увеличивает вероятность возникновения инфаркта миокарда, ишемического заболевания сердечной мышцы и повышения артериального давления. Очень часто кровяное давление повышается после того, как человек проснется, но уже через полчаса оно может нормализоваться.

Если наблюдаются сильные приступы храпения, то человек находится в группе риска по синдрому коронарной смерти. Такая смерть происходит внезапно вследствие остановки сердца, при этом сердечно-сосудистая система может быть полностью здоровой. Поэтому, какая бы ни была причина, лечение храпения должно быть обязательно.

Кроме того, что эта проблема грозит здоровью и жизни человека, она также зачастую вызывает ухудшение отношений между близкими людьми. Если муж храпит, то жене приходится засыпать под эти неприятные звуки. Вполне естественно, что она будет испытывать раздражение и злость из-за того, что не может нормально высыпаться по ночам, поэтому в семье возникают конфликты и натянутые отношения между родными и близкими, часто храпунов посылают спать в другую комнату, что негативно влияет на его психическое состояние.

Методики лечения

Лечение храпа у мужчин зависит от причины его возникновения. Полностью устранить эту проблему иногда достаточно сложно, однако если прилагать усилия регулярно, то можно достичь значительных улучшений. Многие интересуются, что делать при сильном храпе у мужчин? В наше время существует множество различных методов лечения данного состояния.

  1. Диета. Она является достаточно простым методом, как вылечить храп у мужчины. Ограничивать себя в питании необходимо для следующих целей:
    • чтобы уменьшить массу тела, особенно если имеются жировые отложения;
    • уменьшить в дыхательных путях выработку слизи.

Чтобы сбросить излишнюю массу тела, необходимо соблюдать диету, чтобы в течение суток употреблять примерно на 100-200 калорий меньше, чем тратить. Желательно кушать небольшими порциями пять раз в день, благодаря чему метаболизм начнет происходить быстрее. Чтобы секреция слизи уменьшилась, необходимо меньше употреблять продуктов питания, богатых простыми углеводами и жирами. Диетологи советуют больше кушать фруктов и овощей, каш, напитков, богатых витаминами, нежирных супов.

  1. Специальные упражнения – это эффективное лечение храпа в домашних условиях. Специалисты рекомендуют выполнять следующие два несложных упражнения, благодаря которым можно существенно увеличить тонус мускулатуры носоглотки, а также уменьшить показатель их провисания:
    • перемещать воздух во рту. Храпун должен надуть одну щеку, затем не спеша переместить воздух из нее во вторую щеку. Это нехитрое упражнение необходимо повторять 30 раз и больше. Выполнять его важно не только перед сном, но и в утреннее время. Чтобы ускорить лечение, перемещать воздух можно еще и несколько раз на протяжении дня;
    • стараться достать языком до подбородка, затем втягивать его назад в рот. Это упражнение нужно повторять примерно 20 раз, можно уже лежа в кровати. Благодаря этой процедуре можно лечить храп мужчин, упражнения позволяют улучшить состояние дыхательных путей, уменьшить вероятность появления приступов храпения, улучшают эластичность мягких тканей и мышц носоглотки. Если ночью дыхание сопровождается неприятными звуками, то можно выполнять эту процедуру во время ночных пробуждений.

Оба эти упражнения в домашних условиях будут эффективными, только когда проблема возникла из-за нарушения и провисания тканей носоглотки. Однако если имеются какие-либо патологии и заболевания, то упражнения и диеты не дадут положительного результата. Если лечение храпения в домашних условиях не помогает, то нужно обратиться в больницу для прохождения диагностики.

Медикаментозные препараты

Причины и лечение храпения бывают абсолютно разными, избавляться от этой проблемы необходимо только после установления первопричины. Не стоит заниматься самолечением в домашних условиях, необходимо чтобы квалифицированный врач после осмотра пациента назначал ему медикаментозную терапию. Как лечить храп у мужчины? Чаще всего применяются следующие препараты:

  • «Асонор» – это капли для носа, которые хорошо увлажняют ткани носоглотки и значительно повышают тонус мускулатуры. Применять это средство нужно для лечения, перед тем как ложиться спать, закапывать по 5 капель в обе ноздри;
  • «Нафтизин» – это назальные капли, которые быстро сокращают мелкие кровеносные сосуды слизистой поверхности носоглотки, благодаря чему существенно уменьшается выработка слизи и увеличивается глоточный просвет. Закапывать нужно по одной-две капли в обе ноздри до 4 раз в сутки;
  • «Назонекс» представляет собой гормональный спрей, который уменьшает проявление аллергии и снимает воспаление, а также сокращает содержание жидкости. Закапывается обычно по несколько капель дважды в день;
  • «Зиртек» является препаратом, который нейтрализует признаки аллергии, уменьшает отечность и сокращает выработку слизи. Как убрать храп во сне у мужчин при помощи этого средства? Обычно назначают по 10 капель в обе ноздри дважды в сутки;
  • различные антибиотики назначают, если имеются инфекционные заболевания, грипп и ОРВИ. По причине этих болезней происходит закупорка носовых проходов и пазух, поэтому дыхание осуществляется через рот. Дозировку и схему приема антибиотиков должен назначать только лечащий врач;
  • «Ксеникал» представляет собой препарат для похудения. Его назначают для лечения храпения, вызванного ожирением. Это средство уменьшает усвоение жиров организмом. По одной капсуле этого препарата нужно принимать во время еды.

К сожалению, у каждого медикамента имеются побочные реакции и противопоказания, поэтому перед тем, как покупать то или иное средство, необходимо проконсультироваться с доктором, и внимательно прочитать инструкцию.

Приспособления

Чтобы избавиться от храпения, изобретают различные устройства, которые борются не с причиной, а с негативными проявлениями, то есть с неприятными звуками. Вот список наиболее широко распространенных приспособлений для храпунов:

  • специальная соска – представляет собой прибор, который удерживает язык в нужном положении, чтобы он не западал. Это приспособление является эффективным, однако человеку нужно привыкнуть спать с посторонним предметом во рту;
  • загубник – это устройство, которое изменяет положение нижней челюсти, благодаря чему увеличивается диаметр дыхательных путей;
  • повязка или ремень создан для того, чтобы поддерживать нижнюю челюсть и не давать возможности рту открываться. Этот бандаж противопоказан при заложенности носа.

Существуют и другие приспособления для устранения проблемы, однако применять их необходимо после назначения врача и установления первопричины возникшей проблемы.

Народные методы

Существует несколько народных способов для лечения храпения:

  • употреблять по одной запеченной в духовке моркови перед завтраком, обедом и ужином;
  • перед сном выпивать стакан капустного сока с растворенной в нем небольшой ложкой меда;
  • закапывать по 1-2 капелек облепихового масла в каждую ноздрю за 3-4 часа до ночного отдыха. Это масло облегчает дыхание, убивает болезнетворных микроорганизмов в дыхательных путях, устраняет воспалительные процессы.

Когда необходима операция

В некоторых случаях храпуну может помочь только оперативное вмешательство. Оно необходимо, если у человека:

  • искривленная перегородка носа,
  • разросшиеся аденоиды,
  • воспаленные миндалины,
  • врожденные дефекты носоглотки,
  • неправильное строение лицевых костей.

Не в каждом случае требуется длительная госпитализация. Например, если были удалены аденоиды, то пациент может быть выписан через несколько часов после завершения операции. Если же была выполнена пластика перегородки носа, то потребуется пробыть в больнице несколько недель.

Храп – проблема многих людей, но преимущественно она касается мужской части населения. Он не мешает спящему человеку, но доставляет сильный дискомфорт окружающим. Рассмотрим, как избавиться от храпа во сне мужчине, ведь существует множество способов решения данной проблемы. Надо отметить, что еще 20-30 лет назад отношение к храпу было совсем другим. Его считали скорее простым жизненным неудобством, чем реальной проблемой со здоровьем. Однако в последние годы медицинская общественность рассматривает это явление намного более пристально, признавая опасность, которую скрывает в себе это «безобидное» явление.

Храп у мужчины – основные причины

Храп — это звук, который создается тканями гортани и глотки: мягкого нёба, нёбного язычка с участием голосовых складок и надгортанника. Во время глубокого сна мышцы гортаноглотки расслабляются, а в положении на спине еще и западают внутрь, и при прохождении воздуха возникают вибрации, сопровождающиеся характерным звуком.

Сильный храп у мужчин возникает по разнообразным причинам. В пожилом возрасте – это нормальное явление. Но храп у мужчин около 30 лет требует лечения. Наиболее распространенными предпосылками к возникновению такого недомогания являются:

  1. Анатомически неправильное строение носовой перегородки. Оно может носить как врожденный, так и приобретенный характер. К таким патологиям относятся: суженные носовые ходы или глотка, длинный небный язычок, микрогнатия (маленькая челюсть).
  2. Деформация носовой перегородки. Она может быть врожденной или возникать в результате перенесенных травм. Кости и хрящи неправильно срастаются. Нормализовать состояние в данном случае можно преимущественно хирургическим путем.
  3. Полипы в носу. Они появляются в результате разрастания слизистой оболочки. Полипы перекрывают носовые ходы, создавая препятствие потокам воздуха во время сна.
  4. Аллергические проявления. При воздействии определенных аллергенов может наблюдаться отечность слизистой оболочки носа. Дышать мужчина в этом состоянии может только через рот, что и является причиной данного недомогания.
  5. Курение. Воздействие сигарет приводит к преждевременной дряблости и слабости мышц гортани и глотки. Такое состояние может вызвать и бесконтрольное употребление спиртосодержащих напитков.
  6. Использование препаратов со снотворным действием. Под их влиянием организм расслабляется настолько, что храпит мужчина во сне практически всегда.
  7. Ожирение. Чрезмерное скопление жира в шейной части и в области горла частично перекрывает дыхательные пути.
  8. Положение на спине. В этой позиции небный язычок западает, что приводит к сильному храпу у мужчин.

Помимо вышеуказанных причин, храп у мужчин может означать появление онкологических болезней. Развитие злокачественной опухоли в ЛОР-органах вызывает храп. При этом данный симптом выражается ярко, избавиться от него невозможно, даже если сменить положение тела. Чтобы избежать опасных последствий требуется в обязательном порядке обратиться к доктору. Он поможет выявить точную причину храпа во сне, а также порекомендует наиболее действенные способы терапии.

Какой врач лечит

Поскольку существует множество предпосылок к появлению храпа у мужчин, то обратиться придется к нескольким специалистам для диагностики. Избавить от недуга мужчину помогут такие доктора:

  • оториноларинголог;
  • сомнолог;
  • эндокринолог;
  • аллерголог.

Неосложненный храп может вылечить отоларинголог. Если у молодого человека наблюдаются проблемы с дыханием, то поможет сомнолог. Консультация эндокринолога потребуется в ситуациях, когда данный симптом вызван ожирением. Аллерголог поможет выявить аллерген и снять аллергический насморк и отек слизистой носа.

Опасность и последствия

Опасность данного недомогания заключается в том, что оно может вызвать остановку дыхания на несколько секунд. Такая патология носит название апноэ. Если продолжительность задержки дыхания превышает 10 секунд, то у мужчины может наблюдаться кислородное голодание. В особо тяжелых случаях дыхание задерживается до нескольких минут. Это может привести к фатальным последствиям.

Длительное кислородное голодание приводит к нарушению функционирования жизненно важных органов. Это может вызвать такие опасные последствия:

  • эпизоды резкого повышения артериального давления;
  • инфаркт;
  • инсульт.

При этом тотальный недостаток кислорода приводит к тому, что головной мозг не переходит в стадию глубокого сна, нарушается ритмичность ночного отдыха, в результате чего у мужчины наблюдается недосыпание хронического характера. Он постоянно чувствует вялость, быстро переутомляется, жалуется на частые мигрени, нарушение памяти.

Важно знать! Храп может привести также к нарушению работы половой системы! Вследствие продолжительного кислородного голодания у мужчины может наблюдаться эректильная дисфункция.

Как избавиться от храпа

Что делать, если беспокоит данная проблема? Прежде всего, перед лечением храпа необходимо пересмотреть повседневные привычки. Мужчины, страдающие ожирением, должны изменить рацион питания, то есть, направить все силы на снижение веса. Также следует избавиться от таких пагубных привычек, как курение и прием спиртных напитков.

В определенных случаях храп возникает в результате неудобной позиции в период сна. Поменяв матрац или подушку, можно устранить проблему. Также рассмотрим более детально методы лечения храпа, которые назначают квалифицированные доктора.

Упражнения

Лечебная гимнастика для борьбы с данным недомоганием направлена на укрепление мышц мягкого неба и языка. Для этого специалисты разработали такие упражнения:

  1. Зажимание челюсти. Для проведения данной манипуляции потребуется твердая палочка с ровной поверхностью. Можно воспользоваться ручкой или карандашом. Хорошо зажать предмет зубами. Оставаться в таком состоянии на пару минут. После этого убрать предмет и проделать круговые движения челюстью в разные стороны. Данное упражнение требуется делать перед сном.
  2. Пение. Высунуть язык, как можно сильнее устремив его кончик вниз. Напевая, произнести букву И. Оставаться в таком состоянии на протяжении 5 секунд. Такие манипуляции следует проводить 2 раза в сутки по 30 раз.
  3. Произношение гласных букв У, И, Ы. Эти звуки необходимо произносить с усилием, нараспев. При этом язык и мышцы глотки должны быть максимально напряжены. Делать данное упражнение требуется 2 раза в день по 30 раз.

Продолжительность такого метода лечения храпа составляет не менее 2 недель. По истечении этого времени можно будет заметить первые положительные результаты.

Борьба с храпом медикаментозными средствами направлена на лечение заболеваний верхних дыхательных путей. Для этого назначаются препараты таких групп:

  • противоаллергенные – Тавегил, Супрастин, Диазолин, Телфаст и прочее;
  • сосудосуживающие – Назол, Тизин, ДляНос;
  • увлажняющие – Аквалор, Аквамарис;
  • антимикробные – Бактробан;
  • антивовирусные – Гриппферон.

В период лечения также полезно промывать носовые проходы солевым раствором. Для его изготовления потребуется 1 ст. л. морской соли растворить в 1 л кипяченой воды.

Если храп у мужчины вызван определенными заболеваниями носоглотки, то избавиться от него помогут специально разработанные для этого средства, такие как:

  1. Аэрозоли и спреи. Это эффективные средства, которые производятся на основе эфирных масел. Они помогают снять отечность в области носоглотки. Выпускаются данные препараты под такими торговыми названиями: Доктор Храпэкс, Асонор, Храпекс, Минуснор и прочее.
  2. Капли в нос. Активные вещества, попадая на слизистую оболочку носа, предупреждают ее пересыхание. Рекомендуется использовать их перед отходом ко сну. Примеры таких препаратов: Гуд Найт, Асонор и другие.
  3. Таблетки. Они сужают кровеносные сосуды и отечность, успокаивая ЛОР-органы. Если у мужчины не наблюдается серьезных патологий, то одна таблетка поможет окончательно избавиться от храпа во сне. Наиболее распространенные таблетки: Снорстоп, Антихрап.

Важно помнить! Медикаментозно устранять храп у мужчин можно только под строгим контролем специалиста!

Приспособления от храпа

Специализированные устройства от этого недомогания направлены на расширение носовых проходов или носоглотки. Они поддерживают структуры носоглотки в правильном положении, что способствует свободному дыханию. Если мужчина сильно храпит, можно приобрести в аптеке такие приспособления:

  1. Внутриротовые устройства. Наиболее распространенным внутриротовым средством при борьбе с храпом считается специальная вкладка, изготовленная из силикона. Она делается так, чтобы нижняя челюсть при закрытии рта отводилась немного вперед. Это способствует расширению просвета гортани. Еще один вид внутриротового устройства – специальная вкладка, которая по своему виду напоминает детскую пустышку. Она имеет выпуклые поверхности, что помогает придать мягким тканям во рту правильное расположение. Дышит мужчина при этом через нос. Но при полипах и ожирении данные приспособления неэффективны.
  2. Носовые приспособления. Они представляют собой пластыри, которые необходимо фиксировать на крыльях носа. Такие наклейки помогают снять сильную отечность слизистых оболочек. Также в аптеках предлагаются специальные клипсы, которые необходимо фиксировать на носу. Они способствуют снятию воспаления и отечности. Целесообразно использовать такие клипсы при заболеваниях верхних дыхательных путей хронического характера.
  3. Электронный браслет. Его используют чаще всего при запущенных формах апноэ, чтобы избежать летального исхода при задержке дыхания. Принцип его действия заключается в том, что когда мужчина начинает издавать храпящие звуки, прибор посылает импульс с незначительным разрядом тока, который вынуждает просыпаться. Если человек не может перестать храпеть во сне, мощность тока увеличивается.

Приспособления от храпа назначаются в качестве дополнительного метода воздействия. Также они действенны при храпе, не вызванном серьезными патологиями.

Массажные процедуры

Точечный массаж при храпе способствует стимуляции активных точек, что помогает избавиться от недомогания. Это точки отвечают за нормальное функционирование мышц глотки и языка. Для проведения таких процедур лучше воспользоваться услугами квалифицированного специалиста.

Победить храп, вызванный анатомически неправильным строением ЛОР-органов, можно при помощи операции. Различаю такие виды оперативного вмешательства:

  1. Септопластика. Суть ее заключается в устранении искривления перегородки носа.
  2. Полипэктомия. Проводится при образовании полипов в носу.
  3. Аденоидэктомия. Представляет собой удаление тканей глоточных миндалин, которые частично блокируют носоглотку в горизонтальном положении.
  4. Тонзиллэктомия. Данный вид операции проводится при тонзиллите хронического характера. Удаляются небные миндалины.

Все виды хирургического вмешательства могут выполняться лазерным, эндоскопическим или классическим методом. Такие операции обычно проводятся под наркозом. Метод обезболивания зависит от самочувствия больного и индивидуальных особенностей его организма. Лечение с помощью операции – это радикальный способ терапии при храпе.

Народные средства в домашних условиях

Еще один способ не храпеть во сне – использование средств нетрадиционной медицины. Рассмотрим наиболее действенные рецепты:

  1. Капуста с медом. Следует измельчить 1 капустный лист, смешать его с 2 ч. л. меда. Употреблять такую смесь перед отходом ко сну.
  2. Облепиховое масло. Его необходимо капать в каждую ноздрю по 1 капле за несколько часов до сна. Делать это нужно на протяжении 2-3 недель, пока не появится положительная динамика к выздоровлению.
  3. Дубовая кора. Потребуется 1 ст. л сырья, залить ее 0,5 л воды. Поставить на огонь кипятиться в течение 20 минут. Готовым отваром полоскать горло перед сном.

Важно помнить! При использовании народных средств против храпа следует учитывать индивидуальную непереносимость их ингредиентов!

Профилактика

Предотвратить ночной храп можно при помощи мер профилактики. Они представляют собой такие мероприятия:

  • контроль массы тела;
  • отказ от вредных привычек, таких как курение и бесконтрольное употребление спиртных напитков;
  • своевременное лечение заболеваний верхних дыхательных путей;
  • правильное питание;
  • ограниченное использование снотворных препаратов;
  • комфортное положение во время сна.

Эти действия помогут избежать сужения носовых ходов и глотки.

Храп у мужчин в молодом возрасте свидетельствует преимущественно об определенных патологических процессах. Поэтому при возникновении этого недуга следует обратиться к специалисту. Своевременное решение проблемы поможет избежать серьезных последствий в будущем.

Механизм возникновения храпа заключается в сужении просвета глотки, который может быть вызван различными факторами. Во время вдоха и выдоха воздух идет по узкому каналу с усилием. Стенки дыхательных путей, расслабленные во сне, соприкасаются друг с другом, а при прохождении воздуха они начинают вибрировать, порождая звук. По статистике храп наблюдается у 70% мужчин.

Причины, по которым мужчины храпят

Чем опасно нарушение дыхания во сне?

Если стенки глотки сужены и сомкнуты полностью, воздух при вдохе не может попасть в легкие. В этом случае возникают эпизоды апноэ — остановки дыхания во сне. Если задержка дыхания составляет больше 10 секунд, диагностируется осложненный храп. В тяжелых случаях период апноэ может длиться до 3 минут.

При длительных и регулярных остановках ночного дыхания важные органы страдают от кислородного голодания. Такое состояние представляет опасность для здоровья мужчин и может привести к летальному исходу. Нередко осложненный храп провоцирует инсульт и инфаркт. У мужчин, имеющих такое нарушение, сильно повышается артериальное давление во сне и сразу после пробуждения. Из-за гипоксии во время остановки дыхания мозг пробуждается, пропадает фаза глубокого сна. В результате этого человек в течение дня испытывает упадок сил, снижение интеллектуальных возможностей, ухудшение внимания, памяти. У некоторых мужчин наблюдается нарушение эректильной функции.

Методы лечения недуга

Храп не всегда наносит вред здоровью, однако если он осложнен апноэ, то требуется обязательный осмотр у врача.

Специалист может посоветовать гомеопатические препараты, которые в некоторых случаях являются очень эффективными. Большинство таких средств рекомендуется применять перед сном, помещая под язык и рассасывая. Необходимо помнить, что без консультации врача лечить храп таким способом нельзя.

Если причина храпа — неправильная поза, врач может посоветовать специальную ортопедическую подушку. Существуют силиконовые маски, которые накладываются на лицо храпящего перед сном. Маска присоединяется к прибору, закачивающему воздух в ноздри человека. Чтобы избавиться от храпа надолго, потребуется несколько таких сеансов.

При наличии у мужчин анатомического дефекта врач может посоветовать избавиться от проблемы с помощью хирургии. Перед проведением операции специалист должен тщательно изучить результаты инструментального и лабораторного исследований. Пластику проводят 2 способами: прожиганием и воздействием холодом. В результате операции лишние ткани удаляются.

Гимнастика для дыхательных путей

Выполняя простые упражнения каждый день, вы сможете нормализовать ночное дыхание за 4 недели.

  1. Максимально напрягая небные мышцы, произносите звуки «о», «а», «э».
  2. Зажмите губами карандаш, плотно сомкните их и не разжимайте в течение 5 минут.
  3. Языком пытайтесь коснуться подбородка в нижней точке, задержавшись в конечном положении на 2 секунды. У основания языка должно ощущаться значительное напряжение. Упражнение выполняйте дважды в день по 30 раз.
  4. Имитируя кусание яблока, совершайте челюстями соответствующие движения 10 раз.
  5. С закрытым ртом сжимайте и разжимайте челюсти, создавая при этом сопротивление рукой. Выполняйте утром и вечером по 30 раз.
  6. Перед сном на 3 минуты зажимайте между зубов пластмассовую или деревянную палочку.
  7. Если позволит отсутствие рвотного рефлекса, можно перед зеркалом проводить пальцевый самомассаж, который эффективно справляется с мужским храпом. Желудок при этом должен быть пустым. Тщательно вымойте руки, широко раскройте рот и пальцем массируйте мышцы неба сначала до язычка, затем за ним. Массаж следует проводить в течение 3 минут. Полный курс — 15 процедур.

Лечение народными средствами

Если храп не осложнен ночными остановками дыхания, мужчина может вылечить его при помощи средств народной медицины. Перед применением домашних рецептов необходимо избавиться от осевшей на стенках гортани слизи. Это можно сделать 2 способами: голодной диетой или употреблением дистиллированной воды в течение 7 дней. Лечение храпа народными средствами обязательно нужно согласовывать с врачом. Ночное дыхание эффективно восстанавливают следующие рецепты:

  1. Возьмите 1 свежую морковь, луковицу, 40 г оливкового масла. Очень мелко нарезанный лук обжарьте в оливковом масле. Смешайте его с натертой морковью. Употребляйте вкусный и полезный салат ежедневно за час до обеда.
  2. За 3 часа до сна закапывайте в каждую ноздрю по 2 капли облепихового масла. Через 14 дней вы ощутите, что спали отеки носоглотки, дыхание стало свободнее и ровнее.
  3. Приготовьте травяной сбор: смешайте 1 ст.л. ягод бузины черной, 2 ст.л. репейника, по 1 ч.л. хвоща полевого и корня сабельника, измельчите травы в кофемолке. 1 ст.л. порошка заварите 250 мл кипятка. Через час настой будет готов к употреблению. Его необходимо принимать по 1 ст.л. перед каждым приемом пищи до полного излечения.
  4. Эффективно справляется с храпом кора дуба. Ее нужно настоять на водяной бане 20 минут, залив 1 ст.л. коры 500 мл горячей воды. Остывшим настоем полощите горло перед сном ежедневно до выздоровления.

Какой бы способ для борьбы с храпом вы ни выбрали, предварительно консультируйтесь со специалистом. Помочь решить проблему поможет стоматолог, невролог или отоларинголог. При возникновении ночных остановок дыхания обязательно скажите об этом врачу. Выяснение причины недуга и его грамотное лечение — путь к полноценному сну, уравновешенной психике, восстановленной физической и умственной работоспособности.

Как бороться с храпом у мужчин? Во-первых, стоит найти квалифицированного именно в этом вопросе врача. Во-вторых, пройти обследование и постараться повлиять на факторы, которые провоцируют появление храпа. В большинстве случаев такая тактика позволяет избавиться от проблемы самому храпящему и нормализовать сон близких людей.

Причины

Почему появляется храп? Потому что во время сна непроизвольно расслабляются мышцы глотки, гортани, мягкого неба. Но это происходит у каждого человека – такова физиология. Для возникновения же храпа необходимы еще и предпосылки, которые заставят расслабленные стенки дыхательных путей вибрировать и биться друг об друга. Эти предпосылки и являются причинами храпа у мужчин. К ним относят:

  • пожилой возраст (у стариков снижается тонус всех тканей);
  • ожирение (чем человек толще, тем «мощнее» храп);
  • увеличение ;
  • анатомические особенности – вдавленная внутрь нижняя челюсть, большой небный язычок;
  • крупные полипы в носу, искривление и другие дефекты носовой перегородки (при этих состояниях человек не может дышать носом и непроизвольно открывает рот во сне, что меняет анатомию глотки и гортани);
  • болезни щитовидной железы, приводящие к снижению мышечного тонуса;
  • прием снотворных лекарств;
  • неудобную подушку (когда во сне голова сильно запрокидывается назад);
  • сильную усталость (когда человек «спит как убитый»);
  • алкогольное опьянение;
  • курение.

Также стоит отметить, что самые частые причины храпа во сне у пожилых мужчин – это возраст и лишний вес. Старики храпят практически каждую ночь, и сделать с этим ничего не удается. А вот в молодом возрасте причины храпа у мужчин преимущественно имеют связь либо с нарушением носового дыхания, либо с анатомическими особенностями глотки и гортани. Ну и, конечно же, среди ведущих факторов возникновения храпа в любом возрасте у представителей сильного полов является употребление спиртных напитков.

Какой врач лечит храп у мужчин?

Какой врач лечит храп, возникающий у мужчин, когда они спят? Этой проблемой занимаются сомнологи – специалисты по расстройствам сна. Их задача – определить, что именно является причиной храпа, и помочь пациенту самостоятельно, если это возможно, или же направить его на консультацию к другим узкопрофильным докторам: ЛОРу, хирургу, наркологу, эндокринологу.

Комплексный подход к диагностике и лечению храпа оправдан, поскольку нередко у пациентов присутствует сразу несколько причин возникновения рассматриваемой проблемы. Например, патология ЛОР-органов и лишний вес. Как вылечить храп у мужчины в таком случае? Для этого необходимо обязательно устранить проблемы в органах дыхания и нормализовать массу тела.

Чем это опасно?

Легкое, не постоянное похрапывание обычно опасности для здоровья не несет. А вот сильный храп у мужчин может сопровождаться осложнениями. Выявить их можно только с помощью специальной методики. Она предусматривает наблюдение за спящим человеком и фиксацию следующих параметров:

  • положения тела;
  • движений ног;
  • громкости храпа;
  • частоты дыхания;
  • насыщения крови кислородом;
  • активности головного мозга;
  • движений глазных яблок;
  • тонуса подбородочных мышц.

Целью такого сложного исследования является исключение у больного синдрома апноэ во сне, то есть кратковременных остановок дыхания, возникающих из-за полного опадания и перекрывания дыхательных путей. Если эпизодов апноэ много, организм мужчины начинает страдать от кислородного голодания, что чревато церебральными и сердечно-сосудистыми нарушениями. В самых тяжелых случаях может наступить даже смерть.

Лечение

Как лечить храп у мужчины? Лечение таких пациентов обычно включает:

  • Нормализацию веса.
  • Избавление от плохих привычек.
  • Изменение привычного положения во время сна (необходимо перестать спать на спине).
  • Приобретение ортопедической подушки.
  • Восстановление носового дыхания.
  • Применение специальных лекарственных средств.
  • Использование внутриротовых устройств.
  • Выполнение .
  • Оперативное вмешательство.

Медикаменты

Можно ли и как избавиться от храпа во сне мужчине с помощью лекарственных средств? Можно, однако устранение храпа медикаментозным методом должно рассматриваться только как временное решение проблемы. Действовать же надо глубже, влияя на изначальную причину патологии.

Доктор может назначить мужчине, страдающему от храпа во сне, лекарства, которые увеличивают тонус мышц, увлажняют слизистую рта и глотки, уменьшают отечность стенок дыхательного тракта. Препараты такого действия обычно содержат несколько активных компонентов, например:

  • – различные растительные масла, экстракт эвкалипта, витамины В6 и Е.
  • Сайленс – соевый лецитин, глицерин, экстракт шиповника, каррагинан.
  • Слипекс – ментол, эвкалиптол, масла мяты и гаультерии.

Организм к этим препаратам постепенно привыкает, поэтому их эффективность понижается.

Хирургическое лечение

Как устранить храп у мужчины при анатомических особенностях и заболеваниях носоглотки, приводящих к нарушению нормального дыхания? В таких ситуациях не обойтись без хирургического лечения. При проблемах с проходимостью носовых ходов проводятся операции по выравниванию носовой перегородки, удалению полипов, костных наростов. Если причиной храпа являются анатомические особенности неба, показана его пластика, которая проводится с помощью лазера или холода (криопластика).

Небные импланты

Небные импланты – современное и эффективное средство, которое все чаще применяется от храпа у мужчин. Эти приспособления фиксируются на мягком небе, уплотняя его и не позволяя ему вибрировать или опускаться в дыхательные пути во время сна. Ограничениями для использования импланта являются следующие состояния:

  • ожирение;
  • тяжелая степень синдрома апноэ;
  • храп, возникающий из-за заболеваний носоглотки;
  • аномальное положение нижней челюсти.

СИПАП-терапия

Этот метод лечения показа больным, у которых диагностирован тяжелый синдром ночного апноэ. Суть СИПАП-терапии заключается в искусственном «расправлении» дыхательных путей спящего человека потоком воздуха, генерирующимся специальным оборудованием. У метода есть несколько отрицательных сторон: высокая стоимость аппаратуры, социальный и физический дискомфорт, побочные эффекты.

Упражнения

Если серьезных причин, мешающих мужчине перестать храпеть, не обнаружено, врач может порекомендовать пациенту делать утром и перед сном специальные упражнения:

  • максимально вытягивать язык к подбородку и удерживать в таком положении 5-10 секунд;
  • сильно зажимать зубами пластиковую палочку;
  • двигать нижней челюстью вперед, назад и в стороны;
  • произносить «и», сильно напрягая мышцы.

Такая гимнастика способствует тонизации мышц глотки, гортани, что и помогает избавиться от храпа мужчине.

Народные методы

Народные средства от храпа у мужчин нельзя рассматривать как основной метод терапии, поскольку, как уже говорилось выше, у храпящего человека могут возникнуть на фоне этой проблемы тяжелые осложнения. Лечение храпа народными средствами возможно только у тех мужчин, у которых не выявлено никаких серьезных патологий со стороны органов дыхания.

Наиболее безопасными народными средствами от храпа можно назвать следующие:

  • закапывание перед сном в ноздри небольшого количества облепихового масла;
  • обильное употребление жидкости, которое будет способствовать образованию в респираторном тракте более жидкой слизи;
  • прием травяного сбора из черной бузины, корня сабельника, ромашки, хвоща полевого.

Профилактика

Лечится ли храп у мужчин? Да, но лучше не допускать возникновения этой проблемы. Для этого представителям сильного пола необходимо:

  • следить за весом;
  • не курить;
  • употреблять меньше алкоголя, стараться не делать этого перед сном;
  • своевременно лечить болезни носоглотки;
  • в целом следить за своим здоровьем.

Многие причины храпа легко лечатся – главное их выявить. Врач обязательно посоветует метод, который будет действенным. Это поможет храпящему человеку избежать развития осложнений в будущем, а его близким людям полноценно отдыхать ночью.

Полезное видео о том, как избавиться от храпа

Мужчины чаще храпят из-за врожденной предрасположенности к брюшному типу дыхания. Но врачи уверены, что причины патологического состояния таятся значительно глубже. Храп может появиться в абсолютно любом возрасте, однако риск возникновения проблемы увеличивается с течением времени.

В зоне риска мужчины, страдающие от избыточной массы тела, заболеваний ЛОР-органов, полипов в носовых ходах. Храпят пациенты с патологиями эндокринной, нервной системы, врожденными аномалиями строения черепа, искривлением носовой перегородки, воспалительным процессом в миндалинах.

Специфические звуки появляются из-за сужения дыхательных путей, когда мягкое небо начинает соприкасаться с язычком, сильно сужая просвет для прохождения воздуха. В результате происходит вибрация, при вдохе появляется храп.

Опасность заключается не только в неприятном звуке, а в периодической остановке дыхания. Иногда мужчина не дышит более 15 секунд, за ночь подобных прерываний дыхания может быть более 400. Если мужчина храпит уже много лет, ткани страдают от сильной нехватки кислорода.

Медики разделяют храп на два вида:

  • разовый;
  • вторичный.

Разовый храп появляется от неудобной позы во время сна, переутомления. Вторичный храп, беспокоящий мужчину постоянно, свидетельствует о наличии заболеваний. Опасен именно второй вариант.

Причины храпа

Одной из основных причин появления храпа является искривление носовой перегородки. Эта проблема достаточно распространена, провоцирует еще и хроническое течение насморка, аллергические реакции. При таких нарушениях храп будет постоянным спутником мужчины.

Искривление носовой перегородки появляется в результате травмы или является врожденным дефектом. Причем, для появления симптома вполне достаточно незначительного искривления.

Мужчина может похрапывать из-за наличия полипов в носу, заложенности. Затрудненное дыхание случается после разрастания на слизистых оболочках новообразований, которые с течением времени перекрывают дыхательные пути.

На начальной стадии патологии полипы маленького размера, храпа может и не быть. Но по мере прогрессирования заболевания и разрастания полипов пациент обязательно захрапит. Аналогичная картина наблюдается при заложенности носа.

Другая, не менее важная причина храпа, наличие аденоидов и увеличенных миндалин. Затруднения дыхания связывают с частыми случаями:

  1. простуды;
  2. гриппа;
  3. ангины.

У мужчины появляется не только храп во сне, но также и небольшая гнусавость голоса, дыхание становится жестким. Апноэ, связанное с увеличением небных миндалин, принято считать наиболее опасным, дыхание останавливается сразу на несколько минут.

Под аденоидами необходимо понимать мелкие наросты на гландах, они могут быть врожденными или приобретенными.

Дыхание затрудняется существенно, храп становится излишне громким, сон неспокойным.

Как влияет образ жизни, привычки

Почему еще может появляться характерный звук во сне? Повлиять на храп способен образ жизни мужчины, его вредные привычки. В первую очередь речь идет о пристрастиях к употреблению спиртных напитков, курению, жирной пище.

Спутником храпа всегда является ожирение. Подмечено, что количество лишних килограммов прямо пропорционально интенсивности храпа. Так как жир у мужчин чаще скапливается в верхней части тела, он давит на шею и мешает нормально дышать. Нехватка кислорода провоцирует замедление обменных процессов.

Другой фактор – алкоголь. После употребление спиртных напитков мышцы и связки шеи расслабляются, гортань перестает быть в тонусе. При систематическом употреблении алкоголя мышцы вовсе ослабевают, сдавливаются настолько, что это препятствует дыханию.

Есть тесная взаимосвязь между храпом и курением. Табачный дым и никотин, присутствующий в нем:

  • пересушивают слизистую оболочку носа;
  • провоцируют заложенность;
  • затрудняют дыхание.

В результате происходит воспаление в глотке и гортани, сужается дыхательный просвет, мужчина начинает храпеть.

Существуют позы, которые вызывают храп. Если мужчина имеет привычку спать на спине, у него постоянно западает нижняя челюсть. В идеале пациенту лучше спать на боку, при этом не смыкаются верхние отделы дыхательных путей, засыпая, человек не храпит. Однако положение на боку категорически не рекомендовано при наличии атеросклероза и остеохондроза.

У постоянно храпящего мужчины спустя несколько лет начнется синдром обструктивного апноэ. Это означает, что на несколько секунд останавливается дыхание, затем резко восстанавливается. При апноэ:

  1. храп становится намного громче;
  2. остановки дыхания вызывают резкие перепады показателей кровяного давления;
  3. случается нарушение сердечного ритма.

Постоянные остановки дыхания не позволяют полноценно высыпаться ночью, у мужчины развивается депрессивное состояние, угнетается сексуальная функция.

Синдром становится причиной аритмии, ишемической болезни сердца, хронической сердечной недостаточности.

Методы лечения

Чтобы вылечиться от храпа, рекомендованы различные традиционные гомеопатические препараты, в ряде случаев они весьма действенные. Основную массу препаратов необходимо принимать перед сном, класть под язык и постепенно рассасывать. Важно помнить, что самолечение в таком случае чревато неприятными последствиями.

Когда причины расстройства связаны с неправильной позой, доктор советует приобрести специальную ортопедическую подушку. Дополнительно применяют силиконовые маски, их накладывают на лицо перед сном. Маску присоединяют к прибору, закачивающему в носовые ходы воздух. Устранение храпа требует проведения нескольких сеансов.

Для первого упражнения необходимо по максимуму напрячь мышцы неба, произносить звуки Э, О, А. Затем губами сжимают карандаш, смыкают их и удерживают в таком положении в течение 5 минут.

Языком стараются дотянуться до нижней части подбородка, задерживаются в таком положении на пару секунд, мужчина должен ощутить сильное напряжение. Упражнение выполняют по 30 раз утром и вечером.

Полезно имитировать кусание яблока, челюстями совершают характерные движения по 10 -15 раз. Потом с закрытым ртом попеременно сжимают и разжимают челюсти, создают сопротивление рукой. Процедуру проводят по 30 раз дважды в сутки.

Если нет рвотного рефлекса, мужчина может делать самомассаж пальцами. Руки тщательно моют с мылом, широко раскрывают рот и при помощи пальца массируют небо.

Манипуляцию проводят в течение трех минут. Полный курс составит 15 процедур.

Применение народных средств

Преодолевать проблемы с прерывистым дыханием помогут рецепты нетрадиционной медицины. Как вылечить храп у мужчин в домашних условиях? Пациенту предварительно потребуется произвести очистку горла от скопления слизи. Эффективно избавляться от храпа помогают простые методы.